【第1句】：【八种难吃食物养生效果佳】【第1句】：涩味食物。对预防糖尿病和高血脂有益。【第2句】：粗糙食物。可预防便秘、防止肠癌。【第3句】：苦味食物。可清热消暑、养血益气、补肾健脾等的功效。【第4句】：冲的食物。对预防癌症有帮助。【第5句】：辛辣食物。有镇痛作用。【第6句】：酸味食物。【第7句】：臭的食物。可活血散寒。【第8句】：怪香食物。防癌。
【第2句】：【中医养生】古人推崇桂花酒，它不但味美，还有寿千岁的功效。桂花酒的家庭酿制方法：材料，桂圆肉500g，桂花120g，冰糖500g，上好白酒5000g；做法：将桂花洗净糖腌渍半天与桂圆肉一起装入酒瓶内，再放入冰糖，封好瓶口，封固一年后取酒饮用。有舒心健脾、养血安神功用。
【第3句】：【油盐酱醋也会损药效】【第1句】：醋：醋是酸性调料，最忌与碱性药物同服，如抗胃酸类的药物，如胃舒平、达喜等。【第2句】：油：大量食用动、植物油时，不宜服用铁剂或驱虫药。【第3句】：盐：如果服用治高血压药物时吃含盐量高的食物，会加重肾脏的负担，导致血压升高、甚至出现水肿。
【第4句】：【警惕六种致癌的不当饮食】近日，一则餐桌上常见的蕨菜、蕨根粉致癌的说法，在网上风传。在日常生活中，一些小细节或许就成了引起肿瘤的最主要杀手。一、肥甘厚腻太过。二、过食温热性食物。三、五味失调。四、太咸。五、吃霉烂食物。六、吃腌制食品。
【第5句】：【DIY口水鸡秘方】【第1句】：鸡洗净，斩成块;【第2句】：在水烧开前放葱段、姜片、料酒;【第3句】：水开后放入鸡煮10分钟;【第4句】：煮好的鸡立刻放到冰水里激一下;【第5句】：起锅，倒入油6成热时，放入葱姜蒜末，爆炒出香味关火冲入辣椒粉中，沉淀后就是红油了;【第6句】：将鸡肉取出切成小块放入盘中;【第7句】：将酱油盐糖醋混合两勺红油搅拌均匀后淋在鸡肉即可。
【第6句】：【上公厕7招保健康】美国“网络医学博士”载文总结上公厕的健康卫生贴士：【第1句】：最好自备卫生纸；【第2句】：尽量使用马桶纸垫；【第3句】：水龙头其实也很脏；【第4句】：避免直接用手去冲厕所；【第5句】：坐便器内投一张纸防迸溅；【第6句】：便后洗手至少要30秒；【第7句】：谨慎使用自动干手机。
【第7句】：【孕妈妈容易得痔疮怎么办】痔疮的形成是因为渐渐增大的子宫，阻碍肛门附近的血液循环，使得静脉肿胀而形成。预防痔疮最好的方法就是要养成定时排便的习惯，防止便秘。平常应多喝水、多吃富含纤维质的食物。在选择水果上以低糖分、高纤维为主，如苹果、柳橙、桃子、番石榴、葡萄柚等。
【第8句】：【7类人误食粗粮，反扰健康】【第1句】：胃肠功能差的人群。【第2句】：缺钙、铁等元素的人群。【第3句】：患消化系统疾病的人群。【第4句】：免疫力低下的人群。【第5句】：体力活动较重的人群。【第6句】：生长发育期的青少年。【第7句】：老年人和小孩。
【第9句】：【中药治疗牙痛】牙痛是一种常见病和多发病，一旦发作起来，痛苦不堪。莲子心在治疗牙痛方面有独到之处，且方法简便，患者不妨一试。具体方法：取莲子心10克，加冰糖10克，加适量水，用文火煮15分钟，稍凉，频频饮用。一般一日剧痛减缓，二日即可止痛。
