【第1句】：【日用品保质期大揭秘】【第1句】：海绵抹布：30天换一次。【第2句】：毛巾：2—4个月换一次。【第3句】：浴球：3个月换一次。【第4句】：隐形眼镜清洗液：3个月换一次。【第5句】：牙刷：3—4个月换一次。【第6句】：文胸：平均寿命在6个月左右。【第7句】：运动鞋：8—12个月。【第8句】：维生素类药品：最多存放2年以上。【第9句】：床垫：5—9年更换一次。
【第2句】：【白领上班族如何预防颈椎过劳】由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。
【第3句】：【颈椎综合征的症状】【第1句】：头痛：椎动脉痉挛引起的间歇性头痛，伴有灼热感。【第2句】：肩颈酸痛：双肩发沉、背部肌肉处于紧张僵硬状态，颈部活动受限。【第3句】：视觉模糊：颈椎劳损引起视觉中枢缺血，导致视力模糊。【第4句】：上肢麻痹：手臂出现沉重、手臂活动受限。【第5句】：眩晕：因为颈部的伸展或旋转而改变体位诱发眩晕症状。
【第4句】：【冬季养生贴士】冬季养生重在滋益阴精：【第1句】：多吃白菜、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物；【第2句】：辛辣烧烤油炸食物少吃为妙；【第3句】：多喝水；【第4句】：饮食以温热为主，如食用糯米、羊肉、大枣、芝麻等；【第5句】：少吃冷饮海鲜等寒性食物；【第6句】：多吃坚果类食物。
【第5句】：八种常见办公室恶习损健康殊不知有许多习惯都对你健康造成了损害。赶快对照一下，将"中标"的习惯通通都改掉。【第1句】：久坐不动；【第2句】：饮水过少，渴了才喝；【第3句】：长时间穿着高跟鞋；【第4句】：长时间对着电脑；【第5句】：跷二郎腿；【第6句】：长时间吹空调、【第7句】：被细菌困扰；【第8句】：憋尿。
【第6句】：【治胃痛的小验方】1艾叶适量，揉碎，用酒炒热。纱布包裹，敷肚脐，直至痛缓为止(外加暖水袋熨之更炒)，用于胃痛偏寒者。2仙人掌适量，去刺捣烂，纱布包裹。敷肚脐，胶布固定，适用于热性胃痛。3大蒜头1两，连皮烧焦，再加一碗水烧开，加适量白糖空腹食用，一日二次，连用7天为一个疗程。
【第7句】：【翘脚尖缓解脚部疲劳】对于久坐、平时不喜欢运动的人以及爱穿高跟鞋的女性来说，两脚累、双腿疼的症状更明显。专家建议，应时不时地变换一下姿势，抬高腿、翘脚尖、动脚趾都有一定效果。如果有条件的话，最好还是抬高双腿，可以更有效地缓解下肢水肿。
【第8句】：【剁椒鱼头】【第1句】：鱼头对半剖开，洗净后加姜片和料酒腌制15分钟【第2句】：鱼头放盘中，铺上一层泡姜，再铺满剁辣椒【第3句】：放入烧开的蒸锅中，加盖，大火蒸8分钟，关火后虚蒸1分钟【第4句】：取出盘子，洒葱花和蒜碎，茶油烧至冒烟浇在鱼头上即成。
【第9句】：【妙用生姜可祛病】①三片生姜一根葱，不怕感冒和伤风 患伤风感冒喝姜葱红糖水，既能补充体内丢失的水分、降温杀菌，又能助发汗和排尿，利于排出体内毒素；②减轻关节炎病痛；③抗菌消炎：生姜具有某些抗菌药物的作用，尤其是抗击消化道沙门氏菌效果明显。
