凯迪社区最新的健康的文案

【第1句】：【喝水也可以缓解胀气】加州圣若瑟医院胃肠病专家詹姆斯·李博士表示，胀气时喝水看起来会加重症状，实际恰恰相反，喝水有助于缓解胀气。比如，进食高纤维食物后，身体需要更多的水分消化食物，促进肠道蠕动，减少腹胀症状。另外，多喝水也可缓解脱水造成的腹胀。

【第2句】：猕猴桃功效：【第1句】：解毒保肝，解酒毒，醒酒，清洁血液，同时肝肾同源，保肝就是保肾。【第2句】：微量元素和维生素含量高,相当于天然的复合维生，一天半个猕猴桃，就不用吃维生素了。脾胃虚寒的人一天不超过一个。猕猴桃一定要在饭后吃，就相当于你吃了消化酶，可以帮助分解你吃的过多的鱼肉可以帮助肝脏消化。

【第3句】：俗话说"畜肉不如禽肉，禽肉不如鱼肉"。鱼因其美味和营养，历来是广受大众喜爱的食物。但食不得法，也会给人体健康造成危害。【第1句】：生吃鱼片易得"肝吸虫病"；【第2句】：擅吃鱼胆解毒不成反中毒；【第3句】：空腹吃鱼可能导致"痛风"..

【第4句】：【DIY五种茶解暑又健康】①西瓜皮凉茶：祛暑利尿，尤其适合热性体质人群。②薄荷凉茶：提神醒脑、开胃清凉，适合胃口不好及脑力劳动者饮用。③陈皮茶：消暑、止咳化痰、健胃。④鲜藕凉茶：去火化淤、养胃滋阴，适合夏季实热体质及脾胃不适者饮用。⑤香兰凉茶。

【第5句】：【六招去除苦瓜苦味】①去瓜瓤：将苦瓜沿着上面条文的方向剖成两片，去籽后把紧贴瓜肉的一层白色瓜瓤去除，可有效去除部分苦味。②盐渍：切好的苦瓜撒盐腌渍一会儿，然后将水滤掉可减轻苦味。③水漂。④混炒：把苦瓜和辣椒炒在一起，可减轻苦味。⑤将苦瓜切片用开水烫一遍。

【第6句】：【咖喱鱼蛋】鱼蛋、炸鱼蛋洗净，青红椒洗净去籽切方块，洋葱一部分切方块，另一部分切碎粒。锅下油爆香洋葱粒。倒入清水，放入咖喱块煮至溶化，放入鱼蛋和炸鱼蛋，倒入椰浆。熬煮至鱼蛋和炸鱼蛋熟透，倒入青、红椒块拌匀。再倒入洋葱块拌匀。微煮一会，把咖喱鱼蛋、青、红椒片、洋葱片用竹签串起即可。

【第7句】：【感冒用药两个误区】①感冒就服抗生素。事实上，抗生素主要是针对细菌感染，而90%的感冒是由病毒引起的，抗生素对病毒无效。②多种感冒药一起用。市面上很多感冒药的成分多是几类药物的复方制剂，重复用药会导致某种成分的剂量超量对人体的肝肾功能造成损伤。

【第8句】：【5种难吃食物助延寿】生活中，一些口感差的食物却营养丰富：①粗糙食物，如燕麦可防便秘；②发涩食物，如苹果皮可抗氧化；③酸味食物，如山楂促进矿物质吸收；④发苦食物，如苦瓜能提高免疫力；⑤味冲食物，如洋葱和大蒜有助防癌。

【第9句】：【咳嗽对症吃水果，健康少感冒】【第1句】：咳嗽时伴有气喘，或干嗽无痰时，可以吃点杏。此外，干咳时，吃点香蕉或菠萝，效果也不错。【第2句】：如果咳嗽时伴有喉咙痛，就属于炎症性咳嗽，不妨吃点橘子。【第3句】：处于发病初期或久咳多痰者，可以吃点梨，加入川贝母、冰糖将梨蒸后食用，效果更佳。

