【第1句】：【孩子缺锌啥表现】专家认为，判断孩子是否缺锌，应从三方面综合分析：第一是饮食，孩子如果偏食，平时很少吃含锌高的食物。第二则是从生化指标中看体内锌的水平，但是只依靠生化指标判断也不完全准确；第三是看综合体征，比如不想吃饭。
【第2句】：【养生】【日常经络养生之道三】各手指指甲旁边：手心拇指（肺经）、中指（心包经）小指（心经）手背食指（大肠经）、无名指（三焦经）、小指（小肠经），常按可抒压、解除疲劳。
【第3句】：【蚊子为什么爱叮脚】蚊子虽然是靠人呼出的二氧化碳来寻找目标，但在脚部已查明的10种细菌味道中，蚊子可以感知9种，其中5种能阻碍蚊子对二氧化碳的反应，所以，蚊子就会改变主意朝脚飞去。由此可见，好好洗脚多么重要。
【第4句】：【退休后的收入保障】美国大都会集团董事长坎达里安：到2024年，中国老龄人口（65岁以上）预计将达到【第2句】：48亿。到2050年，大约每三个中国人中就有一位是65岁或65岁以上的老人。这些老年人不仅需要更多的医疗服务，还需要为退休者及其家庭提供足以满足需求的收入而设计的产品。保健食品更是他们的必备产品。
【第5句】：【睡前关灯玩手机 黄斑部易病变】你有睡前玩手机的习惯吗？台湾眼科医师发现，晚上关灯玩手机，手机强光直射眼睛30分钟以上，会引起眼睛黄斑部病变导致视力极度恶化。初期会引发干眼症，严重则是白内障、甚至失明。别因为睡前忍不住玩一下，造成一辈子伤害啊！PS：中枪睡前不要玩手机了。
【第6句】：【健康养生：身体缺乏营养的6信号】【第1句】：头发干燥、变细、易断、脱发。缺乏：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。【第2句】：夜晚视力降低。缺乏：维生素A。【第3句】：舌炎、舌裂、舌水肿。缺乏：B族维生素。【第4句】：嘴角干裂。缺乏：维生素B1和烟酸。【第5句】：牙龈出血。缺乏：维生素C。【第6句】：味觉减退。缺乏：锌。
【第7句】：【保护心脏的简便方：三七西洋参粉】现在心脏问题猝死的人较多，请大家不要忽略平时对心脏的保养。推荐一个针对心脏经脉瘀阻的小方子：三七粉、西洋参粉各等量，两者混合均匀，每日温水冲服，一般人每日服用混合粉末一克即可。
【第8句】：【泡脚养生小贴士】醋具有很强的杀菌作用，用醋加入水中泡脚，对预防脚气有着不错的功效。另外，醋对皮肤有刺激作用，能够促使血管扩张。用醋水泡脚还能够软化脚部皮肤，长期如此，可使脚部更为柔嫩。
【第9句】：【避免过劳死熬夜族要加多营养了】维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟硷酸、维生素B【第6句】：维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经细胞，对安定神经、舒缓焦虑也有助益。熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。
【第10句】：【晨起巧揉眼消除疲劳防干眼】早晨起床时花几分钟时间，用正确的方法揉揉眼睛，不仅可消除疲劳，还可预防干眼症的发生。具体方法是：将两个手掌合在一起，用力相互摩擦，待手掌搓热后，熨贴双眼5秒，反复3次；再用食指、中指、无名指的指端轻轻按压或轻揉眼球（闭目）20秒左右。
【第11句】：【六招护理过敏性鼻炎】【第1句】：采用正确擦鼻方法。【第2句】：避免接触过敏原。【第3句】：忌食寒凉生冷等刺击性食物;慎食鱼、虾、蟹类等海产食物;【第4句】：可以经常进行温冷交替浴、足浴、鼻洗涤和干布摩擦，增强家庭保健体制。【第5句】：戒烟及避免吸二手烟，并尽量避免出入空气污浊的地方。【第6句】：不宜过多使用血管收缩性滴鼻剂。
【第12句】：【补充体内水分】秋天是皮肤容易出现问题的季 节，因为，秋天时候，气温变低，空气也变的干燥。秋天的时候，不要让自己缺水。每天要喝8杯水，因为秋天是干燥的季节，喝水是白水，饮料可不能算喏。当然，可以适当补充一些茶，之类的，也是可取的。总之，要做个水美人。
