【第1句】：【六征兆暗示身体老化】【第1句】：牙齿变脏：40岁后唾液减少致带走细菌能力减弱，使齿龈易腐烂变质； 【第2句】：体味加重：首先是口臭带来味道，其次汗腺萎缩机体除脏物能力减弱； 【第3句】：上楼气喘：衰老首先会使全身血管硬化心脏功能减退； 【第4句】：听力下降； 【第5句】：乳房下垂； 【第6句】：爱絮叨。
【第2句】：【秋冬天护肤四要诀】①合理膳食，保证动物性蛋白与脂肪的摄入，但不可过度食用肥肉与甜味食品；②睡眠充足，利用好晚9点至凌晨2点这个皮肤最佳修复时段；③适量运动，有氧运动能促进皮肤血液循环与新陈代谢；④心情愉悦。
【第3句】：【苦瓜面膜】材料：苦瓜一至两根。做法：先将苦瓜在水中浸泡大约五到七分钟，将苦瓜取出切成片，敷在脸上，注意脸部出现空隙的地方也可以用苦瓜丝填充。让苦瓜在脸部停留约十五分钟后取下，洗净脸。
【第4句】：【慎用控油粉底】 油性皮肤不想妆感油腻，会倾向于使用具有滋润、控油功能的底妆产品，但事实上，由于这类产品的稠度比较高，又并非专业补水、控油护肤品，反而会造成毛孔堵塞。带着妆一天下来，脸会比平时更加油光焕发。因此，控油粉底只适合少量用于T区。
【第5句】：温馨提示你【8种懒惰让你远离健康】【第1句】：懒得动弹减寿10年；【第2句】：懒得上厕所憋出膀胱癌；【第3句】：懒得刷牙增加舌癌发生风险；【第4句】：懒得收拾屋子导致过敏；【第5句】：懒得动脑易患老年痴呆；【第6句】：懒得去医院加快病情恶化；【第7句】：懒得吃早餐易发心肌梗塞；【第8句】：懒得卸妆加速衰老。
【第6句】：【冬天跑步减肥3要】减肥用跑步的方法对大多人都很有用，不过要持之以恒哦。三要如下：【第1句】：先做拉伸运动【第2句】：跑完喝果汁【第3句】：精挑跑步鞋；跑步减肥。三不要原则：【第1句】：不要天天跑；【第2句】：不要快速跑【第3句】：不要只跑20分钟。
【第7句】：【巧吃10种水果可以高效减肥】 ①在早晨到午饭间吃苹果；②餐后喝点鲜柠檬泡水；③把菠萝当成主食；④猕猴桃果汁可瘦身；⑤晚饭半小时后吃点葡萄柚；⑥香蕉可搭配蔬菜食用；⑦将山楂做成零食；⑧火龙果可榨汁或制色拉；⑨草莓和酸奶配合食用；⑩将橘子和其他饭食搭配。 让你越活越美丽
【第8句】：【自制葡萄水喷雾】葡萄是制作多种护肤品的原材料之一，补水保湿的效果非常明显。做法：取10颗葡萄，去皮留籽(将葡萄籽留下，护肤效果更佳)，放入榨汁机内，榨成葡萄汁，再加入少许清水，混合制成葡萄水，装入喷瓶内使用。
【第9句】：【毛孔粗大原因】因油性肌肤引起；因清洁不当引起；因肌肤老化引起；因抽烟喝酒、随意挤压、使用护肤品不当、过度使用面膜等不良原因引起。皮肤营养80%靠毛孔吸收获取，而正常化妆品通过毛孔吸收的量不足其营养成分的10%，如果毛孔堵塞，情况更可以想象。所以，毛孔畅通对于皮肤营养的供给至关重要。
【第10句】：【新陈代谢缓慢原因造成斑的形成】肝的新陈代谢功能不正常或卵巢功能减退时也会出现斑。因为新陈代谢不顺畅、或内分泌失调身体处于敏感状态下，使色素问题加剧。便秘会形成斑，其实就是内分泌失调导致过敏体质而形成的。身体状态不正常的时候，紫外线的照射也会加速斑的形成。
【第11句】：【孩子为自己看上去不漂亮而发愁了吗】父母的夸奖总是很重要的，不要只在他们得到好分数时，也可以夸夸他们的头发和笑容。如果他对脸上的雀斑不满意，尽管你知道去看医生有点儿傻，但医生说出来的正常，总是比爸妈要更让孩子感到权威，从而放松心情的。
【第12句】：护肤好的女人的皮肤雪白雪白的，在阳光下闪着白瓷般迷人的光泽。时常犹如美丽的少女。不保养皮肤的女人的皮肤既黑又皱，活像一张粗糙的皮革。要想获得男人，就要抓住男人的心，窈窕淑女，君子好逑，美丽的皮肤更能打动男人。