【第10句】：【香菇洗得太干净或用水浸泡】香菇中含有麦角淄醇，在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前不过度清洗或用水浸泡，就不会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅，以免造成营养损失。

【第11句】：【8个习惯很伤肾】【第1句】：平时不爱喝水；【第2句】：爱喝碳酸饮料；【第3句】：饮食偏好肉食：建议，人类每天最多只能吃300克肉；【第4句】：滥服止痛药；【第5句】：大量地喝啤酒；【第6句】：摄入食盐过量；【第7句】：食用大量含钾果蔬；【第8句】：压力过大。

【第12句】：【怎么挑阿胶】为了让大家花钱买到好阿胶，建议挑选时注意以下几点：①挑产地:一般以产自山东省东阿县的最为正宗②挑外观:品质好的阿胶呈规则的长方形，大小、厚薄一致，表面平整光亮、色泽均匀，呈暗红色③挑气味④挑年份。

【第13句】：【常喝这些饮料更聪明】①石榴汁，富含多种独特的抗氧化剂，有助提高认知和记忆；②茶，含抗氧化剂，每天一杯红茶可缩短大脑反应时间；③胡萝卜和苹果汁，这两种果蔬含大量抗氧化剂、维生素和微量元素，有益大脑健康。

【第14句】：【西红柿清毒素】常常见到有的女孩，从背后看腰肢婀娜，可从侧面看就会被凸出的小肚腩吓一跳，这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的废物，肠壁积攒了太多脂肪。这时候，拥有超强排毒清脂力的西红柿就能大显身手了。它所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。

【第15句】：【黑豆制品可多吃】人们大都对黑色食物中的木耳、菌类很重视，却忽视了一种黑色粮食——黑豆。黑豆能补肾、祛风、利尿，既是药物又是食物，可提高人体免疫力，有助于降低心血管病的发病几率，所以黑豆制品要多吃，如黑豆浆、黑豆豆腐等。

【第16句】：【出游你要带什么】十一假期，不少人会外出旅游。出门在外，磕磕碰碰不可避免。检查下你出门的急救装备带够了没。【第1句】：一瓶清水【第2句】：毛巾和围巾【第3句】：黄连素【第4句】：感冒药【第5句】：创可贴【第6句】：绷带【第7句】：晕车药【第8句】：消毒纸巾【第9句】：酒精【第10句】：慢性病患者带上常用药【第11句】：老人可备盒速效救心丸。

【第17句】：【秋冬吃萝卜好处多】秋后萝卜赛人参，常吃萝卜好处：①萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化；②萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分吸收；③饭前喝碗萝卜汤，可以消谷食，止咳嗽。

【第18句】：【巴掌脸养成食谱一起来瘦脸】下面五种简单的瘦脸食品，在日常生活中吃一些可以瘦脸食物帮你塑造巴掌脸。【第1句】：西洋芹+牛奶美白燃脂的不二选择【第2句】：冬瓜+玉米汤类瘦脸佼佼者。【第3句】：胡萝卜+蜂蜜不可或缺每日一饮。【第4句】：纳豆日本mm的最爱食材。【第5句】：柿子饼强烈推荐的瘦脸水果。

【第19句】：睛明穴。睛，指穴所在部位及穴内气血的主要作用对象为眼睛也。明，光明穴之意。睛明穴的主治疾病为：迎风流泪、偏头痛、结膜炎、睑缘炎、眼睛疲劳、眼部疾病、三叉神经痛、近视等。睛明穴位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。此穴对于飞蚊症，也有很大帮助。给有需要的人~

【第20句】：【爱上绿茶or黑咖啡】绿茶不仅能抗癌，还能加快新陈代谢。每天喝3杯绿茶的人，新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。喝咖啡也能在短时间内让新陈代谢提速，两杯咖啡里所含的咖啡因能让66公斤的人在接下来的4小时内多消耗50卡热量。注意只能喝黑咖啡，不要加奶油或糖。

