【第1句】：【防流感：要学会正确遮掩喷嚏的方法】当想打喷嚏，却来不及用手帕或纸巾遮蔽时，可用肘弯衣袖遮挡口鼻，避免用手进行遮挡。用衣袖遮挡既可以防止飞沫远播，而且在干燥物体表面病毒无法长时间生存。
【第2句】：【家常冷面】：①干燥的冷面放温水中泡20分钟，移入开水锅煮三五分钟，以没有硬心为标准。②煮好的冷面放到冷水中过凉③冷面汤的调制：白开水两勺米醋几滴生抽少许盐1勺白糖④过完冷水的冷面移入调好的冷面汤中⑤黄瓜切丝，苹果切片，鸡蛋切一半，放在冷面上，放少许韩式辣酱，撒点熟芝麻和姜末。
【第3句】：【檀香精油---减少面部皮肤微血管显露】每天洗脸将檀香精油1滴加于洗脸水中，用毛巾按敷脸部可消除皮肤干燥，脱皮，干疹。或檀香精油2滴+玫瑰精油2滴混合5毫升按摩底油，作皮肤按摩。
【第4句】：【预防肺癌先戒烟】吸烟是已被公认的引起肺癌的首位致癌因素。一般来说，吸烟量越大、吸入肺部越深，患肺癌的危险性越大。吸烟20年以上的，20岁以下开始吸烟的，每天吸烟20支以上的，只要满足一条，就属于易患肺癌的高风险人群。想预防肺癌，先戒烟吧！
【第5句】：爱是一种能力，健康是本钱。失败，没有这个字。请记住，一场付出艰辛的失败是另一种成功。快乐是最大的勇气与智慧。
【第6句】：【人人都有点儿抑郁】约13—20%的人一生中会有一次抑郁体验；根据不完全统计，全球抑郁症的患者至少达到【第1句】：2亿。压力大、精神长期紧张的职业人群，处于经期、产后、更年期等激素变化时期的女性，孤独空巢的老人更容易遭受抑郁情绪困扰。
【第7句】：【四个坏习惯夺走夏季好胃口】夏季炎热，面对美食不争气的食欲总让你没法多吃几口。食欲既来自于吃也毁于吃，有些坏习惯会悄悄夺走你的好胃口：【第1句】：让你越吃越心慌的消暑粥、过水凉拌菜。【第2句】：口渴用甜饮料充当白开水。【第3句】：无限制、不择时间嗜吃冷饮。【第4句】：过于丰盛的晚餐或宵夜。
【第8句】：我用四十七公斤来爱他，四十七公斤是我的体重。我的眼、耳、口、鼻、四肢、血肉和骨头加起来，这就是我的四十七公斤。我用我整个人来爱他。
【第9句】：【如何分辨真假紫米】通过掉色的情况能判别紫米的真假。在淘洗时，好紫米掉色轻微，淘米水呈浅紫色略发红；而染色米掉色特别严重，淘米水呈紫黑色。最后需要提醒大家的是，花青素有保健功能，淘米时动作要轻，1次就好，以免色素过多损失，营养价值下降。
【第10句】：【营养专家教你如何吃醋】【第1句】：睡前一杯冷开水，加一汤匙醋，喝后可助眠；【第2句】：打嗝时饮醋一小杯，一口气喝下即可不打嗝；【第3句】：便秘者逐日酌量喝白水加醋，可润肠通便；【第4句】：用醋涂抹蚊虫叮咬处，可减轻痒痛、消肿；【第5句】：坐车前喝醋兑开水，防晕车；【第6句】：在加热的洗澡水中，加少许醋，洗浴后会觉得特别凉快。
【第11句】：速度是出神的形式，这是技术革命送给人的礼物。跑步的人跟摩托车手相反，身上总有自己存在，总是不得不想到脚上老茧和喘气；当他跑步时，他感到自己的体重、年纪，就比任何时候都意识到自身与岁月。
【第12句】：【4个厨房小贴士】【第1句】：核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁；【第2句】：炒茄子前，用开水焯一下或用盐腌出苦水，这样就不吸油了；【第3句】：洗黑木耳的时候放一点点面粉，会洗下很多脏东西的；【第4句】：剥大蒜之前，用水把整个蒜头泡过，去皮就很容易了。
【第13句】：若是决定了前方的路怎么走，就不要总是回头看，勇往直前。透过生死，才会明白健康的重要；透过得失，才是会明白淡泊的重要。人生，就是去顺其自然就好，心安自然就是快乐。心若旁鹜，淡看人生苦痛，淡薄名利，心态积极而平衡，有所求而有所不求，有所为而有所不为。
