【第1句】：【子宫暖了才能有好孕】最近气温急转直下，相信很多女生都超级怕冷，对于备孕中的女性来说，暖宫是十分重要的宫寒预警：你是否经常气色很差精力不济？面色黯黑或苍白无华？舌苔白且水滑？经期紊乱，而且量少颜色偏暗？痛经？经常腰膝酸冷、手脚冰凉？白带多且清稀，闻起来有股腥味？性趣不高？
【第2句】：【感恩是一种处世哲学，也是生活中的大智慧。一个智慧的人，不应该为自己没有的斤斤计较，也不应该一味索取和使自己的私欲膨胀。学会感恩，为自己已有的而感恩，感谢生活给你的赠予，这样你才有一个积极的人生观，总有健康的心态。】
【第3句】：【祛痰妙方:甘草贴敷丰隆】丰隆穴是足阳明胃经的络穴，自古便是各派医家祛痰的大宝穴。甘草生长在沙土里，味甜，是补脾益气、祛痰止咳的上上之选。先用手按揉或用小保健锤敲击右侧丰隆穴5分钟，把甘草稍微浸泡，锤烂，外敷在此穴上，用医用胶布固定。每次贴12个小时，取下休息12个小时再贴。
【第4句】：【糖尿病人出现以下情况不宜运动】糖尿病人有不可控制的高血压、严重的自主神经病变和外周病变、不稳定的增殖性视网膜病变、严重的足创伤、血糖过高（》14mmol/L）酮体阳性时不适宜进行运动，尤其是剧烈运动。若单纯的血糖较高、酮体阴性，但状态良好时可进行轻、中度的运动。
【第5句】：【早餐吃主食可提高大脑活力】研究发现，蛋、肉等高蛋白质食物可使血糖缓慢上升后维持稳定，并从早上持续到下午。另外，蛋白质中的酪氨酸能促进身体分泌多巴胺、正肾上腺素，让人思考变敏锐。而酪氨酸可从猪肉、鸡肉、海鲜、牛奶和豆类中获得。尤其是深海鱼等食物富含ω-3脂肪酸，对大脑健康更有利。
【第6句】：【保护自己，减少手机辐射的6种措施】【第1句】：手机接通后一秒再听。【第2句】：打手机要长话短说。【第3句】：信号太差时候少用。【第4句】：睡觉时手机别放枕边。【第5句】：尽量使用耳机接听手机。【第6句】：平时多补充一些水果蔬菜，对防辐射有帮助。
【第7句】：【癌症最爱找十种人】癌症发病率越来越高，以下10类人需提高警惕：①每天喝很热浓茶；②经常加班熬夜；③血清胆固醇过低；④经常憋大小便；⑤过敏体质；⑥偏爱吃肉食；⑦癌症病人子女；⑧夫妻一方患癌；⑨高血压人群；⑩缺乏维生素。
【第8句】：【在所有材质的杯子里，玻璃杯是最健康的】玻璃杯在烧制的过程中不含有机的化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品的时候，不必担心化学物质会被喝进肚里去。而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌与污垢不容易在杯壁滋生。易碎是玻璃杯最大缺点，且玻璃材质导热性强，容易烫到自己，需尽量避免盛装热水。
【第9句】：在炒黄豆芽时，锅中先放少量黄酒，然后再放盐，这样可以除去黄豆芽的腥味。
【第10句】：【这些常见食物切忌空腹吃】【第1句】：香蕉；【第2句】：柿子；【第3句】：冷饮；【第4句】：山楂；【第5句】：菠萝；【第6句】：西红柿；【第7句】：桔子；【第8句】：酸奶等，比如冷冻空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。
【第11句】：【温柔对待亲爱的人】-我们都很容易犯同一个错误：对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻。和爱的人吵架，和陌生人说心里话。这是大多数人的通病！错了！错了！需要改变一下！
【第12句】：【如何挑选皮皮虾】【第1句】：鲜活的皮皮虾壳色发青有光泽为好。【第2句】：用手捏一捏，肉质丰厚的好。【第3句】：母虾腹部靠近头颈的位置有三条乳白色的横线，透过灯光可以看见母虾背部中间有一条明显的实线，是虾子映衬所致，而公虾通体一种颜色。【第4句】：如果死的皮皮虾，以身挺结实没有异味的为好。
