关于身心健康好的文案【100】

【第1句】：【易被忽视的无痛癌变征兆】疼痛是机体对疾病的正常反应，容易引起人们的重视，而一些无痛性癌变就很容易被人忽视。①无痛性尿血②无痛性乳房包块③无痛性阴道出血④无痛性鼻涕带血⑤无痛性皮肤角化⑥无痛性淋巴结肿大⑦无痛性胃溃疡。为了健康，要注意身体的小变化哦。

【第2句】：【感冒必做的那些事】①睡觉是“最好的感冒药”。②补充维生素C，它不能治愈感冒，但能缓解症状。③喝水，每天喝2000毫升水。④吃流质食物，热汤热粥都不错。⑤别吃奶酪等较难消化的奶制品，可以适当喝些牛奶。⑥一般感冒症状需要7天左右才会自行消失，但如果持续或急剧恶化，去医院。

【第3句】：【6颗鱼丸的热量=1碗米饭】吃麻辣烫、火锅爱加鱼丸？鱼丸虽然比不上新鲜鱼肉的鲜美，但吃起来却特别鲜，因为速冻食品中都加入了味精和高鲜调味料。数据显示，鱼丸的盐分是新鲜五花肉的4-5倍，要维持肉制品最起码的适口性，其脂肪含量不能低于20%。6颗鱼丸吃下去，等于1碗饭的热量！

【第4句】：【养生微文案】①老年期抑郁症起病较快，发展迅速；老年性痴呆则起病缓慢，发展也缓慢。②老年期抑郁症的抑郁症状持续较久；老年性痴呆症患者的情绪变化多，不稳定，变幻莫测。③老年期抑郁症患者的智能障碍为暂时性部分性的；老年性痴呆患者的智能损害是全面性的，呈进行性恶化。

【第5句】：【枸杞既是食品,又是药品】含有丰富的营养成分和药理活性成分,中医上讲具有“清肝、润肺、滋肾、益气、明目、补虚劳和强筋骨”等作用；西医上讲，具有“调节免疫、抗遗传损伤、调节血脂、调节血糖、延缓衰老和清除自由基”等功能。枸杞性甘，温和，用量过度会引起上火，应根据体质辩证应用。

【第6句】：【什么病最易变成癌】最常见的癌前病变有8种，一是黏膜白斑，主要是口腔、消化道、阴道等组织黏膜的白斑；二是慢性胃炎、萎缩性胃炎；三是宫颈糜烂，主要是重度宫颈糜烂；四是乳腺囊性增生；五是老年日光性角化病；六是色素性干皮病。

【第7句】：【吃火锅防上火6项注意】【第1句】：多放些蔬菜:放入的蔬菜不要久煮才有消火的作用；【第2句】：适理放些豆腐：补充多种微量元素，还清热、泻火、除烦、止渴的作用；【第3句】：加些白莲：莲子心有清心、泻火；【第4句】：放点生姜；【第5句】：调料要清谈；【第6句】：餐后多吃水果。

【第8句】：【冬季穿丝袜？您可想好了！】短丝长靴装扮是不少美眉的冬季最爱。可冬季穿丝袜，代价特别大！①易引起皮肤病，包括脂膜炎、冻疮、皮肤瘙痒症等；②易造成膝部受寒抵抗力下降，冻出滑膜炎、关节炎；③长期下身受寒会导致痛经、月经紊乱。爱自己，多穿点！爱她，告诉她！

【第9句】：【养生微文案】按摩哪儿养胃。内关穴：仰掌，手腕往手肘的方向约三横指（约2寸）的距离处，在中间二骨两筋之间。胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉，按一按此穴，气机调畅就通了。

【第10句】：【菠菜：营养模范生】菠菜几乎比其他任何食物更有益健康，堪称营养模范生，许多研究证实，菠菜可以降低罹患以下疾病的风险：心血管疾病，包括中风和冠状动脉疾病、结肠癌、肺癌、皮肤癌、口腔癌、胃癌、卵巢癌、摄护腺癌和乳癌等多种癌症、因老化而引起的眼睛黄斑部退化、白内障。

