【第1句】：【人体晚间使用手册】19点情绪最不稳定，易产生争吵。20点记忆力最强。20-21点适合做作业、阅读、创作。22点适合梳洗。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。23点阳气微弱，应该进入深度睡眠。24点气血最低，除了休息，不宜进行任何活动。
【第2句】：【温馨小贴士眼睛干、红】喝菊花茶，可加枸杞、决明子。感觉每天懒洋洋，不想说话、有气无力：喝黄芪茶。女性如痛经、月经过多、气郁：可以喝玫瑰花茶。胃口不佳：喝山楂茶。上火：牙龈肿了，可以喝莲心茶。白领工作、用脑过多：茉莉花茶、绿茶。体力劳动、运动过后的你：乌龙茶、红茶。
【第3句】：【上班时9大恶习让你变老】■托腮■翘脚■在办公桌上吃中餐■咖啡过量■用喷雾补充水分■不补妆■长时间使用电脑■持续压力大■聚餐太多在办公室里，有的人到傍晚还是美美的，有的人却原形毕露看起来老了好几岁，其中关键差异在于习惯不同。
【第4句】：【15种食物帮你增强记忆力】【第1句】：卷心菜：富含维生素B。【第2句】：大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质。【第3句】：木耳：含多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分。【第4句】：牛奶。【第5句】：鸡蛋。【第6句】：鱼类。【第7句】：味精。【第8句】：花生。【第9句】：小米。【第10句】：玉米。【第11句】：黄花菜。【第12句】：辣椒。【第13句】：菠菜。【第14句】：橘子。【第15句】：菠萝。
【第5句】：【早餐减腹小妙诀】【第1句】：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。【第2句】：每天至少吃3个水果和3两蔬菜。【第3句】：远离酒类。【第4句】：仰卧起坐。【第5句】：挺腰直身端坐。【第6句】：做一个爱干净的女人。【第7句】：呼拉圈转起来。
【第6句】：【啥是养生？】养生，就是养神、养气、形养、食疗、药调和术养。养神包括精神心理、情趣爱好和道德品质调养；养气为健身气功的内养功；形养包括形体锻炼；食疗为食品选配应用；药调养生药剂的选配调制；术养即利用按摩、推拿、导引、针灸、刮痧、拔罐等疗法进行养生。养生是综合的，不是吃点啥就行了
【第7句】：【西葫芦富含膳食纤维，含热量相对较低】消化速度较慢，饱腹时间也较长，因而可以防止冬日过量饮食。西葫芦中还含有胡萝卜素，有益抗击癌症和心脏病等疾病。西葫芦是最好的面食搭配，它可以添加到各种面食中来食用，从而降低从食物中摄取的总热量，是瘦身爱美的女性不可多得的好蔬果！
【第8句】：【几类药不能混着放】【第1句】：外用药和内服药。【第2句】：儿童药和成人药。【第3句】：挥发性药和有吸附性的药。挥发性药不可与吸附性药物混着放，可能影响剂量准确性，致药效降低。【第4句】：急救药和常规药。
【第9句】：【吃酸助脾脏排毒】例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到抗毒食品的功效。
【第10句】：妈妈，我爱你。你用爱铺就了女儿前进的路。你的支持是我永不枯竭的前进动力。女儿远在千里之外，不能照顾你们，你们自己多保重。健康如意。
【第11句】：豆浆不可与药物同饮，会破坏豆浆的营养成分，如四环素等抗生类药物等。
【第12句】：【红豆煎饼】和面糊；案板上铺上保鲜膜，将红豆沙在保鲜膜上压平并弄成正方形；加热油锅，将面糊倒入形成圆形，用小火慢煎，两面煎熟；将方形的红豆沙放在圆煎饼中央；将饼皮的四边往内折，形成正方形，两面煎至金黄；将煎好的煎饼起锅切块即可。
