【第1句】：【你知道哪4种食物让女人气色好吗？】【第1句】：鸽肉，含丰富的血红蛋白，用辅助治疗脑过度、神经衰弱的也有效果【第2句】：羊肉，温中暖身，补虚益气，而且吃了不发胖【第3句】：海参，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，能驻颜美容、抗衰老【第4句】：淡菜，含人体必需脂肪酸，能促进机体发育，保养皮肤。
【第2句】：【蜂蜜水宜晚不宜早】常言道：朝朝盐水，晚晚蜜汤，这是老中医推荐的养生方法之一。因为早上空腹喝下淡盐水可以稀释粘稠的血液，还能起到润肠通便和消炎的作用;晚上喝蜂蜜水则有补充各种微量元素和美容养颜的效果。一般来说，蜂蜜水最适宜晚上饮用。
【第3句】：【化妆水以体温加热】肌肤变冷时会血管收缩、细胞运作低下而使化妆水渗透率变差，化妆水若冰冷则会影响皮肤温度，因此最好将化妆水倒入干净的手掌中以体温加热后再擦。另外也要注意不要过度拍打使肌肤受伤使吸收功能变弱，导致保湿效果变差。轻柔的按摩才是重点。
【第4句】：【巧用精油去除暗疮】油性暗疮肌肤者可以用杜松果1滴+迷迭香1滴+罗马洋甘菊1滴，调入10ml葡萄籽油中，取少许涂抹于脸部按摩，可控油消炎。
【第5句】：【美味护肤养颜莲子粥】材料：莲子10克、茨芡10克、薏仁20克、梗米60克、蜂蜜适量。做法：用开水泡开莲子，另用清水浸泡芡实、薏仁30分钟备用。加入梗米以及适量的水熬煮成粥。起锅前加入蜂蜜调味即可。功效：此粥补脾养胃，还可除皱纹，美白肌肤。既美味有清肠哦！
【第6句】：【雀斑形成原因：生活不规律】由于生活习惯的不规律会导致身体内分泌失调，再加上辛辣的食物以及熬夜等不良生活习惯，都是加剧肌肤内黑色素沉淀的重要因素，黑色素在脸部沉淀最终在脸上形成雀斑。
【第7句】：【热敷】为了获得最好的敷面效果，在洗完脸后敷上面膜前，可以先用热毛巾湿敷在脸部三分钟，然后在面部各处按摩三到五分钟，以打开毛孔，利于吸收。
【第8句】：【不卸妆睡觉导致皮肤衰老加速】不卸妆睡觉会导致皮肤衰老加速，这是因为晚上是身体和肌肤的排毒时间，而化妆品在脸上残留，堵塞脸部的毛孔，使得脸部毛孔得不到自由的呼吸，从而使得脸部变得衰老。
【第9句】：【按摩】按摩可以防治乳腺增生及乳腺良性肿块和乳腺纤维素瘤，还能防止乳腺管堵塞，并且对发育也有很好的帮助，以及刺激雌性激素的分泌，使女性更具天使美丽，起到美容和青春永驻的作用。
【第10句】：【痘痘不会传染，但痘痘上的细菌可会从这个毛孔延散到周边的毛孔】另外，夏日炎热易感染，出游更要自备毛巾与枕巾，谨防细菌来侵袭。平日家中毛巾要勤晾晒，湿毛巾是细菌的温床，驻扎在毛巾上一个小时繁殖好几代。如果共用一条毛巾，大量的细菌就会转战到你的脸上。枕巾尤是如此。
【第11句】：【快速健康减肥方法：早上锻炼要先喝水】俗话说“一日之计在于晨”，所以早上的空气是最为清新最为干净的，很多人都会选择早晨运动，或者进行减肥，其实是可取的，但是在锻炼之前必须要先喝适量的水，因为如果不喝水就运动，一夜睡醒，体内的食物已经消耗掉了，还进行运动，会让身体吃不消的。
【第12句】：【补充维C和胶原蛋白】多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，维生素C可以美白，而胶原蛋白则利于皮肤恢复弹性和光泽。双管齐下，脸上的黄气，自然而然药到病除!
