【第1句】:【早晨3杯水养生术】第一种是清澈的水,一定要排毒。第二杯水就是柠檬水,因为柠檬是酸的,能够增加我们早晨的食欲,同时柠檬的分子非常小不影响我们的代谢过程,有利于把水排出来。还有一杯水,就是淡盐水,其实这杯水对便秘的人是非常有好处的。对于老人来说可以降低血液的粘稠度。【xkl抚摸】
【第2句】:【早上第一杯水怎么喝】有人主张喝杯淡盐水,但在身体不缺少盐的情况下会增加盐摄入。还有人主张喝杯蜂蜜水,认为有利于缓解便秘。蜂蜜中的果糖对便秘的人有一定润肠滑肠作用,但对于大多数人,白开水就够了。清晨喝杯白开水,既补充细胞水分,也降低了血液黏稠度,有利于尿液排出。
【第3句】:【按揉太渊穴缓解心律不齐】太渊穴刚好在号脉的地方,可用来探测心跳的速度。将右手搭在左手的手腕上,亲自感觉自己的心律,如果跳动的速度不平衡、不规律的话,太渊穴就要即时派上用场了。可平躺床上自行按揉2~3分钟。尤其对于老年人,早起时先按揉太渊穴,等心律平稳一点再穿衣起床。
【第4句】:【按摩急脉穴快治肠痉挛】肠痉挛常由于腹部受凉,饮食不当等原因引起。可通过按压急脉穴缓解疼痛。急脉穴位于腹股沟的正中偏内侧,按之有动脉应手处。取腹痛的同侧急脉穴治疗,逐渐加力,按压10秒后放松,再加压再放松,感觉热气从穴位向下肢放射,一般不超过5分钟腹痛就会缓解。
【第5句】:【吃太饱的危害】疲劳:吃得过饱,会引起大脑反应迟钝,加速大脑的衰老,更容易让人长期处于疲劳状态,昏昏欲睡。癌症:吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低,增加患癌几率。老年痴呆:日本有关专家发现,大约有30%-40%的老年痴呆病人,在青壮年时期有长期饱食的习惯。
【第6句】:【每天吃点儿】【第1句】:蜂蜜,每天早晨空腹吃一匙蜂蜜,能安五脏,止痛解毒。【第2句】:生姜,每天吃早饭时几片生姜佐餐,能促进血液循环,帮助消化。【第3句】:大枣,营养丰富,含有较多的糖、维生素、矿物质,有天然维生素之称。【第4句】:大蒜,有很强的杀菌、抗菌作用,人们把它誉为地里长的青霉素和天然抗生素。
【第7句】:【不适合睡前喝牛奶助眠的人群】①肾结石病人。②体内缺乏乳糖酶的人。③患胃溃疡及十二指肠溃疡等某些消化道疾病的人。④腹部手术者。⑤正在服铁剂药物的人。⑥铅作业人员。⑦服丹参片的高血压和冠心病病人。⑧胃大部分切除者。⑨胆囊炎和胰腺炎患者。⑩过敏体质的人。
【第8句】:【常擦章门,健康不求人】章门穴是脏会,故可调养五脏气血,统治五脏疾病,常按揉章门穴可以疏肝健脾,理气散结,强腰利膝。方法很简单:每晚睡前,在穴位处涂抹一点润肤霜,以一手小鱼际沿肋间隙来回擦两边章门穴(位于第11肋端)(章门穴是一对,两边肋间隙都有),摩擦到发热即可。然后甜美入梦。
【第9句】:【哪种食物堪称穷人的燕窝】银耳对女人的功效非同一般,又被称为“女人的燕窝”。无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,但价格更为实惠。女性朋友常服银耳汤,可起到嫩肤、祛斑、美白的效果。银耳还是富含膳食纤维的减肥食品,可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,保持女性身材的苗条。
【第10句】:【吃豆腐每天别超过150克】豆腐是中国的传统食物,它营养丰富、味道鲜嫩,是不少人的心头好。但需要注意的是,每天吃豆腐最好控制在100-150克,否则长期大量吃容易导致以下健康问题:【第1句】:促使动脉硬化。【第2句】:促使痛风发作。【第3句】:导致碘缺乏。【第4句】:引起消化不良。【第5句】:增加肾脏负担。
