【第1句】：【冬季补虚良方】补血甜汤做法：水发黑木耳50克，花生50克，红枣15枚，山药100克，冰糖适量；把所有原料洗净放入砂锅，加适量的水，炖煮2小时左右即可。每天喝一大碗，坚持一星期就有效果。
【第2句】：【养生茶道】茶之为饮，最宜精行俭德，这是陆羽在其《茶经》中对茶性的至高诠释。这精行俭德，是对品茶人行为的深度润泽。可理喻为品茶人因茶而达到的一种人生境界，即行为精诚、道德谦和、谨行为事、超脱达观。无论是处庙堂之高或江湖之远，无论是食有鱼，都能处之坦然，以德为仰。
【第3句】：【海带的功效】清蒸海带可以增加肠蠕动，对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用；菠菜拌豆干能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘；猪血白米粥能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌；蜂蜜泡水饮用就能达到润肠、养颜的功效；两餐之间喝杯酸奶就可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。
【第4句】：【凉燥咳嗽验方】外感引起咳嗽，咽干唇燥，畏寒，不发热或有低热，无汗，舌淡苔白，中医称之为凉燥咳嗽。中药疗效甚佳。杏仁（打碎）、苏叶（后下）、清半夏、白茯苓、炙紫菀各12克，枳壳、桔梗、前胡、陈皮各10克，荆芥、甘草各6克，生姜3片，大枣5枚。每日1剂，水煎，早晚2次分服，一般2~3剂可愈。
【第5句】：【这些用手机的错误方式你中了几条？】【第1句】：私密电话躲到墙角悄悄说【第2句】：拨电话时把手机紧贴耳朵【第3句】：把手机挂在脖子或腰间【第4句】：手机信号越弱，耳朵贴得越近【第5句】：一只耳煲手机粥【第6句】：东晃西走，频繁移动【第7句】：长期歪脖打电话。
【第6句】：【复活草】它在极端干旱的情况下，还能牢牢锁住保持生命的水分，保持旺盛的生命力。其实这都是因为复活草含有丰富的糖基海藻糖，强效锁水保湿功能，能够保持皮肤原有的营养和水分，并能避免皮肤晒伤和色素沉淀，有效抗衰老，让肌肤始终维持在柔嫩水润的年轻状态。
【第7句】：【慢性病人群适合水果】【第1句】：胆固醇高者：苹果；【第2句】：糖尿病患者：山楂、柚子；【第3句】：肝病患者：香蕉、苹果、西瓜、梨、大枣；【第4句】：肠道病患者：苹果、石榴、荔枝、橘子；【第5句】：高血压患者：香蕉、苹果；【第6句】：痔疮患者：无花果、香蕉；【第7句】：牙龈出血者：猕猴桃；【第8句】：消化功能欠佳者：柑橘、柚子；【第9句】：长期吸烟者：葡萄。
【第8句】：【伤湿止痛膏的新用途】◇治头痛:将伤湿止痛膏剪成小块，贴于头部两侧的太阳穴上，5～10分钟后头痛即可缓解或消除;◇治牙痛:取伤湿止痛膏贴于患牙相应的面颊部位，10～15分钟后，痛胀感会减轻，尤其对风火牙痛有显著效果;◇治气喘:取伤湿止痛膏贴于颈背部脊椎两侧的肺俞穴上，能减轻气喘。
【第9句】：【焗香菇串】香菇去蒂洗净沥干，蒜去皮洗干净，剁成蒜泥；葱洗净，切成葱花；培根洗净切颗粒，蒜泥、葱花、培根粒混合，加入食盐、橄榄油、栗子粉拌均，香菇竹签串起馅料填入，放到烤网上，放入预热好的烤箱烘烤，上火170度，下火160度，烤25分钟，烤好25分钟，拿出撒上芝士碎在香菇馅料上，烤10分钟。
【第10句】：【巧养生不做天气预报腿天气预报腿患者都是慢性疼痛，病程较长，平时要多注意保养，夏季宁吹风扇别吹空调，冬季尤其注意保暖。饮食上可适当吃些温性的食物，少吃寒凉食物，不吃冷饮。喜欢喝茶可选择红茶或普洱茶，少喝绿茶。另外可每天坚持服用关节活素，提高关节免疫力，修复软骨。
【第11句】：【健康饮水】【第1句】：脾虚则水湿不能输布，并非缺水，则上眼皮水肿、小腿粗、舌边齿痕、口干不渴、喝水都会胖。【第2句】：肾气不足以蒸腾水湿，饮水多反增加肾负担。则小便频多且色清白、眼袋、易疲劳。【第3句】：肺气不足，肺气行则水行，气短、虚汗、皮肤干。最好：不渴不喝，小口慢饮，宜温。
【第12句】：【9种食物为心脏保驾护航】❶杏仁：预防血小板凝结；❷薏仁：降低胆固醇；❸黑芝麻：防止血管硬化；❹黄豆：降低胆固醇；❺菠菜：预防心血管疾病；❻木耳：抗凝血；❼海带：预防血管阻塞；❽芹菜：降血压；❾玉米和玉米须：降血压。
【第13句】：【燕麦片新吃法】鲜玉米200g、枸杞子10克、燕麦片30克、豌豆20克、菠萝50克、白糖适量。将枸杞子洗净泡软，菠萝、胡萝卜去皮，切丁；玉米粒、豌豆清洗干净；锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟；再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟；出锅放菠萝粒。
