【第1句】：【痛经别乱喝红糖水】红糖属热性，易燥火上火，针对体质虚弱，寒湿血虚，气滞血於的女性可提高体内热性，减轻因体寒气血滞引起的痛经症状。反之，假如你的体质为火性体质，即内热较重，虚火上行，服用燥性很大的红糖水，身体受不了虚火过旺，于是以出血方式泄内火，会造成出血过多。
【第2句】：【这些使你你记忆力越来越差】：①血糖高--记忆力可能会被血糖带走；②没有得到充分的休息--大脑要依靠睡眠来巩固记忆力；③打鼾-气孔被阻塞；④觉得狂躁或者迟钝；⑤超过65岁；⑥抑郁--抑郁严重损失人的脑细胞；⑦服用防过敏药物或者安眠药；⑧走路拖着脚走-可能是脑积水；⑨服用多种药物。
【第3句】：【不同人群如何吃粗粮】①爱美女士：选择小米、黑米、紫米等含铁高的粗粮，或红豆、薏仁、莲子等健脾祛湿的粮食。②老人小孩：消化功能较弱，多选小米、大黄米，少选淀粉豆类。③青壮年男士：代谢旺盛，可以选择燕麦、大麦、糙米等。
【第4句】：【纵欲过度有何表现?】①全身无力，腰酸腿软，头重脚轻，头昏目眩；②气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡；③精神倦怠，萎靡不振，无精打采，提不起精神来，工作没劲，昏昏欲睡；④面色苍白，两眼无神，神态憔悴；⑤食欲减退，不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感。
【第5句】：夏枯草煲瘦肉，适用患有高血压，熬夜后头晕、头胀痛及两眼发红者服用，能清肝火、降血压。做法：夏枯草10克，猪瘦肉100克，加水适量共煮，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日一次。
【第6句】：苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。虽然肥胖的成因，大多因人而异，但在中医认为，肥胖是由肝水疏泄失匀，脾胃受制，水湿不运，痰脂停所致，故此应从食疗开始，调理好体内机能。
【第7句】：女生节到，向你问个好；身体倍健康，心情特别好；好运天天交，口味顿顿妙；家里出黄金，墙上长钞票。
【第8句】：【脾虚是造成肥胖的真正凶手】中医认为脾虚是造成肥胖的真正凶手。查发现大多数肥胖者的主要体质是脾虚。虚肥胖怎么办呢。虚肥胖可以从中医养生或者饮食养生两种方式进行调理。是在调理前，先来看看脾虚和肥胖的关系，看看到底为什么脾虚会导致肥胖。
【第9句】：【胃肠功能不佳者吃月饼要注意】对于患有急、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的人而言，不宜多吃月饼哦。有可能会使胃酸大量分泌，进一步损伤已经破坏的黏膜，有的甚至可造成胃肠出血。不过可以选择月饼与青菜稀粥同食，有利于消化，减少对胃肠道的刺激。
【第10句】：【不吸烟也不被动吸烟】研究显示，吸烟不仅会缩短预期寿命，而且会增加死亡痛苦。大多数肺癌和慢性阻塞性肺病患者生命中的最后一年痛苦不堪，与其吸烟习惯关系极大。长期吸烟人群中，能活过70岁的人仅为50%。同样，被动吸烟的危害也不容小视。如果你有家人在吸烟，请及时劝诫他。
【第11句】：芥末煮水洗脚可降血压。将80克芥末面放在洗脚盆里，加半盆水搅匀，用炉火煮开，稍凉后洗脚。每天早晚1次，1天后血压就可下降。
【第12句】：【发呆有益健康】发呆是一种专注的无意识。我们都有这样的经历：开会、聊天的时候，会有一段时间愣神，耳朵明明听着别人讲话，脑子却一片空白，什么也没听见。专家称，偶尔发呆可以帮助人们减轻疲劳，对大脑是很好的休息。为了不在开会时发呆被问个脸红，不如中午45度仰望天空呆一下，安全，健康。
