【第1句】：【各国的国酒】中国白酒;俄罗斯的伏特加;日本的清酒;韩国的烧酒;苏格兰的威士忌;法国的香槟;西班牙的雪莉；葡萄牙的波特；德国的黑啤；墨西哥的龙舌兰；希腊的茴香酒；加拿大的冰酒；匈牙利的托卡依；巴西的卡莎萨；秘鲁的皮斯科~给爱酒的孩纸。
【第2句】：【饮茶的最佳时间】饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
【第3句】：【专家教你如何拥有好睡眠】人的一生中有1/3时间是在睡眠中度过，吃得好睡得香曾是人们定义幸福的标准，但现在，吃得好已经不难满足，睡得香却成为一种奢望。5个方法让你睡得香：1失眠听点轻音乐；2熬夜补觉，哪怕5分钟；3晚饭吃得晚，就得吃得少；4卧室放苹果助睡眠5抽时间找快乐，多向人倾诉。
【第4句】：【补气：清晨拍手】清晨拍手可促进阳气升发，增强人体抵御外邪的能力。拍手时，手掌微微拱起，十指分开，左右手的手掌、手指相对，均匀拍击。开始时轻拍，慢慢加重，以自己双手能承受为度，力度不够时难以刺激手掌穴位，而太重则容易造成局部红肿。除此之外，还可以左右掌背互拍、左右手虎口对拍等。
【第5句】：【久坐OL如何才能保护颈椎】一、坐立的时候：白领MM的坐姿非常重要，坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。二、站立的时候：当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约廿至卅公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。
【第6句】：【每周吃3次鱼】提倡多吃鱼并不仅仅是因为鱼油中ω-3脂肪酸有益于心脏和动脉，大量的动物研究显示，鱼肉中的蛋白亦对心血管健康具有重要的作用。如果你不喜欢海鲜类，那么每天食用30克核桃同样可以为身体提供ω-3脂肪酸。
【第7句】：【超省钱的清水保养！】水是生命最原始的能量来源，对皮肤也是最温和无刺激的。所以利用水的力量也能让肌肤得到深层的活化。你可以准备一个喷淋水柱比较集中的喷水瓶，装满纯净水后从脸的中央向外，从下至上，在脸部喷水。通过水柱的压力按摩肌肤，让肌肤既得到清洁，又喝饱水，同时还有紧致的效果 。
【第8句】：【防感冒小贴士】体内水分充足有助于提高抵抗力。如果感冒时怕冷，体温又不是很高，头痛、鼻塞、流清涕，几乎没有出汗，可以喝些热水、热汤或热粥，让身体出汗，有助于驱散风寒。如果体温比较高，容易出汗，咽喉红肿疼痛，有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴，可以喝些薄荷茶。
【第9句】：【抬头纹不能横向按摩！】很多人会误认为抬头纹是横向的，所以要纵向按摩，其实这样反而会令抬头纹加深，正确的按摩方式是：【第1句】：配合产品，指腹从额头中间向两边滑动按摩。【第2句】：轻按太阳穴2分钟左右。【第3句】：指腹从额头中间向两边轻轻拍打至产品完全吸收
【第10句】：【每天运动20分钟】美国卫生及公共服务部门建议，每周应进行中等强度运动至少【第2句】：5小时，平均下来相当于每天20分钟左右。除了在室外进行快走、跑步、打球等运动外，浙江大学体育科学与技术研究所所长王健建议，每个家庭都应在家里开辟一小块运动区域，并购置一些简单的运动器械，方便随时锻炼。
【第11句】：【软膏能放多久】①皮炎平软膏(激素软膏)：有效期是两年，但在开封后其保质期会变短②红霉素软膏(抗生素软膏)：有效期较长，药膏发干后最好不要使用③止痛消炎软膏(中草药软膏)：药效会随时间的推移而减弱建议打开后尽早用完。
【第12句】：【粉饼颜色的选择！】粉底液、粉底霜的颜色选择，通常都会教大家要选择贴近自己肤色的。不过粉饼的颜色选择则有些差别，因为粉饼的粉末会因为吸附油脂而显得暗沉，所以大家在挑选粉饼时可以选择比你的粉底液浅一个色阶的。ps：前提是你的粉底液颜色有选对哦。