【第13句】：【最养女人的19种食物】【第1句】：地瓜【第2句】：绿豆【第3句】：燕麦【第4句】：薏仁【第5句】：小米【第6句】：糙米【第7句】：红豆【第8句】：胡萝卜【第9句】：山药【第10句】：牛蒡【第11句】：芦笋【第12句】：莲藕【第13句】：白萝卜【第14句】：山茼蒿【第15句】：地瓜叶【第16句】：萝卜叶【第17句】：川七【第18句】：优酪【第19句】：醋。
【第14句】：【吃黄瓜有5大好处】①黄瓜含丙醇二酸，能抑制碳水化合物在人体内转化为脂肪。②黄瓜头中含有葫芦素C，有助抗肿瘤。③黄瓜霜有助治疗咽喉肿痛。④黄瓜叶和藤部具有清热、除湿等作用。⑤黄瓜汁能调节血压，增强记忆力。
【第15句】：【其实你浑身都是奢侈品】在合法人体器官市场，眼角膜是24400美元一只；心脏价值997700美元；肝脏价格为557,100美元；肾，中国62,000美元，美国262900美元。假如你没病没痛脏腑无损，就已经是个百万富翁了。所以大家要牢记营养+运动=健康。
【第16句】：【煮玉米时带着皮】很多人在买玉米的时候总喜欢把皮剥下来，将玉米须子剥干净，但这样做并不科学，买玉米的时候最好带着皮。这是因为，外层的皮能够保护玉米内的水分不易蒸发，从而保持其口感。需要提醒的是，带着玉米皮和玉米须子煮的汤被称为龙须汤，适合糖尿病、高血压病人饮用。
【第17句】：【女生月经过后七天之内是补血的黄金期】女生最佳的进补时机就是在经期过后，经期过后，由于月经期间流失了铁质、蛋白质、无机盐等，所以饮食宜多吃富含铁、钙、镁、蛋白质的食物。
【第18句】：【睡前不洗脸】留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。
【第19句】：【防癌的8个新方法】《印度时报》刊文提醒，一些简单的方法就能增强人体的抗癌能力，让癌症离我们更远些：①干家务降低乳癌风险。②少喝酒防住食管癌。③少吃香肠烤肉。④少吃糖少喝甜饮料。⑤手机用得越少越好。⑥避免不必要的放射检查。⑦喝些柠檬茶。⑧吃东西加点大蒜。
【第20句】：【8种清肠食品调理肠胃防便秘】【第1句】：魔芋豆腐：肠轻盈"正能量"；【第2句】：海带：肠蠕动"加速器"；【第3句】：黑木耳：肠清洁"钟点工"；【第4句】：糙米：肠疏通"管道工"；【第5句】：苹果：肠排毒"仪表"；【第6句】：花生：肠润泽"华容道"；【第7句】：芹菜：肠快乐"兴奋码"；【第8句】：猪血：肠解毒"消化酶"。
【第21句】：【营养缺乏信号】【第1句】：头发干燥、变细、易断、脱发—蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌；信号；【第2句】：夜晚视力降低—维生素A；信号；【第3句】：舌炎、舌裂、舌水肿—B族维生素；信号；【第4句】：嘴角干裂；信号—核黄素和烟酸；【第5句】：牙龈出血—维生素C；信号；【第6句】：味觉减退—锌。
【第22句】：人生七忠告：【第1句】：常给人惊喜与微笑，送去意想不到的温暖；【第2句】：善于弥补不足，找准自己的位子；【第3句】：孤独是健康的大敌，心要与群体相通；【第4句】：君子爱财取之有道，不义之财不可取，勤劳致富是正道；【第5句】：抱有感恩心，感谢一切应该感谢的；【第6句】：学无止境，活到老学到老；【第7句】：丢弃过去的我，拓展现在的我。
【第23句】：【这样洗澡，解乏又舒爽[得意地笑]】【第1句】：搓脸：面部分布着很多表情肌和神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒1次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟；【第2句】：水温：人体腋下体温是37℃，体内温度是40℃，用与体温相近的水温洗澡最能消除疲劳。