【第13句】：【用药几个规定动作】【第1句】：看说明书，别图省眼。【第2句】：温水送服，别图省水。【第3句】：静坐休息，别图省时。服药后，不应立即躺下，不应剧烈运动。【第4句】：收尾观察，别图省事。
【第14句】：将松香粉60克放入200毫升酒精中，加热溶解，倒入瓶内密封。用干棉球蘸药液搽患处，每日1~2次，可治疖肿、痈疽、疗疮。
【第15句】：【常吃5种食物让你越来越老】【第1句】：含铅食品：引起记忆力衰退；【第2句】：腌制食品：易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质；【第3句】：霉变食物：导致腹泻、呕吐、头昏等症状；【第4句】：水垢：引起早衰；【第5句】：过氧脂质食品：会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。
【第16句】：【蛋壳有3大妙用】【第1句】：新鲜蛋壳在水中浸泡，会产生蛋白与水的混合溶液，用它擦玻璃或家具，可增加光泽。【第2句】：烧开水的水壶有水垢，坚硬难除，用它煮两次鸡蛋壳，即可全部去掉。【第3句】：把蛋壳捣碎，装进薄布袋或丝袜内，放入盆中用热水浸泡5分钟后取出，用此水清洗衣服更干净。
【第17句】：【热牛奶加蜂蜜缓解痛经】专家表示，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可缓解甚至消除痛经之苦。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期时的紧张情绪。
【第18句】：【保养品突然变得不吸收，你可能需要注意这几件事】【第1句】：定期去角质，打开产品吸收的通路。【第2句】：季节变化，你是否需要调整所用产品？【第3句】：最近是否生活不规律，导致皮肤吸收力变差。如果是，保养品也需调整。【第4句】：是否最近增加了保养步骤，虽然每样用量不变，但步骤增多，也导致肌肤被＂撑到＂，吸收不下。
【第19句】：【姜汤治感冒，小心帮倒忙！】并不是所有感冒都适宜用喝姜汤捂汗来治疗。感冒分为风寒和风热等不同类型。生姜辛温，发汗解表，祛风散寒，适用于风寒感冒。但风热感冒的患者，人本来已经感受了热邪，如果这个时候再服用生姜类的温药，就如同火上浇油，必然适得其反，建议用薄荷茶等辛凉饮料辅助治疗。
【第20句】：【菠菜】它有营养模范生之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。许多研究证实，菠菜能降低心血管疾病、口腔癌、胃癌、黄斑病变等疾病的患病风险。每隔2～3天就应吃一次菠菜，可与甘蓝菜、芥菜等轮换食用。
【第21句】：【中医教你吃橘子】橘肉味甘酸性温，具有开胃理气、止咳润肺之功效。食疗可辅助治疗呕逆食少、口干舌燥、咳嗽醉酒等症。吃橘子时，最好连包裹橘肉外层的网状筋络即橘络一起吃，中医认为橘络性味甘苦，有行气通络、化痰止咳之效。对于痰滞经络之胸胁胀痛、咳嗽咳痰或痰中带血等症都有较好的食疗功效。
【第22句】：【有以下的状况，不能去角质】1已出现干燥或脱皮这时应该做的是保湿，去角质只会减轻皮肤的自我防御力，脱皮的情形反而会更加严重。2有发脓或发炎的痘痘只要有长痘痘都不适合去角质，尤其是具有传染性的脓包痘痘，千万不要碰到痘痘。3有皮肤疾病如果有皮肤方面的疾病，避免传染，也不适合。
【第23句】：【慧生活】【第1句】：小小牙签，细菌数万；【第2句】：总打嗑睡，当防血稠；【第3句】：好言好语能治感冒；【第4句】：常吃姜有益健康，蚊虫叮咬，花露水没用；【第5句】：牙齿长得乱原因在吃饭；【第6句】：腹部肥胖比臀部肥胖危险；【第7句】：人口中约含细菌500种；【第8句】：常食富有植物纤维食物有益健康；【第9句】：中年人穿着不易太紧；【第10句】：秋天心梗多。