【第11句】：【五谷为养】谷类多春种而秋收，得春木夏火季夏土及秋金之气，其内含天地一息真阳，潜伏整个冬季后，至春再发芽。因此，谷类最有助于养生。人们往往认为人参、鹿茸、黄芪等是大补之药，岂不知既平和又养人的不是这些贵重药物，而是五谷。虚损病人以五谷为粥，可调和胃气，扶正固本。

【第12句】：【快速缓解打嗝的6个小妙招】【第1句】：吃一茶匙糖，干吞，不配水；【第2句】：深吸一口气，憋住，弯腰90度，而后缓慢呼气，重复10-15次；【第3句】：用干净的勺子把舌头压住，几分钟后打嗝会停；【第4句】：喝一大杯温水；【第5句】：抱双膝并压胸；【第6句】：在横膈膜处放冰敷袋。

【第13句】：【史上最科学吃饭时间表】早餐──7：00。满分早餐：1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋。加餐──10：30。满分加餐：一根香蕉。午餐──12：30。满分午餐：富含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食。下午茶──15：30。晚餐──18：30。

【第14句】：【办公室宜备哪些健康小零食】冬季人们容易食欲差，出现餐后腹胀、积食的情况，有这些症状的人适合吃九制陈皮这种以陈皮为原料的小零食。其他健康零食有：甘草杏；川贝枇杷糖；固元膏；龟苓膏；阿胶枣；茯苓饼；凉茶：适合爱吃辣、吃油炸上火的人饮用。

【第15句】：【目宜常运眼不花】眼球转动，中医称为运睛。闭上眼睛，眼球自左向右转动6—10次，然后再自右向左转动6—10次。眼球转动要慢，然后闭目片刻，再睁开眼睛即可。眼球转动时速度要均匀，每个转动方向可做2—4个节拍。此法对于有眼花、眼疾的中老年人十分合适，常做能年老目明、看事物清晰。

【第16句】：【晒伤了该怎么办】晒伤在夏季很常见。一旦发生晒伤，应第一时间冷敷处理，比如将蘸水的凉毛巾盖在皮肤上，可减少损伤。西瓜皮、冬瓜皮都有清热利湿的作用，可以把瓜皮先打成泥，放进冰箱的冷藏室冰镇一段时间，再贴敷在皮肤上。

【第17句】：鞋子边缘泛黄的话，用洗甲水擦过后再刷，最后用卫生纸包好，干了之后和新鞋简直一模一样!

【第18句】：【严禁饮酒，低脂饮食】慢性胰腺炎患者稍吃油荤就腹泻，这是因为胰脂酶等都是由胰腺制造，一旦患有胰腺炎，脂肪消化就障碍重重。所以，要严格限制脂肪类食物的摄入，以低脂饮食为主。

【第19句】：【果糖为什么不健康】①降低机体对瘦素（抑制食欲的活性因子，可增加饱腹感）的敏感性，不利于控制体重②与葡萄糖相比，果糖更容易造成人体脏器内脂肪的沉积、降低胰岛素的敏感度，对糖尿病的预防和控制不利③果糖比葡萄糖更易在肝脏转化成脂肪④升高血液尿酸，增加痛风危险性。

【第20句】：【点菜须知6大秘密】餐厅里看似美味的菜式，或许隐藏着许多秘密：①推荐“今日特价菜”清厨房；②煎鱼常变成炸鱼；③食物上淋酸甜酱汁掩盖冰箱味；④用油炸处理不新鲜的食材；⑤“手工菜”可能是冷冻再解冻；⑥养在水族箱的海鲜不一定好。

【第21句】：【脸上的红血丝该怎么办？】红血丝主要是面部的毛细血管扩张所引起，有红血丝的皮肤通常是敏感肌肤，所以清洁保养品都要格外小心。首先要做好保湿，利用温和的清洁产品，抗红的保养品，并且注意防晒。另外提醒有红血丝的人，不要吃过于辛辣的食物，以及火锅，和饮酒，并且多多运动。

