女人养生知识 文案【100】

【第1句】：【生活常识】【第1句】：栗子皮难剥，先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了。【第2句】：把虾仁放进碗里，加一点精盐，食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口。

【第2句】：【早起勤做三件事情神足】据美国《读者文摘》报道，一些小动作可以帮你摆脱早上的浑浑噩噩，瞬间给身体“充电”。1用力握拳。2起床后抖被子会阻止你再次爬回被窝。晃动手臂还能锻炼你的心脏，提高你的心率。3早餐吃脆的东西。咀嚼动作可以唤醒你的面部肌肉。

【第3句】：【蛋黄狮子头】肉末、碾碎的豆腐、马蹄碎加料酒、盐、黑胡椒、葱末和姜末搅拌上劲；拌好的食材按成饼状，包上咸蛋黄，然后收口滚圆；油锅烧至八成热，下入做好的狮子头炸至金黄，捞出沥干油；重新入锅，加生抽、老抽、八角、足量水、盐和少许糖和醋，小火炖半小时左右，大火收汁即可。

【第4句】：心的希望，新的开始，心的收获，新的起点，心的快乐。愿健康幸福财富永伴你左右。

【第5句】：【告别染发剂，你的头发你做主】温和柠檬染发法——染发步骤【1】准备8个柠檬，并榨汁。【2】把柠檬汁涂在头发上。【3】用热吹风吹干后，再涂一遍柠檬汁，再吹，再涂，如此反复3次。【4】第三次干后，用热毛巾包裹15分钟。【5】用温水冲净，每天一次，两三天后，就可以让头发转为深红色。

【第6句】：【男人最不该做的7件事】一、没有目标。二、浪费时间（比如游戏或者滥情）。三、不独立（等着别人来搭救）。四、被动的活着（别人说什么就做什么，要么就什么也不做）。五、不规划自己的人生。六、不学习吸收信息。七、不接受爱情。

【第7句】：【五种汤水喝掉脸上的小斑点】【第1句】：西红柿汁防治雀斑；【第2句】：黄瓜粥润泽皮肤、祛斑、减肥；【第3句】：柠檬冰糖汁白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用；【第4句】：黑木耳红枣汤治疗面部黑斑；【第5句】：胡萝卜汁滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

【第8句】：还是空一点、淡一点的好，还是退后一步的好，心才会慢慢地向上走，心才会永远的年轻与快乐。健康与幸福，轻松与美好就会一直陪着你。

【第9句】：【口腔溃疡？喝黄瓜汁试试】烈日炎炎导致暑、湿、燥、火等邪气旺盛，如果再吃一些引发胃火的食物，口腔溃疡自然反复不休。这时不妨喝碗黄瓜汁。黄瓜入脾、胃、大肠三经，可生津止渴、除烦解暑。把新鲜黄瓜用糖腌一下，或直接放入榨汁机中，加冷开水榨汁喝。如果觉得口感苦涩，可适量加点蜂蜜。

【第10句】：身体健康最重要，生活规律把握好，多走路来多小跑，积极主动家务做，空闲聊天心情好，哀不号哭乐不佻。世界保健日，健康更快乐。

【第11句】：【特别想吃某食物或暗示病】【第1句】：老想吃巧克力。意味体内缺乏B族维生素。【第2句】：想吃甜食。或是胰岛素缺乏。胰岛素能抑制细胞对糖的摄入，一旦缺乏，人低血糖时就会焦躁不安且易怒、固执。【第3句】：想吃咸的食物。这些人大部分处于肾上腺疲劳状态。【第4句】：想吃肉。体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。

【第12句】：【早餐要吃热食】调查表明，不吃早餐引发肝胆疾病的概率为【第11句】：7%，引发胃病的概率高达36%。一份营养均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物。此外，早餐不宜摄入冰冷饮食，会影响人体微循环，导致血流不畅，长此以往会食欲差哦。

【第13句】：头发少的朋友，可以把黑芝麻磨成粉(不要现成的黑芝麻糊)用热水冲泡喝，配合牛奶(或好奶粉)，有助于头发生长，多大岁数都适用哦。

【第14句】：【养生提醒：每天做到九个3分钟轻松延寿！】生活中九个起着神奇养生功效的3分钟：①刷牙持续3分钟；②水沸后再烧3分钟；③吃热喝凉间隔3分钟；④睡醒后赖床3分钟；⑤生气不超过3分钟；⑥如厕不超3分钟；⑦每天腹式呼吸3分钟；⑧运动间隙歇3分钟；⑨开水泡茶3分钟。