【第11句】:【中气不足食疗养生】中气不足脾胃之气虚弱、运化失职。表现为:神疲乏力、精力不支、胃口不好、四肢发冷、说话声音提不起来,有些人还易发怒。治则补中益气、健脾和胃。用香菇泥鳅粥:泥鳅200克、香菇30克、粳米100克;先将泥鳅入锅加姜、葱、精盐,煮至熟烂留汤后与香菇、粳米煮粥。
【第12句】:【网售羽绒服仅两成是真羽绒】中国羽绒工业协会公布一项针对网购平台在售羽绒服的质量抽检数据。此次被抽检的38个样品中,仅9个样品合格。在不合格的29件样品中,26件竟是由粉碎毛、毛片或者化学纤维填充,这种产品不仅无法防寒保暖,还存在引起过敏或哮喘等疾病的隐患。
【第13句】:【不要连续大量进食荔枝】可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶,绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效。对孩子来说,荔枝和芒果、龙眼等水果一样,内火重的小朋友最好不要吃,而正常儿童也尽量少吃;对老人而言,有便秘现象的老人尽可能不要食用;特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。
【第14句】:【女性30岁后要防子宫肌瘤】据统计,30岁以上的女性约有20%患有子宫肌瘤。如果经常痛经,感觉下腹部、腰背部疼痛,或经量增多、经期延长、不规则阴道流血等,应及时就诊。另外,阴道出血是女性生殖道癌最常见症状,被称为妇科癌症的信号。除坚持体检,还应注意性生活卫生,避免多次妊娠等。
【第15句】:【争什么】有粮千担,也是一日三餐;有钱万贯,也是黑白一天;洋房十座,也是睡榻一间;高官厚禄,也是每天上班;妻妾成群,也是一夜之欢;山珍海味,也是一副肚腩……名不名牌,够穿就好;人丑人美,顺眼就好;吃多吃少,健康就好;家穷家富,和气就好;老公晚归,有回就好;老婆唠叨,顾家就好.
【第16句】:【养生】【深秋养生】生姜水能在人们受寒引发肩膀、腰背疼痛的时候发挥作用,如用毛巾蘸热姜水热敷,能帮人们舒筋活血、缓解疼痛。人们还可以煮了姜水泡手、泡脚,能在深秋起到很好的保健作用。女性朋友们常用生姜来养生保健,体内的寒气就少了,血液循环也会更好,面若桃花自然指日可待。
【第17句】:防治痱子民间良方【第1句】:将西瓜皮洗净切片熬汤,或作菜肴服用。【第2句】:将绿豆、赤豆、黑豆煮熬成汤,就是中医称的三豆汤,有清热解毒、健脾利湿的功效。【第3句】:艾叶,将叶片上的尘垢冲洗干净,再加大量的水熬煮半小时后,用熬出来的药水给孩子洗澡,不但可以预防治疗痱子,还能防止其他皮肤病。
【第18句】:【常识】辣椒辣手怎么办?妙招是:【第1句】:用酒精或醋来回涂抹。【第2句】:用热水洗手。辣椒中产生辣味的物质是一种统称为辣椒素的辣椒碱。切辣椒时,辣椒素沾在皮肤上,会使微血管扩张,导致皮肤发红、发热,并加速局部的代谢率。同时,还会刺激痛觉神经,这就是我们平时觉得烧手的原因。
【第19句】:【三种人慎用热水泡脚】①糖尿病患者泡脚易烫伤,糖尿病患者洗脚时应先由家人试好水温,再让患者把脚放进水里,水温以37℃为宜。②心脑血管病患者不适宜用过热的水泡脚。③冻脚不能烫,脚受冻后应用手适度揉搓,使脚发热先。突然用热水烫脚,会使温度从冷到骤热,皮肤、肌肉经受不起巨大的温差变化。
【第20句】:【睡不够怎么补】午饭后,小睡15—30分钟,就可以很好地补充睡眠。周末补觉不能太多,每晚睡眠时间应在10个小时以内,最好是在晚上12点之前到第二天10点前。切忌不要从中午睡到晚饭前。补觉是万不得已的做法,如果持续数十天睡眠不够,对身体造成的伤害可是补不回来的。
