【第1句】：【为啥年龄越大越胖】人体有一种脂肪是棕色脂肪，它的任务是产生热量。它做到这一点是通过增强新陈代谢，所以人们可以开始消耗掉坏的白色脂肪。在一项新研究中，日本科学家发现，随着人们年龄增长，他们棕色脂肪的产热活动减少，因此燃烧的坏的白色脂肪就更少。
【第2句】：【巧驱蚊虫】【第1句】：蚂蚁怕酸味：把新鲜柠檬对切成两半，在看得到蚂蚁的地方，挤出柠檬汁，并拿着切半有果肉的那一面沿途涂抹;【第2句】：蚊子怕辣味：种植蒜头，利用其散发出的特殊辛辣味驱蚊;【第3句】：蟑螂怕香味：将一块浴用香皂切成数小块，置于容器内注入清水，摆放在蟑螂出没的橱柜内。
【第3句】：【感冒发烧吃药要谨慎】媒体称9岁女童吃感冒药过敏，80%皮肤起水泡脱落眼结膜充血、糜烂等症状，损害累及全身多器官系统，进入病危状态。吃个感冒药还能要人命？估计大多数人都没有想到，但事实上，是药三分毒，哪怕是最常用的感冒药。
【第4句】：【按摩淋巴促进眼部循环】Step1：用中指和无名指按压眼窝上方，由眼角至眼尾方向重复3次，能有效放松紧张的肌肉；Step2：用食指和中指由眼尾至眼角，以画小圈的方式滑动按摩，重复5次；Step3：从下眼睑的眼角开始，以画小圈的方式按逆时针方向按压。
【第5句】：【成就人生的关键靠什么】1）10岁拼智力，20岁拼学历，30岁拼资历，40岁以上拼人际力,；2）在众星云集的好莱坞有个潜规则︰一个人能否成功，不在于你知道什么（what you know），而是在于你认识谁（whom you know）；3）美国斯坦福大学指出：一个人赚的钱，【第12句】：5%来自专业知识、【第87句】：5%来自人脉关系。
【第6句】：【男人也有生理期】男性每隔一定的时间，总会有那么几天出现情绪上的波动，乃至身体上的不舒服，医学专家称之为男性的低潮现象，有人戏称为男性生理期。这段时间他会：【第1句】：坐立不安。【第2句】：不知道自己要做什么。【第3句】：冷漠。【第4句】：言语不清。【第5句】：发怒。 【第6句】：抽闷烟。
【第7句】：【儿童换牙期需注意】一是经常检查孩子的乳牙是否按期脱落，不要轻易去拔乳牙，以免恒牙长出错位畸形。二是注意看恒牙是否随着乳牙脱落而逐渐萌出。三是要防止双层牙的发生。四是教导儿童不可用舌头去舔萌出的恒牙，以免门牙外翘或上下牙齿咬合不良。五是加强营养，多吃些富含维生素和钙质的食物。
【第8句】：【多吃3种绿叶菜】①小白菜，是钾元素的最佳来源，有助于增长肌肉和稳定血压；②甘蓝菜，保护心脏，降低血压，增强骨骼力量和减轻人体内的炎症；③豆瓣菜，一把豆瓣菜能满足人体每日对维生素K的推荐摄入量。
【第9句】：【如何正确挑选榴莲】1听声音，轻摇几下，有声音代表榴莲可以吃了；2看颜色，选择颜色偏黄的，不要挑绿色的；3看大小，榴莲个头大的甜，小山丘越多肉越多；4选择自然开裂的，那样足够成熟；5闻气味，好的榴莲气味浓烈；6看重量，同样大小的榴莲轻的榴莲核小，重的榴莲核大。
【第10句】：【挖鼻孔的4个坏处】【第1句】：经常用手挖鼻孔，鼻毛脱落，不净空气直接刺激鼻黏膜，易出现瘙痒症状。【第2句】：鼻孔皮肤常受机械摩擦，上皮易受损，会导致鼻前庭发炎，鼻孔皮肤干裂、疼痛、红肿。【第3句】：鼻中隔区血管丰富，挖鼻子可能引起鼻出血。【第4句】：鼻部与颅内静脉相通，手部的细菌致病菌可进入颅内，引发致命的颅内感染。
【第11句】：【你有强迫症吗？】喜欢咬吸管、纸杯、棒棒糖棍儿；看到喜欢的本子就会买下来,却不写字；怀疑门没有锁；喜欢挤包装电器带泡泡的塑料纸；吃彩虹糖,连续两次吃的不能是同一颜色；吃完的药片把周围的铝箔纸全部撕掉；容易将他人写的一些文字对号入座胡思乱想；发呆时一次次在桌面上右击刷新或刷新页面。
【第12句】：【燕麦减少脂肪】燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的【第4句】：7倍和【第7句】：7倍。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪。
【第13句】：【健康之道】床上侧睡玩手机的两大危害：【第1句】： 床上侧睡玩手机对左右眼睛的压迫力很大，一个月就会造成左右眼睛视力偏差。【第2句】：侧睡时枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，出现短时性影像重叠。注意眼睛健康，祝大家都有好视力！