【第13句】：【护肤小贴士】睡前四步去眼袋：①用中指与无名指按压眼窝上方，由眼角至眼尾方向重复做3次。②用无名指由眼尾至眼角，以画小圈的方式滑动按摩，重复做5次。③用无名指从下眼睑的眼角一开始，以画小圈的方式逆时针方向按压，重复做5次。④将按压延伸到太阳穴，稍稍加大力度并停留3秒，重复做3次。
【第14句】：【提速新陈代谢 让你又瘦又精神】【第1句】：让运动成为习惯，新陈代谢速度会慢慢提升 【第2句】：补充蛋白质，提速新陈代谢 【第3句】：让自己喝足够的水 【第4句】：少吃多餐，最健康的饮食习惯 【第5句】：绿茶OR黑咖啡，爱上哪样都好 【第6句】：吃点辣，新陈代谢速度更高！
【第15句】：【冬瓜仁蜂蜜补水面膜】先将冬瓜仁和桃仁晒干后研磨成细粉;然后再加入适量的蜂蜜混合搅拌，成为粘稠膏状物后，太稠的话可以加一点点的清水;洁面后，把这款蜂蜜冬瓜仁面膜涂抹在脸上，尤其是长斑点的地方涂厚一点，30分钟用水冲洗干净。功效：淡化斑点，抗氧化、抵抗紫外线辐射还有保湿、滋养肌肤作用。
【第16句】：【减肥窍门】【第1句】：按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少你摄入的热量。还不会饿得你肚子咕咕叫。【第2句】：晚上9点以后坚决不再吃东西，喝水除外。尽量提前你吃晚餐的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。
【第17句】：【皮肤暴晒后如何护理】【第1句】：一定要暂停去角质工作，晒后肌肤很脆弱，此时去角质无异于雪上添霜；【第2句】：适当用些绿茶水可以减缓轻微晒伤，新鲜的绿茶含有丰富的茶多酚，能抗紫外线损伤；【第3句】：尽量选择可以锁定氧化锌的防晒品；【第4句】：暴晒后的修复需忌口。
【第18句】：【西红柿蜂蜜祛斑法】先把西红柿洗干净，并切成小块，用榨汁机打成西红柿汁；然后加入适量的蜂蜜，混合均匀就可以了；洁面后把此款面膜敷在脸上，大概15分钟后用冲洗干净就行了。
【第19句】：【用滋润型的眼部遮瑕】如果想让你的黑眼圈被掩藏，就要用到遮瑕膏，质地滋润的眼部遮瑕膏比液体持久度更高，能长时间完好地隐藏黑眼圈。用接近肤色的遮瑕膏可以遮盖一般程度的黑眼圈，如果黑眼圈较为严重，就要选择橘色、粉色的遮瑕膏进行遮盖。
【第20句】：【减龄底妆！】熟龄肌肤会有斑点、暗沉、肤色不等问题，因此上底妆前最好能够先使用具防晒系数的润色乳来修正肤色，加强在太阳穴到眼周下方这一段可以把疲惫感给修掉。熟龄肌使用遮瑕产品的使用量一定要足够与旁边的粉底融合。而使用蓬松轻柔的粉质蜜粉饼来定妆，能让妆效更服贴还能够让肌肤呈现透明感 。
【第21句】：希望明天早上起来我的头发还能有着中分的痕迹毕竟早上起床近视眼的我脑子也不太清楚有点困难就像看不着眉间的痘痘那样以为自己睡得一点都不晚作息时间一点都不乱似得。
【第22句】：【春季四种食物赛人参】1韭菜：含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气；2大枣：性味甘平尤宜于春季食用；3山药：具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾，能补肾益精，增强抵抗力；4菠菜：其维生素C的含量比西红柿高一倍多。
【第23句】：【快速美白可以用牛奶敷脸】首先，那一小杯鲜奶放在冰箱里冷藏几分钟。然后用化妆棉浸泡在鲜奶里面，然后敷在脸上15分钟左右，取下来用清水洗干净。这样的小方法能够使脸上的肤色白净均匀。
【第24句】：【常喝5款养生茶】①菊花枸杞茶，养阴补血、疏风清热；②桂圆红枣茶，延缓衰老；③人参茶，适合中老年人，调理身体机能，补充气血；④玫瑰花茶，理气清热，安神美容；⑤甘草茶，清热解毒、祛痰止咳。
