说美容的文案

【第1句】：【12项最消耗热量的健康减肥运动，你爱运动吗？】【第1句】：壁球。【第2句】：跳绳。【第3句】：滑旱冰。【第4句】：散步。【第5句】：慢跑。【第6句】：高尔夫球。【第7句】：滑水。【第8句】：骑马。【第9句】：自行车。【第10句】：篮球。【第11句】：田径。【第12句】：游泳。减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。

【第2句】：【减肥先要排毒，八个排毒的好办法】【第1句】：肝排毒：胡萝卜和葡萄。【第2句】：肾排毒：黄瓜。【第3句】：润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、蔬菜等。【第4句】：适当多喝水：晚上起床，下午3点，早晨9点三个工夫喝水工夫佳。【第5句】：每周吃一天全素食。【第6句】：少吃盐。【第7句】：适当补充一些维生素。【第8句】：细嚼慢咽可助排毒和减肥哟。

【第3句】：【先淋浴，避免去角质】与我们所知道的常识相违背，在登上跑步机之前应该先淋浴，这样出来的汗是干净的，可以降低滋生痤疮或者真菌感染的几率。皮肤科医生特别提醒这时千万不要给肌肤去角质，否则会刺激皮肤，生成红血丝，谁也不喜欢“高原红”吧?

【第4句】：【怎样疾速肥大腿：搓脚】双手搓热，用手掌心搓脚心，每侧脚搓100次。效果：预防虚火，舒肝明目，促进双腿血液循环。怎样疾速肥大腿：蹬腿，在床上，向上举起双腿，上下摆动300次。然后做空中蹬自行车举措，异样做300次。效果：减速血液循环，纤细双腿减肥。

【第5句】：【有效对抗脸部脂肪】【第1句】：如果在早晨起床发现自己的脸部肌肤水肿、松弛，可用冰毛巾敷面的方法急救。把浸过冰水的毛巾敷在脸上，不但可以提神还可以消肿，让脸部迅速恢复原有的紧致；【第2句】：大声喊啊。面对镜子， 嘴呈啊字张开，持续约10秒重复3次， 这一姿势能很好地锻炼下巴及脸颊肌肉。

【第6句】：【六征兆暗示身体老化】【第1句】：牙齿变脏：40岁后唾液减少致带走细菌能力减弱，使齿龈易腐烂变质； 【第2句】：体味加重：首先是口臭带来味道，其次汗腺萎缩机体除脏物能力减弱； 【第3句】：上楼气喘：衰老首先会使全身血管硬化心脏功能减退； 【第4句】：听力下降； 【第5句】：乳房下垂； 【第6句】：爱絮叨。

【第7句】：【敏感肌肤专用品】有标示gentle、mild、sensitive的产品，是专为敏感肌肤而设计，可放心使用。 具舒缓成分：草本或海洋等天然萃取成分。 正确使用： 掌心温热：冬天或温度比较低时，要先用手掌温一下再使用。 用轻弹的方式：把乳液稍微抹开，用手指轻弹在脸上。

【第8句】：【秋冬煲汤加几颗枸杞】秋冬煲排骨、鸡肉或牛肉汤时放些枸杞，不仅能改善味道，还能起多种保健作用。【第1句】：中医认为春夏养阳，秋冬养阴。枸杞入肝、肾经，具有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。【第2句】：秋冬季节皮肤干燥，而枸杞有美容、润肤、驻颜的作用。【第3句】：多吃温补的枸杞能提升自身的阳气，抵御寒冷。

【第9句】：【自制草莓男士面膜】草莓具有美容，消毒与温与的收敛作用及防皱功能，可增强皮肤弹性，具有增白与滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，适合长期熬夜及年龄偏大的男士。将草莓捣烂，与蜂蜜以3:1的比例搅匀，涂于面部，上网或看书10-20分钟后洗净即可。

【第10句】：【远离焦虑也能防脱发】如果天天忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。

【第11句】：【女性9种异常不得不防】【第1句】：腰疼。【第2句】：易怒。【第3句】：经常头晕。【第4句】：早上起来眼睛下面微肿、出现黑眼圈。【第5句】：晚上腿肿，变得没有知觉。【第6句】：手脚经常抽筋。【第7句】：比往常多汗。【第8句】：体重变化、经常口渴与想上厕所。【第9句】：大量脱发。

【第12句】：【蜂蜜蛋黄眼膜去眼袋抗皱】材料：蛋黄、蜂蜜、橄榄油做法：将取出的蛋黄加入一勺蜂蜜调配均匀，然后滴两滴橄榄油，再次搅拌均匀即可。功效：清洁面部肌肤以后，将这个眼膜涂抹在眼部肌肤，三分钟后用清水清洗，每周两次即可。除了去眼袋还能抗皱纹哦!

