【第1句】：【10大秘诀变身瘦美人】1穿上热裤秀美臀—提升紧致；2击退浮肿—按摩燃脂；3清爽迷人美背—不能忽略的去痘；4定制弹力美胸—多游泳；5甩开"救生圈"—仰卧起坐；6严防斑马纹—注意防晒；7滑溜溜的夏日美人—经常除毛；8温与去角质—定期使用去角质产品。
【第2句】：【自制豆腐蜂蜜补水面膜】材料：南豆腐、蜂蜜、面粉。做法：用小勺取二大勺南豆腐，加适量蜂蜜。搅拌匀。然后放些面粉，加适量的纯净水。搅拌均匀。用法：均匀涂沫到脸上，15分钟后用湿毛巾擦净脸部。功效：此款面膜可快速有效进行肌肤的补水、保湿。
【第3句】：【全身美白粥推荐芋头】白米粥材料：芋头100克，白米50克，红糖适量。做法：先将芋头洗净去皮，切成小块，与米同煮做粥，粥成将芋头块捣成泥状，加糖作早餐食之。功效：有健脾清肠的作用，类似于山药，还可以美容养颜，有美白的效果。
【第4句】：【面膜敷越久越好幺？】很多时候敷面膜的时间到了，但是面膜剩下的营养液还剩很多，好多人都会选择继续敷。 其实我们肌肤的吸收程度是有限的，15-20分钟的时间已经是肌肤吸收面膜精华液的在最大限度，超过这个时间，肌肤非但吸收不了，还会给肌肤造成负担。如果担心浪费，那么不妨将其敷在颈部哦。
【第5句】：【美白食疗方山莲葡萄粥】生山药切片50克，莲子肉50克，葡萄干50克，白糖少许，将三物同煮熬成粥，加糖食之；亦可将三物同蒸烂成泥,加糖食之，可容颜悦色，健美抗衰老，有使皮肤细嫩美白的作用，补中健身，益脾养心。
【第6句】：【湿敷时间不要超过10分钟】对于湿敷的时间，这可要根据化妆水的粘稠度和精华液浓度来定了，如果是水质的化妆水，敷3分钟就够。如果浸润的化妆水够足，且水水质地本身很浓稠，富含营养，就可以敷8分钟。谨记，化妆水湿敷不是敷面膜，一定不要超过10分钟。
【第7句】：【护肤小窍门：茉莉花紧肤液】将茉莉花的花苞浸泡入冷水中，倒入一可密封的容器中，再兑入少许的医用酒精。可每日清洁好脸部后，去适量拍打在脸部。肌肤会变得非常的清爽，毛孔也会细致很多。
【第8句】：【你是哪种敏感肌？】1因先天皮肤障壁薄弱，易受刺激。象是异位性皮肤炎。2因血管壁脆弱，情绪压力造成的神经血管性敏弱，易生泛红现象。3因外在环境刺激因子如污染、脏污等…造成的敏弱，易生干燥、脱屑。4因碰触不适物质如金属、化学成份或不当动作造成的皮肤发痒、刺痛。
【第9句】：【盘点最养生小零食】【第1句】：黑巧克力：可提高机体的抗氧化剂水平，有利于预防心血管疾病。【第2句】：毛豆：能除胃热，通瘀血。【第3句】：开心果：具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点。【第4句】：大枣：其中VC的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。【第5句】：蔓越莓干：养颜美容，维持肌肤年轻健康。
【第10句】：【使皮肤光洁细嫩】蜂蜜的主要成分是糖类，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮与真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长。
【第11句】：【颈部保养Step by step：】【第1句】：使用带有去角质功效的化妆水擦拭颈部肌肤，帮助扫除老废角质。【第2句】：涂抹上按摩乳，正面从下向上提拉按摩，帮助紧致肌肤。【第3句】：颈部侧边由耳后向下按摩，向左右延伸保养至肩膀。
【第12句】：【牙齿美白方法小窍门】盐和牙膏洁齿将牙膏先挤在牙刷上，然后放上一些食用盐，每天早晚各坚持刷两次，坚持一个星期，就有很显著的美白效果，这样的方法是最安全最有效的，没有副作用，只不过需要长期坚持使用。
