【第1句】：【经穴·养生】曲池穴治疗膝关节扭伤疼痛，为下病上取法。膝关节为足阳明经所过,该经为多气多血之经。膝关节扭伤,必先伤该经,形成气滞血瘀之症。手足同名经经气相通。曲池为手阳明大肠经的合穴,取曲池穴能化瘀行气通络,消肿止痛。同样长期受凉或气血亏虚导致的膝部怕凉,疼痛，也可在曲池穴处艾灸治疗。
【第2句】：【常说“谢谢”】①使人变得有礼貌，有教养，对身心健康发展有帮助；②科学研究表明，生活态度积极向上，处处心怀感激的人，除了有更高的幸福感、更加倍儿棒的身体，与人相处的也更加融洽；③感恩的心态使他们有着积极乐观的生活态度，面对压力与困难时也能平稳度过。
【第3句】：【最正确的吃饭顺序】①不喝甜饮料，先吃水果；②喝一小碗开胃汤；③吃清淡蔬菜，把胃填大半；④吃主食；⑤吃鱼肉类菜肴，可少许饮酒。好处：①保证了足够的膳食纤维；②延缓了主食和脂肪消化速度；③避免高血脂和高血糖；④维持植物性和动物性食物的平衡。用餐顺序小变化，健康生活大效果！
【第4句】：【腰越粗寿命越短？】又是一则关于胖纸的坏消息！科学家发现，腰部脂肪过多对身体危害很大，腰太粗会使寿命明显缩短。报告特别指出，与腰围在28英寸以下的妇女相比，即使腰围超过35英寸的妇女体重正常，她们死于心血管疾病的风险也要升高2倍，死于癌症的风险要高63％。
【第5句】：【餐盘四分法减肥更有效】运动加控制饮食减肥才有效，具体来看，饮食要遵循四分法：①一盘菜：1/4全素、1/4荤素搭配、1/4豆制品、1/4鱼或鸡；②主食：米饭1碗（粗粮细粮搭配2-3两），适量喝些蔬菜汤。
【第6句】：【橄榄的妙用】①咽痛(慢性咽炎)：用橄榄放在嘴中，咀嚼后慢慢含咽。②食积不化：橄榄15克、神曲12克，煎汤饮用。③醉酒：鲜橄榄适量，生吃或煮茶喝。④过敏性皮炎：鲜橄榄捣烂绞汁搽患处(有化脓溃烂的可用渣敷之)，每日数次。或鲜橄榄叶适量，洗净煎汤洗患处。
【第7句】：【办公室7种健康零食】①橄榄，止咳祛痰、生津止渴；②黑巧克力，含糖量和脂肪量较低；③牛奶，乳钙含量丰富；④海苔，含多种维生素和矿物质；⑤花生，降低心血管病发病率；⑥豆腐干，营养均衡；⑦牛肉干，补脾胃、强筋骨。
【第8句】：【药酒怎么喝】药酒不在于喝的量，而在于坚持。药酒的一般饮用方法是每次饮用10-30毫升，每天饮用2-3次如：饭前一小时内、饭后30分钟内或睡前30分钟内。酒量小的人，可加入适量冰糖（或蜂蜜），或按1：10的比例兑上适量的温开水，搅匀后再饮用。有酒精过敏的人就不能喝药酒了。
【第9句】：【山楂桂枝红糖汤】材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。功效：具有温经通脉，化淤止痛的功效。适用女子寒性痛经症及面色无华。其中山楂行气祛瘀，桂枝温通经脉，红糖补养气血。
【第10句】：【肺炎饮食禁忌】【第1句】：忌高蛋白；【第2句】：忌食多糖之物；【第3句】：忌辛辣食品；【第4句】：忌生冷食品；【第5句】：忌乱服用清热药；【第6句】：忌用酸性药物和食品，如五味子、乌梅、维生素c、橘子、食醋等；【第7句】：忌清淡厚味的食品，不宜吃鱼肝油、蛋黄及动物内脏等，若喝牛奶应将基层油膜除去。
