《520健康日手抄报文案。》

【第1句】：【及时排尿】别的职业病都有针对的“武器”，而憋尿不是病，唯一的办法就是及时排尿。而且增加排尿次数会帮助身体排出毒素，所以更加要在办公室增加水分的摄入，增加排尿次数，才能缓解症状。

【第2句】：【六个动作久坐不伤身】每天下班后，不妨尝试以下6个动作，有助于缓解久坐不适。【第1句】：双手合掌互推。【第2句】：抬腿。抬起一条腿，直至腿部发酸，再换另一条腿。【第3句】：贴墙站。【第4句】：趴在床上。【第5句】：半蹲。【第6句】：踮脚。

【第3句】：【眼睛最爱的营养素】【第1句】：蛋白质。视网膜上的视紫质由蛋白质合成，蛋白质不足导致视紫质合成不足，进而出现视力障碍。【第2句】：维生素A。维生素A是构成眼感光物质的重要原料。【第3句】：B族维生素。眼睛的工作，需许多酶类的参与。【第4句】：维生素C。【第5句】：维生素E。

【第4句】：送你一碗全家福元宵，一个幸福，一个甜蜜，一个快乐，一个好运，一个财富，一个友情，一个健康，一个平安，一个惬意，一个成功。元宵节快乐。

【第5句】：【养生微文案】维生素c作为体内最强大的水溶性的抗氧化剂，可以清除体内超氧负离子和羟自由基等自由基，保护皮肤和延缓衰老的作用。生素c还能使维生素E从它的氧化衍生物中还原，在体内节省谷胱甘肽，从而牺牲自己而增强维生素e和谷胱甘肽的抗氧化活性。

【第6句】：【麦片煮比冲好营养更加丰富】近几年来，燕麦的健康名气越来越大，市面上各种类型的燕麦片也越来越多。这些燕麦片是将燕麦经过烘烤等工序以后，打碎成小片。除了免煮的，还有一种快熟燕麦片。营养最好的是原汁原味的燕麦粒，口感也最好。

【第7句】：【桃子：清热润肺】桃子的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、大量维生素等营养成分，这些成分有着养阴生津、补气润肺的保健作用，对女人非常有好处。桃子一般都是直接食用，不要吃未成熟的桃子，也不能吃的太多，否则就不是清热功能而是上火功效了。

【第8句】：【暴饮暴食】很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

【第9句】：【生活百科】香菜富有含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，有利于维持血糖稳定，并能防癌。而香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。它具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。

【第10句】：【这些女人病男人也要防】有的疾病明显是“重女轻男”，女性发病率远高于男性。不过，英美专家提醒公众，一些“女人病”在男人身上越来越多见了。【第1句】：骨质疏松症。【第2句】：乳腺癌。【第3句】：甲亢、甲减。【第4句】：饮食紊乱症。【第5句】：膀胱炎。【第6句】：抑郁症。【第7句】：红斑狼疮。

【第11句】：在现实生活中，有的人有了美貌却得不到幸福，有了金钱却失去了亲情，实现了梦想却失去了健康。所以，人生里有得必有失，不能求全责备，月圆月缺都是生命最美的画卷。

【第12句】：【有助睡眠的七个方法】【第1句】：睡前将白天的事情与衣服一起脱下；【第2句】：散步半小时；【第3句】：晚上7点后不再吃正餐；【第4句】：泡个不超过37摄氏度的温水澡；【第5句】：练太极拳、瑜伽等；【第6句】：按时睡觉；【第7句】：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水。

【第13句】：【多吃高纤维食物】纤维素摄入不足时，94%的胆固醇会被人体重新吸收。燕麦片、大麦、梅干和豆类等食物富含水溶性纤维，有助于排出肠道内部分胆固醇。

【第14句】：【警惕：这7种早餐让你越吃越傻】①每天早晨喝早餐奶。②用“牛奶加鸡蛋”代替主食。③在小区门口、公交站附近买包子、煎饼果子等当做早餐。④早餐经常吃汉堡或一些煎炸食品。⑤常把剩饭菜当早餐。⑥早餐常吃油条加豆浆。⑦常用饼干等零食充当早餐。