【第13句】：【穿人字拖7个危害】【第1句】：导致后脚跟，足弓和脚趾的疼痛 【第2句】：引致脚趾下的肌腱劳损，甚至神经发炎 【第3句】：缺乏保护脚趾的作用，引发炎症严重的还会导致趾骨压力性骨折 【第4句】：容易导致小腿肌肉扭伤和足底筋膜炎 【第5句】：皮肤变硬和脚后跟皲裂 【第6句】：造成髋关节和腰部疼痛 【第7句】：脚部更容易受到外伤。
【第14句】：【尿路感染的特效穴】 出现尿路感染症状时，马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴（两侧皆有），哪个刺痛就按揉哪个，大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。按揉痛点5分钟，当穴位的疼痛缓解时，尿路感染症状可减轻或消失。
【第15句】：【如何辨别真假黑米、黑花生】❶用手搓，黑米、黑花生的黑色可以溶在水里，但不会黏在手上，❷看断裂面，正常的断面是白色，染色的可能是黑色，染色花生剥开皮后花生仁也可能被染黑；❸黑米、黑花生的黑色是花青素，花青素遇碱变蓝，可以放在小苏打水中观察，若不变蓝色，即是染色米。
【第16句】：【九种食物很养生】【第1句】：西红柿延缓衰老； 【第2句】：茶叶防辐射； 【第3句】：姜减少色素沉淀； 【第4句】：醋增强皮肤活力； 【第5句】：黄豆调理雌激素； 【第6句】：米饭防止肌肤干燥； 【第7句】：菌类调节免疫系统； 【第8句】：红酒提升气色； 【第9句】：燕麦减少脂肪 。
【第17句】：【选哪种酸奶好：优先选原味】原味酸奶一般不含添加剂，天然、对奶源质量要求高，因此营养也最高。但一些原味酸奶也用了不少添加剂。所以选酸奶，看配料表，原料种类越少越好。传统瓷瓶老酸奶和茯苓酸奶也是不错的选择。果味酸奶添加剂较多，谷物酸奶则加入了更多淀粉,要少买些。
【第18句】：【超市熟食的健康隐患】超市熟食应在短时间内售出食用，常温存放勿超两小时。超过两小时，则应在低于10℃的条件下存放。否则，大肠杆菌、沙门氏菌、金黄色葡萄球菌，都可能污染食品。隔餐、隔夜或冷藏熟食，食用前要充分加热。
【第19句】：【6原因导致背疼】①伏案久坐，椎间盘血流量减少；②穿鞋不对，如高跟鞋使脊椎受力不均；③过于依赖电子设备，导致后背肌肉过度拉伸，影响腰椎；④体重超标，导致骨盆向前倾斜；⑤文胸不合身；⑥心理压力大，使背部肌肉紧张。
【第20句】：【改善手脚冰凉方】【第1句】：红枣桂圆粥：红枣、桂圆大米一起熬粥，晚餐时服用，不仅益气壮骨，且安神助眠。【第2句】：大枣枸杞羊肉汤：锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可，可补阴壮阳、补虚劳益气血。PS：以上粥或汤，阴虚火旺者，均需加百合麦冬各20克同煮。
【第21句】：【10个睡眠小贴士】【第1句】：少吃多餐。【第2句】：关掉手机。【第3句】：清理大脑。【第4句】：听听催眠CD。【第5句】：生活有规律。【第6句】：把洗澡水温调低。【第7句】：卧室不要刷红色。【第8句】：晚上不玩游戏。【第9句】：保持脚的温度。【第10句】：遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么。
【第22句】：【每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险】苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
【第23句】：【晚喝小米粥睡得香】睡前不妨来一碗小米粥，不但好消化，而且能改善睡眠质量。小米含有丰富的色氨酸，它能促进大脑细胞分泌出一种使人昏然欲睡的神经递质—五羟色氨，因此容易入睡。每晚熬小米粥喝，不仅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色红润，精力充沛。
