【第1句】：【白芷粉+绿豆粉去痘印】将白芷粉和绿豆粉按1：1的比例混合调匀，然后敷在脸上，15-20分钟后洗净即可，用温水调效果最好，不但可以去除痘印，还可以美白。
【第2句】：【我家食材晒一晒】秋梨，传统医学认为秋梨味甘、微酸，性凉。能够清热降火生津，润肺化痰止咳，去燥养血生肌，解除酒毒。秋梨膏：梨1000克，麦冬10克，百合10克，贝母10克，款冬花8克，冰糖200克。每天来一勺秋梨膏，滋阴润燥，从内自外地滋润皮肤，缓解秋燥的症状。
【第3句】：【青瓜片】由于青瓜富含能够缓解发红、肿胀和疼痛的黄酮和抗氧化物，因此能够收到冷却收缩扩张血管，为金鱼眼消肿的效果。简单将冷藏过的青瓜切片，然后敷在眼睛上大概30分钟，或者将青瓜榨汁，去渣，放入冰箱冷藏20分钟，然后把化妆棉进入冷的青瓜汁中，再敷个15-20分钟就可以快速消肿了。
【第4句】：【健脑益智】正如前面所讲，使用筷子需要依赖手部精细动作与眼睛视觉定位，但更离不开脑部通过神经反射，对它们的调节与修正，此即手脑与眼脑反射。从大脑皮层各区分工情况来看，控制手与眼部肌肉活动区域要比其他肌肉运动区域大得多，肌肉活动时刺激了脑细胞，有肋于大脑发育，从而起到健脑益智作用。
【第5句】：【五种食物吃出水润肌肤】【第1句】：红薯叶可使肌肤变光滑，经常食用有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。【第2句】：莲藕可保持脸部光泽，有益血生肌的功效。【第3句】：木耳可使肌肤红润，并治疗便秘引起的肌肤粗糙。【第4句】：梅子治疗角质化肌肤，尤其对于燥角质化的肌肤更有效。【第5句】：芝麻改善不光滑肌肤。
【第6句】：【油性肌肤洗脸后护理】油性皮肤大都缺水，正是因为缺水的缘故，皮肤才会分泌大量的油脂以保持水油平衡。洗完脸之后要选择一些舒缓控油调理水，既可减少皮肤出油，又可收缩毛孔。补水之后自然少不了保湿步骤。可选择合适的保湿面膜，每周敷一两次，让保湿因子深入皮肤底层，起到 锁水的功效。
【第7句】：【花式伸懒腰快速缓解疲劳】缓解疲劳不需要花费大量的时间来运动，只要在工作、生活中随时随地做做花式伸懒腰就可以。①螺旋扭转：摆脱腰酸背痛；②蝴蝶伸展：锻炼腿部肌肉；③平躺拉腿：活动腿部韧带；④肩部抻拉：缓解颈部紧张；⑤胸部拉伸：改善呼吸深度。
【第8句】：【小伙伴们记住啦，鼠标手多按合谷穴。】据解放军总医院骨科教授董纪元，连续使用鼠标1小时，最好休息15分钟。此外，还可以经常锻炼手部关节，具体方法包括让拇指伸直握拳重复数次，按揉合谷穴（五指并拢时虎口的最高处），揉压大鱼际（手掌侧大拇指下肥厚处），手握类似擀面杖的物品做下旋动作等。
【第9句】：【牙膏洗脸有变滑肌肤的好处】根据洗脸用的牙膏的成分你不同，使用的效果也会有些不一样，有一些牙膏碱性比较强，就不适合用来洗脸。但是如果使用的是弱碱性或者酸性牙膏，那么使用后可以改善粗糙的肤质，会发现皮肤越来越细滑了。
【第10句】：【正确洗脸的方法】用稍低于体温的温水洗脸，有利于毛孔微张，清洗干净。尤其是夏天大汗淋漓，体温较高时，用冷水冲洗，会令皮肤毛孔收缩，使毛孔中的油污、汗液不能及时被清洗出来，导致皮肤毛孔粗大，生成粉刺、痘痘。用温水洗脸后，可用冷水冲洗一下，以收缩毛孔。
