【第1句】：【身体健康信号灯之小便】喝完啤酒就想上厕所的人，是肾脏健康的证明。喝完啤酒，20岁的人在15分钟后，30岁的人在20分钟后，40岁的人在30分钟以内上厕所，就是健康身体。总之，肾脏功能越强，上厕所时间也越早。撒尿时，尿力不足即是肾脏衰弱的证明。
【第2句】：春季里眼睛发红肿痛，情绪不稳定，易发火，尤其是肋间隐痛，大便干燥、嘴巴发苦，能喝水，要考虑是不是肝实火太盛所致。泻肝实火第一选择决明子，决明子用开水冲泡，一天内喝完，症状消失就可停药。喝决明子茶不见好转的人，可以加入少许野菊花以提高药力。提示：决明子不可长期饮用。
【第3句】：【中医养生推荐：脑力工作者多吃葱和蒜】营养学家指出，经常食用以下常见的食品，对健脑很有好处。鸡蛋：增强记忆力。葱和蒜：有较好的健脑功能。鱼类：能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。味精：促进智力发育。花生：增强记忆、延缓衰老。玉米：具有健脑作用。
【第4句】：【8妙方让体内毒素无处可存】①每天坚持快走45分钟。②晨起喝杯新鲜果蔬汁。③早餐选新鲜的水果切成碎片，加入葡萄干、燕麦片、酸奶制成燕麦粥。④平时喝的热水里加些姜丝。⑤降低糖、盐分以及脂肪摄入量。⑥多吃各种新鲜的蔬菜和水果。⑦上班时喝杯绿茶。⑧做拉伸运动。
【第5句】：【让女人一生不可缺的食物】①西红柿，抗衰抗感染。西红柿红素能延缓女性衰老，预防妇科炎症；②豆类，天然荷尔蒙。异黄酮有助减轻女性更年期症状；③酸奶，润肠补钙。可改善肠道环境，补充钙质；④红肉，补铁高手。女性比男性多损失铁；⑤燕麦，安神止痛。燕麦能稳定情绪，对痛经还有治疗作用。
【第6句】：春季最适宜食山药。其味甘性平无毒，有健脾益气、滋肺养胃、补肾固精、长肌肉、润皮毛、滋养强壮等功效。身体虚弱、食欲不振、消化不良的人宜多吃。一方面能健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;另一方面则能补肾益精，使人体元阳之气充沛，可增强人体抵抗力及免疫力。
【第7句】：【压力过大型来月经是这样的】经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。
【第8句】：【儿童肥胖】3岁的小豪体重已达到120斤，如果继续胖下去随着心脏负荷的加大，将严重威胁他的身体健康。肥胖还会影响儿童的生长发育，一些成人才有的慢性病，如高血压、糖尿病、血脂异常等，已经出现在超重肥胖的儿童中。儿童肥胖的主因：[1]不吃早餐[2]经常吃西式快餐[3]身体活动减少。
【第9句】：【急救小知识】【第1句】：流鼻血。正确做法是身体微微前倾，并用手指捏住鼻梁下方的软骨部位止血。禁止用力将头向后仰，鼻血会流进口中或肺中。【第2句】：异物入眼。应用力且频繁地眨眼，用泪水将异物冲刷出去。禁止揉眼睛，以防异物划伤眼角膜导致感染。【第3句】：扭伤。每隔1小时用冰袋冷敷1次。
【第10句】：【榴莲冰激淋】【第1句】：蛋黄加20克糖打匀【第2句】：加入纯牛奶，拌成蛋奶汁，然后倒入奶锅中用小火加热至浓稠的浆状【第3句】：榴莲果肉用料理机打成浆状备用，奶油加剩下的糖打发【第4句】：蛋奶浆稍凉后，倒入榴莲果肉和奶油，拌匀【第5句】：倒入容器中，冷冻，一小时后取出翻拌一次，至少三次，接着就可以用挖出来吃了。
【第11句】：【养生长寿秘诀--生活自理最有成就感。】中国科学院心理学研究所老年心理中心主任李娟表示：“对于老人来说，家务就是他们最好的运动，从中他们不仅锻炼了身体，更获得了满足和自信，证明他们还是有用之人。所以，我建议老人如果身体条件允许，尽可能自己操持家务，而不是找子女、保姆代劳。”