【第21句】：【水果属性要分清】【第1句】：寒凉性水果：西瓜(涵盖瓜类)、苹果、香蕉、柿子、猕猴桃、梨、草莓、芒果、枇杷、荸荠；【第2句】：温热性水果：荔枝、桂圆、桃子、杏、枣、杨梅、石榴、木瓜、红毛丹、山楂、榴莲、橘子、龙眼；【第3句】：平性水果：橙子、梅子、葡萄、柠檬、菠萝、橄榄、椰子。

【第22句】：【想长寿做到三慢四快】只要坚持做到这“三慢四快”，长寿对你来说也许不是一件遥不可及的事。三慢：①吃饭速度慢一点；②脾气上来慢一点；③心脏跳得慢一点；四快：①走路快；②反应快；③大便快；④入睡快。

【第23句】：【造成便秘的真正原因，跟心火是有很大的关系】火毒往下传动至肠胃，会造成肠子蠕动过慢，水分被吸收，粪便来不及排出，形成便秘。而若蠕动太快，水分来不及被吸收，则会变成腹泻。甚至心火往下到直肠肛门而形成痔疮。便秘时间太长，则有可能是肠燥症、结肠癌、糖尿病的警讯。

【第24句】：【57类排毒食品大盘点】水、排毒茶、大麦若叶青汁、蜂蜜、柠檬水、红糖水、牛奶、罗汉果茶、菊花茶、普洱茶、艾蒿茶、乌龙茶、枸杞茶、糙米、地瓜、燕麦、薏仁、小米、红豆、绿豆、黄豆、玉米、荔枝、无花果、樱桃、苹果、草莓、香蕉、葡萄、苦瓜...

【第25句】：【四个一防腰痛】随着年龄增大，骨关节退化，腰部肌肉力量也会随之减弱。下面这“四个一”，腰不好的人不妨一试。【第1句】：一张硬床防腰损。【第2句】：一件背心防腰寒。【第3句】：一个靠枕防腰痛。【第4句】：一双软鞋防腰震。

【第26句】：【夏日如何科学饮水】首先，夏季高温时饮水，可适当补充盐分，比如每500毫升加1克盐，每次喝水控制在100毫升-150毫升，并且间隔半小时。其次，多吃水果蔬菜补充水分，比如西瓜含有大量水分和钠、钾等电解质。此外，最好不要喝5℃以下的饮品，饮水的水温最好在10℃左右。

【第27句】：【人体晚间使用手册】19点情绪最不稳定，易产生争吵。20点记忆力最强。20-21点适合做作业、阅读、创作。22点适合梳洗。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。23点阳气微弱，应该进入深度睡眠。24点气血最低，除了休息，不宜进行任何活动。

【第28句】：【7件事延缓前列腺衰老】7件事：【第1句】：不憋尿，保持大便通畅。【第2句】：和谐节制的性生活。【第3句】：保持局部清洁。【第4句】：良好的饮食习惯。【第5句】：适当运动。【第6句】：心情放松。【第7句】：少骑自行车。从某种程度上说，男性的衰老是从前列腺开始的。过了50岁，要查前列腺。

【第29句】：数量要少研究表明，过分饱食对健康有害，老年人每餐应以八九分饱为宜，尤其是晚餐。而且蔬菜要多新鲜蔬菜是老年人健康的朋友，它不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还有较多的纤维素，对保护心血管和防癌防便秘有重要作用，每天的蔬菜摄入量应不少于250克

【第30句】：【每天都以坐姿度日，会伤害你的心脏】最近的一项研究发现，一天中大部分时间是坐姿的男人，他们卒于心脏病的比率比那些大部分时间站立的男人高。因为你的腿部肌肉占全身肌肉的比重很大，如果它们不活动，人体分解血液中的脂肪水平也就下降。长时间久坐还会导致一系列的慢性疾病。