【第11句】：【8个疯狂甩脂动作助你快速减肥不反弹】腰围又变大了？衣服全都穿不下了？多余的脂肪让你的身材变了样？不要着急，这套疯狂甩脂计划，集合热身、训练及拉伸为一体，在燃烧脂肪的同时还可提高心肺功能、增强体能。每组45秒，休息30秒。
【第12句】：【五个抗痘好习惯】1：让痘痘与热水相遇。2：调理内分泌是治痘之本。3：冰块牛奶消痘缩毛孔。4：喝柠檬水做内调。5：选对护肤品才能有效战痘，含芦荟、北美金缕梅等成分的护肤品对痘痘有一定消炎杀菌功效。但这些只能缓解，想彻底祛痘还需疏通毛孔。
【第13句】：【被蚊子咬了涂点茶水】被蚊虫叮咬后，一种名为组胺的化学物质被释放到周围皮肤中，让人瘙痒。如果用手挠痒，会抓破皮肤形成瘢痕，甚至感染。而茶水中含有收敛剂鞣酸，能减轻炎症与肿胀，缓解蚊虫叮咬后的不适。具体步骤是将茶包放在沸水中浸泡10分钟，待茶水冷却后，用棉签蘸着茶水涂抹在被叮咬处。
【第14句】：【6种春季适宜吃的水果】【第1句】：梨：润肺止咳滋养肠胃【第2句】：柠檬：护肤美容防干燥【第3句】：枇杷：祛痰止咳保护肌肤【第4句】：樱桃：健脾开胃补中益气【第5句】：菠萝：清理肠胃滋养肌肤【第6句】：杨桃：生津止渴预防疾病。
【第15句】：【清洁肌肤是延缓衰老头等大事】我们生活的环境中的尘埃、污染和病原微生物，加上皮脂分泌和排泄油脂、汗液。这些物质都会影响皮肤的呼吸。所有只有彻底清洁皮肤，才能保持肌肤正常的新陈代谢，才能让保湿、抗衰老顺利进行，让细胞充盈和新生的成分彻底渗透到肌肤深层，才能有效提升皮肤的弹性。
【第16句】：【减肥诀窍，你知道幺？】以苏打水替代可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里漫步，则可在3个月内增加10磅体重。假如降低的热量再多一些，仍坚持上述的漫步，则可在7个星期内增加10磅体重。
【第17句】：菊花枕是将干菊花装入布袋中作枕。李时珍在《本草纲目》中就有“以菊花作枕明目”的论述。菊花性微寒，有清热、祛风、平肝、明目的功效，适用于头痛、头晕、感冒发热、疮疖肿毒、风火赤眼、眼睛昏糊、血压过高等症。
【第18句】：【护肤达人都你痘痘肌如何选择洗面奶】质地越简单越对路 ，别信什么成份昂贵稀有，功效齐全的。洗面奶的作用不就是清洁吗？痘痘肌角质层一般较敏感薄弱，最好的洗面奶该是质地简单、清洁力好、温和无刺激的清洁产品。过多的功能对于痘痘肌来说都是负担！
【第19句】：【美白面贴膜】美白面膜是众多面膜中最受女生关注的产品之一，因为白是一生的追求。美白面膜通常是面膜精华中含有美白的护肤成分，通过不断地渗透达到肌肤的整体提亮。一般美白面膜不能够达到局部的淡斑或是淡化痘印的效果，可以在使用面膜前在局部使用淡斑精华，这样局部和整体都能够照顾得很好。
【第20句】：【秋季皮肤干燥使用补水型水乳】妹纸们秋季皮肤干燥的时候，一定要切记使用补水型的水乳，而不是保湿型的水乳，这样才可以有效给皮肤补充充足的水分，保湿型的水乳比较适用于皮肤本身不干的妹纸们。
【第21句】：【蘑菇豆芽的美白小攻略】蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇.食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽;豆芽可以防止雀斑,黑斑,使皮肤变白.混合搭配营养美味!