【第13句】：【如何辨别鸭血真假】①生鸭血在未熟时没有气孔，表面光滑，暗红色，煮熟后有气孔，假鸭血在未熟时就有气孔，偏咖啡色。②真鸭血口感嫩滑且有鸭子的香味，没有明显血腥味，假鸭血有吃胶状物的感觉，口感很韧。③真鸭血易碎，不能拉伸，假鸭血由于加入了化学物质，反而有韧性。
【第14句】：【8个习惯会伤肾】肾脏是人体代谢有害物质的重要器官，很容易受到伤害。注意避免以下生活中的不良习惯，让肾免受伤害：①不爱喝水。②吃得太咸。③爱喝碳酸饮料。④大量喝啤酒。⑤吃太多肉。⑥滥服止痛药。⑦吃含钾高果蔬。⑧压力太大。
【第15句】：旅途头晕头痛，在太阳穴涂点药物牙膏，牙膏中的丁香、薄荷油有镇痛作用。
【第16句】：【宝宝的便便看他的身体情况】妈咪们看过来，刚出生的宝宝是不会说话的，他身体的健康只能从他的便便去判断，那么宝宝每天改拉多少，如何便便，才算健康呢？必须学习一下！
【第17句】：【热干面】【第1句】：热干面入沸水锅焯烫十几秒后迅速捞出。【第2句】：装进大碗里，撒上盐，鸡精，胡椒粉。【第3句】：把芝麻酱加稀释成用勺子舀起能呈直线流下的状态。【第4句】：在面上淋上酱油，醋，蒜汁，和少许卤水汁。【第5句】：再浇上稀释好的芝麻酱，撒上萝卜丁，酸豆角和葱花即可。
【第18句】：【吃消夜六个讲究】【第1句】：选择的食物最好易消化、清淡；【第2句】：晚餐后4~5小时仍继续工作者应该吃点夜宵；【第3句】：消夜不要吃太多肉类；【第4句】：消夜要补充维生素，多吃新鲜瓜果蔬菜可缓解身体疲劳；【第5句】：吃完消夜别喝浓茶；【第6句】：消夜和睡眠隔一段时间。
【第19句】：【健康养生】女人生气了，后果很严重加快脑细胞衰老。爱生气的人老得快；令心肌缺氧。过度生气最严重的后果，可能发生猝死；引发甲亢。很多内分泌疾病与生气有关；损伤免疫系统。人在生气的时候，机体免疫力降低，最容易遭受外邪侵袭。
【第20句】：【吃水果的讲究】看颜色吃水果：橘色具有抵制癌症的效果。代表水果有橘子、哈蜜瓜等。紫色具有消除眼睛疲劳有效的原花色素，代表水果有葡萄和李子等。红色提高人体免疫力。代表水果有苹果、无花果、桃等。黄色具有抗酸化的作用，对动脉硬化、癌症有预防效果。代表水果有柠檬、木瓜、香蕉、柚等。
【第21句】：【改善7个坏习惯远离感冒】【第1句】：吸烟，影响肺部健康。【第2句】：酗酒，易使身体脱水，影响鼻喉健康。【第3句】：焦虑，会降低人体免疫力。【第4句】：握手后不清洁，易传染细菌。【第5句】：香皂相比洗手液来说是更好的清洁用品。【第6句】：滥用抗生素，反而增加患病机会。【第7句】：口罩运用不当，不常清洗，也会成为细菌聚集地。
【第22句】：【樱桃】樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防治缺铁(铁食品)性贫血，另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是樱桃不能多吃，这是因为樱桃含铁量比较多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用过多就会引起铁中毒或氢氧化物中毒。
【第23句】：【蔬果汁含有丰富的维生素C和纤维】具有很好的抗氧化、排毒和促进肠胃蠕动功能，如果可以的话早餐最好给自己来一杯综合蔬果汁，加入西洋菜、菠菜、柠檬等。想要更有口感的就给自己做一点新鲜水果色拉吧。请放弃色拉酱或者千岛酱，直接进食即可！色拉里来一点菠萝跟枫糖浆，具有消炎和排毒的效果。
【第24句】：小年送年货，摘一个快乐果，添一勺好运糖，加一瓢健康水，来一点平安色调，愿你品尝悠闲自在的味道，享受轻松曼妙的感觉，让心情潇洒不喧闹。
【第25句】：【七种食物最安神】①竹荪：减少身体负担有助入眠②银耳：适合忙碌于办公室中的女性睡前食用③桂圆：可治失眠、健忘，补心安神④红枣：对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效⑤蜂蜜：补中益气、安五脏⑥淮山药：促进血液循环，可助眠⑦百合：特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。