【第14句】：【最火减腹动作——卷腹】如果想练腹肌，最好是卷腹。一组20个，开始时难以坚持，一定不能偷懒，要严格按照动作要求。大约一个半月下来，腹部会变得相当紧致。如果再加上每天40—50分钟的慢跑，低脂饮食，腹肌指日可待。你每天的积累都不会白费，四周之后你会成为别人惊讶的对象！
【第15句】：【清蒸黄鱼】盐、白酒均匀的抹在鱼身，把一部分生姜丝放入盆底再把黄鱼加入鱼身上加入生姜丝，水开后加入大火蒸10分钟之后打开把鱼上的姜丝和葱花去掉，把盆内水倒掉，把青椒丝加入，加入鲜酱油或者蒸鱼豉油，锅内倒入适量橄榄油烧至冒青烟均匀淋在鱼身即可。
【第16句】：【七种黄色食物最养生】1南瓜：健胃消食高手。2香蕉：能提升情绪，有快乐水果之称。3菊花茶：可消除眼睛浮肿及疲劳。4黄豆：豆中之王。5土豆：养颜、抗衰老。6红薯：有长寿食品之誉。7玉米：粗粮中的保健佳品，有长寿食品的美称。
【第17句】：【名医好方】【巧用白萝卜治冬病】俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。白萝卜是冬季养生的好食材，民间一直流传着巧用白萝卜和其他食物配伍，形成的小验方，用于治疗和缓解冬季的一些常见病症。生命君特别请来首都医科大学附属北京中医医院治未病中心吴剑坤，和大家来聊聊这些验方到底该怎么用？
【第18句】：【怎样选择新鲜的蔬菜】西红柿：果蒂硬挺四周仍呈绿色的西红柿才是新鲜货。黄瓜：刚采收的小黄瓜表面上有疣状突起，一摸有刺十分新鲜。洋白菜：叶子的绿色带光泽，且颇具重量感的洋白菜才新鲜。茄子：深黑紫色，具有光泽，且蒂头带有硬刺的茄子最新鲜。香菇：菇伞为鲜嫩的茶褐色，肉质具有弹性。
【第19句】：【红枣煮熟再吃健脾胃】熟吃红枣，不但能健脾胃、助消化，还能避免胃酸分泌过多，造成胃痛。脾胃虚弱者生吃红枣会分泌过多胃酸，导致胃痛。可熟吃红枣，虽然可能会导致维生素C等不耐热的维生素流失，但铁、钾等矿物质仍然会被保留，达到补血作用。可以选择当归红枣粥、黑木耳红枣冰糖水等。
【第20句】：【苹果煮着吃有3大好处】①软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用。②煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。③改变原有的风味，增加饮食趣味。
【第21句】：【养生三字经】人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。心不顺，尝花草，听音乐，怒气消。三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。
【第22句】：【清晨第一杯水到底喝什么】很多人清晨会先喝一杯蜂蜜水，这很不合适。因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被吸收，因此肾脏排尿时间会减缓，这样就降低了给身体排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意义。所以起床后应先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水。
【第23句】：芋头。又称香芋、芋艿。中医学认为，芋头性平，味甘、辛，入肠、胃经，具有益胃生津、宽肠通便、化痰散结、补中益气等多种功效，非常适宜用来补虚。常食芋头能补肝益肾、添精益髓、健胃和中，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病及久病体弱的老人食用。
