【第1句】：【最伤胃10种食物】泛酸、胀气、打嗝……这样的胃部不适是不是经常困扰你呢？那么，就请远离以下十大伤胃“危险分子”吧！【第1句】：薄荷。【第2句】：汽水。【第3句】：豆类。【第4句】：咖啡。【第5句】：西兰花。【第6句】：番茄。【第7句】：乳制品。【第8句】：油腻食物。【第9句】：巧克力。【第10句】：冰淇淋：如果吃得过多，会影响肠胃功能的正常运转，造成消化不良，易损伤脾胃。
【第2句】：【常翘二郎腿，坏了腿和背】：翘二郎腿时，腰椎承受的压力是不均匀的，局部肌肉处于紧张状态，久而久之，就可能造成腰肌劳损或椎间盘老化，引起腰痛。再者双腿互相挤压，还会影响下肢血液循环，容易造成下肢静脉曲张、静脉炎和其他疾病。
【第3句】：【水果干】这个干燥过程，会浓缩水果中的糖分、蛋白质、脂肪和多种矿物质，膳食纤维和一些不怕热的抗氧化成分、维生素也会被浓缩。因此，葡萄干、芒果干、杏干等天然水果干，可以帮助人体补充钾、钙等矿物质和膳食纤维。
【第4句】：【内外服药治疗】尤其在轻度时，要用内服加外用产品同时治疗，一般内服维生素B族如维生素B【第2句】：B【第6句】：复合维生素B等。也可口服四环素或甲硝唑等。每次敷药前，先用温水洗脸，洗后用干毛巾吸干水迹。
【第5句】：【冬日手脚冰凉，喝点阳和粥】桂枝5g，鹿角胶5g，生姜5g，粳米50g。生姜切碎备用，用清水煎煮桂枝，去渣取汁烊化鹿角胶后，再与粳米、生姜同煮，至米熟汤稠即成，空腹服食，有温阳补肾，通经散寒之功。主治：阳虚寒凝证，或冬日阳气不足，形寒怕冷，手足不温，或手足部冻疮初起等。
【第6句】：【嚼口香糖六大副作用】据美国“福克斯新闻网”报道，总嚼口香糖可能会带来六大副作用。【第1句】：更爱吃垃圾食品。有报道称，饭前嚼口香糖可以消除饥饿感。【第2句】：诱发头痛。【第3句】：腹胀腹泻。【第4句】：导致龋齿。【第5句】：将汞吃进肚里。【第6句】：睡觉爱磨牙。
【第7句】：【补气血的三红汤】大枣、小枣各两枚，枸杞十五粒、生山楂五片，洗净后，用开水泡着喝。这个方子中，大枣补气养血，小枣养心安神，枸杞补肾明目、山楂健脾养胃，简单的几样东西，需要补的都补到了。尤其对于女孩子，还可以有效地预防贫血。
【第8句】：【易被忽视的变老信号】英国《每日邮报》载文刊出“身体变老的13个信号”：【第1句】：耳鼻脚变大。【第2句】：男声变尖，女声变沉。【第3句】：体重增加。【第4句】：经常打喷嚏。【第5句】：身上痣增多。【第6句】：牙齿变长了。【第7句】：睡醒时头痛。【第8句】：更容易醉酒。【第9句】：女性的颈脉显现。【第10句】：爱流泪。【第11句】：肥皂也会导致皮肤过敏。【第12句】：经常清嗓子。
【第9句】：【常常大鱼大肉，牙龈出血】成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少，维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血。此外，一些肉类比较容易塞牙，水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症，长久下去产生牙石，造成牙龈出血。这种情况下，除了少吃鱼和肉还应饭后漱口，每天刷牙用牙线。