【第15句】：【“秋老虎‘来袭吃点凉拌藕片】藕被称为“灵根”，吃点藕片，开胃爽口，清火润燥。藕经过焯水，可养胃健脾。姜汁藕片就不错：①藕洗净去皮切片，姜去皮切末；②碗内放醋、酱油、麻油，兑成汁待用；③清水烧沸，将藕烫一下捞出；④加姜末、精盐拌匀，盖盖子焖2分钟；⑤装盘，浇上兑好的汁。

【第16句】：【秋季养生药膳】苓术荷叶粥：茯苓15克，淮山30克，白术15克，砂仁5克，荷叶1张（或干品30克）剪碎，粳米200克。将茯苓、淮山、白术、砂仁、荷叶洗净，加适量水，大火煮沸后小火熬煮30分钟，去渣留汁，与粳米一起放入砂锅内，加适量清水，小火熬煮成粥，有健脾和胃、祛湿解暑的功效。

【第17句】：【白内障经验方】女贞子有补肾养肝明目之用，是眼科常用药物，尤其对老年人头晕耳鸣，视物模糊，眼睛干涉适用。对老年人白内障早期，视物模糊者，东直门老中医的经验方女贞子15g，决明子15g，枸杞子15g，菊花6g，石斛10g，水煎代茶饮，效果不错。

【第18句】：【饭菜香一点】这里说的“香”，不是指多用盐、味精等调味料，而是适当往菜里多加些葱、姜等调料。人的五官是相通的，可用嗅觉来弥补味觉上的缺失。闻着香喷喷的饭菜，老年人一定能胃口大开。

【第19句】：【上班族喝酸奶的9大绝妙好处】【第1句】：乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，有防癌作用。【第2句】：维护肠道菌群生态平衡。【第3句】：防便秘。【第4句】：促进胃液分泌，加强消化。【第5句】：有助延缓衰老。【第6句】：提高免疫力。【第7句】：降血压。【第8句】：预防动脉硬化和冠心病。【第9句】：降低胆固醇。

【第20句】：久坐腰背痛按摩腰眼穴。腰眼穴居带脉，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。两手对搓发热后，紧按腰眼处稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)，每次50-100遍，每天早晚各做1次。或两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3-5分钟。９９９９

【第21句】：【养生微文案】蓝莓中抗氧化及抗发炎的植物营养素非常丰富，对于脑部的保护功能非常优异。曾有科学家对年老的老鼠进行研究，发现让它们吃了两个月的蓝莓后，记忆力及学习力都有显著的进步。虽然只是动物实验，但是却给人类脑部退化疾病的治疗带来无限的希望。

【第22句】：【消除压力】欢笑是压力的克星。别再为小事忧虑，让你的生活更轻松些。不要让自己背上不必要的工作负担，能做多少就做多少，这样你才能选择对你最重要的事情，从而实现长寿的愿望。

【第23句】：【吃多油腻食物该如何补救】【第1句】：麻辣烫、麻辣香锅、火锅：性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥类。【第2句】：垃圾食品、烤肉：燥热生湿——吃绿豆汤，龟苓膏，芦荟等食物去腻。【第3句】：蛋糕，甜点：生痰生湿——多吃猕猴桃、山楂等水果，喝薏米水。

【第24句】：【甲型传染性肝炎】甲型传染性肝炎是由甲肝病毒所致的传染性肝炎，多发于春季，常见于10岁以下的儿童，主要是通过粪便传播和食源性感染。发病之初会有发热、乏力、小便发黄、恶心厌油等症状。预防措施：应该注意个人卫生，及时隔离治疗病人。

【第25句】：【生活中必不可少的中药】【第1句】：枸杞子：老人夜间口干症——睡前嚼服【第2句】：陈皮：理气化痰——咳嗽不止且痰液稀白的患者，可泡水喝。【第3句】：丹参：月经不调——睡前以小杯温酒或淡盐水送服【第4句】：艾叶：风寒咳嗽【第5句】：生地黄：经常便秘者【第6句】：山药：小儿脾胃虚弱。

