【第1句】：【养生微文案】并不是所有的胃病患者都适合喝粥吃水果来养胃，胃食管反流患者，胃酸分泌过多，长期饭后不运动，大量的胃液反流进入食道会引起食管黏膜损伤，从而出现烧心、胸闷、咽喉堵塞感等症状，再发展下去可能还会出现严重的胸痛，此时如果再大量摄入稀饭、水果反而会加重病情。
【第2句】：【重口味容易导致肥胖】重口味食物少不了大量调味料、各种酱汁，调味料和酱汁本身的热量就很可观。比如吃火锅，就算选择清汤底和健康食物，如果搭配了各种调味酱碟，热量一样会超标。另外，调味料中大多都含有钠，口味太重容易造成钠元素摄取超标，影响体内循环，导致脂肪堆积和水肿。
【第3句】：【怎么吃饭避开致癌物】在各种致癌因素中，饮食占比高达35%。常吃蔬菜和水果或有助降低癌症发生率，如绿叶蔬菜、草莓、柑橘、谷类、蛋类、动物肝脏、全奶、香蕉、膳食纤维等，同时远离咸菜、酸菜、豆瓣酱、炸熏鱼、发霉花生和大米等。
【第4句】：【怎样识别病猪肉】在买猪肉时，拔一根或数根猪毛，仔细看其毛根，如果毛根发红，则是病猪；如果毛根白净，则不是病猪。新鲜猪肉有光泽，肌肉红色均匀，脂肪洁白；肉的表面微干或湿润，不粘手；肉质有弹性，指压后的痕迹立即消失，病猪肉则反之！
【第5句】：【空气差要提前防肺病】虽然没有最新的流行病学调查直接显示，但空气质量差确实增加了肺病的发病风险。气管、支气管是气体进入身体的管道，如果空气质量差，好比进入水管的水带了沙石，会磨损管道表面。因此，雾霾天出门最好戴上口罩，室内可以使用空气净化设备。
【第6句】：洗纯白色的衣物（不能是乳白色），用清水投洗的时候，先在水里加一点点（一定要是微量，加多了就玩完了…）蓝色的钢笔水，水变成淡淡的淡淡的蓝色，然后把衣服放进去投洗。这样洗出来的衣物，在视觉上会给人感觉更白
【第7句】：【赶走黄褐斑：每天喝一杯胡萝卜汁】每天喝一杯胡萝卜汁对淡化斑点有着很显著的效果，胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，不但可以防止肌肤氧化，阻止肌肤衰老，帮助肌肤清除多余角质，胡萝卜素还能在体内可以转化成维生素A，而维生素A是一种很好的淡化斑点的物质，尤其是对黄褐斑很有效果！
【第8句】：【家里致癌物藏在哪】①PVC地板、油漆等装修材料，②一次性塑料水杯、塑料手套、玩具、雨衣等日用品。③包装袋、保鲜膜等食品包装，发胶、指甲油等化妆品。④家用电器外壳、地毯等。但无需过度恐慌，因技术过关、质量合格的企业会根据相关标准生产产品，不会对人体造成伤害。
【第9句】：【如何使用腮红产品】淡淡的一抹腮红会提高脸的亮度。可使用腮红刷或大刷子。涂抹的顺序是从太阳穴上部到面颊的下部，否则颜色将十分平板没有变化。小窍门：将两种腮红混合（例如：将金黄色和杏色混合）后用干净的刷子涂在脸上。
【第10句】：【不同人群怎么选牛奶】如今，各种牛奶让人眼花缭乱，该如何选择最适合自己的？【第1句】：健康成人和儿童选全脂牛奶。【第2句】：中老年人选强化维生素AD奶。【第3句】：高血脂和需要控制体重的人选低脂奶。【第4句】：乳糖不耐受者选低乳糖奶。【第5句】：天天喝奶的人应选巴氏杀菌奶；不定期喝奶、宅一族的人选超高温灭菌奶。
【第11句】：叶类蔬菜先用盐水（一盆水中放半小匙盐即可）浸泡，小虫子很快和菜叶分开。
【第12句】：【戴耳机不要超过60分钟】Fashion也要注意健康！戴耳机听MP3等，要注意60/60原则，即佩戴时间不要超过60分钟，音量不要超过60%，在嘈杂的环境中最好不要戴耳机听音乐。噪声对听力的损伤往往不易察觉，等发现听力出现问题时可能已经不可挽回，所以平时一定要注意保护听力。
