【第1句】：【雨天防食物中毒】①暴雨过后，被打湿或浸泡的蔬菜、水果等更容易腐烂变质，各类瓜果最好洗净去皮后再吃。②饭菜要烧熟、煮透，尽量别吃凉拌菜。③剩菜如果没放进冰箱，4小时后不要再吃。④不要随意捡食水中浸泡的食物，如瓜果蔬菜、溺亡畜禽等，也不要采食陌生的野菜、蘑菇等。
【第2句】：【健康膳食四个要点】①每天一袋牛奶②250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，体力劳动多的可以多一些③三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，④四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。
【第3句】：【哪些食品能帮助孩子长高】①牛奶，被称为全能食品，对骨骼生长极为重要②沙丁鱼，是蛋白质的宝库，如条件所限，可以吃鲫鱼，或鱼松③菠菜是维生素的宝库④胡萝卜，儿童每天吃100克，很有益处⑤柑桔，维生素A、B、C和钙的含量比苹果所含量还要多。谨记孩子的身高和科学的饮食有关。
【第4句】：魅力女人：【第1句】：擅长发现生活里的美。【第2句】：养成看书的习惯。【第3句】：拥有品位。【第4句】：跟有思维的人交友人。【第5句】：阔别泡沫偶像剧。【第6句】：学会忍受与宽容。【第7句】：造就健康的心态，器重自己的身体。【第8句】：分开任何一个男人，都会活得很好。【第9句】：有着理财的念头，学习投资经营。【第10句】：尊敬情感，珍爱缘分。
【第5句】：很多人都知道保养，但并不了解，以为只是单纯的美丽，其实不是。星巴克卖的不是咖啡，是休闲；法拉利卖的不是跑车，是快感和高贵；劳力士卖的不是表，是奢侈的感觉；希尔顿卖的不是酒店，是舒适与安心。保养不单单是美丽，是健康和自信，是爱和责任，是梦想和未来。
【第6句】：【生活小窍门炒菜时应先把锅烧热，再倒入食油，然后再放、当锅内温度达到最高时加入料酒，易使酒蒸发而去除食物中的腥、熬猪油：在电饭褒内放一点水或植物油，然后放入猪板油或肥肉，接通电源后，能自动将油炼好，不溅油，不糊油渣，油质清纯。
【第7句】：【什么是好？】人老人少，健康就好。人丑人美，顺眼就好。家穷家富，与气就好。房屋大小，能住就好。一切烦恼，能解就好。坚持执着，放下最好。人的一生，平安就好。心好行好，命能改好。谁是谁非，天知就好。天地万物，随缘就好。烦恼纠结，看开就好。你好我好，世界更好。总而言之，知足最好。
【第8句】：【跳绳有助女性改善便秘】医师告诫便秘患者：活动活动，大便自通。女性运动量较少是造成女性常便秘的原因之一，而坚持规律的锻炼可以使肠道更好地蠕动。跳绳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。
【第9句】：【两岁的孩子也要看牙医】很多家长觉得不可思议，一是觉得孩子的乳牙迟早要换，蛀了牙也没关系；二是担心这么小的孩子不配合医生的检查与治疗。广州中医药大学第一附属医院口腔科主任医师景向东认为，这与家长的防龋意识、防龋措施掌握程度密切相关。
【第10句】：【怎么喝汤更健康】不同人群在喝汤上也应有所侧重，胖人可在餐前20~30分钟喝一小碗清淡、少油的蔬菜汤，能增加饱腹感；高血压患者喝汤要限盐；痛风患者不适合多喝肉汤、鱼汤、海鲜汤等动物性食品的汤，因为其中的嘌呤含量较高；胃肠不好、食欲不振的人喝肉汤时，应先去掉汤里的大部分浮油。
