【第1句】：【生活哲理】【第1句】：人可以穷，心不能穷，心里的能源，取之不尽；身可以残，心不能残，心里的健康，用之不竭。【第2句】：在心量方面，要能容纳不喜欢的人；在做人方面，须具备谦虚卑下的心；在事业方面，要有舍我其谁的愿力。【第3句】：随缘不是随波逐流，而是珍惜当下；当下不在他方净土，而是内心一念。
【第2句】：【孩子胆小易害怕，心气不足惹的祸】当孩子出现害怕黑暗、怕独自睡觉、怕考试、怕上学、不自信等症状时，妈妈大多以为孩子天生胆小，其实可能是孩子心气不足了。食疗甜品小方：莲子（去心）9粒百合6克大枣3枚（10岁孩子一日量）。
【第3句】：【凉拌菜必加四宝】第一样宝是醋。拌凉菜时加点醋可增进食欲，对口腔味蕾及胃液分泌起刺激作用，帮助消化吸收。另外，醋有很好抑菌作用；第二样宝是橄榄油。第三样宝是姜。姜性温和，可以中和凉菜中的寒性，驱除人体内的寒气，杀菌解毒。最后一样宝是蒜，大蒜中的大蒜素具有很强的抗氧化和抗炎症功能。
【第4句】：半夜经常跑肚拉稀的同志可以按摩神阙此穴可调和脾胃、培补元气、复苏固脱。此穴常行灸法，灸神阙穴则可牵一穴而动全身，是维持丹田元阴元阳最直接有效的办法。家中常备艾条，用艾条在距离肚脐外2～3厘米处悬灸就可以了，灸的时间大约为10～15分钟，但需注意不要将皮肤烫伤。应急可以暂时用香烟
【第5句】：【10大健康俗语】【第1句】：一天一个苹果医生远离我；【第2句】：看电视坐得太近有损视力；【第3句】：伤风宜食发烧宜饿；【第4句】：拔掉一根白发长出两根；【第5句】：冬天湿发外出容易感冒；【第6句】：鱼能补脑；【第7句】：吃菠菜肌肉壮因为菠菜富含铁；【第8句】：掰响指关节会得关节炎；【第9句】：吃辣易得溃疡；【第10句】：吃油炸食品巧克力长粉刺。
【第6句】：【清肠排毒食物盘点/】【第1句】：海带，最佳吃法是清蒸；【第2句】：猪血，喝猪血白米粥；【第3句】：糙米，将糙米与排骨、海米一同煮；【第4句】：蜂蜜，取一勺蜂蜜泡水饮用；【第5句】：酸奶，两餐之间喝杯酸奶；【第6句】：花生，每日吃5—6粒花生；【第7句】：黑木耳，凉拌吃最营养；【第8句】：魔芋豆腐，魔芋豆腐切片在盐水中煮2分钟，加入鸡汤煮。
【第7句】：【预防大肠癌也要多动】美国国立卫生研究院和美国国家癌症研究所进行的一项研究发现，久坐还与结肠癌早期发病和死亡存在相关性。专家建议，预防大肠癌，要做到：①改变久坐不动的状态，每隔1小时起身活动一下③多运动③管好嘴少糖、动物脂肪和胆固醇等的摄入。
【第8句】：【要想去皱纹，七种食物要常吃】【第1句】：茶叶祛皱；【第2句】：咀嚼祛皱，口香糖或者瓜子；【第3句】：猪蹄祛皱；【第4句】：啤酒祛皱；【第5句】：水果蔬菜祛皱；【第6句】：鸡骨祛皱；【第7句】：米饭团祛皱。
【第9句】：【口有异味喝点桂花茶】桂花香味清新，将桂花蒸馏而得的“桂花露”，是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品，还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。由于桂花性味辛温，因此在春夏季最好用性质偏凉的绿茶或乌龙茶与桂花相配，取干桂花3克，绿茶或乌龙茶5克，沸水冲泡6分钟，即可饮用。
【第10句】：【常吃紫菜不肥胖，提高记忆力】紫菜含有的蛋白质比鲜蘑菇多9倍，维生素A约为牛奶的67倍，维生素C为卷心菜的70倍。紫菜的1/5是食物纤维，可以保持肠道健康，预防大肠癌；紫菜中脂肪的含量很低，常吃不会导致肥胖；紫菜中的丰富胆碱，对记忆衰退有改善作用。
