【第1句】：【三种西瓜吃法最要不得】炎热夏日，西瓜是人们喜爱的水果之一，但西瓜也不是任何时候都可以吃，不是吃得越多越解渴，也不是人人都适宜吃西瓜。有三种情况下吃西瓜是要不得的：①西瓜当正餐要不得②西瓜当宵夜要不得③西瓜不觉饱要不得。
【第2句】：【吃什么能护眼】①补充维生素A的同时，还要注意维生素E抗氧化剂的补充，能使维生素A更为稳定。②维生素B族也能帮助眼睛恢复疲劳。如蛋黄、牛奶、酸奶、瘦肉、大豆、红豆、燕麦等；③维生素C有增加视神经营养的功能，食物来源是各种蔬菜、水果，如鲜枣、山楂、草莓、绿叶菜等。
【第3句】：【哪些因素诱发便秘】①没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制。②总是拿着书或报纸如厕。③经常穿束腰腰带或塑身衣。④习惯性地服用便秘药。⑤饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维。⑥液体量摄入不足。⑦肥胖，不活动。
【第4句】：【吃花生5大益处】美国《烹饪之光》杂志综合研究，刊文介绍了花生的5个好处：①控制食欲：花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。②有助减盐③稳定血糖④保持心脏健康⑤减少结肠癌风险。
【第5句】：【女性多吃6款美容菜】①菠菜，膳食纤维增加胃肠蠕动，促排毒；②紫包菜，含碘和硫，有助排毒；③甘蓝，含维生素K，有益皮肤；④甜菜，减少皮肤瑕疵、防皱纹；⑤茄子，使皮肤润滑；⑥红柿子椒，富含维生素C，防皱纹。
【第6句】：【牙膏挤太多有什么危害】很多人挤牙膏时喜欢在牙刷上满满挤上一整条，如果误吞，日积月累，会造成氟摄入过量。氟是人体必需的元素之一，人体缺少氟，就会患龋齿病，但体内含氟过多也会形成氟斑牙，使牙齿变脆。儿童还容易通过牙膏出现氟中毒，主要是因为孩子易出现吞咽牙膏现象。
【第7句】：【夏至说药膳】夏至白昼最长阳气最盛。借此阳气，冬天手脚冰凉的宜服热物汤羹，鸡汤面。怕热干燥服地黄粥，银耳莲子汤。寒性体质痛经用艾叶水煮鸡蛋，干姜15克与鸡蛋两个文火同煮至熟，去壳再加入艾叶10g煮10分钟，最后调入红糖即可，能暖气血温经脉。总之所有人今天都早睡觉，勿折腾。
【第8句】：【宝贝冬日摆脱起床气】【第1句】：让阳光帮助孩子起床。【第2句】：悦耳音乐闹铃。【第3句】：起床深呼吸运动。【第4句】：食物香昧诱惑。【第5句】：不睡回笼觉。【第6句】：晚上按时睡觉。
【第9句】：人到中年有两最，心最累，情最深。所以朋友要学会放松，要注意保养，该出手时就出手，健康美丽又幸福。
【第10句】：人的健康，主要在身心健全，而非勇武有力；人的长寿，主要指延续慧命，而非长命百岁。-----星云大师
【第11句】：【午休趴桌睡伤心又伤脑】午间小憩时，很多人会在桌子上趴一趴，或找个长椅随便一躺。殊不知，这些不良姿势，对心脑血管健康影响很大。头部过度前倾或后仰，会压迫颈动脉，导致大脑缺血缺氧，出现头痛、头晕等症状。此外，趴着睡还会使胸部受压，直接影响呼吸，加重心脏负担。
【第12句】：【调节情绪的八种方法】①宣泄：找人倾诉或大哭一场②转移：到大自然中去，看电影，听音乐，会朋友③静思：把不良情绪升华到美好境界④自制：明白发怒只有后果而无结果⑤读书：读书会带来好心情⑥代偿：换一种能带来成就感的工作⑦愉悦：想想快乐的事情⑧放松：给心情植入蓝天。
【第13句】：【温补脾胃灸法】素体瘦弱、饮食不节、工作压力大及疲于应酬的人多纳谷不香，食欲不振，食量减少，稍多食即上腹饱胀，常有嗳气、反酸、刷牙时恶心等表现。艾灸中脘、关元、足三里、神阙，增强脾胃运化功能，促进消化吸收和新陈代谢，起到养生保健的作用。次20分钟，隔天1次。
