【第1句】：【身体护理不宜修理腋毛】有些人认为穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其实，这样做有损健康，极易造成腋窝部位的细菌感染，不仅局部疼痛难受，还容易发生淋巴结肿大等症状。
【第2句】：【药膳的食用规律】药膳也应讲究因时制宜，春天万物复苏，五脏属肝，适宜升补;夏季分初夏与长夏，初夏天气已热，五脏属心，宜于清补，长夏天气炎热，五脏属脾，宜于淡补;秋季天气凉爽，五脏属肺，宜于平补;冬季气温寒冷，五脏属肾，宜于温补。如果违背这一自然规则，也会影响到补益效果。
【第3句】：【文案粗话可以缓解疼痛】牙疼、腰酸背痛或是头痛？快爆粗！说粗话是被人不齿的坏习惯，但却有缓解疼痛的好处。心理学家理查德·斯蒂芬博士认为，说粗话和肾上腺素的调节作用有关，它加重了人的侵略倾向。研究表明，一个人越想侵犯别人，他对痛越不敏感。
【第4句】：【啤酒的妙用】冬季防流感。冬天天气严寒，气温变化无常，如不小心容易感冒。在这个季节，把啤酒(过期不久的也可以)和醋兑在一起，用喷壶喷些雾状水。可以消除室内空气不流通造成的污染，排除有毒气体，杀死细菌，防止感冒。
【第5句】：【品茶论道：茶叶一共分为6种】红茶，黄茶，绿茶，白茶，黑茶，青茶。其中黑茶和红茶属于发酵茶，不可以直接饮用，头遍水需要倒掉。绿茶富含茶多酚，口味比较的清单，多饮可以有效的减少电磁辐射和电脑辐射的危害。红茶不是全发酵茶叶，饮用后有暖胃的作用，适宜在秋季饮用
【第6句】：【最有营养的早餐鸡蛋】鸡蛋被评为‘最营养早餐’是有道理的。因为人体在经过一夜的新陈代谢后，急需补充营养，而鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需矿物质。在早餐中，除了鸡蛋，还应含有主食、牛奶、豆浆、蔬菜、肉类等食物，共同搭配成为营养均衡的早餐
【第7句】：【吃完大蒜别喝茶】肠胃功能不好的人，尽量不要吃生蒜，如果吃，每天最多1瓣；肠胃好的，适宜量是每天3瓣。把蒜捣碎，跟醋配在一起，既不会食用过量，也可提味防病，抗癌效果更好。此外，吃完大蒜不要马上就喝茶，否则会引起胃疼或消化不良。
【第8句】：【中年人真正健康的标志】①强壮的心脏，多吃蔬果、鱼类，用橄榄油或菜籽油的地中海饮食；②良好的视力，多吃富含维生素C、E，β胡萝卜素和锌的食物，如橙汁、胡萝卜、花椰菜等；③敏锐的听力，尽量别戴耳机，或选择头戴式耳机，音量别超过最大音量的60%；④坚硬的骨头，多做力量练习，如仰卧起坐。
【第9句】：【虾仁豆腐羹】锅内水烧开，豆腐整块入热水烫一下，切小块。生粉加少许水兑成芡汁；剔除虾仁中的虾线，将虾仁、青豆、玉米粒、胡萝卜放入锅中，用热水烫一下；锅内入高汤，放少姜丝，将虾仁、青豆、玉米粒、胡萝卜煮两分钟；加入豆腐块，放盐、味精、胡椒粉，放入芡汁，搅动均匀；入碗后，加葱花。
【第10句】：【冰淇淋吃太快惹头痛】天气炎热，很多人会吃冰淇淋或冰饮料解暑。但要当心吃冰淇淋等冷冻食物或饮料太快引头痛哦。冰淇淋头痛症一般在快速吃下冷饮之后的30秒至60秒内发作，疼痛部位位于额中部，10秒至20秒内出现刺痛。天热吃冷饮虽舒服，但冷冻食物不要吃得太快才好。
【第11句】：【刷牙记住343】早、中、晚分别刷牙3分钟、4分钟和3分钟的343刷牙模式更科学，因为睡眠时口腔内细菌繁殖速度仅为白天的60%。刷牙最好在饭后半小时，否则容易损伤牙釉质。每半年看一次牙医也很重要。女性经期最好别看牙。
