有关健康的好词好文案【100】

【第1句】：【陈皮猪心汤】因消化不良、食欲不振、熬夜过多，导致咽喉不适，可在煲汤时放入10g陈皮，有效缓解以上不适症状。陈皮炖猪心：陈皮10g、瘦肉100g、红萝卜150g、猪心1个、党参12g、生姜3片，将上述材料洗净切好，放入瓦煲中，加入适量水，大火煮开，改用小火炖一个半小时即可。

【第2句】：【可以适当食用的零食】这类零食含有中等量的脂肪、盐或糖类，建议每周可吃1-2次。黑巧克力、酱鸭翅、肉脯、卤蛋、蛋糕、卤豆干、海苔片、葡萄干、奶酪、奶片、盐焗腰果、番薯干、果汁含量超过30%的果(蔬)饮料等。

【第3句】：【9个健康饮食好习惯】【第1句】：复合维生素早饭后吃。【第2句】：每餐之前喝两杯水。【第3句】：把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。【第4句】：吃完快餐喝一大杯水。【第5句】：下午三点，准时加餐。【第6句】：橘子带着白丝吃。【第7句】：每天订个喝水任务量。【第8句】：买水果时拿不定主意，就选深色的那种。【第9句】：睡前吃些高纤维食品。

【第4句】：【怎么预防遗传病】如何解开一个“家族的疾病魔咒”？【第1句】：做好健康饮食；【第2句】：全家一起减肥；【第3句】：让全家都睡好觉；【第4句】：趁晚饭机会聊聊天；【第5句】：无烟家庭；【第6句】：乳癌家族要定期检查；【第7句】：服用钙片。

【第5句】：手足与身体其它部位轻度烫伤后，可用一块药棉浸入白酒或75％酒精中，取出贴敷在伤处，并随时将酒淋在药棉上，以防干燥，数小时后即能收到良好的治疗效果。

【第6句】：【家的装饰】家，如同一个收纳大盒子。屋主对收纳分类有严谨的态度和计划性，各空间都被按需求划分好地盘。简练的线条与舒服的配色、阳台的一片绿植，令人羡慕的悠闲自在的生活态度。

【第7句】：新鲜蛋用灯光照，空头很小，蛋内完全透亮，呈桔红色，蛋内无黑点，无红影。

【第8句】：【少车多步】一项研究显示，有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长2倍。现代人以工作忙为借口逃避运动，其实，每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高。

【第9句】：【哪些食物不能用保鲜膜】苹果梨油菜韭黄等水分较大的蔬果适合用保鲜膜，但萝卜黄瓜豆角却完全相反，将造成营养元素大量流失。另外，熟食、热食、含油脂的食物，最好也不要用保鲜膜包装贮藏。这些食物接触保鲜膜之后，会导致保鲜膜材料中的化学成分挥发，溶解入食物中，造成对健康的危害。

【第10句】：【儿童性早熟乱吃惹的祸】儿童性早熟与我们的生活环境、饮食密切相关。【第1句】：食物勿过量，少吃反季节蔬果；【第2句】：少吃动物类食品；【第3句】：少吃大补类药膳；【第4句】：少吃油炸类食品；【第5句】：少吃增高口服液；【第6句】：避免光照过度。另外，不良信息的泛滥、环境污染、含氯类农药等环境类激素，也是造成性早熟的重要原因。

【第11句】：心中的你永远最美；眼中的你无人能比。过去的你甜蜜往事，现在的你深深印记；未来的你不离不弃。宝贝，愿你永远开心，身体健康。

【第12句】：【经穴养生】【头部凹陷即是穴】人的颅骨并不是光滑的，用手摸会发现上面有很多小凹陷，一按揉会有很明显的酸胀感。如果找不清头上的穴位，可以把这些凹陷当成穴位，时常按揉，同样可以起到健脑益智的保健作用。头胀头痛，疲乏昏沉时，按揉这些穴位，也可以起到清脑、明目、止痛的效果。

【第13句】：【冬季儿童喝什么粥比较好】A：冬季喝热粥，特别有利于孩子吸取热量和营养。除了腊月里常吃的腊八粥，对于孩子来说，绿豆粥、山药粥、肉沫粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很适宜。此外，还有养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥等等。