【第22句】：【自制去痘印面膜红酒蜂蜜面膜】做法：将一小杯红酒加2到3匙蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀地敷在脸上，八分干之后，用温水冲洗干净。功效：红酒中的葡萄酒酸能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙。注意：敏感肌肤慎用。
【第23句】：【选择具有消炎、化痘功能的凝胶】在青春痘完全成熟时，用医用棉签或是化妆棉沾取适量的凝胶轻抹在青春痘上，可以帮助青春痘干化，使它自然脱落，且不留疤。不过要注意的是，凝胶只可以点在青春痘上，不能全抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿。
【第24句】：：在那窗的里边镜的旁边，有一群俏佳人，她们美丽又迷人，她们聪明又灵敏，她们自由自在生活在那，虚幻的梦想里，她们追求外表却忘了充实自己，ou...可叹的俏佳人，ou...可叹的俏佳人，她们不惜钱财为了美丽，成为了化妆品的奴隶，她们的生活真让人悲叹。
【第25句】：【护肤小妙招】玉米粒是一个神奇的美容护肤物品，它可是护肤的好帮手哦。玉米含有7种抗衰剂，有长寿、美容等作用，能使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹的产生。做法：把玉米粒碾碎，放在化妆棉上轻轻按摩面部。Trips:可在洗完淘米水后使用，更有助于清洁皮肤、去角质。
【第26句】：【卸妆产品的量一定要足】很多人在用卸妆产品的时候很小气，特别是卸妆油，要不觉得卸妆油很贵舍不得用那么多，要不就是觉得卸妆油比较油腻，用一点就够了。但事实上是由于卸妆油的量不足，在按摩打圈时候会让手指和脸部的肌肤摩擦，从而导致肌肤变薄，长期以往可能健康的肌肤也变得易敏。
【第27句】：【肌肤抗氧化】肌肤最先衰老的就是从细胞一开始，对于外界的众多的危害，比如辐射、紫外线等，这些都是对细胞健康有着致命杀伤力的因素，最终就导致肌肤细胞快速的进入到衰老状态，要想抵御它们的衰老，那就只能做好抗氧化的功课，多摄入维生素C、E、西红柿红素等食物，提高机体的抗氧化功能。
【第28句】：【陈年茶，是个宝】陈年白茶有三宝：润咽、去燥、清热好；陈年红茶有三宝：暖胃、安神、熟睡早；陈年普洱有三宝：去脂、减肥、抗衰老；陈年岩茶有三宝：消食、舒筋、数量少；陈年单从有三宝：香高、止渴、提神好。
【第29句】：【自制减肥瘦身汤】鲜香菇豆腐汤。瘦身功效：清热解毒、降低血脂、润泽肌肤。材料：新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。作法：把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，待肉片熟透后，加入盐或鲜味露调味即可。
【第30句】：【珍珠粉去黑头】材料：珍珠粉、矿泉水做法：准备适量的珍珠粉，放入面膜碗中，加入适量的矿泉水，然后搅拌成膏状，按摩均匀的涂抹在脸上，等待珍珠粉变干以后，用温水清洁干净，一周两次便能看见效果。
【第31句】：【轻敲额头降食欲】那些想减肥又管不住嘴的人，不妨试试轻敲额头吧。美国纽约市西奈山圣卢克医院的研究人员选取了55名患有肥胖症的参与者，在他们面前摆上食物，让他们分别轻敲额头、抚摸耳朵，轻叩脚趾和盯着空白的墙面看。结果显示，轻敲额头最能抑制人的食欲，因为它模糊了食物在他们脑海中的形象。
【第32句】：【橄榄油加白糖做面膜要避开眼周】由于眼周肌肤比较娇嫩，如果橄榄油涂在上面的话，那么就可能会导致毛孔堵塞，形成脂肪粒。而且白糖面膜具有去角质的作用，所以更要避开眼周肌肤，不然后白天颗粒很容易划坏皮肤，让眼周肌肤受损。
【第33句】：【时刻减肥】针对无暇做运动的你贴心设计!只要改变走路的方式，就能打造纤细美腿。通勤或逛街都OK，实现紧实大腿的愿望。走路时，将力量放在大腿后侧，大步跨走。每天持续这个方式走路，大腿肌肉就会慢慢变紧实。
【第34句】：【防晒乳抗击紫外线。】紫外线是皮肤最大的敌人。长期曝晒会造成胶原蛋白的流失并降低肌肤弹性蛋白的成分。所以，一定要确认防晒系数至少30以上。每天多花三分钟擦防晒，才能减缓老化速度，跟胶原蛋白相亲相爱哦。
【第35句】：【警惕7种食物让皱纹爬满脸】①咖啡。②油炸食品：破坏皮肤中的胶原蛋白，令皮肤产生细纹。③人工甜味剂。④反式脂肪酸。⑤砂糖：若摄取过多，会在体内蓄积与胶原蛋白结合，产生糖化现象，令皮肤变粗糙。⑥摄入过多盐。⑦酒：大量饮酒会因酒精摄取过多而脱水，使皮肤生成细纹，令皮肤失去弹性与光泽。