【第12句】：【翘二郎腿可能会导致大腿变粗！】无论是站着、还是坐着、只要姿势不正，用力不匀，使肌肉苦乐不均，就会导致身体局部脂肪堆积。比如翘二郎腿，身体重心只放在一只腿上，时间长了成为习惯，这只腿就会变粗！更何况翘二郎腿还容易导致脊椎，盆骨变形，真的是坏处多多！在翘二郎腿的，赶紧放下哦！
【第13句】：【以下5种健康早餐最适合女性吃】①脱脂酸奶：缓解腹痛、疲乏，心情烦躁；②豆类：充铁质，改善疲惫、无力的状况；香蕉：含有极易为人体吸收的碳水化合物，还富含钾；③香蕉：含有极易为人体吸收的碳水化合物，还富含钾；④草莓：含有丰富的维生素C使细胞获得滋养；⑤菠菜：含丰富矿物质镁。
【第14句】：【7类人抵抗力最差】整天病怏怏的没精神，气温一有起伏就感冒，抵抗力差不仅取决于体质，还和生活习惯息息相关。美国《女性健康》杂志指类人抵抗力最差，需特别注意。【第1句】：家里环境差的人。【第2句】：爱久坐的人。【第3句】：独居的人。【第4句】：肉吃太多的人。【第5句】：好脂肪摄取不足的人。【第6句】：爱吃快餐的人。【第7句】：睡眠不足的人。
【第15句】：【什么人需要补充B族维生素？】【第1句】：经常吸烟、过度饮酒者；【第2句】：节食者；【第3句】：长期药物治疗尤其是长期服用抗生素的人；【第4句】：老年人、怀孕或哺乳的妇女；【第5句】：饱受压力上班族或是经常熬夜者。B族维生素主要针对神经功能失调的患者，对于防治脚气病、口角炎、舌炎、眼炎、皮炎和皮肤损伤等也有一定效果。
【第16句】：【大枣不光甜美还是治病良药】大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
【第17句】：【润喉利咽】用一个小热水袋热敷喉咙，可以促进血液循环，减轻疼痛。每隔几小时，用一杯温水加半匙海盐或一片维生素C漱口，有消炎的作用。如果方便，再喝一杯酸奶，酸奶中含有嗜酸乳杆菌，是体内的良性菌，可以帮助消灭病毒。
【第18句】：【不按时清洗饮水机易致肠道疾病】室温条件下饮水机里的水10天左右菌落会成倍增长；通常人们更换桶装水后会忽视内胆中存留的约1000ml水，内胆中细菌就会不断繁殖，可能引发消化，泌尿系统等50多种疾病；有些人经常肠胃不适却找不出原因，饮水机这个杀手很有嫌疑；饮水机最好3个月就清洗消毒一次。
【第19句】：【遗传病4遗传方式】【第1句】：常染色体显性。双亲之一是患者，会遗传给他们子女。【第2句】：常染色体隐性。子女出现发病症状时，说明父母双方都是致病基因携带者。【第3句】：X伴性连锁隐性。父亲不会遗传给儿子，但可以通过女儿遗传给孙子辈。【第4句】：X伴性连锁显性，父亲会将此病传给女儿，但无法传给儿子。
【第20句】：【养生】【从出汗多的部位来看健康】①额头出汗=肝阳上亢；②鼻子出汗=肺气不足；③颈部出汗=内分泌失调；④胸口出汗=脾胃失和；⑤腋下出汗=汗腺过大或饮食过重；⑥手心、脚心出汗=脾胃湿热、血虚；⑦背部出汗=阴阳虚弱、极度疲劳；⑧私处出汗=湿热下注、肾阳虚弱。大家要多注意身体健康哦！
【第21句】：【吃货们的打油诗】君问归期未有期，红烧茄子油焖鸡。秋高东篱采桑菊，犹记那盆水煮鱼。一树梨花压海棠，青椒干煸溜肥肠。曾经沧海难为水，鱼香肉丝配鸡腿。相见时难别亦难，清蒸螃蟹别放盐。在天愿作比翼鸟，今天就要吃虾饺。问君能有几多愁，孜然铁板烧肥牛。天若有情天亦老，俩大腰子用火烤。
