【第1句】：【十佳长寿习惯排行榜】美国“十佳排行榜”网站介绍，以下习惯占据长寿排行榜的前十名：【第1句】：多喝水。【第2句】：倒金字塔的饮食习惯。【第3句】：消除压力。【第4句】：帮助别人。【第5句】：乐观。【第6句】：生活只取所需，勿恋舒适。【第7句】：爱家人。【第8句】：拒绝服用成瘾性的食物和药物。【第9句】：旅行途中结识新朋友。【第10句】：练习瑜伽和冥想。
【第2句】：【养猫有哪些健康好处】美国明尼苏达大学一项研究显示，养猫可以将一个人突发心脏病和中风的几率降低至少三分之一。研究负责人阿德南·库雷希教授认为，轻拍猫咪会降低人血液中与压力有关的激素分泌量，压力减轻后，人的血压会随之降低，心率会下降，患心脏病的风险会减少。
【第3句】：【食疗养生：健康吃海鲜3不宜与3禁忌】三不宜：【第1句】：吃海鲜时不宜喝啤酒，海鲜啤酒同吃惹痛风；【第2句】：海鲜忌与有鞣酸的水果同食，同吃会腹痛；【第3句】：吃海鱼避免服维生素C，同食会中毒。三禁忌：【第1句】：关节炎患者忌多吃海鲜；【第2句】：患有哮喘等过敏性疾病的患者忌食海鲜；【第3句】：吃海鲜后忌喝茶。
【第4句】：【入冬天凉易感冒9大食物增强免疫力！】【第1句】：酸奶:益生菌保护肠道；【第2句】：红薯:增强皮肤抵抗力；【第3句】：茶:抗细菌防流感；【第4句】：鸡汤；【第5句】：牛肉:补锌增强免疫力；【第6句】：蘑菇:促进白血球抗感染；【第7句】：鱼和贝类:补硒防病毒；【第8句】：大蒜:大蒜素抗感染；【第9句】：燕麦和大麦:健康纤维抗氧化。
【第5句】：【霜降节气说养生】【第1句】：穿厚衣服保暖，避寒气伤人，尤其四肢关节；【第2句】：顺阴始凝之势，开始养阴保精，当前以食疗进补最易补养阴精气血；【第3句】：霜降为土气所主，脾胃功能活跃，有胃肠疾患者，亦可趁机调治之；【第4句】：人体阳气入内，腰以下气较壮实，可行交合生育之事，此节气前后为怀孕佳期。
【第6句】：【幸福小语】有些东西比金钱好，比如健康；有些东西比学历好，比如能力；有些东西比遗产好，比如知识；有些东西比权力好，比如爱情；有些东西比地位好，比知道德；有些东西比荣誉好，比如智慧；有些东西比美貌好，比如性格；有些东西比成功好，比如幸福。有形似无形，无形胜有形。
【第7句】：【气血不足怎么办？】有人问素食会不会气血不足，其实这跟素食没有关系，大量吃肉的人也一样气血不足，现代人容易手脚冰凉、腰椎间盘突出就是气血不足的例子。建议要补气血的师兄可多吃含铁多的食物。如葡萄干含铁质很多，可以每天吃上一把。注意葡萄干最好生吃，如果煮熟的话，补血功能会变差。
【第8句】：【让女人一生不可缺的食物】①西红柿，抗衰抗感染。西红柿红素能延缓女性衰老，预防妇科炎症；②豆类，天然荷尔蒙。异黄酮有助减轻女性更年期症状；③酸奶，润肠补钙。可改善肠道环境，补充钙质；④红肉，补铁高手。女性比男性多损失铁；⑤燕麦，安神止痛。燕麦能稳定情绪，对痛经还有治疗作用。
【第9句】：【女人要知道什么样的套套不可用】时下流行的香料型安全套，容易导致妇女阴道发炎。如果要选这类产品，一定要密切关注女性是否有阴道分泌物异常问题，且尽量少用。另外夜光型安全套，以含磷的涂料产生光线，增加性爱情趣。磷的致敏性更强，一定要根据自己的情况慎重选择。
【第10句】：【女人气血不足，要善于补血】红枣15粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了。红枣，花生，桂圆，再加上红塘，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，长期吃补血效果很好。
【第11句】：【喝牛奶“一口闷”营养全浪费】吃饭时讲究“细嚼慢咽”，喝牛奶也是一样的道理。喝得太快会对胃肠造成一定负担，乳糖酶无法在极短的时间内达到身体所需要的水平，造成应激性的乳糖不耐受，可能会引起腹泻，消化吸收率也会受到影响。也就是说，采取一口闷的形式也许会造成营养素的浪费。
【第12句】：【大烤目鱼仔】目鱼仔洗净沥干；起油锅，生姜2片，6成热时加入目鱼仔煸炒；至目鱼仔颜色从透明变白，加入少许料酒翻炒几下；加入2大勺生抽、1小勺老抽、2大勺糖、2个八角、1片桂皮、2片香叶，视情加少许水；煮开后转小火煮30分钟左右，大火收汁；装盘洒葱花即可。
