【第1句】：【抑郁让人老6岁】心情感到心情抑郁？当心这样会让你老得更快，容貌变得难看。美国斯坦福大学研究发现，经常受到抑郁情绪困扰的女孩，其生理年龄比同龄人老了6岁。这主要由于抑郁情绪会促使人体释放大量皮质醇，对免疫系统和人体器官造成损害，进而加速衰老，并且这一效应在女孩中更为明显。
【第2句】：【生地和熟地两种药材的区别】据《本草纲目》载：地黄生则大寒，而凉血，血热者需用之，熟则微温，而补肾，血衰者需用之。男子多阴虚，宜用熟地黄，女子多血热，宜用生地黄。尤其是熟地，药用"填骨髓，长肌肉。生精血，补五脏，利耳目、黑须发、通血脉"，确系祛病延年之佳品。
【第3句】：【春天多吃莴笋抗过敏性鼻炎】莴笋含丰富的维生素、钙、磷、铁、钾、镁、膳食纤维等成分，有一定的抗过敏性鼻炎作用。其中较多的尼克酸，被认为是胰岛素的激活剂，糖尿病人适用。莴笋含钾丰富而钠含量低，还有助于降低血压。另外，莴笋叶中含较多的菊糖类物质，有镇静、安眠的功效。
【第4句】：【日本三抗防癌饮食法】日本东京都肝脏专科医疗机构麻布医院院长高桥弘提出三抗防癌饮食法：①抗氧化：建议多吃西兰花、胡萝卜、卷心菜、洋葱等有抗氧化作用的蔬菜。②抗糖化：少吃含精制糖的食物，比如面包、蛋糕等。③抗铁化：红肉、动物内脏等含铁量高的食物，要适量食用。
【第5句】：【卫生间里最好不要放置除味剂】想保持空气清新，可经常开窗或使用排气扇。多数家庭都使用消毒水等清洁用品，并常常放置在居室角落或卫生间。它们蒸发后，往往会积聚大量有害气体。在浴室热水沐浴时，其产生的毒性就更强。某些消毒水还含二氯苯，会刺激呼吸道，使细胞变异而诱发白血病、肺癌等。
【第6句】：【如何辨识染色脐橙】【第1句】：擦橙皮：用湿纸巾擦拭橙子表面，如果只是擦掉一些灰黑色的尘土，说明该橙子没有染色，如果纸巾上明显出现了橘黄色或者金黄色，则说明该橙子是经过染色后的。【第2句】：看颜色：“染色橙”多在正常成熟的橙子大批上市前混入市场，颜色多呈浓艳的橙红色。
【第7句】：【眼睛有血丝怎么回事？】眼角膜在正常情况下并无血管，若眼睛受到刺激，血管就会慢慢爬上角膜，为眼睛运送养分、排泄废物，促进眼睛的修复。随着用眼的频率增高，眼睛不断接受各种刺激，导致眼睛受刺激长出新生血管来，就有了红血丝。缓解：每次左转眼珠50下，右转50下，每天三次以上。揉捏耳垂不限次
【第8句】：【中医教你四种去火之法】【第1句】：肺火旺盛型：主要表现为口、唇、舌、咽部的干燥、不适。推荐冰糖煮梨水，放些银耳、莲子、百合，滋阴降肺火。【第2句】：胃肠积热型：主要表现为腹胀、口臭、便秘。在症状不重的情况下吃一些苦瓜、山楂等。【第3句】：肝火旺盛型。【第4句】：心火旺盛型。
【第9句】：【这些你一定要知道】【第1句】：情绪不畅会导致胃病（中西医一直研究结果）；【第2句】：强忍泪水等于慢性自杀（毒素不能及时排出）；【第3句】：打喷嚏时不能捂嘴（喷出去的有害物质会返回口鼻导致病情加重）；【第4句】：鱼刺卡喉不宜醋疗（去医院让大夫用镊子取出）；【第5句】：烂水果不烂部分也有毒（肉眼看见未烂部分其实已感染细菌）。
【第10句】：【鱼际穴】中医认为，鱼际穴是保命穴。鱼际，简单理解就是鱼腹。摊开手掌，在双手掌心靠近大拇指的地方，皮肤颜色泛白，肌肉隆起，叫大鱼际，大拇指根部和手腕连线中点，就是鱼际穴。按摩鱼际穴可放感冒、缓解哮喘、化痰、给肌肤补水。咳嗽时用力掐按可当时止咳。另外，还可治鼠标指。