【第14句】：【7种消食刮油食物】①玉米：降低血胆固醇并软化血管。②山楂：降血脂。③海带：祛脂降压。④红薯：被称为肠道清道夫。⑤香菇：消食去脂。⑥苹果：降低胆固醇，润肠。⑦黄瓜。
【第15句】：【女士小百科养生诀】黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃，西红柿补血助容颜，莲藕除烦解酒妙，橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰，萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高，白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少，冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高，木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消，益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃红枣。
【第16句】：【生活百科】气温骤降很多人易患呼吸道疾病，呼吸道对冷空气刺激最为敏感，骤然降温使呼吸器官抵抗力下降，病邪乘虚而入。进入冬季应该注意对身体的几个重要部位做好保暖工作。颈椎、脖子附近有很多穴位，都是容易钻风着凉的。侧腰、膝盖以及双脚，也是经不起冻的部位。
【第17句】：【养生讲堂】过量的咖啡因摄入会阶段性地导致尿钙含量的增加，但对24小时尿钙排泄的总量并没有影响。钙质的损失远远不及酗酒、吸烟和饮用可乐时严重。喝咖啡会导致骨质疏松的依据并不充分。每天喝咖啡的量最好不要超过3杯。喝咖啡时加入适量的鲜牛奶，完全可以弥补损失的钙质。
【第18句】：【养胃护胃四原则】①软而缓：食物要易于消化，蒸煮熟透，进食要细嚼慢咽；②鲜而淡：不吃过期或久置食物，不吃油腻、重口味食物，忌辛辣；③温而洁：食物温度适宜，食材要清洗干净，烹饪时也应注意卫生；④少而精：每餐七八分饱即可，食物的品种和烹饪要精细易消化。
【第19句】：【月经失调从自己身上找七原因】一：压力；二：贪凉；三：电磁波；四：便秘；五：滥用药；六：蹦迪；噪声会导致女性机能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响七：吸烟。烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。
【第20句】：【头发变稀警惕哪些病】【第1句】：贫血：缺铁导致贫血，头皮得到的血氧量也随之下降，毛囊处于饥饿状态，导致头发慢慢脱落；【第2句】：甲状腺疾病：甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。【第3句】：多囊卵巢综合征：由于雄性激素过高，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。
【第21句】：力是暂时的，财产是后人的，健康是自己的，关系是重要的，友情是珍贵的。
【第22句】：【护肝小方法】①饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。尽量少吃辛辣的菜。避免因应酬饮酒过量使肝受损。②加强锻炼，提高自身免疫力。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动。
【第23句】：【运动能健脑，孩子跳一跳更聪明（三）】另外，亲们，弹跳运动对骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是一种很好的锻炼，从而使孩子长得更高、更壮、更健康。此外，这种运动对人体免疫系统的重要部分——淋巴系统也很有益。这对增强孩子对多种疾病特别是感染性疾病的抵抗力，具有重要的价值哦。