【第36句】：【想美容护肤，永远不变黄脸婆必须吃这9样】【第1句】：枸杞酒酿蛋给您好脸色；【第2句】：木瓜红枣子蜜：补血养颜；【第3句】：花生芝麻糊：抗衰老；【第4句】：核桃松仁粟米羹；【第5句】：双豆鸡翅汤：增加皮肤弹性；【第6句】：山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽；【第7句】：多吃"双豆"(豌豆)：祛斑美白；【第8句】：常食花粉远离皱纹【第9句】：细肤美颜吃点牡蛎。
【第37句】：【8个常见的美容错误】搽粉底、喷香水、修眉毛、涂眼霜、祛痘痘，这些你都会吗？看起来很简单，其实可不一定哦。看一看，试一试，通过这些简单科学的办法，可以有效地纠正一些常见的美丽错误，从而让自己更加容光焕发。
【第38句】：【首先要揪出抬头纹形成的原因】【第1句】：习惯成纹路：表情夸张、丰富、爱抬眉的MM都比较容易有纹路的。【第2句】：长期的进行风吹日晒、心情不佳等都会造成额头皱纹的形成。
【第39句】：【护肤有道】食物对护肤养颜的重要性【第1句】：鱼肉：紧致肌肤 使肌肤紧绷有弹性【第2句】：牛肉：富含锌，使脸色红润,减轻眼睛鼻周肌肤浮肿【第3句】：鸡肉：每周吃三次鸡肉可补充蛋氨酸使头发富有光泽【第4句】：鸡蛋：富含硒,防晒抗衰预防皮肤癌。
【第40句】：【五个标准衡量工作狂】【第1句】：无法脱离工作。无论在家还是参加社交，都放不下工作。【第2句】：不愿把工作交给别人。【第3句】：忽略生活其他方面，工作第一。【第4句】：把生活中的其他部分也与工作搭上关系。包括把夫人变成秘书。【第5句】：偷偷摸摸的工作。休假时一有空就一开始工作。合理安排工作与生活，否则衰老奔你而来。
【第41句】：【去眼袋●芡实粥】眼袋是个讨厌的家伙，有了眼袋会让人看起来显老好多岁，芡实粥可缓解。先用蜂蜜将桂花腌制成蜜桂花，然后用50g芡实（提前一晚浸泡），适量大米煮粥，推荐用肇庆芡实，这种芡实煮熟后能裂成几瓣，状似花朵，煞是好看，起锅时加入蜜桂花，当早餐吃，可益肾固精，补脾祛湿，去眼袋。
【第42句】：【身体肌肤要保养M】M们光护着脸了，有没有在意慢慢老化的身体肌肤呢？冬季造成身体的肌肤也是非常干燥的，我们在洗澡之后，都可以使用一些擦身的乳液，让身体也保持水嫩的状态，以防干燥造成的脱屑和瘙痒。
【第43句】：【奶香蛋清眼膜去眼部皱纹】蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个，混合均匀制成面膜，用棉签将其在眼部周围涂上薄薄一层，20分钟后用温水洗去。连续使用一个月，可以明显改善眼部肌肤的干燥情况，滋润眼部肌肤，从而去眼部皱纹。
【第44句】：【每个女人身上都有个“不老穴”】优雅缓慢地衰老，是聪明女人的选择。你还在为保养狂买护肤品、吃遍保健品？其实，女人身上天生就有一个不老穴。经常按摩这个穴位，能帮助女性维持年轻，延缓衰老。这么神奇的穴位究竟在哪？
【第45句】：【丰胸方法揭秘】牛奶炖花生，【第1句】：将银耳，枸杞子，花生米洗净.【第2句】：锅上火，放入牛奶，加入银耳，枸杞子，花生米，冰糖煮，花生米烂熟时即成.特点:花生米酥烂，汤奶味浓厚，略有甜味，可喝汤吃银耳，枸杞，花生.功效:花生，牛奶营养丰富，对人健体有利，可益气养血。
【第46句】：【不定时换洗枕巾、床套】枕头和被子是我们每天都要接触的，上面会有汗渍、毛发、角质，还有不经意流出来的口水等污渍，肯定会滋生细菌还有螨虫，如果长期不清晰，那么绝对会对肌肤造成影响。想要肌肤好，就一定要注意个人卫生，定期将枕头拿到太阳底下晒一晒，枕巾和床套要经常更换。
【第47句】：【9个习惯决定你十年后的美与丑】【第1句】：不要用手撑脸。【第2句】：不要经常皱鼻子。【第3句】：不能只偏爱某侧牙齿。【第4句】：禁止表情夸张。【第5句】：不要自己挤痘痘。【第6句】：敷面膜不要超过15分钟。【第7句】：不用手指挖面膜。【第8句】：不迷信DIY面膜。【第9句】：卸妆要分清部位。
【第48句】：【一白遮百丑迅速美白的私房妙招】最简单最廉价最方便但是十分有效的美白方法，将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉。
【第49句】：【如何保持美甲颜色？】【第1句】：指甲要短，圆方形，不易折断或刮到颜色。【第2句】：每天上一层保护指甲油，防止剥落，尤其指甲上端一定要上。【第3句】：上色前要磨甲及上透明底层指甲油，才容易上色。【第4句】：指甲油涂好以后把手指放到凉水中，会干得很快。
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