【第1句】：【胃炎患者饮食需要注意以下三点】：1饮食的质量：适当补充蛋白质、维生素丰富的食物，饭菜宜细软而容易消化，避免过于辛辣和太烫的食物；2饮食的温度：食物应冷热适度，并要做到规律进食；3进食的速度：禁忌暴饮暴食，要细嚼慢咽，使磨碎的食物能和唾液充分混合，以减少对胃粘膜的刺激，易于消化。
【第2句】：【饮食与健康-空腹食用伤身的食物】【第1句】：牛奶、豆浆；【第2句】：茶：易致茶醉；【第3句】：白酒：刺激胃；【第4句】：糖：使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾；【第5句】：大蒜：胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激；【第6句】：香蕉：镁升高快而破坏血液中的镁钙平衡；【第7句】：山楂、桔子：胃酸猛增刺激胃黏膜；【第8句】：冷饮：会刺激胃肠发生挛缩。
【第3句】：小时候，哭着哭着我就笑了；现在，笑着笑着我就哭了。不知是否有人会有同感，那些属于我们这代的美好正在消失，在扭曲，童年的美好也渐渐尘封到记忆中。不过看着那么多天灾人难的发生自己还活着，自己爱的人还健康着，我又有什么好说的呢?笑吧，像以前一样，哭着哭着就笑起来。
【第4句】：【乱调输液速度会伤心肺】不少人在输液过程中，总是嫌速度太慢，自行调快滴速，殊不知，这个举动也许会导致昏厥，甚至死亡。一般情况下，成年人输液速度为40~60滴／分钟。儿童、老年人由于器官发育不完全或功能降低，输液速度应减慢，儿童的输液速度为20~40滴／分钟。
【第5句】：人常没来由的为自己的健康、家人、收入、名声及财产烦心，他们想掌握变化万千的事物，愈是担心自己的未来，愈会对自己的生活失去信心，养成自私的欲望。一个老是想改变自己生活状况的人是无法领悟何谓平静安宁的心。与其浪费多余的精力为将来担忧，不如把握此刻可以做的事以充分发挥潜能。
【第6句】：【人生的10大奢侈品】①一颗不老的童心；②生生不息的信念；③背包走天下的健康；④愉悦心情与性情的工作；⑤每天能睡个好觉；⑥睡觉时有人给你盖被子；⑦一个教会你爱与被爱的人⑧品味美丽和美好的心与心情；⑨自由的心态与宽广的胸襟；10。点燃他人希望的精神特质。
【第7句】：【染色馒头吃不死你1】国民新食谱:本着勤俭节约的精神，卖不出去的馒头回来上个色，销路更好！高庄白馒头，又白又软，工人饿死都不吃！因为它含有甜蜜素(添加剂)和山梨酸钾(防腐剂)，甜蜜素摄入过量会对肝脏和神经系统造成危害，而山梨酸钾却能让你天天浑然不知的吃过期食品！
【第8句】：【少食多餐】如果每餐相隔3个小时，饱腹感就可以持续更久，不会常有想吃东西的欲望，从而达到控制食欲的效果。长期饱食的危害是巨大的。经常饮食过饱，不仅会使消化系统长期负荷过度，导致内脏器官过早衰老和免疫功能下降，而且过剩的热量还会引起体内脂肪沉积，引发肥胖。
【第9句】：风寒感冒小方：核桃（又叫胡桃）是日常零食，人们但知它补肾，不知道它还祛风散寒。清代王孟英《随息居饮食谱》云：风寒感冒，头痛身热，胡桃肉、葱白、细茶（可用红茶）、生姜共杵烂，水煎热服，汗出而痊。江南习俗，用核桃肉捣烂，用一、二匙，加红糖一匙熬水服用，覆衣出汗可治风寒感冒。
【第10句】：【口腔溃疡或为癌预警】经常能看到有些人出现反复发作的口腔溃疡，四季不断，深受其扰。其实这已不单单是口腔问题，而是全身疾病的体现，特别是一些免疫系统疾病。年龄较大且口腔溃疡病史较长的患者，如出现溃疡面较深较大，口腔不明原因的肿块应警惕口腔黏膜癌变可能。
