【第1句】：【早饭后半小时，按摩膝盖】吃完早饭，可以按摩一下膝盖。从中医理论上讲，早晨7~9点主胃经，胃经在中医经络里被称作长寿经，经过膝关节。饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅，在寒冷的冬天可驱除寒气、保护关节，是好的养生方法。
【第2句】：衣不过暖、食不过饱、住不过奢、行不过富、劳不过累、逸不过安、喜不过欢、利不过贪，即可得健康。因为一切都回不去了，所以我们只能一直往前走。最快变成哲学家的是老公，最快变成经济学家的是老婆。
【第3句】：【女人需要七大黄金食物】①美容师：芦荟，美白保湿祛斑；②百果王：红枣，天然维生素丸；③灵根：莲藕，补益气血，增强免疫力；④益智：桂圆，益气养血安神，适宜产(病)后调补；⑤小人参：胡萝卜，刺激皮肤新陈代谢，使皮肤光滑红润；⑥却老子：枸杞，东方神果；⑦万岁子：核桃，东方长寿果。
【第4句】：【高血压是心脑血管疾病的罪魁祸首】我们通常认为血压保持在120/80mmHg至130/85mmHg的范围就已属正常了。事实上，如果能够把血压从130/85mmHg降至115/76mmHg，就意味着自己的身体年轻了10岁。目前没有数据显示服用药物降压可以达到使人年轻的效果。
【第5句】：【早餐吃燕麦6大好处】燕麦中有一种可溶性纤维，是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非淀粉类多糖，名叫β-葡聚糖，它有以下6大好处：【第1句】：防感冒；【第2句】：防癌；【第3句】：降低胆固醇；【第4句】：调节血糖；【第5句】：保护肠道；【第6句】：抗辐射。另外，燕麦要尽可能煮着吃，煮的比冲的好，这样才能大幅度增加β-葡聚糖溶出。
【第6句】：【管住你的嘴3招抵御晚上吃东西的欲望】【第1句】：晚餐吃高纤维食品，绝不是高热量。高纤维食品会让你直到第二天早晨都不感到饿；【第2句】：晚点儿吃晚餐，但绝不可以超过9点；【第3句】：慢慢啜饮一杯热茶或喝一杯脱脂牛奶再或者一杯西红柿汁。浓浓的，会让你拥有更好的饱腹感。
【第7句】：【爱吃麻辣烫必知5个点】【第1句】：吃麻辣烫放芝麻酱，富含钙和维生素E。【第2句】：多食绿叶蔬菜，只要合理搭配，更容易达到酸碱平衡的要求；【第3句】：麻辣烫的加热温度并不高，不会产生油烟和脂肪高温氧化问题。【第4句】：涮菜的过程中可去除蔬菜中的部分草酸、亚硝酸盐和农药，减少有毒物质；【第5句】：麻辣烫的调料健康低脂。
【第8句】：【闭眼思考，安神健脑】中医学强调血由气生，气由神全，而养神可谓是最天然的养生方法。闭目思维是一种临界思维现象，即卧而不寐，闭目意想联翩，大脑排除了视觉干扰，又能处于充血充氧状态，促使大脑细胞潜能发挥作用，提高思维深度。时常让自己处于闭目思考的状态，有安神健脑的作用。
【第9句】：【药补不如食补】重药物轻食物是不科学的。许多食物也是有治疗作用的药物。比如多吃芹菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。所以秋季进补不要盲目用药膳来代替食疗。
【第10句】：【喝梨汁好处多】①润肺清燥、止咳化痰；②促进胃肠蠕动，避免便秘；③含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用；④促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用；⑤润燥消风的功效；⑥减轻有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。⑦补充水分。
【第11句】：【如何挑选山药】首先要掂重量，大小相同的山药，较重的更好。其次看须毛，同青树林种的山药，须毛越多的越好。须毛越多的口感更面，含山药多糖更多，营养也更好。最后再看横切面，山药的横切面肉质应呈雪白色，这说明是新鲜的，若呈黄色似铁锈的切勿购买。
【第12句】：【性百科：女性性进化】在人类的性进化过程中，女性的性进化是决定性的方面。这是因为，动物中雄性的性进化，在达到爬行纲动物的阶段后，就日益缓慢下来，但是雌性的进化却是在从猿向人转变的过程中才开始的。人类的性之所以会呈现为目前的状况，主要应该归功于女性的性进化。