【第21句】:【手机壳为何含甲醛】手机壳主材料无毒,但为什么部分手机壳存在甲醛?【第1句】:材质多为塑料、硅胶和皮革,在合成过程中要使用甲醛,残留甲醛会以游离形态存在,无论是否受热都会向外界挥发。【第2句】:许多手机壳用到粘贴、印花、固色等工艺,胶黏剂中往往存在尿素甲醛树脂,温度高时就分解。
【第22句】:【肾之果:栗子】栗子有助养胃健脾、补肾强筋、活血止血,尤其适合肾虚所致的腰膝酸软、小便频多及脾肾虚寒的人。栗子是碳水化合物含量较多的干果,能提供较多的热能,有利于机体抵御寒冷,适合冬季食用。但栗子吃多容易烧心,胃酸过多、反流性食管炎患者要少吃。
【第23句】:【重视艾滋病早期信号】从预防艾滋病的传染来说,除了发病期,更要关注急性期,且后者传播的时候更危险。急性感染期是在感染四周至三个月,此时病人的传染性很强,此后减弱。急性期往往有发热、咳嗽等‘感冒样’症状以及淋巴结肿大,通常持续一周就自然好转,很容易被人忽视。
【第24句】:中医养生的最高境界是养心。就养生而言,下士养身,中士养气,上士养心。看一个人也是一样,观相不如观气,观气不如观心。心神不安,情性燥急,为致病致死之总因。故安心法,为卫生第一要诀。心可以主动一切。心定则气和,气和则血顺,血顺则精足而神旺,精足神旺者,内部抵抗力强,病自除矣。
【第25句】:【6种物质致人衰老】1茶垢水垢:经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血系统等发生病变。2烟雾尘埃:烧柴燃煤引起的烟雾和各种灰尘等,以及吸烟等。3铝制品:如盆、铲、勺等。4霉变食物:被污染的花生、大米、黄豆、油类等食物。5酗白酒:会使肝脏发生病变。6腌咸食品:含有硝酸盐。
【第26句】:【做自己情绪的主人】消极情绪对我们的健康十分有害,科学家已经发现,经常发怒与充满敌意的人易患心脏病。当你一开始愤怒、沮丧或得意忘形的时候,想想有另一个人正在看着自己,想想自己的情绪是否必要、可笑或有意感到压力的时候不应压抑,而是通过健康的手段去释放压力。
【第27句】:【肌肤美白3妙招】1)芦荟:将芦荟榨汁后加入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊,涂于洗净的脸上。2)番茄蜂蜜:将蕃茄搅拌成汁后加入适量蜂蜜搅至糊状,均匀涂于脸或手部。3)黄瓜蛋清面膜:黄瓜可事先放置在冰箱中冷藏,拿出后用榨汁机将黄瓜搅成糊状,然后加鸡蛋清搅匀。
【第28句】:【水果抗氧化排行榜】人体新陈代谢会产生氧化物,抗氧化性即清除自由基。【第1句】:山楂、冬枣、猕猴桃、桑葚、草莓、石榴、芦柑、橘子、橙子、柠檬抗氧化作用较强;【第2句】:樱桃、苹果、菠萝、香蕉、李子、荔枝、葡萄抗氧化作用中等;【第3句】:柚子、芒果、桃、哈密瓜、梨抗氧化作用较弱;白兰瓜、西瓜、柿子抗氧化最弱。
【第29句】:【青光眼是致盲性疾病】据世界卫生组织2005年指出,青光眼是全球第2位致盲眼病,仅次于白内障。长期每天面对电脑9小时以上的人士,患青光眼的几率是其他人的两倍,而近视患者长期面对电脑,更易患上青光眼。过多地看电视和玩游戏机也会提高青光眼患病几率。
【第30句】:【各种水果汁的养生知识】苹果汁:调理肠胃、促进肾机能,预防高血压;菠萝汁:消除肿胀,帮助消化,舒缓喉咙疼痛;西瓜汁:消除暑热,利于排尿,能降低高血压;香蕉汁:提高精力,强健肌肉,滋润肺和肠道;葡萄汁:调节心跳,补血安神,加强肾肝功能;鲜橙汁:强化血管,预防心脏病中风伤风感冒。
【第31句】:【长期伏案工作?小心双曲综合症!】在人的肝脏和脾脏下方,由于升结肠、降结肠与横结肠交界处的弯曲部分,成为肝曲和脾曲,当埋头伏案工作时间过长,极易引起肠道功能紊乱,就是双曲综合症!当久坐的你腹部涨满隐隐作痛时,请及时调整饮食结构,加强锻炼,注意劳逸结合!