【第14句】：【赶走黄褐斑：按摩淡化黄褐斑】按摩膀胱经，由上而下刺激5次。然后用指头按压膀胱经末端(小趾颈部)，每秒做3次以上。再在腰椎部位用手或毛刷由上而下做5次以上经线刺激，再以经线为中线，分别向外侧做局部刺激10次以上。能有效调节内分泌，淡化黄褐斑。
【第15句】：【秋季养生水果-山楂】营养分析：山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。 此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的小能手。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。
【第16句】：【肺癌最常见的早期症状】①咳嗽，肺癌患者最早和最常见的症状。②咯血。中年以上出现血痰者，约有1/4为肺癌所致。③胸痛者约占肺癌病人的半数以上，特别是周围型肺癌，胸痛可为首发症状。
【第17句】：【食物对眼睛的保健作用】下面是北大医院临床研究后证明的： 【第1句】：带皮吃红葡萄，含很多抗氧化、保护视神经的物质【第2句】：西蓝花，有很多有益于视神经、视网膜细胞存活的物质。【第3句】：生姜、大蒜、茶，姜黄素、大蒜里面的辣素及儿茶酚，有益于视网膜视神经的激活，是很好的视网膜神经细胞保护剂。
【第18句】：【如何挑选香水—挥发度】二甲苯是香水中的溶剂，有毒性，易挥发，可麻醉神经，刺激皮肤。低档次的香水之所以闻起来很香，就是因为二甲苯含量高，挥发速度高于其他香水。如果香水没过几天就挥发大半，那是二甲苯在起作用；如果香水味道过香甚至刺鼻，那是香水中的甲醛所致。
【第19句】：【吃多了按按丰隆穴】天冷容易饿，吃撑的人大有人饭前按揉丰隆穴，不但消食还消脂。丰隆穴位于小腿前外侧，当外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指。如果吃多了，或者感觉胃胀不舒服、打嗝、没食欲，也可以用大拇指采用点按式按丰隆穴三分钟。
【第20句】：【生活常识】【第1句】：手腕长粗的MM想带较细的手镯，把手上套上一个塑料袋再带手镯，非常好带。【第2句】：白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水，滴上二三滴蓝墨水，将洗过的衣裤在浸泡一刻钟，不必拧干，就放在太阳下晒，即可洁白干净。【第3句】：每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润。
【第21句】：【一招去头屑】取40片菊花叶子，洗干净后放入锅中，加适量清水煎煮，煮出绿色的汁液后放凉，然后放入瓶中保存。使用时，直接用这种汁液来清洗、按摩头皮即可。由于菊花叶子中含有特殊的精油成分，用菊花叶煮成的汁液洗头，可以有效抑制头皮屑的产生。
【第22句】：【快速消灭打嗝5秘法】打嗝是件非常令人尴尬的事，别担心，以后不用再烦恼了：【第1句】：吃一大口醋（红白皆可），立竿见影。【第2句】：深吸一口气，憋住，弯腰90度，缓慢呼气，重复10—15次。【第3句】：用干净的勺子把舌头压住，几分钟后打嗝会停。【第4句】：喝一大杯温水。【第5句】：抱双膝并压迫胸部。亲，你记住了吗？
【第23句】：【排骨汤这样做才营养】主料：白萝卜、排骨、姜片，八角，葱。方法：【第1句】：萝卜切成每约三厘米厚片；【第2句】：排骨飞水，即放入沸水中略煮，而后用冷水冲干净，以便去油去血水；【第3句】：汤锅装水，将排骨冷水下锅，加姜片，八角，葱，料酒少许，用高压锅煮20分钟；【第4句】：倒入汤锅，把浮沫除去，放萝卜；【第5句】：再20分后，放盐。
【第24句】：【开学伊始，切勿开足马力】经过一个寒假，其间又恰逢新年，学生刚开学切忌开足马力。学生们容易患上节后综合征，症状主要包括困倦、疲劳、注意力不集中，持续时间大约为一至两周。在此期间，学生应循序渐进地调整作息和学习状态，如果转换得太急，容易造成恶性循环。
【第25句】：【7种使用手机方式毁健康】【第1句】：私密电话躲到墙角悄悄说 ；【第2句】：拨电话时把手机紧贴耳朵； 【第3句】：把手机挂在脖子或腰间； 【第4句】：手机信号越弱，耳朵贴得越近； 【第5句】：一只耳煲手机粥 ；【第6句】：东晃西走，频繁移动 【第7句】：长期歪脖打电话。
【第26句】：【白领防辐射方法】【第1句】：减少面对电脑的时间。白领男性首先应尽量避免长时间坐在电脑前不动，每隔两三小时就应起身休息一会。【第2句】：搽防护乳液。这类乳液含类抗氧化活性物质，能中和辐射线(αβγ)有效隔离电磁波的危害。【第3句】：养成喝茶好习惯。喜欢喝茶的人，受点辐射损伤较轻，血液病发病率较低。
