个人平台资源大全说到心坎的

【第1句】：【缓解睡前与睡后心脑血管压力变化对血管的伤害】专家建议。后不要马上起来先床上再躺上半分钟；【第2句】：从床上坐起后床边坐半分钟；【第3句】：靠床边站立半分钟然后再下床活动这样渐进性的活动可让身体各器官适应变化减少猛然起床对血管的压迫避免摔倒等危险有利于心律的稳定。

【第2句】：【跑步遇极点必须放慢速度】在跑步过程中身体出现运动极点不能硬撑，而要放慢脚步。少人认为咬咬牙就挺过去了。警广东省总队医院急诊科副主任吕军表示，不经常长跑的人容易在极点出状况，建议应该适当放慢速度，减小身体的负担，等到身体适应后再决定是否加快速度，否则易猝死。

【第3句】：【教养是什么？】教养就是于迷茫痛苦之中，仍能坚持窗明几净，仍能保持自我反省，仍能力求每天学习与进步，仍能对他人表示尊重、怀有亲善。养不是空礼貌，它是让一个人拥有自信、获得他人尊重，坚持一生成为习惯，化为性格，最后立于不败的命运。

【第4句】：【常按5穴让你全身暖洋洋】【第1句】：拍打肾俞穴（后腰部）；【第2句】：按揉气冲穴；【第3句】：揉搓涌泉穴；【第4句】：拍打足三里；【第5句】：揉搓劳宫穴；很多女性朋友一到冬季就手脚冰凉，晚上睡觉双脚暖不起来，中医称为阳虚。位按摩能改善血液循环，提升自身阳气，从而有效改善手脚冰凉症状。身边的她吧。

【第5句】：【空难逃生方法】【第1句】：系上安全带，按照飞机安全提醒，保持俯身双手抓住脚踝等安全姿势。飞机坠地后，幸存者必须迅速离开飞机。飞机坠毁后，如果伴有起火冒烟，乘客一般只有不到两分钟的逃离时间。注意乘坐飞机时的着装。跟鞋等在空难中不仅可能妨碍逃生，而且会制造危险。

【第6句】：【老人睡前宜做六件事】老中医专家建议，睡前记住14字诀：散步、开窗、漱漱嘴、搓脚、梳头、喝点水，不仅能改善睡眠，还有益身心，延年益寿。散步放松促睡眠。开窗提高免疫力。唾液漱嘴能抗癌。搓脚暖足老人安。手指梳头气血畅。喝点白水防血栓。

【第7句】：【哲思经典文案】人生就像马拉松，获胜的关键不在瞬间的爆发而在于途中的坚持。纵有千百个理由放弃，也要给自己找一个坚持下去的理由。多时候，成功就是多坚持一分钟，这一分钟不放弃，下一分钟就会有希望。以，再苦再累，只要坚持走下去，属于你的风景终会出现。

【第8句】：【婴幼儿不宜“秋冻”】正在生长发育的婴幼儿与那些长期病号、弱不禁风的人则是不宜“秋冻”的。有慢性支气管病、哮喘病等病史的人也不宜“秋冻”。有的儿童，一到秋冬就经常感冒，每个月患感冒发烧1～2次，医学上称为“易感儿”，这种小孩也不能“秋冻”。

【第9句】：【触摸肩背可缓解紧张】有一种被称为“轻敲触摸”的简单方法，可以有效缓解心理紧张等不适。种方法很简单，即是在对方的肩膀与背部用手指轻轻地而有节奏地触摸与触碰，以局部稍微变暖与舒适为度。方法能快速有效地改善人的不安感与紧张感，让心情平静下来。

【第10句】：【非常经典】美女是别人的，别爱。婆是自己的，别厌。力是人民的，别专。生是痛苦的，别迷。着是短暂的，别慌。望是无穷的，别贪。体是自己的，别懒。作是大家的，别抢。票是消费的，别存。活是丰富的，别烦。期是休闲的，别忙。友是永远的，别忘。

【第11句】：【办公室里的美颜方：生姜黄芪红枣茶】所需材料：黄芪4钱（1钱≈3克），生姜适量，红枣2颗，红糖适量。作方法：将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮8分钟，可适量加些红糖。公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。活血养颜，益气生血。

【第12句】：【人生智慧语】①快乐和痛苦都是人生的财富，与其消极的逃避，不如勇敢一些面对，其实能够回忆也是一种幸福。过去的事情可以不忘记，但一定要放一放；今后的事情可以再失败，但一定要搏一搏。当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。习会使你永远立于不败之地。

【第13句】：【世界上最美的十件事，你拥有几件？】①初吻；②看流星许的愿实现；③与很在乎的那个人每天牵手；④懒懒听窗外的雨声；⑤每次看到某个人心里七上八下；⑥深夜不眠与知己聊天；⑦别人信任的眼神；⑧睡起的时候，太阳照在身上；⑨还能在父母面前耍孩子气；⑩春天里一次惬意的旅行。

