【第1句】：【黄瓜水面膜】黄瓜一直被誉为美容圣品，经常被很多爱美人士用在护肤上。黄瓜水是黄瓜萃取精华，内含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用。其中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。使用黄瓜水面膜，有润肤、补水美的功效哦。
【第2句】：【口角炎的预防】一是要加强营养，注意膳食平衡，不偏食，不挑食，多吃富含B族维生素的食物。二是保护好面部皮肤，保持口唇清洁卫生，进食后注意洁净口唇。口唇发干时，不妨涂少许甘油、油膏，防止干裂发生。一旦患了口角炎，可服复合维生素B，局部可涂用硼砂末加蜂蜜调匀制成的药糊。
【第3句】：【红糖简易美白法】红糖含有人体必须的氨基酸、维他命和豆甾醇等抗氧化物质，能有效对付衰老，强化美白疗效。将30g红糖热水化开，加入适量全脂奶。将面膜纸浸泡在红糖牛奶混合液内，将面膜敷在脸上，约15—20分钟后去掉，清水洗净。每日敷1次，连续3个月，可有效减少皮肤中黑色素，达到美白细嫩效果。
【第4句】：【秋吃葡萄好处多】葡萄益气补血、健脾利尿，秋天适当吃一些，可排毒消内热红葡萄软化血管，心血管病人不妨多吃白葡萄补气润肺，适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人绿葡萄清热解毒紫葡萄富含花青素，美容抗衰老黑葡萄滋阴养肾。
【第5句】：【蛋黄敷脸可抗皱】材料：鸡蛋一个、柠檬半个、粗盐一勺、橄榄油2滴。做法：将鸡蛋打散后，加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油，将以上材料放入碗中搅匀，然后均匀涂于脸上，十五分钟后清水洗净即可。功效：该面膜方法可以有效去除面部皱纹，从而达到抗皱效果。
【第6句】：【护肤小贴士】春季唇部易干裂，此时的保养需谨慎，不要做正常去死皮的护理，建议睡前可以这样做：【第1句】：用热毛巾敷唇3—5分钟；【第2句】：用柔软的小刷子轻刷掉唇上的死皮；【第3句】：抹上厚厚的润唇膏，尤其是含有甘菊、金盏花以及蜂蜜成分的。连续这样护理一周后，双唇就会润泽很多啦。
【第7句】：【黄瓜自制面膜】最简单的方法就是将黄瓜切成薄片，然后敷在脸上，10分钟取下用清水洗净即可。或者将黄瓜饭放入搅拌机里扎成汁，然后混合适量的蜂蜜或者珍珠粉，均匀的涂抹在脸上，15分钟后清洗干净即可，不仅有补水的功效，还可以美白哦！
【第8句】：【如何消除眼部水肿】【第1句】：经常运动，排除多余水分；【第2句】：泡澡，促进代谢，加快血液循环；【第3句】：冰敷，用毛巾包冰块敷；【第4句】：用橄榄油按摩，缓解疲劳，紧致肌肤；【第5句】：多吃冬瓜，有效润肤；【第6句】：常嚼口香糖，可效紧实皮肤；【第7句】：补充胶原蛋白；【第8句】：睡前一定不要喝水；【第9句】：尽量戒烟戒酒。
【第9句】：【哪些因素会引起毛孔粗大】【第1句】：T区油脂分泌旺盛:过盛的油脂堆积在毛囊里，会膨胀毛孔；【第2句】：清洁不当:使皮肤新陈代谢不顺畅，致使毛孔粗大；【第3句】：肌肤老化:没有适当的保养与护理，会加速老化，毛孔也会越来越大；【第4句】：不良原因:熬夜、抽烟喝酒、随意挤压、使用不当护肤品等。
【第10句】：【醋蛋液美白】制作：取新鲜鸡蛋一枚，洗净擦干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月，当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯，长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
【第11句】：【打瘦脸针会反弹吗?】严格来说，瘦脸针是不能达到永久效果的，但是谈不上反弹。因为瘦脸针主要针对咬肌发达，但很多情况下咬肌发达是因为过度使用咀嚼肌而造成的。
【第12句】：【春季皮肤保养小常识：温水洗脸】洁面除了要注意选择护肤品，水温也很重要，春季肌肤容易敏感，不能用冷水也不能用热水，会对肌肤产生不良刺激，加重负担，甚至引起皮肤过敏，温水是最好的选择。