【第13句】：【秋季最应进补十五大食物】换季的时候，是人们抵抗力最弱的时候，这时如果不太注意非常容易得病。而秋天是“贴秋膘”的季节，也就是为了抵抗即将到来的严冬的寒冷多进补，以维持身体内部的平衡。这时要是多吃一些能够增强人体免疫力和抵抗力的食品，对于身体是大有好处的。
【第14句】：【小儿便秘偏方】秋季干燥，小孩便秘怎么办，取莱菔子250g,火麻仁250g。将莱菔子,火麻仁共炒香,研成细粉,装瓶备用,每次半匙,加白糖1匙，早晚各服用1次，开水冲服。火麻仁甘平油润，润燥滑肠，兼能补虚;莱菔子能理气化痰，消积滑肠。适用于实证便秘兼有咳嗽、痰多、食欲缺乏的患儿。
【第15句】：【男人最易忽视的癌症信号】男人最易忽视身体的癌症信号。【第1句】：乳房肿块。【第2句】：疼痛。【第3句】：睾丸变化。【第4句】：淋巴结变化。【第5句】：发烧。【第6句】：体重骤减。【第7句】：腹痛和抑郁。【第8句】：疲劳。【第9句】：持续咳嗽。【第10句】：吞咽困难。【第11句】：皮肤变化。【第12句】：异常出血。【第13句】：口腔变化。【第14句】：排尿问题。【第15句】：消化不良。
【第16句】：【这些东西最伤肝】【第1句】：化学物质对肝脏损伤最大。如反复使用的油、地沟油，吃一次没问题，但假如反复多次食用，其中的化学成分就会对人体造成伤害，容易导致胃肠道、肝脏肿瘤。【第2句】：动物类食品在饲养时假如吃了抗生素过量的饲料，由于煮食不会破坏抗生素，长期食用也会伤肝。
【第17句】：【买健康食品的十看】①生产日期和保质期。②产品名称和类别。③配料表。④营养成分表。⑤产品标识。⑥制造、经销者的名称、地址。⑦净含量和固形物含量。⑧营养声称：指对食物营养特性的描述和说明。⑨产品执行的标准号。⑩保健食品的功效成分及含量、适用人群及剂量。
【第18句】：【每年长不够5厘米带孩子看医生】生活中如果孩子每年长高不到5厘米、长期低于同龄孩子半个头、一直坐在班级第一排，则可怀疑有生长发育障碍，及早到正规医院就诊排查。家长应关注孩子的身高，发现孩子矮小，不能胡乱补钙或盲目使用增高产品，应及早治疗，否则一旦骨骺闭合，孩子可能就再也长不高了。
【第19句】：【香蕉皮的妙用案例】一中年男子，农民，五年前脑后长一小瘤，慢慢增大，今年已有鸡蛋大，初春去省城某医院检查，让患者手术治疗，所需费用五千多元，患着承受不起，回来后托朋友找余，余即告知用香蕉皮试檫患处，结果二天后自动开口，流出许多脓，连药都没服，没几日伤口自动痊愈。
【第20句】：【常按神庭穴，让你工作效率大提升】神庭穴在头部，当前发际正中直上0.5寸。神是指元神，庭就是宫廷、庭堂。中医说脑为元神之府，神庭是这个府的中心。人的智慧源泉就从这里出来，所以古人说神者，智之渊也、神处其中则灵，灵则应，应则保身。想更加聪明，常按神庭穴吧！
【第21句】：【按揉太溪穴增强记忆力】很多人上了年纪后会出现记忆力下降，这是由于肾中精气逐渐亏虚，不能上荣于脑所致。太溪穴是足少阴肾经的原穴，也是肾脏的原气聚集的地方，具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳的作用，经常揉按太溪穴，能起到补肾养脑的作用，长期坚持可增强记忆力。
【第22句】：【嘴巴告诉你】①、嘴角裂：脾有火肺气不足，绿豆百合汤；②、嘴唇干：肝肾阴虚，枸杞、麦冬泡水喝；③、口气大：龋齿、牙周或胃肠湿热，菊花或金银花泡茶；④、流口水：脾肾虚，少吃肉多吃枣。⑤、唇色浅：气虚，含参片吃红枣；⑥、唇色紫：血瘀、氧气不足，吃姜、常深呼吸、不熬夜。
【第23句】：幸福往往不是满足了你多少小欲望，而是，你有了新的目标而且你看到了希望。过去只是经历，现在是尝试，人生需要一种淡然，生命更需要减负，当我们抛弃了许多杂念，用理智战胜心态的时候，会发现自己特别的强大，而此时还有什么不可以战胜的呢?当健康一直陪伴在我们左右，那就是最大的财富和幸福。
【第24句】：【5类人少吃鱼】①痛风患者，有些鱼类含嘌呤高，不利健康；②出血性疾病患者，鱼脂肪中含有二十碳五烯酸，摄入过多抑制血小板凝集；③肝肾功能严重损害者，鱼类食物蛋白质含量丰富，过多摄入会加重肝、肾担负。④服用某些药物的人，如扑尔敏、苯海拉明等。⑤对鱼虾类食物过敏的人。
【第25句】：【肺癌是被气出来的】筒子们，在恶性肿瘤死亡排序中，不管是男性还是女性，肺癌都是第一位。说到肺癌的诱因，有四种气可归结为肺癌的高危因素：烟气、大气、室内空气、生气。经常生气，心情不好的人发生癌症的几率更大，这适合所有的癌症，肺癌也一样。亲，少生气哈，笑一个吧。
