【第1句】：【下馆子少点勾芡菜】像麻婆豆腐、鱼香肉丝之类的菜盐分较多，因为这两道菜经过勾芡，菜汤中的盐分牢牢附着在食材上，从而容易吃进更多盐。所以，为了减少盐的摄入，应少点勾过芡、看起来黏黏糊糊、食材和菜汤难以分离的菜。
【第2句】：【越脏越健康？】美国的一项研究表明，在1岁前经常暴露于动物皮屑、过敏原与家常细菌的儿童，患哮喘、过敏与哮鸣的可能性更低。此前的研究已表明，在农场长大的儿童更少患哮喘与过敏，而在城市长大的儿童患病率更高。
【第3句】：【六种方法缓解视疲劳】①每工作半小时，频繁眨眼10秒；②对着电脑工作1小时后，转眼珠20秒；③凝视远方；④电脑旁放杯热水，增加周围湿度，降低眼睛干涩程度；⑤多吃有益视力的食物，如胡萝卜、菠菜等；⑥配戴“低度”镜片。
【第4句】：【人体消炎药●商丘】该穴对应足底反射区的下身淋巴反射区，可治疗各种炎症。炎症一般由细菌感染引起，因为脾可管运血，能把新鲜血液运到病灶上，脏东西被清走后，炎症自然就消除，用于神经性呕吐、消化不良、胃炎、急慢性肠炎、腓肠肌痉挛和各种炎症、如膀胱炎、尿道炎等。每次按揉双脚穴各2一3分钟。
【第5句】：【了解自己的血压】高血压是心脑血管疾病的罪魁祸首。我们通常认为血压保持在120/80mmHg至130/85mmHg的范围就已属正常了。事实上，如果能够把血压从130/85mmHg降至115/76mmHg，就意味着自己的身体年轻了10岁。
【第6句】：【5个心理问题不必过分紧张】【第1句】：我总是很在意别人怎么看我，担心他们会不会讨厌我。【第2句】：我很容易心烦意乱，自己都不理解。【第3句】：躺在床上我总是想第二天该干的事情，结果经常失眠。【第4句】：'当我有点头疼，就担忧身体出问题。【第5句】：我极度缺乏自信，每天都很压抑。
【第7句】：【大风天气五大注意事项】【第1句】：走路、骑车尽量避开“狭管效应”。【第2句】：要注意不要在广告牌和老树下长期逗留。【第3句】：要注意轻型车的安全。【第4句】：要注意尽量少骑自行车。【第5句】：外出做好防护工作。要注意携带口罩、纱巾等防尘用品，以免沙尘对眼睛和呼吸道系统造成损伤。
【第8句】：【海参滋补火锅】【第1句】：猪肉一块，葱一小段，姜一片，一起剁成肉泥【第2句】：剁好的肉泥加盐，五香粉，味极鲜，料酒调味，搅打上劲，填在海参肚子里【第3句】：鸡胸肉切薄片，加少许料酒，盐抓匀腌制【第4句】：油菜心，嫩笋，木耳清洗干净备用【第5句】：史云生原汁上汤，清汁鸡汤倒在砂锅里，加少许枸杞，大枣，烧开下海参炖制软烂下配料。
【第9句】：【喝蜂蜜水要选对时间】早上第一杯不宜喝蜂蜜水，因为经过一夜睡眠，体内水分已被代谢一大部分，血管较粘稠，因此早上第一杯应饮用约120ml温开水，以降低血液粘稠度，同时温水也能避免刺激心脑血管。而蜂蜜水，应在喝温开水后1小时饮用，如配合早餐喝一杯蜂蜜水，能有效帮助肠道蠕动，以排便养颜。
【第10句】：【8类人不宜接吻】①牙龈出血的人，可能传播口腔及血液系统的疾病；②口腔溃疡的人；③牙龈肿痛的人；④牙列不齐、歪牙、暴牙的人；⑤牙龈萎缩的人；⑥有口臭的人，口臭实际是口腔疾病的一种表现；⑦有蛀牙的人，蛀洞是大量细菌的藏身之地；⑧有牙龈炎及牙周病的人。
