【第1句】：中医认为，人体脏腑气血不足，必然表现于皮肤、颜面之上。气虚则面色无华，精神差，疲乏无力；血虚则皮肤枯燥，面色苍白或萎黄，指甲不光滑。所以女性面白无华、皮肤差很多都是血气不足导致的。
【第2句】：【淘米水洗脸去斑要坚持】淘米水洗脸虽然可以护肤美容，但是也不是洗一两次就有很好的效果的，用淘米水洗脸一定要长时间的坚持，一般情况下一个月左右才会看到比较明显的效果。不过不管什么去斑方法都需要坚持，除非用激光去斑，不然色斑永远都难以去除。
【第3句】：【祛痘小法】醋、盐、水，比例为1：3：9。这3种材料混合，调制均匀。把毛巾蘸湿，直接擦脸，长期坚持痘印会消除。温馨提醒：在洗脸的时候可加点白醋进去，但是这个时候就不能使用洗面奶。可以在有痘痘的地方用食盐轻轻揉搓，记住要使用细盐。当你感觉脸上有些疼的时候，就用清水冲洗干净。
【第4句】：在美颜的高科技里，我们照花前后镜，花面交相映。看自己美不胜收。沉醉过后，生活这面真实的镜子，瞬间将我们打回原形。见识的浅薄，能力的短缺，格局的狭促，思维的刻板，视野的局限，一览无余。比脸上的痘斑、腰间的赘肉、粗短的小腿更让人不堪。
【第5句】：【电子游戏也帮你锻炼】美国迈阿密大学的科学家们发现，人在玩电子游戏时，心率加快、呼吸急促，身体因此消耗更多的能量。阿莱特-佩里博士认为，如果不能参加真正的体育锻炼，玩游戏也能帮着减肥，至少比傻坐在沙发上，吃着薯条看电视好，但前提是玩的时间不能太长。
【第6句】：【千万注意：七个坏习惯加快衰老】【第1句】：轻易发怒会令人产生皱纹。【第2句】：疲于奔命令面容憔悴。【第3句】：暴肥暴瘦令皮肤失去弹性、松弛，甚至产生皱纹。【第4句】：吸烟令皮肤变黄变灰。【第5句】：大量饮酒或经常饮酒，会令皮肤发红肿胀。【第6句】：摄入污染食品令人早衰。【第7句】：防晒不足伤害皮肤。
【第7句】：【姜醋泡足散寒活血防失眠】热水泡足时加姜醋，可通过皮肤吸收药物，刺激足部穴位，疏通气血，调整脏腑，改善睡眠，兼有足癣、皮肤干燥者更宜。先取生姜适量，切成片放入水中煮沸1～2分钟，加水调节温度至45℃左右，加食醋适量，泡足15～20分钟。因均属于温性物质，此法不宜阴虚火旺型的失眠患者。
【第8句】：肝开窍于目，眼屎多的主要原因是肝经有热，热气郁结发散不出去。保护眼睛，可以进行自我按摩。首先是利用局部选穴的原则选几个保护眼睛的穴位，比如四白、承泣、睛明、攒竹、丝竹空，这几个穴位离眼睛近，按揉它们既通经活络，调节眼部的气血供应，又使面部肌肉得到放松，有利于祛除眼部皱纹。
【第9句】：【选择清爽型的护肤品】这种天气建议大家的护肤步骤从简，不要往脸上涂抹太多东西了，容易造成肌肤的负担。护肤品要选择清爽型的，太多油腻或者滋润的产品暂时不要用，否则出油情况会更加严重哦。建议大家可以选择那种水乳一体的产品，一瓶搞定所有需求，质地清爽不油腻，这样也不容易引发痘痘和粉刺。
【第10句】：【菠萝】春天大量菠萝上市，那么就吃菠萝减肥吧。菠萝真的可以减肥吗？菠萝含有一种叫菠萝朊酶的物质。可以分解蛋白质。这种物质还能溶解阻塞在组织中的纤维蛋白和血凝块，有效加快血液的循环，并且消除水肿。吃菠萝还有利尿降脂的作用。