【第12句】：【辣椒对人体10大好处】【第1句】：开胃消食；【第2句】：暖胃驱寒；【第3句】：促进血液循环；【第4句】：肌肤美容，辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状况；【第5句】：降脂减肥，辣椒素能加速脂肪分解；【第6句】：止痛散热；【第7句】：抵抗癌症，辣椒素能加速癌细胞死亡；【第8句】：保护心脏；【第9句】：降血压；【第10句】：对糖尿病有利。
【第13句】：【人养十气】平时多读书，博览凝才气；众前慎言行，低调养清气；交友重情义，慷慨聚人气；困中善负重，忍耐蓄志气；处事宜平易，不争添和气；对己讲原则，坚持守底气；淡泊且致远，修身立正气；居低少卑怯，坦然见骨气；卓而能合群，品高增浩气；宠辱皆不惊，健康有朝气。
【第14句】：【玉米须的作用】性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆的功能，主治急、慢性肾炎、水肿、急性胆囊炎、胆道结石和高血压等。现代药理研究表明，玉米须含大量硝酸钾、维生、谷固醇、豆固醇和一种挥发性生物碱。有利尿、降压、降血糖、止血、利胆等作用。
【第15句】：【吃单一食物不能防癌】西兰花、大蒜、绿茶……有无数种食物被人们寄予了防癌厚望。多吃水果蔬菜、丰富果蔬种类都对健康大有裨益，一些食物确实比另一些要健康，但指望吃特定某种蔬菜能防癌是没有意义的，号称单一的某种食物就能影响癌症发病率实在是想得太简单了。
【第16句】：【酒后该喝点什么】【第1句】：芹菜汁：喝些芹菜汁能明显缓解酒后胃肠不适，芹菜中含有分解酒精所需的B族维生素。芹菜汁还能消除酒后颜面发红症状。【第2句】：葡萄汁：新鲜葡萄含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。有效缓解酒后反胃、恶心的症状。
【第17句】：【饮食巧搭配】【第1句】：芝麻配海带:血液净化；【第2句】：猪肝配菠菜:治贫血；【第3句】：糙米配咖啡:治血压；【第4句】：牛肉配土豆:护胃；【第5句】：百合配鸡蛋:补虚损；【第6句】：羊肉配生姜:驱寒；【第7句】：甲鱼配蜜糖:抗衰老；【第8句】：鸭肉配山药:补阴；【第9句】：鲤鱼配米醋:利湿；【第10句】：肉配大蒜:维B大增。
【第18句】：【人生的10大奢侈品】①一颗不老的童心；②生生不息的信念；③背包走天下的健康；④愉悦心情与性情的工作；⑤每天能睡个好觉；⑥睡觉时有人给你盖被子；⑦一个教会你爱与被爱的人⑧品味美丽和美好的心与心情；⑨自由的心态与宽广的胸襟；10。点燃他人希望的精神特质。
【第19句】：【有时候孩子吃退烧药退烧后，隔几小时又会烧起来】这是有些家长就会担心医生开的药没效，其实这是很常见的现象，因为各种退烧药的疗效都只能维持几小时。虽并不能让疾病立即痊愈，但能让生病的孩子舒适一些。因为怀疑治疗效果一天去三四次医院找医生，不但造成医疗的浪费还给自己增加不必要的麻烦。
【第20句】：【别被4种标签误导】①纯天然的不都是自然产品，它只是商家宣传用语，非国家机构认证标志。②全麦比精制粮食含更多纤维素维生素，但市面上的全麦产品并非全部都由全麦制作。③未添加糖分不代表没有糖。④无糖我国规定每100克或l00毫升固体或液体食品中，糖含量小于0.5克即无糖。