【第11句】：【餐桌上的6个营养全能王】有些食物富含多种营养素，堪称营养全能王，能帮人快速补充天然营养素。【第1句】：蘑菇：泡干香菇时间不宜过久，20～40分钟为佳。【第2句】：南瓜。【第3句】：红薯：最好不要生吃红薯；烹饪方法上以蒸煮为宜。【第4句】：西兰花：清蒸、凉拌最佳。【第5句】：苹果：吃苹果不宜过快。【第6句】：鲜枣：每天吃一两把为宜。
【第12句】：【每周至少吃一次鲑鱼】可使老年人心脏病死亡率下降44%，女性每月吃1到3次鱼，可使中风几率减少7%，每周吃5次鱼，可减少中风几率50%。因此我们日常饮食中，一定要多吃鱼，尤其是深海鱼。
【第13句】：【立春养生六要诀】大地一开始回暖，万物复苏，人体也要适应气候变化，做到养生六要：①衣要下厚上薄，注意对颈、膝、足等部位的保暖；②觉要早睡早起，早晨到户外散散步，放松身心；③食要少酸多辛；④动要适当舒展，最简单的就是伸懒腰；⑤志要常达戒怒；⑥脚要常泡祛寒，每天泡30分钟左右。
【第14句】：【女人最想要啥样的性爱】对于女性来说，性欲和感情不是能分割的，称心如意的性生活是柔情蜜意之后连续一的统一体。女人天生细腻，对性的反应同样也是慢热型的，女性最期待的性爱是一个有始有终的性爱过程，向往从心理上和生理上同时体验性爱的满足感。
【第15句】：【长期大量吃豆腐容易缺碘】豆腐含有皂角苷，虽能预防动脉粥样硬化，但也能促进体内碘的排泄。长期大量吃豆腐容易引起碘的缺乏。另外，豆腐食用过多容易引起消化不良，每餐食用应以100克左右为宜。
【第16句】：【腰痛简便保护法】一，热敷腰部及大椎穴，委中穴，承山穴。最简单的用个暖水袋就行，每次十分钟；二，黄酒温热后，涂于腰部及痛点，然后用暖水袋热敷；三，艾灸，腰部酸沉无力，可先灸神阙穴，后灸腰部，每次时间二十分钟。提示：简便小方法，持久见效果。
【第17句】：【这样吃姜才能有效祛湿】吃姜也是化解体内湿气的一种好方法。生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。
【第18句】：【揭秘：”隐藏”在厨房里的5大保健品】【第1句】：葱有兴奋神经,增进食欲,刺激血液循环和促进发汗的作用；【第2句】：酱油有杀菌作用,对维生素和矿物质有补充作用；【第3句】：辣椒可祛除胃中寒湿,制酸止痛,增进食欲,促进消化；【第4句】：醋有散瘀止血,解毒杀虫作用,还可加速新陈代谢及抗衰老。【第5句】：姜有祛痰,助消化,利分泌,防风寒感冒作用。
【第19句】：有人疑问这还叫恋爱？当然。他的前途他的体重他的小狗名字和饮食习惯……尽在我心，一息一动都牵动着我的悲喜。而之所以我心始终悠然，不过是因为他如何反馈已不再是我计较得失的筹码，我的付出已是我的收获了。我因此愈加神采飞扬气度灵动，他不爱我只能说是他傻。
【第20句】：【8个秘籍拥有健康洁白的牙齿】【第1句】：经期不吃冷，齿白唇不红；【第2句】：补钙比少吃糖更重要；【第3句】：餐后稍停再刷牙；【第4句】：不要与他共享牙膏；【第5句】：浓茶水赛过漱口水；【第6句】：定期用牙线扫荡口腔；【第6句】：定期用牙线扫荡口腔；【第8句】：牙贴少用，牙不疼。
【第21句】：【感冒泡脚方】天气转凉，这时的感冒多是风寒感冒，可将适量芥末置于温水中，混匀，泡脚，每天2-3次，每次15-30分钟，能解表散寒。若感冒后咳嗽、下肢发冷，可到中药店买紫苏叶60克，连煮3次，去渣取汁，倒入热水中混匀，泡脚，能宣肺散寒，有效缓解症状。出门戴条丝巾，护住咽喉，防止咳嗽。