【第14句】：生命所需要的，无非空气、阳光、健康、营养、繁衍，千古如斯，古老而平凡。

【第15句】：【运动时，要少量多次饮水】运动补水要遵循预防性补充和少量多次的原则，运动前、中、后都要补水。这样可以避免一次性大量补水对胃肠道和心血管系统造成的负担。运动时间不超过60分钟，可补充纯水，大于60分钟则应补充运动饮料。

【第16句】：【你被癌症盯上了么】一些不良生活习惯维持10年，那你就会成为“癌症候选人”。①老喝滚烫水。②蔬果吃得少。③老是憋大便。④夜晚不睡觉。⑤坐下不想动。⑥不用安全套。⑦常吸二手烟。⑧装修太豪华。⑨家人有癌症。改掉不良习惯很重要哦。

【第17句】：少喝酒，少抽烟，少熬夜。多跑步，多喝茶，多看书。健康是最大的本钱，平安是福，对人对己，都是。学着感恩，学着理解，学着友善。

【第18句】：绿色出行，让生活多一丝绿色；文明交通，让车道多一路畅通；低碳生活，让我们多一些健康；垃圾分类，让城市多一道美观。

【第19句】：【家有本草】桑白皮为桑树根的皮，性寒，味甘，归肺经。功效：泻肺平喘，利水消肿，止血平肝，利水清火。治疗肺热咳喘，水肿及肝阳上亢型高血压。凡遇肺热气逆而鼻衄者，常单用桑白皮20g，以泻肺止衄，颇良。因肺开窍于鼻，肺热气逆，气逆则血上而外流，肺气降而血降衄自止。

【第20句】：【吃麻辣香锅必点8道养生菜】①腐竹：是豆制品中的营养冠军。②黑木耳：天然的补血良方。③海带：含有钙、磷、铁、维生素B族等多种营养素，可利尿消肿、润肠。④菇类：是天然B族维生素的宝库。⑤莴笋：水分高热量低有助减肥。⑥莲藕：润肺。⑦西兰花：有助防癌。

【第21句】：【7款美丽花茶喝掉眼睛干涩疲劳】1．杞子甘菊茶：退肝火、明目；2．素馨花茶：养目和排毒养颜；3．决明子茶：决明子有明目排毒的功效；4．菊花茶：清热解毒去肝火，缓解眼部疼痛；5．玫瑰花红茶：消除疲劳保护肝脏；6．甘草绿茶：清除体内毒素；7．桂花绿茶：养生润肺，保健眼部。

【第22句】：我祈祷，岁月不磨蚀你的容颜；我祈祷，时光不伤害你的健康；我祈祷，四季不折腾你的心灵；我祈祷，天地不剥夺你的快乐。银色情人节，我为你祈祷。

【第23句】：【红油百叶】百叶洗净后切丝，放入滚水中焯1分钟，沥干水装盘晾凉。泡椒剁碎，放入蒜泥，白糖，烧热油浇在上面调匀。百叶盘中放入少许盐、酱油、鸡精、麻油、红油、加入调好的泡椒蒜泥汁，撒上切段的香菜，拌匀即可。

【第24句】：【快速减肚腩小妙招】英国“女士优先网”刊出美国乔治敦大学医学中心胃肠病学专家罗比妮·朱特坎的“减肚腩五法”：①减盐：饭菜清淡；②多吃膳食纤维：避免便秘；③远离甜味剂：少吃带有“山梨糖醇”、“乳糖醇”等字样的食品；④避免增加消化压力：选择全谷食物和清蒸蔬菜等；⑤多喝水。

【第25句】：【茶叶蛋火了，学学做法】①先将红茶叶加水4杯烧开，改小火煮10分钟，然后将茶叶捞除，茶汤中加入以纱布包好的八角、桂枝、甘草；②加入酱油调味，再放入鸡蛋同煮，10分钟后将鸡蛋捞出，用筷子轻敲蛋壳，使其产生裂纹，再放回汤汁中煮10分钟;③熄火后让鸡蛋留在茶汁中浸泡，至汤汁已凉再捞出。