【第10句】：【跷二郎腿的4大危害】【第1句】：影响生殖健康。跷二郎腿会影响到男性生殖健康。【第2句】：易导致神经压迫症候群。跷二郎腿会压迫到大腿内侧掌管感觉的股神经。【第3句】：脊椎容易出现问题。【第4句】：导致O型腿。翘起脚向内缩，这样做会导致该条腿的韧带肥厚发炎，严重者还会变成O型腿的危险。
【第11句】：霉菌性阴道炎非常顽固，但有个小偏方非常有效：白果肉4粒，鸡蛋一枚。将白果去皮、心，在鸡蛋小头打一洞口，将白果肉塞入，用湿纸糊好洞口，煮熟鸡蛋即可。每天早起吃一个，连服5～10天，病程长者可服20天。这个偏方对脾虚带下，由饮食不节、过于疲劳、思虑过度所致的白带异常效果特别好。
【第12句】：【健康小知识】早上人刚起床，血液循环还没有恢复到正常水平．血液运行比较缓慢．当早上洗头的时候，由于头部皮肤比较敏感，水的刺激会突然使血液循环加速，会令头部感觉不舒服，所以早上洗头不利于健康。
【第13句】：【6种药食两用植物适合家中养】很多人喜欢绿植，以下6种药食两用植物，不妨养在家中：①薄荷：疏风散热、利咽喉；②紫苏：解表散寒、行气和胃；③鱼腥草：清热解毒、利尿；④栀子花：凉血泻火；⑤金银花：疏利咽喉；⑥茉莉花，理气止痛。
【第14句】：【头梳千遍病少一半】梳头的时间，除选择早、晚各梳一次外，还可在工作间隙进行，尤其是脑力劳动者更为重要。早、晚梳头，对保持清醒头脑、治疗神经性头痛、失眠烦躁有明显作用；工作间隙梳头，对恢复大脑疲劳、保证精力充沛、增强思维能力和安定情绪有直接帮助。
【第15句】：【黄瓜面膜】用黄瓜洁肤、护肤，或用捣碎的黄瓜进行抗皱护理都十分奏效。最简便易行的方法，当然还是用黄瓜片敷面。黄瓜具有摄取肌肤多余热量的作用，能消除肌肤的发热感，镇静肌肤的同时补给水分，特别适用于防治因日晒引起的肌肤暗沉、斑点、粗糙等问题。
【第16句】：【孩子长个不可忽视六大因素】【1】遗传和性别【2】疾病。一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身长【3】运动.运动改善骨骼的营养，促进身长的增长【4】睡眠。脑下垂体分泌的生长激素，是刺激孩子生长的重要激素【5】营养。当营养不足时身长增长的速度就会减慢。【6】生活环境、社会文化、气候地区。
【第17句】：人的一生，就像一趟旅行，沿途会有数不尽的坎坷泥泞，也会有看不完的春花秋月。如果我们的一颗心总是被灰暗的风尘所覆盖，干涸了心泉、黯淡了目光、失去了生机、丧失了斗志，人生旅途岂能美好？而如果我们能保持一种健康向上的心态，即使身处逆境、四面楚歌，也一定会有柳暗花明的那一天。
【第18句】：【车上看书易致视疲劳青光眼】对于有青光眼家族史的人来说，长时间低头近距离阅读，由于重力原因，可能会引起青光眼急性发作。专家提醒：【第1句】：电子阅读器背景颜色最好用浅色，比如米黄、豆沙绿；【第2句】：字体选择尽量偏大一些，可使眼睛稍远离屏幕；【第3句】：最关键的是每隔半小时，要让眼睛放松几分钟，避免眼疲劳。
【第19句】：【身体不适应如何选择饮食】【第1句】：胃部不适——应选择低刺激性、低纤维、易消化吸收、够营养的食物，使肠胃能真正休养与复原。【第2句】：便秘——应选择高纤维食物，少吃精制白饭、白馒头、白面包，改食杂粮。【第3句】：腹泻——应选择低渣饮食，预防脱水并去除病因，比如去皮嫩肉、滤渣果汁、低纤柔软蔬果等。