【第10句】：【美瞳和隐形都不能戴着睡觉】人在睡眠时眼睛会想把外来物变成自己的，会拼命分泌蛋白把眼镜包起来。很多人戴隐形睡觉后第二天发现眼镜拿不出来，结果还要去医院~隐形眼镜佩戴时间一天不要超过8-10小时。美瞳因为添加颜色，透氧性和含水率都会打折扣，所以佩戴时间要更短些。
【第11句】：【输液时别四处走】为防止发生发热、空气栓塞、过敏反应、跑针等输液突发状况，医生通常会要求患者留在病房或输液室，但很多患者在输液时“坐不住”，四处走动，有的甚至走到室外。有些药需要避光。输液四处走动也增加了感染风险。
【第12句】：【按摩除燥法】【第1句】：用舌尖反复卷摩牙龈内外，将津液咽下。【第2句】：手掌微屈，轻轻拍击胸部，双手交替进行。【第3句】：单手或者双手重叠，先按摩脐部、小腹部，然而反复按摩整个腹部。【第4句】：双手掌放在腰部两侧，上下摩擦，擦至局部发热为止。
【第13句】：【五脏生活规律】【第1句】：晚上9-11点淋巴排毒，宜安静或听音乐。【第2句】：晚间11-凌晨1点肝排毒，凌晨1-3点胆排毒，均宜熟睡。【第3句】：凌晨3-5点肺排毒，忌服止咳药。【第4句】：凌晨5-7点大肠排毒，宜排便。【第5句】：早上7-9点小肠吸收营养，应吃早餐。【第6句】：半夜至凌晨4点是脊椎造血时段，宜熟睡。
【第14句】：【儿童牙膏的必要性】成人牙膏的含氟量比儿童牙膏要高很多，这对牙齿的防龋与保健是有利的，但因为儿童的动手能力较差，刷牙漱口的技巧尚未完全掌握，此时如用含氟量较高的成人牙膏，在刷牙时难免误吞含氟较多的牙膏。如果每天咽下过多的氟，是不利于儿童健康成长的。
【第15句】：【八个坏行为诱发肝癌】【第1句】：过度吸烟。【第2句】：食用加工食品。【第3句】：爱吃油腻食物。【第4句】：胡乱吃药。【第5句】：染上吸毒。【第6句】：睡眠不足。【第7句】：久坐不动。【第8句】：七情郁结。其实，生活中，除了酗酒外，导致肝癌的危险因素还有很多，大家可别以为只要不混着喝酒就万事大吉了。
【第16句】：【改善私处干涩小偏方】阴道缺少润滑，夫妻双方性器官会劳损，性欲直线下降。对于多数中青年人，解决阴道干涩最立竿见影的方法，就是用温水。“丈夫可用棉签或棉球蘸些干净温水，抹在阴茎上，略微湿润即可。年龄稍大一些，可以用甘油和开塞露。
【第17句】：【柠檬汁的妙用】煮红色卷心菜时，加一匙柠檬汁，可使菜色红艳。柠檬汁可除虾腥味，且味道更佳。柠檬汁是一种很好的调味料，把柠檬汁加入肉类中，可以消除腥味，亦可促使肉类早些入味，如在洋葱等强烈气味的蔬菜中，加入少许柠檬汁，可以减少异味。
【第18句】：【夫妻这样前戏能养生】男女在激发情欲方面不同步。女性性兴奋往往比男性慢。温情脉脉的依偎、柔情蜜意的爱抚以及撩人心弦的情话，能使男女双方感到身心愉悦和放松，达到肉体和精神上的和谐，给女性足够的时间进入状态，前戏让性生活更加和谐美满，且有利于健康。
【第19句】：【饮食降血脂】每餐保证半斤以上的蔬菜，每天2份水果。花生、瓜子等坚果脂肪含量高，应限量食用，每周两三次，每次半把。燕麦、小米、玉米、高粱等粗粮对降血脂很有帮助，建议每天用部分粗粮替代精米细面。黄豆及其制品可替代部分肉食，绿豆、红豆、扁豆等杂豆则可替代部分精粮。