【第26句】：【防癌饮食做到一日三掺】①青菜：选择新鲜、无污染的蔬菜。青菜中的叶绿素等物质能有效降低致癌物质黄曲霉毒素的毒性。多吃菠菜、西兰花、卷心菜等；②水果：尽量多样化，每天保持2～3种，并不断更换；③鱼肉：肉类以鱼肉为主，鸡鸭等白肉为辅，健康成人每周至少吃两餐肥鱼(深海冷水鱼为佳)。

【第27句】：【香皂的妙用】【第1句】：抽屉不容易拉动时，用香皂涂在轨道处，会变滑。【第2句】：卫生间的镜子变模糊不清楚时，在镜面上涂一层香皂，用干布擦干净，镜子就会变亮。【第3句】：香皂涂在手表的金属壳上，用布拭净，可防汗液侵蚀手表。【第4句】：皮肤被蚊虫叮咬后发痒，用香皂沾水，涂在咬叮处，可有效止痒。

【第28句】：【烂嘴角不一定是上火】如果仔细观察，会发现每个人烂嘴角的表现会有不同，例如有的只是嘴角处出现了干裂，有的则是在嘴角处长出了水疱，甚至有脓水流出。虽然两种症状都能造成嘴角破溃，但实际上这是两种病症的表现，前者是天气干燥引起的口角炎，后者可能是病毒感染导致的疱疹。

【第29句】：【乌发固齿方】人上了年纪后就易齿动发白，《本草纲目》中有的乌发固齿方。茯苓，牛膝，补骨脂，当归，菟丝子各等份，制首乌两倍于上药份量。诸药共研细末，炼蜜为丸。每服6g，用淡盐汤送下，黄酒亦可。本方可填精益肾，充养气血，调和营卫，固齿乌发。适合年老肾精亏虚人服用。

【第30句】：【优劣香水的区别留香长短：好的香水即便是淡香水留香时间也会超小时，而浓香可以保持一整天气味的柔和度：劣质的香水只会有香气，喷多了会喷少了则无味保留时间长短：好的香水不容易挥发。一的香水在正常的使用下可以坚持一年的时

【第31句】：【6原因导致背疼】①伏案久坐，椎间盘血流量减少；②穿鞋不对，如高跟鞋使脊椎受力不均；③过于依赖电子设备，导致后背肌肉过度拉伸，影响腰椎；④体重超标，导致骨盆向前倾斜；⑤文胸不合身；⑥心理压力大，使背部肌肉紧张。

【第32句】：在付出的时候，你储蓄的是朋友；在原谅的时候，你储蓄的是胸怀；在微笑的时候，你储蓄的是快乐；在心静的时候，你储蓄的是健康；在放下的时候，你储蓄的是境界。人生那么长，我等皆凡人，总会遇到各种问题。我们不能保证一个美好积极的未来，但我至少能保证，给你我的心。

【第33句】：人生在世，需要保持一分率真、两分童心、三分侠义、四分坚持、五分宽容、六分坦荡、七分满足、八分健康、九分快乐，便可得到十分幸福。

【第34句】：【养生微文案】长期便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，引起腹胀、食欲减退、口臭等，而且干结的大便会造成肛管皮肤裂伤，裂伤后可继发细菌感染，形成肛裂、痔疮、直肠溃疡，增加直肠癌的发病率。出现便秘问题应该看医生，不能简单指望蜂蜜、香蕉解决问题。

【第35句】：【排毒食物大盘点】【第1句】：芦荟：能极好地清除肠道、肝脏毒素和清理血管，而且既能排毒又能补虚；【第2句】：姜：具有强心、健脾胃、促进血液循环的作用；【第3句】：绿豆：可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用；【第4句】：苦瓜：有解毒排毒、养颜美容的功效；【第5句】：胡萝卜：有养血排毒、健脾、胃的功效。

【第36句】：食物六宝，你值得拥有：◆圣果核桃果中宝，补肾养肝健大脑◆百果之王猕猴桃，营养保健是瑰宝◆海带海藻水中宝，净化血液保健好；◆黄金玉米粮中宝，养血防癌健大脑；◆黑木耳是木生宝，稀释血液溶栓好；◆胡萝卜是菜中宝，抗癌降压防感冒；增强心脏血流量，养眼养颜皮肤好