【第13句】：【盐水妙用】①刷牙洁白；②防止喉咙沙哑；③去头屑：常用盐水洗头发，可去除头屑；④防止抽筋：将盐炒热，用布包裹后在四肢来回擦拭；⑤催吐：食物轻微中毒或喝酒太多，可饮浓盐水；⑥治灼烫伤：将伤处浸泡盐水中或用盐水洒上伤口；⑦镇咳：饮用1:100的盐水，可缓和咳嗽。
【第14句】：【一招去头屑】取40片菊花叶子，洗干净后放入锅中，加适量清水煎煮，煮出绿色的汁液后放凉，然后放入瓶中保存。使用时，直接用这种汁液来清洗、按摩头皮即可。由于菊花叶子中含有特殊的精油成分，用菊花叶煮成的汁液洗头，可以有效抑制头皮屑的产生。
【第15句】：【十种抗病生果】【第1句】：桃子，含铁量居生果之冠，有助造血【第2句】：杏，止咳平喘、润肠、通便【第3句】：西瓜，清热解暑、利小便、降血压【第4句】：木瓜，医治蛋白质消化障碍【第5句】：菠萝，柔嫩肉质、消解血块【第6句】：草莓，治腹泻、发热、口内溃疡及牙龈等疾病【第7句】：葡萄，可庇护免疫氧化毁伤，并延缓朽迈。
【第16句】：【戒烟小窍门】①在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片；②把准备买烟的钱放在储钱罐内，一个月，一年，用这些钱奖励一下自己；③占住自己的手，可以做手工艺品、园艺等；④将所有烟蒂搜集在一个透明玻璃瓶中，每天看看以培养您对吸烟的厌恶感；⑤丢掉所有烟草、打火机等吸烟用具。
【第17句】：吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。
【第18句】：【馓子拌皮蛋】【第1句】：皮蛋剥壳，刀沾白醋切瓣摆盘；【第2句】：蒜末，小米椒末，加生抽，白醋，白糖，蒸鱼豉油，麻油，熟芝麻调成料汁；【第3句】：馓子用手掰成小段，加洗净沥干水分的香菜段拌匀，堆在摆好盘的皮蛋上；【第4句】：吃时候浇上步骤2里调好的料汁即可。
【第19句】：【祛湿养肝方：黑木耳黄花菜煲泥鳅】食材：黑木耳30克、黄花菜10克、泥鳅250克、生姜3片；做法：黑木耳、黄花菜浸泡、洗净；泥鳅宰杀净，再用食盐或热水洗去粘液，一起放入瓦煲，加清水2000毫升(约8碗量)，武火滚沸后改为文火煲约两小时，调入适量食盐便可。此量可供2-3人用。
【第20句】：常喝石榴煮水可以化掉各种结石：新鲜熟透的石榴加水煮，水开后，把火调低慢熬制，见水变红色后即成。待冷却后当一般开水饮用。煮过后的石榴还可以进行多次烧煮，直到开水没有变色为止，然后把石榴丢掉。
【第21句】：气温下降，再加上树叶枯黄，大雁南飞，人总会在这个季节感到伤感和惆怅。愿你在秋季远离伤感，远离寂寞，远离痛苦；携手快乐，携手充实，携手健康。
【第22句】：如果可能，我愿意做一个运动健将，让健康永远与我同在，不再有疾病缠身，不再有痛苦不堪。
【第23句】：【5种面色暗示疾病】中医将面色与五行相对应，分为五色——赤、青、黄、白、黑。正常脸色应是红黄隐隐，明润含蓄的。面色青是经脉阻滞，气血不通之象。面色红是因为体内有热。面色白是气血虚弱，面色淡黄是脾胃气虚。面黑干焦耳齿槁，多数是肾精久耗。
【第24句】：心态放平，要来的正确的面对，失去的淡然想开。人生的坎坷，大多因为自己不肯转弯或者总是逃避。坎坷如疾病，药方固然重要，早防早治比什么方子都强。心态好了，你的脚步才能坦坦荡荡，轻轻松松。
【第25句】：【皮肤为什么会老化】从某种程度上说，皮肤老化的部分原因是在表皮层下方的真皮层中弹力蛋白和胶原蛋白减少。在胶原蛋白中的纤维提供能量的同时，弹力蛋白中的长纤维使皮肤富有弹性。随着时间的流逝以及长时间暴露于紫外线中(主要是阳光的照射)，这些纤维就会蜕化变质。
