【第1句】：【到了夏天为孩子常备这四杯水】孩子最喜欢暑假，但吃冷饮、生冷蔬果、吹空调等容易让孩子身体出点小状况。当孩子身体出现问题但又没严重到需上医院时，中国中医科学院西苑医院杨力教授建议，夏天为孩子常备4杯水：杨梅泡茶缓解夏季泻竹叶莲心水降夏火生姜水擦拭应对夏季咳嗽黄柏煎水祛湿除痱子。
【第2句】：【草莓最佳清洗方法】首先用流水连续冲几分钟，把表面的病菌、农药及污染物除去大部。再把草莓浸在淘米水及淡盐水中3分钟，淘米水有分解农药的作用，淡盐水可以使附着在草莓表面的昆虫及虫卵浮起，便于被水冲掉，有一定消毒作用。再用流水冲净淘米水和淡盐水以及残存有害物。
【第3句】：【8个坏习惯让你体重激增】【第1句】：不吃早餐；【第2句】：睡前吃东西；【第3句】：暴饮暴食；【第4句】：饿着不吃，更容易堆积脂肪；【第5句】：边吃边做事，容易吃过量；【第6句】：吃得太快，会摄入多余热量；【第7句】：吃水果和蔬菜太少，损失营养；【第8句】：饿着肚子购物，易导致进食垃圾食品。亲们，早餐一定要吃哟。
【第4句】：【心理健康的十大指标】【第1句】：正确地了解自己；【第2句】：生活的目标切合实际；【第3句】：有个性但不张扬；【第4句】：非常顾家，但也广交朋友；【第5句】：安心做好自己的工作；【第6句】：有信心有主见；【第7句】：能够正视自己的缺点；【第8句】：有较强的抗挫折能力；【第9句】：接受环境的变化，弹性地去面对；【第10句】：适度地发泄情绪和控制情绪。
【第5句】：【大多水果都涂了保鲜剂】【第1句】：草莓通常用乳酸钙溶液浸泡来达到保鲜的目的。【第2句】：圣女果特别容易受霉菌的污染而发霉，常用于圣女果的保鲜剂是邻苯基苯酚。【第3句】：葡萄、荔枝、龙眼常用亚硫酸盐制成的片剂保鲜。【第4句】：柑橘、橙子、柚子、芦柑等水果经常使用碳酸氢钠或涂蜡保鲜剂。我们改如何清洗？
【第6句】：【职场文案】【职场养生】【10食物辅助治疗十种病】小毛病都可以通过食物来解决。酸奶：口臭【第2句】：糖：打嗝【第3句】：苹果：增白牙齿【第4句】：小苏打：尿路感染【第5句】：木瓜：令肌肤光滑【第6句】：橄榄或柠檬：晕动病【第7句】：冰淇淋：烫伤【第8句】：伏特加：脚气【第9句】：香蜂叶茶：唇疱疹【第10句】：薄荷或者肉桂口香糖：上班拥堵压力。
【第7句】：早晨常喝几种水轻松减掉小肚腩【第1句】：早上第一杯水：淡盐水清肠排毒【第2句】：早上第一碗汤：银耳枸杞百合汤【第3句】：柠檬水,可排肾毒、通便。【第4句】：蜂蜜水【第5句】：益生菌酸奶，抑制肠道对肉类脂肪的吸收、阻止脂肪组织构建、防止脂肪堆积。【第6句】：豆浆，蛋白质、异黄酮、配糖体等成分不断地刺激体内的脂肪细胞燃烧。
【第8句】：【养生微文案】营养师教你做腊八面。配料：小米、黄豆、核桃仁、芝麻、花生米、青菜、菠菜、黄花、木耳、豆腐做法：小米、黄豆、花生米先在锅里煮1个小时后再放入核桃仁、芝麻、豆腐、黄花、木耳煮10分钟左右，最后放到青菜加上面条同煮，调制汤面，营养丰富，非常好吃。O腊八节教你吃腊八面
【第9句】：【孩子呕吐】呕吐可大可小，有呕吐就该去医院看，不要顾虑节日进医院不吉利的说法。她特别强调，由于现在流脑流行，而流脑发展非常迅速，24小时内就会发展得很严重，其最初表现是发烧、呕吐，与胃肠型感冒症状相似，所以出于安全，当孩子有类似症状时，一定要即刻去医院。
【第10句】：【夏季养身茶】大叶种晒青毛茶、西洋参、虫草、苦荞芽。可调节免疫力、抗疲劳、健脾胃、降血脂。补气，解暑，防暑。西洋参具有很好的补气效果，尤其是在暑热季节，中医名方王氏清暑益气汤中最主要的一味就是西洋参。特点：茶汤红艳清亮，润滑醇和，特有普洱茶喝西洋参香味。