【第13句】：【夏季养生5诀窍】：【第1句】：夏季失水多，应多喝水。【第2句】：夏季宜晚睡早起，尽可能午睡。【第3句】：不宜久用电风扇，吹的时间过久可能引起头痛、面部麻痹或肌肉酸痛等。【第4句】：饮食清补，多吃苦味食品。【第5句】：补充盐分、钾和维生素。
【第14句】：【饮酒】无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克)，女性别超过1份。
【第15句】：【如何缓解牙齿过敏】使用脱敏牙膏：这些特殊的牙膏含有某种成分，可以填补牙本质上的管道（即细管），从而消除过敏。使用含氟漱口水：它有助于缓解过敏，尤其是对于那些受龋齿折磨的患者。保持牙齿清洁：每天至少刷两次牙，最好是餐后或睡前刷，且每天至少使用一次牙线，通过这些方法可抵御齿菌斑。
【第16句】：【儿童换牙期需注意】一是经常检查孩子的乳牙是否按期脱落，不要轻易去拔乳牙，以免恒牙长出错位畸形。二是注意看恒牙是否随着乳牙脱落而逐渐萌出。三是要防止双层牙的发生。四是教导儿童不可用舌头去舔萌出的恒牙，以免门牙外翘或上下牙齿咬合不良。五是加强营养，多吃些富含维生素和钙质的食物。
【第17句】：【闪腰的简易疗法】①按摩法-双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压；②背运法-背靠背站立，双方将肘弯相互套住，然后家人低头弯腰，把病人背起并轻轻左右摇晃；③热敷法-用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷腰部扭伤处；④热烤法-用电吹风吹患处；⑤药物外敷法。
【第18句】：【让你越喝越漂亮的美容茶】【第1句】：美肤茶 配方：绿茶末适量、软骨素1克。 功效：美艳肌肤，使皮肤富有弹性；【第2句】：消脂茶 配方：茶叶、生姜、诃子皮各等份。 功效：治积食，减肥；【第3句】：龙井茶 配方：雀舌茶、枸杞各等份。功效：消食、化气、壮阳、减肥。
【第19句】：【晨起养生黄金四动作】对于养生来说，清晨起床前的时间段尤为关键。手指梳头一分钟；擦面叩齿一分钟；轻揉耳轮一分钟；转动眼睛一分钟。
【第20句】：【长相帅气的男性更少生病】研究发现长相帅气的男性很少生病并且生病后可很快恢复。但这一结论只适用于男性，美丽的女性却没有这样的幸运。科学家们解释说：女性的美貌并不能帮助她们抵御B型肝炎病毒，但女性外貌也确实与两种身体指数有关，皮质醇含量以及体内脂肪含量。
【第21句】：【饺子拌馅的窍门】在调制饺子、馄饨馅时，要慢慢往肉馅中加水，并用筷子朝一个方向搅动，待肉馅比较稀时，再加盐。馅的瘦肉多，可多放水，肥肉多则应少放水。然后再将剁好的菜和肉馅一起拌匀，不要多搅，否则会出汤。如出汤，可掺些干面，也可放到冰箱里一会，油脂一凝就稠了。
【第22句】：【消耗1袋薯片，得走2h】膨化食品具有高糖、高盐、高脂肪、高热量的特点。以普通的炸薯片为例，每100g中能量>500kcal，脂肪>40g。如果一次吃进100g薯片，相当于吃进了1个人1天应摄入能量的25%，脂肪的66%。按每小时消耗的热量来看（慢走1小时消耗255卡），消耗一袋薯片差不多得走两小时。
【第23句】：【剩茶叶也有大妙用】【第1句】： 吃了生葱、蒜以后，嚼茶渣可消除异味；【第2句】：可以去掉容器里的腥味和葱味；【第3句】：可用来擦洗油腻的锅碗或木、竹桌椅；【第4句】： 把剩茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，还可驱除蚊绳；【第5句】：长期使用剩茶叶水洗头可使头发乌黑发亮;【第6句】： 用剩茶叶水来泡脚，可去异味，能助睡眠。
【第24句】：【吃什么会让你的气色越来越好】 雪肌汤 适于经常熬夜之美女，速效恢复气色。 一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中，加入冰糖适量，文火煮20-30分钟即成
【第25句】：【十气成就人生】【第1句】：用骨气挺直腰板；【第2句】：用正气建立形象；【第3句】：用朝气迎接希望；【第4句】：用勇气增加力量；【第5句】：用志气角逐梦想；【第6句】：用大气赢得资源；【第7句】：用和气创造财运；【第8句】：用豪气博取欢心；【第9句】：用才气书写华章；【第10句】：用人气顺势而上。