【第24句】：【桑拿天胃口差怎么办】在饭前1小时，可以喝1杯水，这样除了可以解除肠胃脱水的现象，也可以促进肠胃蠕动，以及胃的排空，促进食欲；补充维生素B【第1句】：B【第2句】：B3及维生素C，补充优质蛋白质；多吃富含钾的芹菜、毛豆、香蕉、荔枝、桃子、李子等新鲜果蔬，可改善头昏、食欲不振。
【第25句】：【为父母推桥弓降血压】桥弓穴是指翳风至缺盆的连线。推桥弓具有很好的降压作用。方法：家人平躺，您先将家人的头偏向一侧，露出一侧桥弓穴，推时以拇指或四指着力，压力适中，手法轻柔，自上而下每推10次左右换另一侧。左右各推50～100次。简便有效，快给高血压的家人试试吧！
【第26句】：【怎样洗脸能洗走脸上的皱纹】【第1句】：细纹：需要使用滋润的眼霜，像含维生素E、含紫外线过滤剂以及具有预防皮肤老化功效的眼霜；【第2句】：皱纹：需要使用含抗皱成分，能紧致肌肤、有效支撑皮肤系统的眼霜。像含胶原蛋白、弹性纤维等成分的眼霜；【第3句】：去干纹：对付干纹使用有补水功能的眼霜就可以了。
【第27句】：【高血压】高血压患者特别是老年高血压患者的睡姿应为半卧位或侧卧位，可使用15厘米高的长方形宽大枕头，使头和肩部都枕上。高血压患者特别是老年高血压患者的睡姿应为半卧位或侧卧位，可使用15厘米高的长方形宽大枕头，使头和肩部都枕上。
【第28句】：【吃豆腐别犯3大忌】豆腐含蛋白质、碳水化合物、维生素等，可保护肝脏、促进代谢，但食用有禁忌：①一次食用过多会阻碍人体对铁的吸收，引起蛋白质消化不良；②豆腐不宜放葱，以免破坏其营养；③老年人大量食用豆腐，会加重肾脏负担。
【第29句】：生命中，别奢望事事都顺你心，该走的就走，该留的就留，背负太多，赶路困难，学会选择，学会拒绝；学会珍惜，学会遗忘；学会抓住，学会放手；学会看开，学会放下。做个身心愉悦的人，有希望，有梦想，有健康，有至爱，有朋友，有属于自己的一方晴天。
【第30句】：【饥，不能不择食】当你饿的嗷嗷叫的时候，可千万不能饿虎扑食般乱吃一通：冷饮可能会让你瞬间胃痉挛，茶稀释胃液让人坐立不安，糖会飙升你的血糖，柿子会引发胃结石，山楂导致胃胀、反酸水，白酒会刺激胃粘膜引发胃溃疡、甚至低血糖昏迷……饿的时候不乱吃，合理搭配正常进餐才健康！
【第31句】：人生，错过太多，我们都在重复，所以，我们不必为自己错过的悲哀，而应该为自己拥有的而喜悦。错过了漂亮，你还拥有健康；错过了健康，你还拥有智慧；错过了智慧，你还拥有善良；错过了财富，你还拥有安逸；错过了安逸，你还拥有自由；错过了自由，你还拥有人格……
【第32句】：【中式口香糖】仁丹是真正的口香糖！它的成分：藿香、薄荷、檀香、丁香、豆蔻、砂仁、木香、陈皮、儿茶、冰片、甘草等。这些药物几乎全是香的，吃完不仅口气清新，全身气息都会很清新。暑天出现恶心呕吐、胃胀头晕，都可用它来治疗。对水土不服、晕车晕船也有疗效。-
【第33句】：【防虫小窍门】在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷。在身上或枕头上洒些香水。将樟脑丸磨碎、撒在屋内墙角。在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几根葱段，各种小虫都不会飞来。
【第34句】：【入秋天凉多方面预防感冒措施】秋季气温转凉，早晚温差大，天气干燥，是病毒性感冒好发季节。预防措施：保证充足睡眠，补充白天消耗的体力；开窗换气，保持室内空气新鲜，温湿度适宜；给孩子多喝水，保持呼吸道湿润；根据天气适时增减衣物；多吃清淡易消化食物和新鲜时令果蔬。