【第20句】：【养生微文案】在长跑过程中除了水分的补充，还要注意能量的补充，如果参加正式的比赛，组委会都会提供巧克力、面包、水果等食物，如果自己跑的话也要注意准备这类食物，以免血糖过低导致眩晕。而且在跑步过程中切忌不可突然蹲下或者蜷缩，否则有可能血液瞬间集中导致充血。
【第21句】：肝是沉默的器官，更需要你防患未然。肝属木喜舒畅，遇事要化解，不要憋屈、暴怒。好眠养肝，减少熬夜。肝为解毒器官，多吃天然食物，少吃加工食品。肝开窍于目，闭目养神既是养肝。肝要血养，避免疲劳过度，才有好气色。肝怕湿热，油腻、辛辣、烟酒，适度就好。肝肾同源，养肝可护肾。
【第22句】：【哪些症状可能是乳腺癌】①乳房硬块。常发生在乳晕周围，质地较硬，边界不清，表面往往不光滑，活动度较差。②乳头内陷，乳房皮肤呈“橘皮样”，偶尔伴有乳头溢液、溢血。③淋巴结肿大。乳腺癌的癌细胞易向腋下扩散转移，因此如果发现腋下淋巴结长时间肿大也要特别小心。
【第23句】：【造成颈椎综合征的原因有哪些？】【第1句】：头颈部长时间处于单一姿势。【第2句】：不良姿势：如躺在床上看书、枕头过高等。【第3句】：风、寒、湿等环境因素使肌肉痉挛，造成循环障碍。【第4句】：长期坐在电脑面前不活动，如都市白领最易出现此状况。【第5句】：以外受伤导致颈椎活动能力受限。
【第24句】：【12条美国防癌食谱】【第1句】：多素少荤。【第2句】：每天5份果蔬。【第3句】：叶酸早餐。【第4句】：少吃加工熟食。【第5句】：少吃糖。【第6句】：时常喝绿茶。【第7句】：控制饮酒量。【第8句】：喝白水最好。【第9句】：十字花科蔬菜。【第10句】：炸、烤、焙增加患癌风险。【第11句】：新鲜草莓和树莓果汁。【第12句】：西红柿防前列腺癌。
【第25句】：【换牙前要先补蛀牙】距离恒牙长出来还需要半年以上的时间，乳牙已经被蛀，那就需要做补牙治疗。如果长期不做补牙等治疗，牙坏到牙根处可能会出现牙疼等情况，很多儿童为了避免牙疼，就用一侧咀嚼，可能会出现面部左右不对称。
【第26句】：【办公室一族怎样防止感冒】【第1句】：注意室内外温度转变，定时添减衣服；【第2句】：不要长期在室内待着，要到室外走动；【第3句】：保持一个充足睡眠；【第4句】：保持良好饮食习惯，保证生活有规律；【第5句】：避免熬夜或者一些夜间活动，比如蹦迪等；【第6句】：每周适量地进行运动；【第7句】：保持卧室或办公室通风；【第8句】：预防为主，要防范于未然。
【第27句】：【盘点十种食物的保健防病功效】【第1句】：苹果降胆固醇预防胆结石；【第2句】：香蕉抗忧郁助睡眠；【第3句】：葡萄抗氧化；【第4句】：草莓治疗口腔溃疡；【第5句】：菠萝分解蛋白质消解血块；【第6句】：木瓜治疗蛋白质消化障碍；【第7句】：柑橘抗癌；【第8句】：西瓜清热解暑又利尿；【第9句】：杏子止咳润肠通便；【第10句】：桃子含铁量居水果之冠。
【第28句】：【科学减肥五个方法】①减少热量的摄入；②改变饮食结构：用水果、蔬菜和谷物取代高脂食物；③户外运动：每周进行3~5次户外运动；④举重运动：加快新陈代谢；⑤多喝水：加速体内代谢循环，促进脂肪的燃烧。
【第29句】：【教你挑选绝世Bra】【第1句】：娇小扁平型胸型：3/4罩杯胸罩、1/2罩杯胸罩；【第2句】：丰满型胸型：全罩杯胸罩、3/4罩杯；下垂型胸型：AB罩杯选择3/4罩杯、C罩杯以上选择全罩杯；【第4句】：外扩型胸型：3/4有钢圈或调整型内衣；【第5句】：不对称胸型：全罩杯、4/5罩杯、3/4罩杯。
