【第1句】：【让女人年轻十岁的蔬菜】①苦瓜：具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用；②西红柿：可防癌、抗病、美容，同时还可推迟某些细胞的衰老，可降低血压，预防夜盲症、牙龈出血等；③南瓜：能预防感冒，还可预防角膜干燥症、夜盲症等；④胡萝卜：既能增强免疫力又能美容、健身。
【第2句】：是您，为我倾情付出，无怨无悔；是您，为我缝缝补补，洗洗涮涮；是您，为我忙里忙外，一路相伴。母亲节到了，捎去一份儿女的孝心，只愿您身体健康，活力无限。精神矍铄，永远年轻。心情愉悦，快乐无限。
【第3句】：西兰花——含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为蔬菜皇冠。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。
【第4句】：【减肥期间早餐该怎么吃？】【第1句】：早餐最好吃暖的东西，流食比较好。【第2句】：早餐不宜冷吃，对肠胃不好，更不利于消化吸收。【第3句】：不能空腹喝牛奶，对于肠胃功能影响很大，如果长期喝的话很容易患高血压和冠心病。【第4句】：面包选全麦的，因为麦麸中含有大量的B族维生素还有纤维素。
【第5句】：【捏手指痛感预知健康】将指甲根部捏住用力压并转动，看有没有特别痛的手指，不同手指的特别痛感，预示身体不同部位有问题。【第1句】：拇指痛：肺部或有疾；【第2句】：食指痛：大肠；【第3句】：中指痛：心火重；【第4句】：无名指痛：喉痛或头痛；【第5句】：小指痛：是心脏或小肠有毛病，常揉特别痛的手指可促疾患好转。
【第6句】：【感冒后必做9件事】【第1句】：找一张床，睡觉是最好感冒药。【第2句】：补点维C。服用维C，或吃富含维C水果如橙子、猕猴桃、柚子等，都能缓解感冒。【第3句】：吃块黑巧克力。可可碱有止咳功效。【第4句】：打开加湿器。【第5句】：吃流质食物如热汤和热粥。【第6句】：保证每天喝2000ml水。【第7句】：远离乳制品。【第8句】：服用些非处方药。【第9句】：耐心等它过去。
【第7句】：【食疗治风热牙痛】牙齿作痛，咀嚼或轻叩时痛甚，牙龈红肿或溢脓；口渴，舌质红，苔黄。方1:香蕉皮炖冰糖：香蕉皮2个，冰糖30克，隔水炖服，每日3次。方2:丝瓜姜汤：鲜丝瓜300克，鲜姜60克，将鲜丝瓜洗净切段，鲜姜洗净切片，一起水煎1小时，每日饮汤2次。
【第8句】：【护眼妙招】现代人普遍用眼过度，易导致视力下降，双眼不光亮。建议每天三次熨眼法：全身放松，闭眼，快速摩擦双掌至发热，趁热双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用力一睁，如此3～5次，然后远眺，转眼珠子左右各50下，能促进眼部血液循环。让眼睛更亮堂、水润、神采奕奕、水汪汪迷人。
【第9句】：【养生长寿秘诀--生活自理最有成就感。】中国科学院心理学研究所老年心理中心主任李娟表示：“对于老人来说，家务就是他们最好的运动，从中他们不仅锻炼了身体，更获得了满足和自信，证明他们还是有用之人。所以，我建议老人如果身体条件允许，尽可能自己操持家务，而不是找子女、保姆代劳。”
【第10句】：【预防便秘的饮食！】1)勤喝水：起床空腹时喝1杯温水，具有刺激大肠蠕动、利排便效果2)食用高纤维饮食：膳食纤维会增进肠道蠕动,缩短食物通过的时间3)多食用各类植物性食品：维生素Ｃ、Ｅ和β胡萝卜素，具消除自由基，增强免疫机能功效4)补充有益菌促生物质：摄取多种有益菌，利于有益菌生长助肠胃蠕动