【第13句】：【芦荟珍珠粉面膜】做法：将芦荟洗干净后去皮，将里面的果肉取出来，然后捣成泥状，加入适量的珍珠粉，搅拌均匀后用面膜刷涂抹上脸，十分钟清洗掉即可。
【第14句】：【蜂蜜水怎么喝？】【第1句】：时间最好在早晨，可以快速补充体能；【第2句】：脾胃虚寒的人不要一起床就喝，而应先吃些东西，否则易拉肚子；【第3句】：想美容选桂花蜜：润肤、养颜效果比较好；【第4句】：爱上火选洋槐蜜：润肺、去燥效果非常好；【第5句】：身体弱选枣花蜜：具有安神、补血功效。你喝对了吗？
【第15句】：【脖子皮肤黑使用颈膜】我们常常使劲给面部美白，但是却忽略了脖子，这就造成了脖子和面部的肤色差异大。我们常常会用面膜来美白面部，所以用具有美白功效的颈膜也可以起到美白脖子的作用。一周使用两到三次颈膜，平时也多注意日常护理，脖子就可以渐渐的白皙起来了。
【第16句】：【蛋清蜂蜜面膜】材料：蜂蜜1勺、鸡蛋1个、脱脂奶粉1勺。做法：将鸡蛋打开后，留下鸡蛋清。在鸡蛋清中加入1勺蜂蜜以及1勺脱脂奶粉，搅拌均匀。在洁面后，将蛋清蜂蜜面膜均匀的敷在脸上，15分钟后用温水洗净脸部即可。功效：此款面膜能够有效收缩脸部毛孔，使皮肤变得白皙、细嫩。
【第17句】：【清洁面部肌肤】是我们护肤中第一道护肤程序，做好面部清洁，不但能有效及时清洁皮肤毛孔内的油脂和污垢，同时也能改善暗沉、粗糙肤质，促进皮肤对后续保养品的吸收，因此，想要美白皮肤的MM要把面部清洁视为最为基础的美白步骤，早晚各洁一次面，做好面部清洁工作。
【第18句】：【多食碱性食物吃出柔滑美肌】碱性食物和酸性食物的区分,要看它进入身体后呈酸性还是呈碱性,摄入过多酸性食物会造成血液里乳酸和尿酸含量增加,使皮肤失去活力,变得松弛;碱性食物会减少对皮肤的侵蚀和损害,常见碱性食物有大部分的水果和蔬菜,豆制品和海产品等,想要美容护肤,要多食用碱性食物哦！
【第19句】：【蕃茄的妙用，令你内外都靓】【第1句】：蕃茄杏仁洁面剂【第2句】：蕃茄奶深层面膜【第3句】：蕃茄蜂蜜美白【第4句】：去瘀小偏方：将蕃茄压成浆状后，轻敷于瘀血部位，据说很有效，不妨一试!
【第20句】：【巧敷面膜冰凉面膜也能暖暖的】【第1句】：先用温水稍稍加热面膜，45℃的温水泡上5分钟最适宜。【第2句】：膏状面膜、美白面膜和祛斑面膜不能用加热的，否则会破坏它的成分，可以先用温水洗脸，或将手用温水泡热后按摩脸部后再敷。【第3句】：洗澡的时候把面膜拿到浴室热水器上，洗完澡面膜自然就热了，这是最省事的方法哦。
【第21句】：【“水光针”美容的具体做法是的】具体操作过程如下：step1：准备手术中需要使用的负压注射设备“水光枪”。step2：准备需要用到的玻尿酸美容针剂。tep3：将预装有玻尿酸的注射器与水光枪相连。step4：借助水光枪将玻尿酸均匀的注射到脸部。
【第22句】：【醋蛋液改善皮肤暗黄】取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个星期。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
【第23句】：【让肌肤透气】很多女生因为腿部是鸡皮肤，所以在本该穿短裤的夏天穿长裤，不给肌肤透气，这会让鸡皮肤更加恶化。要知道肌肤上有很多毛细孔，是需要呼吸的，一到夏天气温升高，人体内的热气也多，长长裤会阻碍毛孔散热气，所以在穿短裤的季节别遮掩，让肌肤透气吧。