【第26句】：【上班族午后喝酸奶好处多】对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，在饭后2小时左右的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。小贴士：喝完酸奶一定要记得漱口，否则酸奶中的酸性物质及乳酸菌会影响牙齿健康。
【第27句】：桔皮水洗脸可润肤，用开水浸泡几片桔皮，待温度适宜后，用桔皮水洗脸，能润肤。
【第28句】：【冬季驱寒多吃4种红色食物】【第1句】：山楂：健脾开胃、消食化滞、活血化痰，增强人体免疫力。【第2句】：红枣：补中益气，养血安神，增强抗病能力。【第3句】：胡萝卜：健脾消食、补肝明目、降气止咳，增强人体免疫力，抗癌抗衰老。【第4句】：石榴：抗菌和病毒，保护心脏，补血养气。
【第29句】：【长期对着电脑，眼睛干涩怎么办】①按摩睛明穴，先闭眼，双手握空拳，拇指翘立，用拇指尖点在穴位上，稍用力，以穴位有酸胀感为度，持续1分钟，放松10秒钟后再重复点按，反复3～5次。②按摩上迎香，可以先擦热穴位，再用指尖用力点揉。
【第30句】：【养生茶道】【品茶姿态】茶不过两种姿态：浮、沉；茶人不过两种姿势：拿起、放下。浮沉时才能氤氲出茶叶清香；举放间方能凸显出茶人风姿；懂得浮沉与举放的时机则成就茶艺。茶若人生，沉时坦然，浮时淡然，拿得起放得下。待这茶尽具净之后，自有人会记得你是如何的真香满溢。
【第31句】：【健康泡脚须知】泡脚有利于血液循环，很多人都爱用热水泡脚。健康泡脚，水温不宜过烫，43℃左右恰合适；时间不要过长，15分钟为最佳；饭前饭后一小时不宜泡脚，易影响消化；睡前半个小时泡脚能治失眠；泡脚的同时用手搓揉脚心穴位，还可治疗神经衰弱、高血压等疾病。
【第32句】：【金蒜小油菜】正值流感季，对于孕妈来说防重于治，食疗重于药物。大蒜素是杀菌的主要成分，而油菜中含多种营养素，尤其是维生素C，有助于增强机体免疫能力。这道食谱可以帮助孕妈们杀菌消炎、预防感冒。不过孕妈吃大蒜要适量，以防吃太多刺激肠胃，引起不适。
【第33句】：【颈椎病预防】文字书写和文字输入应掌握在1小时左右，最长不超过2小时。其间要离开工作台到窗口做做颈椎操、深呼吸、屈肘扩胸、抬头远眺、甩手、原地踏步及后踢腿等简单活动，约10分钟后，再进入工作。颈椎不好的人工作中一定要多仰头、多锻炼。
【第34句】：【中医讲女人的虚症】【第1句】：气虚——气短、食欲不振、舌淡苔白。【第2句】：血虚——头昏眼花、失眠多梦、面黄色斑、黑眼圈、头发干枯、月经不调。【第3句】：脾虚——贫血、身体发胖或消瘦、食少腹涨、肢冷乏力。【第4句】：肺虚——虚喘咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、易感冒。【第5句】：肾虚——腰酸背痛、头脑晕沉、记忆力减退
【第35句】：【八种排毒食物帮你吃掉小肚腩】：【第1句】：小米：健胃助消化【第2句】：薏仁：改善水肿肥胖【第4句】：红豆：促进肠胃蠕动【第5句】：绿豆：解毒利尿【第6句】：山药：减少脂肪堆积【第7句】：苦瓜：清除体内毒素【第8句】：萝卜：改善便秘。
【第36句】：【每天或熬夜后的清晨去角质】去角质不是天天都要做的，尤其是刚刚夜战后的肌肤。熬夜工作后肌肤，因无法获得足够的休息，容易变得比较脆弱，此时，肌肤的清洁工作若是强制性的去角质，只要稍不留意，具有保护作用的健康角质层将会被过度清洁除去，将严重影响肌肤的健康状态。