【第24句】：【夏天腹痛的四种情况】【第1句】：脾经属太阴，太阴的特点是缓和，像一个不爱发脾气的人。【第2句】：肾经属少阴，少阴的特点是柔弱，像植物刚发出的小苗，也容易被寒邪控制。【第3句】：肝经属厥阴，它的特点是性子急，受一点刺激就要有大动作。【第4句】：还有一部分人是胃怕凉，胃属阳明经。
【第25句】：真心真意真誓言，伴你幸福一生。贴心贴肺又贴肝，让你甜蜜永远。白色情人节愿你青春无限健康平安。爱你如长让滔滔不断。
【第26句】：【洗冷水澡】美国加州内科专家巴鲁·加德表示，冷水浴解暑看似合理，其实不然。突然遇冷会使血管迅速收缩，凉爽反而无法进入体内，甚至会导致机体免疫机制失调。用温水冲澡比冷水浴解暑效果更好。
【第27句】：【充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用】临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
【第28句】：乳房的形状与肾、脾胃、肝的关系最大。肾精充足，乳房发育就好；脾胃好，后天之精充足，乳房的皮肤就能得到充养而光滑有弹性；肝血充足，乳房的气血也就充盈而红润漂亮。
【第29句】：【购买非处方药应该注意哪些问题】要清楚自己的疾病症状；要尽量选择信誉好的知名大药厂，查看药品包装。看清适应证是否符合自己的症状。要查看生产日期和有效期，尽量避免买到近效期（距有效期6个月内）药品；已过期的药品绝对不能用；要看清成分，防止重复购药。
【第30句】：【8个习惯让女人的脸老10岁】【第1句】：任何香皂都会刺激皮肤。【第2句】：你的护肤品应出自同一系列。【第3句】：如果不化妆，只需用水来清洁皮肤。【第4句】：皮肤脱屑不是病。【第5句】：抗皱霜能去除皱纹。【第6句】：皮肤总不够干净。【第7句】：油性皮肤不需使用润肤露。【第8句】：天然系列护肤品最适合敏感性肌肤。
【第31句】：【鸡身上两个部位吃不得】【第1句】：鸡头不能吃：我国有句民谚，十年鸡头胜砒霜，原因是鸡在啄食中会吃进有害的重金属物；【第2句】：禽尖翅：鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位，是淋巴腺集中的地方，因淋巴腺中的巨噬细胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物质也能吞食，但不能分解，故禽尖翅是个藏污纳垢的仓库。
【第32句】：【心理压力大时多摄取维生素C】维生素C同样具有平衡心理压力的效果。人在承受大的心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C。所以，此时应多摄取富含维生素C的食物。
【第33句】：【斜刘海发型】直短发发型，短发修剪出参差不齐的造型来，十分有个性，直发的造型显得发丝特别柔顺，长长的刘海沿至脸颊处，很好修饰了脸型，也显得比较有个性，棕色颜色和浅色的挑染给人非主流感觉。
【第34句】：【摩擦膻中穴防感冒】体质较差，特别是肺气虚弱，容易反复感冒、咳嗽、气喘。可试试坚持每天做几个动作：【第1句】：用大鱼际快速上下往返摩擦胸前的膻中穴5分钟，以局部发热为佳。【第2句】：用拇指按揉鱼际穴、足三里穴各3分钟。【第3句】：艾灸背部大椎、肺俞等穴，每穴10-20分钟。以上方法每日一次。
【第35句】：【教你做三元钱的速效感冒药：姜丝可乐】可乐1瓶，姜1大块。将可乐倒进锅；姜去皮切细丝；大火煮开，转小火再煮10分钟即可服用，伤寒感冒尤其初期时连续服用有效。提示：姜丝要多放一些，最后的味道是甜中有点辣的。趁热喝完后可躺在床上捂厚被子出出汗。
【第36句】：小飞虫突然钻进耳道后，千万不要用手指或其他东西去掏它，以免小飞虫越钻越深，万一钻破鼓膜，可引起听力下降。
【第37句】：瓶中插的鲜花不防在清水中加几滴白醋或漂白水，即可使保持花朵鲜艳如初。