【第32句】:【山药过敏怎么办】削生山药时,如皮肤发痒,切莫随手抓痒,用肥皂把手上残留的山药黏液清洗干净,然后点煤气炉,开到最小火,把手放在火上烤一下。反复翻动手掌,分解渗入手部的皂角素和植物碱。也可以用醋来止痒。把米醋均匀地抹在瘙痒的皮肤上。抹醋后手臂瘙痒感就会渐渐消失。
【第33句】:【盗汗患儿经常易患感冒的】真正属体虚的极少,大多因出汗而在梦中将被子蹬掉,受寒所致,这与体虚感冒应当有所区别。盗汗患儿中也有个别人不属于内热所积,表现为出汗多、易感冒咳嗽、怕冷,平时稍运动也易出汗,对这样的患儿,治疗时不宜盲目用补品补剂,可以调和脾胃。
【第34句】:【贴膏药前用姜擦一下】贴膏药前,用姜块擦涂皮肤,效果更好。生姜性味辛温,外擦能使血管扩张,加速血液循环,促使毛孔张开,让膏药中的有效成分更迅速、充分地进入病灶部位。用生姜擦皮肤,还能防止贴膏药部位出现瘙痒、皮疹等过敏现象,用生姜擦拭多用于治疗寒凉病的膏药前。
【第35句】:【如何辨别植脂末产品】看标识,如果产品包装配料表中有植脂末、氢化植物油等字样最好不要购买;看颜色,动物奶油一般呈乳白色略微发黄,植脂末是白色;闻味道,动物奶油闻起来清香,植物奶油比植脂末产品气味更香;尝味道。动物奶油溶点低,入口即化,而植脂末产品因为含有反式脂肪酸,吃起来更香。
【第36句】:【春节醉酒伤肝,生活中最护肝的十二种蔬菜】【第1句】:大蒜;【第2句】:空心菜;【第3句】:荠菜;【第4句】:包菜;【第5句】:蘑菇;【第6句】:木耳;【第7句】:海藻;【第8句】:百合;【第9句】:胡萝卜;【第10句】:西红柿;【第11句】:冬瓜;【第12句】:黄瓜。以上所列12种蔬菜是人们生活中常用、富含营养物质,对肝病病人或醉酒伤肝者大有裨益的,可常食用之。
【第37句】:【灵芝】味甘性平。补气养血,养心安神,祛痰止咳。可用于治疗气血亏虚,脾胃虚弱,食少便溏,神疲乏力;心悸失眠,多梦健忘;慢性咳嗽,痰多气喘。《本经》:主耳聋,利关节,保神,益精气,坚筋骨,好颜色灵芝有消血栓,降血糖,抗衰老,降压作用。尤宜久病体弱,年老体虚者服用。
【第38句】:【女人4个特殊时期,健康饮食要混搭】【第1句】:生理期——能量搭配:鸡肉菠菜、奶酪胡萝卜;【第2句】:繁忙的工作期——减压搭配:牛奶香蕉、豆腐玉米;健脑搭配:深海鱼白菜;【第3句】:排毒期——节欲搭配:巧克力绿茶;战痘搭配:杏仁脱脂酸奶;【第4句】:恋爱期——荷尔蒙搭配:芝麻鹅肉红酒。
【第39句】:【洗菜的注意事项】【第1句】:蔬菜不要切后再洗,蔬菜中的营养物质例如维生素B族、维生素C等是水溶性物质,蔬菜切后再洗会加大营养物质的流失。【第2句】:可坚持食物多样的原则,蔬菜成熟时间不同,农药的种类、残存的量也有所不同,食用多种蔬菜,多食应季蔬菜可减少农药的残留。
【第40句】:【油条加豆浆作早餐】油条加豆浆受到更很多人的喜爱,但这种吃法不利健康。油条在高温油炸过程中营养素被破坏并产生致癌物质,此外油条跟其他煎炸食品一样都存在油脂偏高、热量高的问题,早上进食不易消化,再加上豆浆也属于中脂性食品,这种早餐组合的油脂量明显超标,一周不宜超2次。