【第11句】：【夏日提高食欲五要诀】【第1句】：就餐时心情要好。保持愉快、舒畅的心情，有益于人体对食物的消化和吸收。【第2句】：就餐环境要优美。优美的环境，能促进食欲。【第3句】：要注意对食物科学地加工烹调。有助于人体对食物的消化和利用。【第4句】：要戒烟忌酒。戒烟对提高食欲也是非常重要。【第5句】：生活要有规律。利于营养吸收。
【第12句】：【女性必知的养生补血食谱：当归生姜羊肉汤】用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。
【第13句】：【哪种血型易患胃癌】相对来说A型血的人更容易患上胃癌，O型血的人比较少见。A型血的人易得胃癌可能与肿瘤组织内具有血型A活性的肿瘤糖脂有关；而O型血的人胃癌发生率较低可能和宿主产生免疫抗-A抗体或体内存有这种抗体有关。因此，A型血的人属于胃癌高危人群。
【第14句】：【低温烫伤怎么办】低温烫伤极易被误诊为浅度创伤。实际上，没准就是深度烫伤，甚至造成深部组织坏死。它的治疗更应该重视。若皮肤为红色或有水泡时，需先冲水、泡水，再送医院治疗。若皮肤为焦黑或变白如蜡状，多数是深度烧伤的症状，不能在家庭中做任何处理，应快速送医院治疗。
【第15句】：【女性睡前三个习惯可抗衰老】【第1句】：睡前动一动：躺在床上做一些简单的小运动，放松一下身体，对身心健康有好处。【第2句】：五指梳头：用手指轻轻按摩头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。【第3句】：热水泡脚：对促进身体血液循环，加速新陈代谢有好处。
【第16句】：【去靠近一个给你正能量的人】未来不是属于有钱人更不属于没钱人，是属于正能量的人。不要跟消耗你的人在一起。去爱一个给你正能量的人。每个人的生活都一样，在细看是碎片，远看是长河的时间中找找着幸福，找找着能够让自己幸福的一切事物：健康、平静、物质、荣誉、成就。O去靠近一个给你正能量的人。
【第17句】：【大蒜泡5分钟剥皮更快】把大蒜掰开，用刀切去根部的硬结，放入装有水的碗中，浸泡5分钟后，用手轻轻捻去大蒜外皮即可，非常方便。另外，还可以将大蒜掰瓣后放在案板上，用菜刀轻拍几下，再进行剥皮。注意：大蒜和大葱同食伤胃；和鲫鱼同食，会发热、上火；和蜂蜜混食，易导致腹泻。
【第18句】：【上班饮杞菊茶治眼睛干涩】每天盯电脑看七八个小时，眼睛干涩便成了“电脑族”的通病。推荐一款茶饮：每次可取8—10粒枸杞子，菊花5—6朵即可，加300毫升热水浸泡代茶饮。黄菊花适合视疲劳时眼睛酸胀有分泌物的情况，白菊花适合眼睛干涩无泪者。
【第19句】：【如何让牛奶好吸收？】食用牛奶的方法有讲究，应该提倡吃牛奶而不是喝牛奶。搭配馒头、面包等淀粉食物同时喝牛奶，让牛奶在口腔中慢慢咀嚼后再咽下肚，让牛奶与唾液消化酶充分接触，延缓牛奶在胃中的停留时间，与胃液中消化酶进行酶解作用，缓慢地排到肠道，便于肠道吸收利用。
【第20句】：【痘因辩证】生活中是否有被痘痘困扰呢，简单概括一下：长在前额者一般心火偏亢，多伴失眠多梦，易思虑；长在鼻周，脾胃有热，多伴便秘火热；长在下颌，多见于女性，反应生殖系统问题如月经不调，带下异常；长在左脸颊一般肝火较旺脾气甚大；长在右脸颊，一般伴有呼吸系统问题。
【第21句】：【如何清除肚脐中的泥】如果肚脐较浅，直接用水清洗即可；如果较深，褶皱处易存污垢，就用棉签涂点沐浴液或香皂洗，洗完后冲洗干净，然后用吸水的毛巾擦干。也可以用花生油擦洗，洗完澡拿棉花沾一点油放肚脐里轻轻擦拭，有助防病。
