【第1句】：【身体衰老四个迹象】①不期而至的口干。你是否常感到舌头像砂纸一样干涩？②出现赘疣。又称软纤维瘤或软瘊，是一种有蒂的良性肿瘤。看上去像个小小的肉刺。③曲张的血管。就是能从皮肤表面清楚看到的那些乱糟糟的血管。④胃肠胀气。年纪越大，消化能力越差。你中招了吗？
【第2句】：【五大晚餐饮食减肥技巧 多喝茶少沾酱】【第1句】：晚餐摄取热量不超过200卡。【第2句】：最晚7点结束晚餐。【第3句】：外食族吃饭时多喝茶，少沾酱。【第4句】：自己煮饭用低脂食材。【第5句】：利用水果增强饱足感。
【第3句】：【干燥冬季4招保持水润双唇】①临睡之前，拿化妆棉沾蜂蜜，涂在嘴唇上，用干净的手指头轻轻按摩，帮助血液循环。②遇到大风戴口罩。保持嘴唇的温度和湿度。③睡前将橄榄油涂在嘴唇上，待20分钟后擦去。④已翘起的唇皮，用小剪刀细心地对着镜子剪掉，千万不要用舌头舔，用手撕。
【第4句】：【气温骤降身体保养八项注意】第一、出门戴口罩，保暖又防病。第二、保护皮肤，避免肌肤受伤。第三、戴上护膝，保护关节。第四、每天开窗两次，通风换气。第五、异物入眼，千万别揉。第六、心血管病人，上午尽量别出门。第七、防治慢性鼻炎。第八、保护前列腺。
【第5句】：【巧用面膜抗老】由于肌肤干燥而造成的细纹，你可以使用保湿抗老面膜给肌肤提供水分和养分。使用面膜时先把面膜放入温水中浸泡，3分钟后再取出使用，这样能够有效促进肌肤吸收，抗老效果会更加好。
【第6句】：【食疗祛痘】痘痘肌肤的美眉们，一定要内服外敷，食疗方面呢推荐多吃含维生素A丰富的食物。因为维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。
【第7句】：【快速减肥】去国营茶庄买二两乌龙茶，喝一周乌龙茶能快速融化脂肪促进脂肪代谢，达到减肥，又能预防肥胖症的发生。(茶浓)【月经不调】到乡下取苏子叶二两，用热水泡后饮用轻者四杯即可，重者多饮几日，它能速效调经安神作用，对痛经寒大经期不正常有特效。
【第8句】：【实用美容小知识】【第1句】：红霉素软膏:治脸上痘痘比较管用；【第2句】：金霉素软膏是一种眼药:涂在脂肪粒上可以消脂肪粒；3橙子:晚上洗脸后用橙子皮或橙子果泥涂脸上可以防皮肤干燥；4酸奶香蕉泥:敷脸可以缩毛孔；5白煮蛋的蛋白在鼻子上搓,可以祛除黑头；【第6句】：茶包泡完以后用来敷眼睛可以消眼袋黑眼圈。
【第9句】：【减肥食物】含糖类多的食物不但可以提供人体所需的养分和能量，还可以降低其他食物的摄取量，增加脂肪的供应，更有利于减肥。含糖类多的食物有土豆、大米、面粉、玉米等。要尽量用这些含糖类多的食物替代脂类含量较多的食物，如植物性食物。
【第10句】：【小心肌肤热老化。】你知道吗，肌肤温度过高，也会使胶原蛋白受到损伤。象是电烤箱、吹风机、取暖器等，都会释放带有红外线的热能，它会直达肌肤的真皮层，损伤胶原蛋白，加速皮肤衰老。所以肌肤平时也要尽可能远离这些热源，预防避免热老化。
【第11句】：【教你痘印护理方法。】红红的痘印一定要赶在变成黄褐色之前解决掉。否则形成固定的色斑，就很难退去。每天可以用美白柔肤水浸湿化妆棉，敷在痘印上5分钟。之后再用美白精华轻轻在痘印上打圈按摩。同时再配合净颜清爽蚕丝面膜补水，再使用针对性的祛痘的植物清痘修复精华，效果更棒。
【第12句】：【祛皱多吃富含胶原蛋白食物】如猪皮，猪蹄，甲鱼等，每百克猪皮含蛋白质【第26句】：4%，特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白，这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡的作用，能使人体皮肤长得丰满，白嫩，使皱纹减少。
【第13句】：【睡眠充足】经常都说美容觉，睡觉确实有美容的功效。睡眠状态的肌肤处于排毒与修复的时期，有了充足的睡眠与好的睡眠质量，不仅能拥有健康的身体与充沛的精神，还是能拥有良好的肌肤状态。