【第10句】：【廉泉穴】位于人体颈部上中间，正对着下颚下缘1寸的凹陷处。方法：将小棉棒对准下颚下方凹陷处的廉泉穴，以按压的方式停留一会儿，力道要适中，以这种方式重复按压几次。功效：通过按压的方式疏通经络，能够帮助加速代谢，有效缓解面部浮肿。
【第11句】：【80后特点】1不问问题，只找谷哥和度娘。2使用最多的称呼是同学。3喜欢逗小孩多于喜欢生小孩。4最恨被人夸成熟。5莫名其妙的固执。6幽默是做人根本。7觉得别人不可能了解自己。8越跩的人就越不鸟他。9为了不熬夜，不如就通宵。10觉得自己老了并开始思考人生。
【第12句】：【四招除脚臭】①洗脚盆里放入大量热水，加1勺小苏打，溶化后泡脚30分钟，最好早晚各一次；②准备2袋红茶或绿茶茶包，用滚烫热水浸泡10分钟后取出，加少量冷水，泡脚30分钟，每周2次；③热水里放2至3勺柠檬汁，然后泡脚，一周内可以泡多次；④热水里加入少量白醋泡脚。PS：每次选一种方法用即可
【第13句】：【淀粉豆类】豆类可分为淀粉豆类和大豆类。淀粉豆类也叫杂豆类，包括红豆、绿豆、扁豆等。它们脂肪含量低，但B族维生素和膳食纤维极其丰富，常吃能帮助降低胆固醇，稳定血糖等。建议每星期至少吃4次淀粉豆类，每次食用量约半个网球大小。
【第14句】：【各国的国酒】中国白酒;俄罗斯的伏特加;日本的清酒;韩国的烧酒;苏格兰的威士忌;法国的香槟;西班牙的雪莉；葡萄牙的波特；德国的黑啤；墨西哥的龙舌兰；希腊的茴香酒；加拿大的冰酒；匈牙利的托卡依；巴西的卡莎萨；秘鲁的皮斯科~给爱酒的孩纸。
【第15句】：【轻微焦虑症你有吗】【第1句】：躯体表现：心慌、胸闷、气短、心前区不适 【第2句】：精神运动性不安：注意力无法集中、惊慌失措 【第3句】：病理性焦虑情绪：莫名的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安 【第4句】：认识障碍：对周围环境不能清晰地感知和认识。
【第16句】：【经络一通清凉度夏】很多人在夏天会遇到手心脚心发烫，整天头昏脑胀的，眼皮发沉，眼睛干涩、热痛。这种情况病因在于肝胆郁结、湿热蕴脾，应该把肝、胆、膀胱和三焦的经络疏通。首先逐条探查每条经络上的穴位，是否有反应；遇到有穴位淤堵或疼痛的地方，把这个痛点揉散，直到不酸痛为止。
【第17句】：【两个方法巧除霉斑】①可先把绿豆芽放在霉渍处，搓一搓，待霉点消失后，清水洗净即可。②丝绸上的霉斑，轻微的可用软刷子将霉斑轻轻刷去，较重的刷时可喷洒些稀氨水；白色丝绸衣服则％的酒精擦拭，然后用清水洗净。
【第18句】：【热水洗肉会致营养流失吗？】传言热水冲洗或浸泡容易导致肉中的蛋白质等溶于水，造成营养成分流失。事实是否果真如此？专家表示，用热水冲洗等的确可能导致肉中的一些营养素流失，尤其是用热水解冻，但流失量非常小，基本可以忽略不计。
【第19句】：【如何挑选优质酱油】①高盐稀态发酵酱油优于低盐固态发酵酱油。②相同等级情况下选择没有添加谷氨酸钠等添加剂的。③优质酱油摇晃后产生较多细腻泡沫，且久不散去。④尽量选择低盐、无添加、原酿、有机酱油。⑤优质酱油品尝是咸甜鲜美，质量差的则会有酸臭味、焦糊味、霉味等。