【第22句】：一辈子，快慢也好，长短也吧，舒心最好，健康最美。人生需要等待，没有沉默就难有爆发；平凡没什么不好，能够每天感受生活的美好，就是一种莫大的幸运；妥协没什么不好，退一步地阔天高，容忍别人其实是放过自己；失败没什么不好，只要摧毁不了你，只会让你更坚强。
【第23句】：【晚饭吃太晚胃癌风险高】解放军309医院营养科主任左小霞指出，吃饭最佳时间表是：早餐7：00，午餐12：30，晚餐18：30，最晚不能超过19点。如果不按时按点吃饭，会造成以下七大危害：【第1句】：导致肥胖。【第2句】：增加中风几率。【第3句】：胃癌风险高。【第4句】：影响睡眠。【第5句】：结石病高发。【第6句】：情绪失控。【第7句】：易出事故。
【第24句】：【肥皂的其他用处】【第1句】：误食有毒食物、药物、异物，在就医前先喝一些肥皂水，可以把腹中物吐出来，有利治疗。【第2句】：可用肥皂使新的拉链变得好用。【第3句】：在木箱或白布上写字前可先在上面涂些肥皂，使字迹清楚。
【第25句】：【冬季项目运动员生理学变化】高原暴露经常伴随着运动员体重丢失，部分原因是由于食欲抑制、能量消耗增加引起的能量负平衡。在寒冷环境下工作会引起能源需求增加，在大雪和体温调节下运动的无效性可能引起能源消耗上升10-15%。此外，周围温度、寒风、太阳辐射可以影响寒冷中保护核心温度的生理应变。
【第26句】：【提醒您合理膳食阻击胃癌】①不吃或少吃加工、烟熏、烧烤的肉类食物。②减少盐的摄入量，不仅可以降低血压，还可以预防胃癌。③常吃新鲜的蔬菜。顿顿有蔬菜，天天有水果，癌症远离我。④培养健康生活方式，不吸烟，少喝酒，经常运动。
【第27句】：【饭后5件事谋杀您的健康】①饭后不能烟茶全。②别立即吃水果。吃了鱼、虾后不宜立即吃葡萄等酸性水果。③别立刻洗澡，更别松裤带（导致胃下垂）。④最好别运动，更别卡拉OK，可导致头昏、乏力、眩晕。⑤最好别立刻就睡觉，会使大脑局部供血不足而导致中风。
【第28句】：世界银行高级副行长、首席经济学家林毅夫一针见血地指出；穷人把钱存入银行，实际上是补贴富人。最近成都的汤玉莲婆婆就用33年前存款的400元，现连本带息仅835元，当时够买套房子，现在勉强能买瓶茅台，活生生的事例解读了林毅夫的话。活生生的事例告诉我们存钱不如存知识，存健康。
【第29句】：【口中味道辨别身体状况】①口甜：多见于糖尿病和消化功能紊乱；②口酸：多见于胃炎、胃及十二指肠溃疡病③口苦：多见于急慢性肝炎、胆囊炎、胆结石和肝胆肿瘤等④口咸：多见于神经官能症、慢性肾炎、慢性咽炎、口腔溃疡⑤口淡：多见于消化系统与内分泌系统疾病，营养不良、维生素与微量元素锌缺乏症。
【第30句】：【7种润燥食物】【第1句】：梨，生吃或冰糖炖梨水；【第2句】：大枣，老人尤其适宜；【第3句】：百合，养阴润肺、清心安神；【第4句】：菊花，饮菊花茶；【第5句】：红薯，常吃红薯可以延年益寿；【第6句】：核桃，补肾固精、温肺定喘；【第7句】：板栗，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。