【第24句】：【5细节会毁了你的生育能力的】①人工流产，易造成盆腔炎殃及输卵管；②吸烟，烟碱和尼古丁造成全身血管病变，子宫血管也因此受累；③年龄超过35岁，如果有做母亲的打算，最理想的生育年龄是26-30岁；④经期性生活，易引起盆腔感染和子宫内膜异位症；⑤性传播疾病，衣原体和淋病最为危险。
【第25句】：【5种美食能杀死癌细胞】【第1句】：蓝莓、树莓：其中含有的植物营养素是预防许多癌症的有效克星。【第2句】：绿茶：绿茶含有的儿茶酚是一种最先用作抗癌研究的植物化学物质。【第3句】：西兰花：可阻止肿瘤的进一步发展。【第4句】：西红柿：西红柿红素能降低许多癌症的风险。【第5句】：中国本地产大豆：能对抗激素依赖性肿瘤。
【第26句】：挣不够的钱财，看一看，身外之物；接不完的应酬，辞一辞，有利健康；看不惯的世俗，静一静，顺其自然；尽不完的孝心，走一走，回家看看；走不完的前程，缓一缓，漫步人生。
【第27句】：预防颈椎病，最主要的方法还是避风寒。夏天时有的人喜欢把办公室里的空调调到最低，结果出门以后便浑身发僵、脖颈发紧，慢慢地也会形成颈椎病。今年冬天寒冷异常，我们出门要戴个围巾，保护好我们的风池、风府跟风门，不要让风寒轻易地袭击到人体，这也是预防颈椎病的方法。
【第28句】：【日常护肝7要诀】【第1句】：戒烟戒酒；【第2句】：养肝保肝的最好方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠；【第3句】：均衡膳食；【第4句】：适度运动；【第5句】：保持好心情是拥有健康肝脏的前提；【第6句】：不要吃加工食品，这些食品中含有防腐剂，对肝脏有损害；【第7句】：科学求医，得了病不要自行用药，在医生的指导下用药比较安全。
【第29句】：谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。
【第30句】：春季里眼睛发红肿痛，情绪不稳定，易发火，尤其是肋间隐痛，大便干燥、嘴巴发苦，能喝水，要考虑是不是肝实火太盛所致。泻肝实火第一选择决明子，决明子用开水冲泡，一天内喝完，症状消失就可停药。喝决明子茶不见好转的人，可以加入少许野菊花以提高药力。提示：决明子不可长期饮用。
【第31句】：【饮食八招清肠毒塑造轻盈体态】【第1句】：空腹喝蜂蜜；【第2句】：多吃黑木耳；【第3句】：空腹喝凉牛奶；【第4句】：每天一餐用水果代替正餐；【第5句】：每天摄取一定量的维生素排毒；【第6句】：多吃番薯排毒；【第7句】：红糖排毒；【第8句】：要多喝菊花茶。--》》
【第32句】：【吃海鲜的7个注意事项】【第1句】：海鲜煮不熟含有细菌；【第2句】：死贝类病菌毒素多多；【第3句】：海鲜啤酒同吃易惹痛风；【第4句】：海鲜水果同吃会腹痛；【第5句】：吃海鲜后喝茶长结石；【第6句】：冰鲜虾不可白灼吃；【第7句】：打包来的海鲜要冷藏。海鲜虽好，但要注意以上事项，以免造成伤害。
【第33句】：【定期检查孩子口腔】家长需要重视孩子五官保健，孩子要从小培养好的口腔卫生习惯，掌握正确刷牙方法，同时多吃五谷杂粮、豆类、奶制品、鱼、肉、蛋等，尽量少吃甜食和碳酸饮料，尤其不要在晚上睡觉前吃。另外，最好定期检查口腔，一旦有蛀牙需尽快治疗。
【第34句】：【热水袋敷走三种病】【第1句】：敷颈催眠。睡前将热水袋放在后颈部，能起到催眠作用。【第2句】：敷背止咳。用薄毛巾包好热水袋敷在背部，能促进血液循环，并有止咳、治感冒的功效。【第3句】：活络暖身。热敷脚能起到疏通经络、活络穴位，达到暖身的效果。热水袋的水温不宜过高，一般以60℃～70℃为宜。
【第35句】：【教你培养细心习惯】【第1句】：对身边发生的事情，常思考它们的因果关系；【第2句】：对做不到位的执行问题要发掘它们的根本症结；【第3句】：对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议；【第4句】：做事情要养成有条不紊井然有序的习惯；【第5句】：经常找几个别人看不出来的毛病；【第6句】：自己要随时随地对有所不足的地方补位。