【第35句】：【释放压力的7个绝招】①工作日最好与同事一起聚餐。②工作间隔多走动。③打电话给闺蜜聊聊。④做些善事可以让你拥有更多的满足感。⑤清楚地定位自己，敞开胸怀去和同事、朋友交流。⑥冷静下，少一些抱怨，多谈论一些积极正面的东西。⑦少一些抱怨。
【第36句】：【卷腹，快速减将军肚】如果想练腹肌，最好是卷腹，仰卧起坐其实不是练腹直肌的，更多是髂腰肌和股四头肌发力。一组20个，开始时难以坚持，一定不能偷懒，要严格按照动作要求，哪怕中途稍微停歇。大约一个半月下来，腹部会变得相当紧致。如果再加上每天40—50分钟的慢跑，将军肚自然就不见了。
【第37句】：健康是人生的财富，身体是事业的本钱，健康是奋发的前提，没有健康的身体。
【第38句】：【饮食小常识】坐飞机前少吃薯类食品：薯类食品大都有很强的产气作用，在一些机场的健康指引手册中，土豆、红薯等淀粉类食品被列为不推荐在机场餐厅享用的食品，因为飞机升高时，气压会下降，如果你吃了太多可产气的薯类食品，会感到下体膨胀，并且频频拜访洗手间！
【第39句】：【喝豆浆的好处】豆浆富含植物蛋白，磷脂，维生素B【第1句】：B2，烟酸和铁、钙等矿物质，是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。可预防老年痴呆症，防治气喘病。调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青春痘、暗疮发生，使皮肤白皙润泽。
【第40句】：人生最大的错误，是用信仰与健康换取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命与贪婪换取个人烦恼，人生最大的浪费，是用生命与宝贵的时间解决自己制造的麻烦。
【第41句】：【健康之道】【第1句】：少烟多茶。【第2句】：少酒多水。【第3句】：少食多嚼。【第4句】：少盐多醋。【第5句】：少肉多茶。【第6句】：少糖多果。【第7句】：少怒多笑。【第8句】：少烦多眠。【第9句】：少欲多施。【第10句】：少车多步。【第11句】：少停多动。【第12句】：少药多练。
【第42句】：人生最大的错误，是用健康换取身外之物；人生最大的悲哀，就是用生命换取个人烦恼。在顺境中感恩，在逆境中依旧心存喜乐，认真活在当下，真实地活在今天。
【第43句】：人生在世，不过几十年，我希望爸爸、妈妈身体健康，活得长长久久。
【第44句】：【餐后绝不能做的事】【第1句】：吃水果：致非碘性甲状腺肿【第2句】：喝茶：致缺铁性贫血【第3句】：吸烟：加速有害物质吸收【第4句】：饮水：使胃内压增加并稀释胃液致消化不良【第5句】：喝汽水：冲淡胃液降低食欲，产生二氧化碳致急性胃扩张【第6句】：吃糖：肥胖【第7句】：剧烈运动：致胃下垂和消化不良【第8句】：看书：可致胃胀胃痛等。
【第45句】：【青光眼是致盲性疾病】据世界卫生组织2005年指出，青光眼是全球第2位致盲眼病，仅次于白内障。长期每天面对电脑9小时以上的人士，患青光眼的几率是其他人的两倍，而近视患者长期面对电脑，更易患上青光眼。过多地看电视和玩游戏机也会提高青光眼患病几率。
【第46句】：【秋季吃火锅好处多】秋季吃火锅不仅能祛汗除湿，促进新陈代谢，亦可防治伤风、鼻塞、头痛、关节风湿疼痛等。秋季人体丢失大量的水分和盐，造成胃酸分泌下降，唾液减少、食欲不振，吃火锅能有效解决这些问题。应多配绿色蔬菜、豆腐、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、鸡鸭、猪肝、茄子、黄瓜、苦瓜、冬瓜、竹笋等。
【第47句】：【巧用山楂除肉积】粳米补脾和胃、益气生津，与山楂共煮成粥，可健脾胃、消食积、散淤血，适用于食积停滞、肉食不消或小儿乳食不消。山楂粥酸甜可口，最宜用于节后开胃、健脾、清肠。但要谨记，山楂虽好，食用要适当。若没有食积却脾胃虚弱，常有胃纳不良、大便稀溏之人当慎用。
