【第1句】：西红柿也是水嫩美人的最爱。鲜西红柿和西红柿汁水分含量高达94%，且西红柿中丰富的西红柿红素对心血管具有保护作用，能减少心脏病发作。此外，西红柿中的尼克酸，能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。
【第2句】：【底妆】底妆在干燥的秋冬季，最容易出现的问题是很难贴合皮肤、不够滋润，我们都希望底妆产品像护肤品般滋润，这时不妨在将粉底和保湿精华以1:1的比例混合，然后涂于面部，既有保湿功效，也可以让粉底的质感更柔滑，妆容更服帖。
【第3句】：【晒后修复】用化妆棉沾具有美白功效的化妆水，湿敷5分钟，可以阻止黑色素分解而残留表层形成的斑点。镇静肌肤后，用含有果酸、杏仁酸、熊果酸等美白面膜，保持肌肤的湿润感。
【第4句】：【护理敏感肌肤的秘诀】 避免这些护肤品和护肤方式--太粗糙的磨砂工具; 激性的收敛水/化妆水（酒精与薄荷醇是主要的刺激成分）; 磨砂手套；过冷过热的水； 用冰敷脸；刺激性的面膜（提防芳香性精油和聚乙烯醇）；丝瓜筋；肥皂和香皂等。
【第5句】：【土豆皮敷眼部护理】将土豆刮皮，然后清洗干净，之后切成约2cm的片状，备用。躺卧在某处，然后将土豆片敷在眼部，闭上眼睛休息。等5分钟后，用清水洗净即可。
【第6句】：【肤色暗沉不均是初老的表现哦。】很多人都会问我一个问题：我从几岁一开始就要用抗氧化的保养品？其实在老化最初期，很多人最先体现出的肌肤问题便是肤色不均，尤其嘴角周围，以及眼周的肌肤颜色如果偏深，又排除了清洁不当的因素，这样的肌肤晚上除了做好保湿外，就一开始需要添加抗氧化的保养品。
【第7句】：【减肥小妙招】①上楼梯：每周上下楼梯三至四次，每次连续15分钟，不但能消耗热量，还可以强健小腿、大腿和股部肌肉。②步行：饭后45分钟左右，以每小时【第4句】：8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。③瑜珈：每周3至4次，可保持体态苗条。
【第8句】：【防痘护肤小知识】【第1句】：每天8杯水；⒉每天排便；⒊不熬夜；⒋洗面要彻底；⒌少玩电脑；⒍不用手挤痘；⒎床套定期清洗防虫；⒏11点前睡觉不吃消夜；⒐上火东西少吃；⒑根据肤质选护肤品；⒒珍珠粉蜂蜜做面膜去痘；⒓砂糖洗面去印；⒔VE涂痘印；⒕喝花茶；【第15句】：中药祛痘。
【第9句】：【十大减肥瘦身妙招】①吃饭规律；②不吃红肉；③晚7点后不进食；④温泉、手浴脚浴等；⑤多喝水、适度运动；⑥不喝冰饮也不吃冰；⑦不过度压抑食欲；⑧喝绿茶、低脂奶、无糖豆浆、现榨无糖无冰果汁、矿泉水；⑨每天小腿按摩，不跷脚；⑩相信自己能做到！
【第10句】：【一白遮三丑的解释。】一白遮三丑里的三并不是真正意义上的三，在中国古文里，在多数情况下三代表的是一个虚数，指数目很多，并不是特指确定的某三种丑。一白遮三丑的意思是：皮肤白，就可以把其它许多的脸部缺点都遮盖了。
【第11句】：【药物治疗】如果脸上的青春痘非常严重的话，那就可以尝试药物治疗法，这样才能快速而准确的消除痘痘。用维甲酸、维胺脂、及维生素A等，能改善角化过程，将有助于减轻和消除痤疮。同时中医按摩、配合药物进行理疗，可以活血化瘀、调整气血、改善皮肤血液循环。
【第12句】：【山药可排毒养颜】山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药与菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
【第13句】：【月经前期需加强防晒】月经前要特别加强防晒，因为女性来月经前，排卵后会分泌女性荷尔蒙黄体素，减弱了肌肤的预防能力，肌肤会特别容易生成麦拉宁色素，黑斑与雀斑也会加速生成。女人要学会爱自己哦。