【第36句】：抹牙膏止血止痛防感染，小面积皮肤损伤或烧烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛防止感染。
【第37句】：【三种危险的喝酒方式】逢年过节，喝酒是少不了的经典节目。【第1句】：空腹喝。酒落饥肠容易醉。【第2句】：喝杂酒。即把几种酒混合在一起喝，这种喝法酒劲足，易醉且伤肝。【第3句】：喝猛酒。一口闷易上头醉酒。
【第38句】：挥别10年，思念如繁星点点，回忆似蜜枣甜甜。情谊拳拳，真心片片，只愿你健健康康，快快乐乐，好运连连，红红火火11年。
【第39句】：脚麻了的时候把食指放舌尖沾点口水，然后再把口水点到鼻尖上…重复这个动作三次就好了
【第40句】：【侧着睡，膝间夹个枕头】美国物理治疗协会发言人佩吉•布里尔指出，侧卧时脊椎呈弓形，其所受压力相对较轻，但如果上方的膝盖搭下来，会令前胸压向床一侧，不利于脊椎健康。所以，侧卧时最好使腿部略微弯曲，并在两腿间夹个枕头，以保证脊椎和头在一条直线上，使连接腰部与腿部的肌肉得到充分的放松。
【第41句】：【淘米水洗脸】【第1句】：用香皂或洗面奶将脸部洗净后，用淘米水涂抹1到2分钟。【第2句】：用凉水冲洗干净。功效：供给皮肤营养；预防黑痣；改善皮肤状况。注意：第一遍淘米水要废弃，第二遍和第三遍淘米水里掺入少许热水，水温要与皮肤表面皮肤温度吻合；不要让米粒误入眼睛。
【第42句】：【饮食健康：吃汉堡时喝咖啡加倍损健康】《营养学杂志》刊登加拿大圭尔夫大学一项新研究发现，吃西餐时喝咖啡加倍损害健康。研究发现，健康者进食高脂饮食后，血糖水平猛升，若与咖啡因饮料同时摄入会导致血糖增幅翻倍，达到糖尿病者血糖水平。
【第43句】：【糖尿病人循序渐进控制饮食】很多患者经常因为控制进食后，感到饥饿难忍，无法忍受而放弃饮食治疗。患者应清楚地认识到，饥饿感本是糖尿病的一种症状，经过治疗后病情改善了饥饿感也会随之减轻，甚至消失。刚开始饮食治疗，食量比原来明显减少了，胃肠道可能会不适应。所以要逐渐适应。
【第44句】：【膜法常识：泥膏面膜与湿巾面膜防腐剂最多】所有面膜中泥膏类面膜与湿巾面膜含防腐剂最多，内部的东西很难在无菌状态下放进袋子里，所以为了抑制细菌繁殖，商家们就会加入足够的防腐剂。所以，如果你是易敏的肤质，那么对这两类面膜最好绕道而行。其他健康肤质，如在使用时，感觉刺痒马上停用。
【第45句】：【如何选樱桃】春末夏初，樱桃“先百果而熟”，它营养丰富，丰含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。选樱桃，要看果柄是否新鲜。新鲜的果柄绿绿的，放置时间长的果柄发黑。然后看果皮是否起皱，起皱说明果实摘下来放的太久，失去水份。樱桃虽好，但不宜多食。
【第46句】：【据说闷骚的人都这样】【第1句】：内心丰富，但只有和很熟的人才会大谈特谈。【第2句】：当面表白之类就不自然，甚至被误以为有点作假，惺惺作态。【第3句】：对前几次见面的人似乎有点冷。【第4句】：遇到心仪的就害臊，所以初见有些闷；等互相熟知了，就骚得狠。【第5句】：如果来兴致，就是个话篓子，机智幽默，让人刮目相看。
【第47句】：【山楂的功效及禁忌】山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
【第48句】：【5种与睡眠合不来的食物】1产气食物：睡前消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如红薯；2过于油腻的食物：在消化过程中会加重胃肠、胰的工作负担，刺激神经中枢导致失眠；3肉汤：较油且热量高，不适合晚上食用；4咖啡令大脑兴奋，干扰睡眠；5酒：虽然可让人很快入睡，但很难进入深睡期。