【第11句】：在我们一生中痛苦和快乐总是并存着，要记住，花开总有花落时，看开是最好，要学会聆听自己，欣赏自己。要记住，身体健康才是最大的财富，所以，要抛出心中的烦恼，给生命一份恬静。要记住，明天会更美好，一定好好幸福的活着，不要轻言放弃。看淡世间沧桑，内心才会安然无恙。
【第12句】：【按摩4穴位缓解上火】【第1句】：牙疼：足背的【第2句】：3趾间缝处，每天按摩该处2～3次，每次2分钟。【第2句】：烂嘴：按摩第2趾末节指甲靠近第3趾侧，每天1次，每次100下。【第3句】：鼻火：拇指根部肌肉明显突出部位，每天按摩2～3次，每次3分钟。【第4句】：尿黄：足小趾外侧的趾甲角旁，每天按摩2～3次，每次2分钟。
【第13句】：【健康提示：晾完衣服洗洗手】遇到以下两种情况都要洗：一种是在接触到脏衣服后，另一种是衣服洗完晾晒后。脏衣服会使手上的带菌量急剧增多。如果洗儿童衣物，细菌含量会更多。在洗完衣服后，其实手上还残留着部分细菌，如果此时接触食品，必然有污染食品的风险，进而可能引发胃肠疾病，必须洗手。
【第14句】：完美的芦荟胶，怎样用都可以，因为是促进皮肤新生的，所以类似于手割破了。脸上去斑啊。去痘印啊。非常有效很好用，现在晚上洗完脸就擦这个，感觉皮肤会很嫩，效果明显。被虫子咬了可以去红肿，晒伤了可以镇静皮肤，长痘痘了可以帮助痘痘成熟，之后把痘痘挤了，再把芦荟胶涂上，痘痘很快就好
【第15句】：【薏米除湿气吃法】薏米祛湿最好的方法：炒薏米泡水或者煮汤喝。炒薏米是取净薏米用文火炒，至微黄色、鼓起时取出，放凉，略有焦斑，微香。中药的泡制方法里，还有一种是、麸炒薏米。锅热后先撒入麦麸，用量为薏米的十分之一，加热到冒烟时，加入净薏米，炒至表面呈黄色鼓起时取出，筛去麦麸后放凉。
【第16句】：【杂粮食谱巧安排五谷吃出健康来】早餐，燕麦片20克，用牛奶加热2-3分钟后食用；中餐，添加20%的燕麦米、荞麦米、青稞米等杂粮的大米饭；晚餐，添加15%荞麦粉的面粉加工馒头或面条，并辅以小米粥。这样就可以既享受幸福的饮食生活，又能够保证足够的杂粮消费，改善健康状况。
【第17句】：【睡前泡脚的中医原理】中医学认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，五脏六俯在脚上都有相应的投影，且分布着60多个穴位。坚持睡前用热水洗脚，刺激穴位，促进气血运行，调节内脏功能，疏通全身经络，从而调整脏腑、增强体质、祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气。
【第18句】：【早午晚的养生】【第1句】：早晨养生宜练。中医认为，卯时（5～7时）阳气升发，此时锻炼有利于储能和调动内气的运行，提高防病能力。【第2句】：中午养生宜休。午时（11时至13时），阳气最盛、阴气衰弱，需要小寐，不能睡也可以入静。【第3句】：晚上养生宜松。23时之前入睡，睡前用45分钟至1小时放松。
【第19句】：【缓解口臭小偏方】①慢慢咀嚼若干片茶叶。②坚持每天喝1杯新茶泡的茶水。③荷叶3～5克冲泡饮用。④20克菊花，放4杯水煮成菊花茶，经常饮用。⑤丁香2克，分数次含于口中。⑥取40克鲜芦根、10克防风，加适量冰糖，煎汤饮服，每日3次，连服数日。⑦等量桔皮、甘草、白糖，开水冲服。
【第20句】：【冬虫夏草：四季能服】冬虫夏草的主要功能是增强人体免疫力，补肺补肾，益精气，性偏温，一般情况下四季都可服用，冬虫夏草煮水营养利用率很高，可以在水中放入3-6根冬虫夏草后，用文火煮，煮沸后就能喝了。等到虫草水变淡甚至呈现白色的时候就不要喝了，可以把虫草吃掉。