【第11句】：【橙色果蔬更利健康】【第1句】：南瓜，有助降低血糖，能解毒【第2句】：胡萝卜，增强免疫力，美容养颜【第3句】：红薯，预防动脉硬化，平衡人体的酸碱【第4句】：番木瓜，溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质【第5句】：芒果，清热生津，解渴利尿，益胃止呕【第6句】：哈密瓜，膳食纤维可减少便秘。
【第12句】：【六招护理过敏性鼻炎】【第1句】：采用正确擦鼻方法。【第2句】：避免接触过敏原。【第3句】：忌食寒凉生冷等刺击性食物；慎食鱼、虾、蟹类等海产食物；【第4句】：可以经常进行温冷交替浴、足浴、鼻洗涤与干布摩擦，增强家庭保健体制。【第5句】：戒烟及避免吸二手烟，并尽量避免出入空气污浊的地方。【第6句】：不宜过多使用血管收缩性滴鼻剂。
【第13句】：【彩妆7技巧】①选择适合自己色号的粉底，在脸与脖子的交界处进行试色颜色愈接近肤色愈好②眼影基本配色，运用基础的大地色妆点自然有神的妆容③选择持久不晕的睫毛膏是王道④眉型保持自然利落，以棕色为主的优雅眉色是近年的眉型主流⑤腮红缔造自然红润⑥高光修容，打造完美脸型⑦粉嫩双唇更吸引人。
【第14句】：【眼线改变眼睛大小只需四步】对于化妆新手来讲，眼妆可算是个难题，特别是眼线。其实大家不用把画眼线想象得那么困难，下面就教大家易上手的眼线画法：①眼部妆前乳提亮、滋润眼周；②上眼线的眼尾要够粗和微微上扬；③下眼线只画2/3，空出的眼头位置要打亮；④眼线液加强眼部的线条感。
【第15句】：【黄豆】黄豆中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着，同时富含大豆异黄酮，可以帮助女性延缓衰老。黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复与再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。
【第16句】：【玉米6大保健功效】①所含植物纤维素可刺激胃肠蠕动；②所含天然维生素E可保护皮肤；③含有7种抗衰剂，可防治便秘、肠癌；④所含黄体素、玉米黄质，对抗眼睛老化。⑤玉米须茶有凉血、泻热功效；⑥玉米油可降低人体血液胆固醇。
【第17句】：【洋甘菊奶眼膜去除黑眼圈】材料：洋甘菊、沸水、鲜奶。做法：把洋甘菊用热水浸泡约3分钟左右，去掉渣留下柑橘水，待水冷却之后，倒入适量的鲜奶搅拌均匀，使用化妆棉浸在其中完全吸收混合液，直接敷在眼上。15分钟后拿掉化妆棉，以冷水冲洗干净。功效：有效消除眼袋、黑眼圈、脂肪粒。
【第18句】：【重视皮肤的自我保湿能力】正常情况下，皮肤具有自我保湿能力，这主要是由皮肤屏障完成的（即角质层+皮脂膜）。当环境过于干燥，或者屏障功能损伤时，皮肤的失水速度就会加快，角质层水分含量降低，皮肤干燥、脱屑。因此，保湿的基本起点，是维持和保护皮肤屏障功能。
【第19句】：【嘴唇更容易发干】干燥的天气，嘴唇更容易发干，很多人喜欢用舌头舔来缓解干燥，其实这种做法是错误的。舔唇只会让唇部皮肤保持暂时的湿润，因为唾液中含有淀粉酶，水分蒸发留在嘴唇上会加重其干燥，进而导致“越舔越干”。