【第20句】：【吃蓝莓缓解眼疲劳，改善眼干眼涩】蓝莓中的花青素能有效促进视网膜上的视紫红质的活化和再合成，从而改善人眼视觉的敏锐程度，还能增进视力，对长时间被辐射的电脑眼有很好的保健作用。常食蓝莓还能强化眼部微血管弹性，促进血液循环，对改善眼疲劳、眼干眼涩很有帮助。
【第21句】：【调节内分泌、美容养颜的花草茶】【第1句】：玫瑰花--能改善内分泌失调，滋润养颜，护肤美容。【第2句】：桂花-滋阴补肾、调解内分泌、保肝、养胃、排毒养颜。【第3句】：茉莉花蕾－疏肝明目、润肤养颜，治面色暗哑无华。【第4句】：桃花-容颜不老，人面依旧笑春风。【第6句】：勿忘我--养颜美容，补血养血，延缓细胞衰老，提高免疫能力。
【第22句】：【肝脏能承受多少酒精】脏是人体的生化反应器，长期大量的酗酒，酒精的代谢产物乙醛对肝细胞有非常大的毒性作用，使肝脏代谢发生障碍。男性肝脏的承受能力是每天40克酒精，女性减半。一般40克的酒精相当于酒精6度的啤酒1000毫升，酒精12度的红酒500毫升，酒精度50度的白酒100毫升。
【第23句】：【很多人为了方便都会使用干洗喷雾】只要对准出油的地方简单喷一喷，秀发表面的油脂就会被清除干净，这样虽然比较方便，可以让你保持几天不洗头，但是却会让头皮屑和产品都积存在毛囊周围，导致毛囊被堵塞，对头发健康生长其实非常不利，所以还是要尽量减少使用这种干发喷雾，保持2天洗一次头频率。
【第24句】：【教你怎样吃清肠排毒食物】【第1句】：海带，最佳吃法是清蒸；【第2句】：猪血，喝猪血白米粥；【第3句】：糙米，将糙米与排骨、海米一同煮；【第4句】：蜂蜜，取一勺蜂蜜泡水饮用；【第5句】：酸奶，两餐之间喝杯酸奶；【第6句】：花生，每日吃5—6粒花生；【第7句】：黑木耳，凉拌吃最营养。
【第25句】：【白领饮食9大注意事项】【第1句】：多喝咖啡患心脏病几率高；【第2句】：喝水少容易导致血栓；【第3句】：保温杯泡茶增加有害物质；【第4句】：不吃早餐最伤胃；【第5句】：饭后一根烟中毒量高10倍；【第6句】：进食速度过快易肥胖；【第7句】：生食小心病从口入；【第8句】：水果不可当主食；【第9句】：过度饮酒伤身，每天2杯红酒最健康。
【第26句】：【健康养生】一到春天，很多女性就会流鼻涕、打喷嚏、咳嗽，还有人全身会长出很多的疹子。《内经.素问.四气调神大论》曰：春三月，此谓发际，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
【第27句】：【4个秘诀便宜也能吃到好营养】【第1句】：提供优质蛋白质最便宜的前5种食物是：豆腐、熏香干、豆浆、青豆、鸡蛋。【第2句】：提供维生素C最便宜的是青尖辣椒、茴香、鲜大葱、油菜、土豆。【第3句】：提供胡萝卜素最便宜的是胡萝卜、茴香、韭菜、西红柿、青柿子椒、青尖辣椒。【第4句】：提供维生素B2最便宜有韭菜、茴香、鲜大葱、油菜。
【第28句】：【利用皮肤油脂的分泌量区别肤质类型！】清晨洗完脸后，再于下午五点以手指检测鼻子油脂量，若稍感觉油腻则为正常肤质；若无油腻感觉则为干性肤质；若能刮下小皮屑者则为非常干性肤质；若在中午就有油腻感者则属油性肤质；洗完脸后一小时若即感油腻者则为非常油性肤质。
