【第1句】：【饭后吃一个梨可将体内积存致癌物质大量排出】研究人员发现，饭后吃个梨或喝杯热梨汁，积存在体内的致癌物质可以大量排出。吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃，在吃梨后会显著降低，特别是喝了加热过的梨汁。人们热衷于吃煎烤食品快餐类食品的今天，饭后吃个梨不失为健康生活方式。
【第2句】：【防止和淡化色斑的要则】健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，促进皮肤色素斑的形成。多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。
【第3句】：【多吃西红柿预防心脏病】新的研究发现，多吃西红柿，也可以预防心脏疾病。医学专家们表示，应该是西红柿中的茄红素的功效，茄红素是让西红柿呈现红色的元素，更是一种优良的抗氧化剂，对于一些疾病的发生有预防作用，这些疾病包括某些类型的癌症和人数众多的心血管疾病。
【第4句】：保持健康的唯一途径，就是吃自己不想吃的东西，喝自己不爱喝的饮料，做自己不喜欢做的事情。——马克-吐温。虽然有点绝对，但对很多情况下也确实如此：健康食品味道都不怎么样，垃圾食品基本上又好吃又好看；白开水肯定不如甜饮料好喝；站着肯定不如躺着舒服。
【第5句】：【天池穴：女性的快乐穴、抗癌穴】天池穴是心包经和胆经的交会穴，时常按揉天池穴可以调畅肝胆气机，一方面防止肝气郁结，可使人心情愉快，不易生气；同时疏通气血的作用也可以预防乳腺增生、乳腺癌，是女性保健乳房的重要穴位。天池穴位于乳头外一寸处，第四五肋间。
【第6句】：【想拥有一双健康双腿？】试试在每天沐浴前按摩足部1)按摩前先由脚底擦层保养霜，上至脚踝、小腿肚、大腿，由下向上涂，以手轻柔按摩2)用手指按压脚底，然后脚踝的凹陷处由下向上捏压3)两手上下捏起腿肚的肌肉，脚踝至膝盖按摩轻拍4)膝盖周围轻微捏压，手掌由下至上按揉，大腿肚亦是如此。
【第7句】：无法改变世界，可以改变观念。错过了漂亮，你还拥有健康；错过了健康，你还拥有智慧；错过了智慧，你还拥有善良；错过了财富，你还拥有安逸；错过了安逸，你还拥有自由；错过了自由，你还拥有人格。
【第8句】：【冰箱的5个你不知道的妙用】【第1句】：把发黄的白色衣物清洗后冷冻1小时再晾干能变白；【第2句】：将返潮的饼干，冷冻一天能变脆；【第3句】：物品粘上口香糖后弄不下来，放冰箱里冻1小时，就容易剥离了；【第4句】：切洋葱前冻一会，不刺眼；【第5句】：皱皱的真丝衣服不好熨，放塑料袋里搁冰箱里冻一下，就容易多了。
【第9句】：【如何辨别自己属于假上火？】这类人往往双手和双脚发热，但是胳膊和腿却是凉的。也就是说，越是靠近内脏的位置，体表温度越低。所以，有这类情况的朋友可以直接摸自己的腹部。若腹部感觉凉，而四肢末端感觉热，那说明您的根本调理之道是温补脾胃，并当机立断地拒绝凉食。
【第10句】：【吃烧烤后可吃梨排毒】大家都知道有些食品多吃无益，但面对它们独特的味道，又有几人能够抵挡。没关系，吃了再说，俺们有绝招：【第1句】：烧烤后吃一只梨；【第2句】：吃蟹后喝生姜红糖水；【第3句】：吃完方便面后吃点水果；【第4句】：太油腻了餐后吃一个核桃；【第4句】：吃完火锅后喝点酸奶养养胃。
【第11句】：【每餐6分饱延寿20年】英国伦敦大学最新研究显示，少吃40%可以让你延长寿命20年！这些科学家一直都在致力于寻找延年益寿的生活方式，小鼠实验证明，少吃才是王道！少吃对心血管疾病，癌症以及神经元退变等等老年化疾病也相当有效。PS；人这一生，大约就是吃九吨左右食物，谁先吃完谁先走...。
【第12句】：【甘麦大枣茶可疗小儿夜啼】原料：淮小麦15克，大枣6克，炙甘草3克，蝉蜕3克。做法：以上各味水煎，代茶饮，也可加适量白糖。功用：淮小麦清热养心除烦;蝉蜕清热定惊安神，与大枣、炙甘草合用，具有清心热、健脾胃之功效。适用于小儿夜啼因心热所致者。
【第13句】：【正确吃水果】很多人误以为，蔬菜水果提供的营养素差不多。蔬菜水果中确实含有很多相同的营养素，但是也有很大的差别。就拿钙、铁等微量元素来说，水果与蔬菜根本就无法相提并论。蔬菜的含糖量通常很低，热量也低，多吃不会影响热量摄入。而吃水果太多，就有糖分摄入过多的担忧。