【第31句】：【吃水果的黄金时间】早上可选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。所以适合选择酸性不太强的水果。饭后可选择一些能够增加消化酶活性、促进脂肪分解，帮助消化的水果，如菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。
【第32句】：【正确喝水】喝水是最基本有效的补水方法。从体内补充水分，肌肤也自然而然有水润丰盈。但是并不是说喝越多的水皮肤就越滋润哦，喝水也讲究方法的。每天饮用1800毫升的水足够身体的水分的需要。喝太多反而会加重肾脏负担，不利于肌肤锁水。另外喝水的时候要小口小口地喝，最好避免一次性喝很多水。
【第33句】：【鲜橘皮泡水或惹病】用橘皮制成的药用陈皮具有理气化痰、和胃止呕助消化的作用，不少人喜欢将新鲜橘皮撕成小块泡茶，认为也有陈皮的功效。但事实并非如此，鲜橘皮含有挥发油，会刺激消化道，可能诱发胃肠道疾病。
【第34句】：【男人没性欲查查这些病】出现性欲减退首先应该到正规医院排除一些器质性疾病。可以查查包括雄激素和泌乳素等在内的生殖激素，以排除一些疾病，如性腺功能减退、小睾症、高催乳素血症和垂体功能减退等疾病。此外，还有一些疾病会引起性欲减退，如肝硬化、结核和生殖系统肿瘤等。
【第35句】：【老人早晚一杯水可防中风】早上喝水起到缓冲的作用，特别是中老年人，起床时，坐在床边喝一杯温开水，防止突然起立，血压升高，可以起到休息、缓冲或恢复作用，尤其是中风后康复的患者或有高血压的患者，起床后最好不要突然起立，早上一杯水可以起到防止头晕引发摔倒。
【第36句】：【3招让你爱上在家做饭】你是不是饿了就知道下馆子、点外卖？如今，人们越来越忙，在家做饭似乎成了一件奢侈的事。其实，自己做饭不仅健康卫生，还能提升幸福感！天津营养学会名誉理事长付金如告诉生命君，只要改进一下烹饪方式，就能把在家做饭变得简单、享受。这个周末就自己下厨试试吧！
【第37句】：【关爱女性】中医认为，人体是一个统一的整体，外在的头发是需要通过内部的滋养才能正常生长的。中医自古就有发为血之余肾其华在发之说，就是说头发的生长或脱落，润泽，枯槁都与血液的濡润和肾中精气充养有关。故中医美发乌发第一法则就是养血益肾。推荐本草有何首乌，黑芝麻，核桃，黑豆等
【第38句】：【枸杞的禁忌与功效】A.禁忌：枸杞温热身体的效果十分强，患有高血压、性情太过急躁以及在饮食中大量摄取肉类会导致面泛红光的人最好不要吃。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜吃。B.功效：适合体质虚弱、抵抗力差的人群，每天20克左右，长期坚持食用才有效果，勿过量。
【第39句】：【搓脚心养肾排毒】晚上可以给孩子搓一搓脚心。在脚掌上有两块肉，中间有一个坑儿，这个地方是涌泉穴，是肾的反射区，人体的能量都是从这个地方涌出来的。经常给孩子搓一搓涌泉穴，体内的火、毒就都排出来了，身体机能会比较健康。
【第40句】：【香蕉的十大健康功效】【第1句】：防治胃肠溃疡【第2句】：治疗皮肤瘙痒症【第3句】：降低胆固醇血清香蕉的果柄具可降低胆固醇【第4句】：治疗高血压【第5句】：治疗忧郁症【第6句】：治疗咳嗽【第7句】：治疗痔疮及便血【第8句】：减肥【第9句】：美容使皮肤清爽润滑，去除脸上痤疮，淡化雀斑【第10句】：解酒提醒：香蕉性寒，脾胃虚寒、胃痛腹泻的患者应少用。