【第13句】：【白米饭团去角质面膜】需要材料：煮熟大米饭团适量。做法：将大米搓成饭团，洁面后，直接把饭团放在脸上重复滚动，约10分钟后用温水洗净就可以了。夏季皮肤油脂分泌旺盛，气温变凉后，肌肤会积累很重的角质层，只有去掉死皮，才能保证养分进入肌肤~表说我没告诉你哦。
【第14句】：【1分钟见效的9个美容大法】一、VC美白超级简单实用面膜。二、神奇阿司匹林面膜。三、白糖洗脸去痘印法。四、银耳汤消细纹法。五、土豆片敷眼去黑眼圈法。六、甜酒酿美白小面膜。七、小黄瓜切片美白法。八、纯水保湿法。九、矿泉水延缓衰老法。
【第15句】：【排毒养肝的健身功法】肝主筋，是人体的解毒工厂，平日里，我们的饮食不当，包括吃一些药物都会给体内留下毒素，要想这些毒素尽快分解并排出体外，每天可以做做抻筋的动作，就像上学时候体育课的必练准备动作：侧压腿。没事就抻抻筋，不仅强壮肝功能，还可美容祛斑。
【第16句】：【8大窈窕成分 豆浆瘦身最给力】豆浆瘦身法很给力，只因含有8大减肥成分，想瘦的你快给自己来一杯豆浆吧。【第1句】：预防肥胖的纤维质 【第2句】：可抗癌的异黄酮 【第3句】：调节机能大豆卵磷脂 【第4句】：丰富的矿物质 【第5句】：恢复疲劳维生素B群 【第6句】：天然植物性蛋白质 【第7句】：容易吸收大豆胜肽 【第8句】：预防血栓不饱和脂肪酸。
【第17句】：【用果酸溶解黑头】果酸能够去死皮，有效溶解毛孔中的油脂，清洁污垢，从而起到去黑头的效果。可以使用含果酸的洗面奶或是含有果酸的乳液敷在鼻子上，但使用果酸溶解黑头也不是一次就会见效的，同样需要长期坚持。
【第18句】：【自制化妆水面膜的步骤】【第1句】：在面膜碗里倒入适量的化妆水。【第2句】：然后直接放入面膜纸浸泡。【第3句】：直至面膜纸完全浸泡发。【第4句】：然后将浸泡好的面膜纸贴在肌肤上。
【第19句】：女人记住，深一层的化妆那就是改变气质，去多读书、多思考、对生活乐观、对生命有信心、心地善良、关怀别人、自爱而有尊严，这样的人就是不化妆也丑不到哪里去，脸上的化妆，只是化妆最后的一件小事。
【第20句】：【美发的秘诀】请看这位姑娘的发辨又黑又长又粗。她养发的奥妙是：每天5亇核桃，六6亇大枣，一把黑豆。分析之肾主发，核桃补肾，黑豆入肾，发为血之余，大枣补血，故也。
【第21句】：【蛋清蜂蜜面膜原理，你造吗】蛋清：蛋清中的蛋白质氨基酸的组成与人体最接近，生物价也最高。蛋清还有清热解毒、消炎，保护皮肤与增强皮肤免疫功能的作用。蜂蜜能润肤：蛋清有收缩毛孔与美白的作用，将两者搭配，长期使用，眼角、嘴角，就连抬头纹都会变不见，更重要的是滋养，美白效果难以被忽视。
【第22句】：【甘油与白醋祛斑要注意比例】在使用甘油与白醋祛斑的时候，注意甘油与白醋的比例是1:2，如果白醋的用量太多的话，那么太强的酸性可能会伤害到皮肤。所以如果把握不好比例的话，宁愿甘油多放一点，也不要用太多白醋。
【第23句】：【化妆水收缩毛孔】敷完面膜后，可以使用化妆水擦脸，加强收缩。选择一款适合自己肤质的化妆水，然后放入冰箱中冷藏，半个小时后取出，用化妆棉沾湿，用来擦脸，一面可以起到二次清洁的作用，一面可以在平时没事的时候，洗完脸，敷在脸上毛孔较大也行。长期使用这个方法真的能缩小毛孔。
【第24句】：【乳液在保湿精华液之前涂抹】干性皮肤提倡多使用保湿精华液。它可以渗透到皮肤的深层，彻底滋润你的肌肤。涂抹方法是这样子：先涂抹保湿精华液，再涂抹乳液，精华液就会被紧紧压在肌肤底层，可以让肌肤不那么容易变干燥。
【第25句】：【美白祛斑法】【第1句】：每次取干桑叶15克，沸水浸泡后作茶饮用【第2句】：并将茶水涂抹于脸上色斑处，每日3次，连用一个月为一个疗程，色斑就基本消失了。这是因为桑叶中含有抑制酪氨酸酶活性成分，可以减少黑色素产生，再加上桑叶的其他营养成分，对皮肤有滋养、修复作用。爱美的女生不妨试试。