【第14句】：【4种时尚吃法，提高人体抗病力】【第1句】：吃绿，绿色无污染、安全、优质、富有营养的食品。未来餐桌上的主角。【第2句】：吃黑，黑色食物不仅口感好营养丰富，且有较好的滋补功能，可提高免疫力及抗癌防癌。【第3句】：吃菌。有降血脂、降血压、调节人体新陈代谢的作用。【第4句】：吃豆。有延缓衰老，降血脂、预防癌症等作用。
【第15句】：【腹部甩肉按摩法】【第1句】：以肚脐为中心在腹部画一个问号，沿问号方向按摩，两侧各按摩30次【第2句】：双手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩，重复此动作30次。【第3句】：双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩，重复此动作30次。
【第16句】：【面部器官的密码】眼白泛黄：预示肝胆出毛病了；眼睑泛白：小心贫血；眼皮浮肿：水分代谢不畅。舌质赤红：积热过多；舌质苍白：身体虚弱；舌头发紫：血液循环差。脸色潮红：心脏可能有问题；脸上长斑：警惕妇科疾病。唇色过红：防止上火；唇色苍白：贫血的可能性很大。
【第17句】：【想护肾晚上9点泡泡脚】热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。如果想护肾，晚上9点左右泡脚最好，因为此时是肾经气血比较衰弱，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好。
【第18句】：人要学会调节自己的心态，重视自己的身体。身体是革命的本钱，心态是验钞机。要想获取更多的财富就要拥有一副强健的体魄，要想长久的做首富就要拥有一种积极乐观的心态。注意饮食，经常锻练，充足的睡眼，是健康身体的保证。不要患得患失，勤奋拼搏，让心态决定一切。
【第19句】：【掉头发、起头皮】大白菜根去泥洗净切片放锃锅内加两久水煮开后加醋精洗头，连洗七八天，可使头发柔顺，光亮，头皮很快消失。头发一根不掉。【灰指甲怎么治】将紫皮大蒜捣烂如泥，再加少许白矾涂在灰指甲上。然后用塑料布将指甲封好。塑料布透光封闭效果好只需七八天，觉得有涨的感觉就好了。
【第20句】：【治疗牙齿松动的良方】牙齿松动多是肾气不足的表现，肾主骨，而牙齿是最坚固的骨头。骨碎补可治牙齿动摇，奇效良方中记载骨碎补30g，黑桑椹15g，食盐15g炒，胡桃仁24g，煨去油。上药共研细末。抹敷牙龈，每日早晚各1次。有益肾固此之功效，可治疗牙齿动摇，牙龈虚火肿痛。
【第21句】：【夏季女性经期更要防寒】夏天，每个人都希望能找到一处清凉去处躲避高温，但对于经期女性来说，有些清凉措施可能会给健康带来一定的危害，引起宫寒或妇科病症。以下几个禁忌，经期女性千万要牢记：【第1句】：忌吃生冷食物。【第2句】：不可贪恋凉爽。【第3句】：不宜坐在冷处。【第4句】：不可洗冷水澡。
【第22句】：【癌症可以不治愈】有专家表示，癌症患者不应过度恐惧，我们要纠正“癌症是不治之症”和“肿瘤一定要治愈”的观念。高血压、糖尿病、冠心病等都很难治愈，癌症为什么一定要治愈呢？我们对肿瘤的治疗目标不是治愈，而是用各种手段把它控制住，延缓疾病进展，减轻病人痛苦提高生存率和生活质量。
【第23句】：【怎么让孩子低药物成长】没有一个爸爸妈妈希望自己的孩子在大量药物的陪伴下成长。虽然孩子为什么会暴露于抗生素等药物之下，原因很复杂，有些问题我们现在还无法解决。但如果能让孩子少生病，生了病也少用药，更不要滥用药，总可以尽最大限度实现，让我们的孩子“低药物成长”。
【第24句】：人生的路上并不是每个人都会支持你，人，是一个字谜，一个能再简单的谜面。最大的敌人是自己，病痛是自己的敌人，烦恼是自己的敌人。疾病虽是敌人，也要治疗它，甚至与病为友；烦恼虽是敌人，也要面对它，更要转烦恼为菩提。
【第25句】：【健康小常识】什么是疱疹性咽颊炎？疱疹性咽颊炎是由肠道病毒感染引起的急性呼吸道疾病，多发生于学龄前儿童，尤以3岁以下年龄组发病率最高，主要症状为口腔黏膜出现疱疹，疱疹部位有的患者局限于咽部，有的可遍及舌面、颊粘膜、牙龈，表现为疱疹性口炎，急性起病，有的病人可伴有发热、咽痛。