【第37句】：【陈皮猪心汤】因消化不良、食欲不振、熬夜过多，导致咽喉不适，可在煲汤时放入10g陈皮，有效缓解以上不适症状。陈皮炖猪心：陈皮10g、瘦肉100g、红萝卜150g、猪心1个、党参12g、生姜3片，将上述材料洗净切好，放入瓦煲中，加入适量水，大火煮开，改用小火炖一个半小时即可。
【第38句】：像朋友一样的贴心温柔，像亲人一样的嘘寒问暖，像长者一样悉心叮咛。国际护士节，愿朋友们都得到关怀，心理健康，身体康泰。
【第39句】：见过点儿小世面，对男人的要求不低。特别喜欢肌肉与头脑同样发达的，身心健康，精力充沛的大男人(40岁以下的与玩心未泯的对我而言都不太靠谱，就算了)。找求稳定，单一，长期的朋友关系，有海外经历并且单身者优先考虑。
【第40句】：【强力推荐八种瘦腿美食】【第1句】：芝麻；【第2句】：香蕉：含丰富的钾；【第3句】：苹果：水溶性纤维质果胶可清肠；【第4句】：红豆：减少便秘促进排尿；【第5句】：西瓜：利尿，钾含量也不少；【第6句】：芹菜：富含胶质性碳酸钙和钾；【第7句】：菠萝；【第8句】：奇异果：含丰富的纤维素。
【第41句】：【不吃早餐得胆结石有依据】不吃早餐产生的饥饿性胃空虚，引起胆汁分泌减少。同时胆汁中的胆汁酸含量降低，胆固醇含量则趋于饱和，进而沉淀并结晶。长时间不吃早餐，讲加速胆固醇结晶变大，从而形成胆结石。一顿健康营养的早餐必须含有一定比例的蛋白质与纤维素。
【第42句】：【腿足按摩七法延缓衰老】【第1句】：浴足：用热水、生姜或辣椒煎水洗脚；【第2句】：摩脚：洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位；【第3句】：高抬贵脚：每天将双脚跷起2-3次，平或高于心脏；【第4句】：搓揉腿肚；【第5句】：扳足：以两手扳足趾和足踝关节各20-30次；【第6句】：扭膝：膝部前后左右呈圆圈转动；【第7句】：甩腿。
【第43句】：【胶原蛋白能够改善焦虑、失眠状态，治疗神经衰弱】主要是因为胶原蛋自由众多的氨基酸组成，而每3个氨基酸中就有一个甘氨酸，这些氨基酸不仅能在人体内参与合成胶原，而且它在大脑细胞中是一种中枢神经抑制性物质，能产生对中枢神经衰弱，失眠等症状的改善作用。
【第44句】：【立冬进补小方】黑芝麻粥(《本草纲目》)：黑芝麻25克、粳米50克。黑芝麻炒熟研末，粳米洗净与黑芝麻同煮，煮沸后改用文火煮至成粥。本方补益肝肾，滋养五脏。适于中老年体质虚弱者选用，有预防早衰之功效。
【第45句】：【揭秘视觉真相】如果在图中看到的是蓝色和红色的药片就大错特错了。其实这两颗药片都是灰色的。人们之所以认为药片为红色和蓝色是由于人脑会根据药片外部的颜色信息对药片颜色进行判断。大脑通过补偿机制对有限的信息进行加工，并以此构建完整的现实世界模型。
【第46句】：【五种蔬菜吃法错误吃法威胁生命】一、胡萝卜素补充过量。会导致肺癌的发病率提高。二、苦瓜没有焯过水。所含的草酸会妨碍食物中的钙吸收。三、菠菜过量吃。含有大量草酸，影响钙和锌吸收。四、豆芽菜未炒熟。食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适。五、爱吃凉拌菜。细菌和农药残留对人体有害。
【第47句】：【疏肝解郁的养生方法是啥？】唱歌！唱歌可以抒发情怀，将郁积的情绪和毒素排解出去，专业一点讲，就是疏肝。歌还可以触动气机，让体内的气血更好地循环起来，唱得舒服了，浑身都暖洋洋，通融融。以周末和亲友K歌吧，唱得舒服，相处也非常放松；也可以登高放歌，畅快无比。
【第48句】：【饮食健康】怀孕前可用饮食调理：青树林山药。山药500克，面粉150克，果仁、蜜饯、蜂蜜、糖适量。将山药蒸熟去皮，加面粉揉成面团，做成圆饼放盘中，上面摆果仁蜜饯等，再蒸30分钟。将糖、蜂蜜、淀粉调稠汁，烧开，浇在上面即可。山药补肾气，可孕前食用。
【第49句】：【玉米冬瓜汤】玉米与冬瓜都有着非常好的利尿消肿功效，不妨将玉米和冬瓜一起放入锅中煮成汤，持续喝1-2个月，这样就能够有效地消除脸部水肿，甚至是身体的水肿情况。