【第11句】：【微话人生】李嘉诚说年轻时的投资。①脑袋。贫困不只是口袋空空，更是脑袋空空。脑袋是最明智的投资。②心态。累或不累在于自己的心态。积极心态助你走向幸福。③健康。没有健康，其他任何投资虚幻如梦。④亲情。亲情是最易被忽视的感情。⑤朋友。朋友不是相互利用，而是相互温暖。⑥品德。有品有德，事业之根。
【第12句】：【过于勤俭易发胖】勤俭是生活美德，但如果为此破坏健康生活习惯，它就会成为让你发胖的元凶之一。清扫剩菜：觉得剩菜、剩饭分量不多，丢掉可惜，就把它们统统吃掉，胃撑了、身体也一开始慢慢变圆。回本心理：吃火锅或自助餐时，抱着多吃一点就回本的心理摄入超多热量，想不胖都难。
【第13句】：【美瞳】是变身电眼美女的小秘诀，不过佩戴也很讲究哟~佩戴隐形眼镜注意事项：①选择带有牛磺酸成份的护理液；②护理液中的锁水成份很重要；③感冒时不适合戴隐形眼镜；④有膜发炎的MM不适合戴隐形眼镜；⑤发烧时不适合戴隐形眼镜；⑥骑车长途旅游时不适合戴隐形眼镜。
【第14句】：【孕期对孩子伤害最大的八件事】【第1句】：祛斑护肤品；【第2句】：上网时间过长；【第3句】：怀孕中晚期开车；【第4句】：怀孕早期用手机；【第5句】：用香味太浓的香水；【第6句】：戴隐形眼镜；【第7句】：穿着压迫肚子的紧身衣装；【第8句】：在外就餐不注意合理摄取营养。以上8件事看起来虽然很小，可如果你没有注意到，很可能就会给孩子的成长带来不利影响。
【第15句】：【搓筷子保健法】手部有着大片的病理反射区，刺激按摩手部使内脏不断受到良性刺激，逐渐强化其功能，便可防治多种疾病。借助筷子的棱角不断刺激手部穴位，使手部穴位在得到充分按摩后，促进血液循环、调和内脏功能，预防感冒，还能很好地改善颈腰部疼痛、手臂麻木、便秘、泄泻等症状。
【第16句】：【精子过多可能会不育】精子数量过多也会不育，但具体的原因与标准，目前医学界还存在争论。一般认为精子过多症是指每次射精的精子总数，或精子密度明显高于正常。由于精子数目过多会妨碍精子的游动，精子数过多会过快地消耗能源。
【第17句】：【这样养生轻松活过百岁】【第1句】：一个好的生活习惯。【第2句】：每天一个西红柿。【第3句】：一生一个性伴侣。【第4句】：多一些微笑。【第5句】：多一点运动。【第6句】：不抽一支烟。【第7句】：每天一瓶开水。【第8句】：常喝一杯酸奶。【第9句】：每天一杯绿茶。【第10句】：每天一个橙子。【第11句】：常吃一点醋。【第12句】：每天一个核桃。【第13句】：每天一个香蕉。
【第18句】：【这些食物你可能经常吃，但没有注意到他的危害！】香肠——不仅热量高，而且含有大量防腐剂；威化饼干/夹心饼干——糖份及脂肪含量都很高；果蔬汁——其实还是含糖饮料噢！喝果汁并不能够真正补水，还是要每天饮用至少1L白水，而维他命的摄取则最好通过多吃蔬菜水果来保证！
【第19句】：【每天必须做的8件事】【第1句】：过一个有条不紊的早晨，预留如厕、吃早饭和运动的时间。【第2句】：提高做事效率，不拖拉。【第3句】：三餐要吃奶、豆、粗粮。【第4句】：花5分钟冥想，或眺望远方、绕办公楼走一圈、听10分钟舒缓的轻音乐等放松方式。【第5句】：每天运动20分钟。【第6句】：多和家人交流。【第7句】：早中晚自我按摩。【第8句】：常和朋友联络。
