【第1句】：豆腐是绿色健康食品。时至今日，已有二千一百多年的历史，深受我国人民、周边各国、及世界人民的喜爱。发展至今，已品种齐全，花样繁多，俱有风味独特，制作工艺简单食用方便的特点。有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品。
【第2句】：【春季养生——枣仁龙眼粥】将酸枣仁15克、龙眼肉15克切小粒，与粳米50克一同入锅加适量水煮成粥，加红糖5克拌匀，作晚餐服用。二药相配为粥，长期食用可使人容颜减皱，肌肤光滑。对思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面容萎黄失泽及心悸怔忡、健忘失眠亦适宜。老年人常食，有利于健康长寿。
【第3句】：【尿频怎么办】【第1句】：适当控制食盐的摄取量。【第2句】：、喝淡盐开水、低浓度糖水，【第3句】：尿频者体内失钾较多，应补充含钾丰富的食物，如香菇、白菜、豆类、花生、核桃、西瓜、香蕉等。【第4句】：少吃利尿食物：如薏米、冬瓜、荷叶、苹果醋、西红柿、西瓜、玉米须、海带、绿豆等。【第5句】：睡觉前一小时就不要喝水了。
【第4句】：【如何挑选香水—挥发度】二甲苯是香水中的溶剂，有毒性，易挥发，可麻醉神经，刺激皮肤。低档次的香水之所以闻起来很香，就是因为二甲苯含量高，挥发速度高于其他香水。如果香水没过几天就挥发大半，那是二甲苯在起作用；如果香水味道过香甚至刺鼻，那是香水中的甲醛所致。
【第5句】：【白领防辐射方法】【第1句】：减少面对电脑的时间。白领男性首先应尽量避免长时间坐在电脑前不动，每隔两三小时就应起身休息一会。【第2句】：搽防护乳液。这类乳液含类抗氧化活性物质，能中和辐射线(αβγ)有效隔离电磁波的危害。【第3句】：养成喝茶好习惯。喜欢喝茶的人，受点辐射损伤较轻，血液病发病率较低。
【第6句】：【弯腰的虾最新鲜】什么样的虾最新鲜？【第1句】：体形弯曲。新鲜的虾头尾完整，头尾与身体紧密相连，虾身较挺，有一定的弹性和弯曲度。【第2句】：颜色鲜亮。如果虾头发黑，说明不新鲜。【第3句】：肉壳紧连。新鲜的虾壳与虾肉之间黏得很紧密，用手剥取虾肉时，虾肉黏手，需要稍用一些力气才能剥掉虾壳。
【第7句】：【吃海鲜前喝碗热粥】海鲜深受大家喜爱，但不少人在享受完美食后，常有腹痛腹泻、体检血尿酸过高的困扰。其实，对于胃肠虚弱、吃海鲜易腹泻疼痛的人，吃海鲜前喝些温热的糯米粥或糙米粥，先暖暖胃；粥里加入富含钾的粗粮、薯类等，能促进尿酸的排出。痛风患者更应先喝粗粮粥、蔬菜粥，再吃适量海鲜。
【第8句】：一辈子，快慢也好，长短也吧，舒心最好，健康最美。人生需要等待，没有沉默就难有爆发；平凡没什么不好，能够每天感受生活的美好，就是一种莫大的幸运；妥协没什么不好，退一步地阔天高，容忍别人其实是放过自己；失败没什么不好，只要摧毁不了你，只会让你更坚强。
【第9句】：【吃火锅要防虫】很多人涮火锅追求鲜嫩口感，肉片入锅蘸蘸就出来。专家表示，短暂加热不能杀死寄生在肉片内的弓形虫幼虫，易引发感染。涮火锅时各类肉制品要煮熟，使食物在火锅汤料温度达到100℃时涮煮并保持一定的时间，目测鸡肉、鱼肉变成白色，猪牛羊肉变成浅褐色才能食用。
【第10句】：【养生】【秋冬养生保健】【第1句】：忌蒙头睡觉，蒙头睡觉早晨起床时会出现头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等症状；【第2句】：注意温差、预防感冒，初冬气温一开始由暖变冷，人们还不习惯，不能适应，因此感冒发病率高；【第3句】：注意肌肤保湿润燥；【第4句】：注意关节保暖；【第5句】：饮食温热勿燥。
