【第1句】：【这些下意识动作必须改】①咬指甲，伤害指甲和周围皮肤，导致出血或感染；②挠头，损伤发根，造成脱发；③舔嘴唇，导致唇炎，嘴唇易干燥开裂；④咬笔头，导致消化道疾病或流感；⑤爱摸脸，导致表皮损伤；⑥咬紧牙，会引起牙齿破损或断裂。
【第2句】：【容易忽视的8个健康常识】①记得少喝奶茶；②远离充电电源；③白天多喝水晚上少喝；④晚上五点后少吃大餐；⑤每天喝酒不多过一杯；⑥不用冷水服胶囊；⑦睡眠不足八小时人会变笨；⑧还要记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑！
【第3句】：【鱼刺卡喉怎么办】孩子一旦被鱼刺卡住，父母应该如何应对呢？一定不要慌，让孩子尽量张大嘴巴，找来手电筒照亮其咽喉部，观察鱼刺的大小及位置，如果能够看到鱼刺且所处位置较容易触到，就可用消毒后的小镊子，直接夹出来。但如果刺在比较深的部位，应该及时去医院寻求帮忙。
【第4句】：有多必有少：钱财多的回家少，姿色多的穿衣少。想法多的成事少，成事多的长命少。读书多的心眼少，心眼多的安宁少。情人多的睡眠少，朋友多的困难少。笑声多的疾病少。问君你有几多与几少？
【第5句】：【护理眼部】眼睛是心灵的窗户，想要成为万众瞩目，除了使用眼霜和眼膜，还要配合正确眼部按摩手法。【第1句】：从眼角内侧涂抹眼霜，并轻轻拍打增加吸收；【第2句】：把眼下方分为眼头、眼中和眼尾三部分，用指腹按压促进循环；【第3句】：依次按压晴明穴、攒竹穴、瞳子髎穴和太阳穴，促进眼周毒素排出。
【第6句】：有些时候，爱情是我们手心的气流，抓得越紧，它逃逸得越快。以，我们要给爱情留白，只有空间适当，爱情才会健康成长。
【第7句】：预防和消除亚健康的关键是养成良好的生活习惯，劳逸结合，平时注意锻炼身体，适当参加一些户外活动。膳食合理，饮食要少盐、少糖，应多吃些高蛋白的食物，如豆制品等。要多吃新鲜蔬菜、瓜果、鱼和水产品，这样可以补充人体所必需的各种营养物质、维生素和微量元素。
【第8句】：【人体各器官变老时间表】【第1句】：大脑：20岁开始衰老。【第2句】：肠：从55岁开始衰老。【第3句】：乳房：从35岁开始衰老。【第4句】：膀胱：从65岁开始衰老。【第5句】：肺：从20岁开始衰老。【第6句】：声音：从65岁开始衰老。【第7句】：眼睛：从40岁开始衰老。【第8句】：心脏：从40岁开始老化。【第9句】：肝脏：70岁开始老化。
【第9句】：我们的前大半辈子为工作、为家庭、为子女操心，现在该为自己活一把了，用剩下的时间操心一下自己吧。也就是操心怎么把身体弄得健康一点，活得快活一点。
【第10句】：要警惕睡眠失调。这是指睡眠时间不足或质量差，人们因此而产生疲倦和种种不适的感觉，并伴随有其他症状，比如无力、警觉性差、情绪不佳、紧张等。
【第11句】：通过一生的努力，我们或许能得到名车豪宅等令人羡慕的世间利益。我们曾以为拥有这些，就会拥有幸福快乐的生活。可是真正拥有钱财之后，才发现因此而付出的代价过于沉重。更令人沮丧的是，现在拥有的幸福未必比以前多，而健康的身体却一去不返，纯净的思想已被染污，快乐幸福已消失不见。
【第12句】：【委中解腰背酸痛】委中穴位于膝内窝腘窝处中点。腰背委中求，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可通畅腰背气血。按揉时，力度稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次。需提醒大家的是，肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。
【第13句】：【畏寒的病因】畏寒多是因为身体受到外在寒邪侵袭，或自身阳虚阴盛或机体机能失调所造成。根据临床症状，畏寒虚劳涉及的面、内容、范围很广：【第1句】：禀赋不足，素质本弱;【第2句】：化疗治疗后的损伤;【第3句】：操劳过度，损伤五脏;【第4句】：大病久病，失于调治;【第5句】：失治误治，损耗精气，正治亦损伤人体。