【第22句】：【五招快速解除疲劳】【第1句】：吃姜、甜菜和蘑菇，解毒、提神和消除疲倦。【第2句】：喝热牛奶加薄荷糖，可使精神振奋，精力集中。【第3句】：大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。【第4句】：两手手指交叉在一起互相磨擦解疲劳。【第5句】：双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。
【第23句】：【上班族要防四种痛】①手痛：腕管综合征，平时多伸展手腕、拉伸拇指；②心痛：心脑血管疾病，久坐不利全身血液循环，要时常站立活动；③眼痛：电脑视觉综合征，要定时远眺；④腰痛：椎间盘突出，每半小时起身一次，多多走动。
【第24句】：【蔬果健康饮食】【第1句】：体质较弱常感冒可食红色食物，加速循环，西红柿、红枣等;【第2句】：胃肠功能差皮肤干可食橙黄色食物，柑橘、胡萝卜等，胡萝卜素是抗氧化物质，有抗衰老功效;【第3句】：有动脉硬化、脑中风迹象可食紫黑色食物，营养成分齐全，黑木耳、海带等;【第4句】：慢性高血压摄取白色食物助安定情绪，如白萝卜洋葱。
【第25句】：【当今社会的多与少】①解读越来越多，领悟越来越少；②儿童越来越多，童年越来越少；③胖子越来越多，瘦子越来越少；④三高越来越多，养生越来越少；⑤养生越来越多，健康越来越少；⑥水货越来越多，精品越来越少；⑦烦恼越来越多，开心越来越少；⑧坐车越来越多，走路越来越少。
【第26句】：【冰牛奶敷眼、快速缓解眼部疲劳】平常都有遇到眼部疲劳的时候，长时间看电脑、看书、电视、手机，都能使眼睛疲劳、干涩、看东西模模糊糊的，怎么办？用冰冻牛奶敷眼，能够快速缓解眼部疲劳，牛奶不用太多，平常喝牛奶，留一点点，用棉布吸收牛奶，后放入冰箱冷冻几分钟就可以了。
【第27句】：【妈妈们动静结合轻松度孕期】对于准妈妈来说，孕前与孕后的生活方式是应该有所不同，不能像孕前那样随意地跑、跳，但也并不是动动就会动了胎气。静养生、动健身，都是保持孕妇身体健康的生活方式，关键是要讲究“适当”。
【第28句】：【实用贴：生活意外应对中的错与对】【第1句】：流鼻血：错:把头用力向后仰；对:头微微前倾，并捏住鼻梁下端5~15分钟。【第2句】：异物入眼：错:揉眼睛；对:多眨几次眼，打开水龙头用流水冲眼睛。【第3句】：脚部扭伤：错:用力按摩扭伤部位；对:用冰块冷敷扭伤部位。【第4句】：烫伤：错:把冰块直接放至烫伤位置；对:迅速用流水冲洗。
【第29句】：【四种胃病当心发展成胃癌】普通胃病会不会发展成胃癌？会，但并不是所有的胃病都会进展成为癌症。专家提醒，患有以下4种胃病应格外留神胃癌上身。①萎缩性胃炎②大的胃部溃疡：直径大于2厘米的溃疡③息肉：一旦检查出胃部息肉，无论大小都要切除④残胃。
【第30句】：【慢性咽炎所导致干咳，吃点生芝麻】干咳无痰，时作时休，咽喉干燥，可以把生芝麻粉碎，取15克，加入适量冰糖，开水冲饮，每天一杯，坚持数日即可减轻症状。这种方法只对慢性咽炎引起的干咳有效，如果是呼吸道感染引起的，就没有效果了。