【第20句】：【日霜晚霜不能少】脸和脖子就像唇和牙齿，俗话说的好唇亡齿寒，颈部的肌肤和脸部的肌肤一样，同样整天暴漏在空气中，没理由只护理脸而不管脖子。因此早晚都要在颈部涂抹日霜和晚霜。
【第21句】：春季.十大保湿食物：①西兰花：保持皮肤弹性。②胡萝卜：富含胡萝卜素。③牛奶：增强张力、除皱纹。④大豆：防色素沉着。⑤猕猴桃：干扰黑色素生成。⑥西红柿：西红柿红素。⑦蜂蜜：使皮肤红润细嫩。⑧肉皮：富含弹性蛋白。⑨三文鱼：防止皱纹产生。⑩海带：防过多分泌
【第22句】：【晴明穴】鼻翼中间上方，两眼之间靠近眼角的位置。方法：小棉棒斜向靠近眼角凹陷位置的晴明穴，按压此位置15秒左右。功效：帮助缓解因双眼疲惫而产生的充血现象，加速眼周血液循环改善黑眼圈、浮肿等眼部问题。
【第23句】：【去角质诀窍：温和去嘴角鼻翼角质】嘴角与鼻翼更容易堆积角质层，但这些部位也是最敏感的，如果使用磨砂去角质品，会给肌肤带来更大的负担，对于这些部位的角质，最好的方法就是敷脸去角质。
【第24句】：【微整形之后的肌肤护理】①强化保湿，核心要放在强化保湿上来，注意要选择温和质地的保湿产品；②严密防晒，使用的紫外线防护产品配方一定要精简单纯，最好是药妆线的物理防晒产品；③温和保养，不要使用含有酒精的保养品，也不要抽烟饮酒，洁面后用湿润柔软的毛巾或面纸轻轻按压擦干。
【第25句】：【菊花葡萄西红柿面膜】功效：能加速血液循环，红润肌肤。材料：西红柿、菊花、巨峰葡萄各适量；做法：西红柿切成块状，巨峰葡萄洗净，一起放入搅拌器中搅拌成泥状。放入适量菊花，用面膜棒搅拌均匀。用法：洁面后将调好的面膜涂抹在脸上，15分钟后用温水洗净。
【第26句】：【皮衣的保养方法】【第1句】：避免沾污工业油脂与化学溶剂，以防脱色。【第2句】：清洁时不宜硬擦，要用皮衣清洗液轻擦去污。【第3句】：定期上油保养。【第4句】：平时不要将皮衣折叠存放，宜用衣架悬挂。【第5句】：防止尖利物刮碰损坏面革。【第6句】：不要在阳光下曝晒。【第7句】：存放时不要放卫生球等化学制剂，以免使皮质变质。
【第27句】：【去黑头小窍门】把适量的珍珠粉放入面膜碗中，然后加入纯净水调和成膏状，把它涂在鼻子上，然后配以按摩手法，温柔的按摩直到珍珠变干为止，最后用清水洗净，一周进行两次就可以了。珍珠粉的质地很细腻，不会破坏或者扩大毛孔，这种方法很适合有大面积黑头的MM。
【第28句】：【妹纸们注意。老扎马尾辫容易脱发】研究人员在南非调查发现，约1/3妇女存在牵引性脱发，原因是长期过度牵拉头发。对此，专家建议女性要少扎马尾辫，或各种发型换着梳。梳头发时动作也要轻柔，尽量别用尼龙梳子与头刷，因为它们容易产生静电，刺激头发与头皮。菇凉们放开你的马尾。
【第29句】：【果酸凝胶】在睡前选用含有10%~15%果酸的凝胶或乳液敷在鼻部。果酸、水杨酸可以溶解油脂、清洁污垢，这方法对去黑头切实可行，但见效会慢一点。注意果酸浓度一定要在15%以下，不建议DIY果酸凝胶。
【第30句】：【5种食物吃掉黑眼圈】⑴鸡蛋:富含优质蛋白,促进细胞再生,缓解黑眼圈⑵芝麻:富含对眼球眼肌具有滋养作用的维生素E⑶胡萝卜:富含维生素A滋养眼肌眼球,维持上皮组织机能,改善黑眼圈⑷海带:富含铁,改善眼周血液循环⑸绿茶:补充特异性植物营养素,消除电脑辐射引起黑眼圈.今天你吃这些东西了吗?