【第13句】：【中药祛斑面膜】材料:白附子、珍珠粉、白芷密陀僧、羊奶。作法:将白附子、珍珠粉、白芷密陀僧各适量一起研磨成末放入羊奶里面混合,需加热1个小时,等待成面膜膏状的时候放凉后,敷在脸部20分钟用清水洗去即可。功效:遮掩皮肤缺陷,美化面容,消除面部晦暗肤色。

【第14句】：【熬夜毛孔粗大需冷水洗脸】毛孔粗大可以经常用冷水洗脸改善，这个方法可以使脸部粗大的毛孔自然收缩，而且这个方法还可以增强个人体质，因此熬夜毛孔粗大的妹纸不妨经常用冷水洗脸收缩粗大的毛孔。

【第15句】：【写给年轻的你】下决心减肥坚持不到一礼拜就放弃了，保证不迟到的第二天依旧睡过头，许诺对自己好点，可抽烟熬夜乱吃东西啥也没改……人最失败的，莫过于对自己不负责任，连答应自己的事都办不到，又何必抱怨这个世界都和你作对？努力，坚持，自爱，沉静，提醒年轻的自己！转总裁视野

【第16句】：【挑选适合自己的眼霜】眼周皮肤敏感脆弱，不应选择含油脂的眼霜，会堵塞毛孔。应该选择富含维生素E，由天然植物精华萃取而得的护理产品。这样才能真正呵护到眼部皮肤，让水分不易流失，也不会刺激到皮肤。挑选精华液的时候还要注意，最好不同的问题，针对购买不同的眼霜。

【第17句】：★最滋养的美白水果★【第1句】：柠檬主要美白成分：维他命C。可以内服也可外用，最重要的是取得容易【第2句】：樱桃主要美白成分：维他命A、C。樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹！【第3句】：柚子主要美白成分：维他命C。可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效

【第18句】：【肥胖易诱发什么病】研究发现，肥胖与多数癌症都有相关性，但与结肠癌关联最大。在肥胖人群中，肠癌发病率与肥胖程度之间呈惊人的正比例关联。加工肉食和红肉摄入过量，增加肠道息肉危险。另一大原因是胰岛素或血液中与胰岛素有关的生长因子水平偏高。

【第19句】：【电脑族必吃5类抗辐射食物】⑴西红柿、西瓜、红葡萄柚等红色水果富含抗氧化物西红柿红素防皮肤老化⑵豆类、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等含维E十字花科蔬菜与枣、橘子、猕猴桃等含维C水果⑶鱼肝油与西兰花、胡萝卜、菠菜等富含维A与β-胡萝卜素食物⑷芝麻、麦芽与黄芪等含硒的抗氧化食物⑸绿茶。

【第20句】：【良好生活饮食习惯】敏感性肌肤需要大家由内而外整体保养，在生理方面要保证充足的睡眠和休息时间，才能保护皮肤健康。在饮食方面要注意少食用辛辣刺激性食物和油炸型食物，同时也要少饮酒，多选择营养高的一些食物。

【第21句】：【怎样的护肤手法对皮肤没伤害】正确的涂抹姿势和正确选择护肤品一样重要.涂抹柔肤水、润肤霜等保养类护肤品时,应由下而上轻拍或涂抹,使之进入细胞缝隙中；而涂抹彩妆品,其所含的化学物质可能对皮肤不利,只需从上向下地涂,让它附于皮肤表面；涂用卸妆品时,也应按照从上往下的姿势。

【第22句】：【毛孔粗大怎么解决】【第1句】：皮肤老化萎缩，皮肤缺乏弹性、胶原蛋白流失，不足以支撑周围的毛孔【第2句】：由于内分泌失调，角质层堵塞，造成角质不能正常代谢，角质堆积【第3句】：油脂分泌过剩，无法及时代谢，过剩油脂堆积在毛孔，造成毛孔膨胀【第4句】：皮肤干燥缺水，细胞缺水收缩，角质出现干燥、粗糙现象，毛孔更明显。