【第26句】：【眼部瑜伽呵护】①坐在椅子上，保持背部挺立，双肩放松，双手自然放于腿上，面向前方。②睁开或轻闭双眼，自然呼吸，依次左右转动眼球10次，上下转动眼球10次，顺时针、逆时针转动眼球各10次。③闭上双眼，搓热两手，用掌心温暖双眼，拇指轻按太阳穴。重复2~3遍。
【第27句】：【人生感悟】人的一生总会经历爱情、友情和亲情。爱情是情投意合、相扶相携的感动；友情是一种可遇而不可求的幸福；亲情是一种不分贫穷或富有、不分善良或邪恶、不分健康或疾病的情怀。唯有珍惜，那么这三情就会永驻心间，伴随着我们美好的一生。
【第28句】：大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。
【第29句】：人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
【第30句】：【提醒您合理膳食阻击胃癌】①不吃或少吃加工、烟熏、烧烤的肉类食物。②减少盐的摄入量，不仅可以降低血压，还可以预防胃癌。③常吃新鲜的蔬菜。顿顿有蔬菜，天天有水果，癌症远离我。④培养健康生活方式，不吸烟，少喝酒，经常运动。
【第31句】：【美科学家公布每日必吃营养食物名单】：【第1句】：全麦食物：大麦、藜谷、荞麦、糙米、黑麦；【第2句】：豆类食物：大豆、鹰嘴豆；【第3句】：坚果食物：杏仁、榛子、核桃、开心果、胡桃；【第4句】：蔬果类：黑树莓、蓝莓、菠菜以及西兰花、石榴、西红柿。
【第32句】：【养生茶道】【茶的酸味，是何缘故】品茶时，有时会遇到某些茶略带酸味，这是因为茶叶中的酸味成分，一部分是鲜叶中固有的，一部分是在加工过程中形成的。而在发酵茶的滋味构成中，酸味所占的比重要稍大一些。茶汤中带来酸味的主要物质包括部分氨基酸、有机酸、没食子酸、茶黄素等。
【第33句】：【牙龈出血喝玉米须饮】研究发现，玉米须能加速血液凝固，提升血小板数目，抗溶血，可作止血药，常用来治疗尿血、咯血等出血性疾病，对牙龈出血也有效。牙龈出血多因虚火上炎，玉米须利尿、泄热通淋，引热下行，达到止血目的。玉米须50克，置保温瓶中以沸水适量冲泡，盖闷10分钟，旧内分数次饮完。
【第34句】：【仙传寿灸法】民国时期著名针灸家承淡安发明了名为仙传寿灸法的保健灸法，效果甚佳。取涌泉穴，每月初一日起灸到初七日止，每日卯时灸到辰时。艾灸时，艾团如小莲子大，如痛则除之。姜片用与不用，随人自便，均至知痛止。每逢初一日，每足灸二十六壮，初二至初七日灸七壮即可。
【第35句】：美丽的人生中，当然会有种种诱惑，致命的诱惑。我们应抑制自己的好奇，永远比要去碰它们，才会健康成长。
【第36句】：【黑枣、乌龙茶——肾气恢复】按照中医以色补色的理论，黑枣和乌龙茶都属于黑色食品，可以用来滋补肾气。秋天也是黑枣成熟的季节，无论是鲜枣还是枣干，口感都很不错。乌龙也可以经常冲泡，手头一杯乌龙、一把黑枣，零食就解决了补肾的问题。
【第37句】：【痛经泡脚方】艾叶30g，生姜100g，白酒100ml。将艾叶和生姜洗净，放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，放进盆中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。熏蒸水温应在90℃左右，待水温下降至40℃左右再将双脚浸于水中，至足踝关节处，每晚一次，于经前7天开始，泡至月经结束。
【第38句】：【你被癌症盯上了么】一些不良生活习惯维持10年，那你就会成为“癌症候选人”。①老喝滚烫水。②蔬果吃得少。③老是憋大便。④夜晚不睡觉。⑤坐下不想动。⑥不用安全套。⑦常吸二手烟。⑧装修太豪华。⑨家人有癌症。改掉不良习惯很重要哦。