【第11句】：【被忽视的好食物】①番茄酱，大部分营养素含量高于番茄；②豆渣，热量少，膳食纤维多，富含钙质；③蛋黄，含多种维生素和微量元素，以及胆碱、甜菜碱等有益成分；④圣女果，营养胜过大番茄；⑤苦瓜，清热解毒、增进食欲。
【第12句】：知足才会常乐。我们总是对生活不满意，想要更多，因为我们不了解自己拥有什么。与其总是看到你没有的，要对你已经获得的保持感激，包括你所爱的人、简单的快乐、健康的身体与良好的视力、音乐与书籍、你的个性美貌与创造力、以及它们之中的一切。每天都要心存感激。
【第13句】：【腐竹和豆汁的营养特点】腐竹是非发酵类大豆制品，是豆浆去水后浓缩的豆制品；豆汁属于发酵豆制品，是以绿豆为原料，经浸泡、打浆、除臭、发酵、加热而得的豆类饮品；从营养角度讲，发酵豆制品中的维生素B12含量有所增加。
【第14句】：【肖潇老师教你家庭实用去皱方一】①将桔子连皮捣烂，浸入医用酒精，加适量蜜糖，放一周后取出使用，可润滑皮肤及去皱。②香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀，涂在脸上可去皱。③西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可使皮肤清爽润。
【第15句】：【苹果皮上都有什么？】一是天然果蜡，是在苹果表面生成的植物保护层，无需去除。第二种是一些进口苹果人工加上去的蜡，对身体无害，直接用热水冲洗即可去除。第三种则是工业蜡，对人体有害。辨别方法是，如能擦下一层淡淡的红色物质，就可能是工业蜡了。
【第16句】：【为什么老年人患高血压、血脂概率高？】❶机体成分发生变化：蛋白质比例下降，脂肪比例升高；❷血管弹性下降；❸激素水平下降；❹胃肠、肝、肾功能减退，营养素的吸收率下降；❺咀嚼功能减退，膳食纤维摄入减少。建议：限制摄入的总能量，适量吃粗粮蔬菜、水果；保证豆类食品摄入；控制使用油、盐。
【第17句】：儿童不宜喝咖啡【第1句】：咖啡改变人的神经兴奋程度,童年期这种改变会造成一定的心理影响;【第2句】：咖啡抑制脑内某些腺体激素的分泌,儿童常喝咖啡会影响生长发育;【第3句】：咖啡内物质抑制钙的吸收,影响孩子的骨骼发育;【第4句】：咖啡增加肝脏的代谢压力,增加肾脏的排泄压力;【第5句】：咖啡不含有儿童必须的营养物质。
【第18句】：【拯救面部浮肿】①保持充裕规律的睡眠②临睡前两个小时不吃咸食不喝酒③用40℃左右温热水浸浴20分钟④多摄入一些有利尿作用含钾的食物，减少水分在体内的滞留⑤多摄入富含维E铁质食物，如蔬菜豆制品胚芽类食物等，以促进血液循环⑥经常以按摩的方式刺激面部循环消解水肿
【第19句】：【断奶优选春秋季】孩子在1周岁左右时断奶最合适,给孩子断奶最好选择在春,秋两季.因为夏天气温高,会加重因断奶引起的食欲不振,天热孩子肠胃消化力较差,容易引起消化道疾病;冬季天气太冷,孩子因为断奶晚上睡眠不安,易感冒生病。
【第20句】：【情商高有8个标志你占了几样？】美国《赫芬顿邮报》总结出判断一个人情商高低的8个标志。【第1句】：喜欢交新朋友；【第2句】：有自知之明；【第3句】：能驾驭情感波动；【第4句】：能和大多数人相处好；【第5句】：肯于帮助别人；【第6句】：知道什么时候该拒绝；【第7句】：善于读懂别人的面部表情；【第8句】：失败后能重新崛起。
