【第1句】：【补水】我们要弄清楚肌肤补水不等于身体补水，同样肌肤缺水不等于身体缺水。那么仅仅依靠多喝水就解决不了肌肤缺水的根本问题，因为喝下去的水只有极微量是补充到肌肤细胞中去的。要真正解决肌肤缺水的问题，还得依靠补水保养品来给肌肤保湿。
【第2句】：10种食品保你皮肤白皙水嫩：①葡萄抗氧化；②西红柿延缓衰老；③茶叶防辐射；④姜减少色素沉淀；⑤醋增强皮肤活力；⑥黄豆调理雌激素有助肌肤修复；⑦米饭防止肌肤干燥；⑧蘑菇菌类调节免疫系统预防皱纹；⑨红酒提升气色；⑩燕麦减少脂肪。
【第3句】：【美白小妙招】【第1句】：用草莓炸成汁，放上蛋清。每3天擦一次。【第2句】：用水与蜂蜜调配后加进珍珠粉，这样用几次以后，脸是又白又嫩。【第3句】：将香蕉弄成糊状(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒进全脂牛奶，再加进少量水。比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做，20分钟后洗。
【第4句】：【香蕉7个食疗妙用】【第1句】：刺激肠蠕动，缓解便秘【第2句】：香蕉含大量钾，盐分较低，可预防高血压与中风【第3句】：含有丰富的维生素，提高免疫力，防感冒【第4句】：含有的泛酸等成分，可解除抑郁【第5句】：含铁量很高，防贫血【第6句】：保护胃粘膜，防胃灼热【第7句】：含维生素A，保护润滑皮肤，防干裂。
【第5句】：【夏季小窍门：缓解眼部疲劳法】1用拇指按压太阳穴，往前转动20次，往后转动20次，轻重以自我感觉舒服为度。2在睛明穴处，也就是我们面部眼睛内眦角稍上方凹陷处，用手指轻按5-10秒松开手指。3用拇指轻柔风池穴，顺时针20次与反时针各20次。
【第6句】：我们不需要把每一件喜欢的事情都做到极致，但是在这个浮躁的社会，有一件喜欢的事情是那么重要。你可以爱做饭，爱美甲，甚至爱收拾屋子，不管爱什么，烦躁的时候，你能用这件自己喜欢的事情安抚自己。
【第7句】：【另类去黑头方法】在食用盐中加入牛奶，最好用刚拆封的盐，用单独的瓶子装起来.使用时用四到五滴的牛奶兑盐，在食盐半溶解的情况下一开始对脸部进行按摩，按摩力度一定不能过重哦.停留30秒后用清水清洗干净.为了能让肌肤分泌出干净的油脂，在清洗后的皮肤不要再使用任何的护肤产品。
【第8句】：【颈部也需做面膜】平时敷面膜时也别忘了颈部，颈部可用的膏状的在颈部涂一层，如果是片状的袋中精华给颈部敷上（青树林文案馆网）。现在也有很多片状面膜的剪裁，特别加入了颈部的延伸，非常贴心。
【第9句】：第三种瘦手臂妙方：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示妳运动到那个部位了。
【第10句】：【木瓜嫩肤青春面膜】材料：木瓜1个、鲜奶2汤匙、蜂蜜2茶匙 方法： 把木瓜果肉用汤匙挖出，放在碗中，捣成泥状。 再慢慢地加入鲜奶和蜂蜜，并均匀搅拌，直至成糊状。 洗完脸后，涂于脸上，敷约10至15分钟。涂抹在脸上后，以湿的热毛巾或用市售的纸面膜盖上，可以更帮助吸收哦！
【第11句】：【适当降肤温可防晒黑】经常在外活动，即使打着伞，肌肤也会因炙烤发红发热，最后慢慢变黑。因为过量热刺激会导致黑色素失控，所以出门在外要避免长时间“暴晒”，在温度较高的厨房里做饭也要及时洗脸降温。随身携带一支保湿喷雾就很不错!