【第39句】：【做个职场优秀女孩】【第1句】：善于发现生活里的美。养成看书的习惯。拥有品位。跟有思想的人交朋友。远离泡沫偶像剧。学会忍耐与宽容。培养健康的心态，重视自己的身体。离开任何一个男人，都会活得很好。有理财动机，学习投资经营。0、尊重感情，珍惜缘分。
【第40句】：【百合理胃健脾】中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。强效食补：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。
【第41句】：制作清蒸鸡时，将鸡收拾干净，再用含20％啤酒的水浸泡20分钟，然后再调味入锅蒸制，成菜味道会更加纯正，鲜嫩可口。
【第42句】：他的身体比我们都健康，但给他听诊时，可以听见眼泪在他心里翻腾。
【第43句】：【养生菜】主料：鸡蛋4个。配料：花蛤100克。调料：盐，生抽，香油，香菜。制作：鸡蛋打入碗内加盐打散，倒汤盆中。花蛤洗净散摆在蛋液内，入笼蒸熟，淋生抽，香油撒香菜末。养生功效：滋阴润燥，去火明目。花蛤有滋阴利水、化痰软坚的作用，鸡蛋滋阴润燥，养血安胎。
【第44句】：当你在饮食习惯上越来越重视食物的质量，养生之道的念头闯入脑海，学着坚持吃早餐，每天坚持锻炼身体。俗话说得好，留在青山在，不怕没柴烧。这个道理无人不知晓吧。
【第45句】：【大蒜治肠炎腹泻】蒜剥皮洗净，用刀削去蒜瓣的头尾和蒜的膜皮。拉肚子时，大便后先温水坐浴，再将削好的蒜送入直肠里，越深效果越好。一般情况下，放入蒜后泻肚即止，五六个小时后排便即成条形。每次放一两瓣，连放两三天，大便即可正常。采用此法应注意手的消毒。
【第46句】：【肠道不健康六表现】肠道出了问题，各种“摆不上台面”的麻烦事就会找上门来，一般来说，肠道不健康主要有六大表现：①便秘②.腹泻、肠易激综合征③排便恶臭④放屁很臭⑤口臭⑥肤色粗糙、晦暗。
【第47句】：【秋季养生衣服颜色要鲜艳】秋天人容易困倦没精神，而颜色艳丽的衣服可以有效改善疲惫，起到醒脑提神的作用，建议穿红色、橙色和黄色。红色能刺激身体兴奋、产生温暖感，增加心率、脑电波的活动及呼吸频橙色能增加食欲、缓解疲劳，对乏力、过敏和便秘有一定改善作黄色是最有助于记忆的颜色。
【第48句】：猪肝粥，能益气生血、养肝补虚，适用于身体虚弱，或患有慢性肝炎者。做法：猪肝50克，粳米100克。猪肝切碎，与粳米同煮成粥。
【第49句】：生活中无非就是寻求一种平衡，自己和外在的平衡，自己内在的平衡。对于外在而言，我们要求付出的同时是否需要考虑从中获得什么，否则只是付出，内心难免失衡，显然不利于心理的健康。当然有时付出就是一种收获，这还要它是否真的能够为我们带来内心愉悦和满足。
【第50句】：【野味是滋补还是伤身？】食用野生动物易患多种疾病，因为野生动物可能患有多种疾病，其脑、血液及肌肉中含有病毒、寄生虫(如肺吸虫、血吸虫等)。通常情况下，野生动物身上携带的病原体不会传染给人类，只有在人类破坏其生存环境或者猎捕、进食野生动物的时候，病原体才会传染给人类。
【第51句】：【谷雨前后应该多食用的寒凉性食物】谷雨前后应多食用滋阴的寒凉性食物，如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、柿子、荸荠、菱角、桑椹、西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、白萝卜、丝瓜、莲藕、茭白、竹笋、慈姑、厥菜、马齿苋、芹菜、淡豆豉、海藻、海带、螃蟹等。
【第52句】：【九种食物让你安然入睡】催眠冬季是养精蓄锐、保持精力的最好季节，维持良好的睡眠则是实现秋收、冬藏最直接有效的方法,这些食物能让你安然入睡：【第1句】：牛奶；【第2句】：核桃；【第3句】：红枣；【第4句】：桂圆；【第5句】：小麦；【第6句】：莲子；【第7句】：食醋；【第8句】：糖水；【第9句】：桑椹。