【第31句】：【红酒面膜具有美白淡斑功效】红酒所产生的葡萄多酚，可以让肌肤变得更加白皙，让肌肤活化、恢覆皮肤光泽弹性，以及你改善肌肤的整体情况，让脸颊变得更饱实与明亮，因此用红酒做面膜可以有效美白面部肌肤。
【第32句】：屈指一算，母亲今年已四十岁了，多快啊!打开相簿，看见母亲年轻时，身材苗条，脸庞细嫩漂亮。无情的岁月，在母亲脸上刻下一条条的皱纹，如今母亲已略有中年妇人的身材。
【第33句】：【秋冬足跟护理6招】足跟角质过厚并干裂与遗传与年龄均有关，6招可缓解：❶每天充分泡脚；❷浮石、泡沫陶瓷磨除；❸涂足跟去角质膏；❹涂尿素霜，使角质柔软；❺穿袜子，不裸露脚跟；❻晚间可用硅胶保湿脚套保养，亦可涂上凡士林再覆保鲜膜；❼芦荟汁做脚膜，抑制真菌免脱皮。
【第34句】：【按这些穴位有助于改善黑眼圈】从眉头到眉梢：攒竹穴、鱼腰穴、丝竹穴。眼周：太阳穴、瞳子髎穴、睛明穴与四白穴。在按摩的过程中，重点按压这些穴位，可以让你的黑眼圈按摩术事半功倍。
【第35句】：【为什么胶原蛋白粉可以改善痘印】因为我们的皮肤的百分80的组成都是胶原蛋白,痘印经久不去是因为深层的炎症组织侵占,唯一去掉的原理并不是强制的去消炎挖坑,免得形成痘坑,而是表层轻轻的涂一层祛痘精华素,深层需要新的胶原弹力蛋白细胞取代。
【第36句】：【压缩面膜可以补水】压缩面膜用来补水可以说是它存在根本。主要通过给肌肤提供一个相对封闭的环境来提高表皮温度增强渗透效果，把营养成分强行压进皮肤的角质层内，这是压缩面膜补水的原理。所以选择合适的营养液，可以是蔬果汁、矿泉水、化妆水、乳液、活泉喷雾等等，都能达到给肌肤补水保湿的目的。
【第37句】：【吃水果必须知道的8件事】【第1句】：每日1~2个水果。【第2句】：可放在两餐之间吃。【第3句】：能吃水果就不要榨果汁喝。【第4句】：不可用水果代替蔬菜。【第5句】：水果不分伯仲，变换种类吃即可。【第6句】：不能单吃水果做正餐。【第7句】：单靠水果减肥不科学。【第8句】：糖尿病人在血糖平稳情况下可适量吃低糖水果。
【第38句】：【误区：面膜天天敷】很多MM都爱用面膜来保湿补水，甚至有些MM为了追求更好的补水保湿效果，天天都会敷面膜。其实这种做法是错误的。虽然面膜属于高营养的护肤品，但也不能天天用，过盛的养分会对肌肤造成负担和伤害。保湿面膜一周使用1-2次即可。
【第39句】：【美白面贴膜】美白面膜是众多面膜中最受女生关注的产品之一，因为白是一生的追求。美白面膜通常是面膜精华中含有美白的护肤成分，通过不断地渗透达到肌肤的整体提亮。一般美白面膜不能够达到局部的淡斑或是淡化痘印的效果，可以在使用面膜前在局部使用淡斑精华，这样局部和整体都能够照顾得很好。
【第40句】：小时候，我想当个美术家，裸女彩绘。想当个音乐家，骗小妹妹。相当个医学家，手工丰胸。相当个戏剧家，雪月风花。长大后才发现，你妹的，想成个家都这么难啊。
【第41句】：【眼袋的特征】眼袋，就是下眼睑浮肿，由于眼睑皮肤很薄，皮下组织薄而松弛，很容易发生水肿现象，从而产生眼袋。一般来讲，成年人，尤其是女性，在25～30岁之间就会生出眼袋。但是现在很多年轻女性在十八十九岁就一开始有了，主要是眼部保养与预防没有做足功课。