【第11句】：流水岁月似飞刀，刀刀无情催人老，每天一定要过好，围炉不要吃太饱，电视莫要看通宵，身体健康最重要。
【第12句】：【每天喝【第2句】：5升饮料29岁小伙喝出冠心病】家住武昌的张先生从事I工业，平时爱喝饮料，每天差不多都要喝下【第2句】：5升，几乎不喝白开水。没想到，竟喝出冠心病，被紧急送往心脏重症监护室抢救。长期只喝饮料不喝水，加上熬夜、久坐等不良的生活习惯是张先生患上冠心病的主要原因。
【第13句】：我娶你，做我的妻子，从今以后，无论是顺境或逆境，富足或贫穷，健康或疾病，我都将爱护你、珍惜你，直到天长地久。我承诺一生一世，对你忠心到底。
【第14句】：一个好的生活规律：一是求安求和。安，即安静；和，即和顺。这是宋代苏东坡的养生之道。二是早睡早起。要与太阳一起行动。三是勤走动。要广步于室内和庭院。四是耳跟不闲。读书、看报、听音乐、陶冶情操，通畅气血、促进大脑血液循环，增加自身的活力。
【第15句】：【跑步机减肥8要领】①使用前吃点东西。②跑前热身。③脚跟先落地。④慢跑减肥效果更好。⑤跑步要注意最佳心率。⑥跑步结束后做伸展运动。⑦配合腹部力量训练，如仰卧起坐等。⑧配合户外有氧锻炼，减少高油脂食物摄入。
【第16句】：【关于宝宝遗传的14个常见问题】生儿育女是每个人生命中的大事，宝宝可以给生命带来很多欢乐。关于宝宝容貌遗传，我们知道多少？下面为你解释常见的十四个遗传疑问。
【第17句】：【DIY奶酪焗薯球】秘方：材料：红薯350g，黄油30g白糖1勺，淡奶油20g，鸡蛋黄1个，马苏里拉100g榛子果仁20个做法：1蒸好的红薯碾成泥，与其他材料混合搅拌均匀2像做元宵一样团成球放在烘焙纸杯里3烤箱预热200度后烤十五分钟左右薯球变成好看金黄色即可。
【第18句】：【适合青春期孩子的早餐】一杯牛奶、一个鸡蛋、一份蔬菜、一份谷物或面食。家长们，一定要重视孩子的早餐哈，尤其要禁止垃圾食物摆上早餐餐桌。
【第19句】：【怎么让自个儿的小眼睛变大些】【第1句】：千万别乱用深色的眼影哦，可以先打点裸妆的粉底，【第2句】：在眼部小细纹的地方打上一种或两种比皮肤颜色稍微深些的眼影，【第3句】：用手指混合下眼影的颜色涂少许在你的眉毛上，这样眼睛会看起来大不少哦。
【第20句】：有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴，不怕待遇低，就怕命归西，不怕挣钱少，就怕走得早。
【第21句】：【脾气突然变坏警惕三种病】一、糖尿病：血糖升高引起机体代谢功能紊乱，使B族维生素的吸收代谢出现障碍。体内B族维生素缺乏会影响神经系统的稳定性。二、高血压：病人情绪往往随着血压的波动而变化，容易激动，爱发脾气。三、甲亢：甲亢患者往往易情绪激动、性情急躁。
【第22句】：【食疗助你摆脱湿疹困扰—桑椹百合饮】桑椹甘寒益血而除热，为凉血补血益阴之药；百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效；中医中药理论认为，红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用；青果具有青果味甘酸，性平，具有清热解毒的作用。以上食材同煮具有养血祛风之功效，适用于各种湿疹的治疗。