【第37句】：【改变进餐顺序轻松瘦身】大部分人都习惯先吃饭，然后配一些肉、鱼，随便夹几口蔬菜，之后再喝汤及吃水果，这样容易使人发胖。有利瘦身的饮食顺序是：①吃蔬菜；②喝汤；③吃肉、鱼、蛋等蛋白质食物；④吃米饭；⑤吃水果。

【第38句】：【办公室的必备健康零食】①苹果：抗氧化；②胡萝卜：补充皮肤营养素；③核桃：提升脑活力；④杏仁：助长寿；⑤鸡蛋：天然蛋白质来源；⑥黑巧克力：快乐食物；⑦豆浆：补水最佳选择；⑧红枣：养颜食品；⑨果蔬汁。

【第39句】：【水果干完美吃法】水果干可以替代白糖，给很多食物增甜，比如说，煮粥、煮饭、打豆浆时加点葡萄干、大枣、桂圆等，味道淡甜可口。早餐把面包加果酱黄油的搭配丢掉，直接抓点葡萄干和核桃仁配着全麦馒头吃，绝对有美食的惊喜感受。用水果干替代人工添加的糖，营养价值高多了。

【第40句】：【2天牛奶排毒法做个水润瘦美人】第一天：苹果1公斤。全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。可以牛奶、酸奶同时喝。

【第41句】：【容易让男人生病的四种心理情绪】【第1句】：敌意，敌视情绪长期郁积会破坏男性身体的免疫系统。【第2句】：季节性情绪失控，警惕因天气变化而产生的情绪疾病！【第3句】：愤怒，VB1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。从而导致思维能力下降。【第4句】：多疑。多疑使心理安全指数降低，因多疑引发的猜忌更是诱发两性战争的导火线。

【第42句】：【火鸡】火鸡鸡胸肉是最瘦的肉类蛋白质之一，热量和饱和脂肪的含量都比一般鸡胸肉低。火鸡还富含硒、维生素B6等，多吃有益心脏健康，保护免疫系统。大家每周可吃3～4次火鸡肉，每次一二两。

【第43句】：【当归慧生活】中药泡脚，既能抗寒，又能使整个机体血脉畅通，浑身舒服，还有助于强壮筋骨。不一定要用藏红花，龟板等名贵药材，有些喝剩的中药渣都是泡脚的好材料，如当归，杜仲，川芎等，可活血通络，强壮筋骨。根据体质选用不同的中药材，即可不同程度调整阴阳平衡，帮助缓解压力，放松身心。

【第44句】：【细数赖床带来的4个危害】充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。然而早上赖在床上不起，使睡眠时间超过需要。这种不良习惯，长此以往，会有损身体健康。【第1句】：恋床损害呼吸系统。【第2句】：恋床损害记忆力和听力。【第3句】：恋床损害消化系统。【第4句】：恋床扰乱生物钟。

【第45句】：浅色的皮鞋容易弄脏，擦鞋时先用柠檬汁涂在鞋面上，再擦鞋油，或者用牙膏刷，都会光亮如新。

【第46句】：【养生茶道】【品茶之四品】【第1句】：目品，又称三看。一看茶相，二看汤色，三看叶底。【第2句】：鼻品，又称三闻。一闻茶香纯度，二闻茶的本香，三闻香气的持久性。【第3句】：口品。青树林火功，二品滋味，三品韵味。【第4句】：心品，又称三回味。

【第47句】：【女人起床气比男人严重】研究发现，女性所需的睡眠时间比男性要长，如果女性睡眠时间不足，她所承受的精神和身体折磨比男性更严重。可能增加罹患心脏病、抑郁症等风险，还会让身体炎症反应过高。而炎症反应水平过高，女性在醒来之后会清晰感受到身体内部的疼痛，这种疼痛感足以让她们大发雷霆。

【第48句】：【养生粥品】小米南瓜粥小米浸泡水中30分钟；准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟；煮半小时后，将南瓜洗净、切块，放入锅中一起煮，继续煮15分钟即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。

【第49句】：【中医养生】晚上睡觉，双掌放在肾区，内劳宫朝下，无形中吸收大量的地气，再由外劳宫直接输送到肾脏，肾虚、肾衰的人会感到双掌在肚腹之上或插在肚腹中，肾中的虚寒之气化为虚汗流出体外。