【第23句】：藏族有句话：""母心如水，子心如石。"在这个以自我为中心的社会，太多的子女纷纷以家庭、工作为借口，将母亲拒在自己的世界之外，对她身体的衰老、内心的孤独不闻不问，忘记了她养育自己是如何含辛茹苦、任劳任怨。让我们重新唤醒对母亲的感恩吧~

【第24句】：【六个秘方让你肌肤白皙水灵】【第1句】：牛奶洗面，对付脸色暗沉；【第2句】：周六周日不化妆；【第3句】：面霜加维生素E。可以对抗皱纹滋生；【第4句】：保湿面膜上妆前必备，以便应付皮肤干燥；【第5句】：萝卜汁有妙用，可对付突然出现的暗疮；【第6句】：柠檬片敷眼，让眼袋远离。

【第25句】：【西红柿蜂蜜面膜】西红柿是非常棒的美容材料，很多MM都喜欢运用到自制面膜中。而这款淡斑去皱面膜要先将西红柿切块后榨汁，然后加入适量的蜂蜜进行调与，涂在脸上，等干了之后再用清水洗去，早晚各敷一次，既能抚平皱纹，还能帮助美白。

【第26句】：时光总是走得如此的匆匆，若流星般划过，在转眼间，那美丽就消失殆尽。曾经在他人面前豪言壮语，如此的不屑，多么的傲然，可如今，梦破碎了，时光带走了一切，留下的只有那满额皱纹。

【第27句】：当一幕幕风景在我们眼前呈现，又随落日消逝在西边的天际，我们总能感受到月圆月缺的渐渐变化。对镜梳妆，我们亦能感受到生命从稚嫩到茁壮、再到衰退的整个过程。那不断增多的皱纹正如一本详实的日记，将生命旅途中的点点滴滴都绝无遗漏地记录下来，那不断增添的白发将一切的改变都直观地呈现在世人面前。

【第28句】：【茶叶美颜抗氧化】含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A.维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害。而绿茶本身可以抗氧化去黄气，有效改变脸色暗黄的肤质，让你既美颜又健康。

【第29句】：【不吃辛辣性食物解决脸上皮肤太油】脸上皮肤太油的妹纸应该减少吃辛辣食物的习惯，因为辛辣食物会刺激身体的内分泌。从而使脸部油脂分泌过旺，因此清淡的饮食不吃辛辣食物也是解决脸上皮肤太油的方式之一。

【第30句】：【蜂蜜蛋清面膜】材料：新鲜鸡蛋一个、蜂蜜一小匙。做法：取蛋清充分搅拌，至全部起泡沫，加入蜂蜜，继续搅匀，全部起泡沫即成。在洁面后，将蜂蜜蛋清面膜均匀的敷在脸上，15分钟后用温水洗净。功效：每周一次，连续使用一个月，对皮肤干燥有明显效果。

【第31句】：【美丽物语】香蕉可美白及滋润皮肤，用香蕉汁涂抹脸部及手部，可防止皮肤老化、脱皮。也可将香蕉捣碎并加入牛奶，当面霜涂抹于脸部，15分钟后用清水洗净，每周1-2次。

【第32句】：【干性肌肤分类】【第1句】：缺水性干性肌肤，补水补水再补水，才是缺水性干性肌肤mm护肤的王道。【第2句】：缺油性干性肌肤。补水还要补油，缺油性干性肌肤的mm需注意，选择护肤品时不能单纯考虑补水，还要考虑补充油脂。

【第33句】：【完美芦荟胶可做面膜】完美芦荟胶可以当作面膜使用，在洁面后，挤出大量的芦荟胶，然后均匀的敷在脸部，20分钟后用冷水洗净，你就会发现脸上皮肤水嫩嫩的，完美芦荟胶不但可以有效补充脸部皮肤水分，还可以针对经常面对电脑的妹子们皮肤，能够有效修复脸上皮肤受损细胞组织，从而使脸部水润恢复弹力。

【第34句】：【眼睛疲倦浮肿怎么办】要对付黑眼圈、水肿问题，菊花最为有效。菊花可以外敷内服，外敷只需用棉花沾点菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，持之以恒便可以消除浮肿现象。至于内服，每天喝三至四杯菊花。在菊花茶中加入枸杞，两者均是中药着名的护眼药材，对治疗眼睛疲劳也有效。

【第35句】：人生是一场旅程，磕磕碰碰，起起伏伏，当你累了，倦了，迷茫了，你要知道，在你背后，始终有两个人在无条件地支持着你，给你温暖的退路，坚强的堡垒。所以，当他们白发苍苍、满面皱纹时，你是否也应该站在他们身边，搀扶，照顾，陪伴，交流……记住，爱你的父母，在他们在的时候。——《熟年》