【第22句】：【冷饮过量会让胃内温度过低】影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。

【第23句】：【七大秘法调节你的内分泌】秘法一：黄豆含有大量植物雌激素；秘法二：能不熬夜就不熬夜；秘法三：我爱泡澡；秘法四：随时随地做个按摩；秘法五：每周3次、每次30分钟、每分钟心跳达130下的有氧运动；秘法六：少吃快餐，远离毒素；秘法七：身体健康就去献血。

【第24句】：【什么不能等？】【第1句】：贫穷不能等，因为时间久了，你就会贫穷习惯了；【第2句】：梦想不能等，因为努力晚了，人老就无能为力了；【第3句】：学习不能等，因为懂得少了，就没本事梦想成真了；【第4句】：健康不能等，因为身体垮了，人生的一切就都没了；【第5句】：孝心不能等，因为父母老了，以后想尽孝可能都没机会了。

【第25句】：【中医药膳，归芪蒸鸡】配伍：鸡1只，黄芪、当归各30g。制法：鸡宰杀后去毛及内脏，将黄芪、当归塞入鸡腹内，加适量葱、盐、味精，隔水蒸至肌肉熟烂即可。服法：佐餐，食肉饮汤，分次食完。功效：益气补血、活血调经、降脂降压。

【第26句】：【常吃四种食物有助增强体质】【第1句】：花菜：又名菜花、椰菜花，含大量抗癌酶，是延年、益寿食物中的首选食物。【第2句】：草莓：可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。【第3句】：大豆：含有大量的植物雌激素，对女性的健康极其重要。【第4句】：红薯：富含大量纤维、钾、铁和维生素B6，能防止衰老，预防动脉硬化。

【第27句】：【喝酒不伤胃】【第1句】：饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒。【第2句】：喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；【第3句】：喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。

【第28句】：【健康小常识】这可能不是感冒，而是过敏性鼻炎：晨起、睡前连续打喷嚏，每次十几个甚至几十个；喷嚏后有大量清水样鼻涕；长时间鼻腔堵塞；在某一环境下经常发病，但换一种环境症状就会马上减轻或消失。

【第29句】：【美白祛斑6种食疗法】【第1句】：益母草茶，煎水代茶饮。【第2句】：枸杞子6克，菊花3克。【第3句】：双花茶，金银花3克，菊花3克。【第4句】：桃红茶，桃仁(打碎)10克，红花3克，枸杞子6克。【第5句】：双花粥，桂花、茉莉花、蜂蜜各10克，粳米100克。【第6句】：核桃糊，白及10克，黄豆和核桃各250克炒熟捣烂成粉。

【第30句】：【泡菜鸡丝】【第1句】：鸡胸肉切丝，用少许料酒、淀粉水、盐抓匀，腌15分钟；【第2句】：银耳泡发后，切丝；【第3句】：泡菜切丝，泡菜汤不要扔掉；【第4句】：锅烧热，倒少许油，下肉丝炒开；【第5句】：肉丝稍微变色后，放入银耳；【第6句】：接着下泡菜翻炒，将泡菜汁倒入；【第7句】：并根据口味加少许盐，出锅前滴两滴许香油提香。

【第31句】：【当心这些小习惯“偷走”快乐】总觉得情绪低落，当心这些小习惯不知不觉“偷走”你的快乐。【第1句】：走路时姿态懒散，无精打采；【第2句】：总是依赖社交网络，不与人面对面交谈；【第3句】：不留时间给自己独处；【第4句】：总在拍照，时刻都想“晒”自己的行为；【第5句】：做事情总在拖延；【第6句】：凡事太过较真。这些习惯你有几个呢？

【第32句】：【生活百科】喝咖啡可以消解疲劳，提神醒脑，这是很多加班熬夜的人都知道的。但是，喝咖啡有利也有弊。喝咖啡也可能会带来血压升高、诱发骨质疏松、造成神经过敏等坏处。所以，大家喝咖啡时应该有所节制，常喝的你记下了吧。

【第33句】：【红萝卜】《本草经疏》记载：莱菔根利大小便、制面毒。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。