【第20句】：颈椎病的10个早期信号：①久治不愈头痛或偏头痛；②经常头晕眼花；③非耳部原因的持续耳鸣或听力下降；④不明原因心律不齐、类似心绞痛症状；⑤长期低血压；⑥莫名其妙的高血压；⑦久治不愈找不到原因的内脏内功能紊乱；⑧多发的脂溢性皮炎和脱发；⑨总是将头歪向一侧；⑩不明原因的反复落枕。
【第21句】：【3点教你看舌苔】洗漱时看舌苔，健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，说明身体机能出现问题。【第1句】：舌苔白厚，看起来滑而湿润，说明体内有寒。【第2句】：舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，说明体内有湿热。【第3句】：舌质赤红无苔，说明体内已经热到一定的程度了。
【第22句】：【电脑族补充营养】电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。
【第23句】：【疏肝解郁的养生方法是啥？】唱歌！唱歌可以抒发情怀，将郁积的情绪和毒素排解出去，专业一点讲，就是疏肝。唱歌还可以触动气机，让体内的气血更好地循环起来，唱得舒服了，浑身都暖洋洋，通融融。所以周末和亲友K歌吧，唱得舒服，相处也非常放松；也可以登高放歌，畅快无比。
【第24句】：【一日三餐应该多吃绿叶菜的讲究】正在服用血液稀释剂华法林的人，最好不要在一天内摄入太多绿叶菜。华法林的功能是阻滞维生活性，从而避免血栓形成。而菠菜、莴苣等绿叶菜富含维生，吃多了会影响药效。
【第25句】：【女性疾病地图】①20—40岁是生育及妊娠带来的问题，易患各种炎症、子宫内膜异位症及肿瘤。②40—50岁，更年期或围绝经期的“功能性子宫出血”、更年期症状及肿瘤最常见。③50岁以后，主要是各种肿瘤肆虐，且有相当比例的恶性肿瘤。
【第26句】：【男人必看，众人皆醉我独醒】饮酒千杯不醉8种方法：①不要空腹饮酒。可以在赴宴之前吃点高蛋白食物。②别和可乐等碳酸饮料同喝。③多喝白开水，勤上厕所。④多吃绿叶蔬菜。⑤喝浓茶并不解酒，酒后可以喝点淡茶。⑥宜慢不宜快。⑦食饮结合。饮酒时吃猪肝最好。⑧饮酒后吃点甜点和水果。
【第27句】：【按揉合谷治疗慢性呼吸系统疾病】中医理论里肺与大肠相表里。手阳明大肠经止于鼻，因此可以治疗呼吸系统的疾病。患有慢性咽喉、气管或肺脏疾病的人，坚持每天按摩合谷处，可以很好地治疗此类慢性疾病。方法是两手微握拳，虎口相对，互相摩擦，至局部发热或皮肤潮红为度。
【第28句】：【常食葱蒜胃癌不缠】一项针对江苏省胃癌发病率的流行病学研究发现，大蒜、洋葱之乡江苏邳州，属于胃癌发病率低的地区之一。全球研究的荟萃分析结果显示，食用大量葱蒜确实可降低胃癌发病率。每天增加食用葱蒜类蔬菜20克，可降低约10%的胃癌风险，通俗地说，即1/5个洋葱，或一个大蒜头。尽量生食。
【第29句】：青春不是一段年华，而是一种心境。人生在世，注定要受许多委屈。一个人要成功，所遭受的委屈也就越多。要使自己的生活向更好的方向发展就不能太在乎委屈，因为它们纠结你的心灵扰乱你的生活，也是健康的大敌。学会一笑了之，超然待之。原谅周围的那些人那些事，让我们在宽容中壮大、升华。
【第30句】：【如何培养孩子正确的金钱观】【第1句】：带孩子去超市：鼓励孩子数货物的数量，让他去付款，拿收据。【第2句】：厨房里的学习：让孩子计算有多少人吃饭，把食物，碗筷进行分配。【第3句】：从故事中认识金钱。【第4句】：从游戏中认识金钱：培养储蓄的习惯。【第5句】：拓印钱币的游戏：教孩子认识货币。