【第22句】：【预防老年中风的家庭按摩】【第1句】：选双侧太溪穴在酉时（17：00至19：00）分别揉6分钟；【第2句】：右侧太冲每天下午揉9分钟；【第3句】：双侧液门穴在亥时（21：00至23：00）分别按揉6分钟。以上三组穴位不用每天都按，可以交替选取。适于高血压，高血脂等肝阳上亢，肝肾阴虚的老年人中风预防。
【第23句】：看到别人的好，便心生嫉妒；看到别人的丑，便心生厌恶；看到别人的穷，便心生不屑；看到别人病老，便心生厌弃；看到别人不幸，就幸灾乐祸。全无随喜之心，慈悲之心，同情之心。人生无常，好与坏，美与丑，富与穷，健康与疾病，在瞬间都可能发生逆，因此对别人好点就是对自己慈悲。
【第24句】：【感冒与食疗】香菜葱白汤。配方：香菜15克，葱白15根，生姜9克。制法：将香菜、葱白、生姜分别洗净，切碎共放锅中加清水适量煎煮10～15分钟，去渣取汁饮服即可。针对症状：发热轻，鼻流清涕。用法：每日2次，连服2～3日。
【第25句】：【雌激素不是想吃就吃女性滥用雌激素易患癌】雌激素不是想吃就能吃的。激素替代治疗的核心是替代，即补充作用，不缺饭的人应用雌激素反而有害。因为过量的雌激素会打乱身体内分泌平衡，引起不良后果，如乳房胀痛、腹部酸胀有下坠感等，甚至增加子宫内膜癌、乳腺癌的危险。
【第26句】：【常吃5种食物让你越来越老】【第1句】：含铅食品：引起记忆力衰退；【第2句】：腌制食品：易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质；【第3句】：霉变食物：导致腹泻、呕吐、头昏等症状；【第4句】：水垢：引起早衰；【第5句】：过氧脂质食品：会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。
【第27句】：【如何炸辣椒油】原料：上好的辣椒粉、胡椒粉、芝麻、盐、炸熟的花生米。制作：【第1句】：将原料按辣椒最多的比例混合，放在一个不怕烫的碗中；【第2句】：烧一锅热油（油要冒烟），关火，静置片刻；【第3句】：之后将热油徐徐倒入配好的辣椒粉里，边倒边用筷子搅拌；【第3句】：油宁多勿少，制作完后应完全淹没辣椒粉。
【第28句】：【十种抗癌食品助你健康生活】【第1句】：苹果，所含VC可阻碍致癌物亚硝胺生成；【第2句】：玉米，含大量氨基酸对抑制癌症有效；【第3句】：酸梅，增强白细胞吞噬能力；【第4句】：香菇，香菇多糖能增强细胞免疫；【第5句】：洋葱，含有植物抗生素；【第6句】：牛肉，含有能抑制致癌物的成分；【第7句】：带鱼；【第8句】：海带；【第9句】：紫菜；【第10句】：海蜇。
【第29句】：【酒不醉人】藕在中医里被称为灵根，它能解除酒后疲劳，精神不济，头晕眼花，过于兴奋。食疗方：鲜藕200g，生姜30g，共同榨汁，取汁饮用。此外，鲜荸荠削皮，榨汁或者咀嚼吮汁，也可有效缓解酒后口干烦渴。
【第30句】：【牛血：养脾止血降血脂】牛血是健脾的，脾胃虚弱的人可以吃牛血来补养。亚健康人群，尤其是高脂血症、糖尿病患者，平时的饮食中要有牛血。慢性糖尿病容易引发冠心病，而吃牛血对预防冠心病有帮助。对于高血脂的人来说，牛血有降血脂的作用。
【第31句】：春节饮食千万别犯这十忌！1肝病患者忌酒；2胆病患者忌油；3胰腺病患者忌饱；4高血压患者忌闹；5冠心病患者忌累；6糖尿病患者忌甜；7脉管炎患者忌烟；8消化性溃疡患者忌熬；9慢性呼吸道疾病患者忌凉；10感冒患者忌聚。