【第34句】：【长寿人饮食共同特点】1爱喝粥2小米是最佳补品3玉米当主食4每天喝奶5每天一个鸡蛋6偏爱红薯【第7句】：喜欢吃豆腐8喜爱大白菜:百菜不如白菜9冬天不离萝卜冬吃萝卜，夏吃姜，一年四季保安康"10胡萝卜是心爱物。

【第35句】：【淮山蜂蜜粥】淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。

【第36句】：【夏季水果美容樱桃护肤功效第一】樱桃的含铁量位居水果之首。维生素含量高于苹果，其他矿物质磷、钾的含量也很高，是最佳的补血益气滋养品。可增强体质、健脑益智，它能使皮肤嫩白光滑，去除黑头，还有去皱除斑的功效。樱桃性温热，不宜多食；热性病及虚热咳嗽者忌食。

【第37句】：不要假装一切都很顺利。感到挫败或灰心丧气是很正常的一件事。你不必假装自己很坚强，而且你根本就没有必要向别人证明一切都如我所愿。你也不用太在意别人是怎么看待你的，想哭就哭吧，流泪也有益于你的健康。越快释放压抑的情绪，快乐就会越快降临。

【第38句】：【一个简单方法缓解耳鸣】耳门穴、听宫穴、听会穴这３个穴位同时刺激。刺激方法是将食指侧立起来，嘴张开，找到耳朵前面的纵向凹陷，即三穴所在，上下来回擦热这个纵向凹陷，能起到活血化瘀通脉的作用，对于缓解耳鸣以及老年人听力下降都很有益处。

【第39句】：【人生不过几十年，成败荣辱都在天，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱，自古人间苦无边，看得高远境如仙，轻轻松松每一天，父亲节快乐。】

【第40句】：【女人内分泌失调的7表现】常有女性朋友感叹：“我最近脾气很大，肯定是内分泌不调引起的。”其实，内分泌不调是一个综合症状，会有一系列的预警信号，不只表现在脾气上哦：①皮肤变差②脾气急躁③妇科疾病④突然发胖⑤不孕⑥乳房胀痛⑦白发、早衰。

【第41句】：【保持牙齿的洁白】医生建议不要长期饮用茶或咖啡，因为这会使牙齿变为褐色。日常生活中应多吃水果，因为水果中含有苹果酸，是一种天然的清洁剂，在苹果、草莓和葡萄中都含有苹果酸。

【第42句】：有的人活着为了吃饭（贪图享受，贪图好吃），有的人吃饭为了活着（即好吃味鲜，又要注意营养保健。健康长寿，多给祖国做贡献。）

【第43句】：【聪明吃零食，永远不发胖！】其实零食不是不可以吃，而是要吃的聪明！薯条蛋糕巧克力，这些高热量食物要尽量避免。但是酸奶、各类坚果、水果还是可以的。吃零食的时间要与正餐间隔3小时左右，且要细嚼慢咽，每次量都不要贪多，以吃着玩为原则，可不要当饭吃，那样摄入的热量会是正常吃饭的好几倍！

【第44句】：命运对克里斯朵夫是残忍的，夺走他的财富，掠走他的爱情，抢走他的健康。挣扎，让他痛苦，却不能够磨灭他的灵魂。在痛苦中，用他的生命，克里斯朵夫谱写着动人乐章，也写出他的顽强。

【第45句】：【男人必备六种不老补药】【第1句】：西红柿红素：前列腺之宝。【第2句】：维生素A：护眼小卫士。【第3句】：钙：让男性的骨骼硬起来。【第4句】：甲壳素：男性关节的润滑油。【第5句】：硒：有助于男性抗癌的物质。【第6句】：ω-3s脂肪酸：男性护心专家。

【第46句】：【苹果的妙用】【第1句】：将柿子和苹果混装在封闭的容器里5－7天可除去柿子的涩味。【第2句】：将未熟的香蕉和香蕉苹果各半装入塑料口袋里扎紧口，约几个小时后，绿香蕉即可变黄被催熟。3．铝锅用的时间长了锅内会变黑。可将新鲜的苹果皮放入祸中加水适量煮沸1刻钟然后用清水冲洗，铝锅就会变得光亮如新。