【第11句】：【缓解偏头痛：热水泡手】犯偏头痛时，把双手浸在一盆热水中（保持水温在60℃左右），一般约30分钟，头痛会减轻或至消失。这是因为偏头痛是由脑血管充血，压迫脑神经产生。当手部血管膨胀，血液流聚于手部，脑血管充血量就相对减少，血管膨胀也减少，压迫减轻，痛感便逐渐消失。给身边需要的朋友！
【第12句】：【洋葱应该怎么吃】【第1句】：洋葱生吃最营养：最好选紫皮的，把洋葱切成片，每天吃饭时，就着饭吃上几片，就不会辣。【第2句】：洋葱炖肉能消腻：肉汤快炖好时，把切好的洋葱圈放锅里滚一下，吃一口肉，就一块洋葱，喝一口汤。【第3句】：丝瓜洋葱很美味：洋葱切成丝，丝瓜切成条，放些姜、蒜入锅快火急炒，起锅时加点盐即可。
【第13句】：【一位老中医的长寿忠告】【第1句】：衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。【第2句】：食不过饱。【第3句】：住不过奢。【第4句】：行不过富。【第5句】：劳不过累。【第6句】：逸不过安。【第7句】：喜不过欢。【第8句】：怒不可暴。【第9句】：名不过求：名不过求、利不过贪，能给人带来平淡的幸福感。
【第14句】：【刷牙不彻底减寿13年】美国科学家称,刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题可能加大患癌症死亡的风险，1/5的癌症患者有口腔感染和发炎症状。一项研究更显示，严重的牙菌斑、口腔细菌问题，会将患癌死亡的风险增加80%，可能减少13年寿命。亲，要认真刷牙，每次刷足三分钟！
【第15句】：【要抗拒想吃甜点的口腹之欲，改以全麦面包或通心面代替】当身体感到压力时，体内会产生一种压力激素，这种激素会导致大脑分泌一种叫做NPY的物质，让人很想吃甜的食物。最好以全麦面包来满足想吃甜食的欲望，因为这些全麦的碳水化合物会促进大脑制造血清素，纾缓压力。
【第16句】：【光吃肉不吃菜易致大肠癌】很少有人会想到，年轻人患肠癌的越来越多。因此近年来不断有30岁以下的年轻人，在长期的漏诊中，错过了最佳治疗时期，当确诊时已是晚期。专家提出，年轻人患肠癌的比例正在直线上升，目前已占肠癌患者的近10%，因此爱吃肉、不吃蔬菜的肥胖大中学生等高危人群尤其要警惕。
【第17句】：【遗传病4遗传方式】【第1句】：常染色体显性。双亲之一是患者，会遗传给他们子女。【第2句】：常染色体隐性。子女出现发病症状时，说明父母双方都是致病基因携带者。【第3句】：X伴性连锁隐性。父亲不会遗传给儿子，但可以通过女儿遗传给孙子辈。【第4句】：X伴性连锁显性，父亲会将此病传给女儿，但无法传给儿子。
【第18句】：【柠檬水应该怎么泡】柠檬果肉极酸，虽不宜直接鲜食，但切片泡水却有利于营养物质的释放。泡柠檬水要注意：①最好选择鲜柠檬。鲜柠檬一定要带皮切薄片。②水温60~70℃比较适宜。③柠檬泡水一定要淡，一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次。
【第19句】：【让你长寿的经典秘诀】【第1句】：别赖床；【第2句】：别吃太多；【第3句】：饮酒适量；【第4句】：别过多怀旧；【第5句】：尽可能独立；【第6句】：少吃药；【第7句】：避免频繁节食；【第8句】：别吸烟；【第9句】：培养兴趣；【第10句】：少吃高糖、高脂食物；【第11句】：多吃蔬菜水果；【第12句】：每周至少锻炼3次；【第13句】：常泡热水澡；【第14句】：让生活充满欢乐；【第15句】：别浪费你的生命。
