【第1句】：【养生】【秋风起天气凉，感冒怎么办】亲们，入秋了，感冒又一开始肆虐横行，不幸中招了怎么办？先不要急着吃药，注意多喝水，避免呼吸道干燥。如果咳嗽厉害，那么需要注意：【第1句】：不抽烟，同时远离抽烟者。【第2句】：如果是干咳，试试蜂蜜柠檬温水。【第3句】：夜咳厉害可以垫高枕头。
【第2句】：【养胃须知】①防止腹部受凉，适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防止腹部着凉，导致胃病复发。②胃病患者的饮食应以温软淡素为宜，做到少吃多餐、定食定量，使胃中经常有食物中和胃酸。同时，还应注意进食时细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担。
【第3句】：【食疗养生：专家推荐小暑养生三道菜】【第1句】：营养赛人参的黄鳝。小暑时节最宜吃的是黄鳝，可降低血液中胆固醇的浓度，防治动脉硬化引起的心血管疾病。【第2句】：清热去火的绿豆芽。含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。【第3句】：营养消暑的莲藕。有养血止血，调中开胃之功效。
【第4句】：【18种睡眠恶习让你越睡越老】1带妆睡，2补觉，3穿BRA睡，4无按时睡眠习惯，5带饰物睡，6带醉睡，7睡前生气，8睡前饱餐，9睡前饮茶，10枕头太高，11枕手睡，12蒙头睡，13张嘴喘气，14对着风睡，15坐着睡，16相对而睡，17露肩睡，18不关电热毯睡。
【第5句】：【煮鸡蛋的秘诀】“3分钟鸡蛋”是微熟鸡蛋，消化需1小时30分钟；“5分钟”鸡蛋是半熟鸡蛋，消化时间约2小时；煮沸时间过长鸡蛋，消化要3小时15分。其中“5分钟鸡蛋”最有益健康，5分钟鸡蛋即：凉水下锅，水开后算好5分钟，煮出来的鸡蛋既被杀死了有害致病菌，又能比较完整地保存营养素。
【第6句】：【有助瘦腹的9个民间小方法】①早上空腹喝水。②益生菌促进肠道蠕动。③将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝。④喝黑咖啡。⑤在三餐中加入辣椒。⑥在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类。⑦喝蜂蜜水帮助排便。⑧按摩腹部。⑨早上空腹先吃一颗苹果。
【第7句】：生命是我们最珍贵的东西，上天给了每个人一条命，一颗心，把命照看好，把心安顿好，人生即是圆满。生命比我们想象中更为坚韧，世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。保持一颗淡定的心，耐得住苦难的磨砺、经得起挫折的敲打，去发现生命最本真的价值，活着就有希望，健康就是幸福。
【第8句】：【起床绝不能喝的四种水】【第1句】：久置的开水，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。【第2句】：饮料，会加速钙的排泄，容易导致缺钙。【第3句】：盐水，会使血压更高，危害健康。【第4句】：自来水，啥时候都不能喝自来水。
【第9句】：【艾灸申脉穴延缓衰老】人老腿先衰，阳气不能通达人体末端的表现，申脉穴可以有效地延缓这一过程，有回阳保命之功。经常用艾灸或者用手指点揉刺激申脉穴，可以让您越活越年轻。灸的时候，以感觉此部位微微发热即可，有时能明显感觉到有一股暖流自脚下缓缓升起，瞬间人就会有活力许多。