【第47句】：【午餐两忌】【第1句】：忌以碳水化合物为主，如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物，会使人感觉疲倦，上班工作精力难以集中。【第2句】：忌吃方便食品代替午餐，例如方便面、西式快餐等，这些食品营养含量低。

【第48句】：糖水浇花可延长开放时间，给插在花瓶里的花换小时，加一匙糖，花开时间可增长。

【第49句】：洗米水，用第2道洗米水洗脸,早晚各一次.5天后皮肤会变得雪白雪白，而且很水嫩

【第50句】：【养生茶道】秋天气候干燥，温差不定，身体的肝脏功能需要保护，注意多饮茶。和都健康馆新进优质富硒茶，含硒高，可防癌抗癌。条索紧细匀整,锋苗挺秀，色泽翠润，白毫显露,冲泡后汤色清澈,叶底绿亮,清香持久,滋味醇厚,回味甘甜。近来汗蒸的亲们，可以在享受服务之暇，青树林好茶。

【第51句】：以质量为保证，以服务为中心，以爱心为注脚，塑造大众健康新生活。

【第52句】：【三招辨识腐竹】①优质腐竹淡黄色，有光泽，无霉斑、杂质、虫蛀，质脆易折。劣品呈灰黄色、深黄色或黄褐色，无光泽，有霉斑、虫蛀、杂质等。②优质腐竹具有豆类香味，无异味。劣品有苦味、涩味或酸味。③优质腐竹泡后水色黄而不浑浊，轻拉有弹性。劣品泡后水黄色浑浊，轻拉易断。

【第53句】：【睡眠不足会危害女性健康】加重某些疾病危险，使认知能力减退，导致身体肥胖。专家建议，即使再忙，也应将睡眠放在首位。保证卧室温度适宜、黑暗和安静，不将电视及手机等带入卧室，创造一切条件，保证每晚睡足7—8小时。

【第54句】：【冰箱竟然还有这些奇妙的用途】：大多数人把冰箱买回家，一般只会用它来冷藏和保鲜食物，殊不知，冰箱其实还有很多妙用之处，这些新的用途可以给你生活带来更多的方便

【第55句】：【消胃胀的小动作】专家称有个小办法能缓解胃部不适，具体做法是：每天饭后弯三次腰，到达90度，幅度要够，但动作不要快，缓慢渐进，每弯一次保持1~2分钟。此外，饭后半小时，可以散步20~30分钟。坚持半个月，胃胀就会有明显缓解。

【第56句】：成功没有特定的方程式，但失败的倒有一条，那就是尝试着讨好所有的人。拥有良好的情绪，善于应对压力，不仅可以使一个人身心健康，还能使一个人事业成功。

【第57句】：【香蕉皮的妙用】治手足皮肤皲裂：在每次用热水擦手、足后，用香蕉皮的内侧在手上进行摩擦，可防止手、足的皮肤皲裂。如果已经有裂口了，可将香蕉皮直接在裂口处摩擦，一般连用数次即可治。

【第58句】：【小妙招防秋季掉发】秋天天气干燥，皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯脱落。在平时多吃黑色食物，补充蛋白质和综合维生素，可有效防止脱发。还要保持充足睡眠，经常进行深呼吸、散步等，以消除精神疲劳。

【第59句】：我们的世界有很多东西是可以挽回的，譬如良知，譬如体重，但是不可挽回的东西更多，譬如旧梦，譬如岁月，譬如对一个人的感觉。你曾经爱过他，但是那份感觉已经逝去了，无论多么努力也是无法挽回的。

【第60句】：【按揉束骨穴降血压】束骨穴为足太阳膀胱经的输穴，足太阳膀胱经分布于后头、头顶、前额、循行走向从头至足，取束骨穴治疗高血压为头病取足，上病下取。可疏通经络，并引血下行，从而起到降压的作用。患有高血压的病人可以经常按揉双侧的束骨穴辅助降压。

【第61句】：做葱油饼或甜饼时，在面粉中掺一些啤酒，饼做成后又香又脆，还有点肉香味。

【第62句】：水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。

【第63句】：【3种食物最护乳房】六种让乳房不受伤的食物。【第1句】：大豆。豆制品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。【第2句】：菌类。银耳、黑木耳、香菇等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强免疫力，有较强的防癌作用。【第3句】：海带。