【第38句】：从我们的牵手相恋，到今天的夜夜相思，我对你的一切已了如指掌，特立“约法三条”，以保证我们的爱情能健康成长，更进一层楼，１戒烟，为你的肺好。２戒酒，为你的胃好。３戒赌，为你的心好。一切都是为了你好，你看我对你有多好。快领我的情，谢我的恩吧。祝我的亲密爱人身心健康。
【第39句】：【血脂高不高，身体告诉你】时常感到头晕、头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事，还觉得手脚发麻、沉重。胳膊肘、大腿、脚后跟等部位鼓起小肿疮，表面光滑，大多是黄色，这可能是在提醒你胆固醇高了。腿肚子经常抽筋、刺痛也可能是血脂高了，可以去医院做血脂检查。
【第40句】：【维c含片PK麦芽糖】在70年代至80年初，小孩子少零用钱花，想吃麦芽糖时，便拿塑胶玩具跟卖糖者交换才能吃到...麦芽糖是一种低甜度淀粉糖,不易蛀牙。维c含片中的甜味来源于山梨醇，也具有低热值、低糖、防龋齿；麦芽糖具有健胃消食等功效，维c含片酸酸甜甜，具有提高免疫力，抗流感感冒。
【第41句】：【苹果型身材伤寿命】更年期后的女性，体内脂肪更多地会在腰腹部沉积下来，其危害远远超过了大腿和臀部堆积的脂肪。加上“减脂”的意愿较弱，缺乏锻炼，致使她们的体重快速增加，进而引发糖尿病、心脏病、脑卒中，甚至是某些癌症，威胁健康。
【第42句】：【包菜手撕才好吃】主要原因：【第1句】：刀切的断面齐刷刷很光滑，而撕出来的断面不规则，凹凸不平，在炒制或腌制过程中与调味汁的接触面积就会增大，更易入味。【第2句】：刀具一般是金属制品，用老话来说是避免沾上铁腥气，从营养学上的观点来分析手撕菜可以避免金属刀具加速菜蔬中维C的氧化，减少营养。
【第43句】：【马齿苋缓解蚊虫叮咬肿痛】马齿苋俗称马齿菜、长命草。其性味酸寒，有清热解毒、凉血止痢之功，常用于治止湿热或热毒引起的热毒疮疡等。夏季易被蚊虫叮咬，治虫咬性皮炎：鲜马齿苋100克，洗净后捣烂敷于患处，并用手反复揉搓。一般4～10分钟疼痛及肿胀可缓解。
【第44句】：调经，穴位按摩：三阴交是养血调经的重要穴位，位于两足内踝上3寸，胫骨内侧后缘。平时用手按压此点，使之有酸胀感。对月经不调、痛经、功能性子宫出血有良好的作用。
【第45句】：中医养生【热姜水妙用治多病】用生姜泡水或煮水，不仅能强身，还是治疗许多身体小毛病的秘方。【第1句】：抵抗空调病、冷饮病。【第2句】：内服外用治感冒。【第3句】：治疗脱发。【第4句】：加蜂蜜击退老年斑。【第5句】：添醋去脚臭。【第6句】：敷腰肩治疗疼痛。【第7句】：止吐。【第8句】：防治牙病。
【第46句】：【当心5种啤酒病】过量喝啤酒有害身体：①伤肠胃。喝啤酒过量易使胃黏膜受损，造成胃炎和溃疡。②伤肝脏。喝大量啤酒比喝同等数量葡萄酒更易死于肝病。③伤心脏。心脏会受到酒精的持续损害，从而引起心动过速、心律紊乱。④易致癌。大量喝啤酒的人，患口腔癌和食道癌的危险高。⑤诱发结石痛风。
【第47句】：【五句口诀教你生吃蔬菜】(1)多吃绿叶类少吃根茎类(2)多吃生少吃蒸煮。(3)多吃纯淡少加盐。(4)多吃原菜少榨汁。(5)多吃杂少吃单，进食蔬菜不能太单一，天天最好吃五种以上的蔬菜。
【第48句】：【清晨拍拍手能补气】手是阳气大本营，而早上天地间阳气开始升腾，这时拍手可促进阳气升发，增强人体抵御外邪的能力。拍手时，手掌可微微拱起，十指分开，双手手掌、手指相对，均匀拍击。开始时轻拍，慢慢加重，以双手能承受为度，力度不够时难以刺激手掌穴位，太重则易造成局部红肿。
【第49句】：【12条美国防癌食谱】【第1句】：多素少荤。【第2句】：每天5份果蔬。【第3句】：叶酸早餐。【第4句】：少吃加工熟食。【第5句】：少吃糖。【第6句】：时常喝绿茶。【第7句】：控制饮酒量。【第8句】：喝白水最好。【第9句】：十字花科蔬菜。【第10句】：炸、烤、焙增加患癌风险。【第11句】：新鲜草莓和树莓果汁。【第12句】：西红柿防前列腺癌。