【第21句】：【按摩五法有助腿部快速塑型】【第1句】：用手摩擦脚骨之间、使脚趾骨淋巴流动；【第2句】：握紧拳头在小腿两侧上下用力按摩，重复10次；【第3句】：握紧拳头在小腿跟腱部位，上下按摩10次；【第4句】：像拧毛巾一样对小腿肚进行按摩，重复10次；【第5句】：按摩小腿肚，让已经分解的物质流到淋巴。
【第22句】：【一见钟情需要的时间，【第8句】：2秒】是的，眼神的交流也能瞬间产生爱情。科学家说，男人的目光在女人身上停留【第8句】：2秒，就表示他受到对方吸引；而停留4秒，就只是正常的观察。这是男性通过眼神交流找找身体健康、生殖力强的异性(同性也有可能~)表现。要对暗恋的人放电？请用热情的眼神往死里盯。
【第23句】：【解读失眠的六大危害】①失眠可致职业受挫、事故高发。②失眠可导致精神障碍，会让人变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等。③失眠可导致自杀率增大。④失眠可诱发其他疾病：如心、脑血管病、高血压病，糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病。⑤失眠可导致巨大社会损失。⑥失眠导致身体发育滞缓和亚健康。
【第24句】：【浑身没劲搓双耳】工作压力大，又没时间锻炼，感觉浑身不得劲，却查不出毛病。您可以试试按摩耳朵，耳部穴位众多，对调节周身气血，特别是改善眼睛、颜面部及脑部血液循环很有帮助。试试：两手扶住双耳，轻柔地搓揉，力度以稍微有痛胀感为宜，不可太用力，也不用太温柔，每次36下。
【第25句】：【冬季养生歌】冬季万物皆闭藏，养生滋阴又补阳。顺应天时人康泰，衣食住行均有讲。胃部腹部需保暖，慎防脚下寒气凉。冬令进补勿过量，适当吃些肉无妨。羊肉牛肉鸡狗肉，鳝鱼海参也可尝。喝酒御寒不可取，反使体温更下降。室内温度要稳定，忽冷忽热不适当。早睡晚起避风寒，冷水洗脸增抵抗。
【第26句】：【养生】【气血亏虚长粉刺，该如何调理？】做了妈妈，下巴却长出粉刺，多半不是内热旺盛，而是气血亏虚。观察一下下巴生粉刺的情况是不是经期前一周最重？如果是，有一个好办法：这一周加上月经期，每天用一小块生姜（要老的）拍扁,红枣10枚煮水,加适量红糖,代茶饮,两个月,粉刺会明显减少，试试吧！
【第27句】：【别让身体比年龄先老！】①出门前对镜子微笑，你都不喜欢自己，怎么可能指望别人喜欢你？②善用晚上七至十时，想知道一个人会有什么成就，就看他晚上时间干什么；③用白开水替代各种饮料，它最便宜但绝对最健康；④看书或电脑时，每小时休息十分钟，要像爱惜生命一样爱惜眼睛。
【第28句】：【眩晕最常见的8种原因】【第1句】：药物副作用。高血压药物ACE抑制剂和阿米替林等抗抑郁药，都会降低血压，诱发眩晕。【第2句】：缺铁。血红蛋白携氧量减少，产生眩晕感。【第3句】：偏头痛。【第4句】：全身扫描。核磁共振成像扫描也可能导致眩晕。【第5句】：脱水。【第6句】：心脏与血液问题。【第7句】：游泳。【第8句】：过敏。
【第29句】：【酸奶的好处】酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵；乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘，被誉为是肠动力的“添加剂”；酸奶中所含的多种酶，还可以帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。