【第21句】：【日常生活中如何降低患癌的机率】①改变观念，培养防癌意识。②戒烟限酒。③均衡饮食、搭配合理、良好饮食习惯。④坚持运动，避免久坐。⑤保持正常体重，避免超重和肥胖。⑥保证睡眠时间，作息要规律，避免熬夜，避免过劳。⑦注重“养心”。
【第22句】：【8个方法瘦小腹】【第1句】：喝蜂蜜水，帮助排便。【第2句】：早晨喝咖啡促进肠道蠕动。【第3句】：每天一杯酸奶助消化。【第4句】：清晨空腹吃苹果防止便秘，调节肠道。【第5句】：清晨空腹喝两杯水。【第6句】：玫瑰花和蜜枣干泡水喝。【第7句】：腹部按摩沿肠道蠕动的方向顺时针按摩。【第8句】：主餐中加入糙米等粗粮。
【第23句】：【10种疾病饮食多注意】【第1句】：慢性呼吸道疾病患者忌凉；【第2句】：糖尿病患者忌喝粥；【第3句】：上火者忌吃橘子；【第4句】：胃病患者忌暴饮暴食；【第5句】：肝病患者忌饮酒；【第6句】：痛风患者忌吃动物内脏；【第7句】：青光眼患者忌喝饮料；【第8句】：冠心病患者忌吃红烧肉；【第9句】：风寒感冒者忌吃螃蟹；【第10句】：胆道疾病患者忌油炸食物。
【第24句】：【三大时刻最该防口臭】日本美容健康网“Branger”刊文，提醒大家留心口臭发作的危机时段，并教你如何应对：①早起后：吃早饭能促进唾液分泌，因此不要忘记吃早餐。②紧张时：多喝些水，滋润口腔，最好是喝绿茶，还可用舌头在嘴里画圈。③晚餐前：建议早饭及午饭后用清水漱口。
【第25句】：【检查你是否为易胖体质】【第1句】：常常容易有口干舌燥的感觉。【第2句】：尿液少而且颜色偏黄。【第3句】：经常有便秘的现象，粪便又干又硬。【第4句】：非常怕热，身体的温度偏高。【第5句】：身体常有水肿的现象。【第6句】：喜欢喝冷饮。【第7句】：脸色发红，或是常常容易面红耳赤。【第8句】：肌肉结实肥厚。
【第26句】：孩子眼睛发蓝不是好事原因是：眼球外围的白色部分称为眼白（巩膜）。亚裔眼巩膜应是灰白色。而眼睛发蓝，是缺铁性贫血的早期信号。在医生指导下，要服用补铁药物，如硫酸亚铁糖浆等，但更重要的是在饮食中给予补铁，增加富含铁质的食物，如精肉、蛋类、动物血、海产品、豆制品、牛奶、绿叶蔬菜等。
【第27句】：【世上最健康的食品之【西班牙橄榄油】橄榄油在西方被誉为“液体黄金”，是世界上唯一以自然状态形式供人类食用的木本植物油。富含维他命、矿物质、蛋白质和必需脂肪酸等。可降低低密度脂蛋白预防心脏病；含丰富的不饱和脂肪酸及维生素E，可滋润营养肤质，有助于减肥，减少皱纹和延缓衰老。
【第28句】：【6个瘦脸方法】【第1句】：细嚼慢咽有助瘦脸。【第2句】：5分钟脸部消肿瘦脸法。【第3句】：高钾质餐有助消除脸部浮肿。【第4句】：经期瘦脸更有效。【第5句】：关注日常小细节。【第6句】：瘦脸小窍门.如果有脸部肥胖，肌肉松软吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，建议多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少三次，促进血液循环并强化新陈代谢。
【第29句】：【山楂的功效及禁忌】山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