【第15句】：【哪些人不适合吃猕猴桃】猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食。

【第16句】：【止打嗝法】打嗝不止，可以用喝水弯腰法一试。具体做法为：喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10～15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的。

【第17句】：【职场健康】职场常用手机，但心脏功能不全、心律不齐的人是不能把手机挂在胸前。机如果常挂在人体的腰部或腹部旁，可能会影响生育机能。为健康安全的方法，是把手机放在随身携带的包中，并尽量放在包的外层，以确保良好的信号覆盖。

【第18句】：【活动脚趾可健脾胃】—医学家研究发现，经常活动脚趾可以健胃。方法有：脚趾抓地，脚趾取物，扳脚趾，按摩脚趾。此外在动脚趾的同时，还可以顺手将小腿从上到下依次按摩一次，效果会更明显。

【第19句】：【核桃：可秀甲】核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

【第20句】：不许不一爱一自己，不然我会很生气。不准不疼自己，不然我会发脾气。不能晚睡早起，珍惜身一体是必须。不可亏待自己，我就是要你健康又美丽。幸福杠杠滴。

【第21句】：【手脚冰凉的人应该补血】可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的，也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。还有就是可以多吃大枣及枸杞。

【第22句】：毛豆是年轻的黄豆，正是夏季应景的食物。中医认为，毛豆具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气的功效；适合疳积泻痢、腹胀羸瘦、疮痈肿毒、外伤出血之人食用。不过，有一点要提醒，毛豆若同猪肉食之，则闭气，故忌之，十岁以下小儿尤当注意。

【第23句】：【健康养生】护肝养生功，扭腰晃膀：两脚站立，自然分开，与肩同宽，双膝微屈，悠闲自然地扭腰晃膀。要点是上半身要放松，下半身重心下移，呼吸自然均匀，腰胯随意晃动。

【第24句】：【啤酒的妙用】用于烤面包。将烤制面包的面团中揉进适量的啤酒，面包既容易烤制，又有一种近乎肉的味道。

【第25句】：人的生命历程，总在快车道上不停奔波。来去匆匆，两手空空。能够涌有的只有健康，能够收获的只有快乐。人生一定要好好把握。因为一不留意，光阴就会错过。失去的不能挽回，等到的只有苍老与衰弱。穷日子穷过，富日子富过，能够分出高低的只有痛苦与快乐。

【第26句】：炸馒头片时，先将馒头片在冷水里浸一下，然后再入锅炸，这样炸好的馒头片焦黄酥脆，既好吃又省油。

【第27句】：【您的严厉是爱的表现，您的批评是爱的展示，您的教导是爱的基础，您的和蔼是爱的升华，父亲节到了，爸爸我爱您，愿您健康快乐，万事如意。】

【第28句】：生活中四种蠢人好可笑。拿生命换取金钱的人，拿健康换取财物的人，拿爱情换取地位的人，拿亲情换取名利的人。

【第29句】：【老中医秘授冬季进补四个膏方】俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。”“冬令进补，来春打虎。”冬季阴盛阳衰，适合人体蓄积能量，在我国很多地方都有“补冬”的风俗。龟鹿膏、气血双补膏、温补脾肾膏、滋补肝肾膏，皆为宫廷秘方，不过膏方进补需专业医生指导。

【第30句】：北雁南飞，秋收冬藏，一天更比一天凉，注意保暖添衣裳；走南闯北，山高水长，路漫漫兮人忙忙，保重身体要健康。秋雨潇潇秋风扬，朋友问候到身旁。

【第31句】：【在外就餐最佳上菜顺序】【第1句】：主食尽量提前上。早点吃主食能减轻胃肠负担，维持营养平衡。【第2句】：汤和素菜早点上。【第3句】：水果不要餐后上。酒足饭饱后吃餐后水果，会额外增加能量供应。特别是高血压、高血脂的患者，先吃水果能增加饱腹感，能防止过量进食。