【第31句】：【艾灸养生】冬天是艾灸好时节。灸盒用久了，盒子里会有一层艾灸沉淀的垢。不必急于清理。正如好的紫砂茶壶，需要一直用泡茶叶的垢养着，然后不用放茶叶，冲入清水，水中依然有茶香。艾灸盒亦如此，长期用艾灸的垢养着，以后再点艾灸，效果会更好。若嫌垢味难闻，用湿抹布蘸食用小苏打轻轻一擦即掉。
【第32句】：【食醋治疗扁平疣】取食醋100毫升，加热浓缩至50毫升，冷却后储藏在瓶中备用。温水洗净患处，擦干后，用棉签蘸浓缩的食醋涂于患处，每天3次，一般连用5~7天即可见效。——本方是民间验方，请在当地皮肤科医师指导下使用。能否见效因人而异。有些人使用无效也属正常。扁平疣着治愈后保持快乐不易复发
【第33句】：人生十最，最难改变的是本色；最难说出的是真话；最难买到的是房子；最难卖出的是健康；最难抵制的是女人；最难适应的是涨价；最难留住的是金钱；最难挽回的是感情；最难预防的是疾病；最难收到的是这条真心短信。
【第34句】：【汤臣倍健等8品牌螺旋藻铅严重超标】在8个送检样品中，有6个铅含量严重超标。其中：“绿Ａ”超标80%；“汤臣倍健”超标100%；“康特力斯”超标820%。营养学家说，过量的铅在人体内慢慢积累，会酿成铅中毒。长期服用可能影响造血功能，导致免疫力低下、贫血甚至肾功能损害。
【第35句】：【艾灸隐白健脾化痰】冬季季节，胃口大开，一吃猛了，就生痰，当健脾。脾为生痰之源，脾虚则水湿内停，聚为痰饮。《灵枢》中言病在脏者，取之井。即脏病当取其经脉的井穴治疗。艾灸脾经的井穴隐白具有很好的健脾化痰的功效，可用于治疗痰湿阻肺导致的咳喘痰鸣，痰量多且色白易咳出。
【第36句】：【商阳穴】养生功效：商阳穴属手阳明大肠经，可治疗咽喉肿痛、齿痛、耳聋、热病、昏迷、手指麻木等疾病。这也是一个调理内息与肠胃的穴道。经常掐一掐这里，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，有强壮身体的作用。揉捏商阳穴，每次2分钟左右，每日2次，力度适中。
【第37句】：【睡不好也许和床垫有关】美国国家睡眠基金会进行的一项民意调查显示：有92%的受访者表示舒适的床垫对于保持良好的睡眠至关重要。有些人可能会责怪自己的预算不足以购买一张理想的床垫，但考虑到睡眠时间的延长和睡眠质量的改善有助于减轻体重、提高记忆力和活得更长，为睡眠多付出些金钱也是值得的。
【第38句】：【四种解毒食物】【第1句】：苹果。苹果富含果胶，能去除食品添加剂和金属残留物。【第2句】：甜菜。甜菜有助于肝脏的解毒功能，缓解胆汁类疾病（如肝炎、食物中毒、腹泻和呕吐）。【第3句】：姜。姜有高浓度的姜辣素，能启动新陈代谢过程，冲刷毒素。【第4句】：洋葱。洋葱能吸收污染食品中的砷、镉、铅、汞、锡等有毒金属元素。
【第39句】：缺乏运动往往会造成白领人士的亚健康。对于久坐族来讲，不仅容易发胖，现在不少年年青人往往就受血脂紊乱、高血压及脂肪肝的困扰；更为严重的是，随着生活压力的加大，缺乏运动，更类癌症也是更青睐你。
【第40句】：【最便宜的超级养生菜】海带是公认最有营养的食物，它可是碱性食物，而且价格非常便宜，多食用对健康是非常有益的。【第1句】：让秀发黑又亮。【第2句】：排毒增强代谢。【第3句】：祛痰保护气管。【第4句】：补钙易于吸收。【第5句】：美颜改善肤色。【第6句】：消除乳腺增生。【第7句】：防心脑血管病。【第8句】：降压利尿消肿。