【第14句】：【养生警惕：5类人最不宜吃西瓜】【第1句】：糖尿病人：西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。【第2句】：肾功能不全者：降低体内排水功能。【第3句】：感冒初期：加重感冒病情或病程延长。【第4句】：口腔溃疡病人：加重阴虚和内热。【第5句】：产妇：会因过寒而损脾胃。
【第15句】：【少得病的N个生活秘诀】【第1句】：每天两升水；【第2句】：爱吃橘子；【第3句】：每周吃3次坚果；【第4句】：散步；【第5句】：每周吃两次豆制品；【第6句】：勤晒太阳；【第7句】：喝对红酒；【第8句】：常吃大蒜；【第9句】：每周吃一两次鱼；【第10句】：一天吃2个猕猴桃；【第11句】：戒烟；【第12句】：适量喝啤酒。
【第16句】：【40岁以上女性不宜吃避孕药】避孕药正确服用，避孕率很高，但对于40岁以上的女性来说，避孕药也有可能变成毒药。因为中年女性体内的雌激素常常忽高忽低，服用避孕药容易造成雌激素水平紊乱。长此以往，不仅月经容易受影响，甚至出现不规则阴道流血、乳房胀痛，诱发子宫内膜癌、宫颈癌…
【第17句】：【别拿牛奶当水喝】牛奶是好东西，但也要控制量。虽然牛奶中含有70%左右的水分，但也不能替代水。全脂牛奶中大约含有3%的动物脂肪，其中又含有一半的饱和脂肪酸，它被视为导致动脉硬化、冠心病等疾病的主要成分。因此，牛奶不能喝得太多，建议3岁以上的人每天喝200—300ml牛奶。
【第18句】：【啤酒的妙用】消除油腻。制做较肥的肉或脂肪较多的鱼时，加一杯啤酒，能消除油腻味，吃起来很爽口。
【第19句】：葡萄中的果酸还能帮助消化、增加食欲，防止肝炎后脂肪肝的发生。葡萄干是肝炎患者补充铁的重要来源。用葡萄根100~150克煎水服下，对黄疸型肝炎有—定辅助疗效。
【第20句】：【这些开运痣最易癌变】相学上把长在手心、脚心、下巴、阴部等部位的痣归为“开运吉祥痣”。但专家表示，这些部位的色素痣，由于生长位置特殊，平时容易受到摩擦、挤压，很多良性痣在受到反复刺激后是有可能引起恶变的。因此，越是所谓的“吉祥痣”，越要及早切除，以免留下后患。
【第21句】：【护肤必知守则】①护肤应该从青春期开始；②清洁、滋润和防晒是抗老基础；③一年四季都要防晒；④从护肤开始用眼霜；⑤每周去角质1次；⑥常做脸部抗老按摩操；⑦任何肤质都必备温和洁面品。
【第22句】：【让孩子看电视又不伤眼的窍门】【1】、电视机的位置和距离要适当.【2】、电视机的对比度和房间的亮度要合适.【3】、频道更换不要过于频繁.【4】、看电视的时间不宜过长.【5】、不要在旅游车或公交车上看电视.【6】、注意合理饮食.吃些富含维生素A、E的食物,平时可多吃些新鲜蔬菜和水果。
【第23句】：趣味心理【心理亚健康八大典型症状】1记忆力明显下降。关键场合脑子会一瞬间空白。2反应迟钝。被动接受或拒绝接受新鲜的事物。3抑郁。对自己的存在价值产生怀疑。4强迫。有洁癖倾向等。5烦躁不安。任何响动都会引起烦躁情绪。6心神不定。对于问题常常过度担忧。7强烈的妒忌心理。8恐惧心理。
【第24句】：【月饼脂肪与糖分的含量都很高】时下流行的月饼可分两大类，一类是脂肪和糖分都极高的双黄、莲蓉月饼；另一类是胆固醇偏低，但糖分很高的五仁、豆沙月饼。由于制作过程中大多添加了动物性油脂，月饼的脂肪与糖分含量都很高，从营养均衡的角度而言，建议大家不宜多吃。
【第25句】：不要因为乳牙会换掉就不重视，整齐的乳牙是以后的基础。牙齿，太重要了，即使不为美貌也要为健康，在怀孕的时候就要补钙，如果孩子牙齿不齐，要及时去看正畸科。