【第48句】：【脾虚的人适合吃的水果】【第1句】：苹果；【第2句】：香蕉；【第3句】：荔枝；【第4句】：橙子；【第5句】：山楂；【第6句】：木瓜；【第7句】：桃子；【第8句】：甘蔗；【第9句】：柠檬：；【第10句】：椰子；【第11句】：无花果；【第12句】：石榴；【第13句】：大枣。
【第49句】：养生者，不过慎起居饮食，节声色而已。节在未病之前，而服药在已病之后。
【第50句】：当你在饮食习惯上越来越重视食物的质量，养生之道的念头闯入脑海，学着坚持吃早餐，每天坚持锻炼身体。俗话说得好，留在青山在，不怕没柴烧。这个道理无人不知晓吧。
【第51句】：【感悟人生】透过生死，才会明白健康的重要；透过成败，才会明白通达的重要；透过得失，才会明白淡泊的重要。
【第52句】：外国人用一千块钱健身，一百块钱买保健品，十块钱看病，一块钱抢救。中国人用一块钱健身，十块钱买保健品，一百块钱吃药，一千块钱抢救。大多数中国人在生命中的最后几年花光一生的积蓄，渴望灵丹妙药或华佗再世。不但自己痛苦，而且家人忧愁。为了健康幸福，现在就运动起来吧，还不迟。
【第53句】：拥抱的好处多多：天寒地冷，拥抱温暖传情；年末岁尾，拥抱好运追随；好久不见，拥抱以示爱恋；【第12句】：14拥抱情人节，拥抱健康快乐，幸福永远。
【第54句】：【中年女人减肥方】①枸杞减肥。早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水；中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗；晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水。②蛋白质。动物性蛋白质：奶制品、蛋、深海鱼。植物性蛋白质：豆类、谷类、坚果等。
【第55句】：【松柏含翠青石勒功任风雪凋蚀清气仍漫寰宇；迎春花开清明时节怀敬仰肃穆虔诚中深情一拜。谨以此联献给彪炳千秋的英雄们。愿朋友们健康青春。】
【第56句】：【外涂西兰花居然可防晒】据英国《每日邮报》报道，美国一项新研究发现，西兰花“外用”有助防皮肤晒伤和皮肤癌。研究指出，把西兰花所含的萝卜硫素涂抹在皮肤上，可发挥类似于防晒霜的护肤抗癌功效，对预防因过多接触紫外线而导致的皮肤癌潜能巨大。
【第57句】：【上公厕7招保健康】美国“网络医学博士”载文总结上公厕的健康卫生贴士：【第1句】：最好自备卫生纸；【第2句】：尽量使用马桶纸垫；【第3句】：水龙头其实也很脏；【第4句】：避免直接用手去冲厕所；【第5句】：坐便器内投一张纸防迸溅；【第6句】：便后洗手至少要30秒；【第7句】：谨慎使用自动干手机。
【第58句】：【食物中的黄金搭档】牛肉与胡萝卜是食物中的黄金搭档，胡萝卜中富含的胡萝卜素具有预防和消除感染作用。然而离开微量元素锌，胡萝卜素就无法输送至身体其他组织，导致其无法被人体吸收利用。牛肉中富含锌，跟胡萝卜搭配，能更好地提高免疫力。
【第59句】：食用醋，用来洗烫染受损的头发，洗发冲净后用醋兑水（1：5左右）浇在头发上过5分钟冲掉，再上护发素冲洗，头发就没有那么柴了
【第60句】：我一直很在意，因为以奇怪的方式分别了，看你那么健康太好了。那个时候我只能把怨气发泄在别人身上，现在的我能明白你的温柔。
【第61句】：【运动宜在清晨或傍晚】运动最好选在清晨或傍晚较凉爽时进行，场地宜选在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方。以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，忌饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。
