【第1句】：【体检前如何预防转氨酶升高】【第1句】：检查前3~5日饮食宜清淡，勿食猪肝、猪血等高脂食物和高度白酒。【第2句】：正式体检前一定要保证8-12小时的空腹，即体检前一天晚上8点后就不要再吃东西了。【第3句】：休息好。【第4句】：不做剧烈运动。【第5句】：减少吸烟。【第6句】：肥胖者适当控制体重。【第7句】：不在生病期间体检。
【第2句】：【睡前四忌】1忌饱食：晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可，以免加重胃肠负担；2忌过度用脑：应做些较轻松的事，使脑子放松，这样容易入睡；3忌吸烟饮茶喝咖啡：烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态；4忌当风而睡：房间应保持空气流通，切忌让风直吹到身上，以免引起感冒风寒。
【第3句】：【吃对红枣一生不老】红枣可益气健脾，促进气血生化循环，抗衰老。①红枣泡水，养肝排毒；②红枣泡茶，补气护嗓；③红枣熬汤，止咳润肺；④红枣煮蛋，补血养颜；⑤红枣熬粥，安神助眠；⑥红枣泡酒，血管通畅。小编提醒，大枣虽好也并非多多益善。
【第4句】：【安全吃禽肉】①远离活禽市场；②避免直接接触禽类和排泄物；③在禽流感疫区，尽量不要购买活禽，而是选购正规超市的冷鲜鸡；④学会正确的洗手方法并且勤洗手；⑤在加工禽肉/蛋时注意生熟分开，接触禽肉/蛋后认真洗手和清洗案板刀具；⑥禽肉和蛋类一定要充分加热熟透后再食用。
【第5句】：【黑枣、乌龙茶——肾气恢复】按照中医以色补色的理论，黑枣和乌龙茶都属于黑色食品，可以用来滋补肾气。秋天也是黑枣成熟的季节，无论是鲜枣还是枣干，口感都很不错。乌龙也可以经常冲泡，手头一杯乌龙、一把黑枣，零食就解决了补肾的问题。
【第6句】：胃的保健方法第一，健脾，保持其升清，脾胃虚的人可选服香砂养胃丸及人参健脾丸。第二，有的人经常吃得太饱，导致胃不能和降，可吃保和丸，帮助消化，并应避免暴饮暴食。第三，胃喜润恶燥，胃最怕干燥，燥则逆，逆则呕，所以为防胃燥逆，要常吃汁，如果汁、蔬菜汁等。
【第7句】：【特油性肤质】不仅脸上冒油，肩背部也会分泌油垢甚至长出油脂粒。含有高黏土成分、天然火山泥浆成分、天然矿物维他命成分的泥膜，能像吸水纸般吸收肌肤内过多的油脂、角质层中的脏东西，助于肌肤排毒，清除肌肤内的不洁物。
【第8句】：【晨起洗澡洗头、喝冷水、游泳都是非常错误的生活方式】早晨人体的阳气刚处在启动阶段，这时候应该助其生发（比如可以喝温热的红糖姜水），身体这时受寒凉的话会严重伤阳气，如果经常这样做的话身体必定要出问题。若非要洗澡，请适当提升水温。
【第9句】：【沉迷网络后的十二种不健康状态】【第1句】：颈椎疼；【第2句】：腰疼；【第3句】：视力下降；【第4句】：早上起来眼睛微肿、出现黑眼圈；【第5句】：晚上腿有点麻木；【第6句】：手脚经常抽筋；【第7句】：比往常多汗；【第8句】：常口渴与想上厕所，但不愿意起身；【第9句】：体重变化；【第10句】：脱发；【第11句】：指甲、头发长了没空打理；【第12句】：晚上下不了线、白天不想起床。改善:每天练习脊柱调息法。
【第10句】：【乳房是女性最脆弱的部位之一】按摩自查不可少。专家提醒，一过30岁，每个女性都应该学着自己检查乳腺。如洗澡、睡觉时用手指触摸乳房、触摸时用力不要太大、均匀顺时针方向依次进行，最后为乳房中央部分，如发现硬块或有异常的地方，赶紧到乳腺专科检查，请医生帮助做最终的判断。