【第23句】：【嗓子干痛喝百合绿豆汤】中医认为，绿豆养肝，可排毒去火，并含有丰富的营养素，有降血脂、降低胆固醇、增进食欲等作用，而百合是白色润肺，二者一起煮清热解毒效果会更好。特别适合脾气较急、易上火体质、说话过多、吃辣过多、气候干燥等引起的上火及喝水少、抽烟、喝酒、睡眠少等引起喉痛口干。
【第24句】：夏季如果被蚊虫、蜜蜂叮咬，可直接涂上一些牙膏并按摩一会儿，即能止痒消肿。
【第25句】：【两种按摩方式缓解腰痛】现在工作压力大，很多岗位都要长时间保持坐、站、弯腰等姿势，容易导致腰痛，这里教大家两种按摩方式来缓解：①摩腰，即摩擦热双手掌，置于腰部，上下搓动。②叩腰，即双手握空心拳，反手背后，以双手拳背着力，有节奏地叩击骶部和腰部。手法要平稳，力量由轻到重，有振动感。
【第26句】：【养生】【饮食四妙招调理防秋燥】①多吃鱼，进补又不会导致肥胖。②大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味、抗过敏、提高免疫力的作用。③核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品。④秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。
【第27句】：【挑活鱼秘诀】【第1句】：看鱼鳞的创伤。孔雀石绿溶液浸泡后表面会发绿。烧熟后的鱼肉、鱼汤甚至是鱼骨都可能发绿；【第2句】：看鱼的鳍条。正常情况下，鱼的鳍条应是白色；【第3句】：如果水产品通体色泽发亮，也可能受污染。
【第28句】：【秋季吃蟹七注意】①蟹要蒸熟煮透。②蟹要吃鲜活的，死蟹不宜吃。③蟹要现蒸现吃，不要存放。④吃蟹不要乱嚼一气。⑤不宜吃太多。蟹肉性寒，脾胃虚寒者尤应引起注意，以免引起腹痛腹泻。⑥不要与茶水同食，不利于消化吸收。⑦不要和柿子一起吃。
【第29句】：【霜打茄子是好药】茄子具有抗癌功能。曾有试验从茄子中提取的一种无毒物质，用于治疗胃癌、子宫颈癌等收到良效。另外，茄子中含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱、紫苏甙、茄色甙等多种生物碱物质，其中龙葵碱、葫芦素被证实具有抗癌能力，茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆为良药。
【第30句】：【最伤耳朵7种打电话方式】我们每天都和手机有着“亲密接触”，电磁辐射也无形中伤害着我们的身体，警惕七种打电话方式很伤耳：①私密电话躲到墙角悄悄说。②拨电话时把手机紧贴耳朵。③把手机挂脖子或腰间。④手机信号越弱，耳朵贴得越近。⑤一只耳煲“手机粥”。
【第31句】：【洗脸该用什么水】坊间流传一种说法，热水洗脸有助于清洁污垢，越热越好。其实，这完全是个错误。首先，洗脸最好用温水而不是热水。过热的水对油脂虽有较好的溶解效果，但在洗掉脸上多余油脂的同时，也破坏了起保护作用的皮脂膜，加剧皮肤干燥。温水是指40度左右的水。
【第32句】：【这些小习惯让你自然发胖】【第1句】：让自己挨饿.【第2句】：开灯睡觉.【第3句】：强憋三急成习惯.【第4句】：肥胖的好友.【第5句】：可恶的空调.【第6句】：激素.【第7句】：吃得太快.【第8句】：犒劳自己吃大餐.【第9句】：睡前总忍不住吃点东西.【第10句】：不吃早餐.【第11句】：饮水不足.【第12句】：糖和咖啡因.【第13句】：做剩饭菜的清道夫.【第14句】：坐下来就不动了...