【第53句】：【修行就是学会文明的生活，文明的生活就是于己于人都有健康向上的意义的生活，或者说是逐渐远离一切过失远离一切违背生命与自然规律的生活。】
【第54句】：【九类人少吃点辣椒】【第1句】：心脏不好。【第2句】：肾不好。【第3句】：胃酸过多。【第4句】：便秘。辣椒素具有刺激性，会加重便秘症状。【第5句】：口腔溃疡。【第6句】：眼病病人。【第7句】：甲亢。【第8句】：肠胃不好。【第9句】：正在服用某些药物，热滋阴中药(如蛇胆川贝枇杷膏)、皮肤病药物等。
【第55句】：【白发位置识身体疾病不可靠】中医认为人体很多经络是上升到头部的，确实对应人体的不同脏器，但是我们也不能太机械地理解，不能说两鬓有白发就是肝火旺。因为人体的体质是不同的，长白发有很多原因，可能是肝盛阴虚，也有可能是其它疾病。作为疾病诊断，如此笼统解说很不负责任。
【第56句】：【女性月经穿哪种内衣最健康】女性在月经期，有大量经血流出，如果会阴部透气不好，潮湿环境会造成微生物滋生，一些霉菌性阴道炎就这样产生，如果治疗不及时，可能感染到盆腔。月经期腰部、腹部大量出汗，容易产生细菌感染，所以选择透气性好的棉质内衣，应该做到每天换洗。
【第57句】：心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。
【第58句】：【早午晚的养生】【第1句】：早晨养生宜练。医认为，卯时（5～7时）阳气升发，此时锻炼有利于储能和调动内气的运行，提高防病能力。中午养生宜休。时（11时至13时），阳气最盛、阴气衰弱，需要小寐，不能睡也可以入静。晚上养生宜松。3时之前入睡，睡前用45分钟至1小时放松。
【第59句】：【秋季了偿夏季债】【第1句】：夏亏——口干舌燥，干咳，打喷嚏，头痛，胸痛，重视保热；【第2句】：夏耗——睡眠不足，恰当增加一些睡眠时候；【第3句】：夏损——膝关节病、颈椎病，保热，按摩、局部热敷；【第4句】：夏瘦——食欲减退、体瘦，进步饮食质量，节制数量。进餐前30分钟吃生果或喝果汁。
【第60句】：【健康上公厕必知九要点】①最外侧的厕位最干净；②尽量使用马桶纸垫；③要记得备足卫生纸；④避免直接用手去冲厕所；⑤坐便器内投一张纸防迸溅；⑥便后洗手至少30秒；⑦谨慎使用自动干手机；⑧水龙头其实也很脏；⑨利用纸巾隔绝细菌，如开关门时在门把手上先垫上纸巾，从而尽可能减少细菌危害。
【第61句】：【白衣服变黄该如何清洗】夏天，衣服容易因汗渍变黄，要用凉水洗，不要用热水。橘子皮法：将橘子皮放入锅内加水烧煮，用黄色汤水浸泡、搓洗可洁白如新。涂牙膏：可先将衣物浸湿，在汗渍处涂一层牙膏，用毛刷轻刷一两分钟再清洗。淘米水：将泛黄的衣服浸泡在淘米水中搓洗就可以让衣服恢复洁白。
【第62句】：【冰箱放食物】冰箱存放食物不宜过挤，最好是留有一定的空隙，这样才能让冰箱中的空气得以正常对流，以此来减轻机组的负荷。而且过多的食物挤在一起，还非常容易导致食物间细菌的交叉感染，导致人体出现各种不适以及各种疾病。
【第63句】：【健康保健十要】十要：头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、肛要常提。
【第64句】：【苹果要怎样吃】吃苹果需要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是，还能清洁口腔生。苹果含有多种维生素和酸性物质，只有细嚼慢咽，这些物质才能充分吸收利用。根据植物学家试验：如果一个苹果15分钟吃完，则苹果中的有机酸和苹果酸质就可以把口腔里的细菌杀死90%。