【第50句】：【职场法则】【职场养生】【女性白领莫久坐跷二郎腿】女性久坐，导致气血循环障碍，跷二郎腿妨碍腿部血液循环，造成盆腔内气血循环不畅，使女性原有的妇科炎症问题加重。外，这种坐姿还可能引起慢性附件炎…所以每工作一小时最好休息10分钟，做伸展动作。常散步、游泳、深呼吸，都能使全身充满活力。
【第51句】：【芒果椰汁西米红豆碎冰】①西米，热水下锅，煮好捞起，备用；②红豆，清水煮2小时左右，然后把多余的水倒掉，加入糖浆，备用；③水果要挑新鲜的，去皮，去核，切成小件，然后用盐水浸泡，备用；④椰子，用搅拌器打碎，把渣隔去，只要水，加入少量的花奶令其味道更香浓；⑤最后把所有材料混合。
【第52句】：时间是无敌的，爱恨情仇，前生后世，无论多么刻苦铭心，在时间的面前都是回首时的淡尘清烟，何况你只是我素白青春里的一道注定要静默的伤。没有任何事、任何人需要你过了半夜12点还苦想不睡。任何东西都不能以健康做交换。记住，你只能活一辈子。
【第53句】：白菜在食用中有两点需注意：一是隔夜的熟白菜，即使加热后也要少吃或不吃；二是未腌透的白菜万万吃不得。新鲜白菜含有大量无毒的硝酸盐类，煮熟后如放置较久，由于细菌的作用，会使硝酸盐还原成毒性很强的亚硝酸盐。
【第54句】：【挨饿更长寿！每餐6分饱，延长20年寿命】来自英国伦敦大学最新研究显示少吃40%可以让你延寿20年！这群科学家们一直都在致力于寻找何种基因或者生活方式可以延缓衰老延年益寿，通过对用小鼠果蝇实验，发现少吃才是王道！少吃对心血管疾病，癌症以及神经元退变等等老年化疾病也是相当有效。
【第55句】：【下馆子少点勾芡菜】像麻婆豆腐、鱼香肉丝之类的菜盐分较多，因为这两道菜经过勾芡，菜汤中的盐分牢牢附着在食材上，从而容易吃进更多盐。所以，为了减少盐的摄入，应少点勾过芡、看起来黏黏糊糊、食材和菜汤难以分离的菜。
【第56句】：【肉菜6大绝佳搭配】人们在吃各种肉类的同时，如果合理地搭配一些素食，往往会摄取到更丰富的营养。【第1句】：猪肉配大蒜。【第2句】：牛肉配西红柿。【第3句】：羊肉配黑豆。【第4句】：鸡肉配板栗。【第5句】：鸭肉配山药。【第6句】：鱼肉配豆腐。
【第57句】：【冬季怎样睡觉最好】A：睡眠不好影响身体健康。而良好的睡眠姿势能保证周身气道通达，血络顺畅，可以调气养神，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神。睡姿最好采取半侧卧，可保证全身放松，气血顺畅。不过无论怎样的睡姿，舒适放松就好。
【第58句】：一个人只有内在充实才会产生热量，才会产生热情，身心才会健康。一个身心健康的人，他会战胜自己在生活当中的种种困难。
【第59句】：【良言共赏】【第1句】：忙不重要，忙什么才重要；【第2句】：智者无言，无言自威，要勤睁眼慢开口；【第3句】：为受窘的人说句解围的话，为沮丧的人说句鼓励的话，为疑惑的人说句提醒的话，雪中送炭比锦上添花好；【第4句】：长寿者都是不苛求别人的人；【第5句】：认识一个人要靠机缘，了解一个人要靠智慧。
【第60句】：忌吃“热气肉”：生猪放血1-2个小时，这时猪肉坚硬、干燥，无自然芬芳的气味，不易煮烂，又难于消化。经过24-48小时后，进入成熟阶段，这时猪肉柔软、多汁，具有芬芳的气味。
【第61句】：【应做胃癌筛查的人群】40岁以上的男性(嗜烟酒者应放宽到35岁)；有家族史、慢性胃病史，合并幽门螺杆菌感染者，稍有上腹部不适，应予筛查；多年前做过胃部切除手术，术后恢复良好，近期又发生消化不良、上腹疼痛、呕吐、黑便、健康状况减退者，也应趁早前往医院做胃镜检查。