【第24句】：【蔬菜鸡蛋粥】【第1句】：将毛豆剥壳，玉米取粒，胡萝卜切小丁，与大米一起洗干净，入电饭煲；【第2句】：加入适量的水，喜欢喝稀点的就多加点水，放入电饭煲，调整到煮粥功能，最后10分钟磕入鸡蛋；【第3句】：再煮10分钟入芝麻油,加盐调味。
【第25句】：【秋季必吃7大最佳养生蔬菜】【第1句】：小白菜：味苦微寒，养胃和中，通肠利胃。【第2句】：菜花：含有丰富的维生素类物质。【第3句】：菠菜：防止口角溃疡、舌炎、皮炎的作用。【第4句】：胡萝卜：味甘平，食之补脾健胃。【第5句】：芹菜：味甘辛无毒，平肝健胃。【第6句】：豆芽：清热解毒、利湿通下等作用。【第7句】：莴笋：增进胆汁的分泌。
【第26句】：忌食蓝紫色紫菜：紫菜受污染后会变为蓝紫色，这些毒素毒性稳定，热、烧、煮起不到破坏作用，因此吃了会发生中毒。
【第27句】：将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口
【第28句】：【达到平均健康水平的人每天应饮用【第1句】：6升(约8杯)水】美国全国健康和营养调查显示，人体近20%的水分是通过食物摄入的。过量饮水会破坏人体内的水盐平衡，并引起水中毒，甚至有可能导致死亡。如果你发现自己的尿液颜色变淡，说明摄入的水分已经足够了。
【第29句】：【夫妻中谁的基因决定孩子的智商和相貌？】【第1句】：性别由爸爸决定；【第2句】：身高父母各占一半；【第3句】：性格是爸爸的遗传大；【第4句】：母亲对孩子智商的影响是父亲的3倍；要判断男生聪不聪明，看他妈妈就知道了。男生自己觉得笨，千万要娶一个聪明的女生来，这样你小孩翻盘的几率还有七成五，人生还是充满希望的。
【第30句】：【中午运动最减压】英国一项研究发现，中午是运动减压的黄金时间。午饭后半小时可外出散步20分钟，散步时步幅要小、步速要慢，也可打羽毛球、练瑜伽等，让心情平静、身心放松，但锻炼不宜时间过长、强度过大，最好控制在40分钟内，少做力量训练，以免过多消耗体力，导致下午困倦。
【第31句】：【无肉不欢或惹胰腺癌】《英国癌症杂志》上发表的一项瑞典研究表示，胰腺癌或与食用熏肉、腊肠等加工肉制品有关，每天多食用50克的加工肉制品（大约一根腊肠）将会使患胰腺癌的几率提升19%。虽然肉类是否一定是引起胰腺癌的危险因素尚需更多研究，但少吃一些肉更有益健康哦。
【第32句】：【健康之道】空气阳光，固当接近，山水名胜，亦宜访问。环境整洁，身心俱舒，常洒药剂，勤加扫除。服务助人，快乐之本，孜孜为善，造福人群。
【第33句】：【六种水果帮你缓解口腔溃疡】【第1句】：西瓜：西瓜富含维生素，但不宜多吃，多吃会上火，反而加重口腔溃疡的症状。【第2句】：苹果：苹果是很经济的富含维生素的水果，非常适合补充维生素。【第3句】：梨子：梨子富含维生素B。【第4句】：桃子：含维生素B等多种维生素。【第5句】：柿子：柿子也能有效防治口腔溃疡。【第6句】：杏。
【第34句】：【夏天吃4种水果要适量】【第1句】：香蕉，其中含较多镁钾，过量食用会致体内钾含量急剧增加，造成钾钠钙镁元素比例失调，危害健康。【第2句】：西瓜，过多食用易造成胃寒腹胀等不良症状。【第3句】：桃子，虽好吃，但不可多食，多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。【第4句】：山楂，食用过多会伤人中气，因山楂含大量维C和果酸。
【第35句】：【父亲的爱，如山川，高达雄峻；如阳光，温暖心灵；如江河，滔滔不绝；如溪流，沁润生活；如雨露，滴滴珍贵。父亲节，愿父亲健康长寿永不老，幸福快乐到永久。】
【第36句】：【抗感冒去口臭红茶的9大神奇功效】红茶含有能去除活性氧的茶黄素和茶红素，体内活性氧增多会导致老年斑的出现以及黑色素的增殖，并会诱发癌症、高血压、中风、糖尿病等所谓生活习惯病。从这点看，红茶也可谓是美容健康方面的救世主。