【第24句】：【牙痛特效穴——手三里】平时牙齿很健康，吃了辛辣食物忽然出现牙痛，这属于胃火牙痛，按揉手三里效果不错。手三里是手阳明大肠经的穴位，曲池穴下面2寸，这个穴位对牙痛非常敏感。牙痛的时候，双手交替掐按对侧手三里，5分钟后，会见到很好的效果。
【第25句】：【4种时刻盲目洗澡损健康】1发烧时：体温升到38℃时，身体虚弱，洗澡易发生意外。2血压过低时：水温较高，可使血管扩张，低血压的人易虚脱。3酒后：酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕眼花无力，严重时昏迷。4饱餐后：皮表血管被热水刺激而扩张，血液流向体表，腹腔血液供应减少，影响消化。
【第26句】：【8个日常牙齿保健小妙招 】【第1句】：选对牙刷，正确刷牙；使用柔软的牙刷，建议每天以圆周式的擦洗方式对牙齿进行清洁，时间两分钟为最佳。 【第2句】：使用合适的牙膏 ；保护牙齿最重要的就是氟化物【第3句】：常用牙线清洗牙齿 【第4句】：避免食物染色 【第5句】：健康饮食 【第6句】：少吃硬质食物 【第7句】：注意口腔卫生清洁 【第8句】：定时洗牙 。
【第27句】：【石榴银耳羹】【第1句】：银耳、莲子泡开;【第2句】：石榴去皮，取出石榴籽，放入料理机中打成汁，过滤出石榴汁;【第3句】：将绿茶包放人锅中，加水煮沸片刻捞出茶叶;【第4句】：放人银耳，加盖煮开;【第5句】：放入莲子，煮到银耳、莲子软烂;【第6句】：出锅时，放入石榴汁、冰糖。
【第28句】：【枸杞入菜营养好】枸杞四季皆可食用，除了泡水，煮粥、入菜都不错，如枸杞菜粥，油菜洗净去根，焯一下，切成3~4厘米长的段，枸杞干用温水浸泡，待粥快煮好时放入枸杞、油菜和盐，再煮一下即可。
【第29句】：【防晒小贴士】不要以为擦了防晒霜就一劳永逸了，紫外线的穿透能力是你想象不到的。出门还必须准备防晒必备的装备，遮阳伞、太阳帽、墨镜、防晒服等等，能不缺的就别落下。想要拥有好肤色，保持良好的生活习惯是必不可少的。熬夜、偏食、烟酒等不健康生活习惯会损毁肌肤。
【第30句】：【7个不健康的小动作要不得】【第1句】：咬指甲，可能出血感染，造成手口细菌传染。【第2句】：挠头、拉扯头发伤发根，会脱发。【第3句】：舔嘴唇，消化酶会致唇炎，嘴唇易干裂。【第4句】：咬笔头，伤牙且易致消化道疾病或流感。【第5句】：摸脸，会导致表皮损伤感染，若出血会留疤痕。【第6句】：扭脖子，恐致关节炎。【第7句】：咬紧牙，伤牙，严重时下颌关节损伤。
【第31句】：【两种方法吃梨最止咳】【第1句】：蜂蜜蒸梨，能生津润燥，止咳化痰。先把一颗梨挖去核，将50克蜂蜜填入，加热蒸熟；每日早晚各吃一个，连吃数日。【第2句】：冰糖炖梨。粗梨一只削皮、洗净后挖核，中间放入1~3克冰糖；连同削去的皮，一同放入锅中蒸煮，可加贝母，至果肉变透明色。
【第32句】：【如何减轻经痛】【第1句】：运动释放内啡肽能减少的收缩和疼痛；【第2句】：腹部用加热垫或热水袋；【第3句】：温水淋浴；【第4句】：多喝液体，防止脱水加剧抽筋；【第5句】：避免咖啡因或气泡饮料，因可能会消化不良；【第6句】：止痛药通过抑制前列腺素释放而减少抽筋；【第7句】：维生素 B群、 锌、 钙；【第8句】：侧卧，把膝盖提至胸部，有助缓解腰部疼痛；【第9句】：姜和薄荷茶。
【第33句】：【喝酒的秘诀】①喝酒前喝杯酸奶，在胃壁形成一层保护膜，减少酒精吸收，预防胃病；②喝一口酒，马上喝杯白开水，可稀释酒精；③喝一口酒，喝一口甜果汁，可利尿解酒；④勿开冷风，可让酒精更快散发；⑤喝完酒多说话或唱歌，呼吸能散发酒精而解酒。⑥酒后沿着马路快走一会，运动出汗可加速酒精代谢解酒 。
【第34句】：【养生茶道】【茶悦时光】爱茶所以品茶,品茶是从茶语中感悟人生真谛.我们需要静心感悟,才明白茶语的精妙.泡一杯香茗,淡香沁人心脾,萦绕指尖,仿佛透入心底的思念.呷一口香茗,茶汤溢上唇,满在口,让你欲咽还罢,仿佛欲语还休的含蓄.微博之缘,此情如茶,虽是点头之交,却香满心扉,哪怕淡泊,亦能持久.