【第20句】：【急性肠胃炎患者的饮食调养】①严重者此时应禁食，使胃肠道彻底休息，依靠静脉输液以补充水分和电解质。病情较轻者，可饮糖盐水，补充水和盐，纠正水盐代谢紊乱。②稀饭或粥，应大量喝水，以避免腹泻造成脱水③流质饮食过渡后，可改为低脂少渣半流饮食，仍少量多餐④忌油腻饮食。
【第21句】：【酸奶】它能为人体提供活菌、蛋白质、B族维生素等，能抑制体内的有害菌，降低胆固醇，不仅有益于消化道健康，还能预防结肠癌。每天最好喝2杯酸奶，购买时最好选择新鲜的低脂或脱脂酸奶。
【第22句】：【健康谣】三天不吃青，两眼冒金星；宁可食无肉，不可饭无汤；吃面多喝汤，免得开药方；体弱病欺人，体强人欺病；晨吃三片姜，如喝人参汤；寒从脚上起，病从口中入；萝卜出了地，郎中没注意；人说苦瓜苦，我说苦瓜甜；吃了十月茄，饿死郎中爷。大蒜是个宝，常吃身体好。
【第23句】：【滚揉后溪穴缓腰痛】久坐不运动,腰痛不稀奇.此时可按摩后溪穴.后溪穴在手握拳时,掌指关节后横纹的尽头处.坐在电脑前,可把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果.抽出三五分钟的时间来,随手动一下,坚持下来则对颈椎,腰椎有着非常好的养护作用。
【第24句】：【常识】辣椒辣手怎么办？妙招是：【第1句】：用酒精或醋来回涂抹。【第2句】：用热水洗手。辣椒中产生辣味的物质是一种统称为辣椒素的辣椒碱。切辣椒时，辣椒素沾在皮肤上，会使微血管扩张，导致皮肤发红、发热，并加速局部的代谢率。同时，还会刺激痛觉神经，这就是我们平时觉得烧手的原因。
【第25句】：【误区：晚上吃东西会毁了好身材】如果这观点是正确的，那么地球上99%的人都会发胖。事实上，只有当你晚上吃得过多过饱时才会发胖。若晚上不摄入过多的卡路里，就不会产生超重的问题。但要注意，进食太晚或是有吃夜宵的习惯，确实会加重胃的负担，很容易导致睡眠障碍。
【第26句】：【拆快递 别用手撕】快递包装多为生活垃圾、化工材料等再加工而成。很多人习惯用手撕开快递包装袋，不仅容易皮肤过敏，甚至还会造成皮肤免疫功能下降。包装缠的胶带中含有大量聚氯乙烯，用手去撕会伤害皮肤和呼吸道。建议拆快递时用剪子，尽量不要直接用手接触，拆完后及时用洗手液、肥皂清洗双手。
【第27句】：【发质变差是缺什么】头发的粗细、多少等性状，有很大程度的遗传性。不过，如果和平常相比，头发的状态突然发生了明显的不正常变化，通常是健康状态下降的表现。蛋白质、B族维生素和微量元素的缺乏都会导致发质变差。
【第28句】：【美式烤肋排】将肋排切成7厘米长的小段，洗净沥干后，放入大碗中。调入汉斯意面酱，汉斯烧烤酱、姜片拌匀，放冰箱腌一晚上。烤盘铺上锡纸，将腌制好排骨中的姜片取出不用，刷上一层蜂蜜，再放烤架上，送入烤箱，180度烤30分钟即可。
【第29句】：【用深呼吸来缓解压力】可以说是最便捷的养生方法，适合每个人、随时、随地进行。坐或站在一个放松的位置；缓慢地从鼻子吸气，默数5下，每秒1下，感觉新鲜的气充满腹腔和胸腔，鼓起肚子，张开胸膛；屏气，默数5下，感觉新鲜的空气注入全身；重复数次或数分钟，直至感到心情平静。
【第30句】：【养生茶道】【禅茶】人生就像一杯茶。平淡是它的本色，苦涩是它的历程，清香是它的馈赠。人生就像一杯茶，不能苦一辈子，但要苦一阵子。人生就像一杯茶。第一口苦，第二口涩，第三口甜。回味一下，甘甜清香。在品茶中思索，在品茶中感悟，在品茶中成长。