【第29句】：【治疗手脚心爱出汗的特效穴】温溜穴是大肠经的穴位，温者，温热也；溜者，悄悄走失。顾名思义，气血行至本穴后，原来的余热会缓缓地散热蒸发溜走。经常按摩刺激或艾灸此穴可调动体内阳气，温通经络，使气血通畅，把停滞在手脚的寒气带走，手脚凉和手脚心爱出汗的现象自然就好了。
【第30句】：【喝茶前进行充分搅拌】茶中富含的抗氧化剂(多酚)有助于人体抵御心脏病、癌症和过早老化。以色列学者进行的一项研究发现：适量饮茶的人比不经常饮茶的人要活得长。需要记住的是：喝茶之前要充分搅拌茶水，研究显示这种方法能让茶水多释放出15%的抗衰老成分。
【第31句】：【错误-不重视头皮清洁】虽然我们越来越知道头皮对头发健康的重要性，但还是有许多人没有认真清洁头皮，对头皮深层清洁和按摩不仅能刺激头发的生长，也能清除头皮上的老废角质，所以洗发时记得要一起洗头皮并轻柔按摩。
【第32句】：【夏季5个坏习惯易惹热伤风】【第1句】：忌忽冷忽热。【第2句】：忌睡眠不足。【第3句】：忌不喝水。【第4句】：忌精炼白糖等甜食。【第5句】：忌压力过大。热感冒的最主要症状就是发热，但不会明显地怕冷，这和春秋季流感的恶寒有明显区别。
【第33句】：中医育儿歌若要小儿安，须受三分饥与寒；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋一点肉；鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安；少喝饮料多喝水，煎炸熏烤伤脾胃；缺锌缺铁儿常见，调料脾胃是优先；食宜清淡食速缓，食后稍动保健康；天然药，副效少，抗生素，勿滥用！
【第34句】：【如何防止米生虫】在米袋的中间或两头各放几瓣大蒜，或者用布或用纸包些花椒放在盛米的容器内。平时要把存米的缸或桶清扫干净，以防止过冬的虫蛹隐藏在里面。一旦发现米生虫，可将米放在阴凉处晾干，让虫子飞走或爬出，生虫的米除虫后还可食用。切忌将米放在阳光下暴晒。
【第35句】：泡香菇禁忌：香菇多为干品，宜用温度为80℃的热水浸泡时，这种酶就会催化香菇中的核糖核酸，分解出具有鲜味的物质——乌苷酸。但是，若用冷水浸泡，就不易将这种物质泡出；而若泡发时间过长，则会使香菇中的鲜味大大降低，从而影响香菇的食用价值。
【第36句】：【聚餐太多】身在职场总少不了同事聚餐，在繁忙的工作之余每个人都想好好吃一顿在犒劳自己。有减肥的女人，也就有热爱美食的女人。但大家都以为吃得好营养就好，谁又知道长期饱食和营养过剩，非但不能增进健康，反而会加速衰老。
【第37句】：【鲜果补血益心】【第1句】：贫血：葡萄、橘子、蕃茄、苹果、草莓、樱桃；【第2句】：胆固醇过高：山竹、核桃；【第3句】：高血压：酪梨、西瓜、葡萄、橘子、蕃茄、苹果、核桃、梨、桃；【第4句】：动脉硬化：苹果、鳄梨、核桃、橘子、蕃茄、草莓、香蕉；【第5句】：中风：苹果、柿子、凤梨、奇异果；【第6句】：心脏病：苹果、酪梨、奇异果。
【第38句】：茶叶中含有一种天然成分——茶多酚，其中又分为两大类——可水解的茶多酚和缩合茶多酚。前者含抗癌物质，具有预防正常细胞癌变的药理作用。但与此同时，缩合茶多酚喝多了，却有可能增加食道癌和口腔癌的患病率。
【第39句】：【房间潮湿会引起多种疾病】研究人员表示，潮湿房间中尘螨数量会增加，孩子们更容易在潮湿的房屋中对尘螨产生过敏反应，但尘螨数量的增加与哮喘症之间并无关联。实际上，房间的湿度过高是引发儿童各种过敏性疾病的根本原因。