【第20句】：【胃酸有多强】胃酸和蓄电池酸液一样强！人的胃酸连剃须刀都能溶解！每隔三到四天，人就要换一层胃黏膜。如果不及时替换，它很快会被胃酸腐蚀~胃有粘膜的保护，然而当饥饿引起胃酸反流时，无保护机制的食道就会被腐蚀性的胃酸灼伤，甚至会痛到让你以为是心脏病发作。
【第21句】：【每天一杯绿茶防痴呆】日本新研究发现，与不喝绿茶的人相比，每周1~6天喝绿茶群体的认知功能下降风险降低约50%，每天喝1杯以上绿茶的人，认知功能下降风险会降低更多。喝咖啡、红茶与认知功能下降之间没有太大的关联。此前的一些免疫学研究显示，1天喝茶2杯以上，得帕金森病的风险会随之下降。
【第22句】：【春季养生三步走】①梳头：帮助气血流通，清利头目，防止春困的发生；②揉腹：使胃肠等脏器的分泌功能更加活跃，从而加强对食物的消化，这对老年人尤其重要；③暖脚：在提倡春捂秋冻的初春，尤应要做好足部保暖。出去散散步，做个慢跑运动，睡前双脚泡一泡热水，既舒展身心，更暖足暖身。
【第23句】：【匪夷所思的发胖原因2】周围的人和空调。如果一个人的朋友是胖子，那他肥胖机率会增加57%。因为朋友和家人会改变一个人对合理体重的接受标准，影响饮食结构和生活方式。而空调让我们处在恒温环境里，我们不用再调节自己体内的热量，因此总吹空调让人热量调节机制受阻，更容易肥胖。
【第24句】：【栗枣白菜煲补气补血有助睡眠】经常失眠应该调一调气血，不放尝试一下栗枣白菜煲：取板栗100克、红枣30克、白菜300克。将生栗子去壳，与红枣一起，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条，加盐、味精调味后即可食用。其中，板栗能补气健脾，红枣能调和营卫，白菜营养丰富，可通过补气来补营血。
【第25句】：【冻肉的合理解冻法】冷冻肉最理想的解冻法是在冷藏室解冻。前晚把肉放在冰箱冷藏室下层，肉类化冻均匀，营养流失少，细菌不易滋生。或用微波炉解冻档化冻立即烹饪。化冻目标是保持肉类部分冻结，能用刀切得动。如用热水或冷水泡着解冻，泡肉水会滋生微生物，同时易溶解大量鲜味物质和B族维生素。
【第26句】：【日常护肝7要诀】【第1句】：戒烟戒酒；【第2句】：养肝保肝的最好方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠；【第3句】：均衡膳食；【第4句】：适度运动；【第5句】：保持好心情是拥有健康肝脏的前提；【第6句】：不要吃加工食品，这些食品中含有防腐剂，对肝脏有损害；【第7句】：科学求医，得了病不要自行用药，在医生的指导下用药比较安全。
【第27句】：【4个饮食小窍门】【第1句】：餐前喝汤：可使胃不感到饥饿，也可以使吃下的主食膨胀，预防吃过量；【第2句】：餐前吃水果：水果体积大有饱腹感，可以减少正餐的食量；【第3句】：餐前含一小块水果糖：血糖浓度升高后，不容易感到饥饿，食量会下降；【第4句】：不在腹中特别饥饿时进食食物，因为这时很可能吃得过量。
【第28句】：【春游驾车犯困要注意】一、行车少开暖风空调以避免缺氧，车内可放置含薄荷、百合的香水提神。二、开车不吸烟。三、不可空腹开车。血糖浓度低时，会出现心慌、四肢无力等症状。另外，行车前不要大量食用牛奶、肥肉等具有催眠作用的食物。四、每开车3-4小时后应停车休息，防止困倦，确保行车安全。
【第29句】：【尿频怎么办】【第1句】：适当控制食盐的摄取量。【第2句】：、喝淡盐开水、低浓度糖水，【第3句】：尿频者体内失钾较多，应补充含钾丰富的食物，如香菇、白菜、豆类、花生、核桃、西瓜、香蕉等。【第4句】：少吃利尿食物：如薏米、冬瓜、荷叶、苹果醋、西红柿、西瓜、玉米须、海带、绿豆等。【第5句】：睡觉前一小时就不要喝水了。