【第64句】：思想可以肮脏但身体一定要健康，因为只有一个健康的身体才能支持一个龌蹉的灵魂。

【第65句】：【维生素E，夏天最好的营养素】德国科学家研究表明：人们在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照伤害、臭氧的强氧化伤害与高温疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度，帮你安度盛夏。补充维生素E的方式有很多，比如多用玉米油、花生油，吃鸡蛋、麸皮面包、糙米、绿叶蔬菜、梨、核桃、杏仁等。

【第66句】：【每餐前喝点水或汤】对需要控制饮食的人来说，饭前喝点水或汤，可以增加饱腹感，有助于控制食物摄入量。美国有研究显示，餐前饮水的人一天能少摄入近300卡热量。如果胃酸过多，餐前喝水有一定稀释胃液作用，有助于食物中活性物质的起效，以及营养物质的正常吸收。

【第67句】：【豉香双椒嫩豆腐】【第1句】：嫩豆腐切四方片下锅里用文火两面煎热摆盘备用【第2句】：锅烧热后下油下豆豉，红椒，尖椒爆香下高汤下酱油，白糖，味精，麻油勾欠淋豆腐上即可。

【第68句】：【晨服陈醋缓解便秘】俗语：便秘用陈醋，胜过药无数。每天早晨空腹饮一汤匙陈醋，然后紧跟着喝一杯温开水，对缓解便秘有很好的效果。也可以在陈醋中兑一半蜂蜜。当排便慢慢正常，醋的量可以减少，但应不少于半匙。除了早晨空腹服醋外，也可在每餐汤菜中放一汤匙陈醋，同样能治便秘。

【第69句】：【4类人群不宜熬夜看奥运】①看比赛会影响到情绪，再加上熬夜辛苦和疲劳，极易引起老年人血压升高或心脑血管意外。②从事特殊职业富有危险性职业的人。③患有眼疾的人。这类人用眼比正常人容易疲劳，如果熬夜看比赛，对眼睛的损害就更大。④处于生长发育时期的青少年和儿童。

【第70句】：【谨防孩子假感冒真过敏】专家指出,有时候孩子不是感冒,而是过敏.过敏性鼻炎和感冒的症状相似,如何区分?感冒不会超过一个星期,如果孩子超过一个星期有此症状,且老是揉鼻子,那肯定是得了鼻炎.另外感冒后的孩子会有嗓子疼或者发烧,而过敏性鼻炎孩子会嗓子痒等。

【第71句】：【晚上9点钟泡脚最能养肾】此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔天泡1次即可。泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。

【第72句】：他可以抽烟、可以喝酒，唯一记住的是不能耍酒疯，抽烟最多是伤害家人健康，耍酒疯的男人通常会伴随家庭暴力。

【第73句】：【有些东西不要共用】同事之间可能会经常借用一些日常用品，但是，这种看似友善的行为，却可能不经意间传播细菌，所以最好别共用，如：香皂、帽子和梳子、指甲刀、瓶装饮料、耳机、化妆品、剃须刀、耳环、止汗剂。

【第74句】：【养生茶道】【泡茶七忌】一不如法(烧水泡茶不知方法)；二恶具（茶具选配不当或不洁）；三主客不韵（主客人修养素质不雅）；四冠裳苛礼（官场不得已应酬）；五荤肴杂味（肉素等搭配影响茶味）；六忙冗（忙于应付或繁杂无心品茗）；七壁间案头多恶趣（茶室布置凌乱）。

【第75句】：【健康饮食——特别饿时喝点粥】人在极度饥饿时食欲特别强，看到什么都想吃。其实，此刻胃肠消化功能已经受损，如果大吃大喝很容易造成食滞。特别饿时，应少量进一些半流食，然后再慢慢恢复正常饮食。尤其注意，特别饿时别进食牛奶、豆浆、酸奶和白薯，可能引起消化问题。