【第26句】：【为何运动后体重不降反增】对于身材较匀称的人来说，运动后，虽然消耗了一定脂肪，但由于运动让肌肉细胞增加，肌肉在身体中的比例增加，而肌肉的比重大于脂肪的比重，因此，运动后体重反而上升。尤其是在运动初期，这种情况会比较明显，运动一段时间后，体重就会较快下降。

【第27句】：【四种特殊气味让你快速瘦身】①咖啡香与黑巧克力的浓情邂逅：咖啡因有燃脂作用；黑巧克力中很大一部分是不饱和脂肪，并不会转化成肉肉。②柑橘类水果香与碳酸水的约会：柑橘类水果香味有助抑制食欲，而与之绝配的饮品便是碳酸水。③清香茶味与观赏植物的相逢。

【第28句】：【吸烟可能给癌症开大门】吸烟不只会导致肺癌，长期吸烟可能导致男性Y染色体丢失，使存在其中的免疫系统癌症“监视者”被破坏，导致人体更容易受到各种肿瘤的威胁。但吸烟造成的染色体损伤似乎是可逆的，戒烟后Y染色体的丢失几率将会恢复到不吸烟者的水平，所以，戒烟永远为时不晚！

【第29句】：【美发护理】帮你重构美丽秀发：【第1句】：温水洗头，水温一定要适中，切忌温度过高的水，对头发会有损伤。【第2句】：选择滋养水润型洗发水,润泽发丝，补充营养。【第3句】：隔天使用精华发膜，深层滋养，减少干燥、分叉和断裂等情况。【第4句】：睡前按摩头皮，闭上双眼，用指腹轻轻按压。5多吃蔬果，身体健康头发才能柔亮可人

【第30句】：【关于烦恼】世界上没有一个人因烦恼而获得好处，也没人因烦恼而改善自己的境遇，但烦恼却在随时随地损害着我们的健康，消耗着我们的精力，扰乱着我们的思想，减少我们的工作效能，降低我们的生活质量。精力分散使人无法顾及应该做的事情，思想紊乱会使人失去清楚思考、合理规划的能力。

【第31句】：【用纱罩罩食物防蝇】用纱罩罩在食物上，苍蝇虽然不会直接落到食物上，但会停留在纱罩上面，仍会留下带有病菌的虫卵，这些虫卵极易从纱孔中落下而污染食物

【第32句】：有粮满仓，也是一日三餐；有钱亿万，也是黑白一天；洋房十座，也是睡榻一间；宝车百乘，也是有愁有烦，高官厚禄，也是每天上班；妻妾成群，也是一夜之欢；山珍海味，也是一副肚腩；荣华富贵，也是过眼云烟；钱多钱少，够吃就好。人丑人美，顺眼就好。人老人少，健康就好。日常生活，知足就好。

【第33句】：【哪些药物会引发哮喘】能引起哮喘的药物多达100余种，其中最常见的为阿司匹林类、磺胺类、抗生素类、碘制剂、β受体阻滞剂、各种蛋白制剂及麻醉剂等。这些药物可使哮喘症状加重。因此，对哮喘病人用药后症状加重，应视为药物所致，应立即停药或更换其他药物。

【第34句】：心态积极，可以点石成金，现在在我们的身边不管是生活还是工作，压力都很大，我们怎样看待这些压力呢，有的人或许会一味的抱怨生活怎么怎么样，工作难度大，薪水不多又让时常加班、工作不如意等等，其实主要是看自己怎么看待这些事，而不是别人怎么想你所做的，无论做任何事，心态一定要健康，积极。

【第35句】：【坚果】坚果是能量型的食物，富含维生素A、维生素B、维生素E、ω3脂肪酸、单元不饱与脂肪、还有大量的抗氧化剂，这些成分足够为皮肤补水，同时也能强健康皮肤细胞，增强皮肤弹性，抵抗外界环境的污染。

【第36句】：【下馆子最不该点这几种菜】下馆子逐渐成为百姓生活中的常事。美味背后却藏着隐患，如油、盐摄入往往超标，久而久之导致肥胖、高血压，还会诱发糖尿病、脑卒中，甚至是肿瘤。主食：面条饺子最咸；凉菜：小凉菜也是重口味；热菜：四种做法菜很咸：炒、炖、煮、炸。