【第30句】：【凌晨咳不止--按揉太渊穴】高热后，易留下后遗症，比如在凌晨3-5点咳嗽不止，可用太渊穴调理，能止咳平喘，太渊在拇指大鱼际下可感到脉搏跳动处，每次按摩2-3分钟，略微感觉酸胀即可。
【第31句】：【白醋是最环保的消毒剂】【第1句】：砧板消毒。将白醋喷洒在砧板上，放置半小时后冲洗，可杀灭病菌。【第2句】：空气消毒。把适量醋放入锅里煮沸，打开门窗，挥发的醋可消灭霉菌。【第3句】：餐具消毒。碗碟放在沸水中煮5分钟，然后放入食醋浸泡1~2小时。【第4句】：清洁马桶。沿马桶边倒入一杯醋和肥皂水，再用马桶刷刷洗，可清除异味。
【第32句】：【老人练握拳能降低血压增强记忆】美国国家老人学研究院、哈佛大学医学院、哥伦比亚大学等研究证实，锻炼手部握力可以降血压。简单的握拳训练，或利用握力器做阻力训练，不仅锻炼手部肌肉群，还能锻炼神经系统。握拳虽然只是手部运动，但却会带动血液循环，促进新陈代谢，对全身健康都有帮助。
【第33句】：【一个伸展动作，和赘肉说ByeBye】站立，右手握哑铃，并将手臂贴近耳侧举起，左手握住右臂腋下，做支撑。吸气，右手肘关节弯屈，哑铃降落到头部后，关节成90角。呼气，伸展手臂向上，但保持肘关节微屈的状态。一只手臂做15次左右的伸展，换另一只，坚持每天做3-4组。
【第34句】：【养生使用小三招】【第1句】：睡前用热水泡脚：脚又称足，素有第二心脏之称。【第2句】：每天在三段时间内喝水：在早晨和午睡起床后（没有午睡时间者在下午两点左右）和睡觉前一小时，分别喝一次水。【第3句】：每天三次按摩腹部：早晨、午睡起床前（没有午睡在下午两点左右）和晚上睡觉前各按摩一次腹部。
【第35句】：【天池穴：女性的快乐穴、抗癌穴】天池穴是心包经和胆经的交会穴，时常按揉天池穴可以调畅肝胆气机，一方面防止肝气郁结，可使人心情愉快，不易生气；同时疏通气血的作用也可以预防乳腺增生、乳腺癌，是女性保健乳房的重要穴位。天池穴位于乳头外一寸处，第四五肋间。
【第36句】：【吃点蛋白，能防皱纹】皱纹早生与胶原蛋白和弹力蛋白减少有关。另外随着血糖水平的升高，皮肤细胞的自我修复能力也更差。奥兹博士建议，早餐不要吃太多甜食，最好吃燕麦片和鸡蛋。燕麦片升糖指数低不会导致血糖猛升，鸡蛋可提供必要的蛋白质。两者完美搭配可有效赶走皱纹、防止发胖。
【第37句】：【过于勤俭易发胖】勤俭是生活美德，但如果为此破坏健康生活习惯，它就会成为让你发胖的元凶之一。清扫剩菜：觉得剩菜、剩饭分量不多，丢掉可惜，就把它们统统吃掉，胃撑了、身体也一开始慢慢变圆。回本心理：吃火锅或自助餐时，抱着多吃一点就回本的心理摄入超多热量，想不胖都难。
【第38句】：【传自酿葡萄酒含甲醇对身体有害专家称确实如此】葡萄酒专家梁竟志表示，自酿葡萄酒不仅会产生微量的甲醇，更因家庭自酿葡萄酒不能添加二氧化硫进行杀菌，会导致自酿葡萄酒产生细菌，长期喝会对人体有危害。所以，家庭自酿葡萄酒是不科学的酿酒方式。
【第39句】：【被丢掉N年的好习惯，你还坚持着哪个？】饭桌上亲切地交谈，全家一起看电视，安静地读几页书。你是否怀念这些场景？生活水平的提升让我们的习惯发生了变化，但并非每种改变都对生活产生积极、健康的影响，有些好习惯反而离我们渐行渐远。生命君选出了6个已经被我们丢掉的好习惯，呼吁大家重拾它们。