【第31句】：想要身体好就要常吃这些食物喔！【第1句】：菠菜—不贫血、皮肤好、保护视力；【第2句】：西红柿—防癌、美白；【第3句】：巧克力—拥有快乐、护齿；【第4句】：马铃薯—护脾胃、消除眼袋；【第5句】：蘑菇—提高免疫力、减肥；【第6句】：大豆—抑制肿瘤、延缓衰老；【第7句】：鸡蛋—增强记忆、美容；【第8句】：核桃—健脑、润肤。
【第32句】：【多给BB吃6类食物】【第1句】：油菜，防口腔溃疡；【第2句】：芥菜，防防麻疹、流脑；【第3句】：菠菜，防贫血、便秘（新鲜菠菜洗净后，最好先在开水里焯一下，另外，BB腹泻时不宜吃菠菜）;【第4句】：芹菜，可清热止咳；【第5句】：葱，较强杀菌；【第6句】：蜂蜜水；润肺止咳，1岁内不要喝。蔬菜可做成饺子、馄饨、面条吃。
【第33句】：【脸不怕冷臀不怕热】【第1句】：一般人在冬季户外活动时不必把脸包得那么严实。如果戴口罩御寒，会使局部空气温度升高，但呼出的二氧化碳易被重新吸入人体，反而不利健康，还容易感冒。洗脸后用冷水拍脸，有助提高免疫力。【第2句】：要保证热臀。一旦臀部受凉，就易导致附件炎、盆腔结缔组织炎及盆腔腹膜炎等。
【第34句】：海带是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性，常吃能够调节血液中的酸碱度，降低血脂和调节胆固醇，防止皮肤过多分泌油脂。在购买海带的时候，那些颜色鲜艳、质地脆硬的，一般都是化学加工过，不能够食用。海带在生产加工过程中容易被重金属污染，所以在烹饪之前先用水泡一泡，并一定要清洗干净。
【第35句】：【晚上九点后别做五件事】①别玩手机：否则影响夫妻感情及睡眠；②别看刺激的影视节目：否则大脑的兴奋点不能及时关掉，会导致入睡困难，或者夜里反复做梦；③别吃宵夜：以免给肠胃带来更多负担，而且晚餐要吃七八成饱；④别大量饮水：以免起夜影响睡眠；⑤别想太多工作：以免压力导致无法入睡。
【第36句】：【名家观点】老年人消化系统的功能有所减退，容易发生便秘。饮食应遵循均衡营养，促进健康，预防疾病的原则。食物的选择要多样、粗细搭配，松软易于消化吸收。经常吃些粗粮、蔬菜水果，可以保证膳食纤维的摄入，防止便秘的发生，预防疾病。
【第37句】：【不宜尝鲜的食物】【第1句】：鲜黄花菜：鲜的含有秋水仙碱，进食后可使人体产生中毒反应，出现恶心、呕吐、头痛、腹痛，大量进食可导致血尿，便血，甚至死亡。【第2句】：鲜海蜇：只有经过食盐碘盐加明矾使鲜海蜇脱水数次，才能让毒素排尽。【第3句】：鲜木耳：食用后若被太阳照射可引起皮肤瘙痒、水肿，严重的可导致皮肤坏死。
【第38句】：让免疫力飙升的七种好方法：◆方法1：每天保持好心情◆方法2：坚持运动不疲劳◆方法3：睡得多不如睡得好◆方法4：日常饮食营养要均衡◆方法5：经常按摩促循环◆方法6：戒烟限酒多喝水◆方法7：不要滥用抗生素。
【第39句】：【毁营养的吃菜十大误区】【第1句】：有虫眼的菜没农药。【第2句】：迷信某种超级蔬菜。【第3句】：买一次菜能吃一周。【第4句】：菜在水里多泡会更干净。【第5句】：先切后洗更方便。【第6句】：生吃蔬菜更有营养。【第7句】：多放点油，炒出来的菜才香。【第8句】：烧好的菜不马上吃。【第9句】：喝蔬菜汁比吃菜更利于吸收营养。【第10句】：不爱吃蔬菜可用维生素片代替。
