【第1句】：【山楂祛痘】酸酸甜甜的山楂深受女性朋友喜爱，经常食用山楂可以消除咽喉肿痛，生津止渴，它含有的氨基酸、果糖、葡萄糖等营养素对生长发育与美容护肤有很大的作用，外敷内食都行，而且还具有一定的医疗价值，还能很好的祛痘哦。
【第2句】：【食疗养生：专家推荐小暑养生三道菜】【第1句】：营养赛人参的黄鳝。小暑时节最宜吃的是黄鳝，可降低血液中胆固醇的浓度，防治动脉硬化引起的心血管疾病。【第2句】：清热去火的绿豆芽。含有丰富的纤维素、维生素与矿物质，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。【第3句】：营养消暑的莲藕。有养血止血，调中开胃之功效。
【第3句】：【7种食物滋润肌肤】日常生活中有许多天然护肤高手，想要肌肤细腻，可适量多吃。莲藕—保持肌肤光泽，红薯—给肌肤光滑质感，木耳—摆脱肌肤粗糙感，梅子—去角质，芝麻—补充健康油分，山芋—光滑肌肤，杏—美容养颜。
【第4句】：【胡萝卜面膜】胡萝卜含有丰富的维生素A，能改善肌肤暗沉。将红萝卜洗干净后去皮切块，然后放入榨汁机中搅拌，成汁后连渣倒出。拿一个压缩面膜放入胡萝卜汁中，浸湿后敷在脸上，十分钟取下，将脸洗干净。
【第5句】：【皮肤缺水须精华】在皮肤缺水的情况下，我们不单要使用补水乳液以及保湿面霜以外，精华也是我们必不可少的护肤品。这是因为精华的分子很细小，可以有效并且快速的进入到皮肤的真皮层中，从而使皮肤肌底也能快速补充到水分，解决皮肤缺水的问题。
【第6句】：【常吃卷心菜6大好处】①含植物杀菌素，能抑菌消炎。②含有一定量维生素U，可保护黏膜细胞。③有美肤功效，防止皮肤色素沉淀，减少雀斑、老年斑。④增食欲、促消化、防便秘。⑤提高免疫力。⑥防治酒精中毒。
【第7句】：【土豆貌不惊人好处多】①减肥：土豆只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。需要注意的是，想减肥的话，要把土豆当主食吃，蒸或煮都可以。②天然美容佳品：鲜土豆汁直接敷于面部可美白。③调整虚弱体质：土豆富含钾元素，能够补充体内缺乏的钾。④有助提高记忆力。⑤延缓衰老。
【第8句】：【头的形成】首先要知道酒糟鼻的形成，因为面部的皮脂腺分布T区的会比较多，女孩们也发现了这个区域的油脂分泌特别的旺盛，不即使清洁很容易造成毛囊堵塞，将毛孔撑大，慢慢的就会长出很多黑头。有很多朋友会选择用手将黑头挤掉，但是手上的细菌，滋生的话会让毛孔越来越大，导致毛孔也越来越大。
【第9句】：【预防毛孔粗大】可分区保养，在重视T区清洁的同时加强两颊保湿，最简单的做法就是平时护理时两颊的化妆水、乳液和面膜可加厚一些【第1句】：早上洗脸重点：先检查油脂分泌情况再决定是否适用洁面产品。 【第2句】：晚上洗脸重点：彻底卸妆并按摩皮肤促进新陈代谢。
【第10句】：【杏仁酸】有效抑制皮肤中号称【黑色素制造工厂】的两个元素：【酪氨酸脢】与【酪氨酸】，可阻断黑色素生成，比其他焕肤成份都更为有效。所以杏仁酸除了针对粉刺有用，使用后也会觉得肌肤特别亮白，任何肤质都可施行，温与不刺激，不易产生一般果酸换肤的副作用如红肿、灼伤及结痂等。
【第11句】：【皮肤晚间保养同样重要】晚上空气不流通，床单、枕头上残留的细菌、空调都会使裸露的肌肤遭受伤害。晚上十点至凌晨两三点，是毛孔吸收营养的最佳时候，如果不护肤，皮肤会黯淡无光泽，最基本的保湿精华、晚霜是一定要用的。
【第12句】：【清爽型产品护理】建议在选择涂抹护理产品上，可以选择一些比较清爽型的。这样不但让本就油腻的肌肤变得清爽起来，对于脂肪粒的生长也达到了抑制的效果。因为油腻的护理产品也容易导致脂肪粒的生长，如果是在眼部上的话，眼霜也同样如此，需要清爽型的，加以轻柔按摩，让脂肪粒自然而然的脱落下来。