【第14句】：【DIY提亮肤色面膜】【第1句】：7片玫瑰花瓣卷一起切碎。【第2句】：花瓣放纸巾上，滴几滴水，纸巾对折包起花瓣。【第3句】：轻压纸巾直到稍微湿润。【第4句】：将压扁的花瓣切碎，放在容器里，混合4汤匙酸奶，一汤匙蜂蜜。洁面后，将面膜均匀的敷在脸上10分钟后，轻轻按摩后，用温水洗净即可~让肌肤清透无瑕。
【第15句】：【天生皮肤黄多食维生素C食物可美白】西红柿、柠檬、橙、猕猴桃这些都是含有大量维生素C的食物，天生皮肤黄的人多吃可以美白肌肤。维生素C能够有效抑制黑色素形成，能够有效抗氧化，改善暗黄肤色。另外多吃豆类食物也可以帮助美白皮肤。
【第16句】：【快速补水方法：婴儿油保湿】秋冬肌肤干燥，如果还出现起皮现象，不妨试试婴儿油，在洗完澡后在干燥皮肤上涂抹上婴儿油，并加以按摩，即可缓解干燥现象，达到舒缓保湿的效果。
【第17句】：【皮肤干燥的食疗方】换季时节，皮肤容易干燥粗糙、瘙痒…可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，全当归1片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。该款药膳能有效滋阴润燥，养颜护肤。每周炖煮1次，分次食用。
【第18句】：凌晨的风儿拂过肌肤异常寒冷，依稀听见络绎不绝的车子压马路的声响；关上机子才听得远处工地上似乎还在作业；偶尔几句话语飘过，原来安静的夜有着不少的醒着的人。/思绪已然乱如麻絮，此刻想起我这夜里醒着的习惯已成自然，时光荏苒一晃就是十年，在至亲离去的那会儿，我的温暖及睡眠随之逝去。
【第19句】：【偏方：柠檬汁】将柠檬搅汁，加蜂蜜水适量饮用。柠檬中含有大量的维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美容养颜，还可抑制黑色素沉着，达到祛斑的作用。但是柠檬与西红柿是一样的，也是感光食物，切记不要白天喝。
【第20句】：【注意保湿】干燥的气候，脸部肌肤也会变得很干燥，那么皮肤就会缺乏弹性，干纹、蜕皮粗糙的现象就会让肌肤深度老化。所以无论是美白、还是抗皱都要首先令肌肤处于水润的状态，给肌肤时刻保湿与补水，才会延缓肌肤衰老。
【第21句】：【牙膏去黑头】取出黄豆大小的牙膏在鼻子上推开，涂抹在有黑头的地方，需要涂厚一点，要选择天然植物成分的温和型牙膏。等5分钟牙膏变干后用温水洗净。注意敏感肌肤或是脸上有痘痘的人不能用此方法。健康肌肤一周使用一次就可以了。使用时要保持鼻部湿润，不要过夜，以免对肌肤造成二次伤害。
【第22句】：【珍珠粉蜂蜜美白面膜】【第1句】：将以上材料调匀成糊状，直接涂于面部。【第2句】：每周1次。脸部清洁洗净后，取适量面膜均匀敷在脸部，安静休息15-20分钟【第3句】：再用手指将微干的面膜搓掉，用清水将脸洗净。功效：柠檬精油具有美白亮肤、净化皮肤之作用，珍珠粉无论内服或外用都有美白之效果。
【第23句】：【防晒修复】橄榄油可防止紫外线对皮肤的伤害，避免晒红、蜕皮，其功效与防晒霜相差无几。晒后将特级超纯橄榄油涂在皮肤上，可以修复晒伤的皮肤，还能预防皮肤癌的发生。Tips：每天40克西红柿加10克食用橄榄油，做成凉菜吃，可以将被晒伤的可能性降低40%。
【第24句】：【胶原蛋白长期服用可以养护秀发】如果身体中缺少胶原蛋白，那么不仅会影响皮肤，还会影响头发的健康，头发会渐渐变得干枯毛躁，分叉等问题也会出现，服用胶原蛋白可以为头发补充营养，让头发问题渐渐的刀改善，长期服用胶原蛋白可以让头发恢复亮泽柔顺。
【第25句】：【油性肌夏日减法保养】油性肌夏日最怕油油的，保养时不爱擦乳液，也不爱防晒闷闷的，但其实油性肌夏日可在水、精华后直接擦防晒隔离，利用防晒隔离中的油脂起到乳液的作用，把皮肤水分封住。如果选择肤色或水蜜桃色的防晒隔离，防晒同时也起到修饰肤色效果，后续底妆也可很薄，一举多得的减法保养!