【第37句】：思想可以肮脏，但身体必须健康。因为只有强壮的体魄才可能支撑一个龌龊的灵魂。

【第38句】：【巧用西红柿防治疾病】☆防癌：西红柿不仅营养丰富，且有较强的清热解毒、抑制病变的功效，坚持每天生食1～2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。☆治肝炎：西红柿丁一匙，芹菜末、胡萝卜末、猪油各半匙，拌入沸粳米粥内烫熟，加盐、味精适量食用，对治疗肝炎效果极佳。

【第39句】：【吃单一食物不能防癌】西兰花、大蒜、绿茶……有无数种食物被人们寄予了防癌厚望。多吃水果蔬菜、丰富果蔬种类都对健康大有裨益，一些食物确实比另一些要健康，但指望吃特定某种蔬菜能防癌是没有意义的，号称单一的某种食物就能影响癌症发病率实在是想得太简单了。

【第40句】：【吃晚餐的三点注意】对于上班族来说,晚餐几乎成了正餐；似乎只有晚上才能放松的大吃一顿；【第1句】：晚餐要早点吃：早点吃可以大大降低尿路结石的发病率。【第2句】：晚餐要素点吃：以碳水化合物为主，多摄入些新鲜蔬菜，减少蛋白质和脂肪的摄入。【第3句】：晚餐要少点吃：晚餐营养过剩不宜消耗，易引起脂肪堆积。

【第41句】：【颈椎养护：伸、揉、点】1）伸：双臂向身体两侧伸开，抬至十点十分位置，再回落到九点一刻位置。2）揉。风池穴，该穴在后颈部后头骨下，两条大筋外缘陷窝中。揉穴时轻旋头颈，再做些耸肩动作。3）点。手握拳，掌指关节后横纹尽头为后溪穴，这一穴位能通督脉、调颈椎、利眼目、正脊柱。

【第42句】：【盐焗类坚果不宜吃太多】坚果类食品可提供蛋白质、维生素、钙等微量元素，还能补充不饱和脂肪酸，能护心健脑，降低冠心病发病率。而盐焗类坚果口感虽好，但其中含大量隐性盐，每天多食易超过人体日均盐摄入量标准，不利于控制血压。尤其是高血压患者不要多吃，以每日食用25~30克为宜。

【第43句】：【菠菜防止脑退化】：菠菜营养价值很高，菠菜不仅含有大量的p胡萝卜素，也是维他命B【第6句】：叶酸、铁质和钾质的极佳来源，菠菜中还含有大量的抗氧化剂，它们可以抵挡人体内记忆力减退的有害物质的侵害，多吃菠菜哦。

【第44句】：【初春多吃四种食物】【第1句】：芽菜：滋养润燥、清热解毒，有利肝气疏通；【第2句】：粗粮：建议三餐饮食多加入一些高纤维食物，有助预防便秘，比如用燕麦、小米、红豆等替代部分精米白面；【第3句】：葱姜蒜等味冲儿的食物：益气通阳、祛散阴寒；【第4句】：金针菇：金针菇菌柄中含有一种蛋白，可抑制哮喘、鼻炎等过敏性病症。

【第45句】：【名医好方】【小腿爱抽筋，饮芍药甘草汤】生活中，不少人经常会出现小腿抽筋现象。抽筋虽然不是什么大事儿，但厉害时还真让人动弹不得，尤其是半夜抽筋，疼痛难忍不说，睡眠也会受到影响。对于经常受抽筋困扰的人，中国中医科学院博士代金刚建议，不妨喝点有柔筋止痛作用的芍药甘草汤。

【第46句】：【痱子水有很多奇效】【第1句】：消肿止痒。“痱子水”可用于蚊虫叮咬或接触过敏后，以及接触性过敏。【第2句】：收敛水疱。“痱子水”还可用于水痘、带状疱疹，或者轻度的烧伤、烫伤。【第3句】：祛除红斑。“痱子水”还可用于药物过敏、玫瑰糠疹、湿疹等以全身性红斑为主要表现的皮肤病。

【第47句】：【3大恶习废掉肠道】①即使感到便意也不马上去洗手间，容易引起便秘；②秋冬季饮水量减少，在水分不足时，排便困难；③为预防便秘只食用含双叉乳杆菌与乳酸菌的食物，忽略其他富含纤维素的食物。66666