【第35句】：【赶走恼人春困的醒脑操】第一步，搓脸。第二步，按风府穴。第三步，擦额头。第四步，转眼珠。第五步，摩鼻翼。第六步，点承浆穴。
【第36句】：【胃疼经常喝点粥】有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的水养护措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化(消化食品)，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质。
【第37句】：【不要生吃白糖】有人吃食品时，喜欢蘸些生白糖，其实这种吃法对健康不利。因为白糖在生产、包装、运输、贮存过程中，很容易受病原微生物污染，尤其是存放一年以上、颜色变黄的白糖，会引起胃肠不适、腹泻等症状。在吃白糖时只要加热℃并超分钟即可。
【第38句】：【感冒后换把牙刷】一般感冒周期是1周，但感冒病毒的传染性会维持1~3周，即使感冒好了其病毒也很可能传播到牙刷上。有人因为刷牙方式不正确，经常会牙龈出血、黏膜破损，一旦牙刷沾染病毒，即使感冒痊愈也可能再次感染，因此建议病好后换牙刷；在感冒高发季节，每次使用完牙刷最好用40℃的水牙刷。
【第39句】：【常吃六辣保健康】【第1句】：生姜排汗降温；【第2句】：大蒜能抗病毒；【第3句】：洋葱防动脉硬化；【第4句】：辣椒预防感冒；【第5句】：花椒缓解疼痛；【第6句】：胡椒祛风健胃。
【第40句】：【你家零食管制管对了吗？】长期不让孩子吃他们渴望的食物，会给他们的性格成长带来很大危害，极端的还会引发儿童暴食症或是厌食症。其实，任何事情都讲究一个‘度’。与其完全禁止孩子吃某种食物，倒不如让孩子记住：吃任何东西都要适度。
【第41句】：【熬夜对身体的7大严重伤害】如今人们的生活压力越来越大，随之而来的就是睡眠严重不足，熬夜成了人们的必修课。但熬夜的这些危害你知道吗？①耳聋耳鸣②肥胖③皮肤受损④记忆力下降⑤肠胃危机⑥免疫力下降⑦心脏病风险。
【第42句】：【养生须知：保持口气清新的几种食物】【第1句】：绿茶。含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。【第2句】：芹菜。扫掉牙齿上的部分食物残渣，有抗菌效果。【第3句】：香蕉。含高维C可维护牙龈健康。【第4句】：奶酪。有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。【第5句】：薄荷。可以去腻、缓解腹胀感。
【第43句】：【健康的十个标准】【第1句】：体温：正常低于37℃。【第2句】：脉搏：成人每分钟60～100次。【第3句】：呼吸：每分钟15次左右。【第4句】：血压：成人不超过140/80mmHg。【第5句】：体重：长期稳定。【第6句】：饮食：成人每日不超500克。【第7句】：排便：每日或隔日一次。【第8句】：排尿：每隔2～4小时排尿一次(白天)。【第9句】：睡眠：每日6～8小时。【第10句】：精神：饱满。
【第44句】：【女人睡前适合吃的3种食物】【第1句】：代表食物：小米粥。色氨酸食物 降低兴奋度。【第2句】：代表食物：全麦食品。维生素B族的食物 消除烦躁。【第3句】：代表食物：牛奶、核桃。钙和镁的食物放松神经。
【第45句】：【抓住黄金睡眠7小时】 晚上11点到第二天早上6点这段时间睡眠非常重要。临睡之前做穴位按摩有帮助睡眠的作用，常用的穴位有几个，一个是眉头中间的印堂穴，可以轻轻按揉两到三分钟，第二个是太阳穴，可以用两个中指来轻轻按揉，按两到三分钟也可以帮助睡眠。
【第46句】：【如来如意文案】悄悄告诉我，那个让你熬夜的人是谁？曾经爱过，伤过，痛过的记忆，会随着时间的推移淡出我们的生活，当我们对痛苦无能为力时，唯一能做的就是等待那些痛苦慢慢走远。忘掉刻骨铭心的伤痛，忘掉痛彻心扉的感情，忘掉那些伤害你的人吧，去爱那些对你好的人，你才会在拐角处遇见幸福。
【第47句】：【湿疹食疗法】用薏米、绿豆煮水可以去除湿疹。绿豆和薏米浸泡一个晚上，第二天煮到绿豆皮有点裂开，水有120-150ml即可，一天内喝完，喝到皮肤上湿疹隐去然后再多喝1天巩固。
【第48句】：【四种胃病当心发展成胃癌】普通胃病会不会发展成胃癌？会，但并不是所有的胃病都会进展成为癌症。专家提醒，患有以下4种胃病应格外留神胃癌上身。①萎缩性胃炎②大的胃部溃疡：直径大于2厘米的溃疡③息肉：一旦检查出胃部息肉，无论大小都要切除④残胃。
【第49句】：【养生茶道】好茶是一种相遇，这是品茶的一种境界，懂茶的人品到好茶自是找到知音般。细细品尝一杯茶，去感受最好的知音茶，其实茶并没有好坏之分，茶的味道只是因人而异，你的口味更偏向于哪种茶哪种茶就是最好的。
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