【第13句】：【倒三角脸型怎样化妆】胭脂应涂在颧骨最突出处，而后向上向外揉开。粉底可用较深色调的粉底涂在过宽的额头两侧，而用较浅的粉底涂抹在两腮及下巴处，造成掩饰上部突出下部的效果。唇膏宜用稍亮些的唇膏唇形宜稍宽厚些。眉毛应顺着眼部轮廓修成自然的眉形。
【第14句】：【护肤小贴士】蜂蜜甘油面膜：1汤匙蜂蜜、1汤匙甘油、清水2汤匙，充分混合后，轻轻涂在脸和脖子上，20-25分钟后从下至上轻轻揭去，每周一至两次，适合干性皮肤使用，能够美白补水。
【第15句】：【莲藕，维生素B1冠军】其含有丰富的维生素B1，有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化，还有美肤的作用。此外，莲藕还含有维生素C、钙、铁等无机盐，具有抗氧化作用的多酚类物质。从中医角度来讲，生藕性寒，有清热除烦的效果。
【第16句】：【保湿饮食】润肺的食物都可以帮助改善皮肤干燥粗糙的问题，如银耳、燕窝、雪梨、蜂蜜等这些润肺的食物都有很好地润泽肌肤的效果，尤其是雪梨银耳汤，甚至堪比保湿精华，每天喝一碗，坚持几个月，皮肤干燥问题必然能得到很大改善。
【第17句】：【搭配小TIPS】拼色短款羽绒服+黑色紧身裤+黑色短靴。
【第18句】：【女性必须要养成的15个好习惯】【第1句】：经常喝水；【第2句】：关注体型；【第3句】：小心辐射；【第4句】：不做夜猫子；【第5句】：爱上做运动；【第6句】：久坐无益；【第7句】：注意选择适合自己的护肤品；【第8句】：卸妆要认真仔细；【第9句】：早餐吃得好；【第10句】：饮食多元化；【第11句】：爱清洁、勤换洗；【第12句】：笑口常开，敞开胸怀；【第13句】：身体保健要及时；【第14句】：要注意保暖。
【第19句】：【你的喷雾型防晒合格吗】防晒喷雾方便又清爽，但怎么检验你知道吗：【第1句】：广谱。广谱才能有UVA和UVB的必要防护能力，这些成分能对紫外线有效防护。【第2句】：稳定。不会在1小时里就分解。【第3句】：不油。喷后能尽快干掉并且不会有黏腻感。【第4句】：喷头好用。好的防晒喷雾喷出的液体一定不能太集中、喷在身上有刺痛感。
【第20句】：【妙用精油】具体做法：精油具有收缩毛孔的作用，准备一片干净的化妆棉，在上面滴上几滴薰衣草精油，然后在毛孔粗大有黑头的地方按摩打圈，大概十分钟左右，再用清水清洁干净就可以了。切记只是和小面积护理，比如鼻子、下巴。
【第21句】：【好习惯轻松拥有水润娇唇】【第1句】：用干牙刷轻刷唇部，刺激血液循环，防止肌肉松弛。【第2句】：用蒸汽热毛巾敷唇可除翘皮和细纹【第3句】：涂抹蜂蜜，滋润唇部【第4句】：多喝水【第5句】：卸唇妆用专用的卸妆油【第6句】：敷保湿唇膜，善用滋润度较高的护唇膏【第7句】：涂些凡士林有效防止唇部干燥脱皮【第8句】：一周一次除死皮，避免舔唇小动作。
【第22句】：【玻尿酸丰唇后一个月避免桑拿】玻尿酸丰唇后的一个月内，避免桑拿。因为桑拿是将人置身在高温的环境中，而高温的环境会影响玻尿酸的塑形以及加速玻尿酸的流失，因此在玻尿酸丰唇后的一个月避免桑拿。
【第23句】：【让美味水果来滋润肌肤达到美容护肤目的】鲜奶炖木瓜雪梨：先将鲜奶加糖煮热，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮30分钟即成，鲜奶+木瓜=双重美白效果，配以润心的雪梨，真是由外靓到内。
【第24句】：【柠檬】说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。其主要的美容功效有很多，比如增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
【第25句】：【草莓鼻是怎么会事？】【第1句】：过多的赃物和油脂堆积在毛孔里得不到及时的清除；【第2句】：T字部位皮脂较多，油脂分泌旺盛，毛孔就会自然的变大，若毛孔里的油脂没有清理干净堵塞毛孔；【第3句】：过度挤压黑头，加上手带有细菌，挤压会令毛孔越来越大，黑头也越来越大所以千万不要用手去碰！
