【第1句】：【女性24小时保健法】【第1句】：晚上21时至23时熄灯就寝。【第2句】：晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟。【第3句】：每天用手磨擦胸腺200次。【第4句】：每天三餐，不要吃含转基因或含催化剂成分的肉、蛋、奶。【第5句】：一天要喝3000毫升水，以排毒清肠。【第6句】：摒除一切悲观消极意念。【第7句】：常怀感恩之心。
【第2句】：【去角质妙招：多摄取抗氧化食物】日常中很多食物都具有抗氧化功效，是天然的抗氧化剂，可增加肌肤的正常代谢，令角质正常剥落，多摄取水果，如葡萄则含有丰富的葡萄多酚，是天然的抗氧化剂。
【第3句】：【保养皮肤的第一步骤就是清洁皮肤】清洁皮肤可以促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收能力，可以预防皮肤疾病，延缓皮肤的衰老，阻止皱纹的产生。在秋冬季，使用洗面奶洗脸时，中性皮肤可以早晚各一次，干性皮肤跟中性皮肤一样，不可太过频繁，油性皮肤一天三次为宜。总之，以保持皮肤的清洁为目的。
【第4句】：【山楂水中药祛斑又能滋润美白】这个去斑的简单方法也是很受人待见的哦。还能美白护肤哦，准备山楂与当归各十克，白蒺藜、白藓皮各五克，将以上材料放到杯中，加入开水冲泡大概十五到二十分钟即可。每天饮用一次此汤汁，坚持一段时间，就能够看到脸上的斑点逐渐减淡变少了。
【第5句】：我不知道该怎样表达你留在我心中最强最深的印象。是你丰满颀长的身材？白皙的皮肤？乌黑幽深的眼睛？小巧红一润的嘴唇？但还有一种说不出、捉不到的丰仪在煽动着我的心。
【第6句】：【这些伤口别用创可贴】一般我们不管大伤小伤，伤口深浅，喜欢用创可贴一贴了之。其实，有些情况，伤口使用创可贴会加重感染，贻误病情：①小而深的伤口②烫伤③伤口有异物④被铁钉扎伤⑤动物抓伤咬伤⑥各种皮肤疖肿⑦对胶布过敏者。如果情况严重应去医院接受正规治疗。
【第7句】：【自制减肥瘦身汤】鲜香菇豆腐汤。瘦身功效：清热解毒、降低血脂、润泽肌肤。材料：新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。作法：把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，待肉片熟透后，加入盐或鲜味露调味即可。
【第8句】：【混合性肌肤保湿面膜】准备蜂蜜1匙，新鲜胡萝卜汁1匙，优酪乳75毫升就可以了，做法也并不复杂，只要将蜂蜜、胡萝卜汁、优酪乳混合调匀，然后均匀涂在脸上，待20分钟后洗净便可。这样的主要功效就是有效促进肌肤的油水平衡，同时滋润干燥的肌肤，令皮肤水嫩透白且有光泽。
【第9句】：【温和去角质】因为“鸡皮肤”与角质变厚有关，所以温和地去角质是必要的，但一定不可过度。去角质比较温和的方法，是用浴盐。可以用浴盐泡澡，也可先将浴盐用热水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中(化学制剂多的沐淋乳会与浴盐起化学反应)，在淋浴时用。
【第10句】：父爱如山，那大山般坚定不移的父爱，就犹如大山苍劲皱纹，需要我们一年一年的积累才会懂得，就如我一样，是父亲在我十岁时的那份爱，使我感动，令我温暖，让我懂得了父爱的伟大!