【第27句】：【养生茶道】【何为品茶之五品？】五品即指调动人体的所有感觉器官去品茶、欣赏茶。耳品：注意听主人（或茶表演者）的介绍；目品：用眼睛观察茶的外观形状，茶的汤色等；鼻品：用鼻子闻茶香。口品：用口舌品鉴茶汤的滋味韵味。心品:对茶的欣赏从物质的感性欣赏升华到文化的高度
【第28句】：【夏季养生】【第1句】：西红柿:是最好的防晒食物，含抗氧化剂西红柿红素，可将晒伤的危险系数下降40%；【第2句】：西瓜:西瓜汁中含有氨基酸，对面部皮肤的滋润营养防晒增白效果较好；【第3句】：柠檬:促进新陈代谢、延缓衰老、增强皮肤的抗晒能力；【第4句】：橙子:含有大量维生素C和胡萝卜素；【第5句】：猕猴桃:富含十多种氨基酸。
【第29句】：【白萝卜煲水可助消化防感冒】白萝卜既能行气助消化，又能防治感冒。取新鲜多汁的白萝卜250克，无需去皮，洗净后切成薄片，加三碗水，煮成两碗，趁热先服一碗(可视个人口味适量加糖)；1小时后将第二碗加温后服下。照此法连服两三天，可有效预防感冒。
【第30句】：【睡前水包皮（泡脚），百岁不称奇】 人的脚好比树的根，树枯根先竭，人老脚先衰，脚素有第二心脏之美誉，也是人体6条主要经络的起止点：3条阳经（膀胱经、胃经、胆经），3条阴经（脾经、肝经、肾经），养生谚语指出：睡前水包皮，百岁不称奇，因此，泡脚很有好处。
【第31句】：1 结交两种人：良师＋益友 2配备两个医生：预防＋调养 3练好两项本领：做事让人感动＋说话让人喜欢 4多吃两样东西：吃苦＋吃亏 5培养两个习惯：看好书＋勤思考 6争取两个极致：把潜力发挥到极致＋把生命延续到极致。
【第32句】：【6个习惯 双腿不知不觉变纤细】【第1句】：多快走，多纵跳：多快走，多纵跳，少坐，少站，少蹲；【第2句】：习惯性踮脚；【第3句】：不跷二郎腿；【第4句】：少熬夜：睡眠不足会使腿部出现水肿肥胖的现象；【第5句】：注意饮食：多吃含钾的食物，少吃含糖分、盐分过多的食物；【第6句】：温水泡脚：每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。
【第33句】：【蛋黄】正常人每天吃1个蛋黄，并不会对心脏造成伤害。并且鸡蛋中的保健成分几乎全部存在于蛋黄当中，比如含有多种维生素和微量元素，以及胆碱、甜菜碱、叶黄素、欧米伽3脂肪酸等多种有益健康的成分。如果感觉蛋黄比较噎人，可以做成鸡蛋羹、蛋花汤或者直接炒鸡蛋。66666
【第34句】：【姬松茸牛尾汤】【第1句】：牛尾切段，泡在水里，泡去血水【第2句】：放入汤煲，放两片姜，大火烧开，小火慢炖2个小时【第3句】：姬松茸提前泡发，放入煲过2个小时变成奶白色的牛尾汤里，继续煲1个小时。【第4句】：放入盐调味即可。
【第35句】：【午睡有好处】①降血压-午睡片刻，有助降低血压；②保护心脏-能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度；③增强记忆力-不仅能消除疲劳，还能增强记忆力；④提高免疫力-有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性；⑤振奋情绪，赶走抑郁-午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力。小伙伴们记得午睡哟！
【第36句】：【视力保健口诀】【第1句】：Blink(多眨眼)：长时间凝视计算机，引起眼睛干燥，应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。【第2句】：Breathe(深呼吸)：长时间凝神于计算机屏幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺畅,并放松身体与精神。【第3句】：Breaks(适度的休息)：每工作或阅读1小时，应该休息5分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。
【第37句】：【乳品营养与健康研讨会：先进安全的灭菌技术，确保常温奶既营养又安全】为什么常温奶能在常温环境中放置较长时间、能够被送到远方？这是一场食品安全的技术革命：引起牛奶腐败变质的因素其实就藏在牛奶内部，而超高温瞬时灭菌法使牛奶中的微生物残留为零，配合密封灌装，牛奶的保质期也就更长了。
【第38句】：【常熬夜的人可喝些三红汤】大枣小枣各2枚，枸杞15粒、生山楂5片，洗净用开水泡着喝。此法对于女孩子还可有效预防贫血。炮制三红汤，最好把枣剥开，在锅里焙干，焙的程度以枣变成焦黄色，香气透出来即可。三红汤可天天喝，时间久了自有妙用。