【第76句】：【有些人吃饭不宜太饱】因为少食多餐可以中和胃酸，减轻胃窦部扩张，使胃酸分泌和浓度减少，从而减轻胃酸对溃疡面的刺激，有效缓解胃痛的发作，有助于促进溃疡面的愈合。病人一般每日需吃四五餐，待病情稳定后改为一日三餐，但应控制每顿餐的进食量。如有些病人饭量较大，可在三餐之间加少许点心。

【第77句】：【电脑族远离疲劳，每天必喝的四杯茶】面对电脑时间长了不好，那该怎么办？其实每天四杯茶，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛。【第1句】：上午一杯绿茶；【第2句】：下午一杯菊花茶；【第3句】：疲劳了一杯枸杞茶；【第4句】：晚间一杯决明茶。

【第78句】：【鲜藕的最佳吃法】鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。

【第79句】：【保养】肾脏功能不健全易使脸色暗沉、长痘发炎，甚至月经量减少或水肿，影响全身。解决方法除了多喝开水、还可以吃利尿排肾毒的冬瓜、山药、以及猪肝、猪肾、百合、羊肉、枸杞等，补肾养精，对排水肿、调经和肌肤焕白好处多多！

【第80句】：【轻敲额头降食欲】那些想减肥又管不住嘴的人，不妨试试轻敲额头吧。美国纽约市西奈山圣卢克医院的研究人员选取了55名患有肥胖症的参与者，在他们面前摆上食物，让他们分别轻敲额头、轻叩脚趾和盯着空白的墙面看。结果显示，轻敲额头最能抑制人的食欲，因为它模糊了食物在他们脑海中的形象。

【第81句】：【细数赖床带来的4个危害】充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。然而早上赖在床上不起，使睡眠时间超过需要。这种不良习惯，长此以往，会有损身体健康。【第1句】：恋床损害呼吸系统。【第2句】：恋床损害记忆力和听力。【第3句】：恋床损害消化系统。【第4句】：恋床扰乱生物钟。

【第82句】：室内厕所即使冲洗得再干净，也常会留下腥臭味，只要在厕所内放置一小杯香醋，臭味便会消失。

【第83句】：现在成功男人的标志――有车有房，有爹有娘，事业顺心，身体健康，家有美娇娘，隔壁无老王。

【第84句】：【使用手机时的注意事项】【第1句】：经常使用手机尽量不要放在腰部，防止微波对人体内脏的损害。【第2句】：手机信号差时，尽量不接听。此时辐射功率增大。【第3句】：手机刚接通时，最好离头部远一点，此时信号传输不稳定，辐射功率最大。【第4句】：经常接听手机者，注意多补充优质蛋白质、磷脂。

【第85句】：【给健康留出关键时间】我们一天的时间除了留给各种各样的事情，为了我们的健康着想也要给它留出关键的时间：①手机响5秒再接②想发火忍耐10秒③蹲1分钟马步④醒后躺2分钟再起床⑤牙要刷够3分钟⑥炒完菜，油烟机再开个4分钟⑦5分钟，眼保健操做到老⑧睡前泡脚20分钟。

【第86句】：【幼儿误食率最高中毒物】在儿童意外伤害中，因误食中毒的事件并不少见。【第1句】：误食率最高的中毒物：各类药物。家里的药品一定要放在安全的地方，不能让孩子够着。【第2句】：最凶险的中毒：误服老鼠药。一旦发现孩子误服，要马上送医院洗胃。【第3句】：最易烧伤致残的误食：各类腐蚀性液体。

【第87句】：【健康膳食四个要点】①每天一袋牛奶②250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，体力劳动多的可以多一些③三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，④四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。

【第88句】：【开药时要问医生4个问题】据《美国新闻与世界报道》网站报道，作为一名“合格”的患者，拿到处方时应该向医生问清4个问题：①我为啥吃这种药②有没有“老药”可用③要不要改变生活方式④是否干扰其他药物。

【第89句】：【多喝牛奶老后平衡感好】英国布里斯托大学的研究人员对1500多名62—86岁老年人身体活动的情况进行了跟踪调查。结果发现，年轻时就爱喝牛奶的老年人，步行速度更快，摔倒危险明显更低。如果年轻时每天喝1杯牛奶，那么老年时行走速度就会加快5%，身体平衡能力提高25%，跌倒危险更小。