【第11句】：【入秋养生6大要诀】【第1句】：忌悲。中医认为秋天对应肺，悲伤易伤肺。【第2句】：咽津。舌头搅动刺激唾液产生，分3次咽下，送入丹田。【第3句】：润肺。适当吃芝麻、糯米、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等益胃生津；或百合、秋梨等。【第4句】：食酸。少吃葱、姜等辛辣，适当多吃酸味果蔬。【第5句】：秋冻。不宜立刻增加衣物。【第6句】：适度贴秋膘。
【第12句】：【揭秘视觉真相】如果在图中看到的是蓝色和红色的药片就大错特错了。其实这两颗药片都是灰色的。人们之所以认为药片为红色和蓝色是由于人脑会根据药片外部的颜色信息对药片颜色进行判断。大脑通过补偿机制对有限的信息进行加工，并以此构建完整的现实世界模型。
【第13句】：【粽子一定趁热吃】粽子的主料是糯米，支链淀粉含量高。糯米加热后，支链淀粉会糊化，有利于被消化酶分解，更易消化；而一旦冷却，淀粉会老化回生，分子间凝固加强，不容易被消化。趁热吃的话，糯米质地柔软，荤油是液态，容易与胆汁混合，胃肠功能正常的健康人消化起来仍不算很困难。
【第14句】：【倒春寒注意四暖一补】虽说早已立春，但北方的天气还是很冷，此时，一定要注意保暖防寒：①头颈保暖：帽子围巾不可少；②腰背保暖：最好就是晒太阳；③腹部保暖：按摩或热敷；④四肢保暖：动可行走，静可泡脚；⑤食补防寒：羊肉是温补首选食物，常吃可以增加人体热量，抵御寒冷。
【第15句】：【催乳食谱NO.1】大枣煮猪脚原料：猪脚、大红枣、花生米、绍酒。猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透。锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，用中火煮至汤色变白，加少盐调味即可。
【第16句】：【夏季生活包含细节贴士】夏季人体内部相对炎热气候属寒凉，饮食宜以性质平温为主，才能平衡人体阴阳~健康。若过分贪冷饮凉气，必伤害脾肺肾阳光之气，影响皮肤的开合，湿热毒无力经皮排出，必然憋闷出痘痘来。夜里22点至凌晨2点是皮肤自我修复最佳时，不吃夜宵、贪凉，充足睡眠，痘痘痘斑痊愈快。
【第17句】：【橙汁冬瓜条】冬瓜去皮洗净，切长条；锅中烧开水，下瓜条，煮至半透明色，捞起过凉水，沥干；橙子用食品料理机榨出汁，调入适量糖，和少量白开水混合搅匀，把瓜条放入浸泡几小时（天热需放进冰箱冷藏），至瓜条完全吸收了橙汁的味道即可。（没有橙汁用果珍粉冲调也可以）。
【第18句】：【大户姜家三兄弟】姜科一家有生姜，干姜和炮姜，三者均能温中散寒，适用于脾胃虚寒证。由于鲜干质量不同与炮制不同，其性能亦异。生姜长于散表汗，又为呕家之圣药，其性发散；干姜偏于祛里寒，为温中散寒之至药，守而不走；炮姜善走血分，长于温经而止血，为止血要药。
【第19句】：低热量、低脂肪的牛奶中含有色氨酸、氨基酸，这些物质能帮你更好地进入睡眠。如果是在睡前一个小时左右喝一杯温牛奶，是可以有促进睡眠，安神的作用，对失眼很有好处。此外，乳制品中还富含支链氨基酸，它也能减少脂肪的合成。
【第20句】：拥有与舍弃就是此消彼长的关系。拥有了快乐，就舍弃了痛苦；拥有了健康，就舍弃了病痛；拥有了感情，就舍弃了冷漠；拥有了诚实，就舍弃了虚伪；拥有了爱，就舍弃了恨；拥有了踏实，就舍弃了浮躁。