【第50句】：【食物的摄取】专家表示：适当的补充维生素B6可以减少皮脂的分泌。所以平日多摄取一些富含B6的水果，譬如香蕉或鱼类等，可以减少一些皮脂的分泌。
【第51句】：【当今国际流行的十大健康生活方式】（1）少食肉，（2）晒太阳，（3）雨中行，（4）常唱歌，（5）饭后息，（6）挺起胸，（7）静坐思，（8）天伦乐，（9）步当车，（10）行善事。
【第52句】：【不宜放进冰箱的15种食物】【第1句】：香蕉；【第2句】：鲜荔枝；【第3句】：黄瓜；【第4句】：西红柿；【第5句】：面包；【第6句】：青椒；【第7句】：火腿；【第8句】：巧克力；【第9句】：叶子菜；【第10句】：中药；【第11句】：吃剩的月饼；【第12句】：鱼不宜久存；【第13句】：解冻后的冷冻食品；【第14句】：茄子；【第15句】：南瓜。为了您的健康一定记住哦。
【第53句】：【每周3次坚果】首选核桃，患癌症和心脏病导致死亡的风险分别降低了55%和40%，还能降低患代谢综合征和糖尿病的风险。坚果中富含的亚油酸、维生素E以及钙、镁、钾等矿物质起到了关键作用。
【第54句】：【简单美味—手撕茄子】主料：茄子辅料：大蒜调料：味极鲜凉拌醋鸡精盐香油烹饪方法：【第1句】：茄子洗干净,切条,也可以整根入锅蒸,不过时间要长一点;【第2句】：入锅里蒸,蒸熟后,撕成一条条;【第3句】：蒜加少许盐捣碎,加入味极鲜,一点点凉拌醋,加入鸡精和香油,调匀后淋在茄子上。
【第55句】：【痘-痘告;;诉你哪病了】从中医望诊角度来说，面部痘痘的分布有助于辅助判断一些疾患。【第1句】：额头长痘：压力大，心肝有火。【第2句】：鼻子长痘：有肺火。【第3句】：嘴边长痘：胃肠热了。【第4句】：脸颊长痘：气血不畅。【第5句】：下巴长痘：下巴长痘一般是由于体内激素失调。
【第56句】：【放屁提示5个健康信号】【第1句】：人笑屁，没志气：无屁未必是好事，多屁可能是坏事，臭屁可能要出事。【第2句】：无屁不可自喜：忍屁不放害处大。【第3句】：多屁不能大意：屁多可能是消化不良，胃炎、消化性溃疡等胃部疾病等等。【第4句】：臭屁要小心应付。【第5句】：憋屁等于狂吸废气。
【第57句】：【失眠是现在很多人最痛苦的一件事情】它又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS).常见失眠，主要由于精神压力引发荷尔蒙紊乱，导致松果体分泌褪黑激素减少，印发反复失眠。其它环境原因、个体原因、情绪原因都可能引发失眠。治疗失眠，首先需要调整不平衡的荷尔蒙！
【第58句】：【养生】【从出汗多的部位来看健康】①额头出汗=肝阳上亢；②鼻子出汗=肺气不足；③颈部出汗=内分泌失调；④胸口出汗=脾胃失和；⑤腋下出汗=汗腺过大或饮食过重；⑥手心、脚心出汗=脾胃湿热、血虚；⑦背部出汗=阴阳虚弱、极度疲劳；⑧私处出汗=湿热下注、肾阳虚弱。大家要多注意身体健康哦！
【第59句】：【山药黑木耳炒胡萝卜青豆】黑木耳先用冷开水浸泡等待备用，山药胡萝卜切片，青豆洗净；锅烧热，倒入油，到一定油温后，分别倒入山药、胡萝卜、黑木耳清炒2分钟左右；再倒入青豆翻炒，放适量盐，再倒入少量温水烧熟收汁，在出锅前放入枸杞翻炒几下，最后出锅装盘。
【第60句】：如果手头没有洗洁精，可以拿牙膏代替来清洗油腻的碗和盆，一样干净
【第61句】：【饮食与健康】抗癌蔬菜：科学食用蔬菜对预防癌症有积极作用。①红薯预防结肠癌、乳腺癌②西红柿预防前列腺癌、乳腺癌③十字花科蔬菜可防胃癌④大蒜能预防结肠癌⑤胡萝卜能降低肺癌。尽管不同蔬菜抗癌能力和抗癌功效有所不同，但也不能只吃一种，均衡饮食才能预防癌症。