【第62句】：【亚洲女性该早上喝豆浆晚上喝牛奶】亚洲人早餐空腹喝牛奶，容易使胃黏膜受刺激，产生腹泻或肠鸣，因此晚上喝常温牛奶是最好的选择。吃早餐时可选择豆浆，它不会导致肠道不适，含有丰富的大豆蛋白和不饱和脂肪酸，不含胆固醇，对心血管健康也非常有益。长期饮用豆浆能将患乳腺癌的几率大大降低。
【第63句】：【每天一个苹果的6大理由】①减肥：巴西里约热内卢大学的一项研究表明，苹果为高纤维低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。②通便。③降低胆固醇：吃苹果可减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能。④有助抗癌。⑤预防心脏病。⑥降血压。
【第64句】：中医之所以在中国流行，是因为中医虽然不见得有什么好的效果，但至少不会吃死人。
【第65句】：【人生三错】追求完美、责备求全、苛求圆满。【人生三为】和为贵、善为本、诚为先。【人生三幸】衣食无忧、身心健康、亲情无限。【人生三有】真心爱人、知心朋友、自己财富。【人生三历】少年争学历、中年争经历、老年争病历。
【第66句】：【嫩炸牛肉】【第1句】：将牛肉切成薄片，用水反复泡洗掉血水。【第2句】：洗好的牛肉挤干水份，加入酱油、盐和胡椒粉腌20分钟。再加入淀粉抓匀。【第3句】：将油烧至七成热时把牛肉下入滑散，炸几分钟牛肉变色炸透捞出。撒上孜然芝麻即可食用。
【第67句】：【哪些水果最消暑】【第1句】：桃子。桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。【第2句】：西瓜。有清热解暑、利小便、降血压的功效，最适合消暑。【第3句】：木瓜。含有重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态。【第4句】：菠萝。含有丰富维生素C，也是消暑佳品。
【第68句】：【中药代茶饮治慢性咽炎】【第1句】：萝卜青果代茶饮萝卜100克、青果30克，煎水共茶饮。每天1剂，连服5~7剂。此方适合痰多型慢性咽炎。【第2句】：玄参代茶饮玄参15克、麦冬9克、甘草3克，煎水代茶饮。此方适用于容易音哑的慢性咽炎患者。河南省中医院健康体检中心主任刘永生
【第69句】：吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦常吃身段会变得苗条起来。
【第70句】：【乳腺癌四大诱因快转给你身边的她！】1月经异常：月经初潮早、绝经晚、行经年限长。2家族遗传史。3饮食习惯不良：过多高热量食物在体内积存使身体发胖，绝经后女性肥胖使乳腺癌危险增加两倍。4精神压力过大。
【第71句】：【中医食疗：姜汁撞奶】姜去皮洗净磨出姜汁备用，牛奶煮沸后加糖不停搅拌直至温度降到70度左右。迅速将牛奶倒入盛有姜汁的碗中，几分钟后即可凝固成姜汁撞奶。牛奶性甘味寒，补虚羸，姜性辛微温，散寒暖胃，去痰下气。姜汁撞奶在寒冷天气食之，有通身暖和之感，可谓配合巧妙。
【第72句】：【第1句】：把好口腔关认真刷牙、使用漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第一步。【第2句】：有一双干净的手洗手的道理不言自明，但多数人却不以为然。
【第73句】：【啤酒杯】杯盖的设计是整个杯子的点睛之处，饱满而膨胀的造型就像是当啤酒灌满整个杯子而溢出的泡沫,让人一眼看去就马上会感觉到一杯新鲜冰凉而且满含热情的啤酒.而杯体的造型虽然是以传统的菠萝形啤酒杯为蓝本,却稍稍变得肥胖、可爱了。