【第32句】：【培根炒豆角】【第1句】：豆角切成丝，培根切成片，蒜切粒【第2句】：油锅放入蒜粒煸炒至微黄色，下入培根翻炒出油，放入少许生抽炒匀【第3句】：放入豆角丝反复翻炒，放少许糖，加1/4小勺盐，炒均【第4句】：炒匀以后加200毫升的水，盖上锅盖转成中火焖三分钟左右至豆角完全熟透【第5句】：临出锅的时候加少许味精和香油调味即可。
【第33句】：【出现5症状时要看妇科】【第1句】：月经前后小腹痛；【第2句】：两次月经之间的不规则出血或带血的分泌物；【第3句】：外阴分泌物增多，呈干酪状、脓状、有异味等变化；【第4句】：无明确原因的月经延迟；【第5句】：外阴瘙痒。
【第34句】：【健康饮食：5类最不起眼营养高手】1，土豆和芋头比香蕉更补钾，钾可预防中风，协助肌肉正常收缩，并降低血压。2，丁香和薄荷比红葡萄酒更护心。3，泥鳅比牛奶含钙多，缺钙会导致失眠甚至脾气暴躁。4，绿叶蔬菜比胡萝卜更护眼，有助预防夜盲症。5，甜椒维生素C含量是橙子的2倍多。
【第35句】：【豉香蒸鱼片】【第1句】：黑鱼斜切成鱼片，加生姜、葱白、盐、料酒腌制20分钟左右【第2句】：摆盘，上面放入姜丝葱白和豆豉【第3句】：锅里蒸8-10分钟左右至熟，将上面的葱姜拿掉【第4句】：放上一些蒜末、葱花、少量剁椒，锅里热油浇上即可。
【第36句】：【太冲、陷谷缓解乳腺增生】太冲穴属足厥阴肝经，按摩时方向要向下，可缓解怒气上冲，对初期的乳腺增生特别有效；陷谷属足阳明胃经，有很严重乳腺增生的人，一般都会在这个穴位上有反应点：很多颗粒或小结节，轻轻一按就很疼。把这些颗粒结节揉开，乳房增生随之缓解。《黄帝内经四季养生法》
【第37句】：【大蒜】这是预防胃癌的首选食物，是人们公认的一种胃癌的预防食物，具有明显的抗癌功效。流行病学调查显示，食用生大蒜的人群，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，减少了亚硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。
【第38句】：【养生讲堂】过量的咖啡因摄入会阶段性地导致尿钙含量的增加，但对24小时尿钙排泄的总量并没有影响。钙质的损失远远不及酗酒、吸烟和饮用可乐时严重。喝咖啡会导致骨质疏松的依据并不充分。每天喝咖啡的量最好不要超过3杯。喝咖啡时加入适量的鲜牛奶，完全可以弥补损失的钙质。
【第39句】：心态平和是最大的保健，笑口常开是最大的福利，户外运动是最好的锻炼，休养生息是最好的调节；朋友关怀是最大的安慰，照顾自己是最大的责任，积极乐观是最好的补品，身体健康是最大的财富，世界保健日快乐。
【第40句】：【足以震撼你生活的小常识】【第1句】：常吃消夜，会得胃癌。【第2句】：一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。【第3句】：睡前三小时不要吃东西，会胖。【第4句】：饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。【第5句】：喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。【第6句】：早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