【第40句】：【吃火锅防上火6项注意】【第1句】：多放些蔬菜:放入的蔬菜不要久煮才有消火的作用；【第2句】：适理放些豆腐：补充多种微量元素，还清热、泻火、除烦、止渴的作用；【第3句】：加些白莲：莲子心有清心、泻火；【第4句】：放点生姜；【第5句】：调料要清谈；【第6句】：餐后多吃水果。
【第41句】：欣赏的心情是一种积极的世界观，是一种健康、阳光的心态，是真正的快乐之源。人拥有一颗欣赏之心，世间皆是亮丽的风景；用欣赏的眼睛看自己，才能内心愉悦、心底生花。万事万物，你仰视它就伟大，你欣赏它就可爱。学会欣赏，你便拥有快乐；懂得欣赏，你便懂得生活的真谛。拥有欣赏之心，才有幸福人生。
【第42句】：醒目汤主治：近视眼。配方：枸杞10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1匙。用法：将枸杞子、陈皮放在纱布内扎好，然后与桂圆肉一起，放在锅内，加水适量，煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜，当点心吃。
【第43句】：【养生微文案】均衡膳食能提供机体合理营养，是增强免疫力基础。免疫屏障的建立、免疫细胞的增殖和更新，以及各种抗体的形成都离不开合理的膳食。首先是蛋白质要适量。蛋白质是构成体细胞和抗体的主要成分，蛋白质若严重缺乏，会使体细胞和免疫细胞数目大量减少，造成免疫机能下降。O怎样提高免疫力？
【第44句】：【眼睛干涩是肝脏阴血不足】患者感觉眼睛干燥、灼热、有异物、畏光、瘙痒、视疲劳、视物不清等。中医认为，肝开窍于目，肝脏阴血不足，不能涵养双目，肝的功能又依赖肾的滋养及心肺的宣发、推动。当肺、肝、肾受损，就易患眼病。多吃梨、香蕉、豆腐、菠菜、芹菜、胡萝卜、苦瓜、酸梅、甜杏仁、柑橘等。
【第45句】：【5种美食让你惹上口臭】①牛奶：口腔的温度很容易使其散发出难闻的气味，因此喝完奶后记得漱口；②肉食；③调料：让人体散发出刺激性的气味；④酒：醉汉身上都会有异味；⑤大蒜和洋葱：产生强烈口气！
【第46句】：积极、乐观、自信、健康、豁达、充满关爱的心态，是幸、福的钥匙与保证。远离焦虑、忧郁、悲伤等负面情绪，拥有阳光心态，幸福就会来敲门。幸福无关其他，而关乎态度幸福是时刻存在的．只要用心品味。
【第47句】：【春季养肝食谱】①沙参、山药、莲子、佛手各20克，糖适量，粳米50克。将山药切成小片，与莲子、沙参一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。②月季花9克（干品）、玫瑰花9克（干品），红茶3克。上3味制粗末，用沸水冲泡10分钟，温饮，每日1剂，连服数日。
【第48句】：【饮食防癌做好这五点】【第1句】：粗——粗粮、杂粮、粗纤维类食物。【第2句】：素——多吃新鲜蔬菜和水果。【第3句】：杂——食谱宜杂、广。【第4句】：少——食物摄入总量及糖、蛋白质、脂肪的摄入量均应有所节制。【第5句】：烂——除新鲜水果、蔬菜外，其他食物应煮烂、煮熟。
【第49句】：【白发染黑很危险】很多人为了让白发变黑，热衷于染发。多国研究显示，经常染发的人，乳腺癌、皮肤癌、白血病、膀胱癌的发病率都会增加。特别是中老年人，由于抵抗力低、免疫力下降，容易发生染发后的毒性反应、接触性皮炎，甚至肿瘤等疾病。
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