【第41句】：【睡眠不好或增患癌风险】睡眠质量不高现已成为许多人的常见问题。近日发表的一项研究结果表明，睡眠不好可能会增加患癌的风险。动物实验显示，碎片化和断断续续的睡眠会影响免疫系统，使抗癌能力减弱。
【第42句】：【让女人年轻十岁的蔬菜】①苦瓜：具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用；②西红柿：可防癌、抗病、美容，同时还可推迟某些细胞的衰老，可降低血压，预防夜盲症、牙龈出血等；③南瓜：能预防感冒，还可预防角膜干燥症、夜盲症等；④胡萝卜：既能增强免疫力又能美容、健身。
【第43句】：【放下筷子吃得慢】一般来说，每口食物咀次，一餐饭不少分钟，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。所以，不妨尝试在吃饭时用筷子来夹菜，然后放下筷子，再用勺子吃米饭。轮流使用勺子和筷子吃饭，即使想快也快不起来，保证每口食物都能充分咀嚼。
【第44句】：【晨起忌做三件事】①忌睡懒觉：太过恋床反而会四肢发沉、头昏脑胀；②忌醒后立即剧烈运动：晨起后应稍作休息，如果马上投入剧烈运动，容易引发心脑血管意外；③忌不吃早餐：经过一夜，人体血糖明显下降，如果不及时吃早餐补充能量，大脑会由于营养摄入不均而受到损伤，而影响上午工作、学习的效率。
【第45句】：【冬季头痛】冬季头痛机率大增，因温差大易导致头部肌肉紧绷僵硬，因而引起眩目头疼。穴道缓解法:【第1句】：百会穴通气血。【第2句】：神门穴可安神。【第3句】：太阳穴可缓解鬓头疼。【第4句】：合谷穴解前额胀。【第5句】：风池穴解后脑胀，同时可使用热毛巾温敷患部5分钟。而起床、沐浴后、出门前都应注意保暖，以避免伤风感冒而头疼不适。
【第46句】：【土豆色拉健脾胃】土豆具有治疗习惯性便秘、和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎活血等功效，还可用于治疗消化不良、神疲乏力等。做法：土豆蒸熟，捣碎；圆葱、黄瓜切薄片，红肠、熟鸡蛋切小丁，待用；所有的原料放入一个大的容器中，加入色拉酱、黑胡椒碎粒，拌匀即可食用。
【第47句】：【感冒咳嗽痊愈需半月】美国一项最新研究显示，患普通感冒出现的咳嗽症状通常需要半个多月的时间才能痊愈，这期间最好不要乱服抗生素。因为有证据表明，咳嗽时服用抗生素并不能缩短病程的时间。感冒患者可以在咳嗽气促，或咳嗽时间超过一个月时再去找医生寻求帮助。
【第48句】：【土豆怎么吃才减肥】在主食正常食用量的情况下，再吃较多土豆，容易引起能量摄入过多。所以，可以每餐减少主食量，以土豆代替。很多人可能认为，既然土豆能量很低，主食就完全食用土豆，但因为土豆蛋白质的营养价值不及大米等主食，还是采用主食搭配适量土豆的方式，较为合理。
【第49句】：【每周跑步几次最好？】丹麦一项研究发现，跑步过多，跟久坐不动有同等危害，两者的致死率相近。而每周慢跑3次，每次20~48分钟则是最好的方式。因为，对比不同跑步频率的运动者的统计数据显示，每周跑步时间在1小时~2小时24分之间的运动人士，死亡率是最低的；而每周3次则是最佳频率。