【第31句】：【戏说唐僧师徒五众与五行】原著第14回秋天（肺金当令），唐僧收悟空为徒；15回冬天《肾水当令》收小白龙；18回春天（肝木当令）收猪八戒；22回长夏（脾土当令）收沙僧。——因此悟空对应金（肺）秋季；八戒对应木（肝）春季；小白龙对应水（肾）冬季；唐僧对于火（心）夏季；沙僧对应土（脾）长夏

【第32句】：【气阳两虚用红枣生姜茶】150克生姜去皮洗净，再取100克红枣放入锅中。加入500毫升清水，煎煮10-15分钟后，取汁(每剂可煎3次)。最后，加入适量红糖，当茶饮。干红枣可以益气补脾，生姜具有温中解表的功效，入汤前最好将其切成碎末，红糖性温味甘，益气补血、健脾缓中的作用更好。

【第33句】：【冬天洗冷水浴并非人人都适合】冬季洗冷水澡并非对每个人都适合。水温过低，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒。有些人皮肤敏感，还会产生过敏症状。此外，患有严重高血压、冠心病、坐骨神经痛以及高热病人都不宜洗冷水浴。

【第34句】：【接吻有益健康】【第1句】：它能够使皮肤更加光滑，预防皱纹，也能够加速血液循环。【第2句】：接吻可以预防牙斑与龋齿，与牙膏作用相似。【第3句】：接吻可以让双方之间交换唾液，可以刺激一个人的免疫系统产生抗体。【第4句】：每天只需三个持续20秒的吻，就能让你达到减轻体重的目的。求吻的童鞋可以转发一下哦。

【第35句】：【荔枝肉】把猪腿肉切块加入盐、食用红色素少许，蛋清，水淀粉15克，拌匀。把鲜荔枝肉一切两半。.烧热锅放油烧至六七成热时，把肉一块块下油锅炸至内熟外脆呈黄色捞出，将锅中的油倒去，加料酒、水100克，白糖、白醋、精盐，下水淀粉勾芡，倒入炸好的肉和鲜荔枝肉翻匀，淋上少许熟油，起锅装盘即可。

【第36句】：【窈窕淑女必修课】①吃饭规律；②不吃红肉；③晚7点后不进食；④温泉、手浴脚浴等；⑤多喝水、适度运动；⑥不喝冰饮也不吃冰；⑦不过度压抑食欲；⑧喝绿茶、低脂奶、无糖豆浆、现榨无糖无冰果汁、矿泉水；⑨每天小腿按摩，不跷脚；⑩相信自己能做到！

【第37句】：【连续吃一斤杨梅浙江女子脸上长痤疮】前阵子杨梅上市，浙江一名年轻女性因为前一天晚上吃了一斤多杨梅，第二天满脸都是痤疮，被送往医院就诊。浙江省中医院皮肤科主任余土根说，小孩和女性都爱吃水分足糖分高的水果，如杨梅、葡萄、香蕉等，但这些水果都容易导致痤疮。

【第38句】：【雷电黄色预警信号】北京市气象台于6时40分发布雷电黄色预警信号，预计至10时北京市大部分地区有雷阵雨，请注意防范。下雨天湿气重，以下食物帮助你祛除体内湿气：①扁豆，健脾和中；②鲫鱼，健脾利湿；③马齿苋，清热祛湿；④小米，清热利尿；⑤胡萝卜，清热解毒；⑥洋葱，化湿祛痰。

【第39句】：【新奥尔良料烤土豆小肉饼】【第1句】：把土豆切成土豆夹，猪肉中加入烤肉料10克，用手抓匀，腌制十五分钟【第2句】：切好的土豆加入烤肉料25克抓匀了，然后再加入色拉油拌匀，腌制十五分钟【第3句】：腌好后把肉夹入土豆夹中，烤盘中铺入锡纸，刷上油放入土豆夹【第4句】：烤箱预热，200度烤制40分钟。

【第40句】：【护眼小窍门】眼睛疲劳怎么办？【第1句】：当阳光温和不刺眼时，面朝太阳闭上眼睛，左右缓慢摇头。【第2句】：伸直胳膊，竖起大拇指，注视拇指，再看几米外的物体，重复几次。【第3句】：眼珠画8字，练习眼球灵活度，同时轻按眼周放松肌肉。【第4句】：调暗电脑屏幕亮度。