【第14句】：【当心！闹钟叫醒是健康杀手】每天早上，我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时，心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化。闹钟叫醒违背了身体的自然状态，时间久了会对健康造成不利影响。也就是说，一个健康的“自然醒”，是要求放缓神经、优良睡眠来共同配合的。
【第15句】：在上帝以及今天来到这里的众位见证人面前，我(新郎全名)愿意娶你(新娘全名)作为我的妻子。从今时直到永远，无论是顺境或是逆境、富裕或贫穷、健康或疾病、快乐或忧愁，我将永远爱着您、珍惜您，对您忠实，直到永永远远。
【第16句】：【头发带给你的健康信号！】就像手指甲上的＂小月亮＂一样，头发也同样能给与你身体健康与否的信号。如果你很容易脱发，头发拔出时很容易，没有痛感，以及头发很容易缠卷，这说明你体内缺乏维他命C和铁元素。如果头发色泽变浅，甚至年纪很轻就有白发，则是体内维他命B12偏低的信号！
【第17句】：【补钙又补碘--紫菜豆腐羹】紫菜豆腐羹含有大量钙质，经常食用可帮助骨骼生长。豆腐含有丰富的钙质，紫菜等海藻食物含有丰富的碘质，碘是合成甲状腺素的原料，对生长发育及新陈代谢是非常重要的。
【第18句】：【毛巾热敷十大功效】中医认为温则通，通则不痛，热敷毛巾能起到很多作用：①缓解眼疲劳；②预防耳聋；③改善头晕；④治落枕；⑤防治颈椎病；⑥缓解慢性腰椎疼痛；⑦跌打损伤；⑧去打针硬结；⑨缓解臀部疼痛；⑩治疗痛经。
【第19句】：【心脏不好少吃菜子油】菜子油含有一种物质叫芥酸，存在严重健康隐患。芥酸是一种对心脏有危险的物质。心血管正常的人能分解芥酸，菜子油不会对身体造成大的伤害。但是，心血管不好的人分解芥酸的能力比较弱，很容易造成脂肪在心血管内的淤积，从而加重心脏负担，最终诱发心脏病变。
【第20句】：【如何判断体内是否有湿气】①头部沉重四肢乏：失眠，记忆力下降，易怒，烦燥；②口中发黏舌苔腻：湿邪最典型的表现就是口中发黏；③胸腹胀满小便不畅：脾胃功能失常，小便短少而不舒畅；④下肢浮肿便溏泻：常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形粘滞，便完后感觉不爽；⑤脚缝痒，起水泡甚至溃烂。
【第21句】：【美白口诀：一少三多】①少吃含有酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。②多吃富含熊果苷的水果，如小山梨。③多吃含有维生素C的食物，如鲜枣、西红柿、柑橘等。④多吃富含维生素E的食物，如卷心菜、菜花、芝麻、葵花子等。
【第22句】：【冬季使用香水有这几个小窍门】【第1句】：在熨半干的衣服上撒上一点你喜欢的香水，熨好以后，香味不仅持久也不浓烈；【第2句】：可以在发梢喷少许香水，时刻散发自然的香味；【第3句】：如果是家里，可以把纱布沾满香水做成小饰品放在暖气或空调出风口处，让淡淡香气自然散发到屋子的每个角落。
【第23句】：【敲腿瘦腿排毒】心脏是泵把血打出到全身，人体才有正常的生理活动，心脏打血打得最远的地方是足，所以一般血到足的流行是最慢的。足被称为第二泵。若足的状态好，回心就多、快，这样把整个循环就带起来。每天敲打双腿激活足泵，可有效瘦腿、给腿部淋巴排毒、帮助燃烧脂肪、完美腿部曲线。
【第24句】：脾胃好不好看看外表——①脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。②脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。③脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。
【第25句】：【失眠多梦●核桃苹果茶】核桃仁60g、苹果2个，红糖适量。将苹果洗净，去皮剁碎，与核桃仁一起放入容器中，加水适量，大火煮沸，改用小火煨煮30分钟，加入红糖稍煮即可，每日二次代茶饮。滋补养神、健脑益智，适用于心脾气虚的心慌健忘、失眠多梦等。赶紧让睡眠好起来哦，睡觉是最好的抗衰老法。
【第26句】：【挖鼻孔可能会要命】人体鼻部静脉与颅内静脉是相通的，中间没有瓣膜，没有任何屏障。挖鼻孔时手部的细菌进入鼻腔，容易引起鼻腔感染，如鼻前庭炎、鼻前庭疖肿、蜂窝织炎等。鼻部感染灶的致病菌可以通过静脉进入颅内，引发致命的颅内感染，危及生命。