【第32句】：宝贝肺炎家庭护理要点【第1句】：要注意患儿的休息、保暖，室内应保持空气流通。【第2句】：给予足量的维生素和蛋白质，多饮水，少食多餐。【第3句】：患病期间要常给宝贝擦身，轻拍打背部，以利痰液排出。

【第33句】：【中医小偏方】有些患者下肢膝盖以下常年怕冷，夏天都不觉得热，也只是觉得不冷而已。此病的治疗十分简单，并不用大量用温阳药，而是嘱患者去药房买一斤丝瓜络，分成10包，每天煮水喝即可，一般10天后就好了。

【第34句】：您爽朗的笑声证明一点，您是一个乐天派，您肯定是一个健康长寿的人。您笑得太可爱了，想个大娃娃一样，充满了纯真，率直，让人亲切万分。看到你的一头秀发，靓丽的脸庞，动人的笑颜，就知你的生活不错。

【第35句】：【这样工作让人短寿】①极度缺乏体育锻炼。②有病不求医。③不吃早餐。④长时间处在空调环境中。⑤常坐不动。⑥不能保证睡眠时间。⑦面对电脑过久。

【第36句】：【中医教你通过嘴唇看疾病】【第1句】：嘴唇苍白：警惕贫血、脾胃虚寒、消化不良；【第2句】：嘴唇泛黑：警惕湿邪或脾肾亏虚，如有黑斑警惕色素痣或血管瘤；【第3句】：嘴唇红赤：肝火太旺；【第5句】：嘴唇发黄：警惕肝炎；【第6句】：嘴唇青紫：警惕心脏或呼吸系统疾病。

【第37句】：【洗米水】把留下的洗米水放置一晚上，沉淀后会留下乳白色的洗米水，再加入约洗米水【第1句】：5倍的温水，就可以直接拿来洗脸了，会感觉如丝般顺滑。

【第38句】：【职场健康】职场心法三：这个世界能真正给你自尊的人，只有你自己。正懂得珍惜自己的人也只有你自己。论在什么情况下都要爱惜自己的身体，身体是革命的本钱，大不了从头再来，无需跟自己过不去。成功的人，都会使自己健康得活下去。

【第39句】：【蜂蜜可以解酒】蜂蜜能帮助分解酒精蜂蜜富含果糖、葡萄糖和维生素C，古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。尤其是蜂蜜中的葡萄糖有利于直接被人吸收，可以分解酒精。

【第40句】：【男人要遵守8项健康规定】随着生活环境、饮食结构、生活方式的改变，男科疾病的发病率越来越高，为此，男性朋友们在日常生活中遵守以下八项规定很有必要：①不忍渴；②不憋尿；③不憋精；④不压抑；⑤不久坐；⑥不贪凉；⑦不喝酒；⑧不食辛辣。

【第41句】：【隔姜灸治疗足跟痛】足跟痛多见于老年人，因年老体衰，肾虚骨弱引起。将生姜切成0.5cm左右的薄片，用针扎几个洞。让病人俯卧，足底朝上，将生姜片放在足跟处，将艾绒捏成艾炷放在生姜片上点燃，艾灸过程中病人可感觉到局部有湿热、舒适感。

【第42句】：【养生十律】【十伤】久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。

【第43句】：热量供应过量快餐以油脂及单糖类为主要的能量供应者，是极为浓缩的一类物质，所以人体可能轻易地吸取超过每日所需的能量。而油多如果又是动物性的，就含有太高的饱和脂肪，容易导致胆固醇过高，危害心脏健康。

【第44句】：【奶茶：女性心脏的隐秘杀手】饮茶有益于心脏，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，会破坏茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心脏的隐秘杀手。试验显示，虽然茶通过增加动脉壁的收缩能力提高了血流速度，但牛奶却完全阻碍了这一有益健康的效果。