【第21句】：【发炎时，少吃红肉】嗓子疼、牙龈肿痛、伤口发炎……很多人都有过身体某个部位发炎的经历。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红提醒，此时应少吃富含饱和脂肪酸的食物，如牛肉、羊肉等红肉。此外，高血糖也会使身体的炎症反应上升，建议发炎时也要少吃甜食，可以适当多些吃杂粮和蔬菜。
【第22句】：【人生感悟】所谓门槛，过去了就是门，没过去就成了槛。把事情变复杂很简单，把事情变简单很复杂。时间是治疗心灵创伤的大师，但绝不是解决问题的高手。世界上只有想不通的人，没有走不通的路。
【第23句】：【牛奶木瓜西米露】【第1句】：木瓜洗净，去皮、去籽、切小块；【第2句】：将水煮沸，加入适量西米，用中火煮约8分钟，待西米半透明，中心剩一个小白点离火；【第3句】：将西米捞出，倒入凉水中过凉，然后沥干水分备用；【第4句】：将牛奶、木瓜、冰糖放入锅中煮约2分钟，然后倒入煮好的西米搅匀，关火即可食用。
【第24句】：【在外就餐最佳上菜顺序】【第1句】：主食尽量提前上。早点吃主食能减轻胃肠负担，维持营养平衡。【第2句】：汤和素菜早点上。【第3句】：水果不要餐后上。酒足饭饱后吃餐后水果，会额外增加能量供应。特别是高血压、高血脂的患者，先吃水果能增加饱腹感，能防止过量进食。
【第25句】：【南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源】南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。
【第26句】：【油光】你不会希望对方凝视你的时候，你的鼻头亮得像灯泡一样吧!充足的睡眠、正常作息、避免熬夜、多喝水、多吃水、勤用收敛水才是控制油脂分泌的不二法门。还可以使用吸油纸，但次数不要太多，一天2次即可。
【第27句】：【常吃红豆好处多】①养心补血：粗纤维物质丰富，有助改善心脏功能，富含铁质，行气补血。②消除水肿：富含皂角苷，有利尿功效。③祛湿清热：富含B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙等成分，清热利尿、祛湿排毒。
【第28句】：【晨尿不是清晨第1次排尿】在临床化验检查时，许多病人不太理解，误以为晨尿就是清晨的第一次尿，其实这是不完全对的。取晨尿是要求在清晨五六点钟时排出一次夜尿，过一个多小时后，再留取的尿液才称作晨尿。这时的尿液，没有污染，细胞形态正常，化验结果比较真实。
【第29句】：【中医慧生活】【汤药怎样加糖】其实糖也是一味药，白糖，冰糖性凉，可以去火；红糖由于暖性，可以祛寒。民间流传的方药中，用冰糖，白糖煮茶水用以祛火；用红糖煮生姜，葱头水用以祛寒，治感冒等。所以凉性药物可加白糖、冰糖，热性药物可加红糖，不会影响药效。这样也可以让汤药变得好喝一点。
【第30句】：【米醋洗手能治脱皮】每到冬季，很多人双手都会出现脱皮的情况，具体方法：每次洗完手，蘸取少许米醋，在手上反复揉搓，揉搓后不用再洗手，照此方法一天揉搓手部3-4次。中医认为米醋性温、味酸苦，外用具有活血化淤、消肿止痛、止痒等功效，用米醋来搓洗双手能治疗手部脱皮的病症。
【第31句】：防流感用香薰艾叶10克、苍术40克、滑香20克、白米20克、红皮米10克，制成蚊香，每盘重【第17句】：5克，可连续点燃7小时左右。按每25～35平方米面积用2～3盘之量，每晚后隔晚睡前点燃，至自然熄灭。