【第65句】：【健康常识：温开水妙处】要知道，我们的牙齿感觉最舒服的温度是35度左右，所以用温开水刷牙正合适。如果水温过高或过低，都容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。温开水对温和、对口腔刺激小，用来漱口也可以帮助我们清除口腔里食物残渣，消除口腔细菌。
【第66句】：【马桶不用也要盖盖儿】中国疾病预防控制中心环境所微生物室刘秀岩指出，马桶冲小时会产生瞬间气旋，在空气中留下液态或固态的微粒悬浮物，可滞留长达几小时，并落在墙壁和物品上。与马桶共处一室的牙刷、漱口杯、毛巾等，很容易受到细菌污染。此外，如果在马桶边放废纸篓，也应该选择有盖的。
【第67句】：【八运动成就女性完美细腰】第一名：健身球上的屈曲运动。第二名：自行车运动。第三名：船长的座椅运动。第四名：交错腿垂直运动。第五名：长手臂屈曲运动。第六名：躺着抬腿收腹运动。第七名：伸直双腿的收腹运动。第八名：手臂和脚尖着地的平板运动。
【第68句】：【电脑族必看】身处E时代，每天电脑都和我们形影不离。不过，在日复一日的亲密陪伴中，你开始发现自己肩部僵硬、腰部灼痛、双手发麻……不是你一个人如此，有许多人都和你有同样的症状！鼠标手、颈椎病、肌肉劳损怎么办？6式瑜伽帮你对付它！
【第69句】：【8个窍门解决牙痛】牙疼不是病，疼起来要人命！牙疼常把人折腾得寝食难安。这时除了要及时看牙医之外，一些小技巧也有助于缓解疼痛。①咬片橙子②多喝水③咬个茶包④少吃生果蔬，多吃土豆泥⑤常换牙膏⑥冷敷腮部⑦温盐水漱口⑧牙疼也要坚持刷牙。
【第70句】：【肌肤也需如此排毒】才会清透光亮。MM们可以每天早上来一杯蜂蜜水，长时间服用能明耳目、面如花色、强志轻身、不饥不老。也可以选择吃海带排毒，海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除。还可以餐后喝一杯健康时尚的草本茶饮，多食柠檬也很有帮助哦。
【第71句】：【6征兆揪出隐形的癌】台湾最新杂志撰文指出，六种不易被察觉的癌症。【第1句】：感冒老不好，小心鼻咽癌。【第2句】：腰老疼，有肿块，提示肾脏癌。【第3句】：久咳不愈警惕肺癌。【第4句】：体重突然下降，可能是胰腺癌。【第5句】：尿频当心卵巢癌。【第6句】：月经不规则提示子宫内膜癌。
【第72句】：【名家观点】老年人消化系统的功能有所减退，容易发生便秘。饮食应遵循均衡营养，促进健康，预防疾病的原则。食物的选择要多样、粗细搭配，松软易于消化吸收。经常吃些粗粮、蔬菜水果，可以保证膳食纤维的摄入，防止便秘的发生，预防疾病。
【第73句】：饮食误区要记劳，早饭不要吃油条，油炸食品不利健康，哈密瓜身体裂纹多，细菌容易进入裂纹内，切开一定赶快吃，切忌切忌不可久存，不要饭后立刻吃水果，给胃缓解缓解压力，饮食如果搭配好，身体何愁不棒。
【第74句】：【温水刷牙冷水洗脸更养生】温水刷牙有利于牙齿健康。践证明，35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂。这样的水漱口，既有利牙齿，也有利咽喉和舌头，使人产生清爽、舒服的口感。
【第75句】：【意大利高院里程碑式判决：手机致人患脑瘤】据新浪财经，意高院判定一名商人患良性脑瘤因其每天要通话六个小时以上，导致他脑部三叉神经生了肿瘤，并已部分面瘫。他的律师提供的医生证明显示，过量使用手机会增加患此类肿瘤的风险。世界卫生组织将手机归类为可能的致癌物。你每天被辐射几个小时？
【第76句】：【痛经的饮食疗法】平时应摄食富含维他命B【第1句】：B2的食物，如：糙米、胚芽米、乳制品等等，或以合利他命F供作B【第1句】：B2的补充。然而出现骨盆腔充血，经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如：橙子、柠檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。