【第26句】：【消除痘坑的5大绝招 变身滑溜软妹子】脸上的痘坑神马的最让人抓狂了，看着坑坑洼洼，摸起来疙疙瘩瘩，如果被男神注意到痘坑痘印，妹子们的脸面往哪搁？今天就为大家介绍几个消除痘坑的终极技能，快快变成滑溜软妹，让男神为你的脸蛋着迷！
【第27句】：【如何迅速改善黑眼圈?教你个小方法】用毛巾热敷双眼.当过度用眼致使眼睛干涩又疲劳时,除了可以将眼霜涂抹在眼周之外,我们还可以用热水浸湿毛巾覆盖在双眼上,大概5分钟后再将毛巾浸热,这样反复几次,就能够加快眼部血液循环,更快速地改善眼疲劳和黑眼圈.坚持做几次,双眼还会变得湿润明亮。
【第28句】：不论多刚强的女人在自己爱好的男人眼前都会卸下刚硬的盔甲，只管，可能须要良久的时光，并且那层层钢质的硬壳早已长成强悍的肌肤，每揭掉一层都会有撕心裂肺的痛。所以，爱上女人却没能得到的男人往往因为不够耐烦去等候女人演变成蝶的一刻而放弃了爱情。
【第29句】：【喝5种饮料能有效淡斑】【第1句】：每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑；【第2句】：大米黄瓜粥防治祛斑；【第3句】：常饮柠檬汁，可以白嫩皮肤；【第4句】：黑木耳祛除黑斑；【第5句】：每日早晚洗完脸后，以鲜胡萝卜汁拍脸。
【第30句】：【对付生活小毛病的小妙招】【第1句】：嗓子痒痒:挠耳朵；【第2句】：鼻塞:手指按摩眉毛中间；【第3句】：感到疼痛:咳嗽一下；【第4句】：牙疼:手背上涂上冰，拇指与食指分开成鸭蹼状；【第5句】：胃疼:左侧身睡觉；【第6句】：听不清楚:用右耳朵听；【第7句】：烧伤:冰敷伤处或在患处涂层食用盐；【第8句】：喝多了:手扶稳定物体助调节平衡。
【第31句】：【具有减肥功效的4种茶】【第1句】：黑茶：防止脂肪堆积【第2句】：吉姆奈玛茶：不仅对防治与改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用【第3句】：荷叶茶：不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。
【第32句】：【干燥季节教你怎么洗澡皮肤不干燥】【第1句】：别全身用沐浴液。【第2句】：选对沐浴液。干燥季节，要选油脂类润肤乳液成分的沐浴露，不要用碱性太强的肥皂、香皂等。【第3句】：水温别太烫。水温大约控制在35至40摄氏度。一般每周洗1到2次。【第4句】：擦洗别太用力。【第5句】：浴后要护肤。
【第33句】：【维生素E油】在每晚洁面后，将维生素E胶囊扎破，取出液体涂抹在长有脂肪粒的地方，并加上适当的按摩帮助肌肤有效吸收，大约两个星期脂肪粒就会自行脱落。如果是较为严重的脂肪粒，时间要更久一点。
【第34句】：严寒未过，春意萌动，绿意露痕，晕染了眉梢。听你唱着清丽的歌，以柔和的姿态和恬静的神情，站在我过往的路旁，想着那些数着星星祈祷的时光，想着那些遥望与祈盼的日子，让鲜花缕缕的清香，朵朵的娇艳，侵入肌肤，侵入灵魂。肥了相思，瘦了目光。
【第35句】：【扫黑：眼部按摩】用中指或无名指轻柔按压双眼，由眉心一开始轻轻往外按压绕成圆圈，重复做四至六次，既可舒缓眼部疲劳，对于血液循环不良所导致的黑眼圈也有效果。要注意的是，按摩力道不可以过大，否则反而可能因为摩擦、外力，反而让黑眼圈更恶化。
【第36句】：【帮助女人养颜的三种蛋】①鸡蛋：含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B【第1句】：维生素B2等；②鸭蛋：含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B【第2句】：维生素B1等；③鹌鹑蛋：含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B【第2句】：维生素B1等。