【第21句】：【治疗感冒的12种妙方】1热水泡脚；2生吃大葱；3盐水漱口；4冷水浴面；5按摩鼻沟两手对搓掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次；6鼻子插葱；7白酒擦身；8可乐煮姜；9呼吸蒸汽；10热风吹面；11蒜泥蜂蜜；12香油拌蛋1两香油加热后打入1个鸡蛋冲进沸水搅匀。
【第22句】：【冰箱除臭味妙招】①将燃烧后的蜂窝煤放进冰箱，放置一两天后即可去异味；②将小块生面在碗中，置于冰箱冷藏室上层，可使冰箱2～3个月内没有异味；③用一干净纯棉毛巾放冰箱上层网架边，毛巾上的微细孔可吸附冰箱中的气味，④将几块新鲜的桔子皮洗净揩干，散放入冰箱内，其清香味亦可趋解除怪味。
【第23句】：【6种水果让你不怕素颜】【第1句】：樱桃：樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑；【第2句】：石榴：具有很强的抗氧化作用带皮榨汁效果更佳；【第3句】：胡萝卜：含有丰富的果胶物质；【第4句】：葡萄：抗老保湿的佳品；【第5句】：柠檬：可促进肌肤新陈代谢；【第6句】：柚子：含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。
【第24句】：【糖水也是药，喝对能治病！】红糖有补脾缓肝、活血散淤的功效。体质差、没精神的人，喝红糖水，可补益气血。冰糖有养阴生津，润肺止咳的作用，对咳嗽无痰或痰中带血都有很好的辅助治疗作用。白糖，能和中缓急，生津润燥。偶有腹部疼痛，喝凉水会加重腹痛、身上没劲的人在喝中药后，可以喝点白糖水。
【第25句】：【家庭必备应急医疗物品】我国每个家庭都该备个急救包，除了能应付突发灾难外，平时意外受伤也能用到。1三角绷带：固定断肢；2医用弹性绷带：包扎伤口；3医用脱脂纱布：压迫止血；4碘伏棉棒；5创可贴；6医用胶带；7清洁湿巾；8急救手册：形象的漫画急救知识；9外用喷剂；10降温贴或冰镇矿泉水
【第26句】：【如果你身边有人胃不好，转起来告诉他！】【第1句】：最养胃是面条;【第2句】：如果熬粥，少放点苏打进去;【第3句】：小米粥就馒头可以养胃;【第4句】：可以多喝热的白开水;【第5句】：胃不好，要少食多餐;【第6句】：大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃;【第7句】：花生，蜂蜜都是养胃的;【第8句】：红茶蜂蜜，十分养胃。
【第27句】：【5招巧减内脏脂肪】运动节食都试过腰围就是减不下来，体重掉了小肚腩还在，减肥成功后很快反弹，也许都是内脏脂肪在作怪。以下五招可帮助减少内脏脂肪：【第1句】：适量减少碳水化合物摄入。【第2句】：保持适量有氧运动。【第3句】：养成良好饮食习惯。【第4句】：养成良好睡眠习惯。【第5句】：保持排便通畅。
【第28句】：【养生讲堂】说起茯苓，我们并不陌生，但是茯苓究竟是什么，我们却很少有人说的清。推荐一款茯苓食谱。原料：茯苓：15g，栗子：10枚，糯米：30g；方法：将茯苓洗净入锅，加冷水，用小火煎30分钟，弃渣留汤，加入栗子、糯米，再煮成粥即可；功效：健脾益肾，利湿止泻。
【第29句】：【秋吃蜂蜜多病消】秋气主肺，干燥气候极易伤损肺阴，使人口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等，秋季养生要防燥。蜂蜜具有润肺止咳、养颜、通便等作用，这时吃最合适。《本草纲目》说蜂蜜：主治心腹邪气，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，合百药。久服强智轻身，不饥不老，延年益寿。