【第41句】:【当归·晚安】不以外物挂怀,不以小事劳心,能以恬淡自娱乐生为务,宽厚待人忠恕为怀,故心中很少有烦恼;工作之余,按时作息,饮食以自身脾胃体质需要为度,闲时以读书远游为乐。虽不以锻炼为目的,实有陶冶情操、疏通气脉之功效。大道至简,以此不养之养,不练之练为养生之道定会获益匪浅。
【第42句】:【5类人不宜吃生大蒜】【第1句】:眼病患者:对眼睛有害。【第2句】:虚弱有热者。【第3句】:肝病患者:肝有内火者如果食用,肝火会更旺,时间久了当然会造成损伤。【第4句】:脾虚腹泻患者:会使肠黏膜充血、水肿加重,促进渗出,使病情恶化。【第5句】:重病者慎食:蒜属发物,所谓发物,是指特别容易诱发某些疾病或加重已发疾病的食物。
【第43句】:【办公室养生秘籍】【第1句】:咽唾液:能润五脏,养肌肤;【第2句】:踮脚:防止下肢血液回流不畅。【第3句】:转颈:提神又防止颈椎疾病;【第4句】:张嘴:最大张合,带动面部肌肉运动,加速血液循环;【第5句】:远眺:减轻眼睛疲劳;【第6句】:握拳:增强体内脏器功能;【第7句】:摩鼻:增强气血流通、润肺、防感冒。
【第44句】:【补肾良方】肾为先天之本,尤其中年以后,养肾更应慎重,不能盲目食补和药补。推荐几种简便易行的、无任何副作用的补肾保健方,照着做,保证有效。【第1句】:温水泡脚(护肾多处穴位在脚部)【第2句】:按摩足心搓腰两侧(腰两侧为肾腧穴)【第3句】:勤捋小腿(小腿内侧为脾、肾、肝的经络,外侧为足阳明胃经)。
【第45句】:【男性警惕五大夺命饮食恶习】【第1句】:饮水不足。理由:导致脑老化;诱发脑血管、心血管等疾病。【第2句】:宴席不离生食。理由:导致各种寄生虫病。【第3句】:餐后吸烟。理由:使烟中的有害物质更易进入人体。【第4句】:食用酒精过量摄入。理由:会使肝脏发生发炎,影响生殖泌尿系统。【第5句】:晚餐太丰盛。理由:易导致失眠。
【第46句】:【苹果的神奇功效】①饱腹感,吃苹果时要细嚼慢咽,可让身体产生饱腹感,防止过量饮食。②呼吸更顺畅。英国近期研究发现,怀孕时多吃苹果,生下的孩子更健康。苹果还可以减少患上肺病的危险。③增强记忆。美国的一项新研究发现,吃苹果可以促进神经细胞相互传递信息,降低老年痴呆症的发病率。
【第47句】:【面诊鼻部形色要诀】鼻梁鼻准,皆在面中,内关脾胃,中气之宗;鼻梁色青,为寒为痛;鼻梁色赤,为热为风;鼻梁色黄,痰饮湿热;鼻梁色白,气虚亡血;鼻梁深赤,脾胃实热;鼻梁微赤,脾经虚热;鼻准红燥,暴病脾热;鼻准惨黄,久病脾泄;年寿赤光,多生脓血;山根青黑,预防惊厥。
【第48句】:【一把花生解决五大问题】【第1句】:控制食欲。花生是“高饱腹感”食物。如果早餐时吃花生或花生酱,就能减少一天的进食量。【第2句】:有助减盐。咸味花生的盐含量,比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。【第3句】:稳定血糖。花生会减缓碳水化合物的吸收。【第4句】:保持心脏健康。【第5句】:减少患结肠癌风险。
【第49句】:【干麦大枣汤】夏天是心肠热烈的季节,易兴奋、喜乐,如果悲伤欲哭,不能自已,是心气虚的表现。中医称为脏躁,《金匮要略.妇人杂病》妇人脏躁,悲伤欲哭,干麦大枣汤主之(甘草、小麦、大枣),心病者,宜食麦,谷麦,手少阴,脏心,色赤,味苦,时夏,可见用小麦就是养心气。