【第1句】：【最伤心脏的生活习惯】一、在闹市骑车，吸入尾气多，耗费体力踩踏自行车，易引发供血不足，诱发心脏病。二、用力解大便，易导致血管斑块的活动性增加。三、大量喝酒或咖啡，导致心脏衰竭。四、心情抑郁，睡眠质量差，导致血压心率升高。五、暴饮暴食，严重可导致脑中风
【第2句】：【夫妻必学五大助性穴位】有些穴位是助性穴，对性爱有着很大辅助作用，掌握按摩这些养生穴位技巧，让你的性生活更加美满。唤醒性感觉：膈俞穴；平衡性能力：命门穴；强壮肾气：肾俞穴；促进新陈代谢：商阳穴；消除性疲劳：委中穴。
【第3句】：【大便要畅通】大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
【第4句】：【越吃越年轻的top10食物】①新鲜奶酪——抢救记忆力；②金枪鱼——PK脂肪；③蜂蜜——净化血液；④橙子——增强免疫力；⑤绿菜花——年轻心脏；⑥鸡蛋——呵护乳房；⑦燕麦片——降低胆固醇；⑧花生酱——永葆青春；⑨咖啡——食物催情；⑩巧克力——走出情绪低谷。
【第5句】：【治疗有痰咳的老偏方】症状：包括急性气管炎、支气管炎、儿童气管炎。偏方：每次用白萝卜二两、梨子二两，一起切碎，加一碗水煮熟，放适量冰糖食用，一日二次，连用3天止咳化痰，忌吃鱼类。
【第6句】：【加速衰老的九大原因】【第1句】：不吃脂肪。可以减少动物内脏、肥肉等高脂肪食品的摄入，但要多吃些鸡蛋、干果、鱼肉和豆类作为补充，最好保证每周吃两次鱼。【第2句】：长时间看电视。【第3句】：趴着睡觉。【第4句】：家里温度高。【第5句】：长期用吸管喝饮料。【第6句】：爱吃甜食。【第7句】：压力过大。【第8句】：睡不够5小时。【第9句】：久坐。
【第7句】：【姑娘们，记住了】【第1句】：年老尽量少吃甜。【第2句】：每天半块豆腐,可防血管病。【第3句】：鱼和家禽比猪肉好。【第4句】：少吃鸡头鸭头。【第5句】：食物五颜六色才好。【第6句】：莲藕白嫩，要留心。【第7句】：绿豆汤里加点盐。【第8句】：百合花泡茶，能去火。【第9句】：多吃米面，经期心理好。【第10句】：天热吃肉多，脾气大。
【第8句】：【七种食物最安神】①竹荪：减少身体负担有助入眠②银耳：适合忙碌于办公室中的女性睡前食用③桂圆：可治失眠、健忘，补心安神④红枣：对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效⑤蜂蜜：补中益气、安五脏⑥淮山药：促进血液循环，可助眠⑦百合：特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。
【第9句】：【中药贴穴位治失眠㈡】◇治思虑过度伤脾后导致的失眠：取一粒归脾丸捣碎，睡前填入肚脐里，外面用医用纱布和医用胶布固定。◇治悲伤过度伤肺导致的失眠:取一粒枸杞子捣烂，睡前贴在左侧太渊穴上。
【第10句】：不管身边还是天边，你总是把我挂牵；不管贫穷还是富有，你总是陪我共走；不管年幼还是年长，你总是为我奔忙；不管平淡还是辉煌，你总是待我一样；不管快乐还是悲伤，你总是伴我身旁。母亲节到了，亲爱的妈妈，您辛苦了，愿你幸福健康，快乐吉祥。
【第11句】：【12招远离糖尿病】【第1句】：科学减肥。【第2句】：吃饭先吃菜。【第3句】：每周运动4小时。【第4句】：多吃全谷物食品。【第5句】：每天喝一杯茶。【第6句】：少吃快餐。【第7句】：少吃红肉。【第8句】：每餐饭加点肉桂粉。【第9句】：减轻压力放松身心。【第10句】：保证充足睡眠。【第11句】：甩掉孤独。【第12句】：定期体检。
【第12句】：【秋冬养生——鸡汤抗感冒】鸡汤，特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时，里面可以放一些海带、香菇等。
【第13句】：【入冬后如何调理孩子脾胃】儿童脾胃虚弱多因长期饮食不规律、过食生冷食品等后引起。进入冬季，家长要让孩子保持良好生活规律。脾胃虚弱偏内寒的患儿，要养成吃热食的习惯，可多吃山药、芋头、南瓜、薏米，也可用艾条灸小儿神阙穴。偏内热的患儿，要少吃干燥、油炸、辛辣食物。
【第14句】：【木瓜成分】吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能，可以净化体质、美化肌肤。