【第33句】：【柑橘，维生素B1之王】维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。
【第34句】：【红枣对女性的七大好处】①红枣有补脾、养血、安神作用。②驻颜祛斑、健美丰肌。③补血调经，活血止痛，润肠通便的功能。④润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用。⑤令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。⑥保健防病。⑦使皮肤滋润嫩滑、光洁。
【第35句】：【不同位置的痘痘反应不同脏腑的病症】前额长痘痘：前额属心，说明孩子心火旺盛，容易导致睡眠不安。可以通过按揉两边的劳宫穴来缓解。口鼻周围长痘痘：口鼻周围属脾胃湿热，肥甘厚味，大部分是因为吃得油腻或吃辛辣食物多等所致。可以通过按揉合谷穴、足三里穴缓解。
【第36句】：七夕又称乞巧节。愿你七夕收获一块七巧板，使你事业巧、爱情巧、家庭巧、友情巧、运气巧、财富巧、心情巧。手巧嘴巧心更巧，幸福健康乐陶陶。
【第37句】：【9成白领有8大不良饮食习惯】①喜欢吃滚烫的食物；②吃东西狼吞虎咽；③吃得过饱；④经常在外面吃饭；⑤经常饮酒过量；⑥偶尔才吃蔬菜和水果；⑦吃饭不规律；⑧就餐环境不愉快。
【第38句】：人要拿得起，也要放得下。人生需要一种淡然，生命更需要减负，当我们抛弃了许多杂念，用理智战胜心态的时候，会发现自己特别的强大，而此时还有什么不可以战胜的呢?当健康一直陪伴在我们左右，那就是最大的财富和幸福。
【第39句】：【养生讲堂】橙子神奇的功效：①盐味橙汁：补充体力。②橙汁卸妆：深层洁肤。③橙籽面膜：紧致肌肤。④橙籽粉：治疗风湿。⑤橙瓣沙拉：增强免疫。⑥橙瓣眼膜：补充眼部水分。⑦橙皮按摩：消除橘皮组织。⑧橙皮磨砂：去死皮。⑨橙皮香包：催眠驱蚊。⑩橙皮沐浴：保湿嫩肤。
【第40句】：【女人一生必做9种检查】【第1句】：全面体检。21~40岁，至少每5年做一次全面体检，40岁后，应每年体检一次。【第2句】：巴氏涂片检查。这项检查可发现早期子宫颈癌症状。【第3句】：性传播疾病检查。【第4句】：皮肤病变检查。【第5句】：HPV检查。【第6句】：血糖检查。【第7句】：血脂检查。【第8句】：乳房X光片检查。【第9句】：肠镜检查。
【第41句】：早睡早起精神好，多做运动七分饱，经常微笑少烦恼，家和事业人不老。世界保健日，保健从日常生活做起，身体更健康，生活更美好。
【第42句】：健康之精神寓于健康之身体。是的，请珍惜健康，然后再好好地创造并享受那绚丽多彩的人生吧。
【第43句】：【腹部甩肉按摩法】【第1句】：以肚脐为中心在腹部画一个问号，沿问号方向按摩，两侧各按摩30次【第2句】：双手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩，重复此动作30次。【第3句】：双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩，重复此动作30次。
【第44句】：【冬季食疗暖手脚】冬季冷空气活动频繁，经常冻得手脚冰冷，感觉手脚冻得都已经不属于自己了。怎么办？食疗其实是个不正确的选择，但是贵在坚持哟！五大食疗方帮你暖手脚：【第1句】：姜汁甜牛奶。【第2句】：当归生姜羊肉汤。【第3句】：鲫鱼猪血粥。【第4句】：生煎猪肝。【第5句】：阿胶冰糖煲芝麻。
【第45句】：【养生饮食三少两多】三少：【第1句】：少吃脂肪，少吃含有大量的饱和脂肪的食物，如饼干、蛋糕、奶酪等。【第2句】：少吃盐，控制食盐的摄入量是十分必要的。【第3句】：少吃糖，含有大量的人工添加糖分应该少吃。两多：【第1句】：多吃鱼肉，有助于预防冠心病的发生。【第2句】：多吃水果蔬菜。
【第46句】：【现代人最该吃六种食物】现代人工作压力大，身体长期处于亚健康状态，需注意健康饮食：①莲藕：滋阴补血；②燕麦：胃肠清道夫；③黑芝麻：养护心脏；④白木耳、莲子：降低胆固醇；⑤空心菜：清热解毒；⑥鱼：可以预防心脑血管病。