【第24句】：【绿豆百合粥可消除痘痘】材料：绿豆100克，百合2个，白糖120克，清水600克;做法：将绿豆放煲内洗净后，加入清水放火上慢慢烧煮。在煲绿豆时，将百合剥开洗净，至绿豆开花时加入煲内，继续煮至绿豆和百合熟时加入白糖调味，装盘即可食用。功效：去火养颜，消暑除烦，建议经常食用。
【第25句】：【防电脑辐射】①做好护肤隔离；②安装电脑专用滤色板；③太旧的电脑及时淘汰；④别让屏幕的背面朝着有人的地方；⑤注意室内通风；⑥多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿。
【第26句】：【减双下巴小动作】跪坐在床上，双腿分开与肩同宽。脚尖与床触碰，抬头挺胸，头部慢慢向后仰，双手扶着腰部，尽量让上半身向后仰。保持这个姿势20分钟。这个动作对平时缺少运动的双下巴有不错的拉伸效果。向后仰的时候要注意一点，嘴巴要闭上。
【第27句】：【mm解决电脑辐射护肤养颜的8大妙招】学起来！【第1句】：保证荧光屏清洁；【第2句】：隔离最重要，学会使用隔离霜；【第3句】：经常清洁面部；【第4句】：经常补水；【第5句】：选用抗辐射爽肤水；【第6句】：每星期做一次深层清洁面膜和保湿面膜；【第7句】：多喝绿茶，抗氧化；【第8句】：经常美白护肤喝新鲜果汁和生菜汁，均衡营养，排除体内毒素。
【第28句】：【减少肌肤负担】如果已经出现了过敏的状况，那么在使用护肤品时要注意，尽量用少的，不要做太多步骤了。用温和的洗面奶或者清水洗脸后，选择水乳合一的清爽的乳液涂抹在脸上就可以了。
【第29句】：【美白嫩滑洗脸法】如果在30摄氏度的半盆水中，倒入一汤匙白醋、一汤匙糯米粉、9滴蜂蜜化开洗脸，既可以去油光，又能清洁表皮多余角质层，避免伤害角质层，还美白肌肤，滋润嫩滑。洗脸后皮肤感觉光滑紧绷。这样洗后还要用清水洗一遍。洗完后，一定要使用合适的保湿产品，防止内油外干现象。
【第30句】：【多吃水果和蔬菜补充水分】想要肌肤水水嫩嫩，除了平时的日常护肤品使用之外，当然少不了内调啦。也就是要多吃水果和蔬菜，补水所需的维生素等营养成分，最好是每天轮流吃一些草莓、葡萄、樱桃、苹果、香蕉、瓜果等新鲜的水果和蔬菜，可以充分为肌肤补养足量的水分，充分保湿。
【第31句】：【纠错：皮肤泛红用散粉遮住就可以】应该查明皮肤泛红的原因再做决定，因为皮肤泛红很可能是敏感肌的表现，这时不正确的使用散粉，容易堵塞皮肤毛孔加剧病情。如果使用的是具有刺激性的散粉，则会加剧对敏感皮肤的刺激，无疑是雪上加霜。
【第32句】：【毛孔堵塞会导致毛孔粗大】毛孔堵塞的同时就会出现毛孔粗大的问题，因为毛孔中的油污将毛孔堵住撑大。有时候毛孔堵塞得比较久，那么即使毛孔疏通了，但已经被撑大的毛孔还是没有复原，这就再需要别的收缩毛孔的方法来细致毛孔了。
【第33句】：【各个器官最喜欢的食物】眼睛：鸡蛋防白内障，胡萝卜防眼干；大脑：圆白菜健脑、抗抑郁；皮肤：西红柿防晒保湿；鼻子：葵花子预防鼻炎；嘴唇：核桃滋润补水；牙齿：芒果、猕猴桃、虾护牙龈；头发：牛奶、南瓜养发；胸部：菜花预防乳腺癌；心脏：芦笋、紫葡萄护心；肠胃：话梅、西梅、豆豉改善消化。
【第34句】：【鼻子上的黑头可以挤吗？】不可以！毛孔会越挤越大！甚至时间久了会形成凸凸凹凹的月球表面。有黑头，你可以在洗澡后，用粘土型的去黑头面膜，借助里面的成分融化黑头，清洗时一起排出。之后再用含有水杨酸成分毛孔收细精华帮助收缩毛孔，调理油脂分泌。
【第35句】：【敷面膜后按摩的作用】敷完面膜应加以按摩，因为按摩给予肌肤适度刺激，提供肌肤内部能量与活氧，血液及淋巴循环变佳后新陈代谢变得正常，同时还可将老废物质排出体外，并且有利于后续保养品的吸收喔!