【第62句】：脾气不好时：钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，可以帮您消除火气。萝卜顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用，最好生吃，也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点儿会有益处。
【第63句】：【缓解眼疲劳4个小窍门】①眼珠运动法：头向上下左右旋转，眼珠也转动。②眨眼法：头向后仰并不停眨眼。轻微疲劳只要做2~3次即可。③热冷敷交替法：一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷5分钟。④看远看近法：看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，再看远方，赶快转发收藏吧。
【第64句】：【教你正确吃抗菌药】【第1句】：抗菌药物并不适用于所有炎症。【第2句】：流感用抗菌药适得其反。【第3句】：联合用药不一定好。【第4句】：新药不比老药好。【第5句】：见效就停药不可取。服用抗菌药时，一些基本规则要掌握。服药前后两小时内尽量别喝牛奶、果汁，以免降低疗效。
【第65句】：【菠菜木耳炒蛋】【第1句】：干木耳用温水泡发，然后洗净摘去根，撕成小朵；【第2句】：菠菜洗净切大段，蒜剁碎；【第3句】：鸡蛋打散备用；【第4句】：先把鸡蛋炒熟铲出备用；【第5句】：放入少许油，爆香锅后放入菠菜和木耳翻炒至熟，然后加炒好的鸡蛋，再加盐和蘑菇精调味即可。
【第66句】：【为什么长期饮酒会降低食欲？】1损伤肝功能：肝功能下降，胆汁合成受影响，影响脂肪消化。2损伤胰腺功能：胰腺分泌的消化液中含有很多消化酶，若其分泌减少了会影响消化。3干扰维生素B1的吸收：维生素B1能促进胃肠道蠕动，增进食欲，若缺乏则会影响消化。4刺激胃黏膜：影响胃的消化工作。
【第67句】：【虾皮炒西葫芦】【第1句】：西葫芦洗净后切薄片，虾皮用水略洗一下，挤干水分。姜蒜切碎末;【第2句】：锅烧热，放适量油，热后放葱姜末炒出香味，放入虾皮翻炒几下，再放入西葫芦片，大火快炒，炒软后加盐、料酒和生抽调味即可出锅。
【第68句】：中医养生【冬季驱寒喝姜枣茶】总是手脚冰凉？一着凉就容易拉肚子？别担心，快来试试东南大学附属中大医院中医内科副主任朱欣佚推荐的冬日暖饮——姜枣茶。姜能祛风散寒、温胃止呕，红枣能健脾、养血、安神。将适量生姜、红枣切片煮熟后，放温，再加一些蜂蜜，喝上一杯，可以有效驱寒润燥，抵御严冬。
【第69句】：【夏季喝蜂蜜三大好处和六大禁忌】①抗疲劳：夏天气温高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，身体功能大多处于半昏睡状态。喝杯蜂蜜水能够在很短时间内补充给人体能量。②抗过敏。③增强肠蠕动有助减肥。
【第70句】：【高端洋气的老上海绿豆汤】最老上海风情的绿豆汤吃法有讲究：舀好的绿豆汤里，要加一勺糯米饭，糯米饭是事先烧制好再冰镇的，里面拌了绵白糖和糖桂花。哇，高端洋气的绿豆汤！好想喝啊！
【第71句】：不会游泳的人，老换游泳池是不能解决问题的；不懂经营爱情的人，老换男女朋友是解决不了问题的；不懂经营家庭的人，怎么换爱人都解决不了问题；不懂管理基本功，老换员工与客户是无事于补的；不懂正确养生的人，补品再好，吃得再好都是解决不了问题的。自己是一切问题的根源，蜕变自己。
【第72句】：【给孩子全麦食品，请悠着点哈】亲，全麦食品并不是多多益善哈，尤其是对孩子来说。研究发现，全麦食品和粗粮不利于孩子的营养吸收，因较高的纤维含量会干扰矿物质和微量元素的吸收，因此应让孩子少吃此类食物，通常不要超过主食总量的1/4哈，粑粑麻麻们。
【第73句】：人生就是一个梦境，深度睡眠才能健康一生，在半梦半醒中领悟，在半喜半忧中圆梦；人生就是一条河流，有曲回也有奔腾，有舒缓也有暗涌，始终不改东归海的初衷。