【第30句】：【哪些食品能帮助孩子长高】①牛奶，被称为全能食品，对骨骼生长极为重要②沙丁鱼，是蛋白质的宝库，如条件所限，可以吃鲫鱼，或鱼松③菠菜是维生素的宝库④胡萝卜，儿童每天吃100克，很有益处⑤柑桔，维生素A、B、C和钙的含量比苹果所含量还要多。谨记孩子的身高和科学的饮食有关。
【第31句】：【外阴溃疡熏洗方】取苦参,黄柏,蒲公英,赤芍各20g;薄荷,冰片各6g。将除冰片以外的药加入适量水煎煮过滤取汁，再向此药汁中加入冰片。然后用此药汁熏洗外阴部，可每晚熏洗1次，每次熏洗15～20分钟。此方具有清热解毒、促进溃疡面愈合的作用，适合伴有外阴部溃烂等症状的外阴溃疡患者使用。
【第32句】：【香蕉美容护肤的十种食疗功效解密】【第10句】：提高免疫力。日本帝京大学通过动物测试，比较香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨和柿子等多种水果的免疫活性，发现香蕉的效果最佳，因为香蕉内含有一种称为三硝基芴酮(TNF)的抗癌物，有增加白细胞作用，可改善免疫系统功能。
【第33句】：正常产褥期裹腹，不仅无助于恢复腹壁的紧张状态，反因腹压增加，而产生后盆底支持组织及韧带对生殖器官的支撑力下降，导致子宫下垂，子宫严重后倾后屈，阴道前、后壁膨出等。因生殖器官正常位置的改变，使盆腔血液流动不畅，抵抗力下降，易引起盆腔炎、附件炎、盆腔瘀血综合征等各种妇科疾病。
【第34句】：【西柚汁与85种药同服可能会出大事】同服一杯西柚汁和一片药物，有时相当于服用20片这种药，使本来是治病的药可能变成毒药。近几年来，可与西柚汁发生反应的药物越来越多，目前已发现85种。其中多数是常用药，例如降胆固醇药、抗生素和用于治疗高血压的钙通道阻滞药。
【第35句】：【立秋后喝碗莲子百合汤】立秋节气的到来，天气逐渐开始干燥，喝碗莲子百合汤吧！原料：莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。做法：将莲子去芯，与百合同放在砂锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。功效：可补益脾胃、润肺，宁心安神。
【第36句】：【紫色蔬菜中含有最特别的花青素】有抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍、改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。长期使用电脑或者看书的人群应多摄取。蓝莓被称为超级水果，是含有花青素最多的蔬果，不仅能抗衰老，还可预防结肠癌、改善视力、消除眼部疲劳。
【第37句】：【鸡蛋色拉】【第1句】：鸡蛋煮熟去壳，切成两半，取出蛋黄备用。【第2句】：土豆蒸熟，压成泥。【第3句】：洋葱，彩椒，火腿切丁。西生菜切细丝，备用。【第4句】：蛋黄，土豆泥，千岛酱，蔬菜丁拌匀，加少许盐调味，装入裱花袋备用。【第5句】：西生菜丝垫入蛋清，挤入拌好的蛋黄色拉，撒上少许蔬菜火腿丁装饰。
【第38句】：【卧室6忌】卧室是家中最舒服的地方，但一些错误家居摆放会留下健康隐患。【第1句】：卫生间在卧室里：异味潮湿引发皮肤疾病；【第2句】：电视电脑进卧房：电磁辐射可致病；【第3句】：卧室养鱼：滋生霉菌；【第4句】：卧室放满绿色植物：植物夜间会吸收氧气释放二氧化碳；【第5句】：卧室过于豪华；【第6句】：面积超20平米。
【第39句】：【睡好子午觉，健康伴一生】子午觉，是指在子时和午时按时入睡，子时是从23时到凌晨1时，夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际，称为合阴，是一天中阴气最重的时候，睡眠的最佳时机，子时前入睡利于养阴；午时是从11时到13时，是阴阳交会的时候，此时阳气最盛，此时午睡利于养阳。