【第14句】：【菊花枸杞敷眼法】材料：干菊花、枸杞、奶粉做法：将干菊花用清水冲洗下，然后放入锅中，加入适量的清水煮开，煮好之后过滤掉菊花，只留取菊花汁。然后放入枸杞，知道枸杞泡软后，再加入奶粉一起搅拌成糊状，然后涂抹于眼部肌肤，保持15分钟再用清水洗净即可。
【第15句】：【战痘部位-眉头痘痘 】很多MM在眉毛部位都会出现痘痘的情况一方面是因为直通肝脏的眉心穴位反映了身体机能的问题，另一方面，彩妆中眉粉或眉笔的化学性物质，如果没有彻底卸除干净。所以在卸妆时一定要注意卸妆是否彻底，通常卸妆油较适合浓妆，而卸妆水较适合淡妆，更需要注意保湿。
【第16句】：【饮食养生：夏日健康苦中来】【第1句】：苦瓜。夏季食用佳品，营养丰富，具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏等功效。【第2句】：苦菜。性味苦、寒，具有清热凉血、解毒的作用。【第3句】：苦笋。性凉而不寒，具消暑解毒、减肥健身、健胃消积等功效。【第4句】：芜菁。具有开胃下气、祛湿解毒的作用。
【第17句】：【牛油果蛋黄蜂蜜面膜】将牛油果的果肉取出来，然后加入一个蛋黄和一汤匙蜂蜜，将这些全部放入搅拌机中搅拌均匀。用面膜刷将面膜涂抹在脸上，十分钟后用清水洗干净。牛油果和蛋黄中都含有肌肤所需的脂肪，蜂蜜有补水保湿的效果，这三样东西加到一起能迅速缓解肌肤干燥的现象，让肌肤恢复滋润光泽。
【第18句】：给你真爱化云团，陪你飞翔去九天；给你真爱造舰船，陪你下海去探险；给你真爱葆青春，爱你一生美容颜；给你真爱永康健，同心携手乐平安。520我爱你，要让日月照美满。爱你，爱你永不变。
【第19句】：【不要对长痘或暗疮处用力搓】长痘或暗疮的地方是需要从内部滋养消除的，如果执意要在洗脸过程中从外部搓洗，很容易造成感染，洗脸的过程中接触到水和清洁的化学物质，比用手挤更有危害。
【第20句】：【泡脚能养血】足三阴经(足少阴肾经、足太阴脾经与足厥阴肝经)都汇集于脚部，而肾经、肝经与脾经的共同之处就是养血。经常泡脚能使身体充分得到血的濡养。水温在40℃左右较合适，最好水能浸到小腿肚。每次泡20~30分钟，时间太长可能会出现胸闷、气短。泡脚时若配合足部按摩，效果会更佳。
【第21句】：【6款夏日清润甜品消夏解暑又美容】1桂花龟苓膏特点：清热、解毒2鲜果双皮奶特点：解燥、益脾3莲子红豆沙特点：清肺、与胃4鲜橙炖官燕特点：美肤、提升免疫力5杨枝甘露特点：消暑、润肺6雨花石汤圆核桃酪特点：健脑、养颜。夏日，让甜点伴随你的美丽夏天。
【第22句】：【养生微文案】食醋泡脚的五大好处：①长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用。②调节和松弛原本紧张的神经。③增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况。④对脚起到杀菌清洁。⑤滋润肌肤。
【第23句】：【如何自治落枕】早上起床偶尔发现自己落枕了，这时旋转脚趾可以缓解疼痛。把落枕侧的脚抬起来，将大脚趾掰开，按顺时针或逆时针的方向慢慢地按摩、旋转，约每秒一圈，有胀痛的感觉落枕便可缓解。按摩旋转大约需要10分钟，感到脖子疼痛缓解为宜。
【第24句】：【去黑头有效方法】红糖+蜂蜜取适量的红糖与蜂蜜混合搅拌均匀，再将其涂抹于T字部位，轻轻揉搓5分钟后用清水洗净即可，去黑头效果非常好哦。【小贴士】红糖有较强的颗粒性，因此揉搓时就像磨砂一样，去黑头效果非常显著。
【第25句】：【减肥小知识】 【第1句】：在一切减肥办法中，运动减肥是最健康的，无妨选个自己感兴味的运动坚持做。 【第2句】：要依据自己想减什么部位来选择适当的运动，并不是一切的运动都适合你。 【第3句】：一定要给自己制定适当而不是过量的运动方案，否则肥肉变肌肉就更难减掉了。