【第74句】：【养生先养气，养气先养心】先哲有云："气欲顺而不欲逆，欲平不欲乱，逆乱则疾病生焉。怒心一发，则气逆而不顺，乱而不平。养生者胸次宜如光风霁月，使吾身无逆乱之气，而后可以祛病延年也。有光风霁月的胸怀，清廉高洁的人品，自然有钢筋铁骨般的身体。
【第75句】：煮鸡蛋时，可先将鸡蛋放入冷水中浸泡，再放入热水里煮，这样煮好的鸡蛋壳易于剥掉。
【第76句】：【五种东西少往床头放】①靠枕：易对颈椎造成压力，暗藏的螨虫、灰尘影响支气管；②闹钟：经常被闹钟惊醒会导致慢性压力，使人血压升高、睡眠质量下降；③绿植：夜间释放二氧化碳，影响睡眠；④小型电器，如充电器、收音机，辐射不可小觑；⑤毛绒玩具：表面极易隐藏灰尘、细菌和甲醛，影响健康。
【第77句】：【养生六大妙法】①脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康；②日咽唾液三百口，保你活到九十九；③头为精明之府，日梳五百把病除；④消疲健美伸懒腰，血运畅通最为高；⑤安心静坐延年寿，调身调息加调神；⑥人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。
【第78句】：【花生八大功效】①促进生长发育；②提高智力；③抗老防衰；④润肺止咳；⑤凝血止血；⑥防止冠心病；⑦滋血通乳；⑧防肠癌。但5类人要少吃：①糖尿病患者；②高脂蛋白血症患者；③痛风患者；④胃溃疡、慢性胃炎患者；⑤胆囊切除者。
【第79句】：【3个小方法打败黑头】①蛋清：蛋清涂在卸妆棉上，贴鼻子上，等干了撕下来；②细盐橄榄油面膜：⒈用细盐和橄榄油混合拿来搓鼻子，每周1次清洁面膜，2次补水面膜；③洗脸食盐：每天洗好脸后，不要擦干，食盐轻轻按摩，洗干净，一个多星期见效明显。
【第80句】：【上班族久坐不发胖饮食小妙招】①早餐：酸奶+全麦面包+西红柿；早饭要有一定量优质蛋白质的摄入。②可备些健康零食，如葡萄干、红薯干和纯果汁等。③午餐：多吃些豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳等。④吃火锅后喝点酸奶。⑤吃得太油腻喝杯芹菜汁。
【第81句】：每天给自己一个笑脸，告诉自己要开心，因为比起那些在死亡线上挣扎的人，健康地活着，本身就是一种快乐。
【第82句】：【淘米水怎样洗脸美白】想要用淘米水洁面美白，就要选择第二道。因为第一道淘米水杂质较多，第二道水相对洁净，呈弱碱性，非常亲和肌肤。不过使用淘米水洁面，不能太频繁，建议每三天做一次。
【第83句】：【不容小觑的肺癌】肺癌是可以预防的，通过戒烟、改善生活习惯、合理膳食可以大大降低肺癌的发病率。对待罹患肺癌的患者，应鼓励他们积极配合医生进行治疗，保持乐观向上的心态，捕捉到患者的心态变化，传达正面的信息，介绍科学的治疗方式，包括手术配合放化疗、靶向药物治疗等，避免病急乱投医。
【第84句】：【上班族保健：11种补脑食物，越吃越聪明】在工作量无限增大的今天，一些上班族由于压力大、常熬夜、过于疲劳，加快了脑部老化速度。11种补脑食物给大脑补充正能量，低成本吃出聪明才智：1核桃2鱼3南瓜4鸡蛋5牛奶6海带7芝麻8葵花子9香蕉10豆类11蒜。
【第85句】：【肉食爱好者-香蕉型肥胖】吃肉其实可以雕塑我们的肌肉线条，因为蛋白质本身会转化为氨基酸去修补我们的肌肉线条。但如果过量的话会造成胆固醇增加，使我们的肾脏负担过重。过量指的是，假如一顿饭吃两个巴掌的肉量，但你却吃了一只鸡体型相似的肉量，而且用餐时还会吃饭或吃其他的。
【第86句】：【超长时间上网的10大危害】网络带给我们的不仅仅是视野的宽广，知识的丰富，同时对我们的身体健康也带来了危害【第1句】：眼疲劳。【第2句】：头痛。【第3句】：背痛。【第4句】：健康焦虑症。【第5句】：孟乔森综合症。【第6句】：社交网站抑郁症。【第7句】：深静脉血栓。【第8句】：上肢紊乱症。【第9句】：网络泄愤。【第10句】：网络成瘾。