【第26句】：【精液对女人的健康益处】女性患抑郁症几率是男性的3－5倍。很多不想单身却又找不到合适男人的女人常常心情不好、无名火起、自我怀疑、沮丧甚至抑郁。有专家一针见血地指出她们这是太久没有性生活闹的，接着又有专家更上一层楼地指出，缺的不是性生活，是精液。
【第27句】：【有病没病看舌头】在中医看来，舌头是人体健康的一扇窗户，无论外形，还是颜色，都透露着身体的疾病征兆，舌诊也成为中医几千年来的经典手法。有胖大舌的人，还往往口水多、怕冷、手脚冰凉、没精神，这是肾虚的表现，表现在疾病上，就是肾功能不好，会有慢性肾病。
【第28句】：给你一把红，暖暖阳光照在身，给你一葱绿，自由呼吸润在心，给你一颗蓝，广阔胸怀放在时间这片海，朋友，愿你永远健康幸福常在。
【第29句】：【感冒后这些情况应警惕哦】感冒一般1周内会自愈，如果1周后有这些情况需警惕：①发烧不退且有脓痰咳出，防转变为支气管炎或肺炎②心慌、胸闷，特别是心跳1分钟超过100次，警惕心肌炎③发烧又不想吃油腻食物，且有恶心、呕吐等症状，应怀疑为传染性肝炎的反应。
【第30句】：【减肥者自我激励文案】①一个人连自己的体重都控制不了，还怎么控制自己的人生！②胖子没前(钱)途！你再有本事，心地再好，也是只是个好胖子而已。③只有裤子，才是检验你胖没胖的唯一标准。④把脂肪当成是仇敌来减肥，一分一秒都忍到泪水掉下来。
【第31句】：【7招助你收拾胀气减肚子】【第1句】：每餐吃饭的时间不要少于三十分钟；【第2句】：不要喝太多碳酸饮料；【第3句】：不要嚼太多口香糖。会让你吞进去空气造成胀气；【第4句】：小心无糖食品；【第5句】：限制钠盐摄入；【第6句】：少吃多餐。争取每天进餐5—6次；【第7句】：尝试抗胀气食物。薄荷茶、姜、菠萝、欧芹和含益生菌的酸奶有助于减少胀气。
【第32句】：【经穴·养生】发火，生气时，用用撒气穴。膻中穴和肩井穴是胸肩部的2个撒气穴。前者有宁心神、除闷的养生作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒。生气时往下捋100下，可顺气，对岔气也有很好的养生作用。用拳头敲打肩井穴可以缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛。
【第33句】：运动最健脑，这是因为运动能促使脑中多种神经质的活力，使大脑的思维与反应更为活跃、敏捷。凡是增氧健身运动皆有健脑作用，年长儿以弹跳运动力佳，能供给大脑以充分的能量，如跳绳、踢毽子、跳皮筋、舞蹈等。这些富于变化的跳跃活动，更能吸引他的兴趣，而陶醉于其中。
【第34句】：【按风池穴，提神醒脑】每到下午两三点，不少人都会陷入一种懒洋洋的迷糊状态。对此，台湾彰化基督教医院复健科主治医师吴建林介绍了一个醒脑动作：双手大拇指按压在后脑勺枕骨下缘的风池穴，沿顺时针方向重按轻移，每次约20秒，会觉得穴位有点酸，反复20次，可消除疲劳及颈背酸痛感。
【第35句】：夏枯草煲瘦肉，适用患有高血压，熬夜后头晕、头胀痛及两眼发红者服用，能清肝火、降血压。做法：夏枯草10克，猪瘦肉100克，加水适量共煮，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日一次。
【第36句】：借人之智，完善自己。人生，岂能尽如人意，但求无愧我心，不为积习所蔽，不为时尚所惑，俯仰无愧天地，褒贬自有春秋，让我们拥抱美好的生活，珍视健康，注重生命的质量，拥有一个无怨无悔、五彩缤纷的人生。
【第37句】：【凌晨咳不止--按揉太渊穴】高热后，易留下后遗症，比如在凌晨3-5点咳嗽不止，可用太渊穴调理，能止咳平喘，太渊在拇指大鱼际下可感到脉搏跳动处，每次按摩2-3分钟，略微感觉酸胀即可。