【第62句】：人生如水，豁达；人生如莲，清幽。如水人生，达观历练，蕴含着一种，向前不拘的气韵情怀；如莲人生，不污不染，蕴含着一种，波澜不惊的清雅德行。静听流水的声音，静品流年的韵味，心中有爱，人就健康；心中有美，人就善良；心中有真，人就坦诚；心中有德，人就有底线；心中有光明，人就有信念。
【第63句】：【高血压穴位调理法】——按压双曲池穴（通降阳明，别通柔肝），点按太冲透涌泉（滋水涵木，平肝潜阳），有很高的降压及缓解症状的作用，即时疗效很明显；若能配合委中刺血，或腘窝拍痧，那就是标本兼治了。根据患病本人情况，若结合中药治疗，可慢慢减掉或停掉西医降压药，让血压保持平稳安康。
【第64句】：【养生】【冬日进补之前先健脾】中医有句话叫虚不受补，越是需要补的人，有时反而越容易上火，如长痘、口腔溃疡等。这是因为脾胃虚弱，没办法将温补之品充分消化吸收。因此，体虚之人进补前应先调脾胃，清淡饮食，也可在医生的指导下吃些健脾益胃的中药，平时还可揉揉足三里、中脘等穴位。
【第65句】：【夏天感冒别捂汗】夏季感冒多数不是由风寒所致，所以，喝姜汤、盖厚被子捂汗等对付冬季感冒的常用手段，却是夏季感冒的大忌。夏天得了感冒，要注意清热解暑，吃扁豆、绿豆、西红柿等解渴祛暑的食物，或十滴水、人丹、藿香正气等药物。
【第66句】：【长痘不可以做的事】【第1句】：不要常常洗脸；【第2句】：不要用磨砂膏；【第3句】：千万别抠、挤、挑痘痘；【第4句】：千万别吸烟；【第5句】：少吃辛辣、油炸、甜食、高热量的食物（少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕，生葱、生蒜、辣椒）。
【第67句】：【煮玉米时带着皮】很多人在买玉米的时候总喜欢把皮剥下来，将玉米须子剥干净，但这样做并不科学，买玉米的时候最好带着皮。这是因为，外层的皮能够保护玉米内的水分不易蒸发，从而保持其口感。需要提醒的是，带着玉米皮和玉米须子煮的汤被称为龙须汤，适合糖尿病、高血压病人饮用。
【第68句】：【秋季养生衣服颜色要鲜艳】秋天人容易困倦没精神，而颜色艳丽的衣服可以有效改善疲惫，起到醒脑提神的作用，建议穿红色、橙色和黄色。红色能刺激身体兴奋、产生温暖感，增加心率、脑电波的活动及呼吸频橙色能增加食欲、缓解疲劳，对乏力、过敏和便秘有一定改善作黄色是最有助于记忆的颜色。
【第69句】：如何使用砂锅3:从火上端下砂锅时，一定要放在干燥的木板或草垫上，切不要放在瓷砖或水泥地面上。
【第70句】：【春节养胃菜】山药削皮，冷水中浸泡片刻。枸杞放入温水中浸泡至完全发起。山药切条。锅中放适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，沥干水装盘待用。锅中保留少许煮山药的热水，放入冰糖用小火煮至融化，倒入白醋，使汤汁变稠，制成酸甜汁。酸甜汁倒在枸杞、山药上即可。
【第71句】：【39个易堵点——膀胱经昆仑穴】用同侧手的拇指或食指置于足外踝尖与跟腱连线中点，向下轻推，遇骨头则停住不动。轻揉1分钟后痛不可摸，说明膀胱经有寒，严重者本穴位会越揉越痛，你要坚持一会，大概五分钟左右痛感会减轻，有人揉后红肿甚至起泡，此属正常现象勿恐慌。
【第72句】：【身边五大致癌新杀手】【第1句】：不良生活方式：吸烟酗酒、经常熬夜等都存在致癌可能性；【第2句】：环境污染：如水、大气、噪声、放射性污染等；【第3句】：熏烤食品：其中含有苯并芘等强致癌物质；【第4句】：营养过剩：调查表明，高脂肪饮食可成为肠癌的促进剂；【第5句】：心理因素：长期精神紧张、压力大、郁闷都可能诱发癌症。
【第73句】：【避免口腔溃疡妙招】【第1句】：远离辛辣油腻食物以及过烫的饮料。多吃富含维生素C的新鲜水果及凉拌蔬菜。【第2句】：避开糖果、口香糖和汽水饮料。【第3句】：少吃偏硬的食物，多吃细软的食物。【第4句】：多食用新鲜酸奶、奶酪等奶制品。【第5句】：保持口腔卫生。