【第15句】：【卷腹运动的3个要点】①手部不要借力。一般手交叉在胸前，也可选择把手放脑后，但只能虚接触，不能借力。②下去时脖颈不要完全贴合地面。初学者容易松懈，脖颈与地面贴合时容易向脖颈借力，导致脊椎和脖颈酸痛受伤。③发力时把自己想象成一颗虾米，最大程度的感受腹部力量，尽力弯曲。
【第16句】：【美食小窍门-让夹生饭变熟】让夹生饭变熟：可用筷子在饭中心插几个洞，浇上以等量水稀释的酒，再以火煮五分钟。消除米饭糊味：煮米饭时，趁热将半截鲜葱插入饭里，盖上锅盖，不一会儿饭的糊焦味就会消失。
【第17句】：【苹果比咖啡更能提神】苹果中的矿物质硼，有缓解压力、提神醒脑的功效，能使困倦的大脑快速恢复清醒状态。所以，吃苹果确实可以提神，而且相对于咖啡来说，更健康、更营养。因为苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪以及水溶性食物纤维和有机酸，大脑必需的营养成分。
【第18句】：【打耳洞如何防感染】打完耳洞3天后，最好换上细针的圈状耳环，有利于耳洞前后的透气。若用的是耳钉，耳针和针托不要扣得太紧，最好留有一定空隙，否则耳洞易因不透气出现肿胀。每天都要用消毒药水清洗耳环。打耳洞初期，坚持佩戴耳环，半年后才可以随心所欲地拆下耳环。
【第19句】：【喝汤误区】1汤泡饭：吞咽过快导致饭在口腔停留过程缩短，食物没有充分地经过唾液的消化过程就进入胃不利于消化和吸收；2喝汤去渣：浓汤中肉类蛋白质的溶出率只有6-15%，剩余85%以上的蛋白质仍留在汤渣中；3喝热汤：口腔、食道、胃黏膜最高承受60度，温度过高则会造成黏膜烫伤甚至消化道黏膜损伤。
【第20句】：【夏季小心冰箱性腹泻】天气热，人们更贪食凉爽的食物，把食物从冰箱里拿出来就吃。这样很容易导致夏季冰箱性腹泻的多发。冰箱虽有低温环境，可贮存食物，但不具有杀灭细菌的作用，冰箱里的食物细菌感染，会造成细菌性肠炎，表现为腹痛腹泻、恶心呕吐。
【第21句】：【青春痘时应注意】①不要经常用手摸脸,头发的不洁也容易刺激脸部肌肤。②被子、床单、枕头、毛巾等要保持清洁。③少吃甜食、花生果仁等。④适度运动可促进新陈代谢。⑤快餐、零食等垃圾食品,容易造成便秘引来痘痘。⑥多吃一些蔬菜水果酸奶,可以增强对细菌的抵抗力。
【第22句】：【胎儿最怕的四件事】胎儿的健康是孕麻麻们最关心的事，有木有？除了常规的检查外，孕麻麻们最好先了解胎儿最怕哪些事情，这样才能更好的保证胎儿健康发育哦。一是怕噪音。胎儿6个月时，已能听到外界的声音；二是怕妈妈情绪不安；三是怕妈妈患病；四是怕强烈撞击。
【第23句】：【懒惰可能会带来的7种病】【第1句】：懒得动——易肥胖，减寿10年；【第2句】：懒得吃早餐——易得冠心病；【第3句】：懒得刷牙——增加感冒和吸入性肺炎风险；【第4句】：懒得收拾屋子——留存大量尘螨及霉菌，易患过敏、脸上长痘及头皮屑；【第5句】：懒得上厕所——易憋出膀胱癌；【第6句】：懒得去医院——加快病情恶化；【第7句】：懒得动脑——易提前患老年痴呆
【第24句】：【养生又养颜的耳部按摩方法】【第1句】：提耳尖：揉捏耳上部，再往上提揪至发热，每次约20下。【第2句】：拉耳垂：用拇、食指同时按摩耳垂，先揉捏搓热再向下拉约20次至发热发烫。【第3句】：推耳后：用两手中、食指指面置于两耳前后，来回推擦约30次至发热。可滋肾养肝，红润体肤，养生延年。
【第25句】：【玉米6大保健功效】【第1句】：所含植物纤维素可刺激胃肠蠕动；【第2句】：所含天然维生素E可保护皮肤；【第3句】：含有7种抗衰剂，可防治便秘、肠癌；【第4句】：所含黄体素、玉米黄质，对抗眼睛老化。【第5句】：玉米须茶有凉血、泻热功效；【第6句】：玉米油可降低人体血液胆固醇。
【第26句】：【冬吃山药胜补药】山药是典型的药食两用的保健食品，还是糖尿病人的食疗佳品。清蒸山药：将山药去皮切段，锅中蒸熟，蘸点白糖食用。简单便捷，口感软烂，最适合慢性病，如高血压、胃病等患者食用。煲山药粥：煮粥时放入山药块或山药片，再加上几颗红枣，孩子、老人、消化不良的人最适合喝。