【第30句】：【这样的甲状腺结节要当心】甲状腺结节与甲状腺癌有千丝万缕的联系，是甲状腺癌的重要诱因。如果出现甲状腺结节，需要注意的是：①单个结节比多个结节危险②一个坚硬、固定、不痛的结节，长得快的结节，有微小的钙化点的结节，以及甲状腺肿，同时邻近颈淋巴结有肿大。
【第31句】：【上班族小毛病茶疗法】【第1句】：眼睛干红：喝菊花茶，可加枸杞和决明子。【第2句】：懒洋洋，不想说话、有气无力：喝黄芪茶。【第3句】：女性痛经：多喝玫瑰花茶。【第4句】：胃口不佳：喝山楂茶。【第5句】：上火，牙龈肿痛：喝莲心茶。【第6句】：电脑族防辐射：多喝绿茶。【第7句】：体力劳动、运动之后：乌龙茶、红茶。
【第32句】：【大蒜赛人参常吃有4大好处】常吃大蒜能够：【第1句】：抵御感冒；【第2句】：有助防治心脑血管疾病；【第3句】：能调节免疫系统功能；【第4句】：大蒜抗癌，尤其是胃癌。大蒜宜生食，最好捣碎成泥，并且先放10～15分钟，以利大蒜素产生。吃大蒜后，可以嚼山楂、花生米，吃茶叶能去蒜味。
【第33句】：【经穴·养生】曲池穴治疗膝关节扭伤疼痛，为下病上取法。关节为足阳明经所过,该经为多气多血之经。关节扭伤,必先伤该经,形成气滞血瘀之症。足同名经经气相通。池为手阳明大肠经的合穴,取曲池穴能化瘀行气通络,消肿止痛。样长期受凉或气血亏虚导致的膝部怕凉,疼痛，也可在曲池穴处艾灸治疗。
【第34句】：【再忙也不要忘记站起来伸伸懒腰】随着知识经济的到来,工作的忙碌让人不得不久坐于电脑前。研究表明,久坐可引起17种病症:颈椎病、腰椎病、食欲不振…看！张家界黄石寨景区的猕猴都在伸懒腰卖萌了，我们还不在百忙之中抽空走动走动，伸伸懒腰？为了健康，千万不要坐以待毙了。
【第35句】：【上班族保健：11种补脑食物，越吃越聪明】在工作量无限增大的今天，一些上班族由于压力大、常熬夜、过于疲劳，加快了脑部老化速度。11种补脑食物给大脑补充正能量，低成本吃出聪明才智：1核桃2鱼3南瓜4鸡蛋5牛奶6海带7芝麻8葵花子9香蕉10豆类11蒜。
【第36句】：【5个字挡住癌从口入】一吃鲜：多吃新鲜食物尤其果蔬可降低多种癌症风险，每日应至少吃400克。二吃淡：每人每天吃盐别超5克，控制吃肉量。三吃粗：日常饮食中适当增加粗粮的摄入量，尤其是豆类。四吃苦：如柠檬、柑橘、西柚、葡萄柚等水果和苦瓜等蔬菜。五吃酸：酸奶和醋等。
【第37句】：【冬季补VC，土豆来帮忙】土豆、甘薯等薯类不但能提供丰富的维生素B【第1句】：膳食纤维和钾等营养元素外，还可以帮助补充维生素C。以土豆为例，维生素C含量为14毫克/百克，比苹果、梨等水果高很多。而且，薯类中维生素C是结合态形式的，加工过程中不易被破坏，冬天可替代部分主食。
【第38句】：【洗筷子不要整把搓】许多人洗筷子时将整把的筷子放在水龙头下冲，搓得哗哗响，然后往筷子筒里一插就算洗好了。这样不仅洗不干净，还容易滋生细菌。正确洗筷子的方法：先打上洗洁精，再逐根仔细搓洗，然后冲干净、沥干水后，放进筷子筒。筷子筒要选透风、不积水的，同时应常清洗和消毒，并保持干燥。
【第39句】：【便秘做套马桶操】日本《读卖新闻》刊文介绍了一套简便易行的保健按摩动作：排便时，坐在马桶上背部挺直，上半身分别向左右扭转各10下，利用扭动来刺激大肠，促进产生便意。同时要缓缓凸起腹部吸气，然后再将体内气体吐尽。如果配合两手上下搓腰部，更有助于刺激促进肠道蠕动。
【第40句】：【女性产后为何容易性冷淡】①分娩时阴道损伤或做过侧切，担心引起伤口开裂、感染。②由于怀孕引起身体的一些变化，担心影响自己在丈夫心中的形象。③不能确定自己的排卵期是否恢复，害怕再次怀孕。④由于长时间禁欲，丈夫的心情比较急切，正好和妻子的心情形成反差。