【第50句】：【烤红薯连皮吃容易损害肝脏】因为红薯皮含有较多的生物碱，食用过多会导致胃肠不适;此外，表皮有黑斑的红薯烘烤之后很难被发现，但这种红薯即使烤熟了也不能食用，因为受黑斑病菌污染后红薯会产生毒素，这种毒素即使用水煮、蒸或用火烤均不能杀灭，食用后会损害肝脏。

【第51句】：【高效18分钟快速减脂练习】安排10个俯卧撑——25个仰卧起坐——25个深蹲——30个箭步蹲——50个开合跳——60秒靠墙静蹲，每周练习3-4次，坚持才是硬道理！

【第52句】：【纵欲过度有何表现?】①全身无力，腰酸腿软，头重脚轻，头昏目眩；②气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡；③精神倦怠，萎靡不振，无精打采，提不起精神来，工作没劲，昏昏欲睡；④面色苍白，两眼无神，神态憔悴；⑤食欲减退，不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感。

【第53句】：【果蔬皮妙用】①西红柿皮预防癌症：西红柿红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，在西红柿皮中含量最多。②冬瓜皮利水消肿：冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分，能利水消肿。③黄瓜皮排毒：食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。

【第54句】：【经穴·养生】一般认为，便秘与肠道功能失调有关，摩腹成为缓解便秘的常规之法。实际上，便秘时按摩腰肾区，效果更佳、更快。因为肾主二便，大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。因此，当大便不爽，艰涩难下时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。

【第55句】：【初春养生不宜做的四件事】【第1句】：香蕉和梨不宜吃，中医认为，春夏养阳，寒凉的食物就不宜在春季食用；【第2句】：春捂不宜过汗，春捂秋冻，但不是随便捂，专家认为捂的度不能过汗；【第3句】：不宜过早穿单鞋；【第4句】：雾天不宜锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，对肺部不宜。

【第56句】：【大枣】大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味、抗过敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人的补养佳品。

【第57句】：【豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮】豆腐有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

【第58句】：【吃中药保证药效的要点】①药物使用剂量要合理，私自增加剂量可能影响效果；②重视中医处方上的脚注；③煎药不要用铁器，30分钟为宜（有特殊要求的除外），滋补药宜空腹服，安神药宜睡前服；④煎好的汤剂宜饭前1小时服，一般每剂分2～3次服；⑤选择合适的药引子⑥不同药物要注意服药期间忌食规定。

【第59句】：世界上的良药，每一种只能治一种疾病；心灵的良药，智慧与慈悲，却可治愈一切的痛苦。

【第60句】：【金枪鱼罐头切勿食用过多】金枪鱼以肉质鲜美、营养丰富而闻名于世，将金枪鱼做成罐头的厂商也并不少。但需要注意的是，金枪鱼中含有少许汞，适量进食不会影响人体健康，但如果过多食用金枪鱼罐头很容易因重金属导致听力、视力出现异常。

【第61句】：【嚼口香糖六大副作用】据美国“福克斯新闻网”报道，总嚼口香糖可能会带来六大副作用。【第1句】：更爱吃垃圾食品。有报道称，饭前嚼口香糖可以消除饥饿感。【第2句】：诱发头痛。【第3句】：腹胀腹泻。【第4句】：导致龋齿。【第5句】：将汞吃进肚里。【第6句】：睡觉爱磨牙。

【第62句】：【排毒通便10妙招，小腹赘肉说拜拜】1：刚起床喝盐温水；2：早餐前小腹按摩；3：抓住早餐后的便意；4：早餐多多摄取纤维；5：午餐均衡健康饮食；6：午餐后补充乳酸菌；7：下午时多喝水；8：晚餐后消耗身体热量；9：洗澡后酝酿排便情绪；10：善用饮食小帮手便便超顺畅。

【第63句】：【春天养生遵循四不】【第1句】：不冷。春夏养阳，春季应积蓄身体的火力，即新陈代谢的能力，要捂好。【第2句】：不酸。酸性食物会让肝气过于旺盛，伤脾胃。【第3句】：不风。春天温热湿毒又一开始活动，要防风温。【第4句】：不怒。春季肝火旺盛，易急躁，建议事事以与为贵，否则影响肝的疏泄功能，损害健康。