【第27句】：【利于胸部的饮食】木瓜炖鱼材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾、水4碗、盐少许作法：【第1句】：将木瓜洗净切块，放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。【第2句】：再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。专家叮咛：青木瓜含有丰富的木瓜酉每，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好，搭配肉类等。
【第28句】：大闸蟹最好就着醋泡生姜吃。大闸蟹是高蛋白、高脂肪的食物，摄入过多大闸蟹，容易在人体内产生大量尿酸，从而导致痛风发作。此外，多吃大闸蟹，高血脂患者也会产生一些健康问题。但由于这些健康问题在初级阶段不容易表现出来，因此常常被人们忽视。此外，食用过多，还容易诱发动脉硬化等心血管疾病。
【第29句】：【养生微文案】老年人应该根据自己的生理特点和健康状况选择适当的运动强度、时间和频率。最好坚持每天锻炼，至少每周锻炼3-5次。每天户外活动时间至少半小时，最好1小时。老年人进行健康锻炼一定要量力而行，运动强度以轻微出汗、自我感觉饿舒适为度。
【第30句】：【调理小儿脾胃的中医八大法则】【第1句】：食贵有节，忌摄过量【第2句】：食宜清淡，不可偏食【第3句】：食宜暖，少食甜冷冰冻食物【第4句】：食宜细缓、不可粗速。细嚼慢咽，切勿狼吞虎咽【第5句】：食前忌动，食后忌静【第6句】：胃好恬愉，情绪会影响饮食消化【第7句】：食贵有时【第8句】：慎用医药。
【第31句】：【足浴最温暖养生】上床睡觉之前，最好泡个足浴，根据足底反射理论，人体的五脏六腑在脚上都有相应的反射区，足部的60余个穴位与五脏六腑都有着密切的关系。通过水的热力，再加上相应药物的刺激，就能够调节经络气血的运行，调整脏腑的功能，而有利于身体健康。每晚临睡前足浴30分钟最好。
【第32句】：【男人小便不可不知的3件事】【第1句】：千万不要憋尿，憋尿会让细菌有机可乘。【第2句】：一定要站着排尿。男性蹲、坐排尿时，尿道会变成一个倒钩形，还会受到压迫，造成盆腔充血，尿液比较难排出体外，时间久了，膀胱、尿道可能出现炎症或其他健康问题。【第3句】：排尿后不要马上坐下，排尿后应站立活动3分钟左右，再坐下。
【第33句】：【7种饮食习惯最易上火】①喝水少②爱吃刚出锅的高温食物③吃瓜子：这种烤的食物往往太干太咸，一方面过于粗糙划伤口腔黏膜，另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。④常吃快餐⑤常常大鱼大肉⑥吃甜食太多⑦吃辣多。
【第34句】：【糖尿病人循序渐进控制饮食】很多患者经常因为控制进食后，感到饥饿难忍，无法忍受而放弃饮食治疗。患者应清楚地认识到，饥饿感本是糖尿病的一种症状，经过治疗后病情改善了饥饿感也会随之减轻，甚至消失。刚开始饮食治疗，食量比原来明显减少了，胃肠道可能会不适应。所以要逐渐适应。
【第35句】：【好女人8条标准】【第1句】：身一体发育完好，虽不娇美，却不失健康本色。【第2句】：聪明可一爱一，也会装疯卖傻。【第3句】：知书识礼，尊重对方。【第4句】：顺从听话，却不失个一性一独立。【第5句】：知足常乐，不给男人过高的要求。【第6句】：角色多变，本色依然。【第7句】：一爱一屋及乌，宽容博一爱一。【第8句】：帮助男人，成就男人。
【第36句】：【饮食5条小常识】【第1句】：边走边吃对肠胃健康不利；【第2句】：各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康；【第3句】：不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜；【第4句】：空腹的时候最好不要吃的九类水果：香蕉，桔子，黑枣，甘蔗，鲜荔枝，菠萝，山楂，西红柿，柿子；【第5句】：晚上九点之后也最好不要吃零食。
【第37句】：你难道就钟爱别人对你不堪入目的身材指指点点?就钟爱看着自我钟爱的男生被自我厌恶的女生抢走?就钟爱每一天对着肥大的裤子把自我粗壮的腿塞进去?就钟爱夏天穿个包的死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下?就钟爱身边脸很丑但很瘦的女生穿着你穿不进去的美衣?体重三位数的女生没有未来。只有对自我狠一点。