【第74句】：【养生微文案】内庭穴位于足背第【第2句】：3跖骨结合部前方凹陷处。持按摩内庭穴对清胃热、化积滞具有很好的作用。另外，也可以到中药房里买点竹叶来泡茶喝，每次泡3~5克就可以了，对缓解胃火有很大的作用。天生吃青、白萝卜，对缓解便秘有很好的效果。
【第75句】：幸福是一个谜，你让一千个人来回答，就会有一千种答案。有人说：幸福是拥有一个美满的家庭；有人说，幸福是一一生安；还有人说，幸福是一辈子健康；也有人说，幸福是每一天都快乐。
【第76句】：【不当食用蔬菜水果】对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。
【第77句】：【黑芝麻功效：增加细胞免疫，抵抗辐射】中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。
【第78句】：【孕妇应注意补充水分】早上起来可喝杯白开水。【第2句】：食用养阴润燥的食物。如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等。【第3句】：多吃新鲜蔬菜。最适合在春天食用的是韭菜。【第4句】：不吃辛辣食品。【第5句】：适量补充蛋白质和钙质。鱼肉、鸡肉、牛奶等含有比较好的蛋白质和钙质。【第6句】：不吃霉变食品
【第79句】：【吃南瓜好处多】秋季是食用南瓜的好时节，它含有丰富的糖类和淀粉，吃起来又香又甜，同时还有以下功效：①富含维生素，维护机体生理功能；②补血美容；③预防中风、高血压；④消痰止咳。
【第80句】：【洗孩子衣服，至少漂3遍】由于儿童皮肤尚未发育完善，如果衣服清洗不当，含有各种有害物质，包括染料中及残留在衣柜中的游离甲醛以及食物渍中的细菌、衣物洗涤剂中的化学物质等，都可能引发过敏、皮炎等皮肤病。洗衣服时，一定要用清水漂洗至少3遍，以水质见清为准。
【第81句】：【西红柿生吃优缺点】优点：【第1句】：生吃是维生素C很好的一个补充来源，平均每100克西红柿里含19克的维生素C，吃一个中等大小的西红柿就摄入了40克左右的维生素C。【第2句】：可当水果，解渴方便，价格实惠。【第3句】：增加可溶性膳食纤维的摄入量。缺点：西红柿中的胡萝卜素和西红柿红素不能最大化利用。
【第82句】：【过年必备！每天3个柑橘不长肉】春节想吃得爽又不增肥？推荐大家满身是宝的柑橘！它不仅能帮你净化体内毒素，含有的果胶等膳食纤维、维生素，钙、铜、磷、钾、铁等也很丰富。能充分调理女性内分泌系统，促进消化系统、神经系统和心脏血管的机能。橘络的纤维庚炔能抑制中性脂肪的生成，别撕掉。
【第83句】：【吃苹果前最好洗净】由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，市民在食用苹果时如果不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，如果不能保证苹果的天然，吃苹果前最好洗净、削皮。
【第84句】：【皮肤最爱7类食物】健康肌肤离不开科学饮食。皮肤最爱的7类食物：①深海鱼等富含必需脂肪酸的食物，②深色果蔬等含抗氧化剂的食物，③动物肝脏，④坚果等富含维生素E的食物，⑤粗粮等富含B族维生素的食物，⑥海鲜等富含锌的食物，⑦红肉等富含铁的食物。
【第85句】：眼睛下部的皱纹是肾脏和膀胱排除体内毒素能力的标志。眼睛下部的皮肤极其细薄，干燥的速度也特别快。眼袋严重需要补肾。眼睛下面出现半月形皱纹，是肾，膀胱和心脏有病的征兆。饮食应有富含碱性的食物，多饮水。小麦类的食物具有彻底清洗肾脏的神效。为使眼睛下的细薄皮肤不过早松弛，应细心给以呵护.