【第11句】：【遗传学里的优生奥秘】【第1句】：聪明妻生聪明娃：母亲的X染色体基因决定着孩子大脑皮质的发育程度，而父亲的基因则似乎对塑造后代的情感和性格的影响力更大一些。2儿子像妈妈，女儿像爸爸。【第3句】：爸爸的长寿基因只能传给儿子，而如果妈妈长寿的话，儿子和女儿都能享受。
【第12句】：【钢铁是怎样炼成的】11岁做童工，15岁上战场，16岁负重伤，23岁瘫痪。尽管饱受病痛折磨，他从未向死神低头，以惊人毅力写就《钢铁是怎样炼成的》。1936年，奥斯特洛夫斯基去世，年仅32岁。他以短暂的人生定义生命，回忆往事时，不因虚度年华而悔恨，不因碌碌无为而羞耻，共勉！
【第13句】：【每天喝粥是长寿关键】美国哈佛大学一项研究发现，粥可能是长寿的关键。每天食用粥类、糙米或者玉米，可以保护心脏。哈佛为时14年、针对10万人的实验显示，每天最好喝一小碗粥，只要达到28g量的全谷类，有防止人们死于心脏疾病的作用，心脏病死亡的风险会降低9%，所有原因死亡的可能性也降3%。
【第14句】：【哺乳期多吃什么】①全谷食物。面包、米饭、面食、麦片等全谷食物是B族维生素、微量元素和膳食纤维的重要来源。膳食纤维可增强饱腹感，不仅有助于产后减重，且有益消化，保持血糖稳定。②牛肉。哺乳期妈妈对微量元素锌的需求更大，而牛肉正是补充锌的重要食物之一。
【第15句】：让你难过的事情，有一天，你一定会笑着说出来。相同的事情，时间不同，心境不同，态度也就不同。所以，再委屈的事，不必来不来就伤心难过，而是先静一静，再换个角度想想，你会发觉，世上值得你用牺牲心情与健康做代价的事情实在没有多少。心态决定人生，保持好的心态，人生就会充满幸福。
【第16句】：【5类人少吃鱼】①痛风患者，有些鱼类含嘌呤高，不利健康；②出血性疾病患者，鱼脂肪中含有二十碳五烯酸，摄入过多抑制血小板凝集；③肝肾功能严重损害者，鱼类食物蛋白质含量丰富，过多摄入会加重肝、肾担负。④服用某些药物的人，如扑尔敏、苯海拉明等。⑤对鱼虾类食物过敏的人。
【第17句】：【夏季蚊子叮咬天然疗法】【第1句】：醋；【第2句】：芦荟止痒、消肿、愈合；【第3句】：干抹肥皂在伤口上可止痒；【第4句】：小苏打粉和水混合成泥，可止痒、消肿；【第5句】：洋葱；【第6句】：天然薄荷牙膏；【第7句】：蜂蜜可防感染；【第8句】：莱姆/柠檬；【第9句】：茶树、迷迭香、印楝、熏衣草精油(可用水稀释)；【第10句】：细盐加水成膏；【第11句】：大蒜。
【第18句】：【热水袋敷走三种病】【第1句】：敷颈催眠。睡前将热水袋放在后颈部，能起到催眠作用。【第2句】：敷背止咳。用薄毛巾包好热水袋敷在背部，能促进血液循环，并有止咳、治感冒的功效。【第3句】：活络暖身。热敷脚能起到疏通经络、活络穴位，达到暖身的效果。热水袋的水温不宜过高，一般以60℃～70℃为宜。
【第19句】：【满分早餐该吃什么】早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物；动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等；还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果，那就更完美了。
【第20句】：【日常护肝7要诀】【第1句】：戒烟戒酒；【第2句】：养肝保肝的最好方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠；【第3句】：均衡膳食；【第4句】：适度运动；【第5句】：保持好心情是拥有健康肝脏的前提；【第6句】：不要吃加工食品，这些食品中含有防腐剂，对肝脏有损害；【第7句】：科学求医，得了病不要自行用药，在医生的指导下用药比较安全。