【第11句】：【女性补血首选】当归，作为调经、活血补血的首选药，女性常用它来调经、补血。但当归有活血作用，应避免月经期间服用，以防月经量过多，可以于经前、经后服用。有痛经者，经前服用一些当归，可以明显缓解痛经症状;月经干净后，用当归炖鸡、当归炖黑豆，再放入一些枸杞子、红枣，有很好的补血作用。
【第12句】：【洗脸时加点料可防小皱纹】【第1句】：在洗脸水中加点盐，不仅有杀菌的作用，还可以祛除脸上的油脂；【第2句】：干性皮肤者，可以在水中适当加点蜂蜜，并在洗脸时轻轻拍打脸部；【第3句】：在脸盆中放点醋，可使皮肤变得光滑有弹性，因为醋可以改变肌肤的酸碱度，有助防小皱纹；【第4句】：可在洗脸水中加些绿茶，有助抵抗辐射。
【第13句】：【4步还你一个干净肺】通过饮食排出雾霾颗粒不太现实，但可通过一些养生法保护肺：①多喝水增加新陈代谢。②多食深绿色和橙黄色蔬菜：其富含类的胡萝卜素有助保护咽喉和肺部黏膜，从而起到护肺作用。③多吃滋阴润肺的梨、百合等食物。④按摩背部穴位，增加排浊能力。
【第14句】：【头发带给你的健康信号！】就像手指甲上的＂小月亮＂一样，头发也同样能给与你身体健康与否的信号。如果你很容易脱发，头发拔出时很容易，没有痛感，以及头发很容易缠卷，这说明你体内缺乏维他命C和铁元素。如果头发色泽变浅，甚至年纪很轻就有白发，则是体内维他命B12偏低的信号！
【第15句】：【如何服药药效更强】【第1句】：米汤送服止泻药，减少苦寒药对胃肠的刺激；【第2句】：淡盐水送服补肾药，2%的淡盐水为宜；【第3句】：黄酒送服活络丸，黄酒15~50毫升温服；【第4句】：大枣汤送服养胃药，用枣5～10枚煎水送服药物；【第5句】：姜汤送服风寒药，用3～5片生姜煎水送服药物。
【第16句】：【养生微文案】床头放个柑橘有助睡眠：从中医的角度来说，橘子具有的芳香味，可以化湿、醒脾、避秽、开窍，除了醒脑开窍外，当感觉乏力、胃肠饱胀，不想吃东西时，适当闻闻橘子的清香，可以缓解不适的症状。芳香的气味还能够使人镇静安神，把橘子放在床头，也有利于睡眠。
【第17句】：海带是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性，常吃能够调节血液中的酸碱度，降低血脂和调节胆固醇，防止皮肤过多分泌油脂。在购买海带的时候，那些颜色鲜艳、质地脆硬的，一般都是化学加工过，不能够食用。海带在生产加工过程中容易被重金属污染，所以在烹饪之前先用水泡一泡，并一定要清洗干净。
【第18句】：【摄入蛋白质等多种营养防中风】秋季寒气渐重，使血管收缩，脑血管病变也因此增多，此时注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，这些食物既可有效地预防心脑血管疾病，也可减少脑血管意外的发生。防止进食过饱，晚餐以八分饱为宜，日间多喝淡茶，对心脏有保护作用。
【第19句】：【养生二十四宜】身宜常动，心宜常静。舌宜舔腭，浊宜常呵。发宜常梳，口宜常漱。体宜常浴，足宜常洗。齿宜常叩，便宜禁口。耳宜常弹，唾宜常咽。饮食宜慎，目宜常运。胸宜常鼓，精宜常固。心胸宜广，气宜常养。神宜常凝，劳逸宜均。背宜常捶，营养宜备。肛宜常提，起居宜时。
【第20句】：【阿司匹林有哪些副作用】阿司匹林是防治血栓性心脑血管病最经济、最有效的首选药物，然而，如此好的药物，也依然存在一些问题。有些人对阿司匹林过敏，服用后会发生全身皮肤瘙痒、荨麻疹，甚至会诱发哮喘，俗称“阿司匹林哮喘”。还有人不能耐受阿司匹林而发生消化道出血。