【第11句】：【快速收缩毛孔的方法：绿茶收缩毛孔】将绿茶放入杯中，加沸水浸泡，待凉后用干净的手指蘸取茶水在毛孔粗大部位轻拍，这样可紧致肌肤，收紧毛孔，也可直接用绿茶直接洗脸，也能达到收缩毛孔的效果，但要注意哦，隔夜茶不能使用。
【第12句】：【经期狂爆痘都是缺锌惹的】不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高。锌能阻碍一种导致发炎与感染的酶，减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。所以想要杜绝经期痘痘，就多吃点高锌食物吧。推荐食物：杏仁、牛肉、海带、眉豆、干贝、黑芝麻、扇贝。
【第13句】：【洗脸误区：有黑头与白头，就选择去油能力强的洗面奶】洗脸的正确方法：黑头与白头是没有办法通过洗脸洗干净的，去油能力强的洗面奶无济于事，同时还有可能会对皮肤造成损伤。即使是有黑头与白头，还是应该选择温与的中性或者弱酸性洗面奶。
【第14句】：【睡眠面膜有话说】在使用睡眠面膜的时候，要根据个人的肌肤状况而定。比如说油性肌肤，油脂分泌特别旺盛，尤其到夜间，如果睡眠面膜敷整夜，会给肌肤带来负担。还有生理期前雄性荷尔蒙分泌过多，肌肤容易泛油，这个时候肌肤也很脆弱的，也要轻度保养。
【第15句】：春季历来多疾病，感冒频发惹人烦。皮肤干燥易发痒，夜晚难忍睡不宁。今又传扬禽流感，沸沸扬扬令人惊。但愿朋友多细心，饮食卫生需注意。平时坚持锻炼勤，健健康康无疾病！
【第16句】：【上班族怎样防中暑】【第1句】：适当运动：要减少运动量，最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在空气新鲜处，半小时以内为宜；【第2句】：及时补水：多饮开水或淡盐水，喝盐小时，要少量多次地喝；【第3句】：空调温度别调太低：室温在26℃运行一段时间后，设为27℃最佳。
【第17句】：【酵母油眼膜】材料：酵母粉20g、植物油做法：将2准备好的酵母粉倒入容器中，并添上适量的植物油调和，带酵母粉完全溶解后，将其涂抹在眼睛周围的皮肤上，20分钟后用温水擦去，再用凉水洗净即可。这个方法去黑眼圈眼袋的同时，还能防止眼纹。
【第18句】：【饮食刺激】平时吃多了油腻辛辣的食物，比如冬天到了，人们就喜欢吃麻辣火锅等食物，到只痘痘在脸上安营扎寨。这类型痘痘平时需要控制刺激食物，要吃也要搭配富含维生素的食物，吃清淡一点。
【第19句】：【橄榄油的作用、护肤】手关节、脚关节以及臀部等部位容易干燥和产生皱纹，经常使用橄榄油，能使皮肤恢复自然弹性。秋冬季节皮肤比较干燥，特别是腿部及臂部的位置，橄榄油具有滋润及保养作用，在普通干燥的时候可每星期擦三次，特别干燥的日子里可每日擦用。
【第20句】：【脱唇毛】浓密的唇毛长在女孩脸上，严重破坏了脸部美感，影响到女孩子性别形象，很多女孩试用刮、贴、拔等各种方法，非但没有把唇毛去掉，反而越长越浓密。专家介绍，目前激光或彩光进行脱毛，是最安全、永久去除方法。
【第21句】：【10大夫妻病最常见】【第1句】：泌尿生殖系统感染。【第2句】：皮肤病。【第3句】：消化系统疾病。【第4句】：乙肝、艾滋病等性传播疾病。【第5句】：糖尿病。【第6句】：高血压。【第7句】：癌症。【第8句】：失眠。【第9句】：性功能障碍。【第10句】：肠易激综合征。越来越多研究发现，很多疾病，都会在夫妻间传染。
【第22句】：【滋润面膜改善干燥】如果面部实在干的不行，那么最好每周都要做两次补水面膜，除了干性肌肤，油性肌肤也需要适当的“水油平衡一下”，而含少量清洁成分的保湿面膜，可以做到滋润、柔滑的效果。
【第23句】：我们不需要把每一件喜欢的事情都做到极致，但是在这个浮躁的社会，有一件喜欢的事情是那么重要。你可以爱做饭，爱美甲，甚至爱收拾屋子，不管爱什么，烦躁的时候，你能用这件自己喜欢的事情安抚自己。
【第24句】：【薏仁、绿茶粉眼膜】材料：薏仁粉、绿茶粉做法：取同等量的薏仁粉和绿茶粉，然后加上适量的纯净水调成泥状，洁面后将制好的眼膜涂在眼袋的位置，等上15分钟后洗净即可。薏仁和绿茶都可以促进血液循环，消除浮肿去除黑眼圈。