【第49句】：【经穴养生】鸣天鼓又称击探天鼓、掩耳弹枕。两手掌心先摩擦两耳轮数下，而后掌心紧掩两耳，骤然放开，连续开闭10次，然后以食指压在中指上，用食指弹击枕骨30次，其声壮者，为佳。法补肾滋阴、益耳助听，可用于治疗耳鸣耳聋、失眠，还可缓解肾阴虚所致的两颧潮红、手足心热、烦躁易怒等症状。
【第50句】：【儿童护眼明目食品】【第1句】：鱼肉，有丰富蛋白、钙、铁、磷，消除眼睛肌肉紧张；【第2句】：山药，健脾开胃，有耳聪目明之效；【第3句】：刀豆，钙、铁质、维生素C丰富，利于眼球水晶体的发育；【第4句】：枸杞子，滋补肝肾、明目健身；【第5句】：蔬菜“五宝”：胡萝卜、荷兰豆、荸荠、土豆、香菇，可清热明目。
【第51句】：【吃根炭烤羊肉串相当于根烟！】专家介绍，蛋白质和油脂在木炭直接烘烤下会分解成苯并芘、杂环胺类物质等有毒成份，均是高活性致癌物。有调查显示，烤制一根肉串产生的苯并芘，相当于一支香烟倍，而吃进一根炭烤的肉串，其危害相当于根香烟。
【第52句】：【小偏方吃豆腐防水土不服】到了陌生地，第一道菜应先吃水磨制的豆腐，在一定程度上可以预防和克服水土不服。豆腐对胃肠的刺激小、易吸收，能够使肠胃慢慢适应当地的饮食，老少皆宜，是克服水土不服的理想饮食。
【第53句】：【满分早餐该吃什么】早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物；动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等；还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果，那就更完美了。
【第54句】：【每份苹果(约28克)含膳食纤维4克】除此之外，苹果还富含多种抗氧化物质，如槲皮素、儿茶酚、表儿茶酚等，这些成分有助于减少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多种疾病的风险。苹果洗净连皮吃最好，因为有益心脏健康的黄酮醇等活性物质在皮中含量最高。
【第55句】：【与上司相处的8个技巧】【第1句】：你可以不同意上司的观点，但请不要誓死捍卫你说话的权利。【第2句】：不要跟自己的上司称兄道弟。【第3句】：少提意见，多提建议。【第4句】：不要再上司面前显示自己聪明。【第5句】：少主动问及上司的生活。【第6句】：不要忘记谁是你的老大。【第7句】：不要轻视自己的上司。【第8句】：主动沟通，主动汇报。
【第56句】：冲泡过的茶叶晒干，用火点燃，可以驱蚊虫，不仅对人体无害，而且会散发淡淡的清香。
【第57句】：炒洋葱稍不注意就会炒焦。如在炒洋葱时加入少许白葡萄酒，就不会炒焦了。
【第58句】：【腰膝不好要按脚】常用拇指按足心可以强腰固肾。中医认为，足心的涌泉穴是肾经的开端，而强腰要先补肾，所以按摩涌泉穴对与肾有关的腰部虚证、或与肾有关的妇科病、肺病、肝病等有保健作用。建议临睡前或饭后至少一小时再按摩：以拇指按摩足心，顺时针方向按摩100次。手法宜轻柔，使足心有温热感。
【第59句】：【夏季吃啥清热解暑】夏天多吃些冬瓜，解渴消暑利尿。它含多种维生素及其人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。由于冬瓜含维生素C较多，且钾含量高，钠盐含量低，所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。
【第60句】：【孩子感冒妙用苏叶】刚受寒时，可用苏叶熬水喝使身体温暖起来。配方：5岁左右孩子用3克，大人用6克。做法：苏叶放锅里，加两杯水，盖锅盖，开大火煮。开锅后改小火，三分钟后，就可闭火。闷七八分钟就可饮用了。服用苏叶水前，让孩子先吃点东西。空腹服用，元气不足，无法发汗。
【第61句】：幸福背后熊抱，快乐亲你嘴角，睡眠把你绊倒，生活对你傻笑，健康从未迟到，轻松迈动双脚，微笑代替烦恼，愿你开心就好。