【第45句】：【为你的大脑补充维生素D】有研究表明，维生素D可以提高大脑灵活度，增强记忆力。晒太阳是使身体获得维生素D的最简单方法，同时可以考虑服用补剂。

【第46句】：【补水=保湿？】这是很多人的误解。补水是直接补充肌肤细胞所需的水分；而保湿则是防止肌肤细胞中的水分散失。如果保湿系统不够健全，补再多水还是一样缺水。所以，肌肤总是干燥的人，在补水同时一定要注重肌肤天然保湿系统的修复哦。

【第47句】：【白菜不为人知营养价值】白菜所含的钙和维生素C比梨和苹果还高，并含有核黄素，其微量元素锌的含量不但在蔬菜中屈指可数，甚至高过肉类和蛋类。大白菜有一定药用功效，《本草纲目拾遗》中说大白菜“甘渴无毒，利肠胃”。

【第48句】：在家庭任何问题的任何方面，必须以服从一个上级为原则（即绝对服从老公的决定）。比如老公说消除室内装修污就要用天下无贼健康钛，你就必须去买，坚决不允许买廉价的效果差的其他产品，然后用省下来的钱去买化妆品。

【第49句】：鱼肝油治手癣。把鱼肝油丸挤破，取少许外敷，几小时后如无不良反应，即可放心涂敷，每天三次。

【第50句】：【空调型中暑咋选药？】【第1句】：受热后头重、头晕、呕吐腹泻，可服藿香正气；【第2句】：闷热不适、头痛头晕，可外涂风油精、清凉油；【第3句】：中暑后咽干口渴，可用清暑益气丸。需提醒的是，孕妇和三岁以下的儿童，不建议使用含有樟脑、薄荷等成分的药。

【第51句】：【这些食物最伤肠胃】【第1句】：油炸食品。油炸食物富含的油脂和高脂肪，油脂在高温下会产生一种“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化，易引起反胃、腹泻等症状。【第2句】：辛辣食物：辣椒能刺激食道内壁，增加胃的负担。【第3句】：巧克力。

【第52句】：【绿豆：清热解毒、消暑止渴】功效：清热解毒、消暑止渴。现代医学研究表明，绿豆中含有丰富的蛋白质，其中所含植物甾醇可通过减少肠道对胆固醇的吸收、阻止胆固醇的合成等环节，起到降低血清胆固醇含量的作用，因而特别适合高血脂患者食用。

【第53句】：【反季蔬果少吃】专家说：身体健康儿童吃反季蔬果是没问题的，但如果是性早熟儿童，其中一些食品医生的确会建议不要再吃，因为说明他们是雌激素的易感人群，蛋白粉、蜂蜜、燕窝等食品里多多少少含有一定量的雌激素，易感人群的确要避免食用。

【第54句】：【吃药每天3次怎么吃】每天3次是指24小时内服用3次药品，如果没有特殊要求，应该在早、中、晚时段服用，每个时段间隔8小时，例如第一次吃药是早上7点，后两次的时间分别为下午3点和晚上11点。

【第55句】：【上班族久坐不发胖饮食小妙招】①早餐：酸奶+全麦面包+西红柿；早饭要有一定量优质蛋白质的摄入。②可备些健康零食，如葡萄干、红薯干和纯果汁等。③午餐：多吃些豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳等。④吃火锅后喝点酸奶。⑤吃得太油腻喝杯芹菜汁。

【第56句】：如果发生皮癣，用清水将患处洗净、擦干，再将牙膏涂抹患处，对治疗皮癣很有帮助。【第4句】：牙膏还能治脚气。每天洗脚后，挤少量牙膏涂抹在脚气部位，坚持一段时间后，脱皮、水肿、奇痒的现象就会消失。

【第57句】：味精使用五忌：1）忌使用过量；2）忌长时间高温加热；3）忌在酸碱性食品中放入味精；4）忌每菜必用；5）婴儿食品忌使用味精。

【第58句】：【早起六件事惹来一身病】【第1句】：早起揉眼会感染。用手揉眼睛易使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛，进而造成感染。【第2句】：早起洗头容易头痛。【第3句】：不及时刷牙易感冒。【第4句】：不吃早饭、喝凉水肠胃遭殃。【第5句】：早起喝咖啡，一整天都敏感。【第6句】：光脚下床易腹泻。