【第48句】：大脑也像人体的肌肉一样，你用得越多，它就越是健康。当你不用脑思考了，它会退化的。

【第49句】：【护理头发小妙招】【第1句】：洗头太勤会让秀发失去保护的油脂，从而变干。【第2句】：避免频繁的烫染发，并且染烫一定不能同时进行，要给秀发喘息的时间。【第3句】：受损头发必须每月修剪，以便恢复营养。【第4句】：梳子齿要疏，防静电，木质产品更佳。【第5句】：使用柔发液梳头，给头皮充分的按摩和滋润。

【第50句】：【人体七个器官最怕冷】寒冷的冬天要来了，人体有些器官能抗寒，有些却特别怕冷甚至因此患病，需要特别照顾。【第1句】：血管：遇冷收缩易变脆【第2句】：心脏：最怕温差大【第3句】：前列腺：也会得感冒【第4句】：肺：早晨雾气最伤肺【第5句】：胃：冬季代谢会变慢【第6句】：鼻子：防止病菌从鼻入【第7句】：耳朵：抗冻能力最差。

【第51句】：【夏天应该偏爱的水果】一鲜枣，抑制黑色素；二苹果，保湿和清除脸部斑点；三樱桃，健脾开胃、调气养颜；四香蕉，对口渴、便秘有用；五无花果，清热解毒、止泻通乳；六草莓，助消，清新口气，润喉滋肤；七梨子，保肝、光滑皮肤；八甘蔗，迅速恢复精神；九菠萝，高排毒作用；十葡萄，延缓衰老。

【第52句】：如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水_

【第53句】：看着尖顶白杨树，立即结束白沙。但我认为他们将继续健康成长的无限。

【第54句】：【闪腰的简易疗法】①按摩法-双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压；②背运法-背靠背站立，双方将肘弯相互套住，然后家人低头弯腰，把病人背起并轻轻左右摇晃；③热敷法-用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷腰部扭伤处；④热烤法-用电吹风吹患处；⑤药物外敷法。

【第55句】：【养生】【不要一发烧就用抗生素】若是有细菌感染证据，应及时用抗生素，若是病毒感染就不需要。上呼吸道感染包括普通感冒、急性鼻窦炎、咽炎等，部分由细菌感染造成者需用抗生素，病毒性感染者，抗生素几乎没有作用。腹泻也分感染性和非感染性，非感染性腹泻不需使用抗生素。

【第56句】：【红景天】具有抗疲劳，耐缺氧，调节免疫，增强体力等特殊功效。性凉、味涩，《晶珠本草》载其养肺、消热、滋补元气、去口臭。近年来，藏民称之为高原人参，广泛用于抗衰老、抗缺氧及体力机能等方面，如治疗高原缺氧和心脏病等。西藏民间常用红景天来治疗咳血、咯血、肺炎、咳嗽和妇女白带等症。

【第57句】：【女人常见病食疗】①吃菠菜和动物肝脏治贫血；②热奶加蜂蜜可治经期不适；③吃香蕉可治疗痛经；④多吃小米等含镁食物可治头痛；⑤吃蒜可治霉菌性阴道炎；⑥全麦食物助治疗乳腺疾病；⑦海带可治乳腺增生；⑧补充叶酸防治宫颈癌；⑨高钙食物防治乳腺癌。

【第58句】：【脾胃虚寒泄泻，推荐鲫鱼羹】在洗净的鲫鱼腹内，装入陈皮，砂仁，荜拨各10g，以及大蒜，胡椒，食盐等调味料，将鲫鱼放入油锅内煎熟，再加入水适量，炖熟成羹即成。宜空腹食之。功效：醒脾暖胃。适用于脾胃虚寒之慢性腹泻，胃脘隐痛。

【第59句】：【在家吃饭先吃菜】在家吃饭没必要先吃主食。广东的进餐习惯值得借鉴：先喝清淡的汤，然后吃少油的青菜（比如白灼菜心），最后再吃主食和肉菜。绿油油的青菜让人有食欲，而且饱腹感很强，可以预防血糖迅速上升，并能抑制人体吸收脂肪。餐前吃点水果，饭前吃水果有助增加膳食纤维、维生素等的摄入。