【第26句】：【肠胃需要8个点】越是享受美食时，越要重视保护肠胃。日常生活中，不妨记住以下8个方面：【第1句】：数量少一点，吃饭要吃七八分饱；【第2句】：食物杂一点；【第3句】：早餐好一点；【第4句】：紧张少一点，要劳逸结合，让身体有一个较好的内在环境；【第5句】：麻辣少一点；【第6句】：酒要少一点；【第7句】：生冷少一点；【第8句】：甜食少一点。
【第27句】：站在自己的角度，不要和有权、有钱的人攀比，不要和好职业、高收入的人较劲，和家人、亲戚朋友、同事愉快地相处、共事，就是最大的收获与乐趣。大鱼、大肉也是一天，萝卜、白菜也是一天，只要健康就是幸福。
【第28句】：【放屁太臭可能是病】一般来说，健康人每天放屁大约6~20个，放屁过多或过少都值得警惕。如果放的屁奇臭无比，而又没吃大蒜、洋葱、韭菜等含有刺激性气味的食物或摄入过多的肉食，就一定要警惕，因为此类现象可能提示一些肠道炎症或者胃肠功能障碍问题。如，腥臭味的屁就可能提示消化道出血。
【第29句】：【喜欢玩麻将的注意了！久玩麻将可致八种病】【第1句】：脑溢血，因长时间情绪变化。【第2句】：痔疮，久坐易导致肛门静脉丛血液回流阻碍。【第3句】：胃病，不舍得下桌吃饭。【第4句】：神经衰弱。【第5句】：头晕失眠，作息不规律。【第6句】：传染病，室内空间密闭。【第7句】：久忍导致直肠吸收粪病中的有毒物质。【第8句】：久坐而腰肌劳损。
【第30句】：【按摩加良好生活习惯】经常按摩是一个简单有效的能让颈部重回健康年轻态的方法。可以使用专门的有提拉紧致功能的颈霜，放在双手上利用体温加热，先以由下往上的方式螺旋状进行按摩，而较为明显的脖子纹路，可以使用具抗皱除纹效果的精华液轻拍在定点。
【第31句】：【9个习惯最伤肝脏】一些小习惯可能会对肝脏造成严重伤害：①睡眠不足。②早上起床后不及时排尿。③暴饮暴食。④不吃早餐。⑤吃药太多。⑥加工食物摄入过多。⑦偏爱油炸食品。⑧吃半生不熟或烧焦食物。⑨过量地饮酒。
【第32句】：【怎样鉴别洁面乳好坏】【第1句】：有淡淡的清香，挤在手上应该是水融，没有油腻感的。【第2句】：用火烧，把洗面奶放入勺内，用火烧，如果溅油，就不是好的洗面奶，如果越烧越像牛奶一样，说明是好的洗面奶。
【第33句】：【警惕！床上侧睡尽量不要玩手机】眼科医院经过临床观察发现：床上侧睡玩手机对左右眼睛的压迫力很大，一个月就会造成左右眼睛视力偏差；枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，出现短时性影像重叠。注意眼睛健康，请立即转给你身边的人吧！
【第34句】：【这些蔬菜最好别买】【第1句】：太硬的西红柿：越硬的西红柿植物激素使用越多；【第2句】：有裂心的萝卜：裂心的萝卜或瓜类最好别吃，很可能是遭受过严重的虫害，也有可能是因为人为的非正常种植过程造成的；【第3句】：会长大的黄瓜：买回的黄瓜放一晚上，第二天又长大了，这肯定是使用过激素膨大剂。
【第35句】：【女性总是尿频要当心】美国癌症学会指出，女性有下腹肿胀、闷痛、骨盆或腹部疼痛、很快就有饱足感、频尿与尿急，几乎每天出现其中一种症状时，应快速就医。另外，肿瘤有时可能会压迫大肠，因此若排便习惯有改变，也是警讯之一。
【第36句】：生不完的闷气，说一说，心境宽广；接不完的应酬，辞一辞，有利健康；尽不完的孝心，走一走，回家看看；还不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的旅程，缓一缓，漫步人生。内心的宁静会迅速治愈一切伤痛，把你扶回正确的位置；内心的温暖让你滋生化妆不出来的美丽，对生活充满希望。
【第37句】：【尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身】因为这样的空气中充斥着其他人呼出的废气，边运动边吸进这些有害的气体，不仅达不到强身健体的目的，反而损害身体健康，首先遭殃的就是你的呼吸系统。