【第13句】：【肉类食用不当会致癌】【第1句】：烹煮过度的肉容易致癌：在200℃～300℃的温度下，肉类食物会发生化学反应，形成芳族胺基。【第2句】：烤焦的肉也容易致癌：高温猛火烹制出的焦烤肉含有致癌物质，使经常食用的人患胰腺癌几率增加60%。【第3句】：腌制的咸肉油炸容易致癌：含有较多的亚硝基化合物。
【第14句】：【上班族保健】电脑族午后喝酸奶三大益处：1研究发现，酸奶有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。2酸奶含大量活性乳酸菌和短链脂肪酸，可促进肠道蠕动，减轻体重。3酸奶中的酪氨酸对于缓解压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大帮助。
【第15句】：【食补胜药补6种食物养生更养身】【第1句】：莲子：养心。清心火，是养心安神的佳品。【第2句】：鸭蛋：补夏。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富。【第3句】：草莓：解毒。增强人体抵抗力，而且还有解毒作用。【第4句】：草菇：抗癌。可抑制癌细胞生长。【第5句】：豌豆：清肠。能促进大肠蠕动。【第6句】：茄子：抗衰老。能够延缓人体衰老。
【第16句】：【鲜柠檬怎么泡水最好】【第1句】：选取新鲜柠檬一个，洗净外皮。【第2句】：柠檬切成薄片，越薄越好，一般一次一两片即可。【第3句】：泡的时候可依据个人口味，加少量蜂蜜或者盐。【第4句】：补充VC，水温40度左右；润肠，温水放凉后加入蜂蜜再喝；想让柠檬的酸性更好发挥，要用热水来泡。【第5句】：一片柠檬一般可泡上【第3句】：4杯。
【第17句】：【早餐不良方式】【第1句】：西式早餐：应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡；【第2句】：水果、蔬果汁:最好摄取一些碳水化合物以补充足够能量，如中式包子、皮蛋瘦肉粥等；【第3句】：烧饼油条：尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物；【第4句】：零食早餐：尤其是干食；【第5句】：方便面：可选吃非油炸，少用汤料。
【第18句】：【蛛丝马迹看出Ta是否出轨】男人出轨后：1开始运动；2要求做爱的次数变少或开始新尝试；3开始注意自己的饮食或开减肥；4开始买新衣服；5电话响起时他会紧张；6开始有自己的专线电话；7一回到家马上就去洗澡或是刷牙。
【第19句】：【冲奶粉别犯这些错】【第1句】：用矿泉水冲（消化不良和便秘）【第2句】：水越热越好（乳清蛋白凝块影响消化吸收，破坏维生素、免疫活性物质）【第3句】：奶粉煮沸再食（蛋白质、维生素结构变化）【第4句】：越浓营养越高（太浓太稀都不好）【第5句】：先加奶粉后加水（应先加一定刻度的水再加相应比例奶粉）【第6句】：换品牌频繁。
【第20句】：【打羽毛球可全身减肥】打羽毛球能让人练得“眼明手快”，除了从改善眼睛的睫状肌功能、到手腕和手臂、踝关节、膝关节、胯关节以外，还能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外，减肥功效也是很显著。
【第21句】：【这些信号说明你需要好好睡觉】【第1句】：不能集中精力。【第2句】：睡眠质量差。这是你自己设定的永远疲惫但永远亢奋的恶性循环。【第3句】：食欲不振或吃早餐时呕吐感。【第4句】：吃得不多还发胖。【第5句】：下午喜欢吃零食。【第6句】：爱上垃圾食品。【第7句】：染上喝咖啡或浓茶的毛病。【第8句】：背痛、颈痛、胃痛、头痛……。【第9句】：出现沮丧和焦虑的倾向。【第10句】：疲惫不堪。
【第22句】：【五类人不能随便吃醋】虽然醋是好东西，但是有五类人不能随便吃醋：【第1句】：对醋过敏者及低血压者忌用：对醋过敏者会发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。【第2句】：正在服西药者不宜。【第3句】：服“解表发汗”的中药时不宜。【第4句】：胃溃疡和胃酸过多患者不宜。【第5句】：骨折的老年人避免吃醋。
【第23句】：【复合和复方药有啥区别】药剂科专家称复方是指几种不同类别的药物，根据一定的比例混合而成。复方药具有增强疗效和减少不良反应的效果。复合则是指几种同类别的药物合成的制剂。复合维生素B就是由维B【第1句】：B【第2句】：B6等复合而成的。