【第37句】：如果用陈米做米饭，淘过米之后，可在往米中加水的同时，加入1/4或1/5啤酒，这样蒸出来的米饭香甜，且有光泽，如同新米一样。
【第38句】：【冬季清火秘方】①多喝白开水。喝水能加快新陈代谢，冷却体内燥热，缓解烦躁的情绪，建议每日至少饮水1200毫升（约两瓶矿泉水）。②冬季上火多因燥，除了给身体补水，还应给干燥的空气加湿，有利于机体抵御病菌的威胁。可使用加湿器、放一盆水等，保证湿度在30%~60%之间。
【第39句】：【一次性纸杯第一杯水尽量不喝】一次性纸杯内壁常涂一层蜡，若水温超40℃，蜡会溶化，因此一次性纸杯最好装冷饮。而且由于不法加工厂采用工业石蜡做纸杯内壁涂膜，对人体神经系统和造血系统有害。建议使用一次性纸杯时第一杯水不要喝，等四五分钟后将水倒掉，使有害物质挥发。
【第40句】：我把幸福装入“筒”子，健康缠上“条”子，甜蜜镶上“万”子，快乐伴着“发财”，开心刻入“红中”，送你天天开心。
【第41句】：【卧床休息有助缓解背痛。是真是假】这只适用于背部剧痛的情况。除此之外，卧床休息对保持肌肉健康和骨密度并无好处。专家新解：新研究显示，起床走动可加快恢复健康，而且有氧运动可以产生缓解疼痛的化学物质。因此，步行、游泳和踩脚踏车都是不正确的选择。
【第42句】：【榴莲果泥慕斯】慕斯类、榴莲口味，奶香醇厚，口感细腻，入口即化成分：马来西亚进口榴莲肉、淡奶油（新西兰）、玫瑰花瓣甜度：★★☆☆☆最佳食用温度：5℃最佳存放条件：5℃存放24小时蛋糕胚：觅方蛋糕胚。
【第43句】：【喝玫瑰花茶冬天手脚不冰凉】许多女性冬季容易出现血液循环不畅，手脚冰凉。这时来杯花草茶，能让身心都暖和。最适合选择梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花等花草茶，尤其玫瑰花，有活血、美容、滋润肌肤和驱寒的功效，适合各种体质的女性在冬季饮用，但经期最好少喝。
【第44句】：【让腰围纤细的伸展操】【第1句】：仰卧，两脚并拢抬高，与地板呈垂直，脚尖朝向身体的方向弯曲。【第2句】：一面吐气、一面将两脚往旁边倾倒。两脚仍要靠拢，尽量不要弯曲膝盖。【第3句】：当双腿几乎要贴到地板时，慢慢恢复移到原来位置，边换边做相同动作。左右各做10次。
【第45句】：爸爸妈妈，你们视我为明珠，把我捧在手上，不敢太用力地握，怕捏碎；又不敢握太松，又怕掉落地上。就这样，我在你们的呵护下健康欢乐的成长。
【第46句】：【避开食用“年龄加速器”】有些食物是恐怖的“年龄加速器”。大量食用会让皮肤松弛；【第1句】：奶茶：红茶本身是健康饮品，富含单宁，有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白会降低单宁功效，不利于抗衰老；【第2句】：红肉：牛羊肉等红肉类含有一定量饱与脂肪酸，会在体内产生自由基，破坏皮肤细胞，加速老化。
【第47句】：人生就是不断改变与修炼的过程。不懂爱，不珍惜，不包容，不理解，守着金山也不快乐，再多的朋友也终将离去。不懂选择，再努力也难以成功。不懂行动，再聪明也难以圆梦。不懂合作，再拼搏也难成大器。不懂积累，再挣钱也难大富。不懂满足，再富有也难以幸福。不懂养生，再治疗也难以长寿。
【第48句】：【长命偏方】1)喝茶茶含有预防老化及预防疾病成分，也可降低胆固醇、高血压2)洗冷水澡可以改善循环系统的病症，提高免疫力，降低心脏病发作3)少量进食节制卡路里摄取量，可以减缓老化4)喝红酒英酒类可调节胆固醇，防止血凝块，红酒中抗氧化剂最丰富
【第49句】：人生的路就是追求幸福的路，孩子们的幸福就是每天随心所欲做自己喜欢的事，父母们的幸福就是盼望着孩子们快快长大，长大了又盼望着孩子们能幸福。老人们的幸福，就是希望儿孙们都能健康快乐的生活。实际上我们要的幸福很简单，可是为什么在那找寻的路上却那么难。