【第26句】：【秋季养生需补水】入秋以后，天气渐凉，气候干燥，补水很重要。秋季多喝水可用朝盐水，晚蜂蜜的方法，即早上空腹喝一杯凉的盐水，睡前喝一杯温的蜂蜜水，既能补充水分，还能防止秋燥引起的便秘，是秋季养生防燥的好方法。另外，可在房间里放盆水，维持湿度。
【第27句】：【健脑益智】正如前面所讲，使用筷子需要依赖手部精细动作与眼睛视觉定位，但更离不开脑部通过神经反射，对它们的调节与修正，此即手脑与眼脑反射。从大脑皮层各区分工情况来看，控制手与眼部肌肉活动区域要比其他肌肉运动区域大得多，肌肉活动时刺激了脑细胞，有肋于大脑发育，从而起到健脑益智作用。
【第28句】：【自制丝瓜眼膜】材料：丝瓜做法：将未熟的丝瓜洗净去皮，掏出瓜籽捣碎成泥状，也可以直接榨成汁，涂在眼部，十分钟后清洗干净。丝瓜具有抗过敏、防皱、消肿等功效，很适合20左右的MM使用。
【第29句】：【隔离需要隔几个小时补？】如果隔离兼具防晒功能才需补擦，建议2~3小时补擦一次，防护才能更完善。要补妆时只上隔离霜者，补擦直接叠擦就可，如有一些出油或出汗，建议先用面纸或是吸油面纸压干，再补上隔离霜。但如是完妆者，补妆就建议使用干粉类产品，挑选有防晒系数即可，能保留妆感
【第30句】：【简单的皮肤祛痘美容两种方法】方法一：多食蔬菜与水果，少吃辛辣、油炸、火锅、高糖士食品，保持饮食清淡。方法二：保持面部清洁，面部的分泌物不及时清除很容易将毛孔堵塞，但是痘痘患者尽可能避免去角质、蒸桑等，白天应配合使用防晒霜。
【第31句】：【5种美白水果嫩白肌肤吃出来】【第1句】：沙棘，含有多种维生素与抗氧化物质，是美肤极品；【第2句】：柠檬，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料；【第3句】：樱桃，滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成；【第4句】：苹果，淡化面部雀斑及黄褐斑，使毛孔通畅，祛痘；【第5句】：猕猴桃，消除雀斑与暗疮。
【第32句】：越有故事的人越沉静简单，越肤浅单薄的人越浮躁不安。真正的强者，不是没有眼泪的人，而是含着眼泪依然奔跑的人。我们最先衰老的从来不是容貌，而是那份不顾一切的闯劲。
【第33句】：【蜂蜜西红柿面膜】制作方法：先将一个西红柿压烂取汁或者放入榨汁机搅拌，再在西红柿汁中加入5克蜂蜜与【第2句】：5克面粉调成膏状，洁面后，涂在面部保持20-30分钟，再用清水清洗。功效：使皮肤起到滋润、白嫩、柔软的作用。
【第34句】：【为什么要去角质】过多的老废角质堆积在肌肤上会造成肌肤负担，导致皮肤粗糙、暗沉，利用去角质去除肌肤表面的老废角质，让肌肤重新呼吸，更好吸收护肤品。
【第35句】：【减肥饮食中需要注意的几点】【第1句】：改变肥胖样进食模式，提倡细嚼慢咽。【第2句】：少吃多餐，不过饱过饥，不暴饮暴食。【第3句】：有计划的采购和烹饪，以免造成怕浪费而多吃。【第4句】：不要用进食来缓解压力，也不要借酒助兴或消愁。【第5句】：不要边看电视边吃饭，也不要吃垃圾食品。【第6句】：避免睡前加餐或吃水果。
【第36句】：【核桃鲜为人知5功效】小小的核桃不但能健脑、美容，常吃还可以降低人体胆固醇，保护心血管：①减少患乳腺癌的风险；②降低患抑郁症的几率；③降低患糖尿病的风险；④含抗氧化剂促进心脏健康；⑤减除压力。
【第37句】：多吃蔬菜保健康，多吃水果美容颜，少吃脂肪防疾病，少吃肉类保身材，多喝开水身体好，少喝碳酸气饮料。注重养生，饮食规律，均衡膳食，心情愉快，勤于锻炼，健康身体！
【第38句】：【夏至：饮食篇1】夏至后为伏日，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏。夏至虽不是夏天最热的时候，但炎热已经到来~人们从夏至开始改变饮食，以热量低、便于制作、清凉的食品为主要饮食，面条通常为一般家庭的首选。所以，夏至面也叫做入伏面~