【第25句】：【祛斑小妙招】维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁【第1句】：酸奶与蜂蜜各3勺、外加新鲜柠檬汁若干，然后与三粒压碎的维生素E片调与。【第2句】：敷面15分钟后，用温水洗净，注意最好不要用过烫或过冷的水。【第3句】：此法能将毛细孔里的污垢彻底清除，滋养美白，令肌肤光彩照人。
【第26句】：【敏感肌护理】敏感肌肤容易干燥，瘙痒，揉搓后皮肤发红并产生不适，这是因为皮肤表面严重缺水，造成角质产生缝隙并松动，抵御外界刺激的功能减退。保湿秘诀：建议选用针对敏感肌的药妆产品。
【第27句】：人生是一个过程的不断运行，也是一个过程持续的损失；生活，生从那一刻开始，将逐渐成长和成熟，这意味着他在走向另一个极端，衰老和死亡。这是一个不可改变的自然法则，也是一个不可避免的客观事实。
【第28句】：【爬楼梯时】身体最好略微前倾，手部要配合摆动，跨步要有力。这样才能增强全身的协调性，充分锻炼下肢的肌肉，保持膝关节的灵活性，增强心肺功能。只有全身协调起来，才能起到最大的减肥效果。
【第29句】：【令肌肤有效保湿最关键】怎样才能做到有效保湿，赵薇在选择产品中除了外观的效果外，更注重产品功能上有较强的抵抗力，可以更快地吸收产品中的营养物质。她十分喜欢使用具有美容液效果的化妆水，在护肤过程中尽情享受滋润的感觉。
【第30句】：【美容养颜祛除黑斑桃花白芷酒】配料：新开桃花25克，白芷30克，白酒1000克。桃花、白芷浸酒，装瓶密封，勿令泄气，1个月后，启用。每晚饮1小杯(约20毫升)，同时可用少许搽面部。功能：美容养颜。
【第31句】：【由于身体油脂分泌比面部少，因而时常会很干燥】特别是膝盖和手肘处，不仅干燥，角质也特别多。能够安全地用于面部的护肤品，也可以用于身体肌肤，也可专门购买身体乳液，但反过来，身体专用产品不能涂在面部。在浴后趁身体微湿饱含水分时立即将乳液擦在身体所需的部位上，别忘记手肘和膝盖处。
【第32句】：【初夏常吃三鲜】【第1句】：黄瓜，性凉，入脾、胃、大肠经，除热、利水利尿、清热解毒，缓解天热引发的烦渴、咽喉肿痛。黄瓜汁能预防口腔疾病。【第2句】：蒜薹，性温，温中下气，补虚，调与脏腑，以及活血、防癌、杀菌，对腹痛、腹泻有一定疗效。【第3句】：樱桃，最佳的补血水果，美容、稳定血压，保护视力、提高免疫力。
【第33句】：只会读书的女人是一本字典，再好，人们也只会在需要的时候去翻看一下，只会扮靓的女人只是一具花瓶，看久了也就那样。服饰美容是做好一个女人的必要条件，不是充要条件。你还需要多看书。这样你会发现生活更加美好。
【第34句】：【教你做玫瑰花美容养颜秘方】玫瑰花酱蜂蜜1碗、干玫瑰花30朵。取干玫瑰花瓣，加入温水泡一下，然后沥干水分；将锅烧开水放入花瓣，大火煮沸后转中小火慢煮，并用筷子搅拌，煮到水份快干时关火晾凉；倒入蜂蜜搅拌均匀，像果酱粘稠度就好。放密封容器后保存入冰箱，直接用水冲饮，或直接涂面包食用。
【第35句】：【西红柿汁】每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，西红柿富含维生素c，维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，痘印消退。
【第36句】：【美丽小贴士】用盐水洗脸的时候注意不要太用力的揉搓自己的皮肤，这样容易伤到自己的脸部皮肤。并且要选用细盐洗脸。用盐水洗脸的时候要注意控制用量。过于浓的盐水不但能杀死我们脸部的细菌，还对我们脸部的细胞也会造成一定的伤害。
【第37句】：【卸妆油去黑头】制作方法，【第1句】：将卸妆油或是卸妆乳以打圈的方法涂抹在鼻头处，按摩后取一张保鲜膜覆盖住鼻子，在鼻孔处戳两个洞呼吸。 【第2句】：然后用吹风机调至热风在鼻头处吹30秒，再撕下保鲜膜，打圈按摩，或是用粉刺棒轻刮。 【第3句】：最后用洗面奶再清洁一次，拍上收敛水即可。