【第38句】：【生活百科：四味中药易伤心脏】【第1句】：当归：含导致严重出血的天然香豆素；【第2句】：甘草：祛寒，缓解心痛和经前期综合征，但能使血压升高、水肿；【第3句】：升麻：治月经不规则和肌肉抽搐，可导致血压升高和严重的心脏损害；4麻黄：可减肥、治疗哮喘和气道狭窄，但可导致心脏病发作、中风和猝死。
【第39句】：【养生讲堂】平常我们应该养成定时定量喝水的习惯，而不是要等到感觉口渴时再来喝水。要知道，当我们的身体感觉到口渴时，您的身体已经失水已经达到2%，这时我们身体的某些功能已一开始处于下降状态，如肾脏为了保护其他器官不至于过度缺水影响的功能的发挥，自动减少尿的排出。
【第40句】：【养肾其实很简单】①护好自己的双脚，注意足部保暖；②大便要畅通，经常按揉肾区；③饮水养肾，排出毒素；④有尿不要忍；⑤吞咽津液，滋养肾精；⑥饮食保肾，常吃黑豆、虾等；⑦睡眠养肾，养成良好的作息习惯，早睡早起；⑧避免劳累节房事；⑨警惕药物副作用；⑩运动养肾，手掌对搓发热后按摩腰部。
【第41句】：【抑郁会让人老6岁】抑郁情绪会促使人体释放大量皮质醇(压力激素)，对免疫系统和包括大脑在内的人体器官造成损害，进而加速衰老。这一效应在女孩中更明显。经常抑郁女孩们，其人体细胞里的端粒长度明显比身心健康的同龄人要短，相当于生理年龄比同龄人老了6岁。
【第42句】：【健康食谱】樱桃酱的做法【第1句】：洗净樱桃；【第2句】：去掉樱桃核；【第3句】：均匀洒上少量白糖腌制樱桃；【第4句】：盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏腌制数小时；【第5句】：取出樱桃，可以看到果胶；【第6句】：锅中放入樱桃，加入半个柠檬汁、用小火慢煮；【第7句】：加入麦芽糖，继续煮；【第8句】：用勺轻轻搅动，直至汁水熬到较浓稠状态，关火。
【第43句】：人生如茶，命运就是那壶中的水。如果我们能持有一颗平常心，坐看云卷云舒，花开花谢，一任沧桑，就能获得一份云水悠悠的好心情。做平常事，做平凡人，保持健康的心态，保持平衡的心理，如果我们能以这种最美好的心情来对待每一天，那每一天都会充满阳光，洋溢着希望。
【第44句】：【餐桌两宝不可少】俗语说“鱼生火肉生痰，豆腐白菜保平安”，可见豆腐和白菜营养价值之高，豆腐由大豆制作，是植物蛋白中的佼佼者，大豆富含亚油酸，可预防心血管病、肥胖病等，大白菜营养丰富，能养胃、利肠、解酒、利便。
【第45句】：【对身体有益的防辐射食品】绿豆（有助排泄体内毒物）黑木耳（清胃、涤肠、防辐射）大蒜（减少辐射损伤）海带（具有抗辐射作用）辣椒（保护细胞的DNA不受辐射破坏）紫菜（抗辐射圣品）西红柿（减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白）黑芝麻（增加细胞免疫，抵抗辐射）。
【第46句】：蒸瑜按拿【按摩是不是越疼越好】现代人工作生活紧张，经常腰酸背痛，按摩渐受青睐。正确的按摩手法能让肌肉得到放松，但需要注意的是，按摩不是越痛越好。
【第47句】：造就梦想辉煌的，就是我自己让我用自己的奋斗和努力来实现心中的那个梦，包括家庭的，爱情的，事业的，健康的，快乐的。
【第48句】：牙膏去除瓷器污垢，搪瓷品的陈年积垢，用刷子蘸少许牙膏擦拭可除。
【第49句】：【世界卫生组织9条防癌提示】①不吃熏腌制食物。②不吃过热过硬、过焦过咸的食物，不喝过烫的水。③不吃发霉粮食及制品。④不用洗衣粉擦洗餐具、茶具或食物。⑤吃饭不要过饱，控制肉类的摄入量。⑥不吃被农药污染蔬果。⑦不酗酒。⑧不吸烟。⑨每天开窗1至2小时。
【第50句】：幸福是一个谜，你让一千个人来回答，就会有一千种答案。有人说：幸福是拥有一个美满的家庭；有人说，幸福是一一生安；还有人说，幸福是一辈子健康；也有人说，幸福是每一天都快乐。