【第27句】：【瞧瞧这些喝出来的病】1茶太浓可能心悸；2碳酸饮料会诱发肥胖，其中的磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收；3人工果汁可能伤智力；4酒能喝出60种病；5汤类盐多易高血压。世界上没有百分百健康食物，所以吃任何东西都要适度。
【第28句】：【12个保暖小妙招】【第1句】：暖气温度别太高。【第2句】：少摄入咖啡因。【第3句】：手别放进口袋里。【第4句】：多喝豆奶。【第5句】：帽子要盖上耳朵。【第6句】：起床前活动脚趾。【第7句】：使用保湿霜。【第8句】：鞋子放在暖气旁。【第9句】：穿个小背心。【第10句】：坐摇椅。【第11句】：不要一直窝在家里。【第12句】：回忆快乐往事。
【第29句】：【苦味宜多食】凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用。而夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，可解热祛暑、调和脾胃、醒脑提神、消除疲劳，对中暑有一定的预防作用。苦菜，可拌可炒可做汤，味道苦中带香，是解暑开胃的佳肴~夏季出汗较多，不妨喝点带苦味的饮料，绿茶、苦丁茶都不错！
【第30句】：【家常麻婆豆腐】牛里脊肉切小粒倒料酒精盐拌匀腌20分钟。豆腐切方小丁，锅里倒清水倒豆腐丁烧开捞出。起油锅，油热后倒郫县豆瓣酱炒红油。倒腌渍好的牛肉粒，调入1/2汤匙白糖，滑散炒匀。小火炒。倒入适量清水，大火煮开。倒入焯过水的豆腐丁。放入少许麻椒。撒上切好的蒜苗。勾芡，烧开即可。
【第31句】：【土豆最健康做法】第1名是蒸土豆，维C保留率在80%以上，而微量元素、膳食纤维等几乎不损失，而且淀粉颗粒充分糊化，更易消化吸收。第2名是土豆泥，口感酥软，适合老人和孩子。第3名是烧土豆，断面少，水溶性维生素损失少，土豆烧牛肉是绝配。第4名是炒土豆片。烹制时间较短，对营养素的破坏程度小。
【第32句】：【豉香蒸鱼片】【第1句】：黑鱼斜切成鱼片，加生姜、葱白、盐、料酒腌制20分钟左右【第2句】：摆盘，上面放入姜丝葱白和豆豉【第3句】：锅里蒸8-10分钟左右至熟，将上面的葱姜拿掉【第4句】：放上一些蒜末、葱花、少量剁椒，锅里热油浇上即可。
【第33句】：【逍遥丸可缓解痛经】逍遥丸源于宋代《太平惠民和剂局方》，因服用以后可以让病人肝气顺畅活泼、心情开朗而得名。一些女性因生气、烦躁等性格原因导致肝气郁结而出现痛经、月经失调、乳房胀痛等症状，在使用其他药物的治疗同时，可搭配逍遥丸疏肝解郁，另心情舒畅，缓解痛经。By
【第34句】：【应提前预防的八种遗传病】作为子女的你一定要提高警惕，及早预防遗传病：【第1句】：肥胖；【第2句】：肺癌；【第3句】：心脏病；【第4句】：II型成人糖尿病；【第5句】：妊娠时有困难；【第6句】：绝经早；【第7句】：骨质疏松；【第8句】：抑郁症。
【第35句】：【8大易犯日常眼霜错误用法】1：眼霜是25岁以后才用的；2：只在眼角使用眼霜；3：用面霜替代眼霜；4：不同眼霜不同部位，用同一种按摩手法；5：只在晚上使用眼霜，白天不用；6：眼霜越滋润越好；7：眼霜质地太清爽，就涂厚厚一层；8：只用眼霜或眼部精华其中一种就好。
【第36句】：【清洗羽绒服就是这么简单】羽绒服内侧，缝有一个印有保养和洗涤说明的小标签，细心的人都会发现，90％的羽绒服标明要手洗，切忌干洗。干洗店的烘干过程，会让羽绒变脆、变碎，更容易从衣缝里钻出来，保暖性大打折扣。自己动手吧，方法简单又放心。
【第37句】：【适合女性的减肥瑜伽】坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起;然后放松下颌、呼气、同时放松胸部，肚子渐渐下去。呼气时要用吸气时的两倍时间从鼻子慢慢呼出。
【第38句】：【辅食添加原则】【第1句】：出生1-3个月添加青菜水、新鲜果汁，每次3-5ml，每日15-30ml，以后每日100ml，鱼肝油，开始每日1粒/隔日，4个月以后1粒/每日。【第2句】：4-6个月可以添加含铁多的食物，菜泥、鱼泥、蛋黄、米糊、稀粥、动物血等。
【第39句】：【荸荠洗净去皮蒂即可药用】性味甘，平。入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。