【第64句】：【不爱喝水】大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。

【第65句】：【压力让人易染上哪些病】【第1句】：抑郁；【第2句】：乳腺癌；【第3句】：呕吐；【第4句】：焦虑，情绪不稳定；【第5句】：流鼻血；【第6句】：体力下降；【第7句】：失眠；【第8句】：白头发；【第9句】：健忘；【第10句】：肥胖；【第11句】：心脑血管疾病；【第12句】：脱发；【第13句】：容易感冒；【第14句】：过度出汗。

【第66句】：【七种食物清热消暑又养心】①黄花菜：补气养血、清热去湿。②海带：清除体内积热，促进消化。③西红柿：清热止渴，养阴凉血、生津止渴。④萝卜：清热消痰。⑤豆腐：清热散血、调和脾胃。⑥蜂蜜：清热、解毒、润燥。⑦莲藕：健脾开胃、养心安神、补血益气。今天中午你吃啥？

【第67句】：【补肾妙法】老去自添腰腿病，山翁服栗旧传方。客来为说晨兴晚，三咽徐妆白玉浆。苏辙食用板栗，医治好了自己肾虚所致的腰膝酸软。即他在诗中所说：每天早、晚，把新鲜栗子放在口中细细咀嚼，直到满口白浆，然后再慢慢吞咽下去，就能收到更好的补益治病效果。

【第68句】：【药膳的食用规律】药膳也应讲究因时制宜，春天万物复苏，五脏属肝，适宜升补;夏季分初夏与长夏，初夏天气已热，五脏属心，宜于清补，长夏天气炎热，五脏属脾，宜于淡补;秋季天气凉爽，五脏属肺，宜于平补;冬季气温寒冷，五脏属肾，宜于温补。如果违背这一自然规则，也会影响到补益效果。

【第69句】：【晚上九点后别做五件事】①别玩手机：晚上9点后最好关掉手机，或让手机远离卧室；②别看刺激的影视节目：否则会导致入睡困难，或失眠多梦；③别吃钙片、维生素补充剂：会给肠胃增加不必要的负担；④别吃宵夜：以免导致胃酸分泌增加，给肠胃带来负担；⑤别大量饮水：否则半夜起来上厕所会干扰睡眠。

【第70句】：【6招应对睡觉磨牙】【第1句】：白天常微微张开口腔或做脸颊热敷；【第2句】：少嚼口香糖；【第3句】：如果磨牙是因压力引起的，可以通过运动放松身心；【第4句】：有蛔虫病的人应及时进行驱虫治疗；【第5句】：多吃蔬果，补充维生素；【第6句】：如果经过一个月的自我治疗仍没有改善，可以请牙医配以咬合板或护牙套以防牙齿受损。

【第71句】：【指甲纵纹往往是神经衰弱的表现】指甲甲板上有数条明显纵纹形成脊型称之为纵嵴，纵纹是长期神经衰、机体衰老的象征。容易出现：【第1句】：神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡。【第2句】：消耗性疾病，体力透支（如身心疲劳综合征）。【第3句】：免疫功能差，容易感冒及多感冒。

【第72句】：【健康养生小知识】之早餐-鸡蛋吃法。鸡蛋这样吃最营养第1名：水煮蛋，营养保留相对来讲较全面。第2名：蒸蛋。核黄素、叶黄素等水溶性维生素损失少。第3名：煎荷包蛋。脂溶性和水溶性维生素都有损失。第4名：炒鸡蛋。加热温度高，维生素损失较多。

【第73句】：【养胃也不能天天喝粥】一些有胃病;的人习-惯天天喝粥，虽然比较好消化，但也会带来问题。粥经长时间熬制后，部分营养成分会流失，并且喝粥无需慢慢咀嚼，不能促进口腔唾液腺的分泌。此外，粥水分多，会稀释胃液，加速胃膨胀，使胃运动缓慢，不利于其他食物的消化吸收。

【第74句】：【健康养生】乳房健康与否，与肝肾、脾胃及冲任二脉关系最为密切。其中，以肾的先天精气、脾胃的后天水谷精气、肝的藏血与疏调气机对乳房的生理病理影响最大。