【第60句】：雄黄、枯矾各一半，混合研末，以烧酒调匀，外涂伤口，治蜈蚣咬伤。

【第61句】：【按四关治疗眼睑眴动】眼睑眴动，俗称眼皮跳，多由过劳、情志不遂引起筋脉失养，血虚生风。四关即合谷穴配太冲穴。面口合谷收，可通行面部气血；太冲穴为肝经原穴，可以养肝熄风。常按这两穴，养肝平肝，熄风止痉，可以治疗眼睑眴动。

【第62句】：【补水保湿的食物】银耳、百合、莲藕、茭白、荸荠、黑木耳、麦冬、天冬、玉竹、黑米、泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等。在这个干燥的季节，想让肌肤水润莹亮，在日常饮食中，多吃以上食物。

【第63句】：袋开口处，然后用绳子将袋口连同棉花一道扎紧。用这种方法防止奶粉变质效果非常好。

【第64句】：站在自己的角度，不要和有权、有钱的人攀比，不要和好职业、高收入的人较劲，和家人、亲戚朋友、同事愉快地相处、共事，就是最大的收获与乐趣。大鱼、大肉也是一天，萝卜、白菜也是一天，只要健康就是幸福。

【第65句】：【警惕：奶茶是女性心脏杀手】奶茶属于高糖、高油、高热量的食物。其中的奶精，多是由椰子油制成，多喝易发胖，椰子油中含大量饱和脂肪酸，会加速体内制造胆固醇，血脂肪也会急速上升，形成血管硬化，长期大量饮用易患高血压、糖尿病、心脏病等慢性病。给你身边爱喝奶茶的她吧！

【第66句】：【预防孩子磨牙怎么做】【第1句】：睡前尽量放松自己，可以适当的做些体操、泡泡热水澡。【第2句】：尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。【第3句】：多吃些含维生素丰富的食物。【第4句】：热敷上下颚，可松弛咬合肌肉。【第5句】：保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。【第6句】：睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

【第67句】：【面部器官的密码】眼白泛黄：预示肝胆出毛病了；眼睑泛白：小心贫血；眼皮浮肿：水分代谢不畅。舌质赤红：积热过多；舌质苍白：身体虚弱；舌头发紫：血液循环差。脸色潮红：心脏可能有问题；脸上长斑：警惕妇科疾病。唇色过红：防止上火；唇色苍白：贫血的可能性很大。

【第68句】：【医生从没告诉过你的秘密！】【第1句】：喝水不是多多益善，每小时喝水不超过1000毫升；【第2句】：坚持戴太阳镜保护眼睛；【第3句】：吃完薯片，一定要刷牙；【第4句】：冬天别用热水来洗脸；【第5句】：吃药期间要禁酒；【第6句】：服药别用热水或果汁送服。

【第69句】：【告别健忘症的四种疗法】【第1句】：锻炼疗法：将体育锻炼视为自己的一种生活方式。【第2句】：营养疗法：多补充蛋白质、微量元素等，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。【第3句】：音乐疗法：可在工作时，放些旋律优美的舒缓音乐。【第4句】：交流疗法：可根据爱好加入一些社团，多跟人交流。

【第70句】：【苹果型身材如何减肥】苹果型身材的人拥有较宽的中间部位，而下肢往往很纤细，较易减肥。应多食用坚果和橄榄油，还要控制碳水化合物的摄入，多吃富含纤维素的食物，早餐要注意搭配均衡，午餐多吃主食，晚餐可适量吃些豆类和蔬菜。适合苹果型身材的零食有：梨、蓝莓、花生酱等。

【第71句】：【怎么抱孩子才正确】【第1句】：0~1个月要横抱，可用腕抱法或手托法。抱月子里的宝宝，要注意托住头和颈，头和臀部一定要保持一条直线。【第2句】：1个月后可竖抱，可让宝宝伏在肩上或背对自己。【第3句】：3个月后抱孩子仍要保护头颈。【第4句】：6个月后宝宝头部就可自由活动了。

【第72句】：【易疲劳喝桂圆水】工作繁忙，时常失眠，和以前相比，觉得自己更容易疲劳，照镜子看看，脸色也不那么红润了。这很可能是气血不足的表现。推荐方：每次选3—5颗桂圆，剥皮后直接将桂圆肉放入保温杯泡水代茶饮。第一杯最好用开水泡20分钟左右再喝，桂圆泡过3次后，可吃下。