【第38句】：【八种办公桌里必放的健脑小零食】心理学家认为，吃零食与自我抚摸行为的机制相同。吃零食目的并不仅在于满足饥饿需求，还有助缓解紧张情绪。在办公桌里放些健脑小零食吧：①开心果②大枣③杏仁④豆腐干⑤核桃⑥鱿鱼丝⑦果蔬片⑧花生。
【第39句】：【清晨三种食物不能吃】一、忌喝大量冰凉的饮料。二、忌空腹吃香蕉。三、忌空腹吃菠萝。清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
【第40句】：【白菜根治疗感冒止咳化痰有疗效】【第1句】：治疗感冒：将新鲜白菜根一个洗净，加红糖30克和老姜五片，水煎服。每日一剂一服，连服三日定见效。【第2句】：止咳化痰：菜根两棵洗净，冰糖30克，共享水煮，喝汤。注意：针对咳嗽、痰多病症。
【第41句】：【抗皱补水汤】材料：猪瘦肉500克，党参3根，麦冬15粒，红枣6颗（无核的），生姜一小块。做法：【第1句】：党参、麦冬、红枣洗净，生姜洗净，切片备用。【第2句】：猪瘦肉洗净，切块。【第3句】：把全部用料放入锅内，加入开水煮沸后，文火煲１小时，放盐调味供用。每天一小碗，可有效养阴润燥，给肌肤补水保湿，对抗干燥和皱纹。
【第42句】：【四类东西让胃遍体鳞伤】胃最怕四类东西，在这些“死对头”的摧残下，再好的胃也会遍体鳞伤：①最怕冷②怕腌菜③怕烟熏和油煎食物④怕酒精。此外饮食应少油腻肥厚，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃含维生素A、E和B族维生素的食物。
【第43句】：夏至时节，我的问候就是如意芭蕉扇，一扇你快乐，舒爽更惬意；二扇你清凉，自在更逍遥；三扇你长寿，健康更平安；四扇你好运，福运冲云霄；五扇你幸福，事事更如意；六扇你清爽，夏至乐开怀。
【第44句】：【养生茶润肤养颜】【第1句】：糖茶补血养颜，茶叶2g，红糖10g；【第2句】：太子参茶治胃寒，太子参9g、肉桂、炙甘草各3g；【第3句】：大海生地茶润喉，胖大海12g，生地12克，冰糖30g，茶叶；【第4句】：杏仁麦冬桑菊茶宣肺养心，杏仁6g，麦冬、菊花、桑叶各9g；【第5句】：莲子茶补肾，莲子30g，茶叶5g，冰糖20g。
【第45句】：【长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担】英国爱丁堡皇家医院专家肯尼思·辛普森博士表示，有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎(简称药肝)。这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。
【第46句】：【失眠或因性爱不够】美国生理学家经过大量调查发现，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。当一个人正处在性欲旺盛时期而又长时间得不到发泄，就可能导致身心不协调，神经系统也会出现焦虑不安、烦躁等现象，这些都会致失眠发生。
【第47句】：【防止孩子近视的几种食物】含钙食物：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，含铬食物：谷物、肉类、奶酪及蛋黄等，应多给孩子安排。硬质食物：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。咀嚼力可活动面部肌肉包括眼肌，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。
【第48句】：【如何给宝宝添加辅食】①从少到多，从稀到稠，从细到粗。每1-2周加一种新食物，一种一种吃可以轻易找出过敏源预防湿疹。②一开始宝宝吃时会吐出来，这是正常反射，要继续尝试。若严重可等几天再试。③对某个新口味要连续10-15次连续喂哺，宝宝就会接受新口味。
【第49句】：【秋天早上喝粥最养人】进入秋天天气会渐渐转凉。肠胃在经历了夏天的冷饮轰炸后功能减弱，这时应选择易消化的滋补食物，让身体机能能够顺利适应从夏热至秋凉的过程。每天早上空腹胃虚，喝上一大碗热粥，不但让肠胃得到滋养，还能补充营养，为一天的工作养精蓄锐。