【第47句】：【养生】中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究。
【第48句】：人生总时常会这样，牵挂着、烦恼着、自由着、限制着；走出一段路程，回头一望，却也生动着、美丽着；有着你爱的人和爱你的人，有着你喜欢的事和需要你做的事，有着牵挂你的人和你牵挂着的人；人这一辈子是短暂的，所以要让自己健康着、开心着、幸福着，偶尔要醉着。
【第49句】：【夜宵制作最好用煮的】夜宵显然不适合用油炸、烹炒等过于吸引食欲的方法，也不适合用辣椒、花椒之类令人兴奋刺激的调味品。煮的方法比较理想，调味要清淡一些，盐要尽量少放，因为盐多会增加神经系统的兴奋性；而糖也要少放，还要避免血糖水平的大起大落。
【第50句】：【细数香气的健康妙用】美好的自然香气不仅令人心旷神怡，还有很多健康好处。书房充满青柠檬、佛手柑等味道，可使人头脑清醒，注意力集中；客厅可用薰衣草、紫丁香，缓解焦虑紧张的情绪；卧室可以使用水仙或荷花的香味，能使人产生温馨的感觉，桂花或天竺花的香味可镇静人的神经，消除疲劳，促进睡眠。
【第51句】：治月经久闭，可用黄酒500克，倒入锅内，再倒入蚕沙30克煎煮，去渣后装入瓶内，每次服1杯，每日服三次。
【第52句】：【激光脱毛】激光脱毛价格与脱毛次数直接相关，由于毛囊的生长周期不一致，任何部位的毛发都有一些潜在长毛能力，即潜伏期，也就是说激光对处于再生期毛囊有效，而对休眠期毛囊无效，因此根据不同部位毛发生长特点，一般经过2-4次的治疗就能去除多余毛发。
【第53句】：【护牙小贴士】①清晨起床后先淡盐水漱口在吃早餐，早餐后刷牙②中午饭后应刷牙，若条件不允许应漱口③晚餐后漱口，睡前刷牙。刷牙应注意：不要在牙刷上蘸水，应干刷，注意刷到每一个部位，时间要在三分钟以上，牙刷三月以内要更换，经常使用含氟牙膏保护牙齿。
【第54句】：【捏鼻根法治疗慢性鼻炎】用拇食指轻捏两目内眦的睛明穴，然后逐渐向下沿鼻两侧捏至鼻翼上方，反复多次。在操作时鼻根处有酸、麻胀的感觉，可向鼻内、眼球放射，治疗后鼻与眼睛有轻松舒适的感觉。本法主治鼻炎、鼻窦炎，还可用于治疗近视、夜盲等眼部疾病。
【第55句】：【做饭加点豆助减肥】研究发现，90%的人减肥失败或体重反弹是因饥饿感所致，而每天吃一份(160克)红豆、豌豆或扁豆可增加饱腹感，有助控制体重，避免肥胖。此外，每天吃豆类还可使坏胆固醇降低5%，从而减少患心血管疾病风险。
【第56句】：【能致病的隔夜菜】：【第1句】：未煮熟的鸡蛋：易滋生细菌，造成肠胃不适、胀气等。【第2句】：银耳、叶菜、汤：煮熟后放置时间过久，食物中的硝酸盐会还原成致癌的亚硝酸盐。【第3句】：海鲜：隔夜后易产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾功能。【第4句】：凉拌菜：由于加工的原因，即使冷藏，隔夜后也很可能已经变质。
【第57句】：【睡前两招养气血】①先用40℃温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，右手沿脚心上下搓100次，使脚心发热；再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度要以自己舒适为宜，搓脚的同时要活动脚指。②坚持每天睡前梳头，能够疏通头部血流，滋养头发、防止脱发。
【第58句】：【洋葱可清血，有助于降低胆固醇】目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
【第59句】：古时传下的轻功，以顶功与铁锡碑的习练较为普遍，有章可循，稳实可学。身体健康的青年人，若掌握其功法，加上自己的刻苦练习，都可成功。
【第60句】：夏至时节，我的问候就是如意芭蕉扇，一扇你快乐，舒爽更惬意；二扇你清凉，自在更逍遥；三扇你长寿，健康更平安；四扇你好运，福运冲云霄；五扇你幸福，事事更如意；六扇你清爽，夏至乐开怀。