【第13句】：【痘痘肌涂防晒有技巧】若是害怕擦了防晒会长痘痘，建议使用含有防水配方的防晒油，并在重覆涂抹防晒油前先将脸洗干净，并经常补上防晒蜜粉，或是改用凝胶配方的防晒品;如此一来，脸部肌肤就能透气，不会被汗水和污垢覆盖，造成粉刺和痘痘。
【第14句】：【六种情况下坚果有毒】坚果既香浓美味，营养价值又高，属于天然美食。然而，并不是所有坚果都对健康有利：【第1句】：有哈喇味的。【第2句】：霉变的。【第3句】：炒焦的。【第4句】：被石蜡美容过的。【第5句】：口味太重的。【第6句】：灰尘散落的。
【第15句】：【酒糟与敏感肌不同！】酒糟是两颊及鼻子血管扩张、毛孔粗大、皮肤粗糙、伴随疹子脓疱，好发于荷尔蒙分泌失调的更年期、皮肤为敏感肌或较薄的。喝热汤、咖啡、较辣等具刺激的食物；使用保养品或彩妆品非常容易过敏红肿；内油外干肤质；天气变化使脸部有潮红现象；作息不正常、压力大都有可能变成酒槽肌 。
【第16句】：【护肤是什么】护肤包括深层护肤和表层护肤两种，这两种方式的护肤品功效是不一样的。前者的主要功能是为皮肤提供营养。因此，吸收是非常重要的;后者的主要功能是为皮肤增加一层保护膜，防止外界不良环境对皮肤的侵害，因此对吸收的要求比较少。
【第17句】：【肌肤喝足水不生病】每天做一次保湿类的面膜也不是不可以哦! 不过，频率还是要根据皮肤的状况适当把握。通常轻度的肌肤敏感是由于皮肤干燥缺水引起的，选择以保湿为主的面膜，在初期敷用不要超过15分钟，敷完后用清 水略微清洗，稀释剩余的面膜精华，再用毛巾略微印干。
【第18句】：【护肤养颜健康饮】枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外，枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛，而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。
【第19句】：假如你天天只有疏散在各种事务之间的细碎时间，哪怕只有5分钟，你也能够推拿两个穴位。最便利的是按摩一些面部穴位，顺手可做，只有长期保持，就有美容养颜的后果。
【第20句】：【抗酸化美肤汤。】肌肤酸化，面色会如同生锈，暗沉无光，憔悴虚弱。为此你需要补充＂抗酸化食物＂，例如女性最容易丢失的铁元素，还有钙，维生素A、C、D、E等。保证这些元素的摄入，最佳的菜品当属蔬菜豆腐汤。不但铁、镁、各种维生素含量丰富，豆腐还可以刺激雌性荷尔蒙的生成。而且热量也不高。
【第21句】：【水果美容】奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。奇异果吃了，还会令心情愉快。
【第22句】：【祛痘要诀淘米水洗脸祛痘】淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素等养分，可以分解脸上的油污与淡化色素。用淘米水洗脸不仅能减少与治疗痘痘，还能淡化痘印。每天淘米时候，倒掉第一次水，留下第二次的淘米水，让它慢慢的澄清，再取上面的清水部分来洗脸，脸色可变白而细腻，痘痘、痘印也会慢慢消失。
【第23句】：【10个日常减肥注意】①规律的进食；②晚上8点以后不再吃东西 ③每餐必留下1/3份量的饭菜；④ 学会"挑食"；⑤多喝水、只喝水（只喝没有热量的白开水） ；⑥不吃零食 ；⑦ 吃饭细嚼慢咽 ；⑧ 多走路；⑨ 泡澡 ；⑩保持良好姿势。
【第24句】：【牛奶敷面美白】做法：将新鲜的牛奶泡入纱布中浸透后敷面，半小时后用清水洗去即可。如果是被晒伤了出现了红斑，也可以用这种方法淡斑。牛奶能够令脸部皮肤甚至是全身皮肤白嫩。牛奶敷面不仅能够帮助美白细嫩肌肤，还能够淡斑祛斑。