【第36句】：【补水保湿方法】平时要以质地清爽温和的保湿产品为主，最好选择乳液质地的，这样能为肌肤补充充足的养分与水分。适当的选择控油产品，之后再用保湿啫喱面霜，加强水分补充，利用天然植物的消炎及保湿成分，可稳定混合性肌肤回复水油平衡的状态。
【第37句】：【枸杞】妙处:很多人都知道构祀是一种比较传统的滋补原料，而其实，它还是一种新兴瘦身食品。因为构祀富含维生素c和胡萝卜素，可以促进循环、延缓衰老、抗疲劳、抗氧化等，美容瘦身效果都是非凡。最纤体:可以泡茶和煮粥吃。若搭配菊花，泡一杯香香的构祀菊花茶，瘦身效果最好。1
【第38句】：【男人哪里长肉最行运】一、手掌有肉：会赚钱，会享受；二、小腿有肉：晚年运程较好；三、耳朵有肉：一生福气都较好；四、脸颊有肉：人品福分都较好；五、下巴有肉：能有一定的社会地位；六、鼻头有肉：旺事业；七、嘴唇有肉：感情丰富；八、肩膀有肉：体贴；九、臀部有肉：顾家，财运旺。
【第39句】：【柠檬美白】柠檬富含维生素C，具有非常强大的美白肌肤的功能。美白肌肤，美眉们可以这样做。将新鲜的柠檬榨成汁，放入冰箱内冰镇，每日在早晚洗脸的过程中，像洗脸的温水中加入一点柠檬汁，就可以起到很好的美白肌肤的效果了。
【第40句】：【教你拜托黑头！】鼻尖上的黑头粉刺总是摆脱不了，尝试了各种方式还是徒劳无功，不妨试试盐加牛奶的新妙方1)使用半匙食盐，可在买来时先将其做分装2)将食盐放进小容器，滴入5~6滴牛奶3)半溶解后，开始在黑头上按摩，因有颗粒力道需轻柔4)30秒后用清水洗去，不宜按摩过久5)拍上收敛化妆水，收敛毛孔。
【第41句】：【洁面刷使用后一定要清洁和晾干】洁面刷使用后一定冲洗干净后并要晾干或风干刷头，嫌麻烦的MM们可以考虑自带烘干系统的电动洁面产品，让其自动烘干。同时建议3个月更换一次刷毛，以保持清洁不让滋生的细菌影响肌肤健康。
【第42句】：【排毒好方法】【第1句】：肝排毒：胡萝卜和葡萄；【第2句】：肾排毒：黄瓜；【第3句】：润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等；【第4句】：适当多喝水；【第5句】：每周吃一天全素食；【第6句】：少吃盐；【第7句】：适当补充一些维生素；【第8句】：细嚼慢咽，这些都可助排毒。
【第43句】：【美容养颜敲胃经】胃经是多气多血之经，颜面的光泽，皮肤的弹性，都由胃经供血是否充足所决定。敲打胃经可起到美容作用，具体方法是：从锁骨下顺两乳，过腹部到两腿正面一直敲到脚踝，都是胃经。每天坚持敲打胃经数次，可以改善面部光泽和弹性。
【第44句】：【漂亮MM美容护肤必看】【第1句】：洗面奶要先在手心搓出泡沫；【第2句】：切忌拉扯眼周肌肤；【第3句】：办公室里也决不可不防晒；【第4句】：面膜不能敷太长时间（如果是一片片含美容液的织布面膜,敷了15～20分钟后就要取下来,再用水清洗干净，如果是睡眠面膜就可以不用洗）；【第5句】：补妆前先用保湿喷雾和吸油纸。
【第45句】：【美容护肤之保养皮肤的9个小窍门】【第1句】：脸部不可过度按摩；【第2句】：不要试图用含有酒精的产品；【第3句】：肤品一次不可涂抹多；【第4句】：不要使用含有药物成分的唇膏；【第5句】：勿用力摩擦皮肤；【第6句】：不要进行日光浴；【第7句】：洗澡不用过频繁，每天保证8杯水；【第8句】：喝咖啡助消除眼袋；【第9句】：尽量选择天然产品晚霜很重要。
【第46句】：【红血丝的产生原因】红血丝主要因为面部毛细血管扩张或一部分毛细血管位置表浅引起的面部现象，皮肤薄而敏感，过冷、过热、情绪激动时脸色更红，长期受到外界环境刺激，导致血管扩张、淤堵、受损而形成的。
【第47句】：【棉花棒大妙用】棉花棒常在化妆时广泛被使用，但你知道它还有什么妙用的地方吗？1)眼线画坏时可以轻松擦拭，也可晕染眼线，达到自然效果2)补妆时，眼下有卡粉或色块时，可将细微的余粉清除3)化唇时，若将双唇比例画错，可利用棉签将比例调到想要的形状4)眉色不自然，可利用它慢慢晕染，不但细致且方便。
【第48句】：【护肤小贴士】很多女性朋友都知道夜间是肌肤最好的保养时段，在一天的忙碌结束后，洗完澡躺在床上再配合一张高效保湿的面膜吧，不仅能让肌肤放松，还能释放压力，调节身心，另外，定期的去角质，使用温和的去角质产品，也有利于去除脸部的死皮，唤醒沉睡的肌肤。
【第49句】：【去黑眼圈有效方法：枸杞汁做眼膜】做法：选择质量好的枸杞，取适量放在水里泡软，把枸杞的汁挤出来，再加一点蜂蜜，搅拌均匀后用化妆棉沾取敷在眼睛上5分钟左右取下，每天做，坚持两个星期。
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