【第21句】：【巧梳头防白发】很多白发者存在微循环障碍，主要表现为血流缓慢，多梳头和按摩能改善局部血液循环，营养毛孔，从而达到防止头发变白的效果。建议平时选用头部圆钝的梳子，在按摩头皮的同时减少伤害。平时还可在早晨起床后和临睡前，用食指和中指在头皮上画小圆圈。如果突然出现大量白发，应及时就诊。
【第22句】：【背上长痘的原因】1)作息不正常，油脂大量分泌就会阻塞毛细孔2)刺激性食物3)易流汗的人，背部容易长了红红肿肿的痘痘，最好能穿着吸汗、透气的衣物；平时从饮食及作息调整，使用针对背痘所出的沐浴用品，定期的去角质。切忌千万不能用手去触碰及挤压，细菌只会导致更严重。
【第23句】：【手部感觉反映健康状况】有些人手心特别爱出汗，有时还伴有烦热、咽干、口燥等症状。这是典型的阴虚火旺表现，调理上应以“补阴”为主，特别是要滋肾阴、养心阴。要注意保证充足的睡眠，避免过度劳累;日常饮食中少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，补充一些红豆、红薯、枸杞、黑豆、黑木耳等。
【第24句】：【电脑族护眼先要保肝】要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。
【第25句】：【敷面膜的频率】保湿类的面膜在干燥的季节是可以每天使用的;美白面膜一周一到两次足够;抗皱面膜大概每周一次;深层洁净面膜，正常室温和湿度下油性肌肤每周两次次，干性肌肤最好一周一次，具体要根据自己的皮肤情况再进行调整;滋润型的面膜如果每天使用会使肌肤过分营养，容易引起痘痘或暗疮。
【第26句】：【暑夏清爽7方法】【第1句】：使用杀菌、除臭的沐浴剂；【第2句】：夜晚肌肤保养，加强清洁容易出汗的T字部位；【第3句】：裸足穿鞋后，应清洁擦拭，使其自然干燥；【第4句】：早晚泡脚，增加脚的气血循环；【第5句】：将冷气设定在入睡后的1小时左右关机，避免过凉感冒；【第6句】：选用凉爽寝具；【第7句】：静心打坐，从心底开始清凉舒畅。
【第27句】：【乳腺增生按摩法】女性乳腺增生发病率比较高，据世界卫生组织统计，20至45岁的育龄女性乳腺增生发病率高达50％，全世界的乳腺增生患者超过10亿。本病针灸治疗有良好效果。在家可自我按摩或请家人点穴按摩，可以在照片中最下面那个蝴蝶处用力揉按。每次每处各按揉81下，一日三次。
【第28句】：【想拥有一双健康双腿？】试试在每天沐浴前按摩足部1)按摩前先由脚底擦层保养霜，上至脚踝、小腿肚、大腿，由下向上涂，以手轻柔按摩2)用手指按压脚底，然后脚踝的凹陷处由下向上捏压3)两手上下捏起腿肚的肌肉，脚踝至膝盖按摩轻拍4)膝盖周围轻微捏压，手掌由下至上按揉，大腿肚亦是如此。
【第29句】：【呼吸系统冷知识】美国《生活科学》近日刊文，为我们揭示了关于呼吸系统的冷知识：【第1句】：呼吸中含有大量水分。【第2句】：有人能憋气20分钟。【第3句】：肺是唯一能浮在水上的器官。【第4句】：能引发感冒的病毒有200多种。【第5句】：胸部的起伏并不是空气转移导致的。【第6句】：对肺循环的描述可追溯至13世纪。
【第30句】：【便秘的自我推拿治疗】便秘或大便不是很畅通的朋友，可按以下方法每天于睡前自我推拿。方法：【第1句】：顺时针摩腹100~200次。【第2句】：点穴：用食中指点揉两侧天枢、大横穴。【第3句】：若在左下腹部摸到粪块，可向下方推按，以能听到肠鸣音为佳。每天坚持，有很好的荡涤肠胃，促进排便的效果。