【第90句】：【盐茶防中暑】取茶叶3克、食盐1克、同放杯中，用开水冲泡后饮服。盐茶具有明目消炎、降火化痰之功效；夏天经常饮用，可有效防止中暑；同时可治感冒、咳嗽、牙痛、目赤肿痛等症。

【第91句】：【大雪节气期间四大养生关键】【第1句】：注意防寒：我们应注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。【第2句】：注意饮食：室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。【第3句】：注意起居和运动：要注意保持情绪的稳定、平和，起居和运动有规律。【第4句】：注意情绪平和。

【第92句】：【生活小窍门】烹调鱼时，往锅里放一汤匙牛奶，不仅可除腥味，而且鱼肉会变得酥软白嫩，味道格外鲜美；煮牛肉时，锅内同时放入少量用布袋装好的茶叶，不仅能使牛肉很快煮烂，而且肉味更鲜美；炸馒头片时，先在冷水里浸一下，再入锅炸，这样炸好的馒头片焦黄酥脆，既好吃又省油。

【第93句】：【肺癌的六个蛛丝马迹】【第1句】：咳嗽是最常见的症状。【第2句】：骨关节症状：骨关节肿胀疼痛，手指和脚趾末端膨大呈杵状指，严重者有可能影响四肢关节的活动。【第3句】：肩背痛：生长在肺尖部的肺癌，易侵犯骨关节、神经肌肉、胸膜和胸壁。【第4句】：声音嘶哑。【第5句】：头面部浮肿。【第6句】：男性乳房肥大。

【第94句】：【每晚拥有良好的睡眠】这是引发黑眼圈最为明显也最为普遍的原因。我们每天晚上需要七至九个小时的健康睡眠，睡眠不足会使皮肤愈发苍白，因为它让血液循环减速。

【第95句】：【健脾祛暑化湿，夏季清补多吃这八宝】【第1句】：黄瓜生津止渴,除烦解暑,排毒通便；【第2句】：鲤鱼祛湿开胃,利水消肿；【第3句】：木耳有凉血,增加食欲之效；【第4句】：鸭肉适合夏季,味道好,能滋补；【第5句】：薏米除湿,又补心,健脾胃；【第6句】：绿豆粥清热解毒；【第7句】：酸梅汤收敛肺气；【第8句】：西瓜补充水分,清热解暑。

【第96句】：办公族必备的5种健康零食：【第1句】：快乐食物:黑巧克力富含多种营养素，特别是膳食纤维和生物类黄酮；【第2句】：排毒谷物:燕麦片、糙米；【第3句】：抗衰老饮品:绿茶；【第4句】：营养坚果:花生、核桃、杏仁，随时补充有益脂肪酸；【第5句】：护眼食物:枸杞、菊花，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。

【第97句】：【我们到底要怎样的生活】事业、金钱、家庭、健康、情趣到底要哪个？哪个我都想要，哪一个我都不愿意放弃。在选择自己的生活这个问题上，难点之一是如何面对别人给的刺激。看到别人拥有更多的钱，时间，自由，光鲜的生活人难免受点小刺激。不过，始终要知道自己选的是什么它的代价是什么，并且不后悔。

【第98句】：【橘子红了，身子黄了】柑橘是人们喜爱的水果，但吃得过多周身皮肤就会呈橙黄色，尤以手掌、脚掌、鼻唇沟、鼻孔周边更为明显，这种现象医学上称为胡萝卜素血症或叶红质血症，也称皮肤橙黄病。若出现皮肤发黄，即应停吃上述蔬果，并大量饮水，增加尿量，一般数日内即可退黄。

【第99句】：你洒下的挚爱，让我珍惜；你流下的热泪，令我疼惜，你写下的情话，惹我怜惜，你刻下的风景，使我爱惜，此四惜将我围绕。见你快乐我喜上眉梢，看你健康我喜出望外，为你付出我喜笑颜开，此三喜将我拥抱。七夕便是四惜围绕加上三喜拥抱，那你还等什么，快来我的怀抱，让我把你围绕。