【第26句】：【家电勤擦辐射小】电视机、电脑上蒙了灰尘，很多人以为这是卫生问题。研究证明，灰尘是电磁辐射的重要载体。如果家电不常擦拭，即使关掉了，电磁辐射仍留在灰尘里，并随着灰尘在室内空气里弥漫，很容易被人体的皮肤吸附，甚至随着呼吸道进入体内，久而久之就会对健康造成危害。
【第27句】：【少吃带“酥”字的食品】芒果酥、榴莲酥、凤梨酥，只要带“酥”字，就意味着脂肪含量低不了，大都是高脂肪、低营养的食物。要产生酥脆软香的口感，制作过程中要加入大量黄油等油脂，不但脂肪含量高，还含有较多饱和脂肪和反式脂肪酸。有些榴莲酥中甚至没有榴莲成分，只有香精。
【第28句】：【禽流感预防控制措施】【第1句】：不接触、不食用病(死)禽、畜肉，不购买无检疫证明的鲜、活、冻禽畜及其产品。【第2句】：生禽、畜肉和鸡蛋等一定要烧熟煮透。【第3句】：在食品加工、食用过程中，一定要做到生熟分开;【第4句】：要保持良好的个人卫生习惯，不喝生水。【第5句】：保持手部卫生，常洗手。
【第29句】：【诠释饮食有节】首先要吃八分饱，且不要饿得很厉害才吃饭；第二饮食要规律，胃肠蠕动、消化液分泌都有自然规律，胃酸约三小时多有一次分泌高峰，所以吃饭要顺应这个规律，否则易造成胃肠功能紊乱，形成胃肠疾病；第三要谨和五味，中医认为酸甜苦辣咸是五种营养成分，应保持均衡状态，才不会致病。
【第30句】：【白菜止咳化痰还抗癌】冬天万物凋零，白菜却仍如同松树一样青翠，受到人们普遍欢迎。在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季节，白菜丰富的纤维和维生素C，可以补足冬天蔬果摄取的不足。
【第31句】：【常喝能量饮料，很伤心】很多人在运动后或身体疲惫时，喜欢喝能量饮料补充体力。但美国一项研究发现：能量饮料会让血压升高,心脏每起搏会时间延长，收缩压上升【第3句】：5个点，导致心律失常，甚至可能猝死。建议大家，身体疲惫时，用科学、自然的办法休息、放松，如多喝水或小睡一会。
【第32句】：【治疗咽炎小偏方】白萝卜有去热、止咳的作用，鲜姜可以发散风寒，两者同用，可起到清热利咽，开音化痰的作用，可治疗急慢性咽喉疼痛，对慢性咽炎引起的多痰且黏，咽喉肿痛、声嘶不适也有帮助。做法：白萝卜、生姜洗净切块，放榨汁机内混合搅拌，滤出汁液，含在嗓子眼2分钟，缓缓一点一点咽下。
【第33句】：【养生茶道】【品茶】要轻轻地嗅，缓缓地吸，细细地嚼，悠悠地品，不管红茶、绿茶或是其他，漾在杯里，都是一件赏心悦目的事情。那股沁香，由鼻入口，沉入肚里，满肠满肚都有了暖意，热意升腾，茶香上行，搅得各路经脉洞开，舒舒坦坦地让人身子骨都酥了，有如进入了仙境。
【第34句】：【背部擦法治疗胃痛】平时胃脘部畏寒喜暖，过食寒凉则胃痛，属于脾胃虚寒的类型。胃脘疼痛时，可在背部用掌擦法，重点擦脊椎左侧，可以很快缓解胃脘冷痛。此法也具有温补脾胃的保健之功。方法：先涂适量按摩乳或润肤露在背部，以全掌着力，做往返直线快速擦动，以局部透热为度。
【第35句】：【太冲、陷谷缓解乳腺增生】太冲穴属足厥阴肝经，按摩时方向要向下，可缓解怒气上冲，对初期的乳腺增生特别有效；陷谷属足阳明胃经，有很严重乳腺增生的人，一般都会在这个穴位上有反应点：很多颗粒或小结节，轻轻一按就很疼。把这些颗粒结节揉开，乳房增生随之缓解。《黄帝内经四季养生法》
【第36句】：【盲目吃抗癌食物反得癌】每个人的体质不一样，同样的食物有的人可吃，有的人吃多了则可能引起其他问题。如大蒜、洋葱性温燥，对于热性或阴虚火旺体质的人士来说，吃这类食物无异于火上加油，长期、大量去食用这类温燥食物，致使人体内环境失调，反而更容易致癌。
【第37句】：【冬季才是蓄发好时机】想要蓄发的MM请注意了，原来头发的生长与季节更替息息相关。春季和秋季，属于头发的易掉落期，掉发量会有所增加，不利于蓄发；而夏季的7-8月虽然属于头发的生长期，头发能飞速变长，但强烈的紫外线却会让头发备受伤害。所以，如果有留长发的计划，冬天反而是最佳时机。
【第38句】：【六种排毒方法，让你一身轻松！】【第1句】：多喝水，水是最好的排毒良药。【第2句】：保证每天7小时睡眠。【第3句】：适当运动，加速新陈代谢。【第4句】：多补充抗氧化食物，例如樱桃、葡萄、西红柿、苹果等。【第5句】：每天保养肌肤时顺道做淋巴排毒按摩。【第6句】：保持一颗年轻向上的心，心态不好，整个人的循环系统都会紊乱！