【第36句】：【防止过量的紫外线照射】紫外线是肌肤中弹力纤维与胶原蛋白的第一大杀手。25岁过后的女人如何保养皮肤？而弹力纤维与胶原蛋白正是支撑肌肤饱满的中流砥柱。要想皱纹晚出现几年，一年四季都要防晒哦。

【第37句】：【饱腹丰胸食谱】鳄梨豆腐色拉，材料(4人份):鳄梨1个，嫩豆腐适量，西红柿1个，黄瓜1根，白芝麻1勺，蛋黄酱2勺.1，将鳄梨，西红柿，黄瓜随意切块.2，豆腐隔掉水分后，稍微切小块.3，将豆腐与蔬菜放在一次，用蛋黄酱与芝麻做成酱汁后，淋在豆腐上面即可。

【第38句】：【吃红薯6大好处】红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C等，被称为营养最均衡的保健食品，常吃有6大好处：① 滋补肝肾，助肌体恢复。②抗癌。③有益心脏。④通便。⑤ 增强抵抗力，促进性欲，延缓衰老。⑥减肥。

【第39句】：【消除浮肿，饮食也需要注意。】口味偏重，摄取过多盐分，容易将水分积聚在下半身。所以容易浮肿的人，饮食上除了要少盐外，还可多吃含钾的食物，例如西红柿、香蕉、红薯、西芹等，可以帮助排出体内多余盐分，防止水肿问题的发生。

【第40句】：【干性肌肤还需要一些特别照顾】建议干性肌肤的姐妹们在早晨起床后，先喝一杯水，这样可以促进血液循环，防止血液粘稠，缓解肌肤的干燥。晚上如果十分疲劳时，可泡热水澡，补充能量，但时间不宜过长。

【第41句】：【保养前半段STEP1-卸妆、洗脸】制造出细致的泡泡，先从T字部位与下巴一开始洗，最后再洗较干的两颊。要用清水冲20次以上直到不黏腻，要特别注意残留在发际边缘的泡沫。

【第42句】：当归含有挥发油，油中主要成分为藁本内酯、正丁烯西夫内酯、当归酮。另含多种人体必需的微量元素。归肝经、心经、脾经。自古以来一直作为妇科之要药。具有补血活血、祛淤生新之功效，对于因血虚所致的面色不华有较好的疗效。长期服用当归，可使面部皮肤重现红润色泽。

【第43句】：【毛孔粗大原因之：过盛的油脂】夏季，T字区的皮脂分泌特别旺盛，当过盛的油脂堆积在毛囊表面，就会令毛孔膨胀，使得毛孔粗大。补救方法：口服胶原蛋白，用温水洗脸，使用控油洗面奶后记得排上爽肤水收敛毛孔与保湿面霜，另外还要定期做下保湿面膜。

【第44句】：【柠檬—美白、抗老化】柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C与钙质而作为化妆品与护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混与橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。

【第45句】：做美容的时候，美容师常常会告诉你：平时不要生气，那会让你面部的皮肤容易产生皱纹。只有保持愉快的心情，人才显得年轻，皮肤才会好。其实，这是美容的一个重要常识。

【第46句】：【少吃肉的十大好处】【第1句】：减轻体重。【第2句】：不易得心血管疾病。【第3句】：血压降低。【第4句】：患糖尿病的风险降低。【第5句】：患癌风险降低。【第6句】：改善消化功能。【第7句】：皮肤更光泽。【第8句】：身体味道更好。【第9句】：感觉更开心。【第10句】：身体能量水平会增加。

【第47句】：【不要打赤膊】在气温接近或超过37℃时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界环境中吸收热量。穿得太少还很容易被紫外线灼伤。因此越是到了暑热难熬之时，越不能只穿背心、短裤或打赤膊。当气温高于体温时，可穿一些浅色的薄长衣、长裤，阻隔日光，利于防暑。

【第48句】：【美白可以适当增加敷脸时间】有美白成分的营养液泡制的压缩面膜，我们可以适当的延长它的敷脸时间。补水是压缩面膜的基础功能，而如果是附加了美白效果，则需要给它更多的时间来渗透进皮肤深层，来达到美白的目的。当然，这里有个前提是，不是角质剥脱型美白成分，比如果酸、水杨酸等。

【第49句】：【菌类】食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉，被称为上帝食品，长寿食品。除此之外，菌类还有祛斑美容的功效。