【第74句】：中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。
【第75句】：【八运动成就女性完美细腰】第一名：健身球上的屈曲运动。第二名：自行车运动。第三名：船长的座椅运动。第四名：交错腿垂直运动。第五名：长手臂屈曲运动。第六名：躺着抬腿收腹运动。第七名：伸直双腿的收腹运动。第八名：手臂和脚尖着地的平板运动。
【第76句】：【喝酒不应该做的十件事】【第1句】：在白葡萄酒里加冰块；【第2句】：把气泡酒当香槟；【第3句】：插在鸡尾酒杯子里的玩具伞；【第4句】：红酒兑雪碧或可乐；【第5句】：葡萄酒搭配雪茄或香烟；【第6句】：干一杯葡萄酒；【第7句】：喝那些五颜六色的力娇酒；【第8句】：喝劣质红酒；【第9句】：啤酒加柠檬；【第10句】：威士忌兑绿茶。
【第77句】：【缺乏母乳喂养】母乳喂养可以降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。
【第78句】：【总是腰疼怎么回事】中南大学湘雅医院泌尿外科教授陈湘表示，腰痛有很多种原因，其中最常见的是腰肌劳损、骨质增生等良性疾病，它们往往与经常保持一个体位、腰肌劳累有关。泌尿系统疾病，如输尿管结石等也可能引起腰痛，主要表现为不能忍受的绞痛。
【第79句】：【手部护理】如果手上长了倒刺，可用温水加一点白醋(或者柠檬汁)泡手5分钟，每天都坚持，也可以采用食疗方法，多补充维生素B6或维生素C。水疗最大的好处是补充肌肤的水分，缓解干燥的情况，也可以根据个人需要增加次数。
【第80句】：【啤酒的妙用】取掉鸡的膻味。将待用制做的鸡放在盐、胡椒和啤酒中，浸1～2小时，能取掉鸡的膻味。
【第81句】：阴道炎在中医里归为带下病一类，临床常见分型有脾阳虚、肾阳虚、阴虚挟湿、湿热下注、湿毒蕴结五种。在困扰女性朋友的所有妇科疾病中，最常见的非阴道炎莫属。据统计，女性一生中至少有患一次阴道炎的痛苦经历。
【第82句】：【干家务降低乳癌风险】牛津大学英国癌症研究所流行病学家蒂姆·奇伊教授及其同事研究发现，每天花6个小时干家务活、快走或种花种菜，可以使女性患乳腺癌的危险降低13%。每天活动【第2句】：5小时可使乳腺癌危险降低8%。
【第83句】：【让胸部更完美的6类均衡食物】【第1句】：五谷根茎类（米饭、面食、面条、面包、馒头等）、【第2句】：奶类、【第3句】：蛋豆鱼肉类、【第4句】：蔬菜类、【第5句】：水果类、【第6句】：油脂类(烹调用油，有色拉油、花生油、猪油等)。
【第84句】：【多吃茄子宜健康】每100克茄子中维生素E150毫克，是花生的8倍，香蕉的7倍。维生素E能加强细胞膜的抗氧化作用，抗拒有害自由基对细胞的破坏，防治动脉硬化和高血压病，促进性腺和胃液分泌，调节中枢神经，预防白内障。
【第85句】：【按摩人迎穴治疗高血压】人迎穴指胃经气血由本穴向胸腹以下的身体部位传输，是足阳明胃经一个很重要的穴位。古代该处还用于切诊人迎脉帮助诊断。现在人迎穴常用于治疗高血压，是临床反复验证的效穴，患有高血压的病人，可每天按揉人迎穴治疗。注意按揉时不要两侧同时进行，用力轻柔和缓。
【第86句】：【宝宝乖乖吃药的4个妙招】给宝宝喂药和成年人自己吃药的逻辑是不一样的，每次给宝宝喂药都如同和宝宝大战一场。宝宝不吃药肿么办？教你几招让他乖乖吃。
【第87句】：可以防癌的九种食物：1）香菇、草菇、蘑菇等食用菌；2）动物肝脏（猪肝、猪腰、鸡鸭胗肝）；3）所有的绿色蔬菜；4）大蒜；5）常饮鲜果、鲜菜汁；6）常吃海带；7）常喝绿豆汤；8）常吃猪血汤；9）常吃黑木耳和菌类植物。
【第88句】：一点爱一点情，日子甜甜又蜜蜜。一个我一个你，生活平淡不嫌腻。粗茶淡饭，吃出健康身体，简单衣着，也能万种风情。幸福有你，如此心心相印。