【第21句】：【利用皮肤油脂的分泌量区别肤质类型！】清晨洗完脸后，再于下午五点以手指检测鼻子油脂量，若稍感觉油腻则为正常肤质；若无油腻感觉则为干性肤质；若能刮下小皮屑者则为非常干性肤质；若在中午就有油腻感者则属油性肤质；洗完脸后一小时若即感油腻者则为非常油性肤质。
【第22句】：【特别想吃某食物或暗示病】【第1句】：老想吃巧克力。意味体内缺乏B族维生素。【第2句】：想吃甜食。或是胰岛素缺乏。胰岛素能抑制细胞对糖的摄入，一旦缺乏，人低血糖时就会焦躁不安且易怒、固执。【第3句】：想吃咸的食物。这些人大部分处于肾上腺疲劳状态。【第4句】：想吃肉。体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。
【第23句】：【茶叶妙用】①治脚气，用煮过的茶叶水泡脚，最好用绿茶，坚持一段时间，就会收到理想的效果。②驱蚊虫，将泡过水的茶叶晒干，在傍晚点燃，驱蚊虫效果堪比蚊香，且对人体不会有任何伤害。③护理头发，洗发之后，取茶水泡洗头发，除油除污，使头发更加乌黑亮丽、柔顺飘逸。
【第24句】：【超靠谱快递指南！】南方到北方，请选择圆通。北方到南方，请选择申通。南方到南方，请选择申通。发广东顺丰比申通都慢。广东发东三省的，选申通的你就等吧，等死你不偿命。韵达中通两家可选，请选韵达。想最便宜，请选汇通。如果快递要你15元以上，请果断放弃转投顺丰。
【第25句】：【三种男人最易得肝肾病】身为男性一定要注意保肝护肾，男性身体在这2方面很易出现问题。【第1句】：饮酒过多。保护肝脏的最好办法就是戒酒。如果喝醉了，推荐拿葛花泡茶喝。【第2句】：老烟枪。香烟中的有害物质被血液吸收后，还会引发心血管疾病。【第3句】：游戏狂人。中医有这么一个说法：“久视伤肝”，用眼过度会伤肝。
【第26句】：【千万别再吃这6种早餐】吃法一："回味早餐"，剩饭菜。吃法二：快餐早餐，各种西式快餐。吃法三：传统风味早餐，油条加豆浆。吃法四：零食早餐吃法。五：运动型早餐，手动脚动嘴动。吃法六："营养"早餐，水果、蔬菜、牛奶等营养食物，就是缺了"营养价值不高"的主食。
【第27句】：【这些习惯你有几个？】【第1句】：熟人面前说个不停，生人面前一言不发。【第2句】：想早睡，却一直在熬夜。【第3句】：不问问题，只查谷歌和百度。【第4句】：对事物充满好奇，但除了课本和工作。【第5句】：喜欢制定周密的计划，然后不执行。【第6句】：经常早饭中饭一起吃。【第7句】：永远不知道钱花到哪儿去了。【第8句】：网友成为朋友，朋友成为网友。
【第28句】：【鞋子不合适小心拇外翻】脚癣原是夏季高发病，但皮肤门诊在冬天却接诊了越来越多的脚癣患者，大部分是女性，罪魁祸首则是“靴子病”。长期穿着不合脚的靴子易造成足癣、拇外翻和踝跟综合征等。穿高跟鞋会很容易引起拇外翻，拇外翻不只单纯难看，还会产生很多严重的并发症。
【第29句】：【长期带戒指小心综合症】人们通常长年不分昼夜将戒指戴在手上，这样手指会变得麻木、酸肿、疼痛，被戒指箍紧的手指皮肤、肌肉、骨头凹陷成环状畸形，容易引起手指变形，若不及时摘下，还会影响血液循环，甚至出现局部坏死。手上戒指长期佩戴，戒指下面的皮肤很难清洗干净，这样病菌和病毒繁衍滋生。
【第30句】：【10种诱发压力的不良习惯】【第1句】：沉湎于电脑手机上的数字媒体。【第2句】：压抑感情的宣泄。【第3句】：久坐不动。【第4句】：为金钱牺牲爱好。【第5句】：追求完美。【第6句】：对一切事情分析过度。【第7句】：购物成瘾。【第8句】：介入别人的压力。【第9句】：认为压力所引起的睡眠障碍不重要。【第10句】：过分注意自己的财务状况。