【第77句】：【白领养生十大妙招】一：科学饮食很重要。二：糖和盐不能多吃。三：补充维生素有多种途径。四：三餐要定时，早餐不能不吃。五：坚持体育锻炼。六：学会“动态休息”。七：正确对待失眠。八：保持良好心态。九：学会沟通化解矛盾。十：多交朋友。
【第78句】：人生的加法，给我们加入智慧的光芒，加入品格的力量，加入财富的积累，加入亲情的温馨，使人生更加丰盈。而人生的减法，为我们减去多余的物质，减去奢侈的欲望，减去心灵的负担，减去环境的纷扰，合理安排人生的进退取舍，使人生更健康。
【第79句】：【咳嗽食疗妙方】咳嗽多因感冒引起，特别是近期转暖后又急剧降温，感冒咳嗽的病患较多，主要分为：热咳与冷咳。热咳：痰黏稠或稠黄，口干咽燥，痰很难咳出；冷咳：痰稀而白，量多，痰较易咳出。
【第80句】：【木棒锤击治疗足跟痛】此法简便易行，不妨试试。患者俯卧于床上，患侧屈膝，足底向上，先触压痛点，另一人一手握其足前掌，一手拿木棒（接触皮肤处一头宜为方形）对准压痛处，先用轻力锤击6-8下后，突然改用重力锤击2-3下后结束。多数人可以一次而愈。若为痊愈可一周后再重复一次。
【第81句】：【阳溪穴天灸疗法】阳溪穴善治颜面疾病，最善缓解头痛及眼痛酸胀。古书记载在阳溪穴处用天灸疗法，即于睡前在阳溪穴贴大蒜，晨起揭去，使之起泡，疗效显著。现在一般只贴敷1~3个小时，以发红发痒起泡为度。治疗眼病时，左眼病灸右侧，右眼病灸左侧，双眼病灸双侧。此法可治牙痛。
【第82句】：【心情不好也会导致皮肤病】神经性皮炎的一大因素就是情绪波动、焦虑等诱发的。情绪不畅等精神因素会加重病情。心情越烦躁就越觉得瘙痒难耐，抓挠频率越高，如此恶性循环，形成米粒大小的淡红色或褐红色的疹子。此外，胃肠道功能障碍、内分泌系统功能异常也可能成为致病因素。
【第83句】：【5症状要防有胃病】胃病由于症状不明显，容易被人忽视。了解一些典型症状，有助先进行自我检查并及时就医：①饭后饱胀或终日饱胀、嗳气②饭后不久出现的上中腹痛③常在饭前或饭后2小时开始胃痛④突然发作的上腹剧烈疼痛⑤饭后腹部胀痛。
【第84句】：【上班一族最为要命的饮食习惯】不吃早餐；晚餐太丰盛；嗜饮咖啡；宴席不离生食；水果当主食；进食速度过快；饮水不足；食用酒精过量摄入；餐后吸烟；保温杯泡茶。
【第85句】：【开车族如何养胃】以车代步的白领平日总处在紧张环境中，身体过度疲劳，上下班一旦路况不好遭遇堵车更会产生焦躁情绪，若想拥有一个健康的胃，适度的运动和愉快的心情是不可缺少的。所以驾车族每天要尽量抽出半个小时来运动。特别推荐跑步、快走、爬山、跳绳等有氧运动。
【第86句】：【总掏耳朵容易诱发肿瘤？】很多人吃完饭或闲着没事时就喜欢随便拿支“耳勺”掏耳朵，有些人甚至养成了没事就用发夹、指甲等掏耳朵的习惯。掏耳朵因引起外耳道损伤、感染，导致外耳道发炎、溃烂。过频掏耳朵，会刺激耳道皮肤，易诱发外耳道乳头状瘤。
【第87句】：【优劣香水的区别留香长短：好的香水即便是淡香水留香时间也会超小时，而浓香可以保持一整天气味的柔和度：劣质的香水只会有香气，喷多了会喷少了则无味保留时间长短：好的香水不容易挥发。一的香水在正常的使用下可以坚持一年的时
【第88句】：世上有很多东西是可以挽回的，譬如良知，譬如体重，但是，不可挽回的东西更多，譬如旧梦，譬如岁月，譬如对一个人的感觉。───《相逢》