【第39句】：【我要美丽-抵抗自由基】人体内不可能没有自由基！但可以从日常生活中多加留意，如不熬夜、不抽烟、不酗酒、营养均衡、维持体内抗氧化酵素的正常制造与运作，摄取富含抗氧化维生素的食物（如全谷类、蔬菜水果及豆类），保持心情愉悦、纾解不必要的压力…等，都可以降低自由基的形成与伤害哦！
【第40句】：【养生之道】养生之道，视、息、眠、食四字最为重要；①息必归海：呼吸要深沉、缓慢平稳，达到并储于丹田；②视必垂帘：眼睛常半视不全开，宁心静气，闭目养神；③食必淡节：饮食要清淡节制，戒烟少酒，减少夜生活与不必要应酬；④眠必虚恬：睡觉要心虚无营，不牵挂忧虑。
【第41句】：【教你分辨真假羊肉】又是一年火锅季！真假羊肉总是傻傻分不清楚，假羊肉的白肉和红肉是分开的，白是白，红是红，一块一块的。真羊肉的白肉和红肉是相接的，纹理很清晰，而且很自然。辨别假羊肉最好的方法就是，把羊肉片化冻。化冻后的假羊肉红肉和白肉轻轻一碰就分开了。
【第42句】：【春季养肝食谱】①沙参、山药、莲子、佛手各20克，糖适量，粳米50克。将山药切成小片，与莲子、沙参一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。②月季花9克（干品）、玫瑰花9克（干品），红茶3克。上3味制粗末，用沸水冲泡10分钟，温饮，每日1剂，连服数日。
【第43句】：【头部祛湿醒神三穴】夏打盹主要与暑湿有关，长夏期间湿气比较重，脾又主湿，而脾湿最大的特点就是会让人感觉困乏，头重如裹。可通过按揉百会穴、太阳穴、风池穴方法进行自醒。每穴按揉1～2分钟，力度稍大，以有轻微的疼痛感为宜，可去除头部困重之感，有解夏日困乏之功。
【第44句】：【膳食纤维保健康】功效：【第1句】：有利于食物的消化吸收；【第2句】：降低血清胆固醇，预防冠心病；【第3句】：预防胆石的形成；【第4句】：促进结肠功能预防结肠癌；【第5句】：防止能量过剩和肥胖；【第6句】：维持血糖正常平衡，防治糖尿病。膳食纤维主要来自植物性食物如水果、蔬菜、豆类、坚果和各种谷类。
【第45句】：【易让BB受伤5水果】【第1句】：菠萝给BB吃要在开水里煮下或盐水浸泡30分，第一次只吃饼干大小。【第2句】：荔枝空腹或过量可出低血糖症，饭后吃且不能过量。【第3句】：杏属热性，饭后吃2-3个即可。【第4句】：芒果易致皮肤过敏，过敏BB不要吃，吃时切成小块送入口中，避免接触皮肤【第5句】：桑椹大量进食会引起出血性肠炎。
【第46句】：【怎么吃鱼助健康】男性胆固醇代谢容易紊乱，使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。
【第47句】：【养生：巧吃黄瓜解夏天暑热】【第1句】：黄瓜汁：预防口腔溃疡。黄瓜汁的口感和营养俱佳，在夏天可用来预防口腔疾病。黄瓜汁还能起到清爽肠胃的作用。【第2句】：黄瓜馅饺子：开胃降压促消化。营养学家建议，老年人午餐或晚餐吃点饺子、包子类的食品，不仅营养均衡，还有助于消化。能防暑、降压、预防心脑血管疾病。
【第48句】：【土豆貌不惊人好处多】①减肥：土豆只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。需要注意的是，想减肥的话，要把土豆当主食吃，蒸或煮都可以。②天然美容佳品：鲜土豆汁直接敷于面部可美白。③调整虚弱体质：土豆富含钾元素，能够补充体内缺乏的钾。④有助提高记忆力。⑤延缓衰老。
【第49句】：【感冒小常识】感冒应多吃红色食品：如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，它们含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能，还能增强人体巨噬细胞的活力，起到抗御感冒的作用。
【第50句】：【白果与五味子】均能敛肺治咳嗽，然白果以敛肺定喘为主，主要适于肺热痰多之喘嗽；五味子以敛肺为主，性偏温，适用于肺虚久咳及肺寒痰多之咳喘。两者均能治下焦病证，白果收敛止带，用于湿盛之带下白浊之证；五味子固下，用于肾虚遗精，尿频及五更泄泻。收敛之品外感患者慎用。