【第10句】：【试用期风险控制】【第1句】：不能超期约定；【第2句】：不能口头约定；【第3句】：不能重复试用；【第4句】：不能订单独试用合同；【第5句】：不能随时解雇；【第6句】：书面约定录用条件；【第7句】：试用期患精神病可解雇；【第8句】：试用期出资培训有风险；【第9句】：以不符合录用条件解雇必须在试用期内做出，超出试用期做出无效；10)必须买社保。
【第11句】：【快速走路助延寿】快速步行法：此方法是在普通散步的基础上加快步行速度，配合手臂摆动，以每小时步行5000米左右。这种步行方法，加大了运动强度，身体健康者可多练习。一般每次20～30分钟，每周2～3次就可达到满意效果。
【第12句】：【秋吃葡萄好处多】葡萄的品种和成熟程度都会影响到口感的不同，使有些葡萄偏酸，有些偏甜。口感偏酸的葡萄，能生津止渴、健胃消食，可以缓解口干舌燥、食欲不振的状况。口感偏甜的葡萄，补气益血，滋养肝肾的功效相对显著，经常食用可缓解气血虚弱症状。
【第13句】：【多给父母按揉大杼穴】大杼穴气血畅通，颈肩部经脉气血的流通就有了保证，颈椎病的症状就能得到改善。经常按摩、揉擦大杼穴，沿着大杼穴上下拍打，每天抽时间做2~3次，每次10分钟，可以促进气血畅通，避免在大杼穴形成淤阻。按摩大杼穴时会觉得酸痛感比较明显，但按摩之后会觉得舒服。
【第14句】：【主食里的营养冠军】【第1句】：蛋白质冠军：燕麦。可用来煮粥或做成燕麦饭。【第2句】：膳食纤维冠军：荞麦。夏天吃荞麦面能解暑增食欲，荞麦八宝粥、荞麦面包、荞麦馒头等也不错。【第3句】：胡萝卜素冠军：红薯。健康成年人每天吃半块红薯（约200克）就够。【第4句】：钙冠军：芸豆。【第5句】：维生素C冠军：土豆。最好的吃法是洗净带皮蒸煮。
【第15句】：【亲，鱼刺卡喉勿用馒头噎哈】孩子喉咙卡鱼刺，有些家长会采取让孩子吞咽饭团方式来处理，有木有？筒子们，吃饭团或吞馒头的目的是将鱼刺随食物带入食管，但饭团、馒头的吞咽反会将露在外面的鱼刺推入组织的深部，增加发现及取出的难度哦。如果鱼刺较硬较大，还会划伤食管，后果非常严重哈。
【第16句】：【熬夜前要知道的事】【第1句】：不要吃泡面来填饱肚子，脂肪、盐太多。尽量以水果、面包、清粥和小菜来充饥。【第2句】：开始熬夜前，吃点维生素B族，有助于改善能量代谢、缓解疲劳。【第3句】：提神饮料，最好以绿茶为主，热水也很好。【第4句】：熬夜前千万记得卸妆或者把脸洗干净。【第5句】：注意保暖。
【第17句】：【秋冬感冒按摩合谷穴】咳嗽是秋季高发疾病，可多按一按合谷穴，每次掐揉5~10分钟。合谷穴属手阳明大肠经，位于手背第一、二掌骨之间，拇、食两指并拢时，肌肉隆起处。此穴可醒脑开窍、疏风清热、祛风解表、宣肺利窍、镇静安神、平肝熄风、疏经活络。传统医学认为是治疗感冒发烧疾病的要穴。
【第18句】：【菊花药膳功效不凡】1：菊花茶，用菊花泡茶，可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒。2：菊花酒，由菊花加糯米、酒曲酿制而成，有养肝、明目、健脑等功效。3：菊花粥，与粳米同煮制粥，能清心、除烦、悦目、去燥。4：菊花火锅，鲜菊花、生鱼片或生鸡片。主要作用为清热、平肝、明目。
【第19句】：【夏季养生5诀窍】：【第1句】：夏季失水多，应多喝水。【第2句】：夏季宜晚睡早起，尽可能午睡。【第3句】：不宜久用电风扇，吹的时间过久可能引起头痛、面部麻痹或肌肉酸痛等。【第4句】：饮食清补，多吃苦味食品。【第5句】：补充盐分、钾和维生素。