【第30句】：【饭后6感觉或是疾病征兆】【第1句】：进食后不久又饿或吐酸水：早期胃炎。【第2句】：吃油腻食物右上腹胀痛：胆囊炎或胆道疾病。【第3句】：经常食欲不佳或吃油腻食物腹泻：胃肠功能减退。【第4句】：突感食欲不振、厌食油腻：肝炎。【第5句】：食欲良好但体重却减轻：甲亢。【第6句】：进食后腹胀加重或嗳气：可能是胃下垂。
【第31句】：【身体十征兆，要去看医生】①睡觉流口水,神经调节有障碍；②脚水肿可能静脉栓塞；③视力减退可能肝功衰弱；④皮肤小肿块小心突变；⑤眼睑下垂重症肌无力先兆；⑥眼睛飞蚊症小心青光眼；⑦食欲猛增口渴小心是糖尿病；⑧胃剧痛小心心脏病；⑨黑痣迅速增大小心恶性肿瘤；⑩手心老出汗可能慢性肾盂肾炎。
【第32句】：【水煮鱼暗藏4个隐患】【第1句】：盐，过量摄入盐易致水肿、血压升高；【第2句】：油，破坏了鱼体内的营养成分，人食用后无法正常吸收所需的营养物质；【第3句】：辣椒，放入超量辣椒，对消化道有强烈刺激，导致皮肤生成深部脓疮；【第4句】：浓重的味道，使人的味觉疲劳，产生依赖感，越吃越上瘾。
【第33句】：【胸罩不合身伤颈椎】戴胸罩也是一门学问，如果不能正确选择和佩戴，还易患上“胸罩综合征”，损害健康。长期使用窄带式的胸罩或胸罩尺寸偏小，穿戴过紧，容易导致肌肉过度疲劳，血液循环障碍而发生老化。过紧的胸罩带会限制呼吸肌的运动，从而影响呼吸功能，致使两肺换气不足，产生胸闷气促等症状。
【第34句】：【生气的危害】不良个性和情绪是癌症的危险因素之一。个性急躁、易怒的男性易得食道癌，乳腺癌和中年患胃癌的人多数爱生闷气。常生气还会：①皮肤易出现色斑问题②加速脑衰老③使甲状腺功能失调④诱发胃溃疡。生气的时候，不妨先忍一下，然后从1数到10，先让自己平静下来再处理事情。
【第35句】：【糖尿病人就餐注意啥】①控制好油脂含量高、能量高的食物，避免油炸。②主食粗细搭配。③带皮的大豆类、蔬菜、菌藻跟主食一起吃。④精致甜点避免。⑤不迷信南瓜等所谓的“降血糖”的食物，凡是有能量的食物都可以升血糖。⑥不饮酒。饮酒将影响正常的饮食控制，不利于血糖稳定。
【第36句】：【五种走姿最伤腰腿】五种常见的走路方式，导致原本该用力的腹肌、背肌及臀肌都被忽略。【第1句】：驼背型：易导致腰痛、大腿肌肉痛、肩膀酸痛。【第2句】：反腰型：腰部会产生沉重、疲劳感。【第3句】：螃蟹型：会致膝盖和髋关节疼痛。【第4句】：左右倾斜型：会另单侧脚踝痛、膝盖痛。【第5句】：屈膝型：躯干肌肉得不到锻炼。
【第37句】：【养生微文案】为了对付咳嗽、对付雾霾，许多人盯上了清热解毒的中成药，然而在中医看来，有些人并不适用。对于咳嗽，中医大致将其分为外感、内伤两大类，外感咳嗽又分为风寒咳嗽、风热咳嗽等。如果不分虚实寒热，一味使用这类苦寒的解毒药，不仅延误病情，还可能转为慢性咳嗽。
【第38句】：【偶感风寒的简便驱邪法】冬天感受风寒，刚出现感冒初期恶寒发热，后项背发紧的症状，证明表邪刚刚侵入，正是驱邪的良机。除了众所周知的喝姜汤、苏叶水之外，有个非常简便的方法：用吹风机（热风）对着颈后的大椎穴吹10分钟左右，全身发汗的同时，寒邪也随汗而解。之后要注意保暖。
【第39句】：【吃人参不如睡五更】古时无钟,夜间就用更鼓报时，从黄昏起(19点)，直到平旦(凌晨5点)，将一夜分为五更。五更正是一天中最宝贵的休息时间，所以俗语说"吃人参不如睡五更"。人参不是人人可吃，夜间的睡眠却是每个人的生理需要。前人亦有"千金难得买酣睡"、"不觅仙方觅睡方"的箴言。