【第32句】：【生活DIY】夏天了，要穿凉鞋喽！【第1句】：1匙糖【第2句】：1匙橄榄油【第3句】：1匙柠檬汁(真正的或瓶装都可)【第4句】：小碗和汤匙各一【第5句】：加一匙糖，可磨死去皮【第6句】：加一匙橄榄油，可滋润皮肤【第7句】：加一匙柠檬汁，可收敛，也可抗皮肤表面细菌【第8句】：混合糖，橄榄油和柠檬汁【第9句】：去脚质皮前先洗脚，然后以圆周按摩手法后洗净即可。
【第33句】：【晚饭吃太晚胃癌风险高】解放军309医院营养科主任左小霞指出，吃饭最佳时间表是：早餐7：00，午餐12：30，晚餐18：30，最晚不能超过19点。如果不按时按点吃饭，会造成以下七大危害：【第1句】：导致肥胖。【第2句】：增加中风几率。【第3句】：胃癌风险高。【第4句】：影响睡眠。【第5句】：结石病高发。【第6句】：情绪失控。【第7句】：易出事故。
【第34句】：【早晚各一杯白开水肌肤细嫩白如瓷】【第1句】：早晚各一杯白开水。早上一杯可以清洁肠道，同时补充夜间流失的水分，晚上一杯是备好一夜睡眠中血液不至于因缺水而过于黏稠。【第2句】：白开水解决便秘，改善肌肤。帮助消化系统正常健康的运行，肌肤自然有活力。【第3句】：温白开水除去色斑，改善肤色。帮助排泄能力的升级。
【第35句】：【红枣抗癌】红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。经常食用鲜枣的人很少患胆结石。这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。
【第36句】：【天气与健康】冬季来了，人的身体也跟着燥起来了，适当吃一些滋润的食物，能够有效润燥养生。①甜杏仁：滋养缓和性止咳药。②花生：历来有长生果的美称。③松子仁：含有人体必需的多种营养。④芝麻仁：补肺助脾，润肠通便，益肌肤。⑤核桃仁：富含的蛋白质为优质蛋白质。
【第37句】：【日常生活中如何降低患癌的机率】①改变观念，培养防癌意识。②戒烟限酒。③均衡饮食、搭配合理、良好饮食习惯。④坚持运动，避免久坐。⑤保持正常体重，避免超重和肥胖。⑥保证睡眠时间，作息要规律，避免熬夜，避免过劳。⑦注重“养心”。
【第38句】：【雾霾天健康提醒】雾霾又来了[生病]大家注意了：①尽量少开窗。②外出戴口罩。③饮食清淡多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，如梨和枇杷等，这样不仅可以补充维生素，还能润肺除燥。④雾霾天不宜晨练。⑤有哮喘、慢性阻塞性肺病的患者，应规律服药，防止病情加重。
【第39句】：【功效多多的神门穴】属心经，位于腕部掌横纹凹陷处。主治心病，心烦,惊悸,健忘,失眠,癫痫等疾。可增强睡眠，泄心火，增强胃动力，防止老年痴呆。该穴与心经内的经脉相通，充分刺激，有补益心气、养安心神的作用。经常按摩可扶正祛邪，治疗心失所养、心神不宁引起的失眠健忘。
【第40句】：【七个秘诀推迟衰老十五年】其实，抗衰老方法很简单，通过合理膳食、保健品和药物、合理的生活方式，都能轻松抵御衰老。一、肌肤抗氧化。二、适脂生活。三、胶原蛋白。四、饮食有道。五、补充能量。六、补充蛋白。七、膳食纤维促进身体排毒。