【第51句】：【怎样补锌】锌是双刃剑,要科学补充【第1句】：预防为主，食补是最安全途径,如海产品、肝、蛋、瘦肉、莲子、花生、芝麻、核桃、杏仁、芹菜等【第2句】：怀疑缺锌要去医院检查血锌,确诊缺锌在医生指导下补充锌制剂,症状消失调整剂量或停药改食补【第3句】：发烧、腹泻更应注意补充含锌食品,预防锌缺乏。
【第52句】：【早老的危险信号】【第1句】：脑力不足、精神疲劳：自感精力不足、不能用脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退。【第2句】：神经过敏：患者不能放松神经，消除疲劳，反而精神特别兴奋。【第3句】：情绪波动、易烦易怒。
【第53句】：【春季养生——枣仁龙眼粥】将酸枣仁15克、龙眼肉15克切小粒，与粳米50克一同入锅加适量水煮成粥，加红糖5克拌匀，作晚餐服用。二药相配为粥，长期食用可使人容颜减皱，肌肤光滑。对思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面容萎黄失泽及心悸怔忡、健忘失眠亦适宜。老年人常食，有利于健康长寿。
【第54句】：【通过头发看健康】察其毛色枯润，可以现脏腑之病。通过头发的变化，可以了解机体的生理状况，如：头皮屑：阴盛阳衰，肾精收不住虚火，虚火上漂，久之，精血减少，头皮得不到滋润，便产生头皮屑。头油多：脾气输布太过，肺气下降功能就不够了，人体油脂往上飘，致使头出油。
【第55句】：【趴着睡易做噩梦】老做噩梦？也许你该换个睡姿。研究发现，趴着睡比用其他睡姿更容易做噩梦。俯卧会使人在呼吸时无法获得充足氧气，导致大脑失去知觉，以为身体受到外部刺激，进而产生收缩现象。那是因为，处于睡眠状态的大脑会将外部刺激在大脑中转化为特定影像，也就是让你做噩梦。
【第56句】：【芸豆是补钙冠军】每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍。芸豆也富含膳食纤维，其钾含量比红豆还高。因此，夏天吃芸豆能很好地补充矿物质。芸豆可以煮熟后用来制作零食，如五香芸豆，还可以用来炖排骨，既增香又解腻。
【第57句】：【地机穴治疗肠易激综合征】表现为精神紧张时腹中急痛，腹泻，泻后疼痛立刻减轻。中医辩证认为，本病大多属于肝郁脾虚，由于精神太紧张，肝木太旺，脾土被克因此腹痛作泻。《针灸甲乙经》中记载足太阴脾经的地机穴主治溏、瘕、腹中痛与此症状十分相似。治疗时可在该穴附近寻找压痛点。
【第58句】：我愿对你承诺，从今天一开始，无论是顺境或是逆境，富有或贫穷，健康或疾病，我将永远爱你、珍惜你直到地老天长。我承诺我将对你永远忠实。
【第59句】：【家有本草】黄芪大补脾胃、三焦之气，是治疗虚劳偏气虚型体质的要药。凡中气下陷，疲劳困倦、心悸失眠、面色萎黄、稍有劳累则自汗出者，或身有溃疡，久久不愈，疮口内陷、流清稀脓水不止者，宜以黄芪为主进行药食调理。
【第60句】：【乳腺癌大误解】误解1：乳房任何肿块都是乳腺癌。女性触摸到的乳房肿块中，80%以上为良性。误解2：40岁以下女性不会得乳腺癌。任何年龄组女性都可能会患乳腺癌。误解3：乳房X光片检查可发现所有乳腺癌。乳房X光片检查只能查出85%的乳房肿瘤。
【第61句】：【这四类人当心心肺变硬】近年来，肺间质纤维化的发病率以及死亡率越来越高，其中，不良的生活方式可能是“幕后推手”。特别是下面的四类人群，尤其要警惕自己的肺变“硬”：①吸烟的人。②家庭“煮妇”。③马路行者。④免疫低下者。
【第62句】：【久坐族必做运动】在水中慢跑，能平均分配身体负载，比陆地跑有明显的优势，而且在深水中，跑步者下肢不受震荡，因而不易受伤，运动后会有通体舒畅的感觉。水的阻力是空气阻力的12倍，在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时，水中慢跑对肥胖者尤其适用。