【第39句】：【8种瓜果蔬菜秋冬美白祛皱很给力】丝瓜：润滑皮肤，防止皱纹。洋葱：可清血，抗衰老。蘑菇：富含蛋白质与维生素。豆芽：防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。苹果：含有纤维素、维生素c与糖。黄瓜：含有大量的维生素与游离氨基酸，果酸。豆腐：是非常好的蛋白质来源。圆白菜：帮助排毒。
【第40句】：【错误瘦身容易让你越来越肥】错误【第1句】：锻炼不到位。错误【第2句】：选错了运动。错误【第3句】：呼吸方式错误。错误【第4句】：运动方式一成不变。错误【第5句】：用错误的方式做高强度有氧运动。错误【第6句】：饮食不对。错误【第7句】：运动只注重数量，不注重质量。错误【第8句】：运动速度太快。错误【第9句】：压力太大。错误【第10句】：睡得太少。
【第41句】：【洗脸要注意】不管皮肤是健康的还是过敏，洗脸时水温都不可以太高。因为过高水温容易带走肌肤水分，使皮肤变得更加干燥。洗脸水温在35度左右是最合适的，大家一定要控制好。还有选择界面产品也是非常重要，肌肤过敏时，洗面奶还是可以用的，不过一定要挑选温和不刺激，这样才不会对肌肤造成二次伤害。
【第42句】：【多度节食导致胸部变小】长期处于饥饿状态，胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，因此胸部就变小、变下垂了。减肥期间为了防止胸部变小、变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等。
【第43句】：【正确涂抹唇膏】【第1句】：用指尖蘸取少量遮瑕膏后，薄薄地涂在嘴唇本来的轮廓线上，隐去明显的嘴唇轮廓；【第2句】：再用唇线笔在嘴唇本来轮廓的内侧描上明显的上下唇线；【第3句】：然后用唇刷涂抹唇膏时，从中间往两侧淡淡地刷上一层，嘴角位置涂刷两遍，反复加深颜色，会让嘴唇缩小，有棱角感！
【第44句】：伟大是遥远的，是不贴身的，不可与之相亲，没有阳光划过皮肤的温暖和质地，也没有灶台前烟熏火燎的饭香和植物味。一个人跟一个人在一起，本来也就是虚拟关系，所以才是需要细节去支撑。
【第45句】：【肌肤已经很白了，不需要使用美白产品了】不光是肌肤白皙的人，有些崇尚小麦色肌肤的人也认为自己不需要使用美白产品，其实这些想法与那些认为美白保养就是将肌肤漂白一样都是错误的观念。美白保养最大的作用是帮助肌肤阻断黑色素产生，将已有斑点击散，令肌肤看起来均匀明亮。
【第46句】：人生难免苍颜，快乐不分年龄；年轮无法阻挡，美丽可以追求。要学会每天快乐一点，快乐不来，自己找找，快乐永远是良方。祛忧伤，除烦恼，防颓废，抗衰老，美化灵魂，滋养容颜。
【第47句】：【面部吸脂不会严重损伤面部神经】【第1句】：面部吸脂在皮下脂肪层进行操作，该层面血管神经较少，由合格医生操作，一般不会造成伤害；【第2句】：面部吸脂量较小，不需要大量切除脂肪组织，减小了风险；【第3句】：不可避免地伤害到小部分神经也不必害怕，这些属于暂时性损伤，可以逐渐得以恢复。
【第48句】：【干性肌肤的特点】干性肌肤外观看起来显得比较细腻，毛孔不明显，无油腻感，也不易生痘痘，但干性肌肤皮脂分泌少，皮肤干燥，容易受到外界物理性、化学性因素和紫外线与粉尘等影响，发生过敏反应，而且眼前、嘴角处易发生皱纹。
【第49句】：【夏季苦中享瘦】【第1句】：凉拌苦瓜，能减少脂肪摄入，是排毒减肥的健康食品；【第2句】：苦瓜鲈鱼煲，优质蛋白能增加饱腹感和增加热量的消耗，加上苦瓜更利于减肥；【第3句】：苦瓜苹果汁，独特的果酸是加快脂肪燃烧的重要营养物质，加上苦瓜，想不瘦都难；【第4句】：双菇苦瓜丝，菇类的低热量，加上苦瓜锦上添花
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