【第25句】：【护肤误区1：睡前不卸妆】晚上睡前要卸妆，就像每晚都要刷牙一样自然。建议一回到家就卸妆洁面，让污垢和彩妆一分钟也不要在你脸上多呆。如果感觉特别懒，在床头柜上放卸妆湿巾，无论如何撑住最后一口气把妆卸了再睡觉。
【第26句】：蛋黄1个、蜂蜜1匙、面粉1匙半、咖啡粉2钱 充分搅拌均匀。将脸部清洁净。敷于脸部。10-15分钟后，用温水洗净。轻轻按摩脸庞，使脸部微热，以化妆水轻拍即可。让肌肤更富有弹性、更光滑，治疗毛孔粗大。
【第27句】：【芦荟薄荷油面膜】芦荟的补水功效相信大家都了解吧，摘取新鲜的芦荟叶子，去皮后榨取芦荟汁，然后加入少量的甘菊花用小火加热，等到煮开之后就让它冷却，再加入薄荷油进行搅拌，放入冰箱冷藏，取出后敷在脸上，是一款十分适合秋季的自制补水面膜哦！
【第28句】：【嘴唇老是脱皮怎么办】嘴唇的养分是由唇周肌肤所供应的，所以当你的嘴唇经常脱皮时，不要一味猛涂护唇膏，你要先检查自己的保养方式是否正确，找到问题的根源对症下药。若是偶发性脱皮，建议一星期做一次唇部去角质工作，去除老废角质再涂上唇膜或护唇膏做定期保养，双唇就会回复水嫩光泽。
【第29句】：【保湿补水小妙招】食物想要保湿补水的话，护肤品和一些小妙招的运用是非常重要，但是最重要的还是食物的选择，多吃水果和蔬菜是最好的，比如苹果梨子、黄瓜莴笋等，都是补水的好蔬果，另外也要少吃一些油腻和辛辣的食物，不是要你完全忌口，但是最好少吃。
【第30句】：【老人练握拳能降低血压增强记忆】美国国家老人学研究院、哈佛大学医学院、哥伦比亚大学等研究证实，锻炼手部握力可以降血压。简单的握拳训练，或利用握力器做阻力训练，不仅锻炼手部肌肉群，还能锻炼神经系统。握拳虽然只是手部运动，但却会带动血液循环，促进新陈代谢，对全身健康都有帮助。
【第31句】：【饮食祛除干纹与细纹】干纹需要补水，所以要尽量多喝水，说吃水分充足的水果蔬菜，而且果蔬中维生素的含量非常丰富，所以对抗氧化放衰老也有一定的效果，有细纹的人也要多吃。有细纹除了要吃新鲜果蔬，还要多吃含胶原蛋白丰富的食物，如猪蹄、牛筋，通过补充胶原蛋白来起到一定改善作用。
【第32句】：【自制果汁祛痘】自制方法：将苹果，胡萝卜分别去皮去核，洗净切成小块，一同放入榨汁机中，加入适量清水及蜂蜜，打开搅拌机开关，搅拌两分钟后，取汁液直接饮用即可。苹果和胡萝卜都富含丰富的矿物质和多种维生素，能使痘痘肌肤快速恢复健康状态。
【第33句】：【白酒治感冒】白酒30克倒入碗内，用一小碟蘸酒刮前后胸，曲池穴及腿的锅窝部位（即膝盖后面），直至皮肤发红发热为止，然后再喝一碗红糖姜水，盖好被子，不过一刻钟便大汗淋漓，有些人一次便可痊愈。擦完也别开车咯~酒味太大啦。
【第34句】：【低热时多按摩肾经穴位】有的孩子热势不高，38度，但是重复低热不退。此时不妨用肾经的穴位，补肾水，如用揉肾俞、涌泉、太溪穴各5分钟，清天河水300次，挤大椎5分钟，直到大椎穴出痧为止。
【第35句】：【温和去角质 改善鸡皮肤】鸡皮肤与角质变厚有关联，所以温和去角质是必须要做的，但是也不能过量。想要保持皮肤的光滑，可以用含有砂颗粒的沐浴乳，用洗澡的海绵在身体上来回搓揉，达到去角质的效果，但是记住皮肤角质周期中为28-45天，每月一次这样的清洁就可以了。
【第36句】：【遮瑕气垫谁先来】一般来说，气垫粉饼呈现的是有光泽感、比较透亮的妆效，所以相对的，遮瑕力就会偏弱一点，黑眼圈、斑点、痘疤这些比较明显的瑕疵，还是需要遮瑕，先遮盖住瑕疵，再拍上气垫，这样脸上才会是均匀漂亮的光泽感；反之先气垫，再遮瑕，遮瑕的部位就会遮盖气垫的光泽，妆感看起来不均匀。