【第12句】：【洗脸的次数适当就好】错误说法：油性皮肤就是要经常洗脸。 正确观念：洗得多的人，往往会发现油得也快。所以油性皮肤不断洁面，不会感到持久清爽，反而会破坏角质层。建议次数尽量减少，以吸油纸来吸取过多的油脂，当然也可以用合适的控油产品来搭配调理。
【第13句】：【晚餐吃什么减肥？---香菇瘦肉】材料：鸡蛋1个，瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。做法：①将鸡蛋打散，加入盐、料酒、酱油与牛奶。②猪瘦肉切成薄片，加少许盐、料酒和酱油，使其入昧；将香菇切成片。③将猪瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的鸡蛋汁。④用电饭锅蒸熟，即可食用。
【第14句】：【强化肌肤的抵抗能力】吃一些能增强肌肤抵抗力与水润度的食品，多吃含丰富维生素与矿物质的蔬菜水果，还有大枣、当归、猪脚汤这类补血、补胶原蛋白的食品。没有条件的话直接吃富含这些元素的保健食品也是可以的。这样是为了整体提升身体与皮肤的抵抗力，降低敏感的发生机率。
【第15句】：【拍法祛瘀治痛经】妇女经期月经小腹疼痛，月经量少且色暗，为经血瘀滞不下，不通故痛。可施拍法于腰骶部祛瘀止痛。方法：虚掌，在腰骶部轻拍20～30下，用力不宜过大，以感觉舒适为宜。施治后可有经血量稍增，为排淤血的过程，淤血下则痛止。
【第16句】：【冬季口干 喝山楂茶】冬天干燥，人易津液亏损，而造成内至脏腑，外到皮毛孔窍失去濡润滋养，产生眼干、皮肤干等干燥症状。山楂酸甜可口，生津止渴，与不同的材料搭配泡茶，可产生不同效果。如果用山楂、金银花、菊花加蜂蜜制成双花饮，生津润燥、祛风消积，适用于心烦怔忡、头目眩晕、头痛目赤等症。
【第17句】：【面霜→卸妆霜】每次用量：2-3克，面霜中含有大量的油脂，能融掉油性彩妆，卸除一般的粉底完全不在话下。不过它没有乳化功能，可以取一些面霜在脸上按摩后用化妆棉擦去，之后再用洗面奶清洗一次。干性皮肤也不会觉得干燥啦!
【第18句】：【养生微文案】橙子神奇的功效：①盐味橙汁：补充体力。②橙汁卸妆：深层洁肤。③橙籽面膜：紧致肌肤。④橙皮沐浴：保湿嫩肤。⑤橙瓣色拉：增强免疫。⑥橙瓣眼膜：补充眼部水分。⑦橙皮香包：催眠驱蚊。⑧橙皮磨砂：去死皮。
【第19句】：【芦荟胶修复敏感肌肤】皮肤在敏感时期，医生都会嘱咐禁用护肤品，但是如果不为肌肤补充适量的水分，肌肤的自我修复速度也会很慢，这时芦荟胶是可以替代护肤品，温和的为肌肤补充所需养分、加速肌肤修复的。
【第20句】：【喝花茶】花茶味道清香恬淡，这里就举一个玫瑰花茶的例子，众所周知，玫瑰清火润喉，具有消斑，除皱，养颜之功效，是花中之王，炎炎夏日，姑娘们少喝外面卖的那些含碳含色素的饮料，不妨试试花果茶，什么玫瑰茶啊枸杞红枣茶啊等等，这些茶都有清肠养颜的效果，枸杞红枣还有补血气的功效，女性必备。
【第21句】：【去痘印方法：土豆敷脸去痘印法】先来文案90%以上的人都会的土豆敷脸去痘印法——将土豆去皮切片后敷在痘印处10-15分钟后取下即可。这是因为土豆性平、微凉，有美容抗衰老、解毒消炎、活血消肿的成效，而且可以接收皮肤排泄过多的油分，避免痘痘的发生，去痘印、控油止痒效果也很好。
【第22句】：【清水和陈醋】在大约1公斤的清水中加入150ml的陈醋，把清水和醋用手搅拌均匀，用此水还洗发，一周使用3次，长期坚持下去，头发上的片片头屑就会消失不见，效果非常好，并且这个方法不但可以清除头屑，还能滋养头发，防止分叉。
【第23句】：时间伴随着天边的流星雨，悄悄地在你的脸上留下了痕迹，那是生命在爱的废墟里涂抹出的皱纹，往日不能回顾，也不能触及。因为爱的泪水流失的太凄迷，浇灌了无数伤心雨的往事。
【第24句】：【养生茶之：红花茶】红花出自西域，味甘、无毒，能行男子血脉，通女子经水，多则行血，少则养血（青树林文案馆网）。现代医学发现红花和红花籽富含维生素族和生物活性成分，能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发。红花和红花籽均可配茶饮用，健康味美，老少皆宜。睡前少饮，以免影响睡眠。