【第50句】：【防癌饮食做到一日三掺】①青菜：选择新鲜、无污染的蔬菜。青菜中的叶绿素等物质能有效降低致癌物质黄曲霉毒素的毒性。多吃菠菜、西兰花、卷心菜等；②水果：尽量多样化，每天保持2～3种，并不断更换；③鱼肉：肉类以鱼肉为主，鸡鸭等白肉为辅，健康成人每周至少吃两餐肥鱼(深海冷水鱼为佳)。
【第51句】：【这个时间晒太阳会变瘦】美国研究人员提出，想要身材苗条，可能只需早起晒一会儿太阳。一项小规模研究显示，身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或锻炼更多。他们只是早起多晒了一会儿太阳。
【第52句】：看着尖顶白杨树，立即结束白沙。但我认为他们将继续健康成长的无限。
【第53句】：【4种情况下的豆浆女人不能喝】【第1句】：豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。【第2句】：加了红糖的豆浆，不容易被人体吸收。【第3句】：被暖瓶保温过的豆浆，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖【第4句】：有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。
【第54句】：【古代医家的五脏调养法】宠辱不惊，肝木自宁；动静以致，心火自平；饮食有节，脾土不泄；调息寡言，肺金自全；恬然无欲，肾水自足。神满，不思睡；气满，不思食；精满，不思欲。---摘自《本草衍义》
【第55句】：【舌尖上的美食】【第1句】：紫河车：益气，补精血。【第2句】：蒲公英：清热解毒。【第3句】：枸杞子：补肾益精，养肝明目。【第4句】：山药：补脾胃，益肺肾，含有女性荷尔蒙，故能丰胸。【第5句】：人参：大补元气，补肺益脾，安神。【第5句】：当归：补血调经，活血止痛。【第6句】：海鲜类：促进乳泡胀大。【第7句】：肉苁蓉：补肾助阳，润肠通便。
【第56句】：【土豆貌不惊人好处多】①减肥：土豆只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。需要注意的是，想减肥的话，要把土豆当主食吃，蒸或煮都可以。②天然美容佳品：鲜土豆汁直接敷于面部可美白。③调整虚弱体质：土豆富含钾元素，能够补充体内缺乏的钾。④有助提高记忆力。⑤延缓衰老。
【第57句】：【饭前先喝汤的好处】饭前先喝几口汤，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于之后食物的稀释和搅拌，促进消化吸收；空腹喝汤，汤汁能在小肠中均匀分散，营养很容易被消化吸收。吃饭最忌边吃饭边喝汤，汤泡饭或是饭后再喝汤，这都容易阻碍正常消化。
【第58句】：【喝豆浆有讲究】空腹饮用豆浆，只能使豆浆很快转化成热能，白白地供人体消耗，从而大大减少了人体组织对其营养的吸收。因此，在喝豆浆的时候，应该同时食用一些饼干、面包等淀粉类食品，这样，豆浆就能在胃中停留较长的时间，与胃液发生充分的酶解作用，使营养得到更好地吸收。
【第59句】：【特油性肤质】不仅脸上冒油，肩背部也会分泌油垢甚至长出油脂粒。含有高黏土成分、天然火山泥浆成分、天然矿物维他命成分的泥膜，能像吸水纸般吸收肌肤内过多的油脂、角质层中的脏东西，助于肌肤排毒，清除肌肤内的不洁物。
【第60句】：【牙痛外治法】【第1句】：山奈10g，细辛3g，薄荷3g。研细，卷成纸烟状，点燃后熏鼻腔，5分钟即可止痛；【第2句】：杏仁7枚，大蒜7瓣，共捣为泥外敷太阳穴，左侧牙疼敷右侧，右侧牙疼敷左侧，然后用胶布固定4小时，一般用1~2次即愈；【第3句】：取鲜芦荟叶1小段，洗净后放入口腔中牙疼的部位，反复...