【第59句】：【养生讲堂】产后如何防便秘①不要长时间卧床。②产妇可以做一些轻度运动来缓解产后便秘的症状，如用腹部按摩的方法。在肚脐周围以顺时针或逆时针方向画圈按摩，每次5-10分钟，每天可做3-5次。剖腹产的新妈妈要在拆线后1周进行，并且要注意按摩力度。

【第60句】：社会只爱健康的聪明的，肯拼命的人，谁耐心跟谁婆婆妈妈，生活中一切都变成公事，互相利用，至于世态炎凉，人情淡薄，统统是正常的。--《小学同学》

【第61句】：【自制枇杷糖浆，小孩祛痰咳嗽】一个梨去皮去核打汁、3克桔梗、二张鲜枇杷叶（刷去毛）切块、冰糖放入碗，蒸至冰糖融化。取汁放入少许川贝母。服法：与糖浆相同。微苦，可多放冰糖。

【第62句】：人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安！

【第63句】：【立春正当养肝时】传统养生学理论认为春与肝相应，说明春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系，故春季养生应以保养肝脏为主。林箴言说：春令进补有诀窍，养肝明目是首要。果肝的功能正常，人体气机就会通畅，气血和谐，各个脏腑的功能也能维持正常工作。

【第64句】：【冬天易得哪些传染病】冬季天气冷、气候干燥，是传染病的高发季节。传染病会危害健康，重者会留下后遗症甚至死亡。冬季主要有哪些传染病？1流行性感冒2流行性腮腺炎3肺结核4流行性脑脊髓膜炎5麻疹6风疹7水痘8手足口病。

【第65句】：【面部皮肤美白6个方法】①一天一袋牛奶。②注意防晒。③通过美白产品去除角质。④注意饮食，多喝水、多吃含维生素C、维生素A和维生素E的水果蔬菜。⑤清洁皮肤后，使用隔离霜、BB霜以及美白精油。⑥注意保湿。

【第66句】：如果我是健康地活着，那我就更幸福了。如果，我还有个家，有牵挂我的人，有点钱，那我就非常幸福了。如果我能从事自己喜爱的工作，能维持自己的兴趣，并且有心灵相通的朋友，那我就是最幸福的了。

【第67句】：【初入职场九大"痛"】【第1句】：工作压力太大；【第2句】：缺乏工作兴趣；【第3句】：无法胜任工作要求；【第4句】：薪资太低；【第5句】：个人发展空间小；【第6句】：找不到发展方向；【第7句】：职场人际关系复杂；【第8句】：企业文化无法融合；【第9句】：经常加班健康透支。些痛到你了？

【第68句】：能够这么说，健身等于发泄，但是要科学的健身，例如使用短时刻、高强度的健身户外比慢速户外更能到达减压的效果。如果想要透过健身到达又健康，又减压的目的，不如尝试一下进行20分钟高强度的动感单车。

【第69句】：【鸡蛋6种错误吃法】①生吃鸡蛋会造成肠胃不适并引起腹泻；②半生熟的鸡蛋不能隔夜食用会造成肠胃不适、胀气等情形；③食用过量可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担；④加糖、加豆浆；⑤空腹吃；⑥大量食用煎鸡蛋、茶叶蛋。

【第70句】：好久不见，忽然把你想念。轻轻一声问候，愿你的天空永远都晴朗，心永远都年轻，快乐始终陪伴你，健康永远呵护你，愿开心多保重。

【第71句】：【你必须知道的扎马尾的黄金位置！】马尾梳起来虽然简单，但如果位置抓不好会给人老气、沉闷的感觉。健康充满活力感的马尾，位置应该在下巴到耳际的延长线与头顶相交的那个点之上。这样梳出来的马尾，头部比例也会变好噢！