【第41句】：【除脚上老皮、老茧妙招】取艾叶500克(7元500克)，红花100克(7元50克)。平均分为20份，每日1份(加食醋100克，花椒20粒，食盐2勺)，用纱布包裹加水煮开---用水量为漫到脚踝处即可，趁热泡脚，以15--30分钟为限。
【第42句】：【柠檬在烹调中的妙用】【第1句】：加点柠檬汁，预防牛油果、苹果、香蕉等水果变黑。【第2句】：蒸米饭挤2滴柠檬，防止饭过于黏稠。【第3句】：在红糖中放一小片去净果肉的柠檬皮，防止红糖结块变硬。【第4句】：让生菜口感更脆。【第5句】：煮蛋前用柠檬汁刷刷蛋壳，防止破壳。【第6句】：使牛排和猪肉等肉食口感更嫩。【第7句】：使奶油类食物口感更好、平衡海鲜味道。
【第43句】：【电脑族护眼秘籍】【第1句】：揉捏耳垂：点按耳垂中点，女性可以佩戴带夹子的耳环，有空就多按按这个部位，既美丽，又缓解视疲劳。【第2句】：每天做眼保健操，然后转动眼球，或双手掌心搓热，热敷眼睛。【第3句】：眼疲劳人群食疗处方：喝菊花茶、决明子茶，多吃黄、绿叶蔬菜，常吃番薯、玉米、南瓜等，适当吃点核桃粉、芝麻粉。
【第44句】：【夏天涮火锅要注意啥】【第1句】：首选酸汤或清汤。酸汤能开胃清火，去腻除燥。【第2句】：素菜占70%，点盘豆腐。在火锅中加些豆腐，有一定的清热泻火作用。【第3句】：吃香油蒜泥调料。夏季细菌易繁殖传播，在蘸料里放点蒜，有抑菌杀菌的作用。【第4句】：少喝冰镇饮料或啤酒。冰镇饮料会破坏消化道黏膜表面的保护性结构，导致肠胃不适。
【第45句】：【枸杞的禁忌与功效】A.禁忌：枸杞温热身体的效果十分强，患有高血压、性情太过急躁以及在饮食中大量摄取肉类会导致面泛红光的人最好不要吃。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜吃。B.功效：适合体质虚弱、抵抗力差的人群，每天20克左右，长期坚持食用才有效果，勿过量。
【第46句】：【老年中风切莫搬动】原地头身扶正。粗针火烧消毒，刺破十指尖（十宣穴），挤血。静侯自能清醒。口眼歪斜，刺破耳垂，鲜血出来，眼嘴复位。神清觉复，再去医院调护。如急救一路颠簸，血管脑路破裂，非死即残，仙丹奈何？为人子女，谨记在心，临症救护，以防不测。
【第47句】：【吃水果的讲究】看颜色吃水果：橘色具有抵制癌症的效果。代表水果有橘子、哈蜜瓜等。紫色具有消除眼睛疲劳有效的原花色素，代表水果有葡萄和李子等。红色提高人体免疫力。代表水果有苹果、无花果、桃等。黄色具有抗酸化的作用，对动脉硬化、癌症有预防效果。代表水果有柠檬、木瓜、香蕉、柚等。
【第48句】：【懒的代价】【第1句】：懒得动弹导致过度肥胖；【第2句】：懒得吃早餐易患胆结石；【第3句】：懒得刷牙增加肺炎风险；【第4句】：懒得洗手易感染肠炎；【第5句】：懒得收拾屋子致使霉菌过敏；【第6句】：懒得上厕所憋出膀胱癌变；【第7句】：懒得洗澡减低皮肤代谢；【第8句】：懒得动脑易患老年痴呆；【第9句】：懒得去医院加快病情恶化；【第10句】：懒得转发博文导致孤单一人。
【第49句】：人渐渐成熟的迹象：①不再跟风，有自己的方向，享受独处。②独自能做决定。③不再无聊，合理安排时间，生活充实。④关心政治与经济，不仅仅是娱乐八卦。⑤关注健康，有运动的习惯。⑥更重视亲情爱情友情。⑦尊重所有生命。⑧不再那么在乎得失。⑨不过于执着爱憎，知道每个人都有难处。
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