【第89句】：【快速缓解眼睛疲劳的方法】闭眼休息:缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想象的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。居洛里医师说。
【第90句】：生命很短暂，不要把那些重要的话憋着，不然会没有时间说的。心宽一寸，路宽一丈。若不是心宽似海，那么哪是有人生的风平浪静。任何选择都要付出代价，没有什么选择是能够十全十美。选择了面包，可能就要放弃爱情；选择了财富，可能就要放弃健康；选择了事业，可能就要放弃自由。
【第91句】：【养生讲堂】麻辣香锅主要用辣椒、麻椒、八角、香叶、桂皮、姜、葱等等作为主要的调料，这里面的香料很多都是辛辣、温热性的。长期吃辛辣食物会增加对胃黏膜的刺激，有可能导致急性胃炎。温热性的食物吃得过多也会让人上火。特别是对一些有胃肠疾病的人，那就更要远离。
【第92句】：【吃什么有助防脱发】①铜具有防止脱发、贫血、疲劳和腹泻等保健功效。富含铜的食物包括鱿鱼、龙虾和牡蛎等海鲜。素食者补充铜，可以多吃扁豆、巧克力和大豆等食物。②缺乏硒会导致甲状腺功能不良、心脏病和脱发。坚果、肉类、绿叶蔬菜和鸡蛋等食物富含硒。
【第93句】：【小心!手机依赖可导致“假抑郁症”】英国一家调查机构显示，60%的年轻人和37%的成年人对手机“高度上瘾”。最近，出现了不少感到失眠、焦躁等类似于抑郁症症状的人，但是，服了治抑郁症的药并没有效果。原因是，他们的病，是“埋头”玩手机造成的。
【第94句】：【果蔬外敷药】用萝卜煮水洗脚可治脚汗；韭菜煎水洗患处能使外痔逐渐收敛痊愈；鲜丝瓜叶捣烂涂患处可治疥疮、痱子和癣；鲜南瓜叶搽患处可治牛皮癣；柠檬汁涂搽对蚊虫叮咬有消肿、止痒功效；生梨贴于烫伤处有止痛作用；生茄子切开搽患部可治蜈蚣咬伤和蜂蜇；黄瓜皮捣碎搽拭皮肤使皮肤细腻白嫩。
【第95句】：【长寿饮食的11原则】健康长寿一直是人们追求的目标，决定长寿的要素很多，饮食习惯是其中一个关键因素。长寿饮食11原则：⒈数量少一点⒉质量好一点⒊蔬菜多一点⒋品种杂一点⒌菜要淡一点⒍饭菜香一点⒎食物热一点⒏饭要稀一点⒐吃得慢一点⒑早餐好一点⒒晚餐早一点。
【第96句】：聪明女人六要点：一个中心：以健康为中心；二个基本点：凡事潇洒一点糊涂一点；三个忘记：忘记年龄忘记病痛忘记恩怨；四个拥有：拥有老公、拥有老宅、拥有老底、拥有老友；五个要：要唱、要跳、要掉(肉)、要俏、要笑；六不要：不要饿了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休息、病了才看、老了才锻炼。
【第97句】：【春季如何养生】【第1句】：多甜少酸：春季是肝的主季，容易肝气过旺，需适当多吃一些甜味的东西，如饴糖，大枣，蜂蜜等【第2句】：多动少静：万物生长发育的时节，人体内的阳气也会有向外发散的动向【第3句】：多外少内【第4句】：多抬少低【第5句】：多绿少红：应多吃绿色的蔬菜水果，少吃红色食用应季蔬菜水果，天时应地理的基本道理。
【第98句】：【揉肩井穴有效缓解疲劳】肩井穴属足少阳胆经，在大椎与肩峰之间中点，肩部最高处。舒肩背、通乳络、平亢阳、振元气。适于肩背酸楚不舒，上臂抬举无力，劳损失精等。拿此穴促进全身气血流畅，使人感觉舒适。此外，若胸闷喘息、痰多咯吐不出，可在肩井用力提拿几次，能促进排痰，缓解症状。
【第99句】：【养生讲堂：香菇合理清洗很关键】香菇富含蛋白质、维生素、亚油酸等营养物质。但需要注意的是，香菇不能过度浸泡和洗涤。泡发香菇时，可先用水将其表面的尘土冲掉，再放入适量温水中浸泡约一小时，然后用手指朝着一个方向搅动或是将香菇的蒂部朝下在水中抖动，使泥沙沉入碗底。
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