【第26句】：【蜂蜜细盐按摩膏】方法：舀一勺蜂蜜（天然的蜂蜜为佳），往里面加些细盐，然后充分拌匀，再均匀的涂抹在脸上轻轻按摩2-5分钟，洗掉之后进行后续护肤即可。早晚均可使用。效果：蜂蜜不仅能去除红褐色痘印，还能去掉凹凸不平的痘疤，搭配细盐按摩使用，可以有效杀菌去角质消除痘印。
【第27句】：【秋季为什么还会出油呢?】秋天本身的水分就不足，秋风一扫更加快了裸露在外的脸部皮肤的水分蒸发，就变得尤为干燥。于是在水油不平衡的状态下，脸部肌肤会自动调节保护功能，就造成了脸部油脂过多。出现这样的症状其实就是在提醒我们身体缺水啦，所以说，秋季控油锁水保湿就成了我们的保养重点。
【第28句】：【耳部保养日常美容护理千万别忽略】【第1句】：不要总是掏耳朵；【第2句】：避免环境和紫外线侵害，所以涂抹防晒霜的时候也别忘了耳朵部位；【第3句】：耳环金属过敏反应及耳朵撕裂，金子纯度越高，皮肤发生敏感反应的几率越小；【第3句】：耳环噪音，降低声音分贝更安全一些。
【第29句】：【工作压力大导致长痘？该补充VB了】多吃富含维生素B的食物可显著降低工作压力。VB在非加工肉类、豆类和全谷类食物中含量丰富，是神经传输物质合成过程中不可或缺的营养素，而神经传输物质对心理健康具有举足轻重的作用。通过降低工作压力，还可以降低心血管疾病、抑郁症和焦虑症等健康问题的危险
【第30句】：【防止运动中受伤八法则】【第1句】：穿上合适的运动鞋；【第2句】：锻炼前准备活动，结束时慢慢停下来；【第3句】：选择适合身体状况的项目；【第4句】：逐步增加重量、强度和速度；【第5句】：选择性能良好的器械；【第6句】：如果有不舒服的感觉，立即停下来；【第7句】：少量多次饮水，补充因为出汗而流失的水分；【第8句】：户外锻炼时注意防晒与自我保护。
【第31句】：【多吃滋阴润肺之物】合理安排生活，早睡早起，保证充足的睡眠，保持乐观的情绪，预防皮肤干燥，多吃芝麻、蜂蜜、梨子等滋润之物，少吃葱、蒜等刺激性食物。
【第32句】：【你保湿过头了吗？】保湿应依照季节及自身的肤质状况而变化，油性、混合性肌及青春痘肌肤保湿不可过量，过度使用保湿产品时，毛孔会阻塞造成黑头粉刺，老化角质不易脱落，皮肤也会较无光泽，而肌肤含水量过度时，皮肤的免疫能力和修护能力也会减低，可选择清爽的保湿产品，比较不会为肌肤带来过多负担。
【第33句】：【冬季皮肤干燥甘油缓解】冬季皮肤干燥的时候，可以用甘油缓解脸部皮肤干燥的情况，这是因为甘油中是我们生活中最常见的保湿剂，很多保湿类的护肤品中都含有大量的甘油，因此妹纸们在皮肤干燥的时候用甘油抹脸，这样可以缓解皮肤干燥的问题。提示：妹纸们用甘油抹脸的时候一定要注意不能使用纯甘油。
【第34句】：【护肤小贴士】【第1句】：上班前涂护肤乳液，加一层淡粉可以增加皮肤抵抗力。【第2句】：下班后彻底洁肤。【第3句】：准备瓶滴眼液以备不时之需。【第4句】：晚饭后敷黄瓜片，缓解眼部疲劳。【第5句】：多增加营养，多补充维生素b。【第6句】：肉想了解这方面的知识类、鱼类、奶制品有助于增加记忆力。
【第35句】：【秋季保湿三步曲】①洗脸要温和：洗脸温和而适度，如果洗得过火，再怎么保湿都难发挥效果。②充沛的水分：指的是化妆水、保湿液、保湿凝胶、保湿精华液等一些水水的东西。③足够的滋润：对于保水性不佳的肌肤，给予适当油分滋润是必须的，否则水分蒸发带走更多水皮肤反而更干。
【第36句】：【川七叶片可排毒养颜】川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。把川七叶、蕃茄、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等水果蔬菜，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。
【第37句】：【如何避免黑头、粉刺产生】首先要保持愉快的心情，避免情绪焦虑和紧张
【第38句】：【橄榄油除痘去痘印】橄榄油可促进肌肤的新陈代谢，如果你的脸上长有青春痘或是留有痘印，都可以试试看橄榄油，将橄榄油轻点在痘痘上或痘印上，可软化痘痘，滋润痘印，使其快速愈合消除。