【第31句】：【晚上脚浮肿怎么办】从事整天站立工作及整日伏案工作的人，脚部的肌肉使用较少，血液和水分易沉积在脚部，傍晚易出现浮肿脚胀。要解决这个问题，让脚部朝上是最好的办法。不管是长时间站立的人，还是长时间行走的人，休息的时候，最好把脚垫得高一些。
【第32句】：【烈焰红唇易患癌】多数口红中含有对人体有害的物质，即使是知名厂家制造的口红，其中也添加大量对人体有害的物质如镉，铬，铅等重金属。这是美国加州大学科学家们对30余种口红进行研究后的发现。长期频繁使用此类化妆品会导致慢性中毒甚至引发胃癌。建议女性朋友们尽量减少口红的使用频率。。
【第33句】：【11大隐秘杀手扼杀上班族的健康】：【第1句】：工作时间长；【第2句】：工作压力大；【第3句】：睡眠时间短；【第4句】：职业病增多；【第5句】：与家人生隔膜；【第6句】：工作环境压抑；【第7句】：沟通机会少；【第8句】：性格发生裂变；【第9句】：通过沟通释放压力；【第10句】：劳逸结合的生活状态；【第11句】：不可或缺的一日三餐。
【第34句】：【均衡饮食养生四小方】【第1句】：饭中有豆+薯，在米饭中加入红薯或山药、土豆、南瓜等；【第2句】：菜中有叶+果，即不但要多吃带叶菜，还可在菜中加入坚果，擀碎的坚果不但可以调味，还能少用盐，凉拌菜也可加入；【第3句】：肉中有菇+笋，如蘑菇、木耳等；【第4句】：汤中有藻+花，如海带、紫菜、菊花等。
【第35句】：【食用油换着吃】不同种类的食用油，其营养成分和功能也不尽相同。例如，大豆油含有亚油酸、维生素E、维生素D以及卵磷脂，有降低胆固醇的功效；花生油含有麦胚酚、磷脂、胆碱等，可改善记忆力；菜籽油富含维生素E，可防止皮肤老化；橄榄油含有油酸，能降低胆囊炎和胆结石发生的风险。
【第36句】：【艾灸申脉穴延缓衰老】 人老腿先衰，阳气不能通达人体末端的表现，申脉穴可以有效地延缓这一过程，有回阳保命之功。经常用艾灸或者用手指点揉刺激申脉穴，可以让您越活越年轻。灸的时候，以感觉此部位微微发热即可，有时能明显感觉到有一股暖流自脚下缓缓升起，瞬间人就会有活力许多。
【第37句】：【生姜小妙用】①三片生姜一根葱，不怕感冒和伤风患伤风感冒喝姜葱红糖水，既能补充体内丢失的水分、降温杀菌，又能助发汗和排尿，利于排出体内毒素；②减轻关节炎病痛；③抗菌消炎：生姜具有某些抗菌药物的作用，尤其是抗击消化道沙门氏菌效果明显。
【第38句】：【细心的培养】【第1句】：对身边发生的事情，常思考它们的因果关系；【第2句】：对做不到位的执行问题要发掘它们的根本症结；【第3句】：对习以为常的做事方法要有改进或优化的建议；【第4句】：做事情要养成有条不紊和井然有序的习惯；【第5句】：经常找几个别人看不出来的毛病；【第6句】：自己要随时随地对有所不足的地方补位。
【第39句】：【夏季蚊子叮咬天然疗法】【第1句】：醋；【第2句】：芦荟止痒、消肿、愈合；【第3句】：干抹肥皂在伤口上可止痒；【第4句】：小苏打粉和水混合成泥，可止痒、消肿；【第5句】：洋葱；【第6句】：天然薄荷牙膏；【第7句】：蜂蜜可防感染；【第8句】：莱姆/柠檬；【第9句】：茶树、 迷迭香、 印楝、 熏衣草精油 (可用水稀释)；【第10句】：细盐加水成膏；【第11句】：大蒜。