【第51句】：健康养生报:【服装存放方法，你做对了么？】【第1句】：棉麻类：须洗净、晒干、折平，衣橱要干净，白色与深色服装最好分开。丝绸类：要在服装面上盖棉布或包好。色服装不能放樟脑丸，否则易泛黄。呢绒类：宜悬挂存放，勿叠压。化纤类：人造纤维宜平放，不宜吊挂，合成纤维的服装，不能放卫生球，以免造成损害。
【第52句】：【爱喝可乐和汽水】甜饮料不能给孩子任何营养，其中大量糖分还容易导致肥胖。可乐中还可能有咖啡因，具有兴奋作用，而这对孩子心脏来说绝无益处。喝了这些甜饮料后，会导致孩子既不爱喝白开水，又会影响其他食物的摄取，因此，培养孩子爱吃饭的习惯，还应该从饮品上下工夫，多喝水，少喝或不喝甜饮料。
【第53句】：七种菌类功效：⒈蘑菇：抗肺癌、皮肤癌；⒉香菇：降压抗癌、滋养皮肤、预防流感；⒊金针菇：健脑抗癌；⒋猴头菌：安神助消化、抗胃癌、食道癌；⒌竹荪：减肥降压；⒍草菇：增强免疫、解毒、滋阴壮阳、抗坏血病、健胃；⒎平菇：软化血管、治疗植物神经紊乱，缓解更年期综合症。
【第54句】：【哪些食物护肤】坚果等富含维生素E的食物。维生素E对皮肤具有保湿作用。皱纹早现、皮肤苍白、痤疮和容易擦伤、伤口愈合慢等都是维生素E缺乏的症状。花生酱、麦芽、全谷物等都是维生素E的来源。粗粮等富含B族维生素的食物。B族维生素有助于促进皮肤代谢，保持皮肤湿润光滑。
【第55句】：【不要让孩子吃成性早熟】一、专家表示：千万别给孩子滥吃补品，雪蛤、冬虫夏草、人参等促性腺素含量较高，6-8岁女孩、7-10岁男孩，长期大量服用，容易诱发性早熟；二、专家还指出几种常见的高激素食物，家长尽量少给孩子吃：【第1句】：家禽脖子；【第2句】：反季节水果；【第3句】：油炸食品；【第4句】：牛初乳、鸡胚等！
【第56句】：【甩秋膘也可以吃的很幸福】西方与日韩青睐的一种极为健康的食物——鸡胸肉，它含有咪唑二苔能够改善人的记忆力，热量低，蛋白质含量却很高，很容易被人体吸收，有助于身体肌肉的紧致。用鸡胸肉代替主食，增添饱腹感，减脂也可以吃的很幸福哦我们一起跟秋膘说拜拜吧。
【第57句】：【隔夜鸡蛋，能不能吃？】普通鸡蛋第一次彻底煮熟后，隔夜再煮熟吃是没有问题的，茶叶蛋就是这个道理，因为茶叶蛋就是煮两遍的。而现在有些人爱吃的半生半熟的鸡蛋（蛋黄不煮透，成半液体半固体状），隔夜之后容易滋生细菌，造成胃肠不适，那种鸡蛋即使再煮熟了，也不要吃了。
【第58句】：【养生微文案】缓解失眠方法：①睡前泡脚。②保持卧室空气流通和适宜温度。好的环境有助于快速入睡，气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。③晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。④睡前别做剧烈运动。66666
【第59句】：【取款安全小常识：窃号＋伪卡】不法分子利用持卡人随手丢弃的ATM回执单，盗取银行卡等信息制作伪卡，然后用偷窥窃取的银行卡密码在ATM取款。防范技巧：ATM取款，查询业务回执单要妥善保管或及时处理、销毁、千万不要随手丢弃，以防不法分子捡到后根据上面的相关信息制作假卡。
【第60句】：【补钙误区】不少人偏爱动物食品，却很少注意补充蔬菜。很多人以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等。
【第61句】：【生活小窍门】【第1句】：加酶洗衣粉剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳;【第2句】：人活动时间长，出汗多，耗能过大，应多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要;【第3句】：头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻;【第4句】：皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭。
【第62句】：【经常喝大量的可乐等于是慢性自杀！】经常喝可乐会造成身体血钾过低，表现出身体轻度虚弱、便秘直至瘫痪等一些症状。每天饮用2到10升可乐的人会出现血钾过低症状，进而导致肌肉疾病、心跳失常、瘫痪等一系列疾病。为了您和家人的健康，请转发！让更多的人知道。