【第25句】：【水果餐减肥四大误区】①单吃水果，难以满足人体所需各种物质，长期会对分泌、消化系统产生不利影响。②苹果餐容易反弹。食用过多苹果会有损心肾健康。③菠萝排毒餐不能空腹吃。菠萝种含有丰富维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感。丰富的膳食纤维可帮助清除体内垃圾。胃空时菠萝中波罗素会伤胃。
【第26句】：【女性养生：百合鸡汤助女人扑灭色斑】方法：将洗好的乌骨鸡放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入百合、淮山药、莲子、薏仁、芡实、党参、白蒺藜，同炖至鸡肉烂熟，食鸡肉、饮汤。功效：可按平日口味食用，具有治疗脾胃虚弱、气血不足之功效；常食可以使皮肤柔嫩，皱纹减少，消除雀斑，润泽生辉。
【第27句】：【鸡蛋橄榄油面膜】橄榄油一小匙，鸡蛋一只，柠檬半个，少量粗盐。先把鸡蛋打散来，柠檬切块并榨汁;接下来把所有的材料混合在一起，搅拌均匀;把做好的面膜放在冰箱内冰镇;使用时候取出来，洁面后敷在脸上，15分钟左右后洗净脸即可。可紧致面部的肌肤，让肌肤光滑细嫩，并有效去除皱纹，美白滋润肌肤。
【第28句】：【去眼袋的小窍门】【第1句】：保持愉悦的心情；【第2句】：对眼睑部位多按摩，配合眼霜；【第3句】：多注意自己的平时的饮食习惯和生活习惯问题，可以多吃一些富含维生素多的食物。不抽烟不喝酒，早睡早起；【第4句】：可以使用一些黄瓜面膜用来缓解眼袋；【第5句】：可以在平时在茶杯当中放一点食用盐进去，用浸泡盐水的毛巾敷。
【第29句】：时光如水，很多时候还来不及细细品味时光的样子，就遗失了一段华年，转瞬已是沧桑满目。清浅的皱纹中刻录了各种波折后的成熟，一份浅浅然的心性也在慢慢沉淀。
【第30句】：白皙的脸蛋，淡淡的柳叶眉，眼睛不大却把她的内心世界展露无遗，小鼻子小嘴巴也显得极为标志。一尾到顶的马尾辫更增添了几分娇美。玲珑的外形，优雅的姿态，略带一丝羞涩的谈吐，让人看了不由得生出几分怜爱。这分明是一朵美丽的茉莉花，洁白无瑕，清新淡雅，芬芳扑鼻。
【第31句】：【青少年长高的四大法宝】均衡膳食，但非太饱；作息规律，充足睡眠，小学生睡眠要保证9个小时，初中生要保证8个小时，高中生保证7个小时；适量户外运动，运动不仅减肥，还能增高；适宜补钙、多晒太阳。
【第32句】：【蛋清快速除粉刺】①用毛刷蘸取蛋清，刷于鼻子、下巴等粉刺泛滥处②待蛋清半干时，贴上传统的吸油面纸③待蛋清全干后，将吸油面纸由右至左慢慢地撕下。这时，我们就可以看见浅层的粉刺附着在吸油面纸上，被连根拔起了！在清除粉刺的过程中，蛋清还可以达到保养的效果，毛孔不会变得越来越大。
【第33句】：【油性肌肤得用强效洗面奶】强效去油洗面奶事实上并不适合任何肌肤，虽然油性肌肤容易出油，但是过度清洁反而会导致肌肤干燥，更容易出油，而且油性肌肤属于偏碱性，使用偏酸性的洗面奶，更可以酸碱中和，改善油性肌肤。
【第34句】：【吃饭不对易让人发胖，想变瘦子先从改变吃饭顺序开始吧！】①蔬菜：热量密度越低的食物越要先吃。②喝汤：想要减肥的童鞋要尽量喝清汤，避免浓汤。③肉、鱼、蛋等蛋白质食物。④米饭：均衡饮食，同时减少热量摄取。⑤水果：若空腹吃，易使血糖上升。
【第35句】：【封闭性粉刺怎么去除 】准备卸妆产品和洁面产品，彻底的清洁面部，并且定期去除脸部老化角质，同时加强保湿，调节皮肤的水油状况。改善这几点，肌肤的粉刺会在1个月后有明显的改善。
【第36句】：【五种美容水果】【第1句】：西红柿：这是最好的防晒食物。【第2句】：西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能补水。【第3句】：柠檬：延缓衰老现象、美白淡斑。【第4句】：橙子：防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康。【第5句】：猕猴桃：减肥健美、美容有独特的功效。
【第37句】：【去除黑头】因为盐有着超强的清洁功能，顽固的黑头在盐的清洗下也无所遁形。用法：洗脸后趁皮肤没有干透，用食盐适量涂在鼻子上打圈圈按摩，你会感觉盐慢慢融化，这时候黑头会慢慢的浮出来。继续按摩，过十分钟左右用清水洗干净!