【第20句】：【8个快乐方法，激活全天好心情！】【第1句】：选择一件可以宠溺自己的事情做。【第2句】：吃一餐营养均衡的早饭。【第3句】：呼吸一些新鲜空气。【第4句】：聆听大自然的声音。【第5句】：喝点热巧克力。【第6句】：给自己留点时间。【第7句】：呼吸一些薄荷的气味。【第8句】：带上微笑。
【第21句】：【八大水果捍卫男人健康】1，荔枝：能治睾丸肿痛。2，葡萄：可治前列腺炎和小便短赤涩痛。3，猕猴桃：治前列炎后小便涩痛。4，芒果：能治睾丸炎和睾丸肿痛。5，白果：可治遗精过多。6，莲子：治梦遗过多。7，木瓜：治肾虚阳举不坚和早泄。8，红枣：对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
【第22句】：【喉咙痛按关冲穴】左手无名指指尖距指甲角0.1寸处，有一个穴位叫关冲穴，常用于咽喉肿痛、热痛、头痛等治疗。坚持每日点压关冲穴三次，饭前点压，每次点压10~15分钟，一般三四天就可以起效。用嗓多了，也可以通过点压左手无名指指尖，来起到良好的止痛、消炎等作用。
【第23句】：【每天吃盐不超过5克如何衡量？】世界卫生组织1月3旧发布新的食盐摄取指南指出，成年人每日钠元素摄取量应低于2000毫克，即食盐摄取量应低于5克。此外，牛奶、奶油、禽蛋等多种食物中含钠元素，面包、大豆酱油等加工食品中钠元素含量也较高。但5克盐有多少？实验证明，一个啤酒瓶盖装平食盐即5克。
【第24句】：【蔫了的青菜如何恢复水灵】买回来的青菜来不及吃，放久了会变得蔫头耷脑，这是由于菜叶的细胞失去了水分，能吸收外来水分的菜叶表面气孔也处于关闭状态。把这种状态的蔬菜浸入50℃左右的温水1-3分钟后，菜叶表面的气孔会被打开，重新吸收水分，蔬菜就会迅速恢复到刚采摘时的状态。
【第25句】：【白萝卜有4个好拍档】有小人参之称的白萝卜有不少好搭档。【第1句】：白萝卜+梨可润肺、清热、化痰，可以将二者一起煮水喝。【第2句】：白萝卜+羊肉可化痰、泻火、解油腻。【第3句】：白萝卜+鲫鱼煮汤，有温中下气、健脾利湿的功效。【第4句】：白萝卜+葱，有散寒、止咳的功效，还可预防感冒。科学养生，延年益寿。
【第26句】：【防晒六种饮食习惯】【第1句】：每天吃高维生素C水果（番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类）；【第2句】：适量摄取黄红色蔬果（红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜）；【第3句】：经常吃豆制品；【第4句】：抓把坚果当零食；【第5句】：来杯热可可；【第6句】：每天两杯茶。
【第27句】：【捏鼻子两侧擤鼻涕?这么擤不对】这样擤鼻可能会让鼻腔内带有细菌或者病毒的分泌物,逆向流入鼻腔后部的鼻咽部,如果带有细菌或者病毒的分泌物通过这里进入到中耳腔,可能导致中耳腔出现炎症,正确的擤鼻方法是:用力按着一侧鼻孔外侧的皮肤,稍微用力将对侧鼻腔内的分泌物擤出。
【第28句】：【立冬时节，早睡晚起】立冬是寒冷冬季的一开始，北京中医医院肝病科主任医师王国玮提醒大家，冬季养生要做到早睡晚起。早睡能养人体阳气，保持身体的温热；而起床时间最好在太阳出来以后，这时人体阳气迅速上升，可使头脑清醒、机智灵敏。上班族如果做不到晚起，就要尽量做到早睡，不要熬夜。
【第29句】：洗纯白色的衣物（不能是乳白色），用清水投洗的时候，先在水里加一点点（一定要是微量，加多了就玩完了…）蓝色的钢笔水，水变成淡淡的淡淡的蓝色，然后把衣服放进去投洗。这样洗出来的衣物，在视觉上会给人感觉更白