【第62句】：【提高孩子免疫力】通过按摩可以增加正气，提高孩子的免疫力。大椎穴，家长可以用食指和中指，微用力地按压大椎穴，摩动100~200次左右。可以起到提高免疫力，预防感冒的作用；足三里，家长可以每天用大拇指或中指给孩子按压足三里，每分钟15次左右，每次按摩5~10分钟左右。有酸胀感为佳。
【第63句】：【赶走黄褐斑：注意室内室外防晒】日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，黄褐斑加重，色斑形成。
【第64句】：送上一味爱情灵丹妙药：一片真心实意，两钱体贴温柔，三两呵护尊重，四分柔情浪漫，五味健康甜蜜。此药效极佳，信不信由你，我反正信了，长期服用可甜蜜幸福，白头偕老，美满一生。
【第65句】：【早安健康】营养早餐如何搭配？一般来说，早餐需要摄入几大类食品：①谷类主食：补充碳水化合物，提供人体所需能量②奶类或豆浆：补充人体钙等微量元素③肉类和蛋类：适当摄入可以保证蛋白质需求④蔬菜：有人体需要的矿物质和微量元素，必不可少。⑤白开水。
【第66句】：【女生7个全天的养生细节】【第1句】：不要早上起床就光脚丫子；【第2句】：不要长时间穿着过紧的衣服；【第3句】：不要一双鞋天天穿着不换；【第4句】：牙刷也要经常清洗；【第5句】：不要长时间不眨眼睛；【第6句】：不要夹着电话筒讲电话；【第7句】：不要随处倒头就睡。要身体健健康康，不要忽视这些细节哦！
【第67句】：生活中，无论有多么强的能力，多么好的条件，如果没有良好的的人际关系，那么你就无法取得成功，自然也就不会得到生活的幸福与身心的健康。
【第68句】：【台风来了如何应对】【第1句】：准备手电、食物及饮用水；【第2句】：做好防暴雨工作；【第3句】：准备好收音机及常用药品等，以备急需；【第4句】：关好门窗，检查门窗是否坚固，取下悬挂的东西；【第5句】：检查电路、炉火、煤气等设施是否安全，注意防火。
【第69句】：【晨起9件事帮助抗衰老】早起做好这些事，就能轻松拥有健康身体，还可延缓衰老哦!①在床上多赖上五分钟②掀开被子透风之后再整理③深层清洁④按摩⑤排晨便⑥喝杯水⑦洗个澡⑧积极的心理暗示⑨吃好早餐。
【第70句】：【按摩、散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳】长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟。结果睡眠紊乱就会找上门，可以通过休息或给身体补充营养得到解除，要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。可以提前1到2个小时入睡，睡前可以按摩头部，或者温水泡脚，听听轻音乐。
【第71句】：【红枣这样吃最营养】①把红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可治疗胃寒胃痛，再放入桂圆，就是补血补气的茶。②红枣煮蛋，补血养颜。③红枣熬汤，止咳润肺。④红枣煮水，睡前服补血固肾。⑤红枣熬粥，安神助眠。大枣有益健康，但并非多多益善。中等大小红枣，一次食用最好别超15个。
【第72句】：【多造善因福果】人在健康时，应多做善事、利益人群，多造善因福果，为自己铺好人生健康之道。否则一旦病障现前，身心不得自在时，子媳再孝顺也只能尽人事。
【第73句】：【饼干受潮变软怎么办】如果把几块方糖放在已开封的饼干袋里，扎紧口，饼干就可以长时间保持酥脆。如果饼干已经受潮了，可以把饼干放在盘子里，再搁到冰箱里冷冻，过一两天就脆了。但一定注意不能和生鱼、生肉、生海鲜等放在一起，以免串味。
【第74句】：【瑜伽健康饮食】合理摄入碳水化合物拥有充沛体能很多女性为了减掉恼人的肥肉才来参加瑜伽锻炼的，认为练习瑜伽就应该少吃，甚至不吃主食。这种观点是十分错误的。谷类、豆类、干果、新鲜水果和蔬菜、面包、牛奶、蜂蜜等都被称之为悦性食物，使人的身心保持平和、纯净的状态