【第25句】：【简单易学的隐形眼线画法】【第1句】：在睫毛根部画出一道眼线，然后利用棉花棒在刚刚画眼线的地方轻轻推开；【第2句】：接着用比眼线笔浅一点的同色调眼影在刚刚推开位置轻轻刷上，做出晕染效果；【第3句】：再用与眼线笔同色调但稍深一些的眼影刷在睫毛根部，做出深邃效果。眼睛张开或向下看会有微微眼线效果却不刻意！
【第26句】：【按揉穴位治疗扭伤】轻微扭伤时，可进行按摩治疗。治疗手腕扭伤最有效的是指压阳池穴。以手腕为中心，往不痛之处弯曲，用拇指一面吐气一面强压10秒钟才放手，如此重复3次；同样，如果是脚脖子，指压解溪穴也很有效。指压要领同前，在指压后肿消、痛止。如果扭伤情况严重则不宜用本法。
【第27句】：【养颜补血—阿胶】阿胶有很好补血，止血，滋阴润燥的功效，月经不调的女性适合服用，血虚者用阿胶补益，血多者用阿胶来固摄，血少者用来行血，阿胶富含蛋白质降解成分，通过补血起到滋润皮肤的作用，服用后会使面色红润，肌肤细嫩，有光泽，弹性好，而且有一定祛斑效果。
【第28句】：【去角质】到了冬天身体新陈代谢变得缓慢，肌肤表层会堆积一些废旧老化的角质，所以我们要定时清理，以免堵塞毛孔，影响乳液等产品不能深入肌肤中，每周一次的去角质工作是必须的，干性肤质两周一次即可。加上适当的按摩可以促进身体新陈代谢，加速血液循环。
【第29句】：【选用舒缓喷雾】在完成清洁面部工作后，需要立马补水，在进行深层保养之前，大家可以使用一些舒缓型的喷雾。这样能够缓解皮肤显红的问题，还能让肌肤更好的吸收，持续后续所需的保养。
【第30句】：【人体有两颗养胃丸】中医认为有胃气则生，无胃气则亡。胃口不好的人，平时可以多按揉或艾灸或敲打中脘穴和足三里穴，能提养脾胃，促进消化排毒、减肥、嫩肤抗衰老。每按揉一次等于吃了两颗养胃丸。中脘位于前正中线上，脐上4寸，心窝与肚脐中央。足三里位于膝盖外侧下方3寸，胫骨外侧约一横指处。
【第31句】：【夏季防痘那些事儿】想要远离痘痘幺？那就远离防晒剂吧。防晒剂含有很多油性原料，是痘痘形成的重要因素。专家建议，减少晒太阳的时间。不得不在户外停留的话，建议选择无油配方的防晒剂。需留意化妆品的全成分，像维生素E、鳄梨油、藻类提取物和月桂醇硫酸酯钠盐，容易堵塞毛孔，导致粉刺。
【第32句】：【肌肤清洁】每天清洁肌肤的次数为早上、晚上各一次，洗完脸的五分钟内，使用化妆棉沾取化妆水轻轻的拍打肌肤保湿补水，接着在化妆水未干的时候，使用精华液（眼霜），再使用乳液（面霜）。出门前，一定要涂抹防晒、隔离霜，肌肤才不会受到紫外线影响，造成晒黑、干燥、老化~ 。
【第33句】：【喝柠檬水做内调】其实很多时候长痘痘与我们的内分泌是有十分重要的联系的。天天一瓶2000cc的水加上半颗柠檬汁，每天至多喝三瓶，记住。光喝白开水效用极慢，但是加了柠檬就不一样。试了这个方法后半个月痘痘明显消除，三个月后看不出一点痘疤，而且皮肤好得水亮细致，感觉非常无效。
【第34句】：【冷热毛巾交替敷】晚上睡前，使用温热的毛巾敷在眼部，在睡眠的过程中，畅通血液循环，可减轻黑眼圈和眼袋，到了早上起来后，使用冰冷的毛巾敷在眼部，收缩眼部毛细血管，减轻眼部症状。每次下敷眼持续时间5分钟，每天坚持。
【第35句】：【怎样为身体保湿？】不要用太热的水洗澡，容易破坏肌肤的保护膜，很多干痒症的产生原因就是洗澡水太热。另外，你还可以将身体乳放在浴室里，洗完澡，身体肌肤还没完全干就擦拭身体乳，保湿效果会更好。
【第36句】：【卸妆习惯】皮肤科专家指出很多有化妆习惯的女性并没有养成好的卸妆习惯，甚至于使用普通的洁面产品来卸妆。为保证彻底的清洁效果，建议选用优质的卸妆油。卸妆油的清洁功效取决于它的乳化效果是否迅速彻底，能够在短时间乳化顽固彩妆，彻底清除彩妆残留，大大提升之后补水产品的吸收度。
【第37句】：【每天5件事皮肤老得慢】①饮用8杯水，冲走身体废物，使皮肤更柔韧；②少吃白面包，吃全麦主食，保证果蔬摄入；③冥想5分钟，增加体内含氧量、加快血液流动；④水果做美容，如木瓜片敷脸；⑤外出选步行，维持肌肉韧性和强度。