【第14句】：【幸福的定义是什么】对有些人来说，能遇见一个对的人，一起过柴米油盐酱醋茶的平凡生活，就是此生最大的幸福了。醒你，再大的梦想也比不上一个身边爱你的人，请把握当下，珍惜彼此，你会发现生命中的每一份感动，每一份亲情，每一段友情，都是幸福。

【第15句】：【职场之心理学】你跟你主管的关系不好，会不会是因为你穿衣服颜色不对？在跆拳道等比赛中，两名队员水平相当，裁判给红衣服队员的分数比穿其它颜色队员分数高出13%。色被人感知为强势，如果你主管喜欢强势下属，红色是好选择，要显示专业，选择黑、白等冷色系颜色，要让人觉得亲近，选择橘黄暖色系。

【第16句】：【正能量文案】阳光不过来，你可以走进去。活如天空,有晴有阴。无法左右天气,你可以主宰你自己。球的阳光来自天空,生活的阳光来自心里。里有阳光,何必苦等阳光照在你的身上。大由天,你的生活你做主。极的思想,乐观的心态都是你取之不尽的阳光。过的时候，笑一笑，你已走进阳光里。

【第17句】：【适合的岗位都不是定位出来的】别过度看重如何找到适合自己的工作和定位。几年工作经验的职场老人很清醒：所有适合自己的工作定位都是干出来、争取出来的。使暂时没有找到，保持积极的态度，积累自己的能力，也能让自己最终找到。场不靠定位精准，靠的是适者生存。

【第18句】：【3远离鼠标手招】由于长期使用鼠标，重复手腕动作，会因劳损令腕管内的肌腱增厚，腕管空间缩窄，感到手指发麻、手腕无力、甚至手掌肌肉萎缩。招：【第1句】：握水瓶锻炼手腕肌肉。按揉曲池穴，活血止痛。一些伸展运动，有助增强手腕肌肉及韧带力量。

【第19句】：【幸福的文案】精神病人主要特征：1．总说自己没病，承认有病就正常了。不治疗，不是不想治疗，是惧怕痛苦拒绝治疗。不愿意吃药，总怀疑有人加害自己，看见药就说是毒药。固执己见，撞了南墙也不回头。自我表白，但总是重复那几句话。情绪波动，特别容易受刺激。像不少人有这些特征，只是程度不同。

【第20句】：【职场法则】口袋职场当你有幸被公司录用后，一般都要有三个月试用期，这是十分关键的三个月，因为这段时间你的周围有许多眼睛盯着你、观察你，你的一举一动都会给别人留下深刻的印象，这些都将成为你在公司去留的依据。下是一些成功者的心得，或许对你有所启发。

【第21句】：【保持强烈好奇心是成功的秘诀】【第1句】：成功的第一步就是，你要敢和别人不一样。惟有能提出好问题，才能得到好答案。一切成就都缘于一个梦想和毫无根据的自信。愚人向远方寻找快乐，智者在身边培育春光。生活是一座蕴藏富矿，需要你发现。生前何必久睡，死后必定长眠。

【第22句】：【人生八修】①修心：心术若不正，大业难成；②修德：人的德行决定了你在别人心中的位置；③修道：无道变无为；④修术：术乃立足之根本；⑤修身：身强才能体健；⑥修性：性格决定命运；⑦修福：今生福报不够只因修的太少；⑧修智：拥有大智慧，才有大能量。

【第23句】：【熟苹果止泻生苹果通便】苹果中含有大量有机酸如鞣酸、凝酸等成分，具有很好的收敛作用，果胶、纤维素有吸收细菌与毒素的作用，具有抑制与消除细菌毒素的作用，所以能止泻，但一定要煮熟吃；而纤维、有机酸又可刺激肠道使大便松软而通畅，所以苹果既可止泻又能通便。

【第24句】：【肿瘤药膳：梨藕芦鲜汁】【第1句】：原料：雪梨100克，鲜藕100克，鲜芦根100克。制法：将梨洗净，去皮、核，并切成小块；鲜藕、芦根同样洗净，切成小块（段），一起用榨汁机榨取原汁即可。功效：清热解毒，润肺止咳。于肺癌、鼻咽癌放疗后气阴两亏，口干舌燥，干咳无痰者。y：丹溪愚医

【第25句】：【职场高升必须明白哪些道理】【第1句】：一定要清楚自己未来的目标是什么。能力固然重要，但并不能代表全部。要有足够的亮剑资本。慎重对待第一份工作。要保持一种空杯心态。要懂一点做人的常识。要学会遵守游戏规则。行动远比说话更重要。机会只垂青有准备的人。