【第75句】：【常吃腰子有何危害】不少男性会在烧烤时吃腰子，认为能壮阳。但是，动物肾脏里均含有不同量的重金属镉，镉对人体的危害是多方面的，尤其对肾脏、肝脏和生殖功能的危害，可能会造成精子数目减少，还可能会影响受孕。
【第76句】：【管住你的嘴3招抵御晚上吃东西的欲望】【第1句】：晚餐吃高纤维食品，绝不是高热量。高纤维食品会让你直到第二天早晨都不感到饿；【第2句】：晚点儿吃晚餐，但绝不可以超过9点；【第3句】：慢慢啜饮一杯热茶或喝一杯脱脂牛奶再或者一杯西红柿汁。浓浓的，会让你拥有更好的饱腹感。
【第77句】：【冬季补水蔬菜——绿豆芽】我们冬天吃肥甘厚腻的东西过多，经常吃绿豆芽可以帮助祛火解油腻。同时，绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。当然，绿豆本身没有维生素C，但发芽后就会产生了。同时，豆芽水分含量也高，可以补水。
【第78句】：【广告里的用药误区】广告里这些用药知识是不对的：【第1句】：眼药水滴在眼珠上；【第2句】：饭后一粒消食片；【第3句】：嗓子一疼就吃咽炎药；【第4句】：解油腻、拉肚子就吃止泻药。
【第79句】：【黄瓜减肥原理】黄瓜中含有一种叫做丙醇二酸物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。它的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想食疗良蔬。
【第80句】：不好用洗发精`也别丢了`洗毛衣的时候给进去的话`比较不起球``
【第81句】：【教你一招】[给力][给力]当你遇到不会读的字时，怎么用拼音打出来？教你一招：先打个“u”，然后打各个部首的读音，就能出来哦。比如，骉，可以输入umamama，输入法就会自动出现骉字并附上读音。很实用哦，再也不用担心有不会打的字了！
【第82句】：【冬天吃8类养生美食】【第1句】：辛辣食物（不要吃太多）【第2句】：肉类【第3句】：蔬菜【第4句】：水果【第5句】：汤类【第6句】：根茎类【第7句】：钙类食物【第8句】：蛋氨酸较多的食物。
【第83句】：【关爱女性】五脏六腑之精皆上注于目，浴眼按摩法可使眼部气血畅通，上濡于目。方法：两手轻握拳，两拇指弯曲，用拇指肚分擦两上眼睑10～20次；然后用两手拇指按揉两侧太阳穴，顺逆时针各按揉十余次；最后用右手拇指、食指捏住两眉之间的印堂穴，捏揪十余次，再用左手从后头发际向下捋到项部十余次。
【第84句】：懂幽默的女人展示在他人面前的是一种优雅的风度，一种健康的心态，一种文化的内涵，一种人生的积淀，还有一种思想的睿智与生命的美丽与洒脱。
【第85句】：【熬夜的童鞋看过来】熬夜后的最佳早餐【第1句】：鲜奶燕麦片饮，燕麦和鲜奶搭配，营养价值很高；【第2句】：小馄饨茶叶蛋，含有适量的蛋白质、维生素和矿物质；【第3句】：银耳莲子粥加三明治（低脂奶酪、生菜、面包火腿各1片制成），银耳莲子粥1碗。
【第86句】：【6招减压抗疲劳】【第1句】：吃对早餐，富含蛋白质、碳水化合物以及纤维的早餐；【第2句】：打败焦虑，喝薄荷茶和洋甘菊茶；【第3句】：下午茶，水果和不含盐坚果最好；【第4句】：听音乐，选节奏明快、悦耳动听的音乐；【第5句】：当志愿者；【第6句】：芳香疗法，柠檬，柚子、橘子的味道会使人感到轻松无比。
【第87句】：【压力过大型来月经是这样的】经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。
【第88句】：【让你护肤效果事半功倍的洗脸方法，绿茶洗脸法步骤】：【第1句】：先用香皂或洗面奶把脸洗净；【第2句】：用水冲洗干净脸部后，用温水冲绿茶末；【第3句】：用绿茶认真拍打脸部2到3分钟，用水清洗；【第4句】：最后，用凉水清洗脸部。功效：【第1句】：清除皮肤老化物；【第2句】：美白，亮丽肌肤；【第3句】：治疗青春痘等皮肤炎症。