【第40句】：【吵架后，女人更记仇】美国哥伦比亚大学发布的一项报告称，吵架几周后，女性还能清楚地记得当时的细节。研究负责人解释，吵架后，女性等于经历了一个压抑过程，此时，雌激素会激活其大脑中更大区域的脑神经，这会使女性对该场景的记忆突然加深。男同胞们，这就是女性为何总能记住吵架细节的原因。
【第41句】：【腿部淋巴排毒法】久坐久立的人，容易得高血压、冠心病、下肢静脉曲张，今天的任务可以改善这些问题。方法很简单：晚上睡前，平躺，去掉枕头，把脚架高，腿与床之间15~20度角即可，每天十分钟。这个动作可以使下肢血液回流顺畅，加速血液回流，提高组织内氧含量。
【第42句】：【海蜇蛰伤如何急救】【第1句】：镇定、迅速离开海蜇存在区域。【第2句】：去除触须：用醋或海水冲洗，用镊子或棍棒去除触须，或穿上手套防护再去除触须，不要用手直接接触触须或蛰伤部位。【第3句】：抑制毒素释放：用海水或醋浸泡或冲洗15-30分钟，可抑制已激活的刺丝囊释放毒素。
【第43句】：【艾灸申脉穴延缓衰老】人老腿先衰，阳气不能通达人体末端的表现，申脉穴可以有效地延缓这一过程，有回阳保命之功。经常用艾灸或者用手指点揉刺激申脉穴，可以让您越活越年轻。灸的时候，以感觉此部位微微发热即可，有时能明显感觉到有一股暖流自脚下缓缓升起，瞬间人就会有活力许多。
【第44句】：【对人体有益10种香味】⑴葡萄柚：抑怒⑵茉莉花：增强机体应付复杂环境能力⑶橙子：提高工作效率，消除办公室紧张感⑷石竹：增强记忆⑸老鹳草：增强自信和意志，改变优柔寡断作风⑹姜：消除疲劳增强毅力⑺肉桂：使人乐观向上⑻香柠檬：缓解压力化解忧虑⑼酸柠檬：减轻消沉和忧郁⑽薰衣草：改善失眠抑郁
【第45句】：【蜱虫咬一口，性命有隐忧】北京疑似出现蜱虫！蜱可携带200种病毒、细菌、原虫。可引发森林脑炎或发热伴血小板减少综合症！远离吸血虫的出没地是最好的预防方法。若非要进入草丛等地，要穿防护服，扎紧裤脚、袖口和领口。家中宠物更要看紧，防止它进草丛被叮咬以后成为传染源。
【第46句】：【晨起口苦，睡前揉足临泣】清晨起床后口苦咽干，这是肝胆有热，上泛咽喉所致。可以在临睡前点按足临泣穴，足临泣主升发人体少阳之气，解散肝胆郁结之气，泻肝胆之气以降逆。此外临泣穴还有诊断的功能。平时点按足临泣穴，如果感觉疼痛，就要注意一下胆囊是否有息肉或者炎症。
【第47句】：【夫妻恋人吵架经典原则】【第1句】：老婆永远是对的；【第2句】：如果老婆错了，一定是丈夫看错了；【第3句】：如果丈夫没有看错，一定是想法错了；【第4句】：如果丈夫没有想错，只要老婆不认，老婆就没错；【第5句】：如果老婆不认错，丈夫还说老婆错那就是丈夫的错；【第6句】：如果老婆认错了参考第一条。
【第48句】：【睡多久最好】能取得较好睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半。睡眠没有固定的时间规定，主要是根据每个人的身体情况，如：有人睡10小时还有睡意，有人睡6小时后起床就很精神。主要是个体的差异存在，固定的睡眠8个小时的说法，一般意义不大。
【第49句】：【营养专家推崇的7个金科玉律】【第1句】：吃饭要和接吻一样投入。【第2句】：关键在于控制自己，要多吃低脂食物。【第3句】：喝葡萄酒能保护心脑血管。【第4句】：选择鱼而不是牛羊肉。【第5句】：选择那些消化慢的碳水化合物，红薯、土豆、麦片粥三餐都吃也没问题。【第6句】：吃多种多样的蔬菜。【第7句】：每天至少要锻炼一小时.