【第26句】：【香橙薄脆饼】把室温软化的黄油和果珍搅拌在一起，不用打发，果珍没有颗粒了就好了；分三次加入蛋清拌至均匀；加入过筛的低筋面粉，揉成面团；把面团放到保鲜袋中，擀成薄片；放到冰箱冷藏室里待15分钟；15分钟后将保鲜袋的两边用剪子剪开，用刀将变硬的面片切成块；待薄饼烤变成金黄色就可以了。

【第27句】：【孩子不合群的3点原因】【第1句】：不自信，总是认为自己处处不如别人好。到这样的情况要多多称赞孩子，并帮他们发现自己有点【第2句】：自命不凡，这是要告诉孩子欣赏别人的长处，更要以身作则，不要在别的孩子面前批评他人的负面言论。父母过度体贴，事事代劳，让孩子失去团队参与的机会。s：如果爱我你就抱抱我。

【第28句】：【快速收腹操】【第1句】：双腿并拢跪在垫子上，双脚伸直脚背着地，双手合掌，上臂尽量靠拢着地支撑身体，头部向下，自然呼吸，肩膀背部放松，动作持续20秒。双腿并拢跪在垫子上，脚尖着地，双手合掌，上臂尽量靠拢着地支撑着身体，头部向下，自然呼吸，臀部尽量往上抬高，动作持续20秒。

【第29句】：【面试该秀六种能力】企业评价一名应聘者，往往看重的是他的其核心素质，如果在面试环节中将以下六种核心素质较好的表现出来，那么你打动面试官的机率将会大大提升。进取心和热情；【第2句】：成功经历；【第3句】：理性思考过程；【第4句】：职商表现；【第5句】：计划与组织；【第6句】：抗压能力。

【第30句】：【山楂的功效及禁忌】山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。

【第31句】：【创业文案经典文案】创业初期，一定要学习如何做老板，因为你没有做过老板，缺乏老板能力，所以要学习如何做老板，其实很多经理人在创业初期，是排斥老板能力的，并且以自己经理人的经营管理能力自居，创业初期，企业管理不重要，甚或说经营能力也不重要，重要的是营销能力和做老板的基本能力。

【第32句】：【圣诞节，孩子最想要的礼物】1一句“我爱你”：回家的问候、睡前的吻，父母要时常表达“我们爱你”。父母的尊重：不要将孩子的缺点与他人优点相比。父母的榜样：在孩子成长时期，父母是孩子的第一个偶像。和父母一起玩：没有一个人一样玩具可以代替父母的陪伴。一个伙伴：学会合作。

【第33句】：【爱情】爱情不是短暂的占有，而是永恒的守护。上一个人并不难，难的是一辈子都爱一个人。情的本性就是追求永恒的，两个人相爱了，就成为了爱情的守护者，尽最大努力去扞卫爱情，成为了双方的神圣使命。果你爱上了一个人，就要做好终生守护爱情的准备，否则，谁把爱情当游戏，爱情也会把他当游戏。

【第34句】：【为人处事】做人不一定要轰轰烈烈，顶天立地，但一定要善良真诚。上没有绝对幸福的人，只有不肯快乐的心。踏实实做人，实实在在办事，多一些努力就多一些成功的机会。习惯与孤独为伍，在每一个阴雨绵绵的冬日都不会丧失对阳光的期待。望虽然遥远，但是人生必须得有继续前行的动力。

【第35句】：【枸杞怎么吃最养生】①枸杞不能与绿茶同服；②枸杞酒-将100克枸杞子加入500毫升酒中，密封浸泡7日即可，养肝明目、滋阴补肾；③枸杞银耳羹-银耳10克，枸杞子、冰糖各30克。耳泡发，撕碎洗净；放入锅内，加适量清水；将锅置武火上煮沸后再改用小火煎煮，至银耳熟烂，可养护肝脏。

【第36句】：【人际交往心理学的黄金法则】①尽可能鼓励别人；②要经常引用别人高尚的思想与动机；③允许别人偶尔自我感觉良好；④犯了错误的时候要及时道歉，受到指责的时候最好主动负荆请罪；⑤多提建议，但不是发号施令；⑥要尽可能少说话，多给别人诉说的机会。

【第37句】：【正能量的文案经典语句】【第1句】：不是流泪就能挽回失去的东西，所以不要轻易哭泣。不是伤心就一定低头，所以不要吝啬微笑。不是你认为可以给予就给予，所以不要轻易许诺。不是你一事无成，所以不要总是悲观地以为自己不行。不是只有你一个人在努力，所以不要轻易言弃。