【第38句】：【8步按摩操打造精致小脸】①拉伸颈部，摆脱双下巴。②畅通颈部血液循环。③按摩肩前穴。④掌心按摩。⑤雕塑鼻线。⑥消除眼袋肉肉。⑦包覆脸颊。⑧掐捏下巴。
【第39句】：【皮肤干痒，喝杏仁雪梨茶】干冷的冬天，让我们光滑的肌肤变得又干又痒。台湾营养师黄淑惠提醒大家，除了勤抹乳液外，还可以喝点杏仁雪梨茶。杏仁富含维E，有修复受损肌肤及滋润的功效。梨富含维C及果胶，能让肌肤柔软光滑。做法：将1茶匙杏仁粉及150毫升梨汁搅拌均匀，加入少许蜂蜜调味即可。
【第40句】：【去皱淡斑】皱纹、斑点是最体现岁月痕迹的衰老标志，也是美容抗衰老最需要关注的两大肌肤问题，如何改善这两大肌肤问题，除了做好日常的护肤保养工作之外，同时还有关注抗衰老护肤的使用，这些具有抗衰老成分的护肤品，大多营养丰富，可以填满细胞的内部，起到细化皱纹、淡化斑点的功效。
【第41句】：【豆腐蜂蜜面膜】做法：将一小块豆腐放入面膜碗中，然后加入一点蜂蜜，将它们搅拌在一起，豆腐要搅拌的碎一点，然后加入一点面粉，混合均匀后涂抹在脸上，敷15分钟。功效：豆腐和蜂蜜都有很好的补水功效，可以缓解肌肤干燥的现象，让肌肤恢复光泽和弹性。
【第42句】：【妙招：胡萝卜祛疤】准备好新鲜的洗净，放入榨汁机中打成泥状，然后涂抹在疤痕的位置，30小时后清洗干净，坚持每天长期使用。胡萝卜的营养价值高，可以补充人体内所需的营养，可以淡化疤痕颜色，除去死细胞，还可以将胡萝卜生吃，补充维生素C，达到内服外敷的效果。
【第43句】：【控制水温】鸡皮肤在洗澡时，也要注意控制水温，过热的水会洗掉肌肤的油脂，蒸发肌肤水分，造成干燥，而且还会增加皮肤对衣服的静电作用，引起肌肤的不适，所以，洗澡时一定要注意控制水温。
【第44句】：【一句话的故事】“欣儿，你给我的定情信物我还好好收着。”“这都多久前的事儿啦，还提。”“就算在千年以后，我也会深深铭记。‘’“好吧，你想咋滴就咋滴。”她抚摸着他皱巴巴的手，他爱抚着她长着皱纹的脸。即使老了，也还爱着，这才是爱情。
【第45句】：【美胸5大杀手】【第1句】：驼背：驼背会压迫胸部组织，时间长了就会影响到胸部的健康。【第2句】：伏案：女性俯伏在桌子上时，常会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩等症状。【第3句】：长期面朝下睡眠：女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩。
【第46句】：【薰衣草精油排毒面膜】材料：蛋清1匙、绿豆粉2匙、薰衣草精油2滴。功效：有很好的消炎作用，能预防面疱，还可深层清洁肌肤。做法：鸡蛋取蛋清;蛋清和绿豆粉充分搅拌成浓稠状，最后滴入薰衣草精油搅拌均匀即可。使用方法：取调好的面膜均匀地敷在脸上，避开眼、唇周围，静置15分钟后以温水洗净。
【第47句】：【通过底妆淡化眼袋】如果你有眼袋困扰，想要通过底妆淡化眼袋。可以选择比肤色浅一号的提亮遮瑕笔，在眼袋下方凹陷的阴影处提亮。改善眼袋周围视觉上的明暗关系，从而让眼袋消失。但是千万不要把颜色涂抹在眼袋鼓起来的位置，那样会让眼袋更加明显哦。
【第48句】：【小妆教你不用洗甲水卸指甲油】①在涂有指甲油的指甲上涂上一层薄薄的卸妆油，等3-5分钟。用锉指甲或者硬质的东西直接挫指甲，将指甲上的指甲油通通弄下来。②用指甲油上再涂抹一层新的指甲油，过两秒之后立刻用纸巾擦干，这时也能将旧的指甲油擦去哦。很多女生都在用这个方法
【第49句】：【侧着睡，膝间夹个枕头】美国物理治疗协会发言人佩吉•布里尔指出，侧卧时脊椎呈弓形，其所受压力相对较轻，但如果上方的膝盖搭下来，会令前胸压向床一侧，不利于脊椎健康。所以，侧卧时最好使腿部略微弯曲，并在两腿间夹个枕头，以保证脊椎与头在一条直线上，使连接腰部与腿部的肌肉得到充分的放松。
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