【第24句】：【三种食物容易惹来胃病】【第1句】：山楂开胃易患结石。山楂中果胶和单宁酸含量较高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石。【第2句】：鲜枣好吃枣皮扎胃。枣中的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃。【第3句】：猕猴桃通便但烧心。
【第25句】：【巧用发物能防病】【第1句】：寒性体质吃动火发物。【第2句】：热性体质吃积冷发物。【第3句】：阳气下陷吃动风发物。【第4句】：阴虚体燥吃助湿发物。【第5句】：风湿头痛吃动血发物。【第6句】：气急易怒吃滞气发物。但再好的东西也不能多吃，尤其不能在脾胃不和的情况下强吃。
【第26句】：【夏季补肾养肾六窍门】【第1句】：避暑不贪凉。【第2句】：睡前泡脚护肾功效佳。【第3句】：女性少游泳。【第4句】：心态平衡合理运动。气温升高，有些人脾气也见长，压力太大，可以导致血压升高，高血压可以导致肾脏损害。【第5句】：少喝啤酒多喝水。【第6句】：慎用伤肾中西药。
【第27句】：【简单小方法迅速瘦脸】【第1句】：像吹泡泡努力鼓起嘴，坚持10秒；再努力地瘪起嘴，坚持10秒；反复数次。【第2句】：嘴略微张开，下颌左右移动，反复30次；每天坚持2-3次。【第3句】：抬头看天，张开嘴，舌尖使劲向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，慢慢地低下头，重复10次。
【第28句】：【最简单的去眼袋方法】休息不好熬出来的眼袋，最好还是赶紧让它缩回去，要不然转成个慢性眼袋，再恢复原状可就难了。倒一碗热水放一勺盐，搅拌匀后，用脱脂棉或者化妆棉吸满盐水给眼袋做热敷，只需5-10分钟就OK了。一段时间后你就发现眼袋缩回去了。
【第29句】：【尿路感染的特效穴】出现尿路感染症状时，马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴（两侧皆有），哪个刺痛就按揉哪个，大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。按揉痛点5分钟，当穴位的疼痛缓解时，尿路感染症状可减轻或消失。
【第30句】：【减肥食谱推荐】①早餐：山药燕麦红枣粥+凉拌苦瓜丝+瘦牛肉。加餐：大枣+大杏仁。午餐：豆饭+鸡丝苦瓜汤+生菜。加餐：几颗葡萄。晚餐：低脂牛奶。②早餐：低脂牛奶+2个蛋清+胡萝卜丝和焯水西兰花。加餐：葡萄几颗。午餐：燕麦馒头+西红柿2个+凉拌鸡丝黄瓜。晚餐：小米山药粥。
【第31句】：【美眉轻松告别静电狮子头】【第1句】：将发蜡涂在手心里。【第2句】：拿起一绺头发，用手心不断向内转，让发丝均匀吸收发蜡。【第3句】：在离头发15厘米处，喷上打底喷雾。【第4句】：拉起一些头发，从下而上抖动的方式，让营养弹入发丝。【第5句】：将手上剩余的打底喷雾轻拍在发丝表面。【第6句】：做好隔离护理再吹风，你会发现怒放的狮子头一下就消失了！
【第32句】：音乐的魅力，是芬芳的，是醇厚的，是岁月的沉淀，是自然的流露。不管是悲伤还是幸福的时刻，音乐都会用音符温暖着你，用旋律包裹着你，把你的希望和寄托都融入乐章，在自然和心灵的升华中，让我们不断的坚强，始终保持心灵的健康吧。
【第33句】：【生活百科】现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。
【第34句】：【鸡蛋炖三七治胃溃疡】胃溃疡好发于气候变化较大的冬春两季。鸡蛋炖三七做法：鸡蛋一个，蜂蜜30克，三七粉3g，将鸡蛋打入碗中搅拌，加入三七粉拌匀，隔水炖熟再加蜂蜜调匀服食，每日1剂。功效：三七止血抗炎；蜂蜜补中益气，健脾胃；此方可舒肝理气，和胃健脾，适用上腹疼痛，呕吐、伴恶心、嗳气等。
【第35句】：【关爱女性】更年期在不适症状较轻的时候也别忽视调养，可以自制二至膏调理，女贞子500g，旱莲草500g。取旱莲草，水煎3次，取汁煎熬浓缩成流浸膏状，加入女贞子粉，蜂蜜适量，搅匀为膏。早晚各1匙，温开水送服。可补益肝肾，滋阴养血，预防和治疗更年期综合征。市面上也有二至丸成药。
【第36句】：想要过自己想拥有的生活，就得放弃掉很多东西。要好身材就得保持锻炼，要身体健康就被注意饮食，如果想要写一些东西，你放弃的是做另外一些事情的时间。而你要学会的，就是去接受那些你需要放弃的，然后还给自己一个更好的你。