【第63句】：【秋冬季如何预防过敏性鼻炎】【第1句】：避免接触过敏原，如花粉、灰尘等。【第2句】：戒烟且避免吸二手烟。【第3句】：尽量避免出入空气污浊的地方。【第4句】：可以使用温度调节器来减少室内的湿度，最好使空气湿度降到50%以下。【第5句】：注意鼻腔清洁，经常清洗鼻腔。【第6句】：加强室外体育锻炼，增强体质。【第7句】：远离宠物。
【第64句】：【从大便形状判断健康状况】①干燥像羊屎：热结或津亏。②像稀糊状：脾虚或脾胃湿热。③大便先干后溏：脾胃失调、肠胃湿热。④大便时干时稀：肝气郁滞或脾虚。⑤大便和水夹杂：脾肾阳虚。⑥排便时肛门灼热：大肠湿热；⑦夹杂有不消化食物且腐浊恶臭：伤食积滞。⑧黑色或褐色：胃或肠道出血。
【第65句】：生命活动就是气的运动。气血充足、气机通畅，人体才能保持正常的生命活动。肺气充足，人才能正常呼吸；脾胃之气充足，才会有食欲；心气充足，才能使血液运行到全身各处，才能容颜如玉；肝气充足，才能有良好的情绪、开朗的心情；肾气充足，人体才能有健旺的精力。对女性而言，就更为重要了。
【第66句】：【饮食健康】3类人不宜吃大枣：①痰湿偏盛者：更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。②爱上火的人：大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。③糖尿病患者。大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。
【第67句】：【口臭，是胃病的症状之一】若要治口臭，先得治胃病。胃病，始见于《内经》邪气藏府病形篇。泛指胃的病变，如饮食不节，冷热不适致胃气虚弱，或脾胃湿热，胃阴不足等以致胃失和降，则症见胃脘胀痛，呕吐恶心，口臭暖气……或食滞中焦，则有脘腹痞胀，吞酸吐水，口气恶臭，便溏不爽等症。
【第68句】：【天然感冒药赶走春季流感】【第1句】：蘑菇：蘑菇是对抗感冒的高手，是加强身体免疫力，对抗感冒的有力武器！【第2句】：洋葱：有杀菌、抵抗春季流行感冒、风寒引起的感冒有很好的治愈功能；【第3句】：柑橘类：可以帮助预防春季流感，对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。【第4句】：红豆汤：有清热解毒、滋补养身的作用。
【第69句】：【如何辨别植脂末产品】看标识，如果产品包装配料表中有植脂末、氢化植物油等字样最好不要购买;看颜色，动物奶油一般呈乳白色略微发黄，植脂末是白色;闻味道，动物奶油闻起来清香，植物奶油比植脂末产品气味更香;尝味道。动物奶油溶点低，入口即化，而植脂末产品因为含有反式脂肪酸，吃起来更香。
【第70句】：【熬夜滋养粥】熬夜的危害我想不用多说，不过年轻人难免熬夜。可以早晚喝这种粥，从内滋养调理因为熬夜而疲惫不堪的身体。做法很简单，利用红枣、莲子、薏仁个一把，与两把大米一起熬煮即可。想煮得快一些烂一些，也可以提前一晚用水浸泡食材。熬夜的同学，今晚试试吧~
【第71句】：【这些食物最怕冰箱】热带水果怕低温，表皮凹陷出现斑点，易变质。香蕉应贮藏在12℃以上；柑橘2-7℃；葡萄低温下表皮会变质。草莓、杨梅、桑椹应即买即食；叶菜易失水，西红柿会变烂。土豆、胡萝卜、南瓜、冬瓜、洋葱应在室温保存；馒头、面包应用保鲜袋包好放冷冻室；蜂蜜、果脯等无需放入冰箱。
【第72句】：【种在室内能解毒的植物】【第1句】：芦荟、吊兰和虎尾兰，,清除甲醛。【第2句】：常青藤、月季、蔷薇、芦荟和万年青，清除三氯乙烯、苯酚和乙醚等。【第3句】：桉树、天门冬、大戟、仙人掌，杀死病菌。【第4句】：龟背竹和一叶兰，吸收八成有害气体。【第5句】：柑橘、迷迭香，减少空气中的细菌和微生物。【第6句】：紫藤，吸收二氧化硫、氯气等。
【第73句】：【2天牛奶排毒法做个水润瘦美人】第一天：苹果1公斤。全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。可以牛奶、酸奶同时喝。
【第74句】：【板蓝根喝太多会伤脾胃】板蓝根药只适用风热感冒、流行性感冒等热病，风寒感冒、体虚感冒等不适用。如果不对症、长期或过量服用，会对人体造成伤害。板蓝根性寒、味苦，长期大量服用易损伤脾胃，出现胃痛、食欲减退、恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。尤其是体质偏寒的老人、小儿，更容易消化不良。