【第26句】：【外出必须防晒】多数时候手部是没有了布料遮蔽的，也就是没有物理防晒。所以，要想保持嫩白，就必须要坚持外出时涂抹防晒产品。可以尽量选择水溶性高一些的防晒产品，清洁起来比较方便，不用卸妆油也可以清洗干净。
【第27句】：【柠檬冰糖水祛斑】取新鲜柠檬洗净去皮，放入榨汁机中榨成汁，之后加入些许冰糖调与口感饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，此外还有钙、铁、磷等营养成分，长期食用可以防止皮肤血管老化，抑制黑色素沉淀，消除面部色斑，恢复肌肤白嫩，还有抗氧化功能，是MM们最适合的美容养颜饮品。
【第28句】：【乌发食疗谱】1，核桃芝麻糊：用核桃仁500克、黑芝麻500克，炒熟捣成细末，混合均匀。每天早、晚各取2匙，用温开水加糖或蜂蜜冲食。此款具有养发、乌发的功效。2，山萸肉乌发粥 用山萸肉15克、糯米50克、红糖适量，加水用文火煮至表面有粥油为度。经常食用，有乌发、养颜功效。
【第29句】：【珍珠营养霜】用温水清洁面部后，珍珠粉与你平时用的的护肤品充分调与，然后配上按摩。用完之后在面部形成一层保护性滋润层，营养皮肤，隔离外界刺激，还可以美白皮肤。
【第30句】：【瘦身时期不可进食的8种食物】食物一：冰淇淋；食物二：果仁碎；食物三：巧克力面包；食物四：七彩糖条；食物五：朱古力碎；食物六：羊肉排；食物七：香肠；食物八：花生~~~谨记谨记！
【第31句】：夏季皮肤汗液与分泌增加，新陈代谢加快，代谢物增多；而过多的汗液又使皮肤酸度下降，抗病能力减弱，最易导致各种皮肤表面感染，引起毛囊炎、疖肿等，所以夏季护肤最重要的一点是保持皮肤洁净。每日洁肤2-3次，且选用适合自己肤质的洗面奶；如果有条件的话每周一次深层清洁或者一次去角质护理。
【第32句】：【冬天脸上长痘需勤换枕巾】长痘痘的脸在睡觉的时候，接触枕巾最长时间，如果枕巾上不整洁则会使得枕巾上的细菌到已经长痘痘的脸部，这样会使得脸上长痘痘的情况变得严重，所以需要勤换枕巾，做到一个星期换一次枕巾。冬天在出太阳的时候，可以将枕头放到阳光下晒一晒，这样可以赶走枕巾上的细菌。
【第33句】：【自制面膜】先将丝瓜洗净榨成汁，然后与蜂蜜、医用酒精拌匀后，接着将其涂抹在脸部，等待20分钟后用清水洗去，或者也可以将鲜丝瓜榨汁，加入1汤匙麦粉搅拌后，涂在脸上约20分钟，用清水洗去。功效：丝瓜中含有丰富的营养物质，特别是维生素很多，能够营养皮肤，舒展皱纹，清斑祛皱，保持肌肤细嫩。
【第34句】：【膝盖按摩操，消除腿部浮肿】【第1句】：保持坐姿，伸直双腿，两手握住膝盖。两手大拇指放在膝盖上侧，用两手的食指从膝盖下侧向着上侧划半圆。【第2句】：将手指的第二关节放在膝盖上侧，轻轻按摩。这样每天按摩30分钟左右，要注意控制节奏，可以促进膝盖周围堆积的水分排出，从而有效改善腿部浮肿。
【第35句】：【敏感肌肤护理】市场上现在有人夸大了药妆产品的特效，比如洁面用的药皂，药皂添加了天然草药，具有良好的杀菌作用，但皂类均属于碱性，经常使用会改变肌肤PH值，降低脸部细胞活力，而且还会损坏脸上的天然屏障——皮脂膜，使得肌肤更容易敏感，所以敏感肌肤选购敏感肌肤专用的洁面乳更好。
【第36句】：【护肤误区】很多人用很热的水去洗脸，但太热的水容易洗去过多的油脂，破坏皮脂膜，使皮肤敏感。在肌肤过敏期间不要热敷。选择洁面产品时，很多人都认为泡泡多才有好的清洁效果，但实际上洁面的优劣取决于其表面活性剂的好坏，很多好的表面活性剂就是低泡。最后提醒是不要乱DIY。
【第37句】：【定期去角质调理脸部皮肤暗黄】当老化的角质层堆积在脸上的时候，容易造成脸上的皮肤暗黄没有光泽。当出现皮肤暗黄的时候，就要警惕角质层了。定期做去角质的工作能够让堆积在脸部的角质层剥落，从而可以解决皮肤的暗黄问题。