【第63句】：【孩子体温常识知多少（三）】筒子们，其实世间上的事情都有正反两面的利益，感冒发热也不例外。发热不一定就是坏事哈。发热是人体抵抗疾病的一种生理性防御反应，它可调动机体的免疫系统，抵抗病原体的入侵，有利于病原体的灭活和局限。同时，高热还可在一定程度上直接杀灭感冒病毒哦。
【第64句】：【橙一致推崇维他命C为抗氧化剂之一】它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象；避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。
【第65句】：【女性补血首选】当归，作为调经、活血补血的首选药，女性常用它来调经、补血。但当归有活血作用，应避免月经期间服用，以防月经量过多，可以于经前、经后服用。有痛经者，经前服用一些当归，可以明显缓解痛经症状;月经干净后，用当归炖鸡、当归炖黑豆，再放入一些枸杞子、红枣，有很好的补血作用。
【第66句】：【豆腐吃太多竟会勃起障碍】患ED除了有明确病因外，有时与嗜食豆制品相关。常吃豆制品，ED患病率是不常吃人的【第3句】：46倍。大豆及其制品中含丰富异黄酮类植物雌激素，尤其40岁后的男性，自然分泌的雄性激素开始减少，此时若大量摄入雌激素，就会对性功能产生影响。
【第67句】：【10大健康俗语】【第1句】：一天一个苹果医生远离我；【第2句】：看电视坐得太近有损视力；【第3句】：伤风宜食发烧宜饿；【第4句】：拔掉一根白发长出两根；【第5句】：冬天湿发外出容易感冒；【第6句】：鱼能补脑；【第7句】：吃菠菜肌肉壮因为菠菜富含铁；【第8句】：掰响指关节会得关节炎；【第9句】：吃辣易得溃疡；【第10句】：吃油炸食品巧克力长粉刺。
【第68句】：养生之道，就是要做好生活中每一个细节。不要小看起床这么一件事，其实只要你懂得早上起床应该怎样做，并且做好了，坚持下去。你不仅能拥有健康的身体、愉悦的心情，还能延缓衰老的侵袭，长久保持青春、活力与美丽。
【第69句】：【日本三抗防癌饮食法】日本东京都肝脏专科医疗机构麻布医院院长高桥弘提出三抗防癌饮食法：①抗氧化：建议多吃西兰花、胡萝卜、卷心菜、洋葱等有抗氧化作用的蔬菜。②抗糖化：少吃含精制糖的食物，比如面包、蛋糕等。③抗铁化：红肉、动物内脏等含铁量高的食物，要适量食用。
【第70句】：真心真意真誓言，伴你幸福一生。贴心贴肺又贴肝，让你甜蜜永远。白色情人节愿你青春无限健康平安。爱你如长让滔滔不断。
【第71句】：【如何快速去除体内各种火】①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。②咽喉肿痛：吃梨。③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火，饮茶以铁观音和绿茶效果最好。
【第72句】：【抗辐射武器】1：西红柿红素，食物代表：西红柿、南瓜、胡萝卜等抗辐射武器2：维生素E、C食物代表：各种豆类、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜；鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果抗辐射武器3：白绿色蔬果，食物代表：大蒜、洋葱、芦笋等抗辐射武器4：胶原物质，食物代表：海带、紫菜、海参
【第73句】：【为啥生病少的人一病就大病】很少生病的，身体好的人，往往一生病就是大病，甚至会要命。之所以有这个感觉，是因为我们的身体有很多代偿功能，它们在无声无息地帮助生命渡过难关的同时，也会因为掩盖了疾病的端倪而误事。
【第74句】：【7种行为不利于心脏健康】心脏是人体极为重要器官，但有些行为却影响着心脏的健康：①常用抗菌皂。②闹市骑车。③爱吃罐装食品。④雾霾笼罩。⑤跷二郎腿。⑥鸡蛋吃太多。⑦长时间堵车。