【第38句】：【这10类员工请辞职】【第1句】：将一切都归罪于上司的人；【第2句】：总是询问"怎么办"的人；【第3句】：把"做不到"当口头禅的人；【第4句】：不听劝告停滞不前的人；【第5句】：不善于联络的人；【第6句】：延迟报告坏消息的人；【第7句】：不懂基本规范的人；【第8句】：不善于表达的人；【第9句】：缺乏行动力的人；【第10句】：反应不迅速的人。

【第39句】：【利用脂腹上妆】可以借由脂腹的温度令底妆更服帖。是。一点不适用与防水型的彩妆哦。为脂腹上多少会有油脂，再加上脂腹上的温度，用脂腹上防水型的底妆品，反而会影响到产品的效果。以使用防水型的底妆品最好配合海绵，或者干净的笔刷使用哦。

【第40句】：【创业文案经典文案】在现代经济生活中，谈判可以说是无时不在，无处不在，每一个要求的满足，每一项寻找的满足的需要，都可能诱发谈判.而创业企业过程中的各种问题更离不开谈判.如果创业者谈判无术，往往使自己的事业的经营中处于一种劣势的地位，发展处处受到限制。

【第41句】：【小感冒引发急性中耳炎】鼻腔的后面（鼻咽部）两侧各有一根管子与耳朵相通，叫咽鼓管。年人咽鼓管长约【第3句】：5厘米，耳朵一头高，鼻咽部一头低，只有在打哈欠与咀嚼的瞬间才开放，所以鼻咽部的病原体不容易进入中耳。对而言，儿童咽鼓管较成年人短、平、宽，患中耳炎的概率就大大增加了。

【第42句】：【食用蜂蜜有讲究】不同时间食用蜂蜜，功效不同。临睡前食用，可促进睡眠；春夏季湿气重，早上则不宜食用，秋冬季无妨。外，蜂蜜对胃酸有双向调节作用，过量食用会抑制胃酸，少量食用会刺激胃酸分泌，所以胃酸过多、有溃疡性发炎的人，可在饭后半小时食用，而胃酸缺乏、胃口差的人，在饭前食用。

【第43句】：【杜巴广场】意为皇宫广场，在加德满都河谷的三个古城：加德满都、帕坦和巴德岗中各有一个杜巴广场，是当年三个王国的王宫广场。泊尔王国的马拉王朝鼎盛时期，在文化、建筑、艺术上曾一度达到巅峰。囊括了尼泊尔十六世纪至十九世纪间的纽瓦丽古典寺庙建筑和宫殿，现在都是辉煌的世界文化遗产。

【第44句】：【男女为啥会沟通不畅？】【第1句】：男人的思维是直线的，沟通简洁，目的是发现问题、解决问题；女人的思维是曲线的，问题本身并不重要，她们更在意男人的态度。女人强调感觉，喜欢夸张地表达感受，如你每次都这样、你根本就不爱我等；男人注重字面意义，更理性，领会不到女人话语背后的情绪。

【第45句】：【爱乳房从自看自摸一开始】乳房自检可在起床、睡觉、更衣、洗澡时进行。要包括：是否粘连、疼痛程度、乳头是否溢液、皮肤改变、轮廓改变、乳头改变、腋窝与上臂情况。经正常的女性，一般乳腺自查应每月1次，每次月经后3～7天是做乳房自我检查的最佳时期。

【第46句】：【人生哲理】①任何一件事情，只要心甘情愿,总是能够变得简单；②相信是成功的起点，坚持是成功的终点；③我们一定不要当三等公民：等下班、等薪水、等退休；④我们今天的生活是三年前抉择的，我们三年以后的生活就是今天抉择的；⑤我们人这一辈子不是别人的楷模，就是别人的借鉴。

【第47句】：【总吃夜宵为何易诱发癌症】如果经常在夜间进餐,胃肠道在这段时间内也就不能很好地休息和调整,胃黏膜的再生和修复就不能圆满地进行；此外,吃过夜宵再睡眠时,食物较长时间在胃内停留,可促进胃液的大量分泌,对胃黏膜造成长时间的刺激,久而久之,导致黏膜膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。

【第48句】：【卸妆油使用细节】卸妆油在溶解粉底后呈油状，遇水后乳化成白色。果卸妆油在污垢还未完全溶解前就发生乳化，清洁效果不会很好。此，使用卸妆油时，要保持手及面部干燥。妆油必须用40度左右温水才能清洗干净，如果使用20度以下冷水，就会有许多油脂残留于面部。用卸妆油后，最好洗面奶清洗一次。

【第49句】：【孩子缺乏自控力的原因】1年龄特性，身心发展不成熟。父母自身缺乏自我控制力，脾气暴躁。父母关系不和谐，经常吵架。父母疏于对孩子的照顾，缺乏亲子交流沟通，孩子难以对自己行为产生控制能力。父母的溺爱，把孩子视为家庭的"中心"。家庭成员对孩子教育理念方式不一致。