【第37句】：【哲思心理微文案】二十几岁的时候，觉得人生冗长，善待自己最重要，于是爱自己甚至爱别人。如今想来，善待自己不是给自己多买几盒价格不菲份化妆品那么简单，宽容他人才是最好的善待自己的方式。既然上善若水，那么自心间流出的大爱大善，自会延绵回转到自己。
【第38句】：【女人吃藕，气色好】俗语常说：“荷莲一身宝，秋藕最补人”，多吃藕对改善女性气色大有裨益。生藕能清热除烦，适合因血热导致长痘痘的患者。熟藕有养胃滋阴、健脾、益气养血的功效，适合因脾胃虚弱、气血不足造成的肌肤干燥、面色无华。在秋天，吃点凉拌藕片，或煲一锅莲藕排骨汤都是不错。
【第39句】：【白醋洗脸快速祛斑】小妙招每天早晚使用白醋洗脸就可以在一个星期后消除脸上的色斑，对于祛斑有着很好的效果，也恰恰因为这个有点，敏感性肤质的妹纸不建议使用这个方法祛斑。白醋不能直接涂在脸上，一定要用清水稀释，也就是在一小盆洗脸水中，然后用轻轻拍打到脸上，用正常的洗脸方式洗脸就可以了。
【第40句】：男：女人真是矛盾的动物，她的美貌是那样的短暂，她的化妆却是那样的漫长。女：如果女人花在化妆上时间不长，她的美貌会更短。男：没有肉的香料味道更怪，非麻即辣，非苦即涩。
【第41句】：【七种蔬菜，吃出好肌肤】【第1句】：冬瓜：肌肤变得细润滑净，有效减少黄褐斑；【第2句】：蘑菇：预防衰老的功效，肌肤保持水润；【第3句】：萝卜：补充维生素，抑制黑色素；【第4句】：豌豆：舒展肌肤；【第5句】：黄瓜：清洁美白肌肤，消除晒伤与雀斑；【第6句】：胡萝卜：有效镇静舒缓肌肤；【第7句】：土豆：在抗衰老，可使肌肤恢复美白。
【第42句】：【“蜜腿”修炼法—深蹲】【第1句】：准备：自然站立，双腿分开与肩同宽，挺直背抬头向前看，双臂向前伸直。【第2句】：下蹲：深呼吸吸气的同时缓慢屈膝下蹲，直至大腿平行于地面，背部始终保持笔直。【第3句】：起身：深呼吸呼气的同时缓慢起身，背部始终保持笔直，直至恢复到准备动作的姿势。一天做三组，一组15~20次。
【第43句】：【用苹果片去除】将新鲜苹果切成薄片，然后将煮沸的水倒在苹果片上，苹果片变软之后，将苹果贴在有痘印的地方，敷20分钟后取下，每周使用2次，可以有效去除痘印。
【第44句】：【啥时候晒太阳能让人变瘦】美国研究人员2日提出，想要身材苗条，可能只需早起晒一会儿太阳。一项小规模研究显示，身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或锻炼更多。他们只是早起多晒了一会儿太阳。研究显示，短短二三十分钟就是以影响体重指数。想瘦就早起晒太阳吧。
【第45句】：【去眼袋秘籍5：水果敷眼】用无花果或黄瓜片敷眼，可缓解眼部疲劳，当然是要坚持使用才能看到效果，经常面对电脑的上班族不妨一试哦。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后涂抹在眼下皮肤上。
【第46句】：【卸妆要仔细】如果你平时出门都会化妆，那么在晚上睡前一定要仔细卸妆，洗去残留在脸上的灰尘和彩妆残留品，在眼角、鼻翼处这些死角处都不能放过，让肌肤保持干净清爽。
【第47句】：【肤质】油性肌肤油性肌肤要做好控油保湿工作。因为皮肤本来是处于油水平衡的状态，水分少而导致油脂分泌过多，所以保湿工作能让肌肤中的油水含量达到平衡，从而亦有效调节过量的油脂分泌。
【第48句】：【肌肤面临的问题】【第1句】：睡眠不足：导致肌肤暗沉、产生色斑、加速衰老；【第2句】：环境污染：会导致皮肤粗糙、毛孔粗大、敏感；【第3句】：日晒过度：造成皮肤大量产生黑色素，出现晒斑、肤色不均甚至干燥细纹；【第4句】：巨大压力：情绪会影响女性内分泌；【第5句】：干燥空气：皮肤缺水会使肌肤老化。
【第49句】：【脖子部位也要加强美白保养】很多MM脸上与脖子的肤色相差很多，所以不要忽略脖子的护理，脖子没能保养好就会暴露出你的年龄哦。在涂抹爽肤水的时候，要与脸部一样同步进行，你的脖子与脸部就不会产生色差了。