【第72句】：拥有远见比拥有资产重要，拥有能力比拥有知识重要，拥有人才比拥有机器重要，拥有健康比拥有金钱重要思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康。

【第73句】：学业对你固然重要，但做人更是人生最高的追求。我一直希望你可以健康的成长，不留任何遗憾的成长。

【第74句】：不要试图控制别人，不要要求别人理解你，闲暇时分，更多的时间愿意一个人安静的呆着，人生来就要快乐，快乐的根本就是平安、健康。在生命里出现的人，带着感激去记得。错过的人，没有下一站；错过的事，没有下一生；拥有时，就好好珍惜；能做时，就好好把握。

【第75句】：如今，母亲已经步入颐养天年的殿堂，生活有保障，起居有照应，身体很健康，日子过得甜。然而，生活的苍桑与岁月的印记，已经悄悄地爬上了她那慈祥与蔼的脸庞，将她的双鬓映成白霜。

【第76句】：愿你永远健康快乐生活。每天都是一首动听的歌。开心与不开心时都记得我，还有我们永不干涸的友谊之河。愿你的每一天少忧愁多快乐。

【第77句】：【4种食物吃出小蛮腰】①黄瓜，所含丙醇二酸有助抑制碳水化合物在体内转化为脂肪。②白萝卜，所含芥子油促进脂肪类物质新陈代谢；③韭菜，促进肠蠕动，有较强的通便作用；④冬瓜，去掉体内过剩脂肪，具有较强通便作用。

【第78句】：【紫薯有4大养生功效】紫薯的神奇功效均仰仗着所含的硒元素和花青素，花青素被称为人体所必需的第七大营养物质。紫薯的功效：①抗氧化；②养肝护肝；③预防心脑血管疾病；④通肠助便。

【第79句】：衡量人的寿命长短，不仅仅是指在这个地球上呆多久，更重要的是在这个地球上健康快乐活着的时间有多长；衡量人生质量的高低，不仅仅是指这辈子自己支配的时间有多少，更重要的是这辈子觉悟的时间有多长。

【第80句】：【大汗淋漓的锻炼】一周一小时的大汗淋漓的锻炼可以防止心脏病，使人心情好，还可以降低血压。而且，还可以使肌肉变的更结实，你就可以参加更多的大汗淋漓的锻炼了。

【第81句】：【压力很大时吃什么】菠菜色拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等好感觉激素的生成。不该吃：白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力，其中不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激好感觉激素的生成。

【第82句】：【三类药最易失效变质】【第1句】：液体类：是否容易失效过期与剂型有很大关系。【第2句】：维生素类：维生素C含抗氧化剂，接触空气容易发生氧化，时间长了会发黄，而维生素A和D遇光和空气易分解失效。【第3句】：抗生素类：青霉素类、头孢菌素类、氨基糖甙类。

【第83句】：【你是什么人】九点睡是村里人，十点睡是厂里人，十一点睡是校内人，十二点睡是官府人，一点睡是网络人，两点睡是文化人，三点睡是公关人，四点睡是失眠之人，五点睡是赌x之人，六点睡是广告人，总是不睡，不是人，你几点睡？

【第84句】：【中午不想睡？8个点子给身体充电】午休是给身体充电的时间。但对于没有午睡习惯或没有午睡条件的人，该怎么利用午休时间呢？①按摩头部；②饭后遛弯；③冷毛巾敷脸；④斜靠在椅背上；⑤站着聊天；⑥整理办公桌；⑦做有趣的游戏；⑧制定计划，都可以考虑哦！

【第85句】：【夏季饮用啤酒的8个禁忌】【第1句】：不宜与烈性酒同饮【第2句】：不宜饮用冷冻啤酒【第3句】：不宜同时吃腌熏食品【第4句】：消化系统疾病患者不宜饮【第5句】：不宜过量【第6句】：不宜用啤酒送服药品【第7句】：不宜饮用热水瓶贮存的啤酒【第8句】：不宜饮用超期久贮的啤酒。