【第40句】：【沉思有14个健康好处】每天沉静10分钟，有助健康。【第1句】：保护大脑。【第2句】：减轻疼痛感。【第3句】：帮你控制情绪。【第4句】：有助于完善自我。【第5句】：降低抑郁风险。【第6句】：减少孤独感。【第7句】：缓解感冒。【第8句】：释放压力。【第9句】：促进睡眠。【第10句】：更富有同情心。【第11句】：缓解疲劳。【第12句】：提高成绩。【第13句】：让你更享受音乐。【第14句】：让医生更耐心。
【第41句】：【肝胆功能保健灸】嗜酒体胖者，常觉肢体乏力、食欲不振、恶心呕吐、厌油腻、腹胀、肝区疼痛、大便不成形或见目黄、身黄、尿黄和发热等症。取期门、至阳、足三里、关元、三阴交，每次选其中2组穴位，每2天1次，每次15~20分钟，共10次，之后每月保健灸6~8次。
【第42句】：【养生10个小窍门,你知道几个】【第1句】：情绪不畅会导致胃病；【第2句】：手机贴膜会伤害眼睛；【第3句】：不宜用塑料袋保存果蔬；【第4句】：空腹不宜喝蜂蜜；【第5句】：强忍泪水等于慢性自杀；【第6句】：打喷嚏时不能捂嘴；【第7句】：吃海鲜不宜喝啤酒；【第8句】：鱼刺卡喉不宜醋疗；【第9句】：烂水果不烂部分有毒；【第10句】：萝卜白菜不应混吃.请转给你关心的每一个人。
【第43句】：等不忙，等下次，等有时间，等来等去，等没了青春，等没了健康，等没了机会，等没了选择。你无法改变过去，无法预知将来，唯一能抓住的只有现在。该做的事全力去做，该尽的努力不打折扣完成，不要给自己等来太多的遗憾，总有一天你会感激当时那个再艰难也咬牙坚持的自己。
【第44句】：【3招去掉老人味】【第1句】：坚持每天淋浴和盆浴，这样可以减少皮肤上的细菌。【第2句】：洗澡后把脚彻底擦干，因为微生物喜爱脚趾间的湿润环境。【第3句】：所穿的衣服尤其是袜子，尽量选择棉和羊毛的材质，避免选用人工合成纤维。选择防潮易干的运动装。每天至少换一次袜子。
【第45句】：【上班上久全身腰酸背痛,拉伸拉伸全身舒服】拉伸重点不在于时间而在于质量，每个拉伸动作要放慢，做到位，让肌肉充分舒展。20分钟拉伸可增加身体柔软度，减少关节、肌肉、背部受伤的可能性，缓解运动后肌肉酸痛。下面每个拉伸30秒。为各个部位提前做好准备，爱好健身的朋友学起来！
【第46句】：【宝宝的“第一口”食物，妈妈们不知道的事】宝宝的“第一口”食物对他们的成长发育起到十分重要的作用，第一口奶需要母乳喂养，工业化米粉是第一口辅食的良选，第一口钙要选择清淡口味，而开路奶则是不提倡的“第一口”。
【第47句】：【烟中致癌物残留200天】“三手烟”指的是在烟熄灭后的一段时间内，烟雾在室内建筑、物品表面和灰尘中残留的重金属、致癌物等有毒物质。三手烟可在室内持续至少200天，烟草中的致癌物质亚硝胺会对人体细胞造成显著损害。三手烟易损伤人的遗传基因，尤其对婴幼儿有极大危害。
【第48句】：【职场人易患3大毛病】在明确工作心态和步骤，学会掌控情绪之外，职场人还必须长期与各类疾病或症状作斗争：①眼疾：盯电脑屏幕太久易眼干；②劳损：长期慢性劳损白领颈椎病提前；③胃病：饮食不定时老胃病高发。
【第49句】：【挑选最防晒太阳伞】【第1句】：银灰色不透明的银胶涂层防晒性能好:【第2句】：将伞撑开放在地上，影子颜色越深防晒效果越好；【第3句】：蕾丝伞不防晒，涤纶纤维质地的比尼龙、棉等材质的伞防晒效果更好；【第4句】：伞布织纹紧密、颜色深防晒效果好；【第5句】：雨水对防紫外线涂层有腐蚀作用，不要在下雨天拿防紫外线伞当雨伞用。
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