【第38句】：【抗寒美食，牛羊肉】推荐理由：寒冬腊月里正是吃牛羊肉的最佳季节。在冬季，人体容易出现手足冰冷，气血循环不畅的情况。牛羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃牛羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。
【第39句】：【久坐族要常吃的6种菜】【第1句】：莴苣：促进肠蠕动，预防便秘；【第2句】：空心菜：有治疗便秘、便血、痔疮的作用；【第3句】：韭菜：促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用；【第4句】：菠菜：有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用；【第5句】：红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜；【第6句】：白萝卜：生吃可促进消化，调整胃肠功能。
【第40句】：【入秋天凉多方面预防感冒措施】秋季气温转凉，早晚温差大，天气干燥，是病毒性感冒好发季节。预防措施：保证充足睡眠，补充白天消耗的体力；开窗换气，保持室内空气新鲜，温湿度适宜；给孩子多喝水，保持呼吸道湿润；根据天气适时增减衣物；多吃清淡易消化食物和新鲜时令果蔬。
【第41句】：【咖喱】主要成分是姜黄粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料。功效：促进唾液和胃液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲；促进血液循环，达到发汗的目的；美国癌症研究协会指出，咖喱所含的姜黄素具有激活肝细胞并抑制癌细胞的功能；还具有协助伤口愈合、预防老年痴呆症的作用。
【第42句】：【C型性格患癌率高】C型性格者因长期精神压抑，易引起免疫功能减退、内分泌紊乱，从而引发胆囊炎、胆结石、消化道溃疡等病。研究表明，C型性格者肿瘤发病率比一般人高3倍以上，被称为“癌症性格”。C型性格者应学会排解不良情绪，增强自信心，让自己阳光起来。
【第43句】：【晨起五个习惯是慢性自杀】【第1句】：起床太猛：可能造成血压突然升高而引起脑血管破裂等。【第2句】：不爱喝水：起床后，应尽早喝一大杯温开水，能较快稀释黏稠的血液。【第3句】：解便太用力：小心发生脑出血；【第4句】：早餐吃太油太咸：使动脉粥样硬化恶化。【第5句】：晨练：过早锻炼或诱发心脑血管事件。
【第44句】：【全球十大垃圾食物】【第1句】：油炸类食品；【第2句】：腌制类食品；【第3句】：加工类肉食品；【第4句】：饼干类食品；【第5句】：汽水可乐类食品；【第6句】：方便类食品；【第7句】：罐头类食物；【第8句】：果脯、话梅和蜜饯类食物；【第9句】：冷冻甜品类食品；【第10句】：烧烤类食品。
【第45句】：【各大器官最爱的抗衰老食物】【第1句】：大脑——蓝莓。【第2句】：肌肉——咖啡。【第3句】：关节——橄榄油、大蒜。【第4句】：骨骼——奶酪。【第5句】：心脏——黑巧克力。【第6句】：眼睛——玉米。【第7句】：脸颊——鳄梨。【第8句】：全身皮肤——南瓜籽。【第9句】：头发——核桃。【第10句】：指甲——菠菜。【第11句】：精神——适量甜食。
【第46句】：【盘点女人爱掉发的原因】很重要的一点就是内分泌失调，女性荷尔蒙是秀发的成长激素，荷尔蒙突然减少，就会导致大量的掉发；节食也会脱发，铁元素缺乏会造成秀发枯黄，最后大量的头发就要和我们说拜拜了。压力过大也会有影响，压力过大会提前衰老；辐射太大也会有一定的影响的。
【第47句】：【痛经的姑娘们看过来！】不少痛经因寒而起，这类情况通常会有经期的暗紫色血块。建议每次月经来之前可以艾灸以下穴位：神阙，气海，关元，中极，都在小腹正中线上，能隔个姜片灸更好。再加上脚踝处的三阴交。艾火为纯阳，去寒，消凝结，缓解经痛很有效。
【第48句】：【健身房6大锻炼误区】①边看书边锻炼：注意力不集中影响效果；②运动到大汗淋漓：易脱水；③只骑固定脚踏车：消耗热量过少；④绕开举重练习：举重不能使女性长出大块肌肉；⑤饿着肚子做运动：身体缺乏能量无法运转；⑥模仿他人：多问教练，避免运动伤害。
【第49句】：【手机危害健康】【第1句】：别把手机放枕边，否则影响中枢神经，造成头疼头晕失眠等。【第2句】：不要把手机挂胸前，否则可能影响心脏和内分泌，造成女性月经失调。【第3句】：不要放到口袋，因为可能影响使用者生育功能。在办公室、家中，最好把手机摆一边，并用耳机接听电话。
上一篇：句句入心,抖音很火的文案八个字
下一篇：返回列表