【第73句】：【指压天突穴治疗呃逆】呃逆不止时可以通过按压天突穴止呃。方法很简单，拇指用较大的力度重压天突穴，使患者胸部出现沉重感，并令其同时做吞咽动作，约2〜3分钟一般其呃逆就可以止住，再压片刻即可。天突穴位于胸骨上窝中。

【第74句】：没有健康的人生也就谈不上理想与追求。智者与愚人之分就是看谁能够珍惜健康，把握幸福。

【第75句】：吃香菜禁忌：香菜是不可过量食用。这是因为：有的人吃多了香菜，会使皮肤上起小红疙瘩，瘙痒不已，还会鼻干舌燥。患口臭、狐臭、龋齿及生疮的人，更忌多吃香菜，否则，将会加重病情。

【第76句】：【老人每周散步3次脑子更清醒】英国剑桥大学研究发现，每周只需散步3次，一次持续时间达到20分钟，就可显著降低阿尔茨海默症（老人痴呆）患病风险。研究称锻炼可以保证脑部供血，防止出现斑块。科研人员建议老人坐车时可以提前一两站下车走回去。

【第77句】：【如何让你变年轻】【第1句】：清晨醒来时多吃食物，一个熟鸡蛋和一碗粥都是健康早餐【第2句】：来不及吃早餐别空手上班，随手带点水果、酸奶等【第3句】：和孩子一样喝奶，一天喝三杯酸奶为宜【第4句】：多吃蜂蜜，推荐面包涂抹蜂蜜【第5句】：每小时抽出5分钟的时间随便走走【第6句】：餐前餐后多补充水分。

【第78句】：【穴位疗法也能补气】如果你走几步路就气喘吁吁的话，建议用敷贴疗法。晚上睡觉前，将枸杞捣烂，然后贴于太渊穴上，以医用胶带固定，早上起来的时候取下，这样在睡眠当中，就把气补足了。第二天再去上班，就可以神清气爽，精力百倍了。

【第79句】：【吃完了蛋羹，如何轻松就把碗洗干净】蛋羹爽滑细腻,营养丰富,大人小孩都爱,但有个小问题,蒸过蛋羹的碗很难洗干净.只要在蒸之前,在碗的内壁上薄薄地抹上一层食用油,之后再放进搅好的鸡蛋。

【第80句】：【酒后该喝点什么】【第1句】：芹菜汁：喝些芹菜汁能明显缓解酒后胃肠不适，芹菜中含有分解酒精所需的B族维生素。芹菜汁还能消除酒后颜面发红症状。【第2句】：葡萄汁：新鲜葡萄含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。有效缓解酒后反胃、恶心的症状。

【第81句】：【大米可能含哪些有害物】镉对健康有不同的影响。通过大米等食物摄取的，属于“长期小剂量”。这种情况带来的危害主要是肾脏和骨骼。除了镉，大米之中还可能存在铅、砷、汞等其他的污染。对于消费者来说，保护自己的可行途径是增加食谱的多样化，减少对单一食物的依赖。

【第82句】：【给20几岁的女孩的9条告诫】一、拥有品位；二、养成看书习惯；三、要试着发现生活里的美；四、跟有思想的优秀人交朋友；五、远离泡沫偶像剧；六、学会忍耐宽容；七、培养健康的心态，重视自己的身体；八、让美貌成为你的资本；九、离开了任何一个男人，你都会活得很好……

【第83句】：【黄鳝没熟千万别吃！】据央视报道，显微镜下，不管家养还是野生黄鳝，都有颚口线虫。颚口线幼虫进入人体后会像无头苍蝇在人体内乱窜。进入眼睛可致失明，进大脑还可能致命！专家介绍，只要达到沸水温度，煮熟煮透，颚口线虫就会死亡。目前国内并没有研发能痊愈此病的药剂，因此患者康复的几率非常小。

【第84句】：【菠菜让皮肤更结实】《农业化学与食品化学杂志》刊登一项新研究发现，菠菜中含有特殊的植物营养素、抗氧化复合物，有助于防止皮肤晒伤。菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性。

【第85句】：【养生茶道】好茶是一种相遇，这是品茶的一种境界，懂茶的人品到好茶自是找到知音般。细细品尝一杯茶，去感受最好的知音茶，其实茶并没有好坏之分，茶的味道只是因人而异，你的口味更偏向于哪种茶哪种茶就是最好的。