【第86句】：【中药里的消炎药】呼吸道感染出现咽痛、咳嗽、吐黄痰等症状的患者，可选用含有连翘、金银花、板蓝根、大青叶、黄芩、蒲公英、鱼腥草等成分的中成药。比如板蓝根冲剂，可以清热解毒、消肿利咽，用于咽喉肿痛，发热。

【第87句】：【丁玲说】①人生就像爬坡，要一步一步来；②只有愉快里面才有青春，每天都做点有意义的工作，游惰只使人感到生命的空白；③我并没有一下便找着光明大道，我打过圈子，碰了许多壁才走上正确的路；④不要让自己生病，只有健康同你最亲近，好好爱护它。

【第88句】：【饭后多走路】走路是每天都要做的事情，它不像跑步那样容易导致小腿肌肉变结实。养成习惯，每顿饭后走走路散散步，对减肚子赘肉非常有效。

【第89句】：【健康养生】肾的情志养生：肾在志为恐和惊，有惊恐伤肾之说。只要平时注意道德修养，不做违法亏心之事，光明磊落，就不会有恐惧之感。平时不做冒险之事，也就不会受到惊吓。生活中注意修身养性，调节情绪，使心境平和舒畅，对肾的养生保健很有益处。

【第90句】：【远离二手烟】研究表明，二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。除肺癌，吸烟还易导致鼻咽癌、食道癌，以及肾癌和胃癌等，可谓一支烟在手，周围人也遭殃。因此，要拒绝二手烟，离烟雾越远越好。

【第91句】：当百味尝遍，自然看透；人生一世，活的就是一种精神。我们要适时地去给心灵放个假，去拥有一副健康的身体，养成一种良好的心态，过着一种从容安适的生活。心灵安顿了，平衡了，丰盈了，我们的人生也就快乐了，美好了，无憾了。

【第92句】：【美国公布十大折寿恶习】大男子主义，爱吃爆米花，胸围过大，提前退休，忽视牙齿健康，常服安眠药，久看电视，睡懒觉，长时间坐车和开车，吃红肉。

【第93句】：一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。

【第94句】：【幸福小语】人生又何尝不是如此。在人生路上，每个人不都是在不断地累积东西？这些东西包括你的名誉、地位、财宝、亲情、人际关系、健康等，当然也包括了烦恼、苦闷、挫折、沮丧、压力等。这些东西，有的早该丢弃而未丢弃，有的则是早该储存而未储存。

【第95句】：【房间潮湿会引起多种疾病】研究人员表示，潮湿房间中尘螨数量会增加，孩子们更容易在潮湿的房屋中对尘螨产生过敏反应，但尘螨数量的增加与哮喘症之间并无关联。实际上，房间的湿度过高是引发儿童各种过敏性疾病的根本原因。

【第96句】：【吃葡萄治溃疡的小偏方】很多人经常患口腔溃疡，常吃葡萄对治疗和防止口腔溃疡十分有效。每日吃数次，量不限，一般2~3天即可痊愈。

【第97句】：【中医慧生活】【素食饮食养阳排寒】【第1句】：空腹不吃寒凉蔬果。【第2句】：晚上九点后不吃寒凉蔬果。阳虚、寒气重者，下午三点以后不吃。再严重的，中午以后不吃寒凉蔬果。【第3句】：不吃生菜色拉。【第4句】：烹煮蔬果时，适当加入如生姜等性热的调味料以制其寒。

【第98句】：调经，穴位按摩：三阴交是养血调经的重要穴位，位于两足内踝上3寸，胫骨内侧后缘。平时用手按压此点，使之有酸胀感。对月经不调、痛经、功能性子宫出血有良好的作用。

【第99句】：【细数土豆神奇功效：养胃防中风】①土豆能和胃调中、健脾益气，对治疗胃溃疡、习惯性便秘等疾病有裨益，兼有解毒、消炎的作用。②每日吃一个土豆，能大大减少中风的危险。③土豆中还含有降血压的成分。