【第40句】：【5大养生花草茶】①蒲公英茶，含有丰富的微量元素，调节体内的水盐平衡。②茉莉花茶。安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及。③玫瑰花茶。具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效。④金银花茶。清热解毒、疏散风热、消肿止痛。⑤菊花茶，养肝平肝、清肝明目的功效。
【第41句】：【一个动作强肾固精】“鸣天鼓”是我国流传已久的一种保健养生方法。其做法是两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次。
【第42句】：【心理健康的十大指标】【第1句】：正确地了解自己；【第2句】：生活的目标切合实际；【第3句】：有个性但不张扬；【第4句】：非常顾家，但也广交朋友；【第5句】：安心做好自己的工作；【第6句】：有信心有主见；【第7句】：能够正视自己的缺点；【第8句】：有较强的抗挫折能力；【第9句】：接受环境的变化，弹性地去面对；【第10句】：适度地发泄情绪和控制情绪。
【第43句】：【4食物竟会导致口臭】【第1句】：酒。酒精是一种利尿剂，饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水，同时会阻碍唾液正常分泌。【第2句】：薄荷糖。一旦薄荷醇从口中消失，口中怪味会迅速反弹并加重。【第3句】：肉。吃肉过多，身体就会将其分解，分解过程中会产生氨通过口腔排出。【第4句】：干果。
【第44句】：趣味心理【心理亚健康八大典型症状】1记忆力明显下降。关键场合脑子会一瞬间空白。2反应迟钝。被动接受或拒绝接受新鲜的事物。3抑郁。对自己的存在价值产生怀疑。4强迫。有洁癖倾向等。5烦躁不安。任何响动都会引起烦躁情绪。6心神不定。对于问题常常过度担忧。7强烈的妒忌心理。8恐惧心理。
【第45句】：【养生警惕：5类人最不宜吃西瓜】【第1句】：糖尿病人：西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。【第2句】：肾功能不全者：降低体内排水功能。【第3句】：感冒初期：加重感冒病情或病程延长。【第4句】：口腔溃疡病人：加重阴虚和内热。【第5句】：产妇：会因过寒而损脾胃。
【第46句】：【最伤胃10大坏习惯】【第1句】：不守时：饥一顿饱一顿会侵蚀胃的健康；【第2句】：晚餐过饱；【第3句】：饮食不洁：幽门螺杆菌是慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子；【第4句】：狼吞虎咽；【第5句】：受寒：人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛；【第6句】：过度疲劳；【第7句】：精神紧张；【第8句】：酗酒无度；【第9句】：嗜烟成癖；【第10句】：滥用药物。
【第47句】：【甲周倒刺的处理方法】【第1句】：不要揭下或咬掉倒刺，这可能会导致皮肤撕裂和感染。【第2句】：用锋利且清洁的指甲剪整齐地剪掉倒刺。【第3句】：每次洗完手后都立即使用护手霜涂抹均匀。起倒刺的原因：生活中肥皂、洗涤剂、物理摩擦以及维生素缺乏等原因都可能使指甲周围的皮肤的表面由于水分蒸发过多而出现干燥和剥离。
【第48句】：【山楂桂枝红糖汤】材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。功效：具有温经通脉，化淤止痛的功效。适用女子寒性痛经症及面色无华。其中山楂行气祛瘀，桂枝温通经脉，红糖补养气血。
【第49句】：【炒蛋加料酒味道更鲜美】炒鸡蛋加料酒不但能少放油，还能让鸡蛋更加嫩滑，味道更鲜美。打鸡蛋时加入少许料酒，其中少量酒精会让鸡蛋中的蛋白质加热后的凝固速度大大变快，鸡蛋更易成形，且不容易碎，炒出来的鸡蛋也会更嫩。料酒还是除腥解腻增鲜的高手。一般炒5个鸡蛋，加入5克左右的料酒就可以了。
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