【第75句】：【春季养生：饮食三原则防止燥火上身】【第1句】：注意食性：不要吃热量高的食物，也不要吃冷食。【第2句】：补充足量维生素：饮食上应摄取足够的维生素和无机盐，以提高抗病毒能力。【第3句】：舒肝养血多食菠菜：有滋阴润燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。
【第76句】：【你是什么人】九点睡是村里人，十点睡是厂里人，十一点睡是校内人，十二点睡是官府人，一点睡是网络人，两点睡是文化人，三点睡是公关人，四点睡是失眠之人，五点睡是赌x之人，六点睡是广告人，总是不睡，不是人，你几点睡？
【第77句】：【8种肉不宜吃】【第1句】：“尖翅”不宜吃，禽“尖翅”是藏污纳垢的仓库；【第2句】：鱼“黑衣”不能宜吃，有大量的类脂质、溶菌酶等物质；【第3句】：鸡头不宜吃；【第4句】：猪脖子的肉疙瘩不宜吃；【第5句】：兔“臭腺”不宜吃；【第6句】：羊“悬筋”不宜吃；【第7句】：畜“三腺”不宜吃；【第8句】：鸡脖不宜吃。
【第78句】：【寒露后，足部保健是关键】秋风肃杀、秋雨绵绵，须防止寒邪伤人，特别是足部的保健尤为关键。谚语说：白露身不露，寒露脚不露。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，能调整脏腑功能、增强体质。
【第79句】：【至阴穴贴敷治疗胎位不正】在至阴穴贴敷生姜泥是一种十分简便、实用又安全的矫正胎位的手段。方法：取新鲜老姜捣成泥状，睡前贴敷双侧的至阴穴，然后用塑料纸包好，防止干燥，每晚可更换1~2次，使姜泥保持潮湿的状态。贴敷第2~3天后可去医院门诊复查，直到胎位转正为止。
【第80句】：【大豆蕴含丰富的蛋白质】在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦！
【第81句】：【餐馆三种素菜要少吃】【第1句】：地三鲜（土豆、茄子、青椒）。土豆经反复高温油炸会产生有害物质。【第2句】：油焖茄子。茄子经高温油炸，各种营养素被严重破坏，且不易消化，常吃会引起消化不良、胸口饱胀，甚至恶心、呕吐、腹泻，食欲不振等。【第3句】：干煸豆角。过油的干煸豆角不仅热量超标，如未熟透还存在安全风险。
【第82句】：【淮山蜂蜜粥】淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。
【第83句】：永远不要为过去的事情后悔。我们无法选择回去的路程，却不得不面对眼前的问题。把过去的伤痛抛在脑后，努力调整自己的生活状态，为目标竭尽所能并相信自己会成功。无论你深处绝境，还是罹患疾病，你对过去无能为力，但在当下，你的未来并不那么渺茫，只要你努力，坚信自己，人生往往会柳暗花明。
【第84句】：【十种最有效的沟通技巧】①讲出来，不憋着。不让成见恶化成偏见。②不责备不抱怨，反之只会使事情恶化。③互相尊重是沟通的基础。④绝不口出恶言；⑤不带个人情绪沟通；⑥确保沟通在理性基础之上；⑦承认我错了，这可打开不少死结；⑧说对不起。是最好的软化剂；⑨耐心；⑩关爱是最伟大的治疗师。
【第85句】：【黄瓜美颜法】①将半根黄瓜打成细末，和适量的酸奶混合成糊状，用来敷脸15分钟。可预防痘痘，淡化痘痘和痘印。②将黄瓜在榨汁机中榨成细末，加入半个鸡蛋清，调匀之后敷脸15分钟即可。可以让肌肤紧实饱满，对于细小的皱纹也很多有功效。
【第86句】：【九种食材关爱女人肾健康】女人不仅要滋阴补血还要补肾！①月经不调吃当归；②痛经贫血吃阿胶；③血虚失眠吃龙眼；④黑芝麻多吃益精血；⑤更年期阴亏火旺吃何首乌；⑥滋阴润燥吃海参；⑦慢性肾炎高血压吃龟甲；⑧养阴清心安神吃百合；⑨乳腺增生子宫肌瘤吃鳖甲。对症下药才能更好关爱自己哦~。