【第87句】：【看电视也能减肥】看电视时想做些减肥运动，但是又不想太招摇，那就安安静静地举臂下蹲吧。双腿分开站立，大腿腹肌收紧，吸气手臂伸直向上，呼气时膝盖略向下弯曲，手臂始终保持不动。体会腹肌收紧的感觉，保持呼吸。头、颈、背保持一条直线，下蹲时大腿肌肉有力地支撑身体。
【第88句】：【开学伊始，切勿开足马力】经过一个寒假，其间又恰逢新年，学生刚开学切忌开足马力。学生们容易患上节后综合征，症状主要包括困倦、疲劳、注意力不集中，持续时间大约为一至两周。在此期间，学生应循序渐进地调整作息和学习状态，如果转换得太急，容易造成恶性循环。
【第89句】：感恩久久，给您久久的感恩，久久的幸福，久久的甜蜜，久久的运气，久久的健康，久久的快乐，久久的欣慰，久久的顺利。感恩节快乐。
【第90句】：【米面不生虫妙招】准备几块干净的小纱布块，每块都包上少许花椒壳，扎好后放置在米或面中，分别放置在袋子的不同位置，以确保对整袋米面产生作用。花椒之所以可以驱虫，是因为它是一种自然抗氧化物，具有特殊的香味。而米虫对气味非常敏感，对这种特殊的气味更是避之唯恐不及。
【第91句】：【五个原因让人肥胖】【第1句】：睡眠缺乏，脂肪更容易储存；【第2句】：压力过大会增加食欲，降低代谢，造成腹部肥胖；【第3句】：一些处方药比如治疗抑郁，情绪障碍，癫痫，降血压会引起体重增加；【第4句】：最常见的引起体重增加的疾病是甲状腺功能低下；【第5句】：女性更年期容易引起肥胖。
【第92句】：【儿童盲目跟风吃膏方容易导致性早熟】在上海的很多中医医院，儿童膏方数量每年都在递增。对此，专家提醒：孩子不能随便吃膏方，弄得不好反而会导致孩子性早熟等疾病。
【第93句】：【爱妈妈健康提醒】孕早期不建议按摩：一是因为准妈妈此时尚未出现腰背痛、浮肿的困扰。二是因为此时妊娠仍不稳定，按摩不当会增加流产风险。孕中期和孕晚期方可给准妈妈按摩，前提是准妈妈没有宫缩、阴道出血等不适。按摩在睡前最佳，按摩15分钟即可。但不建议进行脚底的穴位按摩。
【第94句】：用牙膏刷白球鞋。先将球鞋用清洁剂洗净，再用牙膏刷一刷，用水洗干净。这样可以使球鞋变的很光洁；而且用这样洗过的球鞋也不容易弄脏，下次清洗时会更轻松。
【第95句】：约有1/3的女性是以酗酒、吸烟及用安眠药等方式来解决压力和不满，结果她们都不同程度地患有神经衰弱、月经失调、高血压等疾病。可见唠叨是女人一种特殊的健身方法，对胃肠功能起到保护作用，并不断提供机体营养。
【第96句】：【胃不舒服揉揉足三里】工作压力大，应酬多，生活起居和饮食不规律，吃生冷瓜果或暴饮暴食，都易引起胃部疾病。民间流传“常按足三里，胜吃老母鸡”。足三里是预防和治疗胃病的有效穴位，按揉它可调理脾胃、补中益气。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
【第97句】：【治疗秋冬季干咳的小偏方】秋梨一只，约150克-200克，带皮去核切成小块;冰糖，约鸡蛋大小1-2块;百合、麦冬、沙参各30克。将此三味中药与冰糖、秋梨同置小砂锅内，加水3碗煎约一小时左右，至秋梨熟烂，弃沙参渣，将百合、麦冬、秋梨等同汁按早晚各一次
【第98句】：【眼药水保鲜期】眼药水开封后，滴眼时可能会接触睫毛或眼睑；将滴眼液滴头朝下放，容易导致瓶口液体污染，保质期缩短。眼药水如果有絮状沉淀，则不宜再使用。即使肉眼看不到变质，因为眼药水对无菌要求较高，开封后30天内用不完，也不建议再用。
【第99句】：【变胖也可能是因为生1种病】“甲减”是甲状腺功能减退症的简称，是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。患有“甲减”的人一般会有“懒”、“胖”、“弱”的典型表现。“胖”是指患者出现体重增加。