【第30句】：【土豆烧肉】土豆300克、猪五花肉200克；五花肉洗净切块；土豆洗净去皮切块。植物油烧至四成热，放入葱段、姜丝、大料、猪肉块煸炒至肉变色，加入料酒、豆瓣酱炒出香味；然后加入盐、白糖以及适量清水，转中小火30分钟，最后加入土豆块，小火烧至土豆变软，调入香油即可。
【第31句】：【肠胃消暑用甘蔗汁需谨慎】在炎炎夏日里，很多人喜欢在街头凉茶铺买鲜榨甘蔗汁，因为甘蔗汁能生津止渴，味道又甘甜爽口，炎夏饮一杯，非常舒服，不少人当饮料饮用。不过，肠胃感到不舒服的人并不适合饮用。因为，生甘蔗汁性甘寒，适合热症，只有本人心烦口渴，身热尿赤，肺燥咳嗽的人才适合饮用。
【第32句】：【扔掉高跟鞋】心脏病、认知障碍症、癌症、自身免疫性疾病、糖尿病和衰老加速等退化性疾病都与炎症密切相关。鞋子不舒服容易导致脚部炎症，进而影响全身健康。老年女性每天穿舒适的鞋子是减少炎症的最简单有效的方法之一。
【第33句】：【土豆皮含毒素】土豆含有茄碱，这种有毒物几乎全在土豆皮，尤其是日晒发绿或长芽土豆皮中。茄碱会刺激胃肠黏膜，麻痹大脑的呼吸中枢和运动中枢，还会溶血，茄碱在体内累积到一定量或引起慢性中毒。
【第34句】：【秋季养胃的食物有哪些】进入深秋越来越冷，胃部要防止秋冻，就应当调整生活和饮食习惯，多吃一些暖胃食物。红薯、桂圆、山药、肉类。炒菜的时候多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱，桂皮，花椒，荜拨，八角，校茴香等温热作料，可温养脾胃之气，祛阴散寒。
【第35句】：熬夜对身体有七大伤害：1耳聋耳鸣，睡眠不足易造成内耳供血不足。2肥胖，食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。3皮肤受损。长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调。4记忆力下降。5肠胃危机。6免疫力下降。7心脏病风险。长期黑白颠倒的人，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。
【第36句】：【女人需要七大滋补食物】①芦荟：自然界的绿色黄金；②红枣：一日吃三枣，一世不显老；③莲藕：补益气血，增强免疫力；④桂圆：益气养血安神；⑤胡萝卜：又称土人参；⑥枸杞：堪称东方神果；⑦核桃：建议每周吃两到三次。
【第37句】：【赶走便秘的4种方法】美国《预防》杂志最新载文，刊出4种赶走便秘的方法。①香菇入汤。②炒菜加点毛豆。毛豆中含有丰富的叶酸，有助于女性防止胰腺癌。③吃肉时配点燕麦。肉食与富含纤维素的食物一起吃有助于防止便秘。④常喝南瓜粥。南瓜含【第2句】：5克纤维素并含有大量有助提高免疫力的维生素A。
【第38句】：【生活必备九个要领】生命不在年龄，贵在心理年轻；生活不在金钱，贵在怡乐心情；装扮不在时尚，贵在秀外慧中；膳食不在多寡，贵在营养均衡；居室不在大小，贵在宽阔心胸；养生不在冬夏，贵在理肌防病；情趣不在雅俗，贵在心灵提升；朋友不在多少，贵在真情相拥；锻炼不在朝暮，贵在持之以恒。
【第39句】：【女孩每天喝咖啡若超过三杯，乳房会变小】肿瘤研究人员通过检测发现，半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。喝咖啡的女性不必担心她们的乳房会在一夜间变小。乳房虽然会变小一些，但是并不会完全消失。
【第40句】：【无油旱蒸蛋香什蔬锅】南瓜、土豆去皮切半圆片，火腿切成等大的半圆片；南瓜片、土豆片和火腿片交错摆入微波可用容器；鸡蛋打散，薄荷叶洗净剁碎，加蛋液中搅匀；将混合薄荷碎的蛋液浇在食材上；加入适量盐，撒匀，再均匀撒少许现磨黑胡椒粉；将容器盖子盖严，送入微波炉，中高火加热20分钟即可。