【第31句】：【睡眠的困惑】【第1句】：很想睡，不知道为啥睡不着，一直在数羊；【第2句】：压力大睡不着；【第3句】：半夜被吵醒，再也睡不着；【第4句】：看通宵电影电视。【第5句】：晨昏颠倒族；【第6句】：遇见一本好书读了一夜；【第7句】：职业需要；【第8句】：和朋友出去狂欢、打牌；【第9句】：玩通宵游戏；【第10句】：舍不得睡觉，怕一睡又消失一天。
【第32句】：【2个穴位解酒又护肝】【第1句】：解酒药———关冲穴。关冲穴是手少阳三焦经的起始穴，三焦经是气和水运行的通道，有行气利水、醒神开窍的作用，可以解酒防醉。【第2句】：护肝药———期门穴。期门穴是足厥阴肝经上的募穴，相当于肝的幕僚，肝遇到麻烦了，它就会站出来帮“将军之官”排忧解难。
【第33句】：【5种食物影响生育】【第1句】：咖啡。【第2句】：胡萝卜：大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。【第3句】：酒精：乙醇能使睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。【第4句】：葵花子：含抑制睾丸的成分，引起睾丸萎缩。【第5句】：大蒜。
【第34句】：【疏通胆经有诀窍】有人早上起来老嘴苦，有人经常觉得心里不舒服、老想哭、老有委屈，都是胆经有浊气。这时，就可以拨动阳陵泉。用食指按住这个穴位，像拨琴弦一样，此处有一根筋，反复拨动几次，就开始有麻的感觉，一旦麻感到脚面，这条胆经就通了，效果是最好的。配合推肝胆经效果更好。
【第35句】：【头发健康状况自测法】【第1句】：光泽度测试：面对镜子，灯光从头顶射下来，形成一个圆晕；圆晕越亮，头发光泽度越好。【第2句】：韧度测试：剪下一小束头发，再将其置入水中，发质差的头发容易吸水下沉得快。【第3句】：顺滑测试：如果梳子总在相同的地方被阻滞，那这个地方的头发就是最脆弱、最干燥的。
【第36句】：【萝卜不同部位要这样吃】将白萝卜人为的分成三段1头部2中部3尾部。头部含有VC比较多，质地比较硬，适合切丝、块，快速烹调，能尽量减少VC的损失。中部含糖比较多，口感比较甜，质地较脆嫩，可做凉拌菜。尾部含有较多的淀粉酶和芥子油，适合炖煮，有助于消食等功效。
【第37句】：【空腹喝牛奶为什么不好】有人喜欢清晨空腹喝杯牛奶就当早餐了，殊不知这种做法很不好。食物经过了一晚上的消化吸收，胃肠道里几乎空空的了，如果早晨起来空肚子喝牛奶，就使牛奶还未等被机体充分的吸收，就顺着空空的胃肠道排了出去，造成营养的极大浪费。所以喝牛奶时最好吃些饼干面包或花卷馒头等。
【第38句】：【听力下降按阳谷穴】阳谷穴属手太阳小肠经，可达耳中，对治疗耳鸣、神经性耳聋有明显效果。经常按揉阳谷穴，可保护听力。方法：伸开右手，手腕小指根部连接手腕横纹处，即为阳谷穴。拇指按压阳谷穴3~5分钟，再按压另一只手的阳谷穴。每日两次，早晚各一次。长期坚持可防治听力下降。
【第39句】：【5种妇科病尽早看中医】中医在疾病初期能发挥很大作用，妇科病可以找中医，而且越早越好。【第1句】：子宫肌瘤、卵巢囊肿是常见的妇科病。【第2句】：妇科炎症也是困扰很多女性的常见疾病。【第3句】：卵巢早衰是目前妇产科学界的难题。【第4句】：多囊卵巢综合征近年很常见。【第5句】：习惯性流产的发生目前逐年上升。
【第40句】：【心灵也需要排毒】生活中，烦闷、消沉等不良情绪，是不是经常不期而至？这时，你需要给心灵空间来次整理，排出这些不良的心理毒素。【第1句】：不安毒。支招：用肌肤的温度温暖自己。【第2句】：迷茫毒。支招：重拾曾经热爱的事物。【第3句】：郁闷毒。支招：看点振奋人心的成功故事。【第4句】：烦躁毒。支招：设定个休息日。