【第41句】：【四种营养防夏季感冒】【第1句】：富含维生素A的食物：胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等；【第2句】：富含锌的食物：肉类、海产品、家禽、豆类、硬果类以及各种种子；【第3句】：富含维生素C的食物：各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果；【第4句】：富含铁质的食物：动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。
【第42句】：【立冬进补小方】黑芝麻粥(《本草纲目》)：黑芝麻25克、粳米50克。黑芝麻炒熟研末，粳米洗净与黑芝麻同煮，煮沸后改用文火煮至成粥。本方补益肝肾，滋养五脏。适于中老年体质虚弱者选用，有预防早衰之功效。
【第43句】：【如何正确挤痘痘？】痘痘若不引流出来，可能发炎会有蔓延的状况。该怎么挤？一定要有消毒的工具，包括挤痘或挑痘的器械、消毒的针头、纱布。要怎么照顾？【第1句】：多洗脸【第2句】：少熬夜、少激烈运动、少流汗【第3句】：多喝水、清淡饮食、忌油炸【第4句】：定期看诊，使用局部消炎药物。
【第44句】：【常吃花生有5个好处】美国《烹饪之光》杂志综合最新研究，介绍了花生的五个好处：【第1句】：控制食欲。早餐时吃花生或花生酱，能减少一天的进食量。【第2句】：有助减盐。早餐时吃点咸味花生，不易导致盐分过量。【第3句】：稳定血糖。【第4句】：保持心脏健康。【第5句】：减少患结肠癌风险。每周至少吃两次花生的女性，结肠癌风险能降低58%。
【第45句】：我总以为，对于感情的付出，与其说是为了讨好对方，不如说是为了满足自己。我喜欢你，所以我喜欢为你花钱，所以我喜欢为你忧心。我照顾你的饮食起居，我关心你的健康，我在乎你的未来。而这一切，都仅仅是因为我喜欢你。我待你好，你收下就够了。我不要所谓的回报，能得到你的回应就够了。
【第46句】：【别饿着肚子输液】人在空腹状态下代谢活动较弱，此时输液会激活身体，产生一系列生理变化，如肾上腺素大量释放进入血液，出现心跳加快、血压升高、呼吸加快等反应。若输液病人本身体质差，容易造成头晕、恶心等症状。空腹输液，还可能引起低血糖反应，出现心率加快等症状。所以，千万不要空腹输液啊。
【第47句】：【5类食物可坚固牙齿】【第1句】：牛奶和乳制品：含钙，防牙齿钙磷化合物溶解。【第2句】：含磷食品：鱼肉、米、扁豆、豌豆等食品含磷量高，可防止口腔过度酸化。【第3句】：含氟食品：海鱼、茶和矿泉水等含大量氟，可防对牙质侵蚀。【第4句】：苹果、生梨等水果。【第5句】：蔬菜：可对牙面进行机械性磨擦、清洗，减少食物黏附和牙菌斑的形成。
【第48句】：【吃了午饭就犯困怎么破解】一般来讲，一是因为油腻厚味的食物难消化；二是精白细软的食物或吃过多主食。要想避免餐后犯困，第一要把一部分的白米、白面换成杂粮，比如白米饭换成加了糙米和燕麦的饭。第二就是多吃蔬菜，最好是先吃蔬菜后吃饭。第三，午餐要清淡一些，少吃高脂肪高热量的食物。
【第49句】：吃肝并不能补肝：动物肝脏内含铜量很高，肝病患者由于肝功能低下，不能协调地调节体内铜的平衡，过多的铜会在肝脏及脑组织内积聚，引起黄疸、贫血、肝硬化、腹水及发生肝昏迷而死亡。因此，肝病患者日常饮食应以少吃肝脏为佳。
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