【第31句】：【大鱼大肉后别喝浓茶】肉吃多了，喝杯浓茶可以解腻，这是很多人认为的生活常识。但事实上，浓茶中含有鞣酸，会和肉中的蛋白质形成有收敛性的物质，可能会让肠道的蠕动减慢，增加食物在肠道中停留的时间，不但不能解腻，还可能不利于消化。大家要尽量控制饮食，多吃新鲜蔬菜。
【第32句】：【背部擦法治疗胃痛】平时胃脘部畏寒喜暖，过食寒凉则胃痛，属于脾胃虚寒的类型。胃脘疼痛时，可在背部用掌擦法，重点擦脊椎左侧，可以很快缓解胃脘冷痛。此法也具有温补脾胃的保健之功。方法：先涂适量按摩乳或润肤露在背部，以全掌着力，做往返直线快速擦动，以局部透热为度。
【第33句】：【三个穴位降血压】高血压病不可怕，三个穴位搞定它；太溪太冲加曲池，每穴不少二百下。坚持按摩两月余，血压平稳乐逍遥。若添杞菊地黄丸，降压明目祛肝火。每天坚持按揉这3个穴位，确实能起到比较好的肝肾保健作用。但是已确诊的高血压患者要控制病情，平时应以降压药为主，配合日常的保健方法。
【第34句】：【青春期少女经期卫生是很重要的】青春期的少女由于缺乏必要指导，没有保健意识，往往造成经期感染，继而患上妇科疾病。喜欢泡游泳池的少女患病原因就是因为自身忽视了清洁、保健措施，让自己遭受烦恼。医学专家建议，青春期少女不适宜久呆在水中，比如长时间泡在泳池、温泉、浴缸里。
【第35句】：【揪出室内铅污染源】主要指室内装修对房间的污染，尤其一些带颜色的油漆涂料，都是室内铅源的主要污染来源，其次就是孩子的玩具学习用具。在宝宝玩玩具、使用铅笔、蜡笔、彩笔后一定要洗手，尤其吃食物前要让宝贝彻底洗干净手后才能吃食物，避免手上残留的铅通过食物进入体内。
【第36句】：【洗澡热身减肥法】洗澡前，对着镜子做30次转身运动，双手抱在脑后，迅速向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上，腰腹用力。紧接着做30次上肢侧身运动，保持刚才的姿势，意髓关节不动，向左右两侧做上肢侧身运动。不久你就会感觉自己的小腹有喜人的变化~
【第37句】：【护眼小方法】任何舒服的坐姿或站姿，放松双肩，竖直背部。双手手臂与肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上竖起。左臂从关节处弯曲，左手大拇指指向鼻梁处。保持与颈部不动，双眼视线看右手大拇指，再移回到左手大拇指。练习10-20次后休息，可进行“热掌”练习帮助放松。
【第38句】：【夏季补气第一食疗方】盛夏补气喝碗黄芪粥，通过三煎三煮熬成的药汁加大米煮粥。取30克黄芪加清水浸泡后煮30分钟，滗出药汁备用，加等量清水煮15分钟，再滗出药汁。重复第二步。将药渣捞出，三次药汁放在一起，加入大米煮粥即成。黄芪粥提气作用强，适宜早上喝。气足血自然通畅，如此气血畅旺。
【第39句】：【6种容易被忽视的健康食物】【第1句】：芹菜，芹菜叶别扔掉，鲜芹菜可以榨汁喝；【第2句】：海带，干海带磨成粉末代替盐；【第3句】：麻籽，用旺火煸；【第4句】：扇贝，烹饪时不能加味精，盐最好也放少许；【第5句】：黑肉，家禽腿部等颜色较深的肉，以蔬菜平衡营养；【第6句】：小扁豆，煮熟的小扁豆作为主食替代食品。
【第40句】：【止住牙痛民间小验方】俗话说“牙痛不是病，痛起来真要命”。一些民间小验方也有镇痛之效：【第1句】：取大蒜捣烂，温热后敷在痛点上，可治疗牙周炎及牙痛；【第2句】：切一小片生姜咬在痛处，必要时重复使用，睡觉时可含在嘴里；【第3句】：白酒100克加食盐10克，含上一口在疼痛处，注意不要咽下去，牙痛会立即止住。