【第40句】：【运动坚持半年才能降血脂】运动锻炼能有效帮助降低血脂，但研究表明，较为全面地改善血脂状况需6个月。所以锻炼的持续时间比运动强度更重要。如果总是练练停停，由于人体自身的调节功能，使身体吸收率大大提高，储存能量增加，不仅不利于改善血脂状况，可能还会使血脂升高。
【第41句】：【红枣花生粥】【第1句】：山药洗净去皮切滚刀块，花生、红枣用水冲洗干净，沥干水分；【第2句】：锅中加两碗水，把山药、花生、红枣放冷水中，盖盖中火煮开，煮开后把大米放进去；【第3句】：米放进去后，用勺子把米搅拌一下，防止粘锅；【第4句】：边煮边搅拌，过10分钟粘糯浓稠的粥就煮好了。
【第42句】：【黄沙漫天飘如何自我防护】1沙尘来袭，应尽量减少外出，及时关闭门窗；2在室外时，戴上口罩和眼镜，以减少吸入人体的沙尘；3外出回来应尽快洗鼻，清除鼻腔中各类颗粒和溶于鼻粘液中的有害化学物质以及各种细菌、病毒等；4多喝水、多吃水果，以补充丢失的水分，加快体内各种代谢废物的排出。
【第43句】：【爱打瞌睡要小心】俗话说，“春乏秋困夏打盹”，但如果经常白天犯困、整天睡不醒，很可能是某些疾病的发病信号。爱打瞌睡可能是心脏病的信号。美国研究人员发现，白天爱犯困的老人，特别是老年妇女，与白天精力充沛者相比，心脏病风险增加66%，而且心源性猝死的风险增高。
【第44句】：【这些事千万不能等】如果总是等身体急需了再去满足，久而久之可能会导致很多疾病。记住，以下几件事不能等：①别等饿了再吃：防胃病；②不等渴了再喝水：防心脑血管病；③“内急”马上去厕所，防泌尿系统疾病；④不等困了再睡，防神经衰弱；⑤别等病了再做体检，防大病。
【第45句】：【最健康的睡姿：右侧卧睡如弓】现代医学分析，右侧卧比左侧卧更好，因心脏在左边，胃肠道开口、肝脏处于右侧。右侧卧，可使心脏受压力小，利于血液搏出，胃肠道内食物通行正常，肝脏可得到丰富的血液。对体内食物消化、吸收、血液循环的顺利运行与解毒、抗病等各方面都有利。
【第46句】：【6种食物助你瘦身成功】①苹果独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下半身的脂肪。②木瓜的热量低，而且含有丰富的维生素C和维生素A。③芹菜含有丰富的膳食纤维，能够促进新陈代谢。④冬瓜不含脂肪，含丰富的纤维以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。⑤薏仁。⑥绿豆芽。
【第47句】：【提高孩子抵抗力，必须先养好脾胃哦】冬季小儿感冒高发，很多家长看见孩子生病就赶快去医院打针、吃药、输液，有些家长甚至会给孩子买一些免疫增强剂来吃。专家指出：孩子的免疫力是随着身体的生长发育以及在和疾病的不断抗争中逐渐增强的，养护脾胃七分饱，排便顺畅，孩子才会少生病。
【第48句】：【心灵也需要排毒】生活中，烦闷、消沉等不良情绪，是不是经常不期而至？这时，你需要给心灵空间来次整理，排出这些不良的心理毒素。【第1句】：不安毒。支招：用肌肤的温度温暖自己。【第2句】：迷茫毒。支招：重拾曾经热爱的事物。【第3句】：郁闷毒。支招：看点振奋人心的成功故事。【第4句】：烦躁毒。支招：设定个休息日。
【第49句】：【好睡眠的标准】①能在10-20分钟入睡，入睡时间长期小于10分钟。②睡眠中不醒或偶尔醒来（如小便）又能很快在5分钟入睡，直至第二天早晨；③夜间睡眠无惊梦，做梦醒后很快忘记；④早晨睡醒后精力充沛，心旷神怡，轻松愉快，无疲劳感，工作效率高；⑥睡眠中没有或很少噩梦、异常行为等。