【第26句】：【长期用眼药水反会伤眼】除非一次性使用的眼药水，大多数5毫升或者10毫升的瓶装眼药水中都是含有防腐剂的。短期内使用眼药水，其中的防腐剂不会带来什么问题，长期使用的话，却会有各种不良反应。其中之一就是对结膜和角膜表面的细胞有毒性作用。反而加重干眼症。
【第27句】：【过敏了怎么办？】皮肤出现不适时，在患处涂上可的松药膏，如此连续几天（即使皮肤看上去已经恢复正常仍然要坚持涂几天，因为皮肤的过敏反应可以持续相当长时间）。短期使用非处方可的松不是大问题，只有长期使用（两、三个月以上）才会损伤胶元蛋白和弹力蛋白 。
【第28句】：【不妨饮点红酒】大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。
【第29句】：【换季衣服晒晒再穿】在衣柜内放置超过3个月以上的衣物会孳生螨虫，并带有一些病菌和过敏原，换季时若直接拿来穿，容易导致皮肤问题。所以，换季衣服穿之前一定要先晒晒。晒衣物最好选在上午10点到下午4点之间，尤其是中午12点到下午3点，晾晒3小时为宜。
【第30句】：【7种现象表明疲劳要当心】【第1句】：步行15分钟后，就感觉疲劳想休息。【第2句】：腰部经常酸痛。【第3句】：上下楼梯时，感觉膝关节或踝关节疼痛。【第4句】：头发：明显比过去显得枯燥，掉发增多。【第5句】：指甲易开裂，无光泽。【第6句】：齿缝变宽，易塞牙，或刷牙时经常出血。【第7句】：皮肤失去光泽和弹性，即使注意保湿工作，依然起皮脱屑。
【第31句】：【敷眼解除疲劳】如果出现眼睛干涩，可以尝试以下的敷眼小验方：【第1句】：霜桑叶水敷眼。将霜桑叶15～20克洗净，水煎去渣，用干毛巾浸药液敷病眼，每日多次，能润眼明目。目干昏暗、烧灼不适者把霜桑叶水放凉后湿敷，眼睛没有烧灼不适的用霜桑叶温水湿敷。
【第32句】：【绿豆：有助于排泄体内毒物】民间素有绿豆汤解百毒之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。
【第33句】：【哲理】①不懂珍惜，守着金山也不会快乐；②不懂宽容，再多的朋友也终将离去；③不懂选择，再努力也难以成功；④不懂行动，再聪明也难以圆梦；⑤不懂合作，再拼搏也难以大成；⑥不懂积累，再挣钱也难以大富；⑦不懂满足，再富有也难以幸福；⑧不懂养生，再治疗也难以长寿。
【第34句】：【6种赶走亚健康的食物】①需提高脑力时吃蓝莓②想保持年轻时吃葵花子③压力过大时吃1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果④感觉悲伤时吃菠菜色拉⑤能量不足时吃什锦果仁⑥不太舒服时吃人参茶。
【第35句】：【养生】【胃不好少吃这些食物】①炸鸡块，引起恶心或者腹泻；②巧克力，引起胃酸倒流；③柑橘类果汁，扰乱消化道；④生洋葱，可能会引起腹痛；⑤雪糕，引起腹痛；⑥西兰花和生包心菜，在肠道中产生气体；⑦豆类，产生气体和膨胀；⑧无糖香口糖，引起食道气体的产生；⑨桃，加重胃肠负担。
【第36句】：【衣服一定要晾干，被褥经常清洗晾晒】防止多雨潮湿天气滋生病菌导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。布艺沙发很容易吸潮，要保持沙发的清洁，定期除尘，另外最好定期清洗。还要把拖把消毒清洁，洗后放在通风的房间。
【第37句】：【感冒发烧用药】正常体温是36℃～37℃，部分人在【第37句】：2℃。体温在【第37句】：3℃～38℃为低热，【第38句】：1℃～39℃为中等度热，【第39句】：1℃～41℃为高热，41℃以上为超高热。一般只有在体温大于【第38句】：5℃时，才能使用退热药，而且间隔的时间至少4个小时，最好6个小时。4个小时以内，温度再次升至 【第38句】：5℃以上，应采用物理降温。