【第40句】：【推荐坚果：花生】花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。
【第41句】：【六个妙招让全家少吃盐】【第1句】：烹调时多用醋、柠檬汁等酸味调味汁，替代一部分盐和酱油。【第2句】：多采用蒸、烤、煮等烹调方式。【第3句】：多吃有味道的菜。【第4句】：做凉拌菜的时候，最后放盐。【第5句】：用酱油等调味品时，用点、蘸的方式。【第6句】：不需要在所有菜里都放盐。
【第42句】：【夏天光脚穿凉鞋不利于健康】虽然凉鞋的透气性很好，但人的双脚很容易出汗，不穿袜子时，脚底直接接触凉鞋，会使脚底的皮肤浸泡在汗液里，导致适宜生长真菌的湿热环境形成，容易引起脚部真菌感染，时间久了，还有可能导致足部角化。在穿凉鞋时，选择一双薄一点的棉袜子，很好地吸汗。
【第43句】：【尽量少吃无须豆芽】如今市面上，基本上都是无须豆芽，自然生长的豆芽都是有须根的，现在市面上很多豆芽都添加了生长调节剂，抑制须根的生长。豆芽无须根尚不能证明就是毒豆芽，仍需经权威部门检测。但建议大家，还是尽量少吃无须根的豆芽。
【第44句】：【炒扁豆时加入蒜蓉可解毒】大蒜中的硫化合物具有很强的抗菌作用，可以清除肠胃有毒物质。专家提醒，应选食嫩扁豆，加工前把扁豆的两头和荚丝择掉，因为两端及荚丝的毒素最多。烹调时间越长，这些毒素就越容易遇热挥发掉。
【第45句】：【办公养生篇】踮脚尖是我们日常会做的动作，如果以合适的频率做，可以让你一天不疲劳哦。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
【第46句】：【4招对付腋臭】①每日在腋下涂擦十滴水或藿香正气水。②以清水将手指湿润蘸明矾粉涂擦腋下，每周1-2次。③洗浴后在腋下涂上中草药消炎牙膏，可使次日不产生臭味。④桃仁9克，丁香20克，川椒12克。研末，加用肤轻松软膏适量调敷患处，日2次。5-10天奏效。⑥生姜切片外搽患处，1日3次，每次搽20分钟。
【第47句】：【毒豆芽中不仅存在有毒有害物质】而且添加剂中的激素严重超过国家规定的植物激素标准，如6-苄基腺嘌呤、赤霉素含量甚至为国家标准的20倍。添加含有6-苄基腺嘌呤的添加剂后，豆芽不仅产量会大为提高，生产周期也会大幅缩短，而且生产出来的豆芽更具有卖相。
【第48句】：【按揉太渊穴缓解心律不齐】太渊穴刚好在号脉的地方，可用来探测心跳的速度。将右手搭在左手的手腕上，亲自感觉自己的心律，如果跳动的速度不平衡、不规律的话，太渊穴就要即时派上用场了。可平躺床上自行按揉2～3分钟。尤其对于老年人，早起时先按揉太渊穴，等心律平稳一点再穿衣起床。
【第49句】：【八招远离咽喉炎】咽炎治起来麻烦，预防极为关键，八项注意，教你远离咽炎：①注意好口腔卫生，早晚盐水漱口②室内空气湿润清洁③避免用嗓过度④适量参加体育活动⑤金银花、野菊花等冲泡每日不定时饮用⑥戒烟酒⑧吞津。
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