【第39句】：【健康养生的十大最佳时间】【第1句】：刷牙：饭后3分钟。【第2句】：饮茶：用餐1小时后。【第3句】：喝牛奶：睡觉前。【第4句】：吃水果：饭前1小时。【第5句】：晒太阳：上午8点至10点和下午4点到7点。【第6句】：美容：24点至次日6点。【第7句】：散步：饭后45分钟至60分钟。【第8句】：洗澡：睡觉前。【第9句】：睡眠：午睡13点，晚上22-23点。【第10句】：锻炼：傍晚。
【第40句】：【如何快速祛斑】斑点形成的主要原因是身体自身抗氧化或除自由基能力过低而造成的色素堆积，因此像激光等物理祛斑方法并不能根本解决问题，真正实现祛斑需要由内而外的调理。葡萄籽有较强的抗氧化除自由基能力，一般斑点2-3个月就可以完全祛除。
【第41句】：【清爽的护肤品补水能控油】因为本来面油脂就比较多，如果还要选择粘稠度比较大的护肤品皮肤就更难吸收了，可能还会让脸变得更油。而且护肤品也要挑选适合自己肤质的产品，因为不适合自己的产品也难以让皮肤吸收更多的养分，所以一定要选择清爽型的适合自己的产品让皮肤补进水，才能有效控油。
【第42句】：【高维C水果】想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、奇异果、草莓等都可以。而橙是大力推荐的。橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。还有美白皮肤的效果。
【第43句】：【女性健康注意3件小事】【第1句】：不多涂化妆品（化妆品涂多了，会有各种金属分子和病原微生物等副作用）【第2句】：不乱洒香水（正确方法是：洒香水的部位应该是太阳穴.耳后.颈后.肘内侧.手腕.膝内侧和裙下摆的里侧）【第3句】：夜晚护肤不用白天的化妆品（夜晚护肤不宜使用白天常用的露.霜.脂等半固体化妆品，易堵塞毛孔）。
【第44句】：【毛孔粗大怎么办】平时应定期进行深层清洁及去角质，每天清洁要做到手法正确，避免毛孔中油脂污垢堆积；洗完脸后，拍上温和含收敛成分收缩水或爽肤水，轻轻由下往上拍打，持续一段时间后会使毛孔看起来细致很多同时也具有抑制皮脂分泌效果。
【第45句】：【爬楼梯减肥法基本原理】爬楼梯时其身子会略须前俯，其呼吸频率和脉搏次数也会加快，这可以增强人体的呼吸，加强心脏、血管系统的机能。爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，相当于慢跑800-1500米。基本要求：爬楼梯锻炼前应先针对膝、踝关节进行准备活动。
【第46句】：【美白小妙招】【第1句】：用草莓炸成汁，放上蛋清。每3天擦一次。【第2句】：用水和蜂蜜调配后加进珍珠粉，这样用几次以后，脸是又白又嫩。【第3句】：将香蕉弄成糊状(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒进全脂牛奶，再加进少量水。比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做，20分钟后洗。
【第47句】：【失眠伤不起啊！8种食物养颜又助眠】：【第1句】：香蕉让肌肉放松。【第2句】：菊花茶凝神静气。【第3句】：温牛奶镇静安神。【第4句】：蜂蜜有助于睡前放松。【第5句】：土豆清除妨碍睡眠的化合物。【第6句】：燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠。【第7句】：杏仁催眠又能保护心脏。【第8句】：亚麻籽富含不饱和脂肪酸。
【第48句】：【亲子装】白色T恤+波点及膝半裙+尖头踝带高跟鞋。
【第49句】：【初秋养颜瘦身美食】【第1句】：板栗，改善手脚冰冷；【第2句】：坚果，延长饱腹感；【第3句】：大豆，补充雌激素；【第4句】：茶，红茶，乌龙茶普洱降低体重；【第5句】：咖喱，预防肥胖，给身体提供热量；【第6句】：百合，润燥滋阴美容；【第7句】：紫菜，使皮肤保持年轻；【第8句】：三文鱼，延缓衰老；【第9句】：西兰花，防皮肤干燥
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