【第89句】：【洗澡不宜用肥皂】肥皂的主要成分是硬脂酸钠，有些肥皂中还添加了水软化剂，如磷酸钠、碳酸钠和硅酸钠等，所以肥皂碱性偏大，碱性对皮肤、黏膜等有一定的刺激性，比如肥皂水溅入眼睛后，会使眼睛疼痛、畏光和流泪。由此可见，肥皂更适合洗衣服，洗澡时尽量少用。
【第90句】：等哪天。等将来。等不忙。等下次。等有时间。等有条件。等有钱了。...等来等去等没了缘分。等没了青春。等没了健康。等没了机会。等没了选择。等没了美丽；谁也无法预知未来，很多事情可能会一等就等成了永远。——致你们，因为谁也等不起。
【第91句】：【喝杯蜂蜜水】每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。蜂蜜是润女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，有助于将体内积聚下的废物排出。
【第92句】：【越漂亮越健康？】这个混账的结论，是辛辛那提大学等机构的研究者提出的，他们针对【第1句】：5万名24-35岁的人，从10岁起一开始跟踪研究；结果显示外形越有吸引力，越不大可能出现如耳鸣、哮喘、糖尿病等健康问题。有研究者表示，有吸引力或许反映了基因良好，这也意味着健康状况良好。
【第93句】：【四件事会废了你的肾】一、不良饮食。吃海鲜喝啤酒、吃大量的高蛋白饮食等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。二、受凉挨冻。三、长期熬夜。中医角度来说，熬夜会损伤神经。四、经常憋尿。
【第94句】：【三招躲开化学火锅】①火锅熬制的香味都是自然散发的，应该是越煮越香，一端上来就香气四溢的火锅可能加了增香剂②麻辣锅底应该略有浑浊，透亮的麻辣锅加了辣椒精等化学制剂③化学制剂调出来的锅底，人会感觉愈吃愈渴。袋装火锅底料像石头一样硬的话，可能是加了石蜡。
【第95句】：【冬天最伤害头发的习惯】【第1句】：染烫同时进行。头发最好在烫过一个月后再染，否则头发被损伤的负担会被加重。【第2句】：用力梳头。有些人会用梳子大力把头皮屑刮掉，这样会把头皮上的角质刮掉，头皮会受到伤害。【第3句】：爱电吹风，头发的结构相当的脆弱，电吹风吹干可使头发弹性减弱，易断发，最好是让头发自然干。
【第96句】：【长斑点的香蕉好不好】香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。在黄色表皮上出现黑色斑点的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮发青绿的香蕉强8倍。所以从现在开始要吃熟一点的香蕉!
【第97句】：要学会认识自己，千万不要把自己看得太重。这个世界上，每个人都很重要，但是离了谁地球都照样地转。一个人可以自信，但不要自大；可以狂放，但决不能狂妄；可以健康长寿，但不可能万寿无疆；能够力挽狂澜，但决不可能再造乾坤。
【第98句】：【初冬养颜瘦身10大美食】【第1句】：板栗，改善手脚冰冷【第2句】：坚果，延长饱腹感【第3句】：大豆，补充雌激素【第4句】：茶，红茶，乌龙茶普洱降低体重【第5句】：咖喱，预防肥胖，给身体提供热量【第6句】：百合，润燥滋阴美容【第7句】：紫菜，使皮肤保持年轻【第8句】：三文鱼，延缓衰老【第9句】：西兰花，防皮肤干燥【第10句】：黑米，补肾暖身。
【第99句】：【颈椎病真能要人命】【第1句】：颈椎病引起心脏病。颈椎病除了头痛头晕、上肢麻木疼痛等一些常见症状外，还常常可以累及心血管系统。【第2句】：睡姿不好可能猝死。长期睡眠姿势不好，交感神经过于兴奋，血供下降，心脏负荷突然大幅增加，导致心梗猝死也是有可能的。