【第61句】：选择了护士职业，便选择了奉献，也选择了爱，看到失去健康的人们，重新找回自我，是护士最大的幸福与快乐，感谢有你，节日快乐，可爱的护士们。
【第62句】：【高血压脐疗法】肝肾阴阳失调型高血压，吴茱萸、川芎均入肝经，而神阙穴可调和阴阳，使阴平阳秘。取吴茱萸、川芎各半。将二药混合研为细面，密储备用。治疗时将神阙穴用酒精棉球擦干净，取药粉适量纳入脐中，上盖麝香止痛膏固定，3天换敷一次，一个月为一疗程。一个疗程可效果。
【第63句】：【戴口罩的注意事项】①呼吸道疾病患者特别是呼吸困难的人，戴上口罩后反而人为地制造了呼吸障碍。②心脏病、肺气肿、哮喘患者及孕妇也不适合长时间戴口罩。③口罩每次使用后都要清洗一次，要经过开水消毒、阳光暴晒。④一次性口罩最好戴过就丢弃，不要反复使用。
【第64句】：感恩父母，常回家看看，关怀父母的健康；感恩爱人，共同奋斗营造幸福家庭；感恩朋友，经常联系将友情延续。感恩节，心怀感恩，幸福永存。
【第65句】：【补充钙无法使指甲变得强韧！】钙并不能使指甲强健，和其他矿物质或维生素一样，用擦的方式并不能补充指甲的钙质。钙是骨头的主要成分，但人体还需要维生素和矿物质才能对骨骼有帮助，何况指甲中并不含有钙，因此补充钙无法使指甲变得强韧。
【第66句】：【跑步减肥3要3不要】减肥用跑步的方法对大多人都很有用，不过要持之以恒哦。跑步减肥“三要”如下：【第1句】：先做拉伸运动。【第2句】：跑完喝果汁。【第3句】：精挑跑步鞋；跑步减肥“3不要”原则：【第1句】：不要天天跑。【第2句】：不要快速跑。【第3句】：不要只跑20分钟。
【第67句】：我曾有数不清的梦，每个梦都有你。我曾有数不清的幻想，每个幻想中都有你。我曾有几百度祈祷，每个祈祷中都有你。【第12句】：12日愿上天时时眷顾你，我爱的人健健康康一辈子，幸福一辈子。
【第68句】：【怎样才能睡个好觉？】【第1句】：晚餐清淡，可食小米、大枣或莲子，小米含有丰富的色氨酸可解烦促睡眠；【第2句】：枕头与肩同高，跟自己拳头握起来同高；【第3句】：每天晒一小时太阳，合成更多维D；【第4句】：睡前3小时别喝咖啡；【第5句】：每晚泡脚10分钟；【第6句】：睡前练习腹式呼吸；【第7句】：喝杯牛奶；【第8句】：晚上十点前上床睡觉最健康。
【第69句】：【吃鱼也要有所不食】虽然鱼肉很有营养，但并不是每种鱼都适合儿童食用。像鲶鱼、草鱼等草食性鱼处于食物链底端，体内污染物会相对低一些，营养也很丰富，可以多吃；而带鱼、金枪鱼等肉食性鱼类处于食物链顶端，体内污染物含量高，儿童应尽量少吃，以降低摄入毒素的风险。
【第70句】：【烤鱼多吃无益】烤鱼是时下流行的吃鱼方法之一。北京军区总医院高级营养配餐师于仁文表示，饭店里的烤鱼大多先经过油炸，再进行烧制。然而，煎炸对欧米伽3脂肪酸的破坏是最严重的，在此过程中还可能产生致癌物。相关研究表明，油炸鱼、油煎鱼等，多吃不仅无益心脑血管健康，甚至可能有害健康。
【第71句】：周1黄色：木瓜，分解脂肪；周2蓝色：蓝莓，针对下半身肥胖；周3青色：青苹果，脂肪低，营养全面；周4绿色：猕猴桃，利水化痰，润肺健脾胃；周5红色：西红柿，消除便秘，促进新陈代谢；周6紫色：葡萄，抗氧化；周7黄色：香蕉，一根香蕉只有87卡路里。也不看看芙蓉姐姐都几斤了！
【第72句】：颈短脖粗，五短身材。体胖血稠，潜伏危害。减肥降脂，时不可待。多吃水果，多吃蔬菜。预防血栓，心梗脑塞。体形苗条，一身自在。
【第73句】：【咋科学延长性爱】很多男性感觉一旦性兴奋到了一定程度就一发不可控制。男人克服早泄，让性生活进程很好的掌控在自己手中的秘诀不是保健品和壮阳药，而是对自己的性反应要了解，敏感的体会阴茎受到刺激后的身体反应，科学学习性反应全过程，准确掌握射精的阈值。
【第74句】：【过期香水的五大妙用】【第1句】：清洁：原木家具沾了油性污渍时，以棉布沾香水擦拭就可擦净【第2句】：拖地：在拖地时加入，这样家里会有淡淡清香【第3句】：干燥香：喷于无香干燥花上，塞到枕头中，睡觉也香【第4句】：随身香：将其喷在试香纸放置于钱包中【第5句】：薰香：滴于薰香灯，或直接喷在灯管上，让室内保持芬芳。