【第41句】：【8个健康小细节】①唇干燥别去舔：唾液蒸发后更干燥②运动后别吃荤：酸性食物不利于解除疲劳③打喷嚏别捂嘴：可能引起中耳炎④起床后别叠被：翻开被子过会再叠⑤吃火锅别喝汤：长期沸煮生成有害物质⑥服药后别躺下：药物不易入胃⑦吃饭后别游泳：剧烈运动出现腹痛⑧腹泻时别吃蒜：刺激肠壁加重病情。
【第42句】：【爸爸九大秘诀巧赢BB“芳心”】对于年轻的爸爸来说，小宝宝的出生无疑给生活带来了无穷无尽的乐趣。但是有时爸爸从妈妈怀里抱过来平时难得一抱的宝宝。谁料宝宝的脸立刻'晴转雷阵雨'，一下子哭得声泪俱下，一回到妈妈怀里就又阳光灿烂，宝宝为什么拒绝和爸爸亲近呢？
【第43句】：【营养均衡的原则】每天摄取主食大约三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份、蔬菜至少三份(以深绿色蔬菜为佳)、水果两份、油脂二至三汤匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明显摄取不足，有时候连一份都摄取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且饮食多样化。
【第44句】：【冬季怕冷的女性如何保健】要多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物，有助于御寒。也可多吃些含碘较多的食物，如海带、海蜇、海水鱼、虾皮等。积极参加适宜的体育锻炼，尤其是从事久坐或久立工作的妇女，重视体育活动，多做手、脚和腰部的运动。
【第45句】：【苹果、洋葱能解毒】现代人经常吃些加工食品，不知不觉会吃进一些有毒物，美国《医学日报》介绍，苹果、洋葱等食物能帮助身体排出有毒物。苹果富含果胶，能从人体系统中去除食品添加剂和金属残留物；洋葱能吸收污染食品中的砷、镉、铅、汞、锡等有毒金属元素。甜菜、姜也具有排毒和解毒的功效。
【第46句】：【西洋参下午茶】吃“西洋参炖莲子”下午茶，持久补脾。莲子补益脾胃的作用虽不是最强，但很持久，只要能坚持一段时间，补益的效果还是比较理想。西洋参有一定的凉性，不易上火，经常含几片或泡茶饮，可以缓缓地作用于脾胃，久之脾胃渐强，消化吸收能力明显改善。
【第47句】：【6个减腿部赘肉的方法】【第1句】：平时多做做高抬腿运动；【第2句】：饭后站半小时，或者去散步；【第3句】：洗澡后搭配产品，以双手来回拧的方式，由下至上按摩一会儿腿部；【第4句】：睡前做空骑脚踏车运动；【第5句】：多走楼梯，少搭电梯；【第6句】：均衡饮食，不暴饮暴食，不吃垃圾食品！
【第48句】：【根据体质选凉茶】【第1句】：清热解表茶：主要适合内热火气重的人，代表有菊花等，适饮于春、夏。【第2句】：;解感茶：主要医治感冒流感，代表有板蓝根等，四季都适饮。【第3句】：清热润燥茶：适用于口燥咽干者，代表冬麦等，适饮于秋季。【第4句】：清热化湿茶：主要适合湿热、口气大的人，代表药材有土茯苓等，适饮于夏季。
【第49句】：【22~25岁结婚最幸福】大量心理学研究发现，结婚越早，婚姻就越幸福美满，婚姻质量最高。但人们更愿意相信自己逻辑：等待的的时间越长，结果越好。研究者表明，等待只对22岁以下者有意义，因为早于22岁结婚，婚姻成功率会急剧下降，但22岁以后就无需再等。等30岁以后结婚质量差的风险上升。
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