【第75句】：【健康养生：五大明星食物解救你身体的高血脂】【第1句】：燕麦。建议每天最好吃一杯半的燕麦。可减少冠状动脉及心脏病的危险。【第2句】：坚果。可降低胆固醇，维持动脉血管的健康和弹性。【第3句】：黄豆。可降低血中总胆固醇。【第4句】：深海鱼。减少冠状动脉心脏疾病的罹病和死亡率。【第5句】：柳橙汁。可降低胆固醇。
【第76句】：【激情过后别马上做这些事】【第1句】：男性别马上排尿：男性在性爱后急于排尿会对前列腺造成损害，因为尿道长且弯曲，尿液通过的阻力大、时间长。【第2句】：别马上睡觉：男人在性生活后，一般都会感到疲劳，很多人喜欢倒头大睡。其实，事实正好相反，这会使得射精后的疲劳感持续到第二天。
【第77句】：【戒烟小窍门】①在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片；②把准备买烟的钱放在储钱罐内，一个月，一年，用这些钱奖励一下自己；③占住自己的手，可以做手工艺品、园艺等；④将所有烟蒂搜集在一个透明玻璃瓶中，每天看看以培养您对吸烟的厌恶感；⑤丢掉所有烟草、打火机等吸烟用具。
【第78句】：【梨的营养价值】吃一个梨，相当于喝一杯天然矿泉水。梨属秋天的时令果应于肺，无论对肺阴亏，肺燥热，痰壅阻肺…皆可止咳化痰生津润肺故又称养肺果。梨味甘性凉平有润肺化痰，清心止烦，解毒利咽，还能降压调脂治痛风，正如李时珍所说：梨能润肺凉心、消痰降火、解疮毒酒毒故同样有水果医生之誉。
【第79句】：【山药三大美味吃法】①清蒸山药，山药去皮，切段，蒸熟，蘸白糖食用，适合慢性病如高血压、胃病等患者食用。②煲山药粥，煮粥时放入山药块或山药片，再加上几颗红枣，孩子、老人、脾胃虚弱或消化不良的人适合吃。③蜜汁山药，将山药焯一下，然后浇上熬制好的蜜汁，即可食用，有助滋阴养血、强健体魄。
【第80句】：【孩子头痛小心鼻窦炎】专家指出，儿童鼻窦独特的解剖特点，使部分鼻窦炎患儿首先表现为头痛或头晕，甚至始终只有头痛，没有典型的鼻塞、流涕、耳闷等症状。因此，家长对头痛局限于一侧、且持续进展滴患儿，无论有无明显的耳鼻咽喉疾病症状，均应到耳鼻喉科进行详细检查哦。不可小视哈。
【第81句】：【药膳】用食疗方防治贫血，是安全的，也是有效的。三红汤这个生血补血的小偏方的名字很好听，即用红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量，共同熬汤，连汤共食之，补血效果非常好。若女性经期失血过多，出现头晕眼花、面容苍白等症状，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。
【第82句】：【中医教你春夏之交正确吃水果】春夏交际气温逐渐变暖，但从中医角度看，季节交换之际以养阳为主，不宜吃太多凉性水果，如西瓜、雪梨等。建议白天吃水果，减少阳气损耗。不建议在早上、睡前吃，也不建议空腹吃水果。最佳时机是在饭后，如果只吃七八成饱可饭后立即吃；如果吃太饱则最好等一个小时后。
【第83句】：【白色食物】经过加工的米、面，是我们的主食，能量的主要来源。大蒜、洋葱、白花菜、白菜、白萝卜、莲藕、莲子、冬瓜、白蘑菇、白芸豆、豆腐、白芝麻、百合、白芍、山药、银耳、牛奶等白色食物，富含有机硫化物、槲皮素、儿茶素、植酸等植物化学物；也有各自的营养特点及保健功能。
【第84句】：【月经没来怎么办？】月经延迟一周以上，有性生活者要验孕除外怀孕，结果阴性可一周后再次验孕，如果还是阴性，考虑没有排卵或延迟排卵所致，可以使用黄体酮让来月经，一般用完黄体酮平均3〜7会出现撤退出血,如果停药14天还不来月经，需要进一步诊治。如果月经延迟没超过一周，可以先观察。
【第85句】：【白领护心饮食9注意】【第1句】：多喝咖啡患心脏病几率高；2喝水少容易导致血栓，诱发脑血管及心血管疾病；3保温杯泡茶降低了茶叶的营养价值；4不吃早餐最伤胃，还容易显老；5饭后一根烟中毒量高10倍；6进食速度过快易肥胖；7生食小心病从口入；8水果不可当主食；9过度饮酒很伤身。
【第86句】：由于长期缺氧导致嘴唇呈蓝紫色，"蓝嘴唇"成为肺动脉高压患者的标识。肺动脉高压最早期,也是最容易被忽视的症状就是胸闷、运动后气短、呼吸困难，出现无法解释的进行性加重,一定要去医院查一查.特发性肺动脉高压,如不及时有效治疗,平均生存时间仅三年左右,也被称为心血管疾病中的"癌症".