【第61句】：上帝是公平的，他不会把所有的幸运降临在一个人身上。有爱情的不一定有金钱，有金钱的不一定有健康，有健康的不一定有快乐。
【第62句】：茴香作用：暖胃，补肾。韭菜补肾阳但会引起胃热。吃法：凉拌吃，将茴香洗净切碎，加入豆瓣酱，早上吃凉拌茴香可以生发阳气，有养胃的作用，茴香炒菜和做饺子馅都没有凉拌的药效好。（但是个人喜欢吃茴香猪肉滴，再来点大蒜）另外：小茴香大补肾阳。
【第63句】：【上班族保健】女性按摩5部位胜过吃补品：①腹脐：消除腹部脂肪，防治便秘；②耳部：预防耳部冻疮，帮助养肾；③前胸：增强心肺功能；④背部：提高免疫力，防感冒；⑤脊柱：促进消化，预防脊柱常见病。每天做好这五个特区的保健，可排毒清体、抗衰老。
【第64句】：【烹饪小技巧留住食物中的抗癌成分】①先洗后切留住维生素C。维生素C在酸性环境中不易分解，可适当加点醋。②旺火快炒留住叶绿素。③洗菜时不要浸泡太久。④十字花科蔬菜要蒸、炒。⑤为保留营养素，做鱼最好的方式是清蒸。⑥花样翻新多放姜。
【第65句】：【香蕉皮的妙用】解酒：香蕉皮60克煮水饮，清利头目。香蕉皮功效多多，爱吃香蕉的朋友们，不妨多留意一下这些香蕉皮作用，没准关键时刻能用得上呢。
【第66句】：【久坐易引发关节病】人体骨骼中，各关节连接处通过运动可产生一种滑液，以防止骨骼间相互磨损。而久坐少动会导致骨连处干燥，继而引发关节病和脊椎病，而且坐时躯体重量全部压在腰骶部，压力承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。
【第67句】：【科学饮水可戒烟】为了能彻底戒掉吸烟的坏毛病，可以每天早晨提分钟起床，慢慢喝上一杯水。每天杯每分钟，一次。次就餐之间，如果感到空腹或想吸烟，就先慢慢地喝上一杯水，这会帮助身体新陈代谢，不仅可消除空腹感，打消掉吸烟的念头还会感到水特别好喝。
【第68句】：【长寿老人的忠告】①橄榄油、葡萄酒和幽默感是我的长寿三宝。②拥有大量的朋友、多喝水和唱歌，让我活得长。③劳动是我最大的爱好。④心平气和，别让坏情绪扰乱自己。⑤受教育让我获益无穷。⑥吃得清淡活得长。⑦做个乐观的人，每天喝一勺蜂蜜。⑧正确待人、宽以待人、善待他人。
【第69句】：【10种补脑食物让你越吃越聪明】由于平时生活工作压力大、常熬夜、过于疲劳等因素加快了我们脑部老化速度别怕！十种补脑食物帮你给大脑补充正能量，低成本吃出聪明才智：1核桃2鱼3南瓜4鸡蛋5牛奶6海带7芝麻8葵花子9香蕉10豆类。
【第70句】：【电脑族要防4种痛】每天用电脑会带来多种疾病。长时间操作电脑的人群尤其要当心以下4种“痛”。【第1句】：手痛：腕管综合征。【第2句】：心痛：心脑血管疾病。【第3句】：眼痛：电脑视觉综合征。【第4句】：腰痛：椎间盘突出。
【第71句】：夫妇三从四得：说的正确听从，指挥对的服从，老伴外出跟从；一时冲动***得，买必需品舍得，相互好处记得，生活保健懂得。
【第72句】：【BB健胃食谱：胡萝卜优酪乳】优酪乳最主要功能就是有助于消化及防止便秘，帮助有益菌抑制坏菌生长，从而改善肠内的菌群比例，促进肠胃的正常蠕动。食谱原料：胡萝卜200克这样，酸奶一瓶，鲜牛奶一瓶，柠檬半个，冰糖少许。切好胡萝卜和柠檬倒入果汁机里，加入酸奶和鲜奶和少许冰糖，搅拌2到
【第73句】：【选茶小窍门】好的茶叶颜色均匀，粗细一致，光泽自然。而染了色的茶看上去像蒙了一层灰，颜色发乌发暗。如果条件允许，可冲些茶观察一下。好茶叶冲出的茶，颜色柔亮，茶水清澈；染色茶冲出的茶就比较浑浊。如果茶冲出来后，放了半小时发生了分层，就可以肯定里面的茶叶被染过色。
【第74句】：【晨起口苦，睡前揉足临泣】清晨起床后口苦咽干，这是肝胆有热，上泛咽喉所致。可以在临睡前点按足临泣穴，足临泣主升发人体少阳之气，解散肝胆郁结之气，泻肝胆之气以降逆。此外临泣穴还有诊断的功能。平时点按足临泣穴，如果感觉疼痛，就要注意一下胆囊是否有息肉或者炎症。