【第37句】：【熬绿豆汤煮多久最好】最好的煮绿豆汤方式是，煮绿豆汤的方法是先煮沸水，然后放入绿豆，继续小火煮8~10分钟后倒出绿豆汤。因为此时汤的颜色为碧绿色，溶出的物质主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度最低，清热能力最强。倒出汤后，余下的豆子可以继续煮成绿豆沙，或加大米煮成绿豆粥。
【第38句】：【不要生吃白糖】有人吃食品时，喜欢蘸些生白糖，其实这种吃法对健康不利。因为白糖在生产、包装、运输、贮存过程中，很容易受病原微生物污染，尤其是存放一年以上、颜色变黄的白糖，会引起胃肠不适、腹泻等症状。在吃白糖时只要加热℃并超分钟即可。
【第39句】：【吃海带忌讳哪些事】【第1句】：别把海带当主食吃，会摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。【第2句】：海带食前不要长时间浸泡，因为浸泡时间过长，营养价值就会降低。【第3句】：吃海带后不要马上喝茶，也不要立刻吃酸涩的水果，以上的两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
【第40句】：【哪种血型易得癌】日本东京医科大学的研究人员研究发现，男性的血型会显著地影响到癌症的发病率以及术后复发的概率：A型：脑血管疾病发生率较高。A型血的人较易患中风、癌症等多种致命性疾病。B型：比其他血型更健康，但更容易患结核病。
【第41句】：【胶原蛋白面膜到底有何作用？】女性健康者应用重组类人胶原蛋白面膜后即刻及一周内，皮肤水分增加，油脂降低，皮肤质地得到一定程度改善。胶原蛋白面膜的作用主要阻止皮肤中水分过快散失等而非被直接吸收。
【第42句】：【常打嗝可用八角煮水喝】将约2两生八角洗净、捣碎入锅，加两碗水煎煮，水剩一半时服用。除了内服，也可外敷，炒热趁热装进纱布袋子中。平卧之后敷于脐腹部，上面盖上一层塑料薄膜，放上水温在50摄氏度左右的热水袋，盖被静卧。
【第43句】：【养生讲堂】麻辣香锅主要用辣椒、麻椒、八角、香叶、桂皮、姜、葱等等作为主要的调料，这里面的香料很多都是辛辣、温热性的。长期吃辛辣食物会增加对胃黏膜的刺激，有可能导致急性胃炎。温热性的食物吃得过多也会让人上火。特别是对一些有胃肠疾病的人，那就更要远离。
【第44句】：【冰牛奶敷眼、快速缓解眼部疲劳】平常都有遇到眼部疲劳的时候，长时间看电脑、看书、电视、手机，都能使眼睛疲劳、干涩、看东西模模糊糊的，怎么办？用冰冻牛奶敷眼，能够快速缓解眼部疲劳，牛奶不用太多，平常喝牛奶，留一点点，用棉布吸收牛奶，后放入冰箱冷冻几分钟就可以了。
【第45句】：【车上睡觉可致面瘫】上班族常常在公交车上补觉，这样坐着睡觉会影响健康。车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素干扰，难以消除疲劳。在车上耷拉着脑袋睡觉，易使一侧脖子疲劳而落枕，长此以往会损害颈椎。同时，车门开关和换气风扇吹来的凉风，还容易使人着凉感冒，个别人甚至导致面瘫。
【第46句】：【减少保温杯泡茶】专家指出，茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还会使致癌物质增多。
【第47句】：【脱发可别滥用偏方】18岁以上的男性，当每天掉的头发超过100根时，这就是开始脱发的信号了，如果这种现象持续2～3个月以上，就应该尽快到皮肤科就诊。如已发现发际线后移或者头顶部头发稀疏，应早到正规医院的皮肤科就诊，擦生姜、用啤酒洗头、用防脱发洗头水都是不正确方法。
【第48句】：【四种蔬菜汁最排毒】【第1句】：圆白菜汁：促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积；【第2句】：胡萝卜汁：能提高食欲和对感染的抵抗力；【第3句】：黄瓜汁：强健心脏和血管，还可镇静神经系统，增强记忆力；【第4句】：西红柿汁：每天2个西红柿，可满足一天维C需求。含有柠檬酸和苹果酸，有益机体新陈代谢。
【第49句】：世上最宝贵的亲情莫过于伟大的母爱，每个人内心深处都有一种情怀，多希望自己的母亲永远那么年轻，永远那样精力充沛，永远平安健康，当我们老了的时候，依旧会看到她与蔼的脸庞，依旧看到她那慈祥的目光，多希望这种画面就永远定格在这一刻，不让时光覆盖她最初的美丽。
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