【第75句】：【男性养生之常搓腰眼】两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
【第76句】：【五种致病睡觉姿势】很多疾病是由于睡眠姿势不当而诱发或加重的。【第1句】：右侧卧位易致胃病。【第2句】：俯卧位、左侧卧易致心脏病。【第3句】：侧卧位易致脑血栓。【第4句】：枕头过低易致高血压。
【第77句】：【帮你摆脱肌肉型小腿的妙招】【第1句】：随时随地拍打小腿，打松结实的小腿肌肉；【第2句】：脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作；【第3句】：含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛；【第4句】：少吃盐去水肿。
【第78句】：【坐直了大脑更好使】美国旧金山州立大学艾瑞克•佩帕博士通过试验发现，坐姿懒散、目光向下时，容易勾起参试者的负面回忆。而当保持直立坐姿和双目前视时，很多参试者表示，几乎不会产生消极记忆，更容易回想积极的事情。研究者认为，直立坐姿可使大脑血流量和供氧量提高40%，因而可大幅改善记忆。
【第79句】：愈害怕失去的人，愈容易失去。愈想得到，就愈要放手。放手是很难的，但是别无选择。世上有很多东西是可以挽回的，比如良知，比如体重。但不可挽回的东西更多，譬如旧梦，譬如岁月，譬如对一个人的感觉。放弃一个很爱你的人并不痛苦，放弃一个你很爱的人才是痛苦。
【第80句】：【聚餐必吃7种刮油食物】经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防三高。①玉米：降低血胆固醇并软化血管。②山楂：降血脂。③海带：祛脂降压。④红薯：被称为肠道清道夫。⑤香菇：具有消食去脂、降压等功效。⑥苹果：降低胆固醇，润肠。⑦黄瓜。
【第81句】：【小枕头7宗罪】【第1句】：一枕头可能有真菌100万。每一两年就应更换。【第2句】：色泽鲜艳易烦躁失眠。【第3句】：枕头硬易打鼾。【第4句】：枕头不合适易引发猝死，前高后低的外形最佳。【第5句】：传统枕头，头枕在最高处易致失眠多梦。【第6句】：太低容易出现供血不足。【第7句】：高枕无忧是误区，高度应该在3－9厘米。
【第82句】：八种常见办公室恶习损健康殊不知有许多习惯都对你健康造成了损害。赶快对照一下，将"中标"的习惯通通都改掉。【第1句】：久坐不动；【第2句】：饮水过少，渴了才喝；【第3句】：长时间穿着高跟鞋；【第4句】：长时间对着电脑；【第5句】：跷二郎腿；【第6句】：长时间吹空调、【第7句】：被细菌困扰；【第8句】：憋尿。
【第83句】：【不让你的防晒油油的！】很多人讨厌擦防晒的一个重大原因就是防晒霜的油腻感。避免这种感觉有两种方法：【第1句】：你可以用海绵粉扑蘸取防晒霜涂抹于脸部。海绵粉扑会帮你减轻油腻感。【第2句】：涂完防晒后等待五分钟，用面纸轻压面部，吸掉多余的油脂。
【第84句】：【儿童气道异物急救法】观察孩子有无呛咳、呼吸困难、嘴唇发紫、烦躁不安等表现。如有说明异物进入气管。切勿采用传统的拍打背部，或手指伸进口腔咽喉去取物的办法，如孩子能够咳嗽，鼓励孩子用劲把异物咳出来，如咳不出来，应该尽快使用海姆立克急救法帮助其将异物从气管内排出。
【第85句】：一个女人，要有很多很多的爱，没有爱，要有很多很多的钱，以上两者都没有，有着健康，也是好的。
【第86句】：人生，错过太多，我们都在重复，所以，我们不必为自己错过的悲哀，而应该为自己拥有的而喜悦。错过了漂亮，你还拥有健康；错过了健康，你还拥有智慧；错过了智慧，你还拥有善良；错过了财富，你还拥有安逸；常去一个地方，喜欢一个地方，想念一个地方，都是因为那里有你牵挂的人。