【第75句】：【6大食物清除体内污染】【第1句】：牛奶可以驱铅；【第2句】：海带可以抗辐射；【第3句】：血豆腐可以隔粉尘；【第4句】：大蒜可以消化亚硝胺；【第5句】：小米可以防噪音；【第6句】：黑木耳可以除镉。为了自己的健康，多多吃吃吧！
【第76句】：【卵巢癌有一定的家族集聚性】家族性卵巢癌具有以下特点：(1)发病年龄偏早，平均年龄【第47句】：7岁，而一般上皮性卵巢癌发病年龄平均59岁。(2)浆液性肿瘤较多。(3)多数为双侧性肿物，约占卵巢癌的70%～80%。(4)家族遗传型卵巢癌是属于常染色体显性遗传。
【第77句】：聪明人看得懂，精明人看得准，高明人看得远。智者的声音是愚者的方向，无法放弃过去的无知，就无法走进智慧的殿堂，对待健康，偏见比无知更可怕。
【第78句】：【红茶要用温水泡】美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜等相比，红茶中含有更多的抗氧化物质，有助于抗衰老和抗癌。《食品科学》期刊上刊登的研究则显示，红茶的抗氧化作用甚至高于绿茶。但热水容易破坏茶中的有益物质，使其失去活性。因此，尽可能用温水或偏凉一点的水冲茶。
【第79句】：【白领防辐射方法】【第1句】：减少面对电脑的时间。白领男性首先应尽量避免长时间坐在电脑前不动，每隔两三小时就应起身休息一会。【第2句】：搽防护乳液。这类乳液含类抗氧化活性物质，能中和辐射线(αβγ)有效隔离电磁波的危害。【第3句】：养成喝茶好习惯。喜欢喝茶的人，受点辐射损伤较轻，血液病发病率较低。
【第80句】：【海带】海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。
【第81句】：【易上火4大食疗方】【第1句】：胃火，降火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。【第2句】：肝火，降火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。【第3句】：心火，降火食方：冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤。【第4句】：肺火，降火食方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。
【第82句】：饮酒过量已有醉意者，可服50%食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。
【第83句】：【健康养生口诀】【第1句】：大蒜是个宝，常吃身体好；【第2句】：一日两苹果，毛病绕道过；【第3句】：一日一枣，长生不老；【第4句】：核桃山中宝，补肾又健脑；【第5句】：胡萝卜，小人参；经常吃，长精神；【第6句】：西红柿营养好，貌美年轻疾病少；【第7句】：小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。
【第84句】：【补肾良方】肾为先天之本，尤其中年以后，养肾更应慎重，不能盲目食补和药补。推荐几种简便易行的、无任何副作用的补肾保健方，照着做，保证有效。【第1句】：温水泡脚（护肾多处穴位在脚部）【第2句】：按摩足心搓腰两侧（腰两侧为肾腧穴）【第3句】：勤捋小腿（小腿内侧为脾、肾、肝的经络，外侧为足阳明胃经）。
【第85句】：【心理健康避开八过度】一戒忧虑过度；二戒高兴过度；三戒悲伤过度；四戒猜疑过度；五戒过度愤怒；六戒过度消极；七戒过度焦躁；八戒过度关爱。
【第86句】：蚊香定时熄灭法:用一个铁夹子，用时夹在蚊香所需要的长度上，当蚊香烧到铁夹夹的地方时，就会熄灭，既不影响睡眠，也可节约蚊香
【第87句】：【一支烟减寿5分钟】吸烟有害健康几乎世人皆知。美国戒烟中心网最新载文，盘点出有关吸烟的10个惊人事实：①每抽一支香烟，寿命减少5分钟。②每8秒钟，就有1人因吸烟而死亡。④香烟燃烧时会产生4000多种毒素或致癌物。