【第75句】：你的美丽动人迷住了我，你的非凡魅力让我爱上了你，你的温柔贤惠温暖着我，世界上最伟大的妻子是你。720，妻爱你，我愿爱妻一辈子，不离不弃守护你，祝福妻子永健康，幸福快乐到永远。

【第76句】：【改变从点滴开始】①花更多的时间和家人在一起；②结交积极向上、志趣相投的朋友；③进一步接受教育；④当一名志愿者；⑤培养至少一种使你工作更出色的新技能；⑥重整你的房间，把它打造成激发灵感的天堂；⑦开始上你感兴趣的课程；⑧游览你从未去过的新地方；⑨开始记录生活。

【第77句】：【做到10点助防癌】①在正常体重范围内尽量瘦一些②每天最少运动30分钟③避免饮用含糖饮料④多吃蔬菜、水果以及全麦和豆类食物⑤减少进食红肉⑥限制盐的摄入量⑦不滥用营养补充剂⑧限量饮酒⑨鼓励母乳喂养⑩限制进食热量密度高的食物。

【第78句】：【如何正确清洗筷子】许多中国家庭洗筷子都很豪爽，整把的筷子放在水龙头下搓，之后往筷子筒里一插就算洗好了。这样筷子很容易滋生细菌，并随食物进入人体危害健康。正确的洗法：用洗洁精仔细搓洗筷子，沥干水后，再放进筷子筒。而且，筷子筒应该选择镂空、底部不积水的，并做到经常清洗、消毒。

【第79句】：【缓解口臭小偏方】①慢慢咀嚼若干片茶叶。②坚持每天喝1杯新茶泡的茶水。③荷叶3～5克冲泡饮用。④20克菊花，放4杯水煮成菊花茶，经常饮用。⑤丁香2克，分数次含于口中。⑥取40克鲜芦根、10克防风，加适量冰糖，煎汤饮服，每日3次，连服数日。⑦等量桔皮、甘草、白糖，开水冲服。

【第80句】：【吃火锅防上火6项注意】【第1句】：多放些蔬菜:放入的蔬菜不要久煮才有消火的作用；【第2句】：适理放些豆腐：补充多种微量元素，还清热、泻火、除烦、止渴的作用；【第3句】：加些白莲：莲子心有清心、泻火；【第4句】：放点生姜；【第5句】：调料要清谈；【第6句】：餐后多吃水果。

【第81句】：【香蕉变废为宝的用法】【第1句】：擦拭皮鞋、皮衣；【第2句】：催熟:香蕉皮与其他水果放到一起，有催熟效果；【第3句】：滋润皮肤:可用香蕉皮内侧贴在脸上(皮的内侧朝脸皮的一面)，晾10分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤变得滋润光滑；【第4句】：治口腔溃疡:香蕉皮煲水，加适量红糖调味，可治口腔溃疡，还有通便作用。

【第82句】：压力的心理反应，往往取决于我们事先的期待。是把压力当成生活中必要的挑战，并为这样的挑战感到兴奋，还是把压力视为洪水猛兽，动不动就觉得压力超过自己的承受极限，这在很大程度上决定了我们在压力之下的心理与生理健康。

【第83句】：在春天的花山里，要欢喜，狂野；要在草地上打滚；要在溪水的石头上漫步；要在竹林里乘凉；要在桃花林里陶醉。玩累了，躺在花丛中，静静地仰望天空。在阳光下，一切都是自由的，健康的。春天的花山，更充满活力。

【第84句】：【吃火锅放点生姜能去火】很多人喜欢吃火锅，可是有的在吃火锅两三天后，常常会出现咽喉、牙龈肿痛，舌尖、口腔溃疡、腹胀痛、腹泻、呕吐，甚至消化道出血等症状，有医学专家称之为火锅综合征。但是如果能在火锅的食物搭配上下些工夫，就可以减少这些症状的产生。