【第38句】：【绑腿】有的家长认为，孩子在年幼的时候需要绑腿，这有助于使得孩子养出笔挺的长腿，不会出现X型，O型腿。其实，包裹孩子腿部会使得孩子的双腿血液流动不利，限制腿部发育，会影响腿部发育，淤血，甚至是打弯。因此父母们最好不要给孩子绑腿，这只会使得孩子更加不健康，甚至会影响孩子的身高发育。
【第39句】：【赶走脸部浮肿】细心的MM都会注意到早上起床会感觉到面部明显有些浮肿，你只需将将面膜放在冰箱里使其温度降低，第二天起来后把面膜取出来放在脸上敷上15分钟，就可以轻松解决。面膜放在冰箱时，要把面膜放平，在使用之前，用温水洗脸以起到扩张毛孔的作用，这样更有利于脸部肌肤对精华液的吸收。
【第40句】：胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。食用方法：胡萝卜素是脂溶性的，应与肉类一起吃，可用胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖。
【第41句】：【糖加蜂蜜】用未溶化的糖加蜂蜜轻轻按揉，直到糖完全溶化于蜂蜜中，再停留几秒，让毛孔复原，然后再冲洗干净即可。由于蜂蜜很粘腻，此方法比较适合干性肌肤。
【第42句】：【健康老人的特征】头脑清，耳朵灵。眼有神，血压均。呼吸匀，皮肤润。脉形小，体匀称。前门松(小便畅通)，后门紧(大便一天一次)。生息与，发光泽，手脚灵，牙齿硬，底气足，身轻松。
【第43句】：【黄芪粉的美容功效】每天用黄芪粉10克左右，水煎后服用。或水煎好后代茶饮用。常饮用有滋润肌肤，养颜美容，调理气血，舒缓情绪的功效。或用黄芪粉+水，调与后敷面20分钟，可营养肌肤，提升皮肤抗病能力，延缓衰老，嫩肤美白，去黄气，使皮肤健康有光泽，同时对去除黑头白头均有很好的效果。
【第44句】：【丰胸手术误区不是整得越大就越好】胸部代表了女人的自信，胸小肯定谈不上有型，但只是大肯定也不行，尤其在做丰胸手术的时候，选择假体的大小一定不是越大越好，而是要根据自己的身高、肩宽以及原有的基础来定假体的大小。
【第45句】：【黄瓜自制面膜】最简单的方法就是将黄瓜切成薄片，然后敷在脸上，10分钟取下用清水洗净即可。或者将黄瓜饭放入搅拌机里扎成汁，然后混合适量的蜂蜜或者珍珠粉，均匀的涂抹在脸上，15分钟后清洗干净即可，不仅有补水的功效，还可以美白哦。
【第46句】：【糖+蜂蜜】糖是去角质不正确的帮手，对于黑头也有不正确的效果。比起盐，糖的颗粒更大，所以需要润滑剂——蜂蜜，否则会让肌肤受伤。用未溶化的糖加蜂蜜轻轻按揉，直至糖完全溶化于蜂蜜中，再停留几秒，让毛孔复原，而后再冲洗干净。由于蜂蜜很粘腻，这个方法较适合干性肌肤。
【第47句】：【改善瘢痕的良方】皮肤破损后，如果形成瘢痕，十分影响美观。《千金方》记载了一个方子，坚持涂药1个月，可以收到显著效果。禹余粮30克+生半夏30克，研成极细粉末。用之前，用湿毛巾轻搓瘢痕，令它发红，再把药粉与生鸡蛋黄混合，涂在瘢痕处，每天两次。（小贴士：最好选用天然柴鸡蛋。）
【第48句】：【自制柠檬蛋白面膜祛斑】材料：蛋白1个、柠檬半个、面粉适量。做法：取鸡蛋分离出蛋白，加入柠檬汁一匙，充分搅拌后，加入面粉一勺，成糊状。均匀涂于面部，干燥后洗去，一周2～3次。功效：淡化脸部色斑从而达到祛斑效果。
【第49句】：【眼下卡粉补妆三部曲】【第1句】：利用棉花棒蘸取乳液，在眼下轻轻滚动，将卡在细纹里的粉底清除。【第2句】：用指腹轻拍眼下，将乳液残留拍打至吸收。再用指腹蘸取粉底液，或质地滋润的遮瑕膏，轻拍补妆。【第3句】：用干净的海绵轻拍，均匀底妆，并吸附油脂，起到类似定妆的作用。
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