【第87句】：天冷是今天的现实；想你是今天的主题；问候是今天的话题；听不听是你的问题。呵呵，朋友，请注意了，天气降温，为了你的健康，请多加衣。
【第88句】：【西兰花有六大保健功效】西兰花是很多人餐桌上的常客，其营养成分位居同类蔬菜之首，常吃有6大好处：①抗癌；②清理血管；③清热解渴；④补充维生素K；⑤增强机体抵抗力；⑥有效预防关节炎。此外，西兰花搭配一种食物防癌效果更好。
【第89句】：【哪类水果适合你】①肠胃不好的人，最好选择温和一点的水果，不要太甜，也不要太酸。②胃炎、胃溃疡患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。③苦夏者多吃香蕉④芒果果肉属于凉性，有生津止渴、益胃止呕、利尿止咳等作用，对于容易晕车、晕船的人，能解除不适感。
【第90句】：【火腿炒蘑菇】【第1句】：火腿肠斜切、甜椒切小块、蒜切片、蘑菇切片，锅中放黄油融化；【第2句】：将蘑菇放入煎，把水分煎出会更香；【第3句】：放火腿肠，煎至表面微焦；【第4句】：蒜瓣放入稍稍拌炒；【第5句】：放入甜椒炒至断生，放少许盐调味儿；【第6句】：最后加入玉米粒略炒即可出锅。
【第91句】：【十个改变降血压】【第1句】：每天走6000步；【第2句】：每天每人不超过5克盐；【第3句】：戒烟限酒；【第4句】：每天喝1斤奶补钙；【第5句】：吃土豆、茄子补钾；【第6句】：吃柠檬补充维生素C；【第7句】：少喝含糖饮料；【第8句】：吃芹菜稳定血压；【第9句】：每天吃4瓣大蒜；【第10句】：写3样让你高兴的事，保持血压平稳。
【第92句】：感冒发烧了，如需降温，可将藿香正气液倒在叠成方块的餐巾纸上面，敷在肚脐眼上，大概半小时后退烧，百试不爽，已有很多人试过，是中医偏方。
【第93句】：【7个坏习惯易得癌】现在的人们谈“癌”色变，却不知在生活中有些小习惯也能让癌症缠身：①吸烟减压：肺癌。②不吃早餐：胆囊癌。③熬夜工作：乳腺癌、前列腺癌。④贪吃肉类：乳腺癌。⑤久坐不动：胃癌。⑥肥胖：结肠癌、子宫内膜癌。⑦使用劣质卫生纸：妇科癌变。
【第94句】：【养生微文案】戴耳机听音乐时，音量不要太大，最好不要在地铁、公交等环境嘈杂的地方听。每次听30-40分钟，就要休息十几分钟，连续收听不要超过2小时。需要注意的是，如出现头晕、耳痛、耳堵等不适症状的，最好停止用耳机，并注意休息，如出现耳鸣以及严重的听力下降，应及时就医。
【第95句】：【你无法做一个人人喜欢的橘子】人们常为不被接受而苦恼，总以为错误一定来自自身。我们总想：也许我不是一个好的橘子。在沮丧中，我们失去了对自己的信任，在他人的眼光中，我们匍匐前行，有时候甚至失去了前行的勇气。我唯一想说的是：你无法做一个人人喜欢的橘子，你只能努力去成为最好的一个。
【第96句】：【上班族健身小动作】①起床：拉伸放松。早晨做全身的关节活动和韧带拉伸放松。②等车或坐车：踮脚运动。身体站直，双脚与髋关节同宽，提起脚后跟，缓慢放下，反复进行30次，练习3组。③下班途中：双脚交替站立。
【第97句】：人在生病的时候最忌讳是嗔恚心起。这个时候一定要安然顺受，让心安定。然后慢慢调理，健康很快恢复。心安才能气顺，气顺才能除玻否则心急火上，肝气受损，加重病情。心神宁一，那浑身的血气，自可健全发挥。
【第98句】：健康身体是个“1”，事业、家庭与爱情都是在“1”后面加“0”，“0”越多表明人生越辉煌，倘若没有了“1”就一切皆空。忙碌的你请保重身体。
【第99句】：关于运动【第1句】：多享受早晨8－9点的阳光【第2句】：跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条【第3句】：热水泡脚可有效预防静脉曲张【第4句】：精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要【第5句】：冬季少做户外运动【第6句】：10层以下，不乘坐电梯