【第30句】：【饮食健康】最益冬补的7种素食：①白菜，通利肠胃、解毒醒酒、利大小便。②葱，可强健体质。③土豆，含人体所必需的矿物质，常食能强身健体。④红薯，补虚乏、健脾胃、强肾阴及暖胃益肺。⑤莲藕，与红枣同食则可补血养血。⑥萝卜，下气消积助消化。⑦蒜，对流感病毒有杀灭作用。
【第31句】：你要化过浓妆，才会欣赏素颜的清新。你要喝过碳酸饮料，才会回归白水的平淡健康。你要穿过高跟鞋，才回想念帆布所代表的青春。你要见惯城市的喧嚣，才会依赖田园的安静。总要经历过正确的，才知道什么是对的。
【第32句】：【白领饮食指南】【第1句】：早餐：新鲜牛奶＋全麦面包＋一片火腿；【第2句】：零食：经过营养强化的谷物脆片、水果干、红薯干之类，灭菌牛奶和纯果汁；【第3句】：午晚餐：多吃豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳、蔬菜等，远离脂肪含量过高的食品；【第4句】：全天食总量分配早餐30%＋午餐40%＋晚餐30%为宜。早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少。
【第33句】：【紫苏叶】辛，微温，无毒，归脾、肺二经。用于感冒风寒，发热恶寒，头痛鼻塞，兼见咳嗽或胸闷不舒者。发散表寒，开宣肺气，可与生姜同用。兼有咳嗽者，常配伍杏仁、前胡等，如杏苏散;若兼有气滞胸闷者，多配伍香附、陈皮等，如苏散。用于脾胃气滞、胸闷、呕吐之症。另外紫苏还能解鱼蟹毒。
【第34句】：【怎么吃鱼助健康】男性胆固醇代谢容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。
【第35句】：【高血压患者夏季饮食三少两多原则】三少指少盐、少脂、少胆固醇。适当地减少钠盐的摄入有助于降低血压；烹调时尽量多采用植物油；高胆固醇饮食容易导致动脉粥样硬化；两多指多吃新鲜蔬菜水果、多吃优质蛋白。
【第36句】：【小心!手机依赖可导致“假抑郁症”】英国一家调查机构显示，60%的年轻人和37%的成年人对手机“高度上瘾”。最近，出现了不少感到失眠、焦躁等类似于抑郁症症状的人，但是，服了治抑郁症的药并没有效果。原因是，他们的病，是“埋头”玩手机造成的。
【第37句】：午后阳气渐弱，阴气渐升，脾胃功能较上午有所减弱。中国的饮食文化是早吃好，午吃饱，晚吃少，因此中午的饮食中会有很多油腻的食物，容易滋腻碍胃，进而形成脾胃功能减弱。饮茶去肥消滞的功效自古就受人推崇，古人认为茶叶能够消解脂肪，长期喝茶能让人变瘦。下午时喝乌龙茶，能够帮助脾胃消化。
【第38句】：【减肥宝典：针对3种胖脸的瘦脸大招】①脂肪型胖脸：要胖先胖脸是脂肪型胖脸的重要标志。②水肿型胖脸：早起你是否觉得脸部有些浮肿呢？如果是你就属于水肿型胖脸。③肌肉型胖脸：脸部肌肉发达，大多是因为表情和长期饮食习惯的影响。
【第39句】：【甘蔗的好处】归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。
【第40句】：【做这种肉最好别放蒜】大蒜具有增香、除异味的功效，做肉时放入，可解腻除腥。但因为鸡肉味道鲜美，大蒜辛辣，两者同时烹炒可能会“夺味”，因此一般不同时使用。还需要注意，做鸡肉时通常不放醋。因为醋能去腥减滋，与鸡肉同时烹调也会“夺味”，甚至还会使鸡肉“反腥”。