【第85句】：【米饭不宜泡着吃】汤泡饭的坏处就在于它减少了咀嚼这个环节。而食物一定要先经过牙齿的咀嚼，让唾液均匀地搀和到食物中去，才能使淀粉酶充分发挥作用，把淀粉变为麦芽糖，进行初步消化，再进入胃肠。汤泡饭不用细嚼，势必增加胃肠的负担，养分也不容易被彻底吸收。时间长了，容易引起胃病。

【第86句】：在制作烤面包的面团里，加进适量的啤酒，然后再放入烤炉烤制，这样烤出的面包，有一股近似烤肉的香味。

【第87句】：酸奶每天饮用多少才合适，对于健康的人来说，每天喝一两杯，也就是说，一天大约食用250-500克是比较合适的。最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。有些人特别喜爱酸奶，往住在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。

【第88句】：心疼一个人，就会不顾一切地总想为其多做点什么，想让其意外，想让其惊喜，想让其快乐。心疼一个人，就会什么都为其设想，哪怕几年、十几年、几十年后的日子，都会一一谋划；只想其幸福、美满、健康、平安，但从不想回报；只是，想亲眼看着那份美好始终伴随着、环绕着、充盈着。

【第89句】：【无花果雪梨排骨汤】【第1句】：把排骨洗净放入水中焯几分钟，洗净沥干备用；【第2句】：苹果和梨洗净去核切块；【第3句】：把无花果，南北杏仁和枸杞子洗净；【第4句】：把所有材料放入锅内，倒入足够多的清水；【第5句】：大伙烧开撇去浮沫在转小火炖1个半小时左右即可。

【第90句】：感冒发烧了，如需降温，可将藿香正气液倒在叠成方块的餐巾纸上面，敷在肚脐眼上，大概半小时后退烧，百试不爽，已有很多人试过，是中医偏方。

【第91句】：【5种食物赶走皱纹】化妆品只能从表面上掩盖衰老迹象，而食物才是最佳护肤品：①石榴，软化皮肤；②蓝莓，防皱纹；③菠菜，让皮肤更紧实；④西瓜，滋润皮肤；⑤橄榄油，让皮肤光亮。

【第92句】：我最想得到的是爱，如果没有爱，那么我要很多很多的钱。如果没有钱，那么拥有健康也是好的。亦舒《喜宝》

【第93句】：【不再无精打采】如果人体内缺乏维生，人就会情绪抑郁、终日懒洋洋，还经常感到全身无力。每天坚持吃一两只鸡蛋，你很快就会变得精神焕发了。

【第94句】：【食物中的排毒高手】合理的膳食可以减少体内代谢废物和肠道发酵毒素的产生，提高人体的解毒功能，减少人体对一些毒素的吸收。因此，可以多吃绿叶菜、海带、木耳、燕麦、西兰花、胡萝卜、黄瓜、南瓜、香菇。

【第95句】：【赶走便秘的4种方法】美国《预防》杂志最新载文，刊出4种赶走便秘的方法。①香菇入汤。②炒菜加点毛豆。毛豆中含有丰富的叶酸，有助于女性防止胰腺癌。③吃肉时配点燕麦。肉食与富含纤维素的食物一起吃有助于防止便秘。④常喝南瓜粥。南瓜含【第2句】：5克纤维素并含有大量有助提高免疫力的维生素A。

【第96句】：求知不知足，不断有进步；人生常知足，才会烦恼少；生活不满足，失望会塞爆；拥有不珍惜，痛苦会更久；做事忘健康，悔恨将萦绕。愿你牢记，幸福满足。

【第97句】：【要说到养胃，粥绝对是最好的选择】它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

【第98句】：【蓝莓打造令人难忘的黑眼睛】要想使瞳仁变得漂亮，首先要从解除眼部疲劳一开始。眼部疲劳有时还会引起眼睑部分的皮肤松弛呢。能有效治疗眼部疲劳的是蓝莓。蓝莓中富含有效治疗眼部疲劳与恢复视力等保护眼部健康的花青素。

【第99句】：【一次性纸杯内壁遇热软化不宜盛热水】纸杯涂层不是网上所传的蜡，而是常见的“聚乙烯”，但也不宜盛热水。温度升高，接近聚乙烯或者是聚丙烯的熔点以后，这些材料会软化，软化以后有可能通过饮料进入人体，当然这是微量的，只有长期饮用，才有可能对人体造成安全的危害和隐患。