【第86句】：【分等级吃零食】【第1句】：可经常吃：营养麦片、蔬菜、水果、水果干、奶酪、花生酱、酸奶；【第2句】：可每周食用2-3次：冰激凌、山楂片、鸡蛋卷、布丁、海苔；【第3句】：只能偶尔吃：巧克力、薯片、薯条、棉花糖、烤饼、果脯、虾条、碳酸饮料；【第4句】：最好不吃：方便面、火腿肠、果冻、速溶奶茶。

【第87句】：【生活中七个坏习惯让你更长寿】【第1句】：合理发怒有益血压。【第2句】：电子游戏也帮你锻炼。【第3句】：说点粗话缓解疼痛。【第4句】：偷点小懒助你长寿。【第5句】：压力有助提升记忆力。【第6句】：逃避家务能防过敏。【第7句】：吵闹音乐激发脑力。

【第88句】：喝绿茶，吃大豆。睡好觉，常运动。酒限量，烟戒掉。天天笑，容颜俏。

【第89句】：【养生3字经】洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。

【第90句】：我无法描述亲情，每每想起或者提起它都让我的泪水盘旋，不知道为什么，虽然爸爸妈妈还算年轻，很健康，妹妹也是那样懂事。没有理由地掉下泪水，特别是有某些扰人思绪的歌曲时。可能是担心，可能是想念，可能是感动。我经常为亲情哭得一塌糊涂……

【第91句】：用醋擦家里的水龙头、不锈钢水池等，用的时间长了就变得不够光亮了，用这个办法一擦就很亮了

【第92句】：把住病从口入关，身体健康寿命添。少吃有滋味，多吃伤肠胃。饭后百步走，天天精神抖。人强人欺病，人弱病欺人。人勤病就懒，人懒病就勤。

【第93句】：【您不能不知道的喝酒不醉的小窍门】俗话说：“无酒不成礼仪，无酒不成宴席”。可见，“酒文化“已经成为饭桌上的文化了。但是，酒喝多了，不但对身体不好，而且还会耽误正事。所以，适当的掌握一些喝酒不醉、酒后不受罪的方法还是很有必要的。

【第94句】：【午餐怎么吃工作不犯困】由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性作用。而绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。

【第95句】：【食疗治风热牙痛】牙齿作痛，咀嚼或轻叩时痛甚，牙龈红肿或溢脓；口渴，舌质红，苔黄。方1:香蕉皮炖冰糖：香蕉皮2个，冰糖30克，隔水炖服，每日3次。方2:丝瓜姜汤：鲜丝瓜300克，鲜姜60克，将鲜丝瓜洗净切段，鲜姜洗净切片，一起水煎1小时，每日饮汤2次。

【第96句】：【衣服去污小窍门】【第1句】：衣的油渍：牙膏拌上洗衣粉混合搓洗，深色衣可用残茶叶搓洗；【第2句】：霉点：用少许绿豆芽在霉点处揉搓，再洗；白丝绸的霉斑，可用5％的白酒擦洗；【第3句】：血渍陈迹：可用柠檬汁加盐水洗；【第4句】：墨渍：可用饭粒和洗涤剂调匀搓擦洗；【第5句】：口红迹染在浅色衣上：可先浸透汽油，再肥皂水洗。

【第97句】：【心脏不好少吃菜子油】菜子油含有一种物质叫芥酸，存在严重健康隐患。芥酸是一种对心脏有危险的物质。心血管正常的人能分解芥酸，菜子油不会对身体造成大的伤害。但是，心血管不好的人分解芥酸的能力比较弱，很容易造成脂肪在心血管内的淤积，从而加重心脏负担，最终诱发心脏病变。

【第98句】：夏天，穿过的衣服，衣领、袖口特别脏。清洗时，可先将衣服浸湿，再在脏处均匀涂上一层牙膏，用毛刷轻刷1-2分钟，水漂后再按常法用肥皂或洗衣粉搓洗，会洗得格外干净。

【第99句】：大多数的男人也喜欢有着一头秀发的女人，它重要性介于外表与着装整洁之间。没有人会喜欢不注意保持个人卫生的女孩。同时，体型优美、身体健康的女人更能让男人着迷。