【第41句】：【4种茶治4种病】对经常遭遇眼睛疼、情绪差等小烦恼的久坐族、电脑族来说，有针对性地在茶里加点料，还能帮助缓解这些身体不适，是良好的养生之道。【第1句】：肝火旺喝菊花茶，平肝火最好选用杭白菊或者胎菊。【第2句】：视疲劳喝枸杞茶。【第3句】：情绪差喝玫瑰茶。【第4句】：大便干喝决明子茶，还可辅助降血脂。

【第42句】：【5种食物让你变笨！】据《印度时报》：【第1句】：甜食。长期吃糖会危害神经健康。【第2句】：酒精。长期饮酒会导致大脑难以形成清晰的思维和记忆。【第3句】：油炸食品。油炸过程中产生的某些有害物质会损伤大脑神经细胞。【第4句】：过咸食物。大量摄入食盐会影响大脑认知能力。【第5句】：加工蛋白质。过度加工的热狗等食物会损害神经系统。

【第43句】：【西梅汁】在治疗便秘方面效果还是不正确的，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，饮用天然西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。长久以来，西梅汁在欧美国家享有人体清道夫的美誉。由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为苗条汁

【第44句】：【关于水的常识之六---10个夺命喝水坏习惯】【第1句】：饮水机从不洗。【第2句】：自来水一烧开就喝。【第3句】：爱喝瓶装水。【第4句】：喝千滚水。【第5句】：不渴不喝水。【第6句】：每天喝不够6杯水。【第7句】：不按体质喝水、饮料代水。【第8句】：晨起不喝水，到老都后悔。【第9句】：吃咸不马上补水。【第10句】：睡前不喝水。水是人体所必需七大营养素之首，喝水乃是学问。

【第45句】：【茴香防病有奇效】【第1句】：防止骨质疏松。茴香能减少破骨细胞的数量，从而对骨骼起到了保护效应。【第2句】：缓解胃胀气。茴香可以作为一种驱风剂，排出胃肠道中的气体，从而缓解胃肠道不适症状。【第3句】：减轻经期痛。茴香有助于人体肌肉得到放松。【第4句】：减少肥胖症。【第5句】：抗衰老。【第6句】：预防癌症。

【第46句】：【日本三抗防癌饮食法】日本东京都肝脏专科医疗机构麻布医院院长高桥弘提出三抗防癌饮食法：①抗氧化：建议多吃西兰花、胡萝卜、卷心菜、洋葱等有抗氧化作用的蔬菜。②抗糖化：少吃含精制糖的食物，比如面包、蛋糕等。③抗铁化：红肉、动物内脏等含铁量高的食物，要适量食用。

【第47句】：【养生讲堂】油脂和脸部角质层对肌肤有保护作用。洁面后，保护层也随之被带走，在长时间热水的浸泡、反复搓洗下，面部水分会不断流失，甚至损伤肌肤。正确的洗澡顺序应该是，先洗头，再洗身体（从上到下），最后洗脸。有化妆习惯的女性，洗澡前先卸妆，男士剃须要在洗澡后进行。

【第48句】：【午时一小憩，安神养精气】中午11:00-13:00，午时，心经旺，心主神明，开窍于舌，其华在面。心气推动血液运行，养神、养气、养筋。中午心经气血充盈时，不宜剧烈运动，否则容易造成气血运行紊乱，血不归经，应适度休息，但午睡不宜过久。

【第49句】：【男人肾亏不是病】性活动对健康是有百利而无一害的。所谓过度导致的肾亏就是文化病。频率过高与否是以身体反应为准，而不是以固定的标准为准。关键是所谓身体反应又受心态的极大影响，有些人先入为主地相信性是有害健康的，那么他事后的身体反应就会很强烈，看似过度，其实是心理作用。