【第41句】：【滋补猪蹄花生汤】做法：猪蹄1只，花生100克，红枣10颗，枸杞30克，黄芪20克，生姜5片，盐适量，醋少许，料酒适量。①冷水焯猪蹄，去黑沫，置炉上加净水、花生、红枣、枸杞、黄芪、姜、醋、料酒；②大火烧开转小火慢焖约两小时，加适量盐。功效：阴阳调配、气血双补。
【第42句】：【生活小窍门】烹调鱼时，往锅里放一汤匙牛奶，不仅可除腥味，而且鱼肉会变得酥软白嫩，味道格外鲜美；煮牛肉时，锅内同时放入少量用布袋装好的茶叶，不仅能使牛肉很快煮烂，而且肉味更鲜美；炸馒头片时，先在冷水里浸一下，再入锅炸，这样炸好的馒头片焦黄酥脆，既好吃又省油。
【第43句】：【豆浆益处多小心7种情况下不能随便喝】一豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，少喝豆浆；二加了红糖的豆浆，不容易被人体吸收；三被暖瓶保温过的豆浆，暖瓶温湿环境极有利于细菌繁殖；四虚寒体质者都不适宜饮用豆浆；五盖着煮的豆浆；六正在服用抗生素的人群不能喝
【第44句】：【C型性格患癌率高】C型性格者因长期精神压抑，易引起免疫功能减退、内分泌紊乱，从而引发胆囊炎、胆结石、消化道溃疡等病。研究表明，C型性格者肿瘤发病率比一般人高3倍以上，被称为“癌症性格”。C型性格者应学会排解不良情绪，增强自信心，让自己阳光起来。
【第45句】：【上班族必喝六大养生茶饮】【第1句】：绿豆薏仁汤：熬夜或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘者适用；【第2句】：绿茶：提振精神，防辐射；【第3句】：枸杞茶：眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题；【第4句】：菊花茶：明目清肝；【第5句】：决明子茶：清热、明目、镇肝气、益筋骨；【第6句】：杜仲茶：补血、强壮筋骨。
【第46句】：【游泳常见意外的应急方法】【第1句】：头痛：应迅速上岸，对准头部太阳、百会等穴位进行按摩，并用热毛巾做头部保暖。【第2句】：头晕脑胀：用中指按压印堂、人中等穴位，并喝一杯糖水。【第3句】：眼睛痒痛：马上用清洁的淡水冲洗眼睛，点些氯霉素眼药水。【第4句】：耳痛、耳鸣：用盐水漱口，疏通鼻腔、清洁耳道。
【第47句】：【屁股越大越聪明】美国心理学家史特纳斯发现，杰出人物都是“宽臀族”，由此推断出臀部大小与智商强弱成正比。在276名成年人参加的智力测验中，有152臀部较大。这些“宽臀族”平均得分为137分，比臀部尺寸小的106高出31分。研究表明，确实人的臀部愈大智力愈高！
【第48句】：【处世之道】①包容他人短处不包容自己短处必成功；②欣赏他人长处不欣赏自己长处必进步；③记他人之恩忘他人之过必善后；④心境阳光心气平和必长寿；⑤扬人之长抑人之短必健康；⑥心地平静心态平衡必幸福；⑦视人同己视物同体必心慈；⑧清净无染一心向善必高尚。
【第49句】：【薯类烹调中怎么保护维生素C】为了保护维C，薯类最好的吃法是洗净后带皮蒸煮。在烹炒土豆时不要切太细太小，切后不要再用水冲洗，以免维C通过切口大量流失。另外因维C在酸性条件下稳定，烹调土豆时最好加点醋。另外，烹调时不宜过早加盐，否则维C也容易被氧化而损失。
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