【第87句】：【养生四字经】衣食住行，处处皆学问：①穿着篇：衣不过厚，不怕温高；衣不过薄，不怕风高。②洗漱篇：饱不洗头，饿不洗澡；睡前洗脚，胜吃补药。③睡眠篇夏不睡石，秋不睡板；春不露脐，冬不蒙头。起身要慢，勿急勿慌；睡前开窗，一觉天亮。④行走篇：坐如钟稳，站如松直；睡如弓形，动如风意。
【第88句】：你说长相不重要，是因为你长了一张就算刚睡醒也敢自拍的脸；你说家境不重要，是因为你有一个看你皱一下眉就给你买新款的爸爸；你说健康不重要，是因为你不会半夜因为疼痛而翻来覆去咳得撕心裂肺；你说不重要，不过是因为你已经拥有了；你说不重要，不过是因为你从来不知道别人为它的努力与挣扎。
【第89句】：【孩子经常揉眼睛、揉鼻子怎么回事】可能是过敏性结膜炎、过敏性鼻炎表现。这些孩子多为特应性体质的孩子，如有药物、食物过敏等。有些孩子可能可以发现诱因，而有些孩子则没有明确的诱因。孩子可能还有眼睛红、流眼泪、流鼻涕等症状。家长应注意寻找诱发因素，并避免让孩子接触，同时及时带孩子就诊。
【第90句】：【过劳信号你有几个】【第1句】：将军肚早现。【第2句】：脱发、斑秃、早秃。每次洗头都有一大堆头发脱落。【第3句】：频频去洗手间。【第4句】：性能力下降。【第5句】：记忆力减退。【第6句】：心算能力越来越差。【第7句】：做事经常后悔。【第8句】：注意力不集中。集中精神的能力越来越差。【第9句】：睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。
【第91句】：【健康常识：血压升高要警惕】熬夜加班、打牌或气候突变、心情紧张等，均可导致交感神经兴奋，并可能诱发血压升高。一般情况，人的夜间血压会比白天下降10%~20%，如不降反升，并伴有夜间多梦、心慌、易醒、小便次数多，起床后头晕、乏力等表现，就需引起警惕了哦。
【第92句】：新做好的头发只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，就可以防止头发变型。
【第93句】：【上班族防癌：避免饮水不足】上班族防癌还要注意饮水。办公室一族在工作中由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，引发肝癌、前列腺癌。
【第94句】：醋有预防和改善高血压、高血脂和高血糖、减轻疲劳等多种用途。研究人员让一组成年高血压患者每天饮用15到30毫升苹果醋的饮料，8周后，这组患者的血压比另一未服用醋饮料患者的血压下降到15到30毫米的汞柱。另外，如在进食时喝一小杯醋，能抑制糖尿病人餐后血糖上升。
【第95句】：【二皮汤神奇止咳】此汤主要针对感冒后咳嗽一直不好的情况，基本上一剂就好。材料：梨子皮50克（约两个梨子皮）、生姜15克、陈皮15克、红糖15克（糖尿病人去掉）。大火烧开，小火10~15分钟，可以当天当茶水喝。
【第96句】：【每天服用阿司匹林】大量研究证实，阿司匹林能显著降低心血管疾病风险，每天服用小剂量阿司匹林(75毫克)，还可使肺癌、结肠癌和前列腺癌等常见恶性肿瘤降低46%。但服用阿司匹林应征得医生同意，以防止胃出血等副作用。
【第97句】：【痛经别乱喝红糖水】红糖属热性，易燥火上火，针对体质虚弱，寒湿血虚，气滞血於的女性可提高体内热性，减轻因体寒气血滞引起的痛经症状。反之，假如你的体质为火性体质，即内热较重，虚火上行，服用燥性很大的红糖水，身体受不了虚火过旺，于是以出血方式泄内火，会造成出血过多。
【第98句】：【胃不好该怎么喝蜂蜜】胃酸过多或肥大性胃炎，特别是胃和十二指肠溃疡的患者，宜在饭前1小时食用温蜂蜜水，这样能抑制胃酸的分泌，从而减少对胃黏膜的刺激，有利于溃疡面的愈合；而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，最好喝下冷蜂蜜水后立即进食。
【第99句】：早晨起床后用水冲兑一杯蜂蜜水空腹饮下，活动一小时后再吃早饭，长期坚持，可治疗胃炎。
下一篇：返回列表