【第38句】：【蛋白蜜糖面膜】首先在蛋清中加入盐，打至起泡后再加入蜜糖搅匀，洁面后，先用热毛巾覆盖面部令毛孔扩张，再涂上自制面膜并轻轻按摩，避开眼与嘴部四周位置。等约3分钟后，用温水洗面，再用冷水洗一次，抹平并涂上保湿面霜。
【第39句】：【唇部保养小贴士】如果你有擦口红的习惯，那么为唇部卸妆也是非常重要的一个唇部保养步骤，晚上回到家之后，不能只是单单地用纸巾把口红擦除干净就算了事，这并不是卸妆，真正意义上的卸妆应该是通过专门的唇部卸妆产品来去除唇部彩妆，这样才能唇部的彩妆彻底清除干净。
【第40句】：涂上曾于屈臣氏淘来的花瓣面膜。颊上顿生微细的清凉与恬适。有细碎悬浮的花瓣，与经久窖藏之后玫瑰的清香。而它并不昂贵，却一直不离不弃于左右。而我自知，并不是擅于修饰与打理妆容的女人，用它，不过是为了记得那些细碎芬芳于光阴里的旧事，以及旧事里妖娆清宁如花朵般微轻洁净的记忆。
【第41句】：我也想过悠闲的生活，比如每天把自己打扮的美美的，和闺蜜喝个下午茶，拍个美照，传朋友圈、微博刷存在感，听着一大堆赞美的话，满足自己强烈的虚荣心，然后做个美容，按摩一下。还能说走就走，去看世界…各种装b，各种秀……哎～我只是想想…静静……最后滚去奋斗……
【第42句】：【泡沫越多就越好？】强迫症的姑娘们最喜欢这种泡沫多多，洗的超干净的洗面奶。但，你必须知道，保湿与洁面力度可是成反比的。泡沫丰富的洗面奶中界面活性剂就越多，清洁肌肤的能力更加强，也会让皮肤表层的水脂膜与细胞间脂质等正常含脂类成分结构受到影响。
【第43句】：【强力瘦腰腹 1周减掉3cm】平躺仰卧，两腿打开与肩同宽。两臂伸直，肘部贴近耳朵部位，分别抬起左腿和右手并直起上身，使得右手触碰左腿脚尖，左右各7次为一组，重复2—3组。这样不仅可有效减去肚子两侧的赘肉，还能收紧腿部线条，让下半身更苗条哟~~。
【第44句】：那一双眼睛，那一双守望的眼睛，眼角有着蜘蛛网的皱纹，眼中的目光好似柔道，慢慢将你折服，令你无法动弹，无法躲避，就是那种守望把你压在五指山下，你只能乖乖让这种目光给你压力。
【第45句】：五种果蔬汁击退黑眼圈①苹果胡萝卜菠菜汁。苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜打碎，可加牛奶、蜂蜜。②香蕉木瓜酸奶。香蕉、木瓜、酸奶共同打碎。③猕猴桃橙子柠檬汁。两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬④柚子葡萄汁。三个柚子、一串葡萄打碎，加上两匙蜂蜜。⑤黄瓜薄荷豆浆。一根黄瓜、半升豆浆、三片薄荷。
【第46句】：【四大类食物抗皱不留痕】1蓝莓蓝莓比草莓的抗氧化才华强40％具有很强抗氧化作用的维生素减少皱纹产生2西红柿含有作用强盛的植物化学物资—西红柿红素3葵花子维生素E能够防止细胞遭受自由基的损伤，具有柔嫩美白肌肤的作用。4鱼类脂肪酸的杰出来源是维护美丽皮肤的必须品。
【第47句】：【干性皮肤需补充维生素】缺乏维生素也会造成皮肤干燥。干性皮肤的朋友应该多吃富含维生素的食物，维生素能够很好地促进皮肤新陈代谢，给皮肤补充所需的营养成分。例如，多喝柠檬茶，既能补充水分又能补充维生素C；多吃胡萝卜，能补充维生素A。
【第48句】：【食物帮你抗过敏】皮肤红痒、打喷嚏，甚至呼吸困难都可能是过敏惹的祸。天然抗过敏食物不但能缓解甚至消除过敏反应，而且还能增强机体免疫力，让你更健康：①香料，生姜等香料能对抗炎症②柑橘、菠萝、苹果③鱼类④葵花籽。
【第49句】：【六种情况下坚果有毒】坚果既香浓美味，营养价值又高，属于天然美食。然而，并不是所有坚果都对健康有利：【第1句】：有哈喇味的。【第2句】：霉变的。【第3句】：炒焦的。【第4句】：被石蜡美容过的。【第5句】：口味太重的。【第6句】：灰尘散落的。
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