【第41句】：胃酸就是胃液中分泌的盐酸，它能杀死胃里的细菌，而更大的作用是帮助我们消化食物。胃酸要是过多就帮了倒忙。胃酸没有食物可消化，或消化完了食物还有多余的胃酸待在胃里是十分可怕的！它待在那儿没事干，就要腐蚀你的胃黏膜了，还会灼烧你的食道黏膜和十二指肠。胃黏膜坏了，胃炎、胃病就来了。
【第42句】：【过节煲汤4大误区】误区1：喝骨头汤补钙：骨头中的钙能溶解在汤里的量很低；误区2：吃肉不如喝汤：食物中的大部分蛋白质仍呈凝固状态留在肉里，而非溶于水中；误区3：人人都能喝浓汤：痛风病人、糖尿病人不宜；误区4：煲汤越久营养越好：维生素蛋白质被破坏。
【第43句】：【发胖最伤5个器官】【第1句】：心脏。体内多余脂肪组织需要消耗更多的氧。这意味着心脏必须为脂肪组织提供更多的血氧。【第2句】：结肠。研究发现，肥胖与多数癌症都有相关性，但与结肠癌关联最大。【第3句】：大脑。与体重正常人相比，胖人大脑组织平均少8%，大脑早衰16年。【第4句】：皮肤。【第5句】：肺脏。
【第44句】：【中医养生】拿肩井穴可以促进全身气血流畅，使人感觉舒适。若遇有胸闷喘息、痰多咯吐不出，或是喉痹声哑者，可在肩井用力提拿几次，能促进排痰，缓解症状。方法：拇指与食指、中指相对用力，拿于肩井穴前后,一松一紧地向上提拿5~10次即可。注意孕妇禁用此法。
【第45句】：运动可以养生保健，是许多人日常保健的最爱，但是有一些人喜欢化妆运动，化妆运动容易导致毛孔堵塞，生暗疮等。健身房、公园里，人们在运动的同时，也不忘形象问题，为了永远展现最美丽的一面，许多女性不愿卸掉彩妆。专家称剧烈运动前一定要卸妆，并用中性洗面奶洗净脸部污垢，避免长痘。
【第46句】：【保护您的视力，请对电脑作如下设置】桌面-右键-属性-外观-高级－项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。饱合度：123。亮度：205－添加到自定义颜色－在自定义颜色选定点确定－确定。这个色调是眼科医生建议，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛。
【第47句】：【鱼最有营养几大部位】1，鱼肉富含优质蛋白，易消化吸收，脂肪含量低；2，鱼脑富含多不饱和脂肪酸DHA，还有磷脂类物质；3，鱼鳔富含胶原蛋白，与燕窝、鱼翅齐名；4，鱼鳞含有胆碱，可增强记忆力；5，鱼尾和鱼骨鱼尾营养和鱼身的肉差不多，鱼骨有补钙的效果。
【第48句】：【醋变浑不能吃】醋变浑表明醋在生产过程中被污染，或因存放时间、储存条件不佳，使食醋在不清洁的环境中，产生了醋鳗和醋虱两种形态不同的微生物。这些微生物都可吞食醋酸菌，使醋失去原有的香味和作用，醋的质量也有所下降。食用变浑的醋后会影响人体健康，严重者可造成食物中毒。
【第49句】：【5种常见食物抵御电脑辐射】【第1句】：绿色蔬菜。人体内的“清洁剂”；【第2句】：海带。放射性物质的“克星”；【第3句】：猪血。可与进入人体的粉尘、有害金属微粒发生反应，变成新物质沉淀，排出体外。【第4句】：绿豆。帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢，有效抵抗污染。【第5句】：黑木耳。帮助排出有害纤维素物质。
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