【第38句】：【养心四穴】心经在腕后【第1句】：5寸有4个穴位：灵道、通里、阴郄、神门。这4个穴位是“养心四穴”，心脏疾患者在这4个穴位处常有压痛。坚持每天按摩可以改善心功能。按摩时可以4个穴位都按揉，或者寻找压痛最明显的地方用拇指指腹按揉。每天坚持按揉该四穴，相当于给心脏做保健按摩，大有裨益。
【第39句】：【按摩穴位不瞌睡】太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此处不仅提神还可缓解头痛。用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓与地环形转动，持秒。注意不可用力过度，感觉酸胀即可。按摩次数视大脑疲劳程度调整。
【第40句】：【吃桔子正当时怎么吃才不上火】首先将1—2个桔子洗干净，在40℃—50℃温水中浸泡约1分钟。然后将桔皮擦干至表皮完全无水分，放入微波炉内，热1—2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可渗透到橘子里去，既达到了美容的效果，又不会上火。
【第41句】：【鱼】是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱与脂肪酸，具有抑制血小板凝集与降低胆固醇的作用，并可健脑益智。吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称减肥杀手。
【第42句】：【蜂蜜橄榄油面膜】做法：将适量的蜂蜜和橄榄油混合在一起，搅拌均匀后适当加热。将压缩面膜用清水泡开，然后用面膜刷将蜂蜜橄榄油涂抹在面膜上，然后将面膜敷在脸上，二十分钟后取下，用水洗干净脸。这款面膜对缓解肌肤干燥的效果非常好，蜂蜜和橄榄油都有很好的补水和滋润效果，特别适合冬天使用。
【第43句】：（冬季养生试试“煮水果”）【第1句】：苹果：蒸熟了的苹果具有止泻作用；【第2句】：梨：蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用；【第3句】：枣：蒸熟的枣比生枣更易消化；【第4句】：山楂：蒸熟的山楂不伤脾胃；【第5句】：柚子皮：和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。
【第44句】：【祛痘你该注意了，长痘痘的人最忌讳吃榴莲吃榴莲。易长痘的人群一般是热性体质，情绪不稳定，经常口渴舌燥，易怒急躁喜吃冰凉食品。而此类人群最忌讳吃榴莲，榴莲性热，热体质的人代谢旺盛，产热多，会刺激交感神经容易发热，生成多余脂肪油脂。
【第45句】：【按摩经渠、孔最穴止咳嗽】手太阴肺经内属肺脏，经脉变动可导致肺脏异常，咳嗽是常见病症，感冒后常常迁延难愈，可按摩手太阴肺经的经渠与孔最穴治疗。每天坚持【第3句】：4次，每次5分钟左右，一般两天见效，咳嗽就会缓解。
【第46句】：BB霜使用重点： 1在肌肤做完基础保养后，上妆前直接擦上BB Cream，不能将粉底液混合。2BB霜因使用天然性成分，建议使用前还是擦上抗紫外线的防晒乳，才能有效抵抗紫外线。3BB霜虽然具有遮瑕覆盖的功效，但如果需要较浓厚的底妆，还是需要擦上粉底类产品，达到长效持妆。~
【第47句】：【樱桃可美白脸部】在新鲜的樱桃中含有丰富的糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养，其中樱桃中的贴纸可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可美白肌肤，所以多吃樱桃可以美白脸部。
【第48句】：【冬季补水蔬菜——绿豆芽】我们冬天吃肥甘厚腻的东西过多，经常吃绿豆芽可以帮助祛火解油腻。同时，绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。当然，绿豆本身没有维生素C，但发芽后就会产生了。同时，豆芽水分含量也高，可以补水。
【第49句】：【牛奶去眼袋】牛奶去眼袋许多美人有睡觉前喝脱脂牛奶的习惯，促进睡眠又不会肥。其实喝剩点点，用化妆棉或棉片浸湿敷在眼部，每次十分钟，第二天醒来眼睛也美美的哦。