【第41句】：【黑眉乌发方】若自己不嫌弃一身醋味，可尝试一下用醋炮制的黑豆黑眉乌发方，先取黑豆一半斤，醋一斤，泡24小时，上锅熬成膏状。待成膏状，放置于瓷坛中待用（冰箱冷藏，半个月用完最好）使用时，取出用刷子刷到头发或眉毛上，待30分钟洗去即可。缺点：醋味大。优点：经济，效果不错！不可用白醋
【第42句】：吃柚子四注意。.不能与药同服，与柚子产生不良作用的药物有：环孢素、咖啡因、钙拮抗剂、西沙必利等。【第2句】：服避孕药的女性应忌食。【第3句】：柚子性寒，身体虚寒的人不宜多吃。【第4句】：高血压者服用降压药同时吃柚子，就好比服用过量的降压药，使血压明显大幅下降，可能诱发心绞痛、心肌梗死或中风。
【第43句】：【健康养生】中医认为心主神，心是引起不寐的主要病位，也就是说凡能影响心神的因素都可引起失眠。如邪气不足引起心失所养，火热炽盛可扰心神，突受惊吓也可引起心神不安，这些都是失眠的常见原因。失眠的发生除了心失所养和脾胃问题外，其他脏腑病变同样会引起阴阳失调、血气失和而导致失眠。
【第44句】：【秋冬喝碗萝卜汤】秋冬季节，萝卜可顺气养胃润肺。萝卜味辛、甘、气温，利脾胃，益中气。萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化；秋冬人们的胃肠道运动缓慢，萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，有助吸收。饭前喝碗萝卜汤，可以消谷食，去痰癖，止咳嗽，解消渴，通利脏腑之气。
【第45句】：【三伏天怎么吃最健康】①多素少荤，清淡少油腻；②不要贪凉吃大量的冷饮料或冰镇的东西，以免引起急性胃肠炎；③吃清洁卫生食物，不吃变质来路不明的食物；④少吃或者不吃剩菜、隔夜菜，吃不完的放入冰箱，下顿吃前要加热熟透再吃；⑤保证每天1200~2000ml的饮水量，补充汗液丢失。
【第46句】：【粽子一定趁热吃】粽子的主料是糯米，支链淀粉含量高。糯米加热后，支链淀粉会糊化，有利于被消化酶分解，更易消化；而一旦冷却，淀粉会老化回生，分子间凝固加强，不容易被消化。趁热吃的话，糯米质地柔软，荤油是液态，容易与胆汁混合，胃肠功能正常的健康人消化起来仍不算很困难。
【第47句】：【这些习惯你有几个？】【第1句】：熟人面前说个不停，生人面前一言不发。【第2句】：想早睡，却一直在熬夜。【第3句】：不问问题，只查谷歌和百度。【第4句】：对事物充满好奇，但除了课本和工作。【第5句】：喜欢制定周密的计划，然后不执行。【第6句】：经常早饭中饭一起吃。【第7句】：永远不知道钱花到哪儿去了。【第8句】：网友成为朋友，朋友成为网友。
【第48句】：【煮出好吃营养米饭】普通大米3/4，泰国香米、紫米或黑米（浸泡一宿）、小米，加起来1/4，按此比例煮饭吃，又营养又香爽可口。大米可调胃病、便秘、高血压、痔疮、脚气病、老年斑、心脏病、降胆固醇；泰国香米让米饭更香爽；紫米黑米补血、补肾、养颜；小米养胃。混搭的米饭好吃又营养，煮起来吧！
【第49句】：【单面煎蛋的美味风险】很多人觉得单面煎蛋吃起来更加鲜嫩，更营养。但事实似乎并非如此，单面煎蛋存在致病风险。①生鸡蛋容易被致病菌污染。②生鸡蛋中含有抗酶蛋白和抗生物素蛋白两种有害物。③生鸡蛋的蛋白质结构紧密，很大一部分不能被人体吸收。蛋中有细菌，一定要煮熟！
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