【第88句】：防治鼻炎三种保健方法一：鹅不食草煎水用新鲜的鹅不食草10克，清水一碗半，煎成大半碗，取少许滴鼻，两边各2～3滴，剩下的内服。每日一次，连用三至五天。二：每日晨起凉水拍打额头。额头部位是印堂、前庭之间，拍打局部潮红发热为止.三：菊花水熏蒸鼻腔，或辛夷花水温热的时候洗鼻子。
【第89句】：【每日10件事健康伴一生】：【第1句】：吃一顿营养的早餐；【第2句】：每日5蔬果；【第3句】：每日运动30分钟；【第4句】：用牙线剔牙；【第5句】：把大自然带进屋内；【第6句】：戒烟；【第7句】：吃饭时把电视关掉；【第8句】：要工作也要娱乐；【第9句】：再忙也要和家人聊聊天；【第10句】：让自己有好睡眠。
【第90句】：【哪些营养素缺乏易引起口腔溃疡】维生素B【第2句】：维生素B【第1句】：维生素B【第6句】：维生素C、维生素E和锌的缺乏都有可能引起口腔溃疡。建议平时常吃蔬菜、水果、粗粮、坚果，少吃精米、精面、肥肉，保证营养素的均衡摄入，降低口腔溃疡发病率。
【第91句】：【养生微文案】如果秋季经常有气无力、心情烦躁，可以按摩合谷穴，位置在我们的手背上，第【第1句】：2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处。简单的取穴方法为，将拇指和食指张成45度角，骨头延长角的交点即为合谷穴。可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压，以感到酸胀为度，孕妇慎用。
【第92句】：【香菇扒油菜降脂防癌】香菇扒油菜，融合了香菇的清香爽滑，油菜的嫩绿清脆，色香味俱全。二者还都是降脂能手，共同入馔，功效加倍。香菇享有“菇中之王”的美称，自古被称为“长寿菜”。它营养丰富，香气沁人，是种高蛋白、低脂肪的保健食品，有健脾益气、安神美容、益胃和中、解毒、抗肿瘤等功效。
【第93句】：【长期带戒指小心综合症】人们通常长年不分昼夜将戒指戴在手上，这样手指会变得麻木、酸肿、疼痛，被戒指箍紧的手指皮肤、肌肉、骨头凹陷成环状畸形，容易引起手指变形，若不及时摘下，还会影响血液循环，甚至出现局部坏死。手上戒指长期佩戴，戒指下面的皮肤很难清洗干净，这样病菌和病毒繁衍滋生。
【第94句】：【逛超市前吃个苹果】很多人一进超市就一开始抵制不住美食的诱惑，尤其是薯片等垃圾食品，各种买买买。美国康奈尔大学的研究人员表示，有一个简单的方法能遏制你对垃圾食品的购买冲动———逛超市前吃个苹果。吃苹果能增加饱腹感，减少人们对食物的欲望，此外，酸奶、燕麦等健康食品也有同样的效果。
【第95句】：【人体十二经络运行时间表】每天十二时辰与人的十二经络的运行是有规律的，掌握这个规律，养成良好的生活习惯，你就会得到健康的身体。
【第96句】：【运动后大量饮水进食或引发瘫倒】人在剧烈运动后进食或喝水，会增加胃肠负荷。如果量过大，速度过快，就会导致胃肠道血液循环增加，大脑血液供应相对减少。供血不足导致氧气不足，就会产生晕厥、肢体不适甚至是瘫倒的症状。专家建议运动后休息20分钟后补水，总量不超过1000毫升。
【第97句】：【补水保湿的食物】银耳、百合、莲藕、茭白、荸荠、黑木耳、麦冬、天冬、玉竹、黑米、泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等。在这个干燥的季节，想让肌肤水润莹亮，在日常饮食中，多吃以上食物。
【第98句】：【土豆是减肥佳品】它低热量且脂肪含量极低，易产生饱腹感，作为主食食用是女人最好的减肥食物。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等，在人的机体抗衰老过程中能发挥功效。其所含的蛋白质、磷和维生素C的含量为蔬菜之最。
【第99句】：【民间流传10对最佳营养搭配食物】【第1句】：芝麻配海带【第2句】：猪肝配菠菜【第3句】：牛肉配土豆【第4句】：百合配鸡蛋【第5句】：猪肉配大蒜【第6句】：鸡肉配栗子【第7句】：豆腐配萝卜【第8句】：羊肉配生姜【第9句】：鲤鱼配米醋【第10句】：糙米配咖啡。