【第39句】：【揉肚子补元气】小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，揉腹很关键。手心的劳宫穴是火穴，有温养效果。常以手心按摩小腹至发热，不但可有效驱寒，还能养元补气、滋阴培阳。每天早中晚各揉一次，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。次数最低以36遍起或36的倍数。力度适中，尽量带动腹部的软组织。
【第40句】：【松仁蜜汁烤香蕉】材料：香蕉4个，松子50克，糖桂花适量，无盐奶油20克；步骤：1奶油用微波炉中火加热40秒至其溶化2将香蕉去皮码放在烤盘里，均匀刷上奶油，然后放入烤箱160℃烤箱6至8分钟，直至香蕉表面变色变软；3将烤好的香蕉装盘，用小刀划成小块，淋上糖桂花，撒上炒熟的松子仁，趁热食用。
【第41句】：【鼻炎调理法】找到空气相对清新的地方：【第1句】：坐或站直，用拇指压住右鼻孔。【第2句】：用左鼻孔慢慢吸气，感觉把气吸入肚子里。【第3句】：暂定几秒钟。【第4句】：用食指压住左鼻孔，放开右鼻孔。【第5句】：用右鼻孔慢慢的出气之后，再用右鼻孔慢慢的吸气。【第6句】：暂停。【第7句】：换回压住右鼻孔。【第8句】：用左鼻孔出气。左右交替做几组。
【第42句】：【10种蔬菜最有营养】美国威廉帕特森大学詹妮弗博士，利用美国农业部权威数据，计算出47种水果和蔬菜的营养排名。第一名：西洋菜。第二名：绿色的白菜。第三名：甜菜。第四名：牛皮菜。第五名：菠菜。第六名：菊苣。第七名：油麦菜。第八名：芹菜。第九名：罗马生菜（国内没卖）。第十名：羽衣甘蓝。
【第43句】：【睡眠小知识】【第1句】：每天睡眠时间不少于7小时，不多于9小时；【第2句】：睡前1小时喝杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量；【第3句】：不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯；【第4句】：尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢；【第5句】：尽量在7点前起床，这样有利于排出宿便；【第6句】：可以午睡，但是不要超过30分。
【第44句】：【睡不好觉的人会发胖】睡眠不足，容易发胖的。每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右睡。睡觉前可以泡个热水澡，或者读本小说。
【第45句】：【烈焰红唇易患癌】多数口红中含有对人体有害的物质，即使是知名厂家制造的口红，其中也添加大量对人体有害的物质如镉，铬，铅等重金属。这是美国加州大学科学家们对30余种口红进行研究后的发现。长期频繁使用此类化妆品会导致慢性中毒甚至引发胃癌。建议女性朋友们尽量减少口红的使用频率。。
【第46句】：【晨起5种信号预示可能生病】【第1句】：晨僵，醒后全身关节、肌肉僵硬；【第2句】：浮肿，醒后直至清醒，脸部仍有明显浮肿；【第3句】：头晕，正常情况下晨起应该感觉头脑清醒；【第4句】：过早醒，且无法入眠；【第5句】：饥饿，在凌晨【第4句】：5点钟醒来后感到饥饿难忍，心慌不适，还伴有疲惫无力的。
【第47句】：【豆腐干突出的营养益处是高钙】豆腐干的最大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。食用原则：一片真空独立包装的五香豆腐干重约20克，作为零食吃上两三片，就能补充全天所需钙量的40%。
【第48句】：【健康养生】古人养生睡眠功：上床仰卧，闭目，全身放松，双手平放身体两侧。调整呼吸使其均匀，缓慢用鼻呼吸。想象宇宙中清新洁净如甘露一样的真气，从头顶的百会穴缓缓流向双腿，最后从涌泉穴流出体外。想象真气像梳子一般梳洗过你的身体。一般来说想几遍就会有睡意，想着、想着就会进入梦乡。
【第49句】：【良好习惯的培养】 【第1句】：培养自信的语言 【第2句】：让你的笑容像阳光一样 【第3句】：紧张的时候深呼吸 【第4句】：别为小事生气 【第5句】：学会控制自己的情绪 【第6句】：悲观时，进行自我暗示 【第7句】：每天自省一小时 【第8句】：戒烟戒酒，戒掉恶习 【第9句】：永远是跑步一族 【第10句】：定期体检，为健康护航 【第11句】：养成不屈不挠的风格 【第12句】：记住别人的姓名 。