【第38句】：【辨识真假葡萄酒】将酒倒入杯中，然后向酒中入小苏打，搅拌均匀。如果杯中酒的颜色变蓝，则说明是真酒；如果颜色不变，则说明是由色素勾兑出的假酒。这个实验的原理是利用了真正红葡萄酒中的花青素遇碱变蓝、遇酸变红的特性。假酒颜色来源于色素，无论加多少碱，颜色都不会变。
【第39句】：【激情后如何保养私处】①保持腹部温热②保持下半身血液循环畅通：不要穿紧身塑身衣，太紧的牛仔裤。③保持私处的干爽和透气④保持私处的干爽和透气。私处保养小TIPS：适度性生活。适度的性生活就是给私处最好的SPA，避免过度性生活。
【第40句】：【不要频繁去角质】皮肤作为人体器官之一，一个重要作用就是抵御外界刺激侵害，而角质层则是发挥屏障功能的主力军，90%的保湿因子存在于角质层，健康健全的角质层是皮肤最重要的第一防线。一旦因为先天或后天因素造成角质层受损，皮肤的屏障功能会随之下降，自然问题多多。
【第41句】：【肩颈部发僵动作像机器人】感觉脖子、肩膀僵硬，头部维持在一个姿势不敢活动，像个机器人，这说明你的颈椎严重过劳了。颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构，长期保持一个姿势，颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛，造成颈椎疲劳，放散到肩颈部，就出现了僵硬麻木。
【第42句】：【你为什么会发胖 都是这11个习惯惹的祸】【第1句】：夜晚的灯光；【第2句】：强憋三急成习惯；【第3句】：肥胖的好友； 【第4句】：可恶的空调；【第5句】：激素；【第6句】：睡前总忍不住吃点东西；【第7句】：做剩饭菜的清道夫；【第8句】：坐下来就不动了；【第9句】：周末连食欲一起放松；【第10句】：不到点就不睡觉；【第11句】：不充足的睡眠；
【第43句】：【5个症状认清低血糖】一次严重的低血糖和由此引发的身体伤害可能会抵消一生维持血糖在正常范围所带来的益处。所以认清低血糖的症状十分重要：【第1句】：发抖、紧张、心慌、易怒、焦虑等；【第2句】：出汗或者虚弱；【第3句】：饥饿难耐；【第4句】：头疼；【第5句】：面色苍白、晕眩或反应迟钝、神智不清。你是不是开始晕了？
【第44句】：【玩电脑长时间不动弹对肩腰颈都不好】如果电脑是本本的话，最好有个笔记本桌，然后躺床上玩一个小时，把本本侧在床上歪脖子玩半个小时，放在茶几或者桌子上坐直了玩一个小时，如此轮换，当然比不上锻炼和休息，但是比长期维持一个姿势好多了。
【第45句】：【古人养生妙法】养生八诀：头冷、脚热、少食、多动、腹实、胸宽、意净、心安。养生十六宜：发宜常梳，面宜多擦，目宜常运，耳宜常弹，舌宜舔颚，齿宜数叩，津宜常咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常提，肢节宜常摇，足心宜常揉，皮肤宜常干，大小便禁口勿言！
【第46句】：【额头长痘暗示内脏问题】额头长痘，中医认为或与心肺脾有关。如果长期思虑过度必然伤脾，心理压力也比较大，喜欢计较小事，这样易引起心火旺盛。其实额头长痘也与休息不好、熬夜等因素有关，如果午夜丑时还不睡觉，则会伤肝。
【第47句】：【如何正确挑选粉底液颜色】【第1句】：当充满疑问时，选比肤色深一个色号的粉底液人们总是倾向于浅色，但实际上越浅的颜色越会给人高冷不真实的感觉，想要显得温暖亲切，选择比肤色深一个色号的粉底液，无论阳光下或是室内都会凸显好肤质。
【第48句】：【4个时间别喝茶】①空腹时，茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，使人心慌头昏；②喝醉时，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担；③睡觉前，茶碱使中枢神经系统兴奋，影响睡眠；④服药期，茶碱可降低某些药物的药效。
【第49句】：【谨防久坐造就办公臀】臀部越来越大，大腿越来越壮硕，上身却很正常，越来越多的现代人拥有梨形身材，这种体型被英国专家称为办公臀。数据显示，习惯久坐的人臀部堆积脂肪的速度是一般人的两倍多。新年到来了，你还在加班工作吗？不要久坐，要适当起身，伸伸胳膊扭扭腰噢。