【第37句】：【吃什么能祛痘？】多吃富含锌元素与维生素b6的食物，着类的食物能抑制皮脂的分泌，减少痘痘的产生，含锌较多的食物有：苹果、大葱、鸡蛋、金针菇等。富含维生素b6食物有蛋黄、香蕉、豆类、白菜等。平时要多吃这些食物。
【第38句】：【刷牙也可瘦小腹】对于大部分女孩来说，最容易胖的部位就是小腹，下面两个简单动作可以消除小肚腩，就连刷牙的时候都可以做哦。 【第1句】：刷牙时，把脚尽量向前抬高，越往上靠越好，然后收小腹，一边做8-12下；【第2句】：把腿朝后上方踢，使脚后跟尽量靠近臀部，也是一边做8-12下。
【第39句】：【守好第一道防线】人体最大的器官是什么？皮肤！它保护我们的身体，承担排汗、冷热、压力等功能。皮肤和黏膜联合起来，使人体对外界形成了一个密闭的系统，当外界的有毒物质将要入侵，皮肤和黏膜首先将他们隔离。所以皮肤和黏膜是人体抗感染的第一道防线。保护粘膜，就是保卫我们的健康！
【第40句】：【黑色素沉积】黑眼圈的成因有很多种，而最主要的原因就是黑色素沉积。黑色素沉积的原因又有紫外线照射、肌肤炎症、肌肤敏感与药物等因素。如果是因为黑色素沉积而造成的黑眼圈除了要积极确保防晒措施之外，含有美白成分的保养品也是必不可少的。
【第41句】：【冬季如此干燥，天天敷面膜保湿有效吗？】冬季干燥，敷面膜是最为直接、最快的保湿方法。因此有许多MM都会坚持每天敷保湿面膜，但普通的面膜只能作用于表层肌肤，如此想要呵护肌底+表层，那么就使用高分子精华液和保湿面膜，两者交替使用，可起肌底+表层的护理。
【第42句】：傍晚风很大开着窗头发被风吹乱皮肤有些凉我的内心，很空旷外面在放烟花象是黑暗中的唯一一束光，雨停了，听你说能一眼认出我写的文字，内心一片欢喜仍庆幸将你找回，亢长岁月只为纪念曾与你朝夕相处。
【第43句】：【粥的妙用】粥，是我们日常的主食，我们平时都会吃粥。粥主要是把米煮成的稠糊的食物，而粥也是一种容易消化与吸收的食物。粥是我国传统食物，而美容粥可说是集合传统营养与美容于一体，对增进女性健康发挥着更为重要的作用。
【第44句】：【维生素的作用】是维护人体健康的重要营养素，也是皮肤美容健美的重要物质。维生素A有强健、润滑皮肤的作用，；维生素B有舒展皱纹、消除斑点作用；维生素C可防止皮肤血管老化，增强血管弹性，增白皮肤，减少皮肤色素沉着的作用；维生素E可减少痤疮与色素生成，并有抗衰老作用。
【第45句】："一见塔娜的面，她的美又像刚刚出膛的滚烫的子弹把我狠狠地打中了，从皮肤到血管，从眼睛到心房，都被这女人的美弄伤了。把我变回为一个真正的傻子很容易，只要给我一个真正的美丽女人就行了。"
【第46句】：【自制补水面膜：香蕉面膜】香蕉含有丰富的维生素A，做成面膜可滋润肌肤、收缩毛孔及美白肌肤，同时还可改善红血丝的哦。做法：将香蕉去皮，捣成泥状，然后加入半个蛋黄搅拌均匀，再敷在脸上，15分钟后用温水洗干净即可。
【第47句】：【毛巾提腿塑形操】可伸展腿部后侧肌肉。【第1句】：坐正，背挺直，双手轻放两旁，双脚伸直，将毛巾放在右腿跟下预备。【第2句】：吸气，身体前弯，双手双脚伸直，双手预备拉起毛巾。【第3句】：吐气，身体慢慢挺直向后靠，双手向上拉，让右脚尽量向上抬，双手双脚保持伸直。坚持5-10秒，反复做3-5次。
【第48句】：【皮肤上的死皮也可以通过用盐洗脸来消除】在食盐半溶解的状态下可以有效帮助去除死皮，让皮肤更加润滑，因此可以在洗澡的时候用盐来按摩全身皮肤，这样既让皮肤的毛孔得到有效清洁，还能让皮肤更加细腻滋润。
【第49句】：牛郎渡雀为织女，只为相见不分离。视妻掩泪知相许，牵手在此乐不疲。君知诚妻望相守，白头到老不分离。相知相遇在七夕，愿为爱妻奉份礼。盼你能得美容颜，天天开心不厌烦。