【第41句】：【养胃妙方：醋浸生姜饮】出自《医食心镜》，取生姜、食醋、红糖各适量。将生姜洗净，切片，用食醋浸腌一昼夜即成。使用时，可取3片腌好的姜片，与适量的红糖一起放入杯中，沸水冲泡，代茶频饮。此方具有开胃、止呕、止痛的功效，适合有食欲不振、反胃呕吐、胃痛胃胀等症状的患者使用。
【第42句】：【中国心脏性猝死总死亡人数居全球之首】心脏性猝死常发生在表面健康的人，很难发现谁正处危险中。以下人群要警惕心脏性猝死：①冠心病、曾发生过心肌梗死者②心脏射血分数过低者③心力衰竭④严重室性心律失常史者⑤曾发生心脏性猝死者⑥心脏性猝死家族史者。
【第43句】：【两种水有助去除口臭】①荷叶茶。每天用荷叶3~5克泡水喝，可清利湿热。②淘米水漱口。淘米水有一定消炎、杀菌、清洁作用，并有一定吸附能力，适用于口腔不洁导致的口臭。在部分地区，至今还有用蘸过淘米水的纱布给孩子清洁口腔的习惯。
【第44句】：【拌凉菜加点坚果营养好】在凉菜里加些坚果，美味又健康。①坚果富含人体必需的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、维生素、矿物质及膳食纤维等；②坚果中的油脂能促进蔬菜中维生素的吸收。在黄瓜、柿子椒、大白菜心、菠菜蔬菜中，可以加点花生。
【第45句】：【新鲜小土豆】【第1句】：小土豆用清水泡一下后，去表皮【第2句】：将锅内放油，爆香生姜和桂皮【第3句】：放入小土豆翻炒2-3分钟【第4句】：放入豆瓣酱、生抽、老抽、白糖炒至上色后加入适量温水、盐、葱焖煮半小时。【第5句】：大火收汁即可。
【第46句】：【养生多吃四种菜】①豆芽防口干唇燥：豆芽味道鲜美，有助滋养润燥、清热解毒；②荠菜能补钙：荠菜中维生素C、类胡萝卜素、钙含量都较高；③莴笋抗过敏：研究发现，莴笋可抵抗春季因过敏而引发的鼻炎；④韭菜提高抵抗力：韭菜富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘，还可以固阳气，提高免疫力。
【第47句】：【7种行为不利心脏健康】【第1句】：常用抗菌皂：三氯生损伤心脏。【第2句】：闹市骑车：尾气污染严重。【第3句】：爱吃罐装食品：含有双酚A与乳癌、情绪障碍、肥胖和不育有关。【第4句】：雾霾笼罩：颗粒污染易致心肌梗死、心肌缺血或损伤。【第5句】：跷二郎腿：增加血压。【第6句】：鸡蛋吃太多：可能致胆固醇过高。【第7句】：长时间堵车：有心绞痛病史最危险。
【第48句】：【夏天吃水果的禁忌】【第1句】：苹果：冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人不宜多吃。【第2句】：甜瓜：不宜大量常吃，易伤胃，引起消化不良或腹痛腹泻。【第3句】：桃：胃肠功能不良者及老人小孩不宜多吃，易伤胃及胸闷。【第4句】：荔枝：性热，阴虚火旺、舌苔发红、有内热的人不宜多吃，易会引发恶心腹泻、头晕、四肢无力的不良反应。
【第49句】：【长期伏案工作？小心双曲综合症！】在人的肝脏和脾脏下方，由于升结肠、降结肠与横结肠交界处的弯曲部分，成为肝曲和脾曲，当埋头伏案工作时间过长，极易引起肠道功能紊乱，就是双曲综合症！当久坐的你腹部涨满隐隐作痛时，请及时调整饮食结构，加强锻炼，注意劳逸结合！
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