【第41句】：【脸色暗的人多血淤？】淤血体质特点：体态壮实，肤色偏暗，呈酱色或猪肝色；皮肤多见静脉曲张，下肢皮肤干燥，舌质偏暗，脾气较急。按三阴交可健脾益血、调肝补肾。取穴方法：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，正坐屈膝成直角取穴。
【第42句】：【养生微文案】一些强心药，如洋地黄、地高辛等药物时，不宜喝大量牛奶，因为其中所含的钙能加强洋地黄、地高辛的毒性，从而引起药物蓄积性中毒反应。治疗高血压和预防心脏病的β受体阻滞剂则不宜和果汁同服，容易发生反应，与茶水同服，可出现吃药无效或药物中毒。
【第43句】：【对付咳嗽的食疗妙招】【第1句】：伤风咳嗽：红塘姜枣汤；【第2句】：风寒咳嗽：萝卜葱白、白萝卜蜂蜜；【第3句】：肺热咳嗽：无花果冰糖水；【第4句】：止咳消肿：奶汤锅子鱼；【第5句】：久咳咽干：蜂蜜蒸白梨；【第6句】：止咳祛痰：萝卜胡椒；【第7句】：化痰平喘：豆腐糖、糖淹橘皮；【第8句】：咳嗽肺痈：鲜梨贝母；【第9句】：夜咳：芝麻冰糖水；【第10句】：补虚止咳：糖水冲鸡蛋。
【第44句】：【七种女性健康暗示需警惕】【第1句】：脱发:压力过大。【第2句】：头晕:精神疲劳，血压问题。【第3句】：眼干眼涩:肝火太旺，肝气郁结。【第4句】：抽筋:缺钙和维生素D。【第5句】：手脚冰冷:体寒，气血不足。【第6句】：腰疼:久坐血气运行不畅，膀胱炎附件炎。【第7句】：易怒:心火重，甲状腺激素失调，月经紊乱。
【第45句】：【夫妻性爱，有益长寿】多项研究发现，夫妻经常做爱有助延年益寿。欧洲一项研究发现，与每周性爱至少两次的参试者相比，每月性爱不到一次的男性10年内早亡危险高两倍。奥兹博士建议，睡觉之前可以喝一杯红葡萄酒。红葡萄酒中的白藜芦醇有益心脏健康，进而促进血液循环，有益性爱。
【第46句】：【当心！5种头痛可能致命】几乎每个人都有过头痛的经历，许多人常靠吃片止痛药、休息一下来缓解。中南大学湘雅医院急诊科教授罗学宏提醒，有些剧烈头痛往往是严重疾病的先兆或初始症状，一旦延误诊治会危及生命，不能抱着忍忍就过去的心态对待。尤其以下几种要特别当心。
【第47句】：【牙齿透露健康状况】细节1：牙龈出血，缺乏维生素C，防治：涂消炎药膏，多吃胡萝卜、西红柿、柑橘等；细节2：松动，骨质疏松，防治：服用钙片，习惯性经常叩齿；细节3：磨牙，情绪紧张，防治：晚饭不要吃得太饱，睡觉前不做剧烈运动，规律作息。
【第48句】：【上班族15个坏习惯一定要改】【第1句】：高跟鞋越穿越高。【第2句】：化精致工作妆。【第3句】：喝咖啡提神。【第4句】：边工作边吃饭。【第5句】：服用维生素片的种类越来越多。【第6句】：每天穿牛仔裤。【第7句】：变成"鼠标手"。【第8句】：趴在桌子上睡午觉。【第9句】：歪着脑袋打电话。【第10句】：每天刷两次牙。【第11句】：带病上班。【第12句】：零食就在手边。
【第49句】：【最佳早餐时间：起床后20分钟】一般来说，起床后20~30分钟再吃早餐最合适，这时人的食欲最旺盛，消化吸收状态也在最佳水平。早餐前最好摄入至少500毫升水，既可帮助消化，又可为身体补充水分、排除废物，降低血液黏稠度。不要起太晚