【第40句】：【蛛丝马迹看出Ta是否出轨】男人出轨后：1开始运动；2要求做爱的次数变少或开始新尝试；3开始注意自己的饮食或开减肥；4开始买新衣服；5电话响起时他会紧张；6开始有自己的专线电话；7一回到家马上就去洗澡或是刷牙。
【第41句】：【红烧牛肉面】起油锅，炒香葱、姜、葱段、八角、辣椒、牛肉，加入酱油1杯、水6杯、酒1汤匙、辣豆瓣酱1大匙，用中火煮约1小时；水烧开，煮熟面条捞出，再烫熟小白菜；碗中放入麻油少许、葱花、牛肉汤，加入面条、青菜、牛肉即可。
【第42句】：人生，其实就是一个大舞台。浮夸的年纪，我们究竟挥霍了多少青春。人生中的美事为何物？诸如：健康、智慧、名誉、地位，如此等等。但是，智者最后告诉他们，他们忽略了最重要的一项，那就是宁静，真正意义上的心灵的宁静。
【第43句】：【女性洗头有诀窍】【第1句】：最好每星期洗三至四次头。【第2句】：将洗发水搓揉起泡后才抹于发上，由发根洗至发尾，使用指腹来轻推按摩头皮各处，勿使用太烫的热水。【第3句】：润发、护发不能省。【第4句】：吹头发时，最适当距离为10~15公分，勿让热风太靠近，若是想使头发蓬松拉高，则反方向吹干，如此便能让发型蓬松有型。
【第44句】：【妇科调经常用的逍遥散】该方证病机为肝郁血虚，肝体失养；脾弱不运，生化乏源。宋代的逍遥散由柴胡，当归，茯苓，白芍，白术，甘草，生姜，薄荷组成。方中柴胡为君药，疏肝解郁，作用巨大；当归白芍补肝为臣药。君臣配合，疏通肝气、补肝养血，调和气血。使用遵医嘱，辩证准确，男女适用。
【第45句】：【打嗝了，掐手腕10秒】打嗝了，只要握住手腕10秒钟左右，就能止住。这是因为，手腕处有一个止呕止嗝的内关穴（腕关节掌侧，腕横纹正中上两拇指宽处）。按压时，掐住一只手的手腕，力量先轻后重，大约10秒钟左右即可。此法还适用于乘车、船、飞机时，预防头晕及呕吐，但是效果因人而异。
【第46句】：【女人不老的秘诀，全靠保养这个器官】女人，就应该如花般美丽，但家庭工作的双重压力，让失眠、烦躁、色斑、月经紊乱等问题频频光顾。其实，这很可能是卵巢功能下降，内分泌激素水平紊乱惹的祸。生命君特邀妇科专家，为你详解女人一生中的不同时期该如何保护卵巢健康，别忘了转给你身边的她看看~。
【第47句】：【秋冬防止嘴唇干裂】【第1句】：多吃新鲜蔬菜以增加B族维生素。【第2句】：及时补充足量水分，有益于人体机能的均衡。【第3句】：无论男女都应使用护唇膏来呵护双唇，尽量选择添加刺激性成分少的无色唇膏。【第4句】：尽量避免风吹日晒等外界刺激，保持嘴唇的温度和湿度。【第5句】：纠正舔唇咬唇等不良习惯。
【第48句】：【舌尖上的营养学】《舌尖上的中国》第二季第二集展示了古法榨油，这种土榨油虽然味香，但存在着诸多的缺点，但不推荐作为长期的家庭用油：①出油率低。②加热温度控制过高，很容易产生苯并芘。③杂质多烟点低。④易变质不易保存。⑤芥酸和硫苷含量高。
【第49句】：【煮鸡蛋的秘诀】“3分钟鸡蛋”是微熟鸡蛋，消化需1小时30分钟；“5分钟”鸡蛋是半熟鸡蛋，消化时间约2小时；煮沸时间过长鸡蛋，消化要3小时15分。其中“5分钟鸡蛋”最有益健康，5分钟鸡蛋即：凉水下锅，水开后算好5分钟，煮出来的鸡蛋既被杀死了有害致病菌，又能比较完整地保存营养素。