【第86句】：要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。
【第87句】：【健康生活方式】炒菜油盐少放点，口味别咸清淡点，戒烟限酒自觉点，体重腰围控制点，伸腰伸腿勤动点，青菜水果多吃点，五谷大豆杂食点，开水牛奶多喝点，精神愉快放松点，休息睡眠充足点，每日二便通畅点，两性生活安全点，个人卫生良好点，血压心率常测点，养成习惯坚持点，身体健康长寿点。
【第88句】：月经周期关系未来孩子：【第1句】：量大提前。叫气虚，孩子会先天性免疫力低下。2量小拖后。叫血虚亦月经不调，孩子会发育迟缓，多动症。3量正常忽前忽后，脾虚，孩子消化能力差，偏食。4忽前忽后忽大忽小，肝肾亏虚，孩子轻则脾气差重脑瘫。5痛经，叫血痔或寒痔，生女则遗传，生男会出现疝气。
【第89句】：【小验方，帮你清油腻】白芥子，苏子，莱服子，柏子仁，杏仁各100克，一付，上药混合，略炒香，共研极细末，每次十克，日两次，温水冲服。此方有化痰攻块，降浊通下之功。常服之，有助健康，不仅有助于养生，且于高血压、高血脂、心血管病人亦极有好处。
【第90句】：痔疮食疗方：黑木耳5克，柿饼30克，将黑木耳泡发，柿饼切块，同加水煮烂，每日1～2次，有益气滋阴、祛瘀止血功效，适用于痔疮出血。或者取鲜荸荠500克，红糖90克，加水适量，煮沸1小时，饮汤，吃荸荠，每日一次，有清热养阴的功效，适用于内痔。
【第91句】：【踮脚通气血】踮脚是一种古老的养生方法,有利于通畅足三阴经,使下肢气血运行通畅并温养肌肉.双脚同时踮起,只用脚尖着地,两腿不停地上下抖动.两腿肌肉不停收缩和放松能促进下肢的血液循环;还可双足并拢着地,用力抬起脚跟,然后放松,重复20~30次.久坐的人最好1小时做次踮脚运动.
【第92句】：【夏季养生应多喝热茶】夏天到来，很多人喜欢大口喝冷饮降暑，但是冷饮只能暂时解暑，并不能持久解热、解渴。多喝热茶反而能刺激毛细血管普遍舒张，体温能得到明显降低，且更利于身体健康，这是简便易行的夏季养生良方噢。
【第93句】：【简单小动作缓解腰痛】①擦腰：两手握拳，拳眼贴着腰部用力上下擦动。②按命门穴：用一手或两手拇指按住命门穴。③揉肾俞穴：用一只手的拇指按住肾俞穴。④捶腰：两手握空心拳，用拳眼轻轻捶击两侧腰部。⑤弯腰捏腿部：弯腰用两手捏大腿和小腿前面的肌肉。-----坐了半天了，活动一下吧。
【第94句】：【干果之王——板栗】板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。
【第95句】：洗涤面粉袋时不要在水中搓洗，可将面袋放在清水中泡1-2天，待发酵后，面粉会从面袋上自动脱落，这时再用清水漂洗，即可干净如初。
【第96句】：【可乐六种妙用】①可乐放锅内煮沸可把锅底烧糊物质去除；②染发后颜色重，用点可乐洗头会让颜色变浅；③把首饰放可乐里用牙刷清洁，能让首饰重现光彩；④把可乐倒入水壶里一天后能清除残垢；⑤把可乐和番茄酱以一比一混合能够做出美味的烧烤酱；⑥可乐倒马桶能洁厕。
【第97句】：【百合功效】百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。为血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。具有明显的镇咳、平喘、止血用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。还可以抑制肿瘤的生长。煮熟放冰糖后冷却食用，可清热润肺。
【第98句】：【月经期间切忌乱用药】可以服用止痛药来减轻痛经的不适，但建议找妇科医生根据具体情况开药，不要自己随便服用止痛药，适当服用避孕药可以推迟月经的到来，但此方法不可取，避孕药会破坏生殖内分泌的功能与调节之间的固有规律，人为干扰常常会导致月经不调甚至大出血。
【第99句】：眼睛是我们身体上能源消耗的大户，如果按照体积和能源消耗的比例来讲，它绝对是榜上的冠军。如果阴血不足，没有充足的血液来润泽双眼，眼干涩和眼疲劳只是程度的问题了。用60℃左右的热毛巾敷眼睛，每次20-30分钟。可以湿润眼表，活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳状态的效果很不错。