【第89句】：【强壮心脏10个秘密】【第1句】：说服配偶彻底戒烟；【第2句】：每周4次30分钟运动；【第3句】：减重10—20磅；【第4句】：每天喝5杯水；【第5句】：以茶取代咖啡；【第6句】：周六吃鲑鱼，周二吃金枪鱼；【第7句】：遵医嘱服用维生素E和阿司匹林；【第8句】：早餐吃1杯玉米片；【第9句】：从10数到1；【第10句】：吃西瓜。
【第90句】：【巧克力草莓】【第1句】：草莓用淡盐水泡洗净。【第2句】：黑巧克力切碎成小块。【第3句】：隔开水加热将巧克力融化。【第4句】：在融化的巧克力里加入10：1的君度甜酒搅拌均匀成巧克力的糖浆。【第5句】：草莓叶部插上牙签，在草莓顶部沾上巧克力浆、放在盘中入冰箱冷藏柜10分钟左右，稍加冷却凝固即可食用。
【第91句】：【四招让您远离蛀牙】【第1句】：马上漱口—吃糖果后用水漱口可把酸质冲掉。【第2句】：半小时后刷牙—酸糖果的酸质会使牙齿脆弱的表面软化，不宜马上刷牙。【第3句】：避免水果口味—柠檬、葡萄、樱桃对珐琅质的伤害比肉桂和薄荷高。【第4句】：改嚼无糖口香糖—无糖口香糖可满足口欲，也可刺激产生保护珐琅质的唾液。
【第92句】：【丙肝会发展成癌】在医院发现的丙肝患者越来越多，不愿意治疗的病人也大有人在。据临床经验显示，丙肝的隐匿性较强，一开始的症状并不明显，往往容易被患者忽略，但是疾病却在悄悄进展，感染丙肝病毒二三十年后有20%-30%的患者将会发展成肝硬化，少数还会发展为肝癌。
【第93句】：【如何鉴别桶装水真假】①看水桶的外观。正品桶的外观比较透明光滑，桶身呈均匀、纯正的淡蓝色或白色，无杂质、无黑点，用手指敲击桶壁声音清脆，韧性较强②大品牌一般都会有防伪标识，要拨打上面的电话进行查询。③买小时要仔细查看水桶上的标签是否完好，如厂名、厂址、执行标准、生产日期及保质期。
【第94句】：【炒出嫩牛肉的秘诀】切牛肉时依横断面切薄片，用白糖腌10分钟后，加少许水搅拌，再加入酱油、盐、味精、料酒、姜片、生粉抓匀，腌15分钟。再加一小勺生油拌匀。最后下油适量，趁油未热放入牛肉旺火翻炒。烧至六成熟时，把火关小，加盖焖至熟透。这样炒出的牛肉既鲜美又嫩滑。
【第95句】：中医养生【中医教你自制通鼻香囊】寒潮一波接一波，鼻炎患者的鼻子也开始罢工了：流鼻涕、打喷嚏、鼻子不通等症状纷纷找上门。南大学附属中大医院中医内科主治医师刘志刚建议，被鼻炎困扰的你不妨用辛夷、薄荷、苍耳子三味中药自制成中药香囊，通过佩戴、经常嗅闻来帮助通鼻窍，缓解不适。
【第96句】：【大蒜可以预防感冒】当你开始感到嗓子不舒服，鼻涕开始不听使唤时，就是感冒的前兆。为了不让感冒病毒大规模地袭击你的身体，赶紧吃一些大蒜会帮助你将没有完全发作的病毒扼杀在摇篮里。大蒜为什么具有如此神奇的功效?这是因为大蒜中含有丰富的抗病毒成分，可以增强身体的免疫力。
【第97句】：【聚餐必吃7种刮油食物】经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防三高。①玉米：降低血胆固醇并软化血管。②山楂：降血脂。③海带：祛脂降压。④红薯：被称为肠道清道夫。⑤香菇：具有消食去脂、降压等功效。⑥苹果：降低胆固醇，润肠。⑦黄瓜。
【第98句】：【您的严厉是爱的表现，您的批评是爱的展示，您的教导是爱的基础，您的和蔼是爱的升华，父亲节到了，爸爸我爱您，愿您健康快乐，万事如意。】
【第99句】：【薏米神奇功效】①薏仁是五谷类中纤维质较高的，低脂、低热量，是减肥的优良主食。②预防高血脂症高血压、心血管疾病。③降血脂。④促进体内血液和水分的新陈代谢。⑤可以协助消除班点，使肌肤较白皙。⑥缓解脾虚泄泻。
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