【第42句】：【食物让你寿比南山】【第1句】：豆腐是老人喜欢的美食。【第2句】：大白菜人人爱。【第3句】：小米是老人的最佳补品。【第4句】：长寿老人很喜欢喝粥。【第5句】：医学研究证明，经常吃鱼有利于心血管健康。【第6句】：苹果。【第7句】：大蒜。【第8句】：草莓。【第9句】：胡萝卜：富含β-胡萝卜素，不仅能基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。
【第43句】：【仰躺瘦臀】仰躺在地上，双腿并拢抬起，膝盖弯曲成直角。膝盖在空中画圆，顺逆时针各划10次。这个方法可以让松弛的臀部变得紧实。练习完后，双手张开，膝盖弯曲，慢慢将膝盖向左侧贴地，脸部向右侧转动，保持这个动作10秒，然后重复练习。
【第44句】：【盐战痘】其实对于背部长有青春痘的顽疾盐一样有用。入浴后让身体充分温热，待毛孔张开后多抹些盐在后背，各个角落都要抹到。用浴刷按摩1分钟，不要太用力，只要让皮肤及刷子间的盐分移动即可，然后用海绵蘸上淡盐水，贴在背上10分钟用清水洗干净。洗几次再看看，背上的痘痘慢慢地被攻克了。
【第45句】：【晒太阳不能过度】家里总被太阳晒到的家具老化速度更快，一定程度上讲，人的皮肤也一样。有研究证实，儿童时期如果过度暴晒，会加速皮肤老化，或增加成年后长雀斑，甚至患癌的概率。因此，虽然晒太阳有一定的好处，但切记不能过度暴晒，尤其是儿童，不要在过强的阳光下久晒。
【第46句】：【比别人美一点点的小心机】【第1句】：巧用提亮笔：用提亮笔在脸部C区，鼻梁做提亮，能够让五官变立体。【第2句】：隐藏版眼线：淡淡的眼影加上细细的内眼线，会让眼睛更有神。【第3句】：眼底的微光：蘸取有高光效果的眼影粉，轻轻涂抹在下眼睑。微微的光感会让你看起来更动人。
【第47句】：【弹走鱼尾纹方法：按摩法】【第1句】：用一只手支持住太阳穴，另一只手由外眼角向内轻轻做螺旋式的按摩，一边按摩一边向内眼角移动，每次2次，每次重复5次。【第2句】：用一只手的食指、中指撑开眼袋肌肉，另一只手中指来回按摩下眼袋。【第3句】：用一只手的食指和中指撑开眼尾肌肉，另一手的中指以螺旋式轻柔眼尾肌肉部分。
【第48句】：【6种食物助你瘦身成功】①苹果独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下半身的脂肪。②木瓜的热量低，而且含有丰富的维生素C和维生素A。③芹菜含有丰富的膳食纤维，能够促进新陈代谢。④冬瓜不含脂肪，含有丰富的纤维以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。⑤薏仁。⑥绿豆芽。
【第49句】：【肌肤有一个致命的敌人－氧化】氧化使我们的肌肤逐渐老化、褪去青春的华衣。也许你正使用着抗氧化保养品，如果同时从饮食上多摄取抗氧化食物，将有事半功倍的保养效果喔。10大最佳抗氧化食物：西红柿、菠菜、坚果、花椰菜、燕麦、鲑鱼、大蒜、蓝莓、绿茶、红酒，石榴。