【第87句】：【必知9个护牙常识】【第1句】：刷牙时间不能少于2分钟。【第2句】：口腔癌是最致命的癌症之一。【第3句】：吃饭前擦掉口红或唇膏。【第4句】：运动也会引起牙齿问题。【第5句】：口腔预示全身健康。【第6句】：看牙前停用止疼药。【第7句】：牙龈出血很严重。【第8句】：牙膏中含有的磨料并不都是有害的。【第9句】：饭后不要立即就刷牙。
【第88句】：【耳朵】给孩子洗澡时，尽量避免洗澡水流进外耳道，如果不小心流进去，则可把孩子的头侧向一边，有利于水流出，也用棉签轻轻地把水擦拭掉，但不要把棉签插进外耳道。在感冒时也要小心孩子是否有耳朵的不适，是否有分泌物流出或有特殊异味。如果孩子老是抓耳朵，要小心患中耳炎的可能。
【第89句】：夏季腹泻高发，用手提捏脐周有助通经活络，减轻肠道症状。仰卧，双腿微屈，用手指沿脐周2寸，环绕提捏脐周皮肤，初感微痛，之后感到提捏处向内透热为宜。提捏1-2分钟，每天3-5次。提捏后以手掌在小腹部做逆时针摩擦40～50次。再用手掌近掌跟处按揉胃脘部50次，以有热感透入腹部为佳。
【第90句】：【排毒通便10妙招，小腹赘肉说拜拜】1：刚起床喝盐温水；2：早餐前小腹按摩；3：抓住早餐后的便意；4：早餐多多摄取纤维；5：午餐均衡健康饮食；6：午餐后补充乳酸菌；7：下午时多喝水；8：晚餐后消耗身体热量；9：洗澡后酝酿排便情绪；10：善用饮食小帮手便便超顺畅。
【第91句】：【七大食物坚固你的牙齿】牙齿是我们每天摄取能量的第一道关口，食物通过牙齿的咀嚼和研磨进入肠道，最后被我们的身体消化吸收。所以牙齿好身体才会好！下面为大家介绍几种改善牙齿健康的食物：【第1句】：芹菜；【第2句】：薄荷；【第3句】：乳酪；【第4句】：绿茶；【第5句】：香蕉；【第6句】：香菇；【第7句】：枸杞子。
【第92句】：【农药残留最多的12种果蔬】苹果、芹菜、草莓、桃子、菠菜、进口油桃、进口葡萄、灯笼椒、马铃薯、国产蓝莓、莴苣、羽衣甘蓝。【农残最少15种果蔬】洋葱甜玉米、菠萝、鳄梨、芦笋、甜豌豆、芒果、茄子、美国产哈密瓜、奇异果卷心菜、西瓜、甘薯、柚子、蘑菇。
【第93句】：【保护您的视力，请对电脑作如下设置】桌面-右键-属性-外观-高级－项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。饱合度：123。亮度：205－添加到自定义颜色－在自定义颜色选定点确定－确定。这个色调是眼科医生建议，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛。
【第94句】：【冬瓜篇】冬瓜中含有多种维生素和人体必需微量元素，可调节人体代谢平衡。冬瓜性寒，能养胃生津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。此外冬瓜还有良好的清热解暑功效。
【第95句】：【跷二郎腿会静脉曲张？】NO！目前有超过12项大型研究分析了引起静脉曲张的危险因素，但遗憾的是，没有一个研究证实跷二郎腿名列其中！研究结果发现，男性患静脉曲张最危险因素是吸烟和运动不足；女性则是缺乏运动、高血压和肥胖~所以，偶尔跷跷二郎腿无伤大雅，但凡事有度哟！
【第96句】：古人云：养生之本，必资于食；救疾之速，必凭于药。如果我们平时能够做到合理饮食即吃对饭的话，就能够获得健康，达到养生的目的，自然会少吃药。而目前的现状却恰恰相反。在最近的三十年，走出饥饿、走出贫穷的中国人，因为吃的不合理，出现了太多太多健康问题。
【第97句】：【如何挑选太阳镜？】在购买太阳镜时应该牢记两条：镜架、镜片平整；透晰度要高。挑选时注意镜片表面要光滑，无磨痕、气泡；一定要选择防紫外线的，要注明防UVA、U-VB的标志；太阳镜片的颜色以浅灰色、茶色或者轻烟色为上乘；开车最好使用偏光、深色太阳眼镜，因为它们能够减弱刺眼的强光。
【第98句】：【红酒与酸奶四功效】酸奶两功效，一是补钙抗癌，二是保护肠胃。维持肠道秩序，又称作“肠道警察”；红葡萄酒有两大功效。一是保护心脏，二是抵御衰老。法国人同美国人饮食结构差不多，但法国人很少患心血管疾病，看起来比美国人年轻。原因是法国人喝红葡萄酒，美国人喝啤酒。
【第99句】：【带饭族如何吃得健康】①可自带的食物有米饭、牛肉、豆制品、各种非绿叶蔬菜、水果等。②要带的蔬菜在烹调时炒六七分熟就好，以防第二天微波加热时进一步破坏其营养成分。荤菜尽量选择含脂肪少的，如牛肉、鸡肉等。③烹饪之后，晾凉后立刻加